Calificación de los mejores ganadores de ectomorfos para 2022

A las personas que tienen un metabolismo rápido les resulta muy difícil ganar peso y masa muscular. Además, su grasa subcutánea se deposita en una pequeña cantidad. Por lo tanto, si desea ganar el peso necesario, los ejercicios de fuerza no serán suficientes. Para empezar, debes elegir una dieta equilibrada y alta en calorías que aumente la masa muscular. Considere qué es un ganador y cómo estimula el crecimiento muscular.

que es un ganador

Los ectomorfos son personas que tienen un físico delgado debido a un metabolismo rápido. Algunos consideran que esto es una gran ventaja, ya que no hay necesidad de controlar su figura y tener miedo de mejorar. Pero este tipo de físico también tiene sus inconvenientes: en primer lugar, su indicador de fuerza física es bajo, las cargas de energía se les dan a esas personas con dificultad. En segundo lugar, en el futuro puede dar lugar a problemas de postura.

Desafortunadamente, incluso las visitas constantes al gimnasio no podrán ayudar a aumentar la masa muscular en cantidades significativas. Lo primero que debe hacer para resolver este problema es familiarizarse con la nutrición adecuada para un ectomorfo.

Gainer es un suplemento nutricional deportivo que contiene la cantidad óptima de proteínas y carbohidratos, tan necesarios para ganar peso. Además de los componentes enumerados, el ganador contiene vitaminas, oligoelementos beneficiosos, creatina y grasas.

Pero vale la pena usar un ganador solo cuando se planea un entrenamiento de fuerza activo.De lo contrario, se gana peso corporal y se convierte en grasa subcutánea, no se produce un aumento del volumen muscular.

Algunos creen que el ganador y la proteína son el mismo tipo de nutrición deportiva. Pero tienen una diferencia significativa: la proteína se compone principalmente de proteína, que es necesaria para el crecimiento de la masa muscular. Y un componente importante del ganador son los carbohidratos, que contribuyen al aumento de peso general, y no específicamente a los músculos. Por lo tanto, se debe dar preferencia al ectomorfo a la segunda variante del complemento alimenticio.

Esta nutrición deportiva es muy fácil de usar: se vende en polvo y se diluye con líquido antes de su uso. Se puede mezclar con agua, leche e incluso jugo.

Los envases suelen indicar la dosis recomendada de una ración y la cantidad de nutrientes que contiene y por cada 100 gramos de producto. Por lo tanto, puede utilizar los consejos de los fabricantes o intentar calcular la dosis requerida usted mismo.

El producto se produce tanto en envases pequeños, con un volumen de 700 gramos, como en baldes, en los que el peso del aditivo alimentario alcanza los 7 kg.

que tipos son

Por tipo, el producto se puede dividir en dos categorías: lento (o complejo) y rápido (simple). Echemos un vistazo más de cerca a las diferencias entre ellos.

• Lento

La composición de este tipo de alimentos incluye más fibra, es decir, hidratos de carbono, cuya absorción el organismo tardará más. En otras palabras, dan energía gradualmente, alargándola durante mucho tiempo. La cantidad de azúcar en dicho producto es mínima, por lo tanto, no hay una liberación brusca de insulina.

• Rápido

Este tipo de complemento se caracteriza por una gran cantidad de hidratos de carbono simples y azúcar. Después de su uso, el cuerpo recibe rápidamente una gran cantidad de energía.Es conveniente usarlo después de un entrenamiento activo, cuando se necesita restaurar la ventana de proteína-carbohidrato. El producto es más alto en calorías que con carbonos lentos en la composición. Una porción de la mezcla puede tener más del 60% de carbohidratos. Este tipo de suplemento nutricional deportivo se considera más popular que con carbohidratos lentos.

Cómo elegir la nutrición deportiva

Antes de comprar, debe familiarizarse con algunos criterios de selección. Esto le permitirá no cometer un error y comprar el producto alimenticio correcto.

Lo primero que debe hacer es leer detenidamente la composición. Se debe prestar especial atención al porcentaje de proteína (proteína). Para cada tipo de cuerpo, un determinado parámetro de proteína es adecuado. En el caso de los ectomorfos, la concentración ideal de proteínas sería del 25-30%. Vale la pena señalar que principalmente los fabricantes indican la cantidad de elementos constituyentes en una porción y en 100 gramos del producto.

El siguiente factor de selección importante es qué tipo de proteína predomina. Un producto de alta calidad contiene suero o proteína mezclada. No se recomienda encarecidamente elegir un ganador que contenga proteína de soja.

Si un atleta quiere obtener un crecimiento más rápido de la masa muscular, entonces vale la pena comprar un producto con carbohidratos rápidos. Contribuyen al aumento de peso de más de 1 kilogramo en 2-3 días. En el caso de que no haya una prisa particular por aumentar de peso, es mejor prestar atención a los alimentos con carbohidratos lentos. La composición de dicho producto generalmente incluye harina de arroz, avena o cebada. Este tipo de dieta te permitirá aumentar de peso unos 5-7 kg en unas pocas semanas.

El contenido de azúcar en el producto debe ser lo más bajo posible o estar completamente ausente. Este factor también se considera mejor al comprar.

El precio de esta nutrición deportiva puede depender de algunos factores: el peso y, en consecuencia, la cantidad de porciones, el fabricante, la composición. Por lo tanto, el costo por paquete puede variar de 100 a más de 7000 rublos. No elijas entre las opciones más baratas. Por lo general, los ahorros en ellos se deben a la composición de no alta calidad. Es mejor prestar atención a los productos que se encuentran en la categoría de precio medio.

El fabricante del producto también es importante. El costo de los productos de una empresa desconocida, aunque un poco más barato, pero su calidad puede no ser muy buena. Por lo tanto, vale la pena dar preferencia a las marcas más famosas.

De la producción nacional, cabe destacar la empresa Be First. Opera desde 2008, pero es considerado uno de los líderes en la producción de nutrición deportiva de alta calidad.

Steel Power Nutrition es otro fabricante que, en un corto período de tiempo (desde 2014), ha alcanzado ciertas alturas en el campo de la producción de nutrición deportiva. Una característica distintiva de esta empresa es la presencia de sabores interesantes e inusuales de aditivos alimentarios.

La empresa rusa Geneticlab se distingue no solo por la alta calidad de sus productos, que cuenta con certificados de confirmación, sino también por una política de precios asequibles.

La empresa de rápido crecimiento OptiMeal produce productos de alta calidad que no son inferiores a los fabricantes extranjeros. Pero sus precios son bastante razonables.

Entre los fabricantes extranjeros, la empresa estadounidense Optimum Nutrition merece atención. Produce nutrición para deportistas desde 1986. La calidad de sus productos es muy alta, pero la categoría de precios también es alta.

La marca Universal Nutrition inició sus actividades a fines de la década de 1980 y actualmente ocupa una posición de liderazgo en las ventas de sus productos en Estados Unidos. La empresa ofrece una amplia gama de diferentes productos elaborados únicamente con materias primas naturales.

Otro fabricante estadounidense Dymatize, fundado en 1994. La mercancía corresponde a una alta calidad, puesto que todas las materias primas ante el trabajo se someten al test y el control.

En el caso de elegir una empresa, debe escuchar las recomendaciones de otros compradores y elegir el mejor fabricante para usted.

Donde puedo comprar

En las grandes ciudades, puedes encontrar tiendas que se especializan en vender nutrición deportiva. Pero en ausencia de dichos departamentos, siempre puede utilizar los servicios de las tiendas en línea.

El sitio ofrece una amplia variedad de productos. Los filtros por precio, fabricante, sabor, tipo de envase o composición te ayudarán a elegir la mejor opción.

La página de novedades de la sección de nutrición deportiva te presentará las novedades. Quizás de esta categoría algún producto llame la atención del comprador.

Se recomienda leer las reseñas de otros usuarios: quizás el consejo u opinión de alguien lo ayude a abandonar la compra y prestar atención a otro producto.

Al elegir un modelo específico, el sitio tiene una descripción detallada con todas las características del producto: empresa, volumen, precio, composición, sabor básico, cantidad de porciones por paquete, tipo de producto y tipo de proteína.

Si el usuario ha decidido qué complemento alimenticio cumple con todos sus criterios, luego de realizar un pedido en línea, el producto se envía al comprador dentro del tiempo especificado en el sitio.

Ranking de suplementos deportivos económicos más populares en 2022

Repasemos las ofertas de nutrición deportiva más baratas y más demandadas entre los usuarios.

TURBO GANADOR DE MASA (700 g)

Nutrición deportiva alta en carbohidratos en un paquete blando de 700 gramos. Disponible en tres sabores básicos: fresa, chocolate o vainilla. El paquete contiene 7 porciones. La composición incluye proteína de leche y suero, así como el complejo vitamínico necesario.

No contiene lactosa y aspartamo. Una porción (100 gramos de producto) incluye 20 g de proteína, 72 g de carbohidratos y 2 g de grasa.

Se recomienda diluir 100 gramos del producto con 200-300 gramos de líquido con agua o zumo y beber 1 hora antes del entrenamiento y 30 minutos después del mismo. El costo comienza a partir de 300 rublos y más.

• Herramienta eficaz para el aumento de peso.

• Muy mal revuelto;
• Sabor repugnante.

XXI Power GlutaMax con Creatina (800g)

Producto de alto valor proteico, disponible en los sabores chocolate, plátano o fresa. Contiene leche y proteínas de soja. Una porción de 100 gramos contiene 29 g de proteína, 63 g de carbohidratos y 1,8 g de grasa.

Para usar, basta diluir con 0 150 gramos de leche o jugo y mezclar bien. El tiempo recomendado de ingreso es 1 hora antes del entrenamiento activo y después del mismo. El precio del empaque es de 300 rublos por 800 gramos del producto.

• No hay sensación de hambre después de su uso.

• Mal absorbido.

Geneticlab Nutrition Amilopectina (1000 g)

El ganador vegano de carbohidratos con un volumen de 1 kg está diseñado para 30 recepciones. Tiene un sabor neutro.La composición no incluye aspartamo, sacarina, sucralosa y maltodextrina.

El contenido de componentes útiles en una porción: 83,61 g de carbohidratos, 0,61 g de grasa y 0,91 g de proteínas. El peso de la dosis de una porción es de poco más de 30 gramos.

Antes de usar, es suficiente mezclar con la cantidad requerida de jugo o agua y mezclar bien. El precio de un paquete suave está dentro de los 300 rublos.

• Sin sucralosa;
• Eficaz;
• Toma mucho tiempo.

Los grumos permanecen después de la disolución;

• El empaque no cierra bien.

Masa Gigante 950 gr.

Este producto está disponible en los sabores vainilla, crema de fresa o chocolate. El ganador alto en carbohidratos contiene una proteína tipo suero, así como sucralosa. El azúcar y el aspartamo están completamente ausentes en la composición.

Un paquete contiene 19 porciones. El costo de dicha nutrición deportiva de un fabricante ruso por un peso de 950 gramos es de 350 rublos o más.

• Sin azucar.

• No detectado.

Ganador MD (0,6 kg)

El producto de nutrición deportiva con alto contenido de carbohidratos incluye proteínas de leche y suero, maltodextrina y un complejo de vitaminas B y C. Gainer se crea sin la adición de aspartamo y sucralosa. Disponible en sabor a vainilla.

El soft pack de 600 gramos está diseñado para aproximadamente 6 comidas (según la configuración del usuario), cada una de las cuales contiene 12,1 g de proteína, 2 g de grasa y 84,17 g de hidratos de carbono.

Para su uso, se recomienda mezclar con agua u otro líquido con un volumen de 200-400 ml y beber antes y después del entrenamiento. El precio está dentro de los 400 rublos.

• Eficaz para el aumento de peso;
• El complejo de vitaminas en la composición.

• Pocas porciones por paquete.

Calificación de los mejores ganadores en el rango de precio medio.

Dado que el costo de la nutrición deportiva puede variar de 300 a 8000 rublos, consideraremos los modelos más populares según los usuarios, cuyo precio está en el rango de 2000-3000 rublos.

Masa mutante XXXtreme 2500 (3180 g)

El sabor base puede ser vainilla, chocolate, nata, así como galletas y helado. El ganador alto en carbohidratos consiste en proteína de suero, también contiene maltodextrina y sucralosa.

El producto alimenticio está disponible en una lata de 3.180 kg para 11 dosis. Una porción de 285 gramos contiene 30,01 g de proteína, 2,50 g de carbohidratos y 10,53 g de grasa.

Para su uso, basta con mezclar el ganador con una gran cantidad de leche (unos 500 ml) y agitar hasta su completa disolución. Se recomienda usar dos veces al día.

El precio de un frasco de este tipo es un poco más de 2000 rublos.

• Delicioso;
• Eficaz en la ganancia de masa.

• Pocas raciones para tanta cantidad.

Tree of Life Life Mass (2730 gramos)

El ganador de alto contenido proteico está disponible en sabores de frambuesa, mango o crema. Contiene proteína de suero. También contiene sucralosa.

Un bote de 2,7 kg dividido en 27 raciones, es decir, una ración corresponde a 100 gramos del producto, que incluye 65 g de hidratos de carbono, 25 g de grasas y 25 proteínas.

Antes de su uso, debe diluirse con agua fría o leche en una cantidad conveniente para el usuario. Tomar de 2 a 4 veces al día entre comidas y después de ejercicio vigoroso. El costo es de unos 2500 rublos.

• Muy sabroso;
• Gran volumen de bancos;
• Eficaz.

• Algunos usuarios han informado problemas con el tracto gastrointestinal.

Dr. Masa superior Hoffman (4700 g)

Las mezclas de sabor a plátano, fresa y vainilla están disponibles comercialmente. El producto alto en proteínas consiste en proteínas de tipo soja y suero, también incluye maltodextrina y sucralosa. El contenido de aspartamo está ausente.

Un cubo de 4,7 kg tiene 47 raciones de 100 gramos de producto. Cada uno de ellos contiene 22 g de proteína, 2,8 g de grasa y 66 g de carbohidratos. Se recomienda tomar 2 veces al día, antes del entrenamiento y al final del mismo.

• El precio de tal volumen del producto es de aproximadamente 2200 rublos.

• Gran volumen;
• Diseñado para un gran número de recepciones.

• Se mezcla mal.

Ganador estándar de oro de Optimum Nutrition (2270 g)

El ganador alto en proteínas está disponible en sabor vainilla y viene en un paquete suave de 2,27 kg, este peso corresponde a 11 porciones. La proteína multicomponente consiste en tipos de suero y leche. Las características dietéticas incluyen el contenido de maltodextrina y sucralosa, así como la ausencia de aspartamo.

Una porción de 203 gramos tiene un contenido calórico de 770 kcal, que incluye 54,99 g de proteína, 8,99 g de grasa y 115,99 g de carbohidratos. El número recomendado de dosis por día por el fabricante es de 1 a 3 veces. El precio de esta nutrición deportiva está dentro de los 3000 rublos.

• Alta en calorías;
• Sensación de saciedad después de su uso.

• Pocas porciones por paquete.

USN Super Fuerza Crecimiento 5000 (4kg)

El producto especificado pertenece al tipo alto en carbohidratos, contiene maltodextrina.Un bote de 4 kg está diseñado para 13 tomas, siendo su dosis recomendada de 300 gramos. Incluye 238,2 g de carbohidratos, 32,4 g de proteína y 3 g de grasa. El fabricante ofrece a los usuarios el sabor a chocolate del ganador.

El costo del banco es más de 3200 rublos.

• Eficaz;
• Delicioso;
• Embalaje conveniente.

• Pequeña cantidad de raciones.

Calificación de tipos caros de nutrición deportiva.

Considere los modelos de ganadores más caros, cuyo costo supera los 5000 rublos.

 Optimum Nutrition Pro Gainer (4,62 kg)

La composición de la mezcla rica en proteínas incluye tres tipos de proteínas: suero, caseína y huevo. Además, se ha añadido un complejo de 25 vitaminas, enzimas y minerales. También contiene maltodextrina y sucralosa.

Los sabores base que se ofrecen son galleta, chocolate, crema y vainilla. El paquete blando de 4,62 kg es para 28 porciones utilizando la dosis recomendada por el fabricante (165 g). Los nutrientes que contiene están contenidos en las siguientes proporciones: 59,99 g de proteína, 85,01 g de carbohidratos y 8 g de grasa.

El costo de este producto es de casi 7000 rublos.

• Fácil de revolver;
• Delicioso;
• Eficaz para el aumento de peso.

• No detectado.

Masa legendaria de Kevin Levrone (6800 g)

El producto alto en carbohidratos contiene un tipo de proteína de leche y suero, así como maltodextrina, que contribuye a una mejor absorción de proteínas. El aspartamo no está contenido en el suplemento dietético.

Soft pack con nutrición sabor a fresa tiene un volumen de 6,8 kg, diseñado para 34 porciones con un peso de 200 gramos. La dosis recomendada de cada fabricante consiste en 138 g de carbohidratos, 42 g de proteína y 5,2 g de grasa. Por lo tanto, el contenido calórico de una dosis es de 771 kcal.

Para aumentar el peso y la masa muscular, tome el suplemento antes y después del entrenamiento, en la cantidad de media ración. Se recomienda a los atletas profesionales la porción completa de una sola vez. Para mayor efectividad, es recomendable beber un cóctel con el estómago vacío.

El precio es de unos 5500 rublos.

• Se disuelve bien;
• Sabor agradable.

• No detectado.

Stacker2 Europa Ganador de Masa Gigante 6800 gr.

Nutrición deportiva alta en proteínas. El ganador de peso funciona como carbohidratos lentos, por lo que hay un aumento pequeño pero gradual en el peso corporal.

El producto se vende en envases blandos, el sabor básico es fresa. Una porción es de 227 gramos (5 cucharadas) y 850 kcal, que consta de 142 g de carbohidratos, 53 g de proteína y 7 g de grasa. La dosis indicada se recomienda para deportistas profesionales. Para usuarios menos activos, la tarifa diaria es de 2-3 cucharadas.

El costo del suplemento por un peso de 6,8 kg es de 5800 rublos.

• Delicioso;
• Eficaz para el aumento de peso.

• Adecuado más para deportistas profesionales;
• Debe diluirse en una gran cantidad de líquido.

Myprotein Extreme (5kg)

Sabores ricos en proteína a menta, galleta, crema, chocolate, fresa o neutro. El paquete blando que pesa 5 kg está diseñado para 50 porciones, el contenido calórico de cada una es de 446 kcal.

La composición incluye un tipo de proteína de suero, un complejo vitamínico y sucralosa. El suplemento se hace sin el contenido de aspartamo.

Una sola ingesta de una mezcla de 100 gramos de tamaño contiene 61 g de carbohidratos, 35 g de proteínas y 6 g de grasas.

Antes de usar, mezclar con agua o leche y agitar bien. El precio de la mercancía es de 5500 rublos.

• Delicioso;
• Mezcla bien.

• No todos los usuarios mostraron un efecto en forma de aumento de peso.

Optimum Nutrition Serious Mass (5,44 kg)

El fabricante ofrece una amplia variedad de sabores básicos de esta comida alta en carbohidratos: plátano, fresa, chocolate, vainilla, maní y galleta.

La composición incluye proteína de leche y suero y maltodextrina. El tamaño de la ración recomendada por el fabricante es de 334 g, lo que corresponde a 1250 kcal. Contiene 50 g de proteína, 253 g de carbohidratos y 0,45 g de grasa.

Para ganar peso y masa muscular es necesario consumir el suplemento una vez al día, diluido en 500 ml de agua, antes y después del entrenamiento.

• Eficaz en el aumento de peso;
• Variedad de sabores base;
• Mezcla bien;
• No empalagoso.

• No detectado.

La revisión de las ofertas de nutrición deportiva más populares permitirá al usuario elegir la mejor opción para él. No olvide que, además de tomar un ganador, debe controlar su dieta principal y también realizar entrenamiento activo con más frecuencia. Todos estos factores juntos tendrán un efecto positivo en el aumento de peso.