Valoración de los mejores plyoboxes para 2022

El deporte del crossfit se originó en los Estados Unidos de América. Originalmente destinado a capacitar a los bomberos, pronto se expandió más allá de una profesión y se convirtió en una moda novedosa. Hasta la fecha, hay una gran cantidad de torneos europeos y mundiales en esta disciplina. Uno de los tipos de equipos necesarios para el entrenamiento es el plyobox.

El concepto de crossfit

Antes de dar preferencia a un deporte novedoso, es necesario saber de qué se trata. En resumen, se trata de un entrenamiento en circuito, durante el cual los ejercicios se repiten en un ciclo estrictamente designado, como cerrando la cadena. Se dedica media hora a este evento, pero el resultado supera cualquier expectativa.

Las características distintivas del entrenamiento circular habitual son las siguientes:

1. Las cargas resultantes tienen como objetivo aumentar la fuerza de la resistencia y la agilidad, por lo que el entrenamiento en sí se divide en los siguientes tipos: cardio, gimnasia y atletismo.
2. Nada de ejercicios aislados, solo el complejo más funcional. El trabajo preparatorio también incluye una serie de ejercicios de levantamiento de pesas, que incluyen press de banca, peso muerto, mancuernas, barras y pesas rusas. Asimismo, se da importancia a los ejercicios con peso propio (anillos, barras horizontales, saltos, barras, etc.) y de resistencia (saltar la cuerda, correr, nadar, aparatos de ejercicios).
3. Ausencia absoluta de competencia. Al prepararse en ciertos días de la semana, se presta atención a varias cualidades físicas: fuerza y ​​​​resistencia, agilidad y fuerza.

El concepto de entrenamiento para cada persona se selecciona en cada caso, en base a las capacidades físicas, la experiencia, la resistencia de la persona y la disponibilidad de equipos de entrenamiento. Para lograr el resultado deseado, debe recurrir a la ayuda de un entrenador profesional, tener paciencia, fuerza de voluntad y el deseo de devolver su propia forma física a la normalidad. Vale la pena entrenar solo si hay deseo e interés.

Antes de tomar una decisión final, vale la pena prestar atención al hecho de que CrossFit es un complejo de cargas intensas y poderosas. Hay ejercicios que requieren dominar la técnica más compleja. Será difícil para un principiante no preparado al principio, por lo que las clases deben llevarse a cabo bajo la supervisión de un entrenador profesional y un médico personal. Debe tener en cuenta que es imposible estimular grupos musculares individuales al mismo tiempo. Es necesario distribuir la carga para no dañar su propia salud.

Reglas para preparar en casa

Antes de visitar un gimnasio, debe probar suerte en casa. Se debe comenzar con los ejercicios más sencillos, que se realizan de manera alterna, tomando unas 15 repeticiones, sin parar a descansar. Para esto necesitarás:

1. Mancuernas de 5 a 10 kg.
2. Haz flexiones desde el suelo o desde las rodillas, lo que te resulte más cómodo.
3. Cuerda a través de la cual debes saltar con aceleración.

El entrenamiento debe realizarse diariamente con una carga creciente. Esto ayudará a preparar el sistema cardiovascular y los músculos para procedimientos más complejos. Escuche su propio bienestar, mire su pulso.

El impacto de la tecnología en los humanos

Vale la pena señalar que durante la última década, los expertos han desarrollado muchas técnicas. Surgió un conjunto separado de ejercicios, y los mejores fabricantes lanzaron la producción de equipos especiales de alta calidad. Si al principio se prestó atención a poner el físico en condiciones adecuadas, es decir, se dio por sentada la presencia de "cubos", ahora se destaca el excelente bienestar de una persona.

La pasión por el crossfit tiene sus cualidades tanto positivas como negativas. Pasemos a la tabla de comparación para obtener ayuda:

Ventajas	Defectos
Desarrolla fuerza, resistencia, mejora la coordinación, quema grasa, ayuda a eliminar el exceso de peso.	La necesidad de practicar diariamente, aumentando constantemente la carga.
Trabaja con diferentes niveles de intensidad.	Los ejercicios son técnicamente desafiantes.
Un producto universal para mejorar las cualidades humanas básicas.	Se necesita mucho tiempo y perseverancia para dominar la técnica.
La versatilidad de los ejercicios.	Cometer errores al ejecutar un programa puede provocar lesiones graves.
resultado tangible.	Altas cargas en el cuerpo.
Entrenamiento del sistema cardiovascular.	La necesidad de recuperación.
Excelente salud todos los días, sueño reparador, fácil despertar.

Para no dañar la salud, los entrenadores deben desarrollar ejercicios para principiantes y monitorear la ejecución correcta. Esta es la única manera de garantizar la seguridad y lograr altos resultados. Los errores del entrenador pueden ser:

• establecer incorrectamente el objetivo;
• seleccionó irreflexivamente la tarea;
• no controló el proceso de completar la tarea;
• no mostró cómo realizar este o aquel ejercicio correctamente.

Cabe señalar que los niños a partir de los cuatro años y hasta la vejez pueden practicar este deporte.

¿Para qué sirven las cajas pliométricas?

Los plyoboxes son una de las muchas herramientas que se utilizan para CrossFit. Utilizado por deportistas, principalmente para salto. Tienen alturas estándar: 500, 600 y 700 mm. Los parámetros dependen del propósito de uso del equipo y del nivel de condición física del atleta. Desde el exterior, los bordes del gabinete están alisados ​​para evitar lesiones.

¿Cuáles son los modelos populares? Se producen dos tipos:

• metal;
• madera contrachapada.

La madera contrachapada es más preferida debido al hecho de que la altura se puede ajustar y no es necesario comprar un kit de salto. Además, este producto tiene tales ventajas innegables sobre sus contrapartes de metal:

1. Indicador de resistencia debido al encolado y prensado durante la producción de varias capas de madera.
2. Peso menor.
3. Comodidad durante el transporte.
4. Multifuncionalidad.
5. Versatilidad.
6. Asequibilidad.

Las desventajas incluyen:

• puedes comprar un modelo de mala calidad;
• pegado de baja calidad;
• soporta cargas menores;
• corta vida operativa.

Las ventajas de los gabinetes de metal incluyen:

• fiabilidad;
• fuerza;
• durabilidad;
• soportar cargas importantes.

Hay algunos puntos negativos, pero debes familiarizarte con ellos:

• peso significativo;
• dificultades durante el transporte;
• no son presupuestarios;
• dimensiones significativas.

Funcional

Al saltar sobre el plyobox, en gran medida, se produce el desarrollo de los músculos de las piernas y la espalda. Si el producto se usa para flexiones, se desarrollan los músculos del antebrazo y el tríceps. El uso de este dispositivo en el proceso de entrenamiento conduce a los siguientes resultados:

• se desarrolla el sistema respiratorio;
• mejora la resistencia;
• se queman el exceso de calorías;
• se reducen los depósitos de grasa.

Cómo usar la máquina de salto correctamente

En la mayoría de los casos, los dispositivos se utilizan para saltar. Hay ciertas reglas para trabajar con él:

1. El intervalo de salto debe ser mínimo.
2. No se recomienda permanecer en el fondo durante mucho tiempo.
3. Está estrictamente prohibido descansar en la parte superior del pedestal.
4. No balancees los brazos mientras saltas.
5. El salto ha terminado, inmediatamente necesitas enderezarte.

Los especialistas han desarrollado varias opciones para saltar al pedestal:

1. Caminata ponderada. Los agentes de ponderación pueden ser pesas, panqueques.
2. Salto largo. Utilizado principalmente para crossfit, rugby, sprint.
3. Salto alto. Es aconsejable ajustar este parámetro para aportar algo de variedad al proceso de entrenamiento.

Cómo elegir el inventario adecuado

Qué producto es mejor comprar depende de muchos factores. Los criterios de selección son diferentes. Algunos prestan atención a la popularidad del modelo, otros, cuánto cuesta, otros, la presencia de funciones adicionales, cuarto, a las características principales, quinto, al material de fabricación, sexto, a la presencia de productos de calidad en el clasificación. El mejor producto tiene un precio medio significativo. Los fabricantes lanzan anualmente muchos productos nuevos a los que, según los compradores, vale la pena prestarles atención.

Si se pierde en la variedad, obtenga consejos de profesionales sobre qué compañía es mejor para comprar un producto. No debes equivocarte a la hora de elegir. Esto puede afectar negativamente el propio proceso de aprendizaje y la obtención del resultado deseado. Puede solicitar un producto en línea en una tienda en línea, habiendo estudiado previamente la revisión de los artículos ofrecidos, lea las fotos, vea las revisiones, lea atentamente la descripción, preste atención a las dimensiones y compare con los requisitos existentes.

Si está acostumbrado a trabajar con sus propias manos, puede hacer un gabinete casero para clases. Comience con un dibujo. Si tiene alguna dificultad, busque ayuda en Internet, donde se publican instrucciones detalladas paso a paso para hacer una caja pliométrica en casa.

Para la autoproducción, necesitará los siguientes materiales y herramientas:

• rompecabezas;
• sección delgada - máquina;
• marcador o lápiz;
• pegamento especial;
• una hoja gruesa de madera contrachapada (preferiblemente abedul);
• tornillos (para una fijación segura).

Lo principal en este negocio es la fuerza, confiabilidad y calidad de las conexiones individuales. El producto no debe romperse ni dañarse durante el entrenamiento activo, no tenga miedo de su peso y cargas significativas. No te olvides de moler los bordes a un estado redondeado. Esto es necesario para cumplir con las medidas de seguridad. Los parámetros del producto dependen de la capacidad del usuario para saltar a cierta altura.

Valoración de los mejores plyoboxes para 2022

Los modelos más económicos.

Plyobox + Medball (9 kg) + Saco de arena (20 kg)

Mercancías de producción rusa. La empresa ha dominado la producción de un conjunto completo, que incluye tres elementos importantes para la práctica de un deporte atlético. Incluido en la calificación de productos funcionales a un precio asequible. Puede ahorrar hasta 1500 rublos a la vez. Se utiliza para mejorar la resistencia y la potencia, aumentar la velocidad de movimiento. Se considera uno de los dispositivos de mayor calidad.

¿Dónde comprar un modelo? Es posible en puntos de venta especializados o hacer un pedido en el sitio web del fabricante. Tendrás que pagar una media de 13.800 rublos.

• tres principios básicos: intensidad, variabilidad, funcionalidad;
• contribuir al mejoramiento de la forma física de una persona en un período mínimo de tiempo;
• un nuevo enfoque de la formación;
• falta de movimientos aislados;
• constante cambio de escenario: del agarre al ritmo, de un equipamiento deportivo a un aumento de ritmo;
• puedes relajarte cambiando las opciones de ejercicios;
• fiabilidad;
• período operativo;
• costo asequible;
• la seguridad.

• no instalado.

tiguar

Pliobox de entrenamiento multifuncional. Parámetros: 50 x 60 x 75 cm Fabricado en madera de alta calidad. Ayudará a darse cuenta del potencial inherente, alcanzar las alturas deseadas, lograr récords. Excelente equipo tanto para principiantes como para atletas profesionales. Ayuda a aumentar la potencia y el poder explosivo.

El precio promedio es de 19275 rublos.

• multifuncionalidad;
• universalidad;
• una amplia gama de;
• reforzado desde el interior;
• utilizado para los entrenamientos más difíciles;
• se puede utilizar cualquiera de los tres lados;
• fiabilidad;
• la seguridad;
• comodidad;
• período operativo.

• no identificado.

Stecter (31cm)

La caja pliométrica #1 está diseñada para aumentar la potencia explosiva. A menudo se encuentran en gimnasios o instituciones educativas. Puede ser utilizado tanto por profesionales como por principiantes. En la fabricación, se utiliza un tubo de perfil de 30 * 30 mm, soldado para que se parezca visualmente a una pirámide truncada. Esta forma aumenta el índice de estabilidad y le permite apilar productos uno encima del otro, ahorrando espacio libre. La parte superior es una plataforma de madera contrachapada con un revestimiento de goma tipo antideslizante.

Puede comprar productos a un precio de 4300 rublos.

• precio;
• comodidad;
• sentido práctico;
• la seguridad;
• fiabilidad;
• calidad;
• conveniencia de la forma;
• universalidad;
• garantía de un año;
• dimensiones óptimas: 35*35*31 cm.

• perdido.

Stecter (91cm)

El producto está fabricado en acero de alta calidad, la parte superior está cubierta con goma antideslizante, tiene una altura de 91 cm, pesa 13,9 kg.Producido exclusivamente en negro. Aprobó la certificación correspondiente. Pertenece a la categoría de equipamiento profesional. Capaz de soportar una carga significativa. Se instala en complejos deportivos, escuelas e instituciones de educación superior. La forma de la estructura es una pirámide troncocónica.

Puede comprar productos en tiendas especializadas a un precio de 4250 rublos.

• revestimiento antideslizante;
• calidad de los materiales;
• Facilidad de uso;
• fiabilidad;
• período operativo;
• certificado;
• ayuda a mejorar la condición física;
• promueve el desarrollo de la masa muscular;
• garantía del fabricante - 1 año;
• diversas formas de pago;
• la posibilidad de obtener un préstamo al comprar una gran cantidad de productos;
• al comprar un envío importante de bienes, se proporcionan descuentos;
• excelente combinación de precio y calidad.

• no identificado.

Protrain HC - PB 12

El proyectil está diseñado para mejorar las propiedades pliométricas de una persona. Es el elemento principal para el entrenamiento en parkour. Se utiliza para saltar con intervalos de tiempo mínimos. Está destinado a ser utilizado por personas con discapacidad. Desarrolla la velocidad y la fuerza muscular. Tiene una base de metal, patas con almohadillas de goma que evitan el deslizamiento en la superficie del piso, revestimiento superior de goma. Dimensiones: 33*33*31 cm.

Los vendedores ofrecen comprar productos a un precio de 4200 rublos. Al realizar pedidos en grandes cantidades, puede obtener importantes descuentos.

• facilidad de uso;
• durable;
• seguro;
• universal;
• barato;
• sentido práctico.

• perdido.

Productos del segmento de precio medio

Escapar

El producto se utiliza en el proceso de entrenamiento funcional. Producido en verde. pesa 13 kilos Dimensiones: 75*90*30 cm Ayuda a aprender a saltar, lleva el entrenamiento a un nivel superior. Se puede utilizar en diferentes planos: sagital, frontal y transversal. Te permite practicar saltos con giro.

El costo promedio es de 59550 rublos.

• consideración de cada detalle;
• conveniencia en almacenamiento y transporte;
• la seguridad;
• durabilidad;
• sentido práctico;
• universalidad;
• funcionalidad;
• material antideslizante en el componente superior e inferior;
• método de fabricación patentado;
• suave;
• diseño;
• la presencia de sujetadores - Velcro;
• la superficie superior está equipada con marcas especiales.

• precio significativo.

Caja pliométrica de espuma (tres en uno)

Conjunto exitoso. Pertenece a la categoría de simuladores universales. Apto tanto para aficionados como para profesionales que quieran mejorar su entrenamiento pliométrico. Los lados tienen diferentes longitudes: 508 mm, 610 mm, 762 mm. Para cambiar la altura, simplemente dé la vuelta al gabinete. Está hecho de espuma densa, equipado con una cubierta de vinilo de suficiente resistencia, que brinda protección a las espinillas y amortigua el proceso de aterrizaje después del salto. Las dimensiones compactas permiten instalar el equipo en espacios reducidos.

Los bienes se venden a un costo de 33,110 rublos por unidad.

• la presencia de una superficie de trabajo texturizada;
• completa seguridad;
• ayuda a prevenir lesiones;
• la espuma densa no pierde su forma y conduce a la amortiguación;
• disponible en tres tamaños;
• le permite realizar saltos flip;
• período operativo.

• No se recomienda su uso en superficies resbaladizas.

Protrain QT 1005

Los apoyos se utilizan para realizar todo tipo de saltos, flexiones, saltos, giros, estocadas. Ampliamente utilizado para fitness y crossfit. Como regla general, se implementan en un conjunto. El kit incluye modelos de varias alturas. Le permite aumentar la carga acelerando la ejecución de ejercicios y el uso de objetos de diferentes alturas. En la fabricación de marcos de acero usados, pintados con pintura roja. La parte superior está recubierta de goma. El conjunto se compone de seis bloques: 107, 92, 77, 61, 46 y 31 cm El peso total de la estructura es de 38 kg.

El precio medio es de 39.900 rublos.

• multifuncional;
• conveniencia;
• universalidad;
• Calidad de construcción;
• la seguridad;
• sentido práctico;
• la oportunidad de mejorar sus propias habilidades;
• adecuado tanto para aficionados como para profesionales;
• combinación óptima de precio y calidad.

• no instalado.

Par XTPI - 20 - 24 - 30

Esta plataforma pliométrica se considera ideal para el entrenamiento de fitness y crossfit debido a sus dimensiones compactas. No ocupa mucho espacio libre, se puede instalar en un espacio limitado. El innovador modelo permite entrenar a diferentes alturas sin necesidad de comprar mesitas de noche adicionales.

Debido a la densa espuma, la superficie es suave y segura.El uso de un material único en la fabricación asegura que la suela no resbale sobre el simulador, lo que permite realizar ejercicios con alta calidad, centrándose no en la seguridad, sino en lograr el resultado deseado.

El costo promedio es de 55300 rublos.

• fuerza;
• comodidad;
• completa seguridad;
• revestimiento antideslizante;
• estabilidad;
• evita que el atleta caiga desde una altura al saltar;
• período operativo;
• calidad de los materiales;
• resistencia a las infecciones fúngicas;
• sin miedo a la humedad;
• diseñado para uso intensivo;
• se proporcionan varias opciones de pago;
• cargas permitidas;
• diseño.

• perdido.

Protrain HC-PBS

Un soporte de alta calidad diseñado para desarrollar velocidad y resistencia. Se recomienda su uso para saltos con pesas. Promueve el desarrollo de la velocidad y la masa muscular. El diseño del tipo prefabricado, que permite fijarlo a la altura deseada. Disponible solo en rojo. El kit consta de tres componentes.

Puedes comprar equipamiento deportivo a un precio de 70.000 rublos.

• universalidad;
• funcionalidad;
• facilidad de uso;
• fiabilidad;
• período operativo;
• dimensiones óptimas;
• la calidad de los materiales utilizados.

• Los productos no son para todos.

Producto prémium

Juego de caja pliométrica XD Kevlar

Un set que incluye cuatro piezas de cajas pliométricas de diferentes alturas: 24, 18, 12 y 6 pulgadas. Bastante suave, lo que permite a los deportistas saltar sin miedo a lesionarse.Fabricado con espuma de alta densidad. La capa superior de vinilo es muy duradera. Las mesitas de noche se pueden unir con velcro de alta calidad. Dimensiones de la superficie de trabajo - 91 * 76 cm La estructura pesa 50 kg.

El costo promedio es de 153,153 rublos.

• resistencia al desgaste;
• período operativo;
• fiabilidad;
• la seguridad;
• la calidad de los materiales utilizados;
• parámetros declarados;
• facilidad de uso;
• universalidad;
• funcionalidad.

• no detectado.

Cajas pliométricas de espuma económica de primer lugar

El modelo de la cualidad excelente que se distingue de los análogos en la solidez, la seguridad y la estabilidad. Cada elemento tiene velcro de 5 cm, por lo que es conveniente unirlos para alcanzar la altura deseada. El relleno es espuma de alta calidad, lo que hace que los rebotes sean más suaves. Gracias a las asas, las mesitas de noche son fáciles de mover de un lugar a otro. Disponible en tres colores: rojo, azul y negro.

Los bienes se venden a un precio de 67.375 rublos.

• Calidad de construcción;
• fuerza;
• eficiencia del ejercicio;
• durabilidad;
• la seguridad;
• universalidad;
• comodidad de uso;
• relación calidad-precio

• perdido.

Escapar

El set incluye tres mesitas de noche. Producido exclusivamente en negro. Pertenece a la categoría de entrenamiento funcional. El peso del modelo es de 43,5 kg. A menudo se encuentran en gimnasios profesionales.
Tiene los siguientes parámetros: 90*75*135 cm Se puede utilizar tanto individualmente como en conjunto.Gracias a los cierres de velcro, los elementos se unen cualitativamente. Así, la altura se puede ajustar según las capacidades físicas de la persona. En la fabricación de relleno de alta resistencia se utiliza.

Las tiendas especializadas ofrecen productos a un precio de 104.850 rublos.

• la capacidad de establecer la altura;
• suave;
• peso ligero;
• la presencia de sujetadores - Velcro;
• facilidad de almacenamiento y movimiento;
• la seguridad;
• funcionalidad;
• universalidad;
• durabilidad;
• diseño.

• perdido.

fuerza de martillo

El conjunto incluye cinco objetos blandos. Básicamente, se hace por encargo debido al costo significativo: 293,025 rublos por juego. Difiere en mano de obra, funcionalidad, seguridad. Puede ser utilizado tanto por profesionales como por principiantes. Promueve el desarrollo de la masa muscular y la velocidad. Se puede usar a diario, aumentando regularmente la carga.

• Calidad de construcción;
• fiabilidad;
• período operativo;
• la seguridad;
• universalidad;
• comodidad en el uso.

• muy difícil de comprar en tiendas especializadas;
• son fabricados, basicamente, bajo el encargo individual;
• precio.

Escape (5 superficies)

Una característica distintiva del modelo es que para seleccionar la altura óptima, es necesario colocar el objeto en una cara determinada. Parámetros: 910 x 500 x 760 mm. El peso total de la estructura es de 25 kg. Popular entre los atletas profesionales. En la producción se usa el polímero espumado elástico y blando.

El precio medio es de 125.725 rublos.

• superficie antideslizante;
• sin riesgo de lesiones;
• se puede usar con bastante frecuencia sin pérdida de las cualidades originales;
• la seguridad;
• facilidad de ejecución;
• facilidad de limpieza;
• fácilmente movido de un lugar a otro;
• superficie blanda;
• diseño atractivo;
• período operativo.

• caro

Conclusión

El entrenamiento pliométrico es un conjunto de ejercicios, gracias a los cuales se entrena todo el cuerpo, se desarrolla la masa muscular y se fortalece el sistema nervioso. Y esto se debe a saltar sobre cajas especialmente diseñadas, que difieren en parámetros, características de diseño, fabricante, material de fabricación, funcionalidad, costo promedio.

Vale la pena señalar que los saltos hacia los lados, la longitud y la altura causan más daño a las articulaciones de las rodillas que aterrizar en las superficies blandas de las cajas especiales.

Usando el gabinete, los atletas no solo tienen la oportunidad de realizar los ejercicios necesarios (estiramientos, pasos, saltos, etc.), sino que también mejoran sus propias capacidades físicas, alcanzando nuevas alturas.