Valoración de las mejores tiendas online de nutrición deportiva para 2022

La nutrición deportiva tiene una gran demanda, es popular entre los culturistas profesionales y los atletas aficionados. Al estudiar la calificación de las mejores tiendas de nutrición deportiva en línea para 2022, puede decidir la elección del producto adecuado, según el objetivo y el costo.

Sobre nutrición deportiva

Nutrición deportiva - complemento de la dieta básica.Un requisito previo antes de comenzar a tomar suplementos es ajustar adecuadamente la dieta principal por su cuenta (obteniendo información de artículos), consultar a un especialista (nutricionista, entrenador, asesor de ventas de suplementos dietéticos).

La dieta diaria de un atleta debe ser equilibrada (la proporción correcta de proteínas, grasas, carbohidratos). Los productos obligatorios del menú son el requesón, las carnes magras, los huevos y el pescado (una gran cantidad de proteínas para desarrollar masa muscular).

Características distintivas

Las principales ventajas de la nutrición especial:

1. Facilidad de uso (en cualquier momento, lugar): puede calcular con precisión las calorías, la cantidad de elementos.
2. Rápido: se tarda unos minutos en prepararlo (hacer un batido de proteínas, comer inmediatamente una barra energética).
3. Úselo (antes y después del entrenamiento) cuando no se recomiendan las comidas regulares.
4. Rápida asimilación de elementos.
5. Larga vida útil.
6. Costo: el precio de la proteína en el suplemento, un trozo de carne.

Tipos principales

Hay 6 tipos principales de aditivos:

• proteínas;
• aminoácidos;
• ganadores;
• vitaminas, minerales;
• creatina;
• suplementos pre-entrenamiento.

Proteínas

La proteína (proteína) es el principal material de construcción de los órganos internos, el sistema muscular, un participante en muchos procesos vitales del cuerpo.

Hay alimentos naturales ricos en proteínas: carne, pescado, productos lácteos (animales), nueces, frijoles, guisantes (vegetales).

Suplementos de proteínas hecho en varios tipos:

1. Polvo: revuelto en agua, leche, mezclado con otros productos, puede tener un sabor adicional (afrutado).
2. Barras - listo para usar.
3. Incluido en los complejos.

Hay tipos de proteínas según su origen:

• carne - carne (variedades bajas en grasa);
• huevo (proteína de huevo) - saturado con aminoácidos, el más caro en términos de costo;
• caseína (caseína): de productos lácteos, sensación de saciedad de digestión lenta y duradera. Adecuado para el período de las dietas, la recepción por la noche, tiene un bajo costo;
• Proteína de suero: obtenida del suero. Tiene tres tipos (tipo de purificación, concentración): concentrado, aislado, hidrolizado.

Proteínas de asimilación lenta - caseína, tiene un bajo valor proteico.

Las proteínas rápidas son variedades de proteína de suero.

Concentrado (concentrado de proteína de suero, WPC) - purificado por filtración gruesa, tiene 40-80% de proteína, grasas, lactosa, colesterol (uso cuidadoso para personas alérgicas). Opción de presupuesto para pérdida de peso, aumento de peso.

Aislado (aislado de proteína de suero, WPI) - obtenido por deshidratación de suero. Se caracteriza por un alto contenido proteico (85-90%), la ausencia de impurezas (grasas, lactosa) y un coste medio. Indicado para reducir la grasa subcutánea, ganando masa muscular magra.

Hydrolysate (proteína de suero hidrolizada, WPH) - máximo contenido de proteínas, rápida absorción. Indicado para: después del entrenamiento, despertar, dieta estricta. Difiere en alto costo.

Forma de liberación de proteínas: polvo en frascos, bolsas (0.7-1 kg), diseñado para 30 días, una vez al día. Hay complejos de "proteínas multicomponentes", una mezcla de diferentes tipos de proteínas de una cierta proporción.

Aminoácidos

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Las principales funciones de los aminoácidos:

• aceleración del metabolismo;
• restauración del cuerpo;
• reducción de grasa;
• reducción de los procesos catabólicos.

Distingo tres tipos de aminoácidos: no esenciales (sintetizados por el cuerpo), insustituibles (vienen con los alimentos), reemplazables condicionalmente.

Aminoácidos BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) - sustancias que constituyen el 35% de todo el sistema muscular. Consisten en un complejo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina, valina.

Una forma común de liberación son las cápsulas. Puede estar en forma de polvo o líquido.

Ganadores

Ganador - una mezcla de proteínas y carbohidratos de diferentes proporciones, aumenta el contenido calórico diario de la dieta. Asigne carbohidratos que se absorban rápidamente (fructosa), lentamente (almidón).

Se recomienda consumir carbohidratos rápidos antes del inicio de un entrenamiento, para personas de físico delgado. Lento - para bajar de peso, por la mañana.

vitaminas, minerales

Las vitaminas se obtienen de los alimentos, algunas son producidas por el cuerpo. Funciones principales:

• Vitaminas B: metabolismo, el trabajo del sistema nervioso;
• vitamina C: mejora la inmunidad;
• vitamina K - participa en la coagulación de la sangre;
• vitamina D: afecta el contenido de calcio del esqueleto humano;
• vitamina E - restauración del cuerpo.

Los minerales importantes son calcio, hierro, fósforo, magnesio. Los complejos de vitaminas y minerales difieren en la concentración, la proporción de sustancias individuales, la forma de liberación (cápsulas, tabletas, inyecciones, polvos).

creatina

creatina es un ácido carboxílico que contiene nitrógeno. En el cuerpo humano, la creatina se produce a partir de 3 aminoácidos (arginina, metionina, glicina). Aporta energía a todo el sistema muscular. La recepción adicional permite:

• aumentar la fuerza, la masa;
• realizar largos entrenamientos;
• efecto positivo de los deportes de potencia;
• aumento del volumen muscular.

El efecto secundario es la retención de agua.Un resultado positivo es el uso de un complejo con un ganador, proteína.

Complejos pre-entrenamiento

Se usa antes de los entrenamientos. Puede contener:

• energía - un complejo de sustancias que estimulan, aumentan la actividad del cerebro, el sistema cardiovascular (cafeína, efedrina). Asegúrese de usarlo con cuidado;
• creatina;
• aminoácidos BCAA;
• La arginina es un aminoácido condicionalmente esencial que mejora la circulación sanguínea en los músculos.

Tipos adicionales de nutrición deportiva: bebidas energéticas, quemadores de grasa, potenciadores de testosterona, preparaciones para articulaciones, ligamentos.

Criterios de elección

El principal criterio de selección es el objetivo para el que se necesita el suplemento (aumento de la masa muscular, pérdida de peso, aumento del rendimiento). Consejos clave:

1. El crecimiento de los indicadores de fuerza, masa muscular - una proteína compleja y creatina. Creatina - con un sistema de transporte - carbohidratos.
2. Aumento de la actividad física: uso adicional de complejos de vitaminas y minerales, medios para articulaciones, ligamentos, creatina y glutamina.
3. Reemplace las proteínas con aminoácidos: absorción rápida, pero precio más alto.
4. Protección adicional, nutrición muscular - glutamina, BCAA (durante, después del entrenamiento).
5. Los complejos de pre-entrenamiento deben consumirse con el estómago vacío, 30 minutos antes del comienzo de las clases.
6. Aumento de masa - ganador, creatina.
7. Snack - barritas (proteínas - adelgazamiento, hidratos de carbono - aumento de peso).
8. Adelgazante - proteína de caseína (quemagrasas - culturistas).
9. Para estudiar la composición: sustancias adicionales (vitaminas, minerales, BCAA).

Antes de comprar, debes prestar atención a las características:

• composición (natural, la cantidad mínima de aditivos artificiales, colorantes);
• la presencia de contraindicaciones, reacciones alérgicas;
• certificados de calidad de productos;
• fabricante (nacional, extranjero);
• precio.

Valoración de las mejores tiendas online de nutrición deportiva para 2022

El mercado moderno ofrece plataformas fijas en línea para la venta de productos, más de 30 tiendas especializadas en nutrición deportiva.

La elección de las tiendas en línea se llevó a cabo en varias categorías:

1. popularidad entre los visitantes.
2. Una amplia gama de.
3. Valoración de los clientes.
4. Conveniente interfaz del sitio.
5. Formas de pago, entrega.
6. Política de precios, descuentos, promociones.

5LB.ru

Tienda en línea rusa (2009), ofrece una gran selección: 14,000 productos, 165 marcas.

El diseño del sitio está desactualizado, con un menú vertical, sin ventanas emergentes. Categorías del menú principal:

• rebaja;
• reducción;
• bienes esenciales;
• novedades;
• nutrición apropiada;
• salud;
• tarjetas de regalo;
• ganadores;
• proteínas;
• complejos de vitaminas y minerales;
• quemadores de grasa.

Por separado, en la página principal, se destacan los números de teléfono, las condiciones de entrega, el pago, las tiendas abiertas, los contactos y el fortalecimiento de la inmunidad.

• una gran selección de conocidas marcas mundiales;
• promociones, descuentos, rebajas;
• conexión telefónica gratuita;
• hay un blog, un foro;
• franquicia;
• pago: en efectivo al servicio de mensajería, certificado de regalo, tarjetas en línea VISA, MasterCard;
• hay recogida, entrega por mensajería (Moscú), regiones de la Federación Rusa - Russian Post, servicios urgentes;
• cálculo automático de los gastos de envío.

• funcionalidad obsoleta del sitio;
• sin aplicación para teléfonos;
• ningún pago por dinero electrónico;
• Se aplican descuentos si el monto del pedido es superior a 10,000 rublos.

Fábrica de carrocerías

Eco-hipermercado, "Mercado online para un estilo de vida saludable". Plataforma fuera de línea - Kolpino, distrito Kolpinsky de San Petersburgo. Ofrecen más de 6.000 productos, 200 marcas. Entrega - en 20.000 asentamientos.

Diseño: fondo claro, verde, color de fuente negro. Menú horizontal:

• geolocalización, número de puntos de emisión (Moscú - 1475);
• hay un servicio de devolución de llamada;
• estado del pedido;
• pago, entrega;
• contactos (teléfono, correo electrónico);
• Registro de inicio de sesión.

Categorías principales:

1. Nutrición deportiva (división por composición, tipo, finalidad, momento de ingreso).
2. Belleza y salud (longevidad activa, cuidado de los órganos).
3. Vitaminas y minerales (relacionados con la edad, antioxidantes).
4. Alimentos dietéticos (comestibles, especias, dulces saludables, mantequillas de nueces).
5. Vestuario y complementos.
6. Hierbas y extractos (nombres en orden alfabético).
7. Marcas, acciones.

Capacidad de filtrar por sabor, peso, colesterol, lactosa, gluten.

• disponibilidad de diferentes tipos de alimentos;
• la oportunidad de comprar una muestra (12-28 g);
• precios;
• una descripción completa de las categorías (composición, reseñas, entrega);
• pedir una llamada gratis;
• 5% de descuento para un nuevo cliente;
• códigos promocionales, promociones;
• Tarjeta Vegetariana 7% de descuento adicional;
• calificación de reseñas (mercado Yandex);
• pago en línea con Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• hay recogida, entrega por Russian Post, SDEK, Boxberry, MaxiPost;
• se dedican a la caridad: la Fundación Strong People.

• La página de promociones no se actualiza
• registro sin usar cuentas de redes sociales;
• solo 100% de prepago;
• entrega gratuita: solo a puntos de emisión, sucursales del correo ruso.

mercadodo4a.com

Marca rusa. Fundador - Alexander Storoshchuk. Inicio del trabajo - 2013: la primera tienda minorista (Novosibirsk), tienda en línea - entrega (Rusia).

Rango:

• nutrición deportiva;
• equipo, accesorios;
• ropa deportiva de mujer, hombre.

La nutrición deportiva está representada por productos de producción propia de Do4a Lab desde 2016 (116 productos), marcas extranjeras (400+). Los productos de Do4a Lab son materias primas importadas (Alemania), no se utilizan colorantes nocivos, precios asequibles, certificados de calidad.

La red tiene 59 tiendas en Rusia, incluidas Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moscú - 1, Yakutsk - 1. Hay tiendas en Kazajstán, Bielorrusia.

Métodos de pago: con tarjeta en el sitio (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

El diseño de la tienda en línea es un fondo blanco, los colores principales son naranja, negro. La interfaz de la página principal es clara y conveniente. Hay navegación horizontal, listas desplegables.

• un gran surtido;
• producción propia;
• envío gratis (pedido superior a 999 rublos);
• entrega en 1 día (si hay una tienda cerca);
• autorización por cuentas de redes sociales (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• solo 100% de prepago;
• orden - después del registro;
• sin aplicación para teléfonos;
• sin conexión en línea para consultas;
• entrega 6-8 días desde un almacén (San Petersburgo), si no hay una tienda cerca.

culturismo.com

Tienda en línea, comunidad de fitness (EE. UU.). Ha estado funcionando desde 1999, durante un mes: 29-33 millones de visitantes de todo el mundo, 9,5 millones de miembros de la comunidad registrados.

Diseño de sitios web - fondo blanco, inscripciones azules. Interfaz intuitiva, menú horizontal de las principales categorías. Hay una selección de países, pero no hay una versión rusa.

Amplio rango de productos:

1. Nutrición deportiva.
2. Ropa de deporte.
3. Entrenadores.
4. Accesorios de entrenamiento.
5. Programas de entrenamiento individuales (planes de acondicionamiento físico) de culturistas famosos, modelos de acondicionamiento físico, entrenadores.
6. Artículos (recetas saludables, dietas, ejercicios), videotutoriales.

Toda la gama es un 20-30% inferior a otros puntos de venta, hay certificados de calidad del producto.

• surtido (alta calidad, marcas famosas de ropa deportiva);
• el costo se convierte automáticamente a la moneda principal del país;
• hay descuentos del 25-30% (tiempo determinado);
• hay cupones (5-25% de descuento adicional), tarjetas de regalo;
• garantía de devolución de dinero - en caso de incumplimiento de los productos solicitados;
• entrega en todo el mundo - 8-21 días a Rusia;
• pago - Visa, Mastercard;
• sitio conveniente: es suficiente conocer los conceptos básicos del idioma inglés;
• consulta en línea de un gerente de ventas, entrenador;
• registro - a través de Facebook;
• hay una aplicación (Google Play);
• alta popularidad en las redes sociales, canal de youtube.

• no hay una versión rusa del sitio;
• envío gratis - para residentes de EE. UU.

fitnessbar.ru

Una red de sitios estacionarios para ventas: 14 objetos (San Petersburgo).

El sitio web de la tienda se caracteriza por una interfaz clara, funcionalidad de alta tecnología.

El menú horizontal superior ofrece las categorías principales:

1. Catálogo (nutrición deportiva, material deportivo, material, ropa, varios).
2. Objetivos (ganar masa muscular, adelgazar, salud general, fortalecer articulaciones y ligamentos).
3. Marcas (28 empresas mundiales en orden alfabético).
4. Calificaciones (los más populares, los 10 mejores productos, las 10 mejores marcas, los 10 mejores ingredientes).

Además, se destacan los artículos nuevos, las categorías principales y nuestras ofertas.

La página principal contiene - productos del día -10%, noticias, reseñas, proyectos de video.

• sitio moderno;
• una gran selección de nutrición deportiva de diferentes fabricantes;
• clasificación de productos por filtros adicionales: el ingrediente principal, propósito, forma de liberación, número de porciones;
• descuentos, sistema de bonificación (1 rublo - 1 punto);
• reembolso - hasta 10%;
• cálculo de entrega rápida;
• entrega en toda Rusia;
• pago con tarjeta en el sitio, en efectivo;
• consultas especializadas en línea;
• comunicación libre con el gerente;
• protección de datos personales: registro después de la confirmación de SMS en el teléfono.

• pago en efectivo - recogida, para Moscú, San Petersburgo;
• registro sin redes sociales;
• no hay forma de evaluar el producto;
• ninguna aplicación de tienda de juegos.

iHerb.com

Hipermercado online (EE.UU.). La empresa opera desde 1996. Los primeros productos son suplementos dietéticos (la base es la hierba de San Juan). Hay 4 centros de distribución en los Estados Unidos, 1 en Corea del Sur. Presentó 32.000 productos certificados, una gran cantidad de productos exclusivos. Entrega - en todo el mundo. Los empleados son de diferentes países (Australia, Vietnam, China, Bielorrusia, Rusia).

Diseño de sitio web agradable y comprensible: fondo blanco, colores amarillo verdoso. Panel superior: cambiar idioma (13 opciones), destino, moneda.

El menú horizontal presenta:

1. Tienda (suplementos, deporte, belleza, productos para el baño, abarrotes, hogar saludable, productos para bebés, artículos para mascotas).
2. Marcas (navegación por fabricantes).
3. Salud (división por sistemas de órganos, salud de niños, hombres, mujeres, ancianos).
4. Promociones, muestras, lo mejor.
5. Búsqueda de bienes.
6. Cuenta de Ingreso.
7. Cesta.

Resaltado por separado en diferentes colores, productos de búsqueda:

• vegano. vegetariano;
• sin gluten;
• Libre de lácteos;
• orgánico;
• comestible según la ley judía;
• sin OMG;
• para dietas (paleolítico, keto).

Hay encabezados:

1. Nuevo.
2. ofertas
3. Sondas.
4. Los más vendidos.
5. Presente.
6. iTested - productos que han pasado pruebas de laboratorio (composición, presencia de metales pesados, microorganismos).

Métodos de recepción: Boxberry, Russian Post, Pony Express.Tarifa de entrega - una cantidad igual a 4 dólares estadounidenses, envío gratuito - pedido, la cantidad de 60 dólares estadounidenses.

Pago con tarjetas en línea.

• diseño de sitio web claro y moderno;
• interfaz simple para selección, compra, clasificación;
• aplicación (Google Play, App Store);
• una amplia gama de productos certificados;
• hay una sección de comunicación con los representantes de la marca;
• programa de referencia - 5-10% de descuento;
• promociones periódicas, descuentos;
• precios bajos;
• envío gratis (cantidad determinada del pedido);
• pago con varios tipos de tarjetas;
• hay un blog con artículos sobre estilos de vida saludables, consejos de expertos;
• se dedica a la caridad (a los niños de todo el mundo);
• advertencias sobre las normas de importación a Rusia, información aduanera (prohibición de importación: semillas crudas, nueces, kava kava, semillas de cáñamo).

• no hay función de pedido de devolución de llamada;
• ninguna entrega al territorio de Crimea;
• consultas adicionales en el servicio de aduanas de la Federación Rusa para ciertas categorías de productos (prohibiciones, disponibilidad de permisos, licencias).

Conclusión

Las tiendas en línea ofrecen una gran selección de varios productos, incluida la nutrición deportiva. Al conocer las características, los tipos del producto deseado, puede seleccionar rápidamente un producto, pedirlo en línea, ahorrando tiempo y dinero.