Calificación de los mejores gimnasios en Rostov del Don en 2022

Una buena figura, inteligencia, tono, humor alegre, excelente coordinación, un cuerpo hermoso, ligereza y positividad: ¿quién rechazará tal ramo? Un pequeño matiz: tal ramo no se presentará, debe cultivarse y recolectarse con entrenamiento, con diligencia y perseverancia. El mejor asistente y curador confiable para deportes regulares es un gimnasio. Los mejores clubes de fitness en Rostov-on-Don se discutirán a continuación.

Cómo elegir el gimnasio adecuado

La industria del deporte está en auge.Una buena figura, una apariencia agradable y una actitud positiva se convierten en atributos integrales de un habitante de ciudad exitoso. ¿Cómo navegar por la abundancia de ofertas?

Ubicación

La regularidad del entrenamiento requerirá tiempo adicional para visitar el club, por lo que no es deseable una distancia significativa del lugar de residencia, especialmente en una ciudad grande y densamente poblada.

resultado planificado

Dependiendo del resultado deseado, es necesario familiarizarse en detalle con los tipos de entrenamiento, la composición de los grupos, la posibilidad de lecciones individuales. El equipo también se puede atribuir a este punto: está claro que los gimnasios con equipos modernos para entrenar, con seguimiento de resultados intermedios y el grado de carga, darán un resultado más tangible en un período corto.

Visita de invitados y análisis InBody

Muchos clubes de fitness brindan un servicio de visita de invitados, en el que, como en una excursión, puede familiarizarse con las salas de entrenamiento, el equipo, los entrenadores, las formas de un complejo de servicios en una tarjeta de club.

El análisis de InBody en unos pocos minutos de diagnóstico le dará las principales características de la condición corporal del cliente, en base a las cuales puede crear un programa de acondicionamiento físico de manera segura.

cuerpo técnico

La actividad física de acuerdo con las características individuales del cuerpo no es una tarea fácil, por lo tanto, los empleados altamente calificados de un gimnasio son una parte integral de una buena institución. Maestros del deporte para el entrenamiento funcional, campeones de la región, del país, del mundo de las artes marciales, del entrenamiento de fuerza, deportistas con formación pedagógica -para el fitness infantil- son la ventaja indiscutible del club.

Relación calidad-precio

La clase premium del gimnasio ofrece los máximos servicios por un buen dinero. En cierto sentido, tal institución es un lugar para demostrar estatus, la base de clientes habituales incluye rostros de los medios.

La clase económica pone en primer plano la consecución de una excelente figura, aumentando la forma física, la resistencia, la carga constante para mantener la forma. Los clubes de fitness no sorprenden con la escala de los pasillos, tiendas de equipos novedosos, pero esto no significa la ausencia de un cuerpo técnico decente y excelentes resultados.

La clase media complacerá al cliente con buenos equipos, condiciones cómodas y precios asequibles. La única diferencia es una gama reducida de servicios y servicios.

Los mejores gimnasios en Rostov del Don

Gimnasio "X-Fit"

"X-Fit" pertenece a la red del mismo nombre de 80 gimnasios en las principales ciudades de Rusia y pertenece a la clase Premium. El cuerpo técnico es altamente profesional, el número de visitantes supera los 350.000 clientes, entre atletas profesionales, estrellas de los medios, empleados, estudiantes, directivos.

A todos los visitantes se les garantiza una consulta personal y la selección de un programa de entrenamiento.

La piscina del gimnasio está llena de agua de mar, equipada con cinco carriles de natación, un área separada para aeróbic acuático y un área de piscina para niños.

Las clases se imparten en grupos e individualmente, hay un gimnasio modernamente equipado, una cafetería acogedora y un departamento de fitness para niños.

En el gimnasio, se llevan a cabo capacitaciones para oficiales de seguridad, puede hacer ejercicio de acuerdo con un programa individual y la sala también está equipada con equipo cardiovascular.Un tercio de la sala está ocupado por una zona de cardio con aparatos de ejercicios que ayudan a reducir el peso, trabajar los músculos de los glúteos, las piernas y fortalecer la forma física.

Hay dos salones para programas grupales, se imparten clases de aeróbicos, entrenamiento de fuerza, yoga y pilates.

Para los fanáticos de las artes marciales, se equipa un ring de boxeo y se lleva a cabo un entrenamiento en artes marciales.

Las niñas y damas pueden asistir a clases de danza oriental o elegir cualquier otra dirección de baile, así como visitar un salón de belleza, tomar un masaje, tomar el sol en el solarium e ir al salón SPA.

Para el entrenamiento funcional, la sala está equipada con hamacas sistémicas, se practica el formato de club de fans y se practican clases personales de yoga X-gravity mediante bucles TRX. Los ejercicios están destinados a ejercitar todos los músculos.

La sauna finlandesa te ayudará a relajarte, desintoxicarte y destapar tus vasos sanguíneos.

El complejo deportivo y de salud ofrece servicios de acondicionamiento físico de acuerdo con los estándares mundiales, es capaz de satisfacer las más altas exigencias y acepta clientes con cualquier nivel de entrenamiento, incluso cero.

El cuerpo técnico recibe capacitación especial, participa en la certificación y certificación, realiza eventos deportivos y eventos. Los entrenadores trabajan de acuerdo con los métodos del American College of Sports Medicine, que están sujetos a certificaciones internacionales obligatorias. La administración se mantiene al tanto del fitness mundial, presenta constantemente nuevos programas funcionales y de fuerza y ​​​​entrenamiento de danza.

Las tarjetas VIP individuales brindan la oportunidad de:

1. alquilar tu propio cambiador;
2. alquiler de albornoces;
3. recibir descuentos en todos los servicios de SPA;
4. obtener un descuento en todos los elementos del menú del bar;
5. servicios de lavanderia.

El club organiza un torneo abierto de artes marciales X-FIGHT. Los fanáticos de las artes marciales compiten en sparring, demuestran su entrenamiento y nivel de resistencia. Una dirección única que combina filosofía, deportes y fitness se ha convertido en un movimiento a gran escala. En 20 peleas de participantes de todas las edades, se demostraron habilidades únicas, se determinaron ganadores y se recibió el apoyo de campeones europeos y mundiales, actores.

• la posibilidad de adquirir una tarjeta ilimitada durante 12 meses;
• pertenecer a un club de la red;
• sin límite de edad;
• equipo moderno;
• poderoso cuerpo técnico al nivel de los estándares mundiales;
• horario de trabajo extendido;
• descuentos para clases durante las vacaciones;
• actualizaciones mensuales de ofertas comerciales;
• disponibilidad de tarjetas club, X-bonus, tarjetas individuales, familiares y corporativas;
• programas individuales para clientes con cualquier grado de formación;
• se realizan pruebas de condición física sobre composición corporal y somatometría;
• modernos equipos innovadores Life Fitness, Hammer Strength para altos resultados de entrenamiento;
• el programa Smart-Fitness del autor con trabajo en todos los grupos musculares, resolviendo "áreas problemáticas", restaurando articulaciones, columna vertebral y postura, restaurando la coordinación, la flexibilidad.

• Según las reseñas de los visitantes, hay interrupciones en las clases de STREET FIGHT.

Información del contacto:

344091, Rostov del Don

Distrito: Soviético / Occidental (ZZhM)

Dirección: Avenida Comunista, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Horario de apertura: 07:00-24:00, sábados: 08:00-23:00, domingos: 08:00-23:00

Gimnasio "Atleta Cuántico"

Los fanáticos de las artes marciales esperan un ring de boxeo, lucha libre y entrenamiento de jiu-jitsu.

La moderna zona acuática cuenta con una piscina y un jacuzzi.

“Quantum Athlete” es un gimnasio dividido en clases de baile, dos clases de aerobic y clases especializadas de step, fitball, yoga, pilates,

Los clientes también podrán disfrutar de sauna, SPA y masajes de todo tipo.

visitar		Costo en el período de 9-00 a 17-00, frotar.	Costo en el período del 17-00 al 21-00, frotar.
	una vez	170	200
SUSCRIPCIÓN	8 visitas	1200	1400
	12 visitas	1700	2000
	24 visitas	3250	4000
	36 visitas	4600	5800
	aeróbic acuático
	una vez	200	300
SUSCRIPCIÓN	8 visitas	1400	2200
	12 visitas	2000	3000

• horario de trabajo conveniente;
• un programa ampliado de formación para niños;
• programas individuales y de entrenamiento en grupo con entrenamiento de fuerza;
• equipo moderno;
• equipo cardiovascular.

• quejas de los clientes sobre la forma de comunicación del cuerpo técnico y la recepción.

Información del contacto:

Rostov del Don,

Perspectiva Stachki, casa 231/2.

Sitio web: http://kvant-athlet.club/

☎ Salón acuático +7 (863) 256-12-41;

☎ Gimnasio +7 (863) 224-04-43.

Horario de apertura: 09:00-21:00, sábados: 09:00-18:00, domingos: 09:00-18:00

"Beneficio"

El club es parte de la red PROfitness en toda Rusia.

El gimnasio se posiciona como uno de los más grandes de la ciudad y tiene una superficie de 4500 m².

En las salas de 4 ͯ, las clases se llevan a cabo de acuerdo con los programas grupales de las tendencias mundiales:

1. mes - 1003 horas;
2. semana - 250 horas;
3. día - 35 horas;
4. garantizado en cualquier suscripción.

La sala de entrenamiento funcional con una superficie de 400 m² cuenta con un moderno sistema de ventilación e ionización del aire.

El estudio CYCLE con focos y acompañamiento musical de alta calidad es el territorio de la pérdida de peso efectiva en el equipo.

Una piscina de cuatro calles de 25 metros de largo con agradables aguas azules permite el entrenamiento profesional, así como una zona acuática infantil para bebés a partir de los tres años.

Se asignan 1000 m² para grupos de niños, junto con clases de gimnasia, se realizan entrenamientos de artes marciales bajo la guía de maestros de deportes.

• ring de boxeo profesional;
• equipos modernos, simuladores;
• pérdida garantizada de 800 calorías en una sesión;
• 500 boxes en vestuarios con cerraduras electrónicas;
• tecnología OPEN SPACE en cabinas de ducha;
• formadores-curadores para cada cliente;
• descuentos para clientes de hasta el 40%;
• bonificación de hasta 6 entrenamientos gratis;
• 4500 personas en Rusia han elegido PROfitness;
• entrenamiento en sambo, boxeo, lucha mixta, muay thai.

• los clientes notan un exceso de información por SMS y la sobrecarga de los pabellones durante las horas pico.

Información del contacto:

Dirección: Rostov del Don,

S t. Kirguistán, casa 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Horario de apertura: 06:30-00:00, sábado: 09:00-22:00, domingo: 09:00-22:00

Red FITRON de gimnasios

La red consta de cuatro gimnasios ubicados en diferentes puntos de la ciudad:

1. Horizonte FITRON;
2. Órbita FITRON;
3. Periódico FITRON;
4. FITRON Milenio.

Los clubes premium están equipados con equipos de primer nivel, brindan un servicio de clase mundial y cuentan con un poderoso cuerpo técnico.

Se presenta un extenso programa de clases en las siguientes áreas.

EN CUERPO

Puede verificar el estado de su cuerpo físico con la ayuda de analizadores en 5 segmentos, puede obtener las características de 56 parámetros en solo 1 minuto. El análisis está indicado para los recién llegados al club con el fin de obtener una evaluación integral de la forma física, y también es necesario para realizar un seguimiento de la dinámica durante las clases regulares.Para aquellos que duden de la confiabilidad de los datos, es posible volver a analizarlos, pero la práctica muestra que se reproduce el 99% de las lecturas.

Entrenamiento funcional

calistenia pies

Un programa especial proporciona trabajo basado en el peso del propio cuerpo, el ejercicio se realiza sin el uso de equipo y tiene una duración de 55 minutos.

Intervalo FT

La lección aumenta la forma física general y el rendimiento, las capacidades. Dependiendo del complejo, se establece un cierto ritmo de ejercicios y la duración de los descansos entre repeticiones.

EXTERIOR

El complejo se basa en repeticiones de ciertos ejercicios con una secuencia y cantidad determinada. Entre repeticiones, se mantienen pausas de recuperación de tiempo fijo. Todos los grupos musculares trabajan durante el entrenamiento. La duración de la lección es de 45 minutos.

FT-TRX

Ejercicios a varias intensidades para clientes avanzados e intermedios.

Los cinturones especiales TRX con los que está equipado el equipo dan un excelente resultado de bombeo de músculos con una duración de 55 minutos.

El entrenamiento funcional trabaja sobre la belleza y el ajuste de la figura, mejorando el bienestar, aumentando la inmunidad, fortaleciendo la columna vertebral, restaurando las funciones de los sistemas respiratorio y cardiovascular.

Programas de fuerza

Un conjunto de ejercicios tiene como objetivo aumentar el volumen del tejido muscular, quemar las células grasas y lograr una forma corporal hermosa sin un alivio pronunciado.

Los entrenadores realizan correcciones oportunas de acuerdo con la carga, centrándose en el nivel individual de entrenamiento.

El curso introductorio obligatorio de cada entrenamiento asegura el calentamiento de los músculos y la seguridad general de las cargas. La duración de las lecciones varía de 30 a 55 minutos.Con una inversión de tiempo mínima de 20 minutos durante dos semanas, puede esperar una pérdida de peso notable y suavizar la red de celulitis.

Programas especiales Piernas esbeltas, Antiage peso correcto, fortalecer los músculos de las piernas y glúteos, trabajar la resistencia cardiovascular.

programas de autor

Entrenadores certificados desarrollan programas originales de entrenamiento físico para clases grupales.

La prioridad es el empuje, la actitud positiva, la novedad y la creatividad.

El complejo da un estado de ánimo alegre, elegancia, ligereza, belleza. Amplias salas con equipamiento de primera y una gran selección de programas proporcionan el tono y la carga cardiovascular necesarios.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - entrenamiento incendiario con bicicletas estáticas con acompañamiento musical.
• COSMO BALANCE con elementos de tai chi, yoga, Pilates, el estiramiento se realiza a un ritmo tranquilo y restaura la coordinación de movimientos.
• COSMO MAMA está diseñado para futuras madres y ha sido diseñado con los requisitos adecuados para la condición especial del cuerpo.

Baile

Los programas de danza están representados por la dirección latinoamericana:

• mezcla latina;
• Zumba
• Mezcla Caribeña.

Los tipos populares de bailes están representados por los programas Dance-Mix, House Dance. Para obtener movimientos elegantes y armonía, se han desarrollado los programas Vogue, Lady's Style. Para enfatizar la feminidad, la ligereza, los movimientos suaves, se presenta el programa de danza del vientre oriental. El programa Contemporáneo lo ayudará a adquirir habilidades de baile escénico en el contexto de las direcciones occidental y oriental.

AGUA

Las clases en la piscina están representadas por programas de agua, tales como:

• tiburones;
• cohetes;
• equipo del club;
• gimnasia acuática;
• PRENSA DE AGUA;
• grupo de formación deportiva inicial;
• Combate de agua;
• Introducción al agua;
• natación para niños;
• empezar a nadar;
• satélites

Artes marciales

Las artes marciales modernas no son solo técnica de lucha y seguridad, sino también una figura deportiva, velocidad de reacción, tono físico.

Para los fanáticos de las artes marciales, se presentan las siguientes áreas:

• kickboxing femenino;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Boxeo tailandés;
• boxeo.

Se aconseja a los principiantes que se familiaricen con este tipo de actividad física para la liberación emocional, la liberación de la negatividad, la mejora de la coordinación y la resistencia.

aptitud de los niños

Cualquier programa para niños, además del entrenamiento físico, tiene como objetivo desarrollar la comunicación, contiene un componente de juego y métodos de relajación emocional.

El fitness para niños está representado por los siguientes grupos:

• boxeo para niños;
• brinca brinca;
• cargador;
• niños funcionales;
• paseo lunar, salto-salto;
• cósmico;
• enderezarlo;
• cosmos variados;
• gira espacial;
• acrobacia;
• taller creativo;
• coreografía, danzas espaciales;
• comienza la diversión;
• niños de ballet.

En cualquier familia, luchan por la cohesión y un agradable pasatiempo conjunto. En el gimnasio, con su variedad de tipos de entrenamiento, puedes elegir una actividad para cada miembro de la familia. Ir al club se convertirá en una tradición útil, y las bonificaciones en forma de salud, belleza y excelente forma física no te harán esperar.

• la posibilidad de recibir una visita gratuita de invitados;
• perteneciente a la estructura de red del mismo nombre;
• gimnasio con excelente equipamiento;
• un sitio de primera clase con excelente navegación y una cuenta personal del cliente;
• muchos entrenamientos para elegir;
• un amplio sector de fitness infantil con interesantes programas infantiles;
• muchas áreas de las artes marciales;
• muchas opciones para las tarjetas del club.

• precios bastante elevados.

Direcciones:

Rostov del Don,

• Periódico - st.Krasnoarmeyskaya 170;
• Órbita - Avenida Korolev 10/4;
• Horizonte - Avenida Mikhail Nagibin, 32/2;
• Milenio - trad. Catedral 94g.

☎ Servicio de referencia única; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNIDAD DE APTITUD

Cómodo club de fitness con un alto nivel de servicio, precios asequibles, equipo profesional, ambiente agradable.

El gimnasio tiene un área de 800 m², equipado con 90 simuladores, supervisados ​​por 19 entrenadores con una experiencia total de todos los entrenadores de 120 años.

Los entrenamientos grupales destinados a la pérdida de peso, el fortalecimiento de los músculos, las articulaciones y los ligamentos, el desarrollo de la resistencia de la fuerza muscular están representados por los siguientes tipos de actividades:

• Ciclo con bicicletas estáticas y juegos de intervalos;
• Danza Aeróbica con ejercicios de paso y funcionales;
• CardioWorkout con el desarrollo del sentido del ritmo, técnica y movimientos precisos;
• Step Mix con coreografía de dificultad media;
• Condición Corporal de la categoría de entrenamiento de fuerza para mantener el alivio muscular;
• funcional integral para la composición femenina y masculina del grupo;
• TRX (Ejercicios de resistencia corporal total) se basa en ejercicios que utilizan su propio peso;
• Metabolic PUMP utiliza una mini barra en combinación con ejercicios funcionales;
• Resistencia BC con carga de potencia y amortiguador de goma;
• FitBall/Bosu basado en fitball;
• yoga basado en asanas clásicas, pranayama;
• El grupo Roll Relax usa rollos y es un análogo del masaje;
• Estiramiento para flexibilidad, desarrollo de articulaciones;
• Pilates para fortalecer el corsé muscular;
• PortDeBras para postura, rehabilitación postraumática;
• bailes latinoamericanos.

• el área total del club es de 2000 m²;
• la presencia de cuatro habitaciones;
• servicios de salón de belleza y solárium;
• la posibilidad de una nutrición adecuada de proteínas, energía y carbohidratos en forma de cócteles y bebidas que no solo puede pedir en el bar, sino también llevar con usted;
• club de niños con una amplia gama de programas.

• nivel insuficiente de comunicación de los representantes individuales del personal;
• no se observan las precauciones de seguridad para pisos resbaladizos en las duchas;
• no hay acceso público a los precios.

Detalles de contacto:

Rostov del Don,

S t. Eremenko, casa 62, centro comercial Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

TIPO DE SERPIENTE VENENOSA

La red está representada por dos gimnasios ubicados en el centro y en el área occidental, densamente poblada.

Los clubes de fitness tradicionales se llevan a cabo en los siguientes tipos:

• aeróbicos;
• paso;
• lecciones de fuerza;
• fitball;
• entrenamiento en el gimnasio;
• bailando.

Los ejercicios físicos intensivos de varias direcciones bajo la guía de entrenadores experimentados ayudan a los clientes a revelar su propio potencial deportivo, encontrar la alegría de un estilo de vida activo y ajustar su peso y figura.

Para aquellos que no están listos para comenzar una actividad física seria, se ofrecen clases:

1. yoga;
2. pilates;
3. extensión;
4. rodadura del cuerpo.

Los visitantes también pueden utilizar los servicios de un masajista profesional con formación médica.

En las clases grupales se mantiene un ambiente emocionalmente confortable y una comunicación amistosa.

Todo el cuerpo técnico se presenta en el sitio, aquellos que lo deseen pueden decidir sobre su preferencia en la etapa inicial.

Número de lecciones	Período de validez de la suscripción	Precio de suscripción, frotar.
1	Una vez, gimnasio	150
1	Sala de aeróbicos por única vez	300
4	1 mes	850
8	1 mes	1400
12	1 mes	1950
16	2 meses	2600
Ilimitado*	1 mes en dos habitaciones	3000
Ilimitado*	gimnasio de 6 meses	8900
Ilimitado*	6 meses dos salones	12000
Ilimitado*	12 meses dos salones	18000
*La membresía ilimitada es válida para un solo club

• existe una escuela de fitness con emisión de certificados y formación avanzada;
• elaboración de programas individuales en profundidad con consultas sobre nutrición;
• entrenamiento personal;
• Certificados de regalo;
• 10% de descuento para pensionistas y estudiantes;

• los visitantes hablan negativamente de las condiciones de los vestuarios;
• falta de piscina.

Información del contacto:

Dirección: Rostov del Don

• Avenida Stachki, 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• socialista, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Horario de apertura
socialista, 65	huelgas, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sábados: 9:00-19:00	Sábados: 8:00-19:00
Día libre domingo.	Domingos 9:00-16:00

Unas pocas horas a la semana, ayuda profesional, la elección correcta, costos de acuerdo con el presupuesto, y listo: la belleza, la salud, la figura, el tono cobran vida y se asientan durante mucho tiempo si el propietario los cuida.