Clasificación de los mejores suplementos pre-entrenamiento para 2022

El deporte ha sido durante mucho tiempo parte de la vida de la mayoría de las personas, pero el trabajo diario no siempre deja la fuerza para ir al gimnasio. Y si aún logra sintonizar el entrenamiento, entonces no será tan efectivo como nos gustaría. Y en tales casos, las personas involucradas en deportes recurren a la ayuda de complejos deportivos especialmente diseñados que tonifican el trabajo del sistema muscular y no solo.

¿Qué es un complejo pre-entrenamiento?

El llamado complejo pre-entrenamiento es un complemento deportivo formado por una amplia gama de componentes que actúan como estimulantes del trabajo del sistema muscular y nervioso. Después de usar dichos aditivos, después de aproximadamente media hora, el atleta comienza a sentir su efecto, que se expresa:

• en mejorar el estado de ánimo;
• la apariencia de alegría;
• mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Después de tomar el producto, una persona tiene la sensación de un aumento de energía, lo que hace que el entrenamiento sea más intenso.

Componentes principales

El impacto en el cuerpo humano depende de los elementos que componen la nutrición deportiva, entre los principales se encuentran:

• La creatina o ácido carboxílico que contiene nitrógeno es responsable del metabolismo energético en las células musculares y nerviosas. Este ácido se acumula en los músculos y se consume durante el esfuerzo físico;
• La cafeína, un alcaloide que excita el sistema nervioso central de una persona, aumenta la tasa de quema de reservas de grasa al convertirlas en energía. Asimismo, la sustancia sintetiza una hormona como la adrenalina, que actúa como estimulante del sistema nervioso central y mantiene la actividad durante el esfuerzo físico;
• El guaraná es un componente vegetal, que contiene taninos, aceites esenciales, vitaminas B, PP, E, A, zinc, magnesio, así como taurina, teobromina, la mayoría aceleran el metabolismo, reducen la fatiga y activan el rendimiento humano;
• DMAA, o el llamado extracto de geranio, se sintetiza en laboratorios especiales y no tiene nada que ver con la flor. La sustancia acelera el metabolismo, aumenta la resistencia al esfuerzo físico, mejora el estado de ánimo.El aditivo pertenece a la categoría de sustancias psicotrópicas y, por lo tanto, no está permitido que lo usen los atletas profesionales;
• Los BCAA son una combinación de sustancias, que consisten en aminoácidos importantes y esenciales (leucina, valina, isoleucina), que no son sintetizados por el cuerpo, sino que se obtienen a partir de suplementos nutricionales alimentarios o deportivos. Estos aminoácidos están involucrados en la estructura de los músculos, los protegen de la destrucción, son una fuente adicional de nutrición y contribuyen a un rápido proceso de recuperación después del ejercicio;
• La taurina es un ácido sulfónico convertido en el aminoácido cisteína. Esta sustancia, que puede usarse como suplemento dietético o como medicamento, los médicos han descubierto que tiene un efecto positivo en el trabajo del cerebro y la restauración de sus células, también tiene propiedades anticonvulsivas y tiene un efecto cardiotrópico. El ingrediente ayuda a potenciar los procesos energéticos;
• La citrulina también es un aminoácido, pero no participa en la síntesis de proteínas. Sin embargo, tiene una serie de propiedades que son beneficiosas para el cuerpo, por ejemplo, elimina toxinas y ácido láctico del cuerpo, aumenta la resistencia y mejora la inmunidad. En las personas que practican deportes, la citrulina promueve una rápida recuperación después del ejercicio;
• La beta-alanina, un aminoácido natural, se usa como suplemento deportivo. El uso constante lleva a que aumente la resistencia a la fatiga y disminuya la sensación de dolor que se produce tras un entrenamiento intenso;
• La arginina es un aminoácido que interviene en la síntesis del óxido nítrico en el cuerpo humano, el cual es responsable de la presión arterial, el tono vascular y el aporte de nutrientes a las células.La arginina también mejora la función eréctil, estimula la producción de la hormona del crecimiento y mejora el efecto de bombeo (hinchazón del músculo) después de una carga sobre él;
• Las vitaminas y los minerales son indispensables para cualquier persona, pero para los deportistas son doblemente importantes. Están involucrados en la construcción de músculos, en la pérdida de peso y en la restauración del cuerpo humano. La falta de ciertos minerales y vitaminas puede provocar la alteración de los órganos internos, lo que afectará negativamente a todo el cuerpo. Para aquellos que practican deportes, la suplementación de un complejo de vitaminas y minerales es imprescindible, ya que apoyará la salud general y contribuirá a que los deportes sean más efectivos.

La lista de componentes considerados no está completa, pero son los principales y más efectivos. Algunos fabricantes incluyen hasta 20 ingredientes diferentes en los complejos, pero, por regla general, la mayoría de ellos actúan como potenciadores del efecto, por lo que al elegir, debe prestar atención a la presencia de los componentes principales.

Por qué lo necesitas

Los suplementos deportivos en forma de nutrición previa al entrenamiento están diseñados para aumentar la productividad del entrenamiento, que depende de qué sustancias se incluyen en una nutrición deportiva en particular. Se ha comprobado que los componentes que componen la estructura de este tipo de suplementos deportivos inciden en:

• fuerza;
• energía del atleta;
• su aguante;
• y la posibilidad de aumentar la masa muscular.

Por lo tanto, resulta que los complejos aumentan el crecimiento de la masa muscular debido a que aumenta la eficiencia en el entrenamiento.

Cómo elegir y tomar

Al elegir un complejo de pre-entrenamiento adecuado, se debe tener cuidado, el enfoque correcto determinará qué efecto recibirá una persona, positivo o negativo.Así que, a la hora de elegir, debes tener en cuenta los siguientes puntos:

• la presencia de enfermedades cardiovasculares o trastornos en el trabajo del sistema nervioso central para excluir esto, debe consultar a un terapeuta;
• en qué consiste el producto, esto debe ser cuidadosamente estudiado en caso de que haya reacciones alérgicas a algún producto;
• el propósito para el cual se compra el producto, ya que la composición para atletas profesionales y aquellos que recién comienzan una carrera deportiva o planean hacer ejercicio será significativamente diferente;
• Antes de comenzar a tomar suplementos, debe consultar con el entrenador, él podrá aconsejarle una mezcla más adecuada.

También hay reglas para tomar complejos, deben seguirse para obtener más beneficios:

• casi todos se toman media hora antes del inicio del entrenamiento, por lo que los componentes que componen la composición tendrán tiempo de disolverse y comenzarán a actuar en consecuencia durante el entrenamiento;
• tomar menos de siete horas antes de acostarse;
• si hay cafeína entre los componentes nutricionales, vale la pena recordar una posible sobreabundancia de la sustancia en el cuerpo si se usa junto con otros productos que contienen cafeína.

Debe recordarse que este tipo de sustancias son adictivas, por lo que después de un tiempo, se deberá cambiar el complejo o aumentar la porción periódicamente.

Importante: también es necesario prestar atención a la composición porque, con bastante frecuencia, los fabricantes agregan estimulantes peligrosos, que son similares a las anfetaminas, y varios dopajes que destruyen el hígado.

Clasificación de los mejores suplementos pre-entrenamiento para 2022

Hay una selección bastante grande de complejos de pre-entrenamiento en el mercado, pero entre atletas y especialistas, se ha compilado una lista de los más populares:

• Estímulo 8;
• anís negro;
• psicópata;
• Locura;
• Gato 3D;
• Amino Energía;
• C4 originales;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Agresión.

Los complejos deportivos tienen una composición diferente y se seleccionan en función de a quién estarán destinados, un profesional o un aficionado. Y esto hay que tenerlo en cuenta antes de comprar.

Estímulo 8

La droga es común entre los atletas profesionales, se ha probado durante años y se considera bastante efectiva. Pero muchos caracterizan la reacción de manera bastante ambigua, ya que algunos consumidores notaron que después de beber no se sienten cansados ​​después del entrenamiento. Además, muchos sintieron cambios emocionales, excitación psicológica después de tomar. Este producto debe usarse con precaución, teniendo en cuenta todas las características del cuerpo.

• afecta activamente la quema de masa grasa;
• durante mucho tiempo energiza el cuerpo;
• contiene estimulantes y antioxidantes;
• estimula el crecimiento muscular.

• una lista bastante amplia de contraindicaciones, debido a esto, puede tener un efecto adverso en la salud humana.

Annis negro

Una nueva fórmula que incide simultáneamente en el estado psicológico, emocional y físico del deportista durante el entrenamiento. La cafeína, que forma parte de ella, potencia la producción de adrenalina, la creatina promueve el crecimiento muscular y el extracto de geranio, que afecta a la concentración, también se incluye en la composición. Debido a su prevalencia, el complejo a menudo se falsifica, lo que afecta la calidad de sus componentes.

• efecto rápido en el cuerpo;
• promueve la recuperación después del entrenamiento;
• no provoca un sentimiento de depresión.

• puede ser peligroso para la salud debido a las falsificaciones frecuentes;
• no debe ser tomado por aquellos que recién comienzan a practicar deportes.

Psicópata

Un complejo bastante fuerte, rápidamente energizante, debe tomarse media hora antes del comienzo de la lección. Debido al hecho de que la composición se considera agresiva y potente, se recomienda que la tomen solo personas sanas mayores de 21 años. Muchos atletas han notado que después de tomar este suplemento, o más bien después de que termina su acción, aparecen dolores de cabeza y cambios de humor. También se recomienda realizar la recepción bajo la supervisión de un especialista.

• edificante;
• mejora las habilidades físicas;
• válido por tres horas.

• aparece la adicción;
• mal efecto en el tracto digestivo;
• aumenta la presión;
• afecta el sistema nervioso humano.

Locura

Entre los componentes del complejo se encuentra la cafeína extraída de los granos de arábica y café verde, así como del té verde y el mate. Pero, a pesar de esto, el volumen de los componentes está diseñado para que después de tomar no haya sensaciones desagradables. Pero para aquellos que practican deportes durante mucho tiempo, deberá aumentar la dosis para obtener el efecto deseado, esto solo se puede hacer bajo la supervisión de un médico.

• una estructura que es bastante suave y rápida en el cuerpo.

• poco soluble;
• más experimentados tienen que aumentar la dosis.

Gato 3D

La droga tiene un efecto bastante calmante en el cuerpo, es decir, no hay una fuerte sobreexcitación que requiera un entrenamiento continuo y, por lo tanto, es perfecta para aquellos que recién comienzan a practicar deportes.Anteriormente, la composición incluía geranio, pero después de la introducción de una prohibición en los Estados Unidos, se excluyó.

• en la estructura de la nutrición hay componentes como el extracto de limoncillo y los radioles, que actúan como buenos adaptógenos.

• actuar con suavidad.

Amino energía

Es un excelente estimulante por los aminoácidos que componen el complejo y la cafeína que lo complementa. Los componentes están involucrados en la construcción del tejido muscular y aumentan la resistencia del atleta.

• perfecto para atletas principiantes;
• buena composicion

• Hay bastantes aminoácidos en una porción.

C4 originales

Los componentes incluidos en la nutrición se agregan en las dosis correctas, lo que hace que la nutrición sea adecuada para principiantes. El ingrediente principal es la beta-alanina, que aumenta la resistencia física. La arganina actúa sobre el crecimiento muscular, y la creatina aumenta la cantidad de energía en el organismo, la cafeína y la tirosina actúan como estimulantes y centran la atención.

• composición exitosa;
• seguro si sigue las proporciones recomendadas para la admisión;
• no sobrecargue el sistema nervioso.

• no detectado.

SIN Xplode 3.3

El suplemento deportivo incluye no solo cinco componentes principales, sino también un complejo de vitaminas y minerales. La creatina aumenta la fuerza, la beta-alanina y la betaína aumentan la resistencia. Entre los componentes también hay un extracto de salvia, que mejora el balance de nitrógeno, la tirosina y la cafeína mejoran la capacidad de concentración durante el entrenamiento. DMAE es el ingrediente tónico general en este producto.

• rica composición, que incluye un complejo de vitaminas y minerales;
• adecuado para principiantes.

• no detectado.

Platinum Labs Defcon 1

Potente suplemento para quien quiere entrenar a un ritmo más rápido, la composición incluye ingredientes como cafeína, higenami, sinefrina, que son de origen vegetal y actúan como neuroestimulantes. El complejo también incluye aminoácidos como taurina, colina, tirosina, que afectan el crecimiento de la masa muscular.

• composición inusual;
• la capacidad de concentrarse mentalmente durante las clases;
• la dieta no incluye estimulantes fuertes, lo que no causa irritación del sistema nervioso central.

• perdido.

Agresión

Uno de los complejos deportivos populares, que incluye vitaminas, minerales y cinco componentes principales. Además de los componentes clásicos, también se han añadido colina, glucuronolactona, pterostilbeno y cafeína, que aumentan la neuroconductividad, mejorando la comunicación entre los músculos y el sistema nervioso central.

• excelente composición, que incluye componentes vegetales que mejoran el efecto de cada uno;
• aumenta la fuerza y ​​la resistencia, lo que permite entrenamientos más extenuantes.

• no detectado.

Daño de los complejos previos al entrenamiento.

El uso de complejos pre-entrenamiento puede causar problemas bastante serios al cuerpo humano, ya que muchos de los componentes que componen su composición son dañinos. Entonces, ¿cuáles son los problemas más populares que enfrentan las personas que usan este producto?

• el insomnio o la alteración del sueño, pueden ser causados ​​por una ingesta tardía o por el hecho de que el número de componentes es significativamente superior al normal. Para prevenir este efecto, debe calcular la dosis y no tomarla poco antes de acostarse;
• la interrupción del corazón, la aparición de taquicardia, el aumento de los trastornos de la presión pueden ocurrir si se excede la dosis, así como si existen contraindicaciones;
• una disminución en la actividad sexual, algunas sustancias en la composición causan vasoconstricción en el área de la ingle. Para evitar esto, debe observar estrictamente las dosis y leer cuidadosamente la composición, ya que la vasoconstricción es causada por estimulantes fuertes, por ejemplo, geranio, efedrina;
• irritabilidad y agresión, la depresión aparece como resultado del uso prolongado de la droga o del exceso de las dosis indicadas;
• adicción, es decir, sin dopaje, la persona se adormece y no hay ganas de entrenar, esto ocurre como consecuencia del uso prolongado o exceso de las dosis indicadas.

Los atletas deben recordar que el uso a largo plazo y el exceso de las normas recomendadas provocan efectos secundarios. Por lo tanto, los expertos recomiendan tomar descansos entre dosis, por ejemplo, un mes de descanso de medio mes. Y además, antes de empezar a tomar suplementos, siempre debes consultar con tu médico y entrenador, quienes te aconsejarán el fármaco adecuado.

Debe saber: no se recomienda tomar dichos suplementos para personas menores de 18 años.

Los complejos pre-entrenamiento aumentan la fuerza y ​​la resistencia, debido a este efecto, el deportista expone el cuerpo a un mayor estrés durante el entrenamiento, y esto aumenta el crecimiento muscular. Los suplementos deben elegirse cuidadosamente para excluir sustancias en su composición que afecten negativamente al cuerpo. Además, no debe abusar de dichos alimentos y tomarlos estrictamente de acuerdo con las instrucciones.