Clasificación de los mejores suplementos de colina para 2022

El nivel cambiante de estrés debido a la inestabilidad de la situación en el planeta, las cargas adicionales en forma de efectos ambientales desfavorables en el cuerpo, así como los trastornos metabólicos debido a enfermedades crónicas forman una deficiencia y exceso de ciertas sustancias que afectan negativamente el estado general de la salud humana. Hablemos de la colina a continuación.

¿Para qué sirve la colina?

La vitamina B4 o colina realiza una serie de funciones vitales importantes:

1. participa en el metabolismo de los tejidos nerviosos;
2. mantiene la composición necesaria de la bilis y previene la formación de cálculos en los conductos biliares;
3. controla la formación de grasas con excepción de la posibilidad de sobrepeso;
4. previene formaciones escleróticas como resultado de cambios en los niveles de colesterol;
5. mantiene la composición necesaria de las membranas celulares para la función completa de los procesos de conducción e intracelulares;
6. contribuye al mantenimiento de la actividad nootrópica estable;
7. suprime las fuentes de influencias depresivas.

La falta de colina conlleva una serie de cambios irreversibles en el organismo y pone en peligro la salud.

Allá por los años treinta del siglo pasado, la sustancia B4 se obtenía en su forma pura, y hoy se ha puesto en marcha la producción de vitamina como aditivo biológico.

Los mejores suplementos de colina en las categorías de preparaciones complejas, preparaciones naturales con recomendaciones de uso y una lista de efectos positivos se discutirán a continuación.

Como escoger

La clasificación moderna no incluye la colina en el grupo de vitaminas. La razón de esto es la capacidad del cuerpo humano para reproducirlo por sí mismo. El problema es que, dependiendo del equilibrio de la nutrición, la sustancia puede formarse en cantidades insuficientes.

La necesidad de volumen diario varía y depende directamente de la salud general de una persona, su edad y estrés.

Para madres lactantes y mujeres embarazadas, así como hombres adultos activos, se requieren de 450 a 550 mg. Para niños de 1 año a 13 años, la tasa aumenta gradualmente en el rango de 200 ÷ 375 mg. Para mujeres sin aumento de cargas, 400 mg por día es suficiente.

que formas tiene

La vitamina B4 es de varios tipos:

• El bitartrato de colina pertenece a la categoría de sustancias de aminoácidos y es particularmente barato, popular, dosis 500÷1000 mg;
• El citrato es una especie de ácido cítrico de mayor absorción, es eficaz en el tratamiento de la esclerosis múltiple y en la construcción de masa muscular en las piernas, por su sabor agrio se recomienda agregarlo a platos de comida dulce;
• El cloruro de colina se caracteriza por una rápida captación de agua, por lo que es difícil trabajar con él;
• Factor lipotrópico: sintetizado a partir del aminoácido meteonina, pero en cantidades insuficientes, por lo tanto, debe suministrarse con los alimentos en una dosis diaria de hasta 1 gramo. La estructura de la lecitina consiste en un residuo de colina, por lo tanto, a menudo se usa en el forma de suplementos que inhiben las enfermedades neurodegenerativas, tiene un efecto positivo sobre las funciones cognitivas;
• Alpha GFA es el aspecto más desarrollado científicamente con alta biodisponibilidad, la fuente es lecitina de soja purificada, afecta la síntesis de acetilcolina y mejora la memoria, la dosis recomendada es de 200÷600 mg;
• La forma de citocolina con una manifestación nootrópica pronunciada, especialmente en las enfermedades de Alzheimer y Parkinson, requiere 250 ÷ 500 mg por día.

La deficiencia de colina reduce la síntesis de carnitina, que es necesaria para la correcta utilización de las grasas, el funcionamiento del corazón y los músculos.

La colina es un compuesto estable, no se oxida muy rápidamente, lo que se compara favorablemente con otras vitaminas.

Indicaciones para el uso

La lista de enfermedades en las que se recomienda tomar medicamentos con colina es bastante grande.
En primer lugar, este es un grupo de trastornos metabólicos y enfermedades crónicas concomitantes:

• exceso de peso corporal;
• rinitis alérgica y neurodermatitis;
• asma bronquial.
• Categoría de disfunciones gastrointestinales:
• esteatosis - hígado graso;
• hepatitis viral;
• enfermedades del tracto biliar;
• trastorno de la motilidad gastrointestinal.

Grupo de trastornos del sistema nervioso y procesos mentales:

• enfermedad de Alzheimer, Parkinson;
• disminución en el nivel de habilidades cognitivas, memoria;
• estados depresivos;
• psicosis;
• lesiones del centro craneoencefálico;
• anemia;
• trastornos nootrópicos.

Un grupo de trastornos cardiovasculares, desde patologías hasta hipertensión arterial, manifestaciones ateroscleróticas.

La individualidad de cada organismo no permite una gradación clara de acuerdo con el espectro identificado de efectos de las drogas que contienen colina.

La lista general de procesos de curación provocados por las propiedades beneficiosas de la colina también se puede dividir en varias categorías:

• en el campo del sistema cardiovascular: estabilización de la actividad cardíaca, fortalecimiento del músculo cardíaco, normalización del ritmo, purificación de los vasos sanguíneos, reducción de los niveles de colesterol;
• procesos psicosomáticos y mayor actividad nerviosa: reduce la irritabilidad y la apatía, la ansiedad, activa el cerebro, restaura las funciones del sistema nervioso central, previene trastornos neurológicos, mejora el sueño, aumenta la concentración, restaura la memoria y activa los procesos de pensamiento en la infancia, protege contra daños a células nerviosas;
• función hepática, función gastrointestinal y procesos metabólicos: se trata de una reducción del riesgo de cirrosis y hepatitis, eliminación de la intoxicación del cuerpo cuando se expone a sustancias nocivas, como el alcohol, las drogas, con una infección viral y tomando una gran cantidad de medicamentos ,
• así como - restauración de las células hepáticas, eliminando el riesgo de su obesidad y la formación de cálculos, como resultado de la descomposición adecuada de las grasas, bloqueando la destrucción de las membranas de las células hepáticas con la estimulación de la regeneración de hepatocitos;
• regulación de los niveles de azúcar en la sangre;
• aumento de la inmunidad;
• restauración de la función prostática.

Forma de liberación

Los suplementos de colina pueden estar en forma de tabletas, cápsulas o soluciones, gotas, tés, aceites.
Es muy importante la selección individual con el objetivo de lograr el máximo efecto y una cantidad diaria suficiente de materia orgánica. En el caso de aditivos complejos, la composición puede variar, así como la cantidad de contenido de colina en un producto en particular.

Dosis y régimen

La cantidad necesaria para tomar el medicamento solo puede ser determinada por el médico en función de los resultados del examen. Cada remedio tiene su propio horario de toma, por regla general, es 2 o 3 veces al día durante o antes de las comidas.

Lo que necesita saber sobre el contenido de colina en productos naturales

Una dieta equilibrada en ausencia de trastornos metabólicos crónicos y la absorción de los alimentos puede satisfacer completamente la necesidad del cuerpo de vitamina B4.
Sobre todo se encuentra en la yema de pollo y los huevos de codorniz con 802/506 mg por 100 gramos de producto (la yema de huevo también es una fuente de lecitina), seguida de la carne de res y el hígado de pollo con 416/291 mg por 100 gramos, y carne de ave 117-138 mg.

Los principales alimentos vegetales son:

1. Trigo germinado - 155 mg;
2. Semillas de mostaza 123 mg;
3. Soja 116 mg.

Los cereales, las verduras, los frutos secos contienen de 30 a 60 mg de colina por cada 100 gramos de producto, el mismo porcentaje en los productos lácteos. En camarones y salmón, el contenido de B4 alcanza los 72/66 mg, respectivamente.

Es importante recordar que un aumento en la carga física e intelectual está asociado con un gran gasto de sustancias orgánicas y su reposición también debe realizarse en un mayor volumen.

Los mejores productores

Entre las numerosas empresas involucradas en la producción de suplementos naturales, se pueden distinguir las siguientes marcas:

• AHORA Alimentos;
• fórmulas médicas avanzadas;
• Solgar;
• camino de la naturaleza;
• vida de campo;
• Nutrición de oro de California;
• extensión de vida.

Errores al elegir

Los aditivos complejos tienen una gran lista de componentes, es importante recordar la posible intolerancia individual de elementos naturales individuales. El volumen de vitamina B4 contenido en cada composición compleja individual del medicamento puede diferir, por lo tanto, al cambiar los agentes complejos, es importante consultar a un especialista.

Cuando los atletas y las personas con cargas deportivas activas usan suplementos activos en un período corto, es importante tomarlos bajo la supervisión de un entrenador.

Revisión de los mejores suplementos de colina

Clasificación de los mejores suplementos de colina

Colina NaturalSupp

La marca de la empresa rusa NaturalSupp es conocida como fabricante de suplementos dietéticos y formulaciones de complejos alimenticios. Todos los productos están certificados y se componen de ingredientes naturales seleccionados.

• en forma de cápsulas, 500 mg cada una;
• en una cáscara gelatinosa;
• para la formación de mediadores nerviosos;
• participación activa en el metabolismo de las grasas y el proceso de formación del valioso fosfolípido lecitina, que tiene un efecto positivo en el equilibrio del colesterol con una disminución del riesgo de aterosclerosis;
• regulación de la hematopoyesis;
• protección del hígado contra el daño del alcohol, intoxicación aguda;
• activa la actividad mental;
• elimina la inestabilidad emocional;
• afecta la formación de acetilcolina, que participa en la transmisión de los impulsos nerviosos;
• estimula los procesos de crecimiento y restauración de las estructuras tisulares;
• aumenta la protección del hígado cuando se trabaja en industrias químicas peligrosas.

• no detectado.

Complejo de colina y sílice California GOLD Nutrition

El medicamento está disponible en forma de gotas, el complejo también incluye silicio, l-caroteno, que es un soporte biodisponible para el cuerpo.

• para restaurar la dureza de las uñas;
• para aumentar la densidad del cabello;
• promueve la elasticidad, la suavidad de la piel;
• restaura la actividad cerebral;
• restaura la composición hidrolipídica de la piel;
• para la regeneración celular;
• capacidad suficiente para 2 meses;
• permitido para su uso en la infancia;
• dosificación segura.

• precio alto.

Colina Country Life

Un complejo eficaz con componentes de fosfolípidos, que son componentes importantes de las membranas celulares.

• recuperación del hígado;
• indicado para disfunciones del sistema nervioso central;
• ansiedad reducida;
• normalización del sueño;
• reduce los niveles de colesterol;
• para fortalecer el sistema inmunológico;
• recomendado para la recuperación después de la extracción de la vesícula biliar;
• una tableta es suficiente para varias dosis;
• sin efectos secundarios.

• Prohibida la entrada a niños menores de 7 años.

Forskoline de fórmulas médicas avanzadas

El producto es un extracto de la raíz de forskolia koleus, una conocida hierba ayurvédica.

• la composición incluye harina de arroz;
• cápsula hecha de componentes naturales de celulosa modificada;
• sin uso en la producción de gluten, alimentos para animales, huevos y leche;
• con base de bitartrato de colina;
• resultado rápido;
• fácil absorción;
• una mayor concentración por 1 cápsula requiere consulta previa con un especialista.

• la intolerancia individual es posible;
• solo para adultos.

Colina Nature's Way

La compañía ha estado produciendo suplementos nutricionales naturales desde 1969. En la producción de la droga, no se utilizan gluten, ingredientes derivados de productos lácteos y soja, trigo, y no hay saborizantes, conservantes.

• para la síntesis de neurotransmisores para mantener una función cerebral saludable;
• proporcionar funciones a nivel celular;
• con estearato de magnesio en la composición;
• apto para vegetarianos;
• tome 1 tableta con comida;
• con un efecto complejo;
• no se identificaron efectos secundarios significativos.

• Antes de comenzar la recepción, se requiere una consulta obligatoria de un trabajador médico.

Colina e inositol NOW Foods

Para reponer las sustancias orgánicas del metabolismo ante el riesgo de trastornos y mal funcionamiento de los órganos y sistemas, se indica el uso de medicamentos que contienen inositol y colina.

• prevención de disfunciones del sistema cardiovascular;
• prevención de complicaciones estresantes en forma de depresión y trastornos del sueño;
• bajar el nivel de colesterol en la sangre;
• ralentizar la formación de placas grasas en los vasos;
• calidad y seguridad;
• inositol como componente responsable de una mayor absorción;
• estabilización del tracto gastrointestinal;
• sin impurezas y aditivos nocivos;
• en violación de la motilidad del estómago;
• con discinesia de los conductos biliares.

• dosis aumentada.

Colina e Inositol Solgar

El suplemento activo sirve como una fuente natural confiable de colina con un componente de inosola de rápida absorción.

• marca mundial con las mejores recomendaciones;
• garantía de efecto;
• excelente bioprotector;
• para mantener los niveles de azúcar en la sangre;
• bajar el colesterol a niveles normales;
• para mantener la salud del hígado;
• estabilización de la formación de grasa;
• mejora de la función cognitiva;
• efecto positivo en el crecimiento celular.

• prohibido para mujeres embarazadas y madres lactantes;
• solo a partir de los 18 años.

TOP complejos vitamínicos

Hepato Pro

La clase de una sustancia altamente efectiva como suplemento dietético está representada por un medicamento que mejora y preserva las funciones cognitivas del cuerpo. La dosificación se selecciona individualmente, en la forma estándar es de 3 cápsulas por día con las comidas o antes de las comidas.

• mejora significativamente la memoria;
• sin restricciones de edad;
• cumplimiento del nivel de calidad mundial del fabricante estadounidense;
• embalaje conveniente en forma de cápsulas y el número de 60 piezas;
• con el contenido de fosfatidilcolina, necesaria para el trabajo estable a nivel celular;
• indicado para mujeres durante el embarazo y la lactancia, para mejorar las funciones secretoras;
• recomendado por expertos para restaurar y mejorar la memoria y la concentración;
• mejora la función hepática;
• contribuye a la estabilización de los sistemas endocrinos y al alivio del curso del eczema crónico.

• solo para adultos.

Factor NT (masticables de lípidos energéticos)

Los lípidos energéticos masticables se presentan como complemento auxiliar de carácter no terapéutico en forma de comprimidos.

• con un alto coeficiente de absorción;
• aumentar las funciones internas a nivel celular a través de la fosfatidilcolina;
• mejora la función cerebral;
• las mejores reseñas de endocrinólogos, destacadas madres embarazadas y lactantes;
• para estabilizar la función del sistema nervioso central;
• mejora de la memoria;
• para restaurar la motilidad del tracto gastrointestinal;
• los análogos de la composición se utilizan en la fabricación de agentes antienvejecimiento en cosmetología;
• Consumo económico de 2 comprimidos al día.

• no está diseñado para su uso con niños y adolescentes.

Glutatión megaliposomal

La herramienta pertenece a la clase de té fortificado y contiene 32 bolsas en un paquete.

• composición equilibrada de alta calidad;
• nutrir todos los sistemas y órganos del cuerpo a nivel celular;
• para mantener y estabilizar la actividad del cerebro humano;
  mejora la memoria y el sueño;
• afecta favorablemente el trabajo del tracto gastrointestinal;
• incide en la reducción de los niveles de anemia;
• con un agradable aroma suave;
• tiene un efecto beneficioso en los procesos que requieren concentración;
• contribuye a la formación activa de nuevas conexiones neuronales durante la asimilación de información;
• reduce la ansiedad, una sensación de incertidumbre en situaciones estresantes;
• mostrado por expertos para mujeres lactantes y embarazadas;
• restaura las células del hígado;
• participa activamente en los procesos metabólicos;
• reduce el nivel de exacerbaciones en el eccema crónico;
• afecta positivamente la elasticidad de la piel, fortalece las placas ungueales y las alisa.

• No está permitido que los tomen niños y adolescentes.

Fosfatidilcolina (Fosfatidilcolina)

El medicamento se elabora a base de ácidos grasos y fosfolípidos.

La fosfatidilcolina es una parte orgánica de la membrana celular y juega un papel principal en el metabolismo intercelular, por lo tanto, en el funcionamiento estable de todas las funciones corporales.

• el agente pertenece a la clase de las lecitinas;
  para la reposición completa de componentes metabólicos orgánicos a nivel celular;
• mejora la actividad motora;
• reduce el nivel de intoxicación y carga en el hígado con influencias externas agresivas;
• limpiar la piel de erupciones con eczema y trastornos del tracto gastrointestinal, como resultado de trastornos metabólicos;
• para restaurar la estructura de la línea del cabello y las placas de las uñas;
• efecto beneficioso sobre la concentración, memorización, formación de imágenes asociativas;
• inicia el proceso de recuperación de la memoria;
• precio democrático;
• no hay datos sobre sobredosis.

• Se permite la entrada a partir de los 12 años.

Vitamina B4 para niños

Dado que en la infancia podemos hablar de intoxicación crónica, disfunción del sistema cardiovascular y del tracto gastrointestinal como excepción debido a rupturas genéticas o lesiones de nacimiento, la mayoría de las veces se usan medicamentos para mejorar la actividad cerebral y la concentración en niños hiperactivos.

Complejo multivitamínico VITA STARS Citrus MIX

El suplemento dietético está disponible en forma de pastillas masticables, en un paquete de 30 piezas.

• solo ingredientes naturales;
• tiene un efecto de fortalecimiento general;
• mejora la inmunidad;
• fortalece la memoria;
• promueve la asimilación de nueva información;
• protege el hígado en caso de enfermedades virales e intoxicaciones;
• reduce el nivel de ansiedad en niños impresionables;
• utilizado solo bajo la dirección del médico tratante;
• en la composición con un complejo de vitaminas;
• precio moderado 1300 rublos.

• niños a partir de 3 años.

Cuadro comparativo de los mejores suplementos de colina
1.	Formulaciones biológicas para adultos
	Nombre	Dosis recomendada/día	Cantidad en un paquete/volumen, uds/ml	Precio promedio, rublos
	Complejo de colina y sílice California GOLD Nutrition	10 gotas	60ml	1200
	Colina NaturalSupp	1.2	60	600
	Colina Country Life	1	100	1700
	Fórmulas médicas avanzadas de forskoline	1	60	1600
	Colina Nature's Way	1	100	3200
	Colina e Inositol Solgar		100	5000
	Colina e inositol NOW Foods	1	100	2200
2.	Complejos vitamínicos
	Hepato Pro	1	60	3000
	Factor NT (masticables de lípidos energéticos)	2	60	5000
	Glutatión megaliposomal	1	32	4700
	Fosfatidilcolina (Fosfatidilcolina)	2	60	2200

Conclusión

La ecología agresiva, el estrés y el ritmo acelerado de la vida contribuyen a la formación de enfermedades crónicas, y no solo en personas mayores y de mediana edad.Una carga adicional en el cuerpo, en particular durante el embarazo en mujeres, en madres lactantes, en personas que practican deportes intensivos, contribuye a la formación de una deficiencia de elementos orgánicos y vitaminas en el cuerpo.

La colina o vitamina B4 juega un papel importante en el estado de la membrana celular, es decir, su capacidad para participar en los procesos metabólicos del organismo y renovar oportunamente la composición orgánica, manteniendo los niveles de colesterol, y equilibrando las sustancias encargadas de la ausencia de ansiedad. En este sentido, los productos no médicos son muy populares, como suplementos complejos o tés para reponer la cantidad faltante de colina. Es importante recordar que el uso independiente de dichos medicamentos no es bienvenido, se requiere una consulta preliminar con un médico para determinar la necesidad del uso de dichos medicamentos y determinar la dosis requerida.