Los mejores estudios de Pilates en Moscú en 2022

No a mucha gente le gusta someter su cuerpo al ejercicio aeróbico, que puede ser agotador y agotador. Además, al hacer cardio y entrenamiento de fuerza, existe el riesgo de lesionarse. Pero, ¿qué hacer si quieres mantener tus músculos en buena forma y tu piel tonificada? Puedes empezar a tomar clases de Pilates. El artículo hablará sobre los estudios de Pilates más populares en Moscú para 2022.

¿Qué es Pilates?

Este es un sistema de ejercicios que lo ayuda a aprender a respirar correctamente (y esto no es tan fácil), estirar y fortalecer la estructura muscular. El ejercicio también ayuda a mejorar la flexibilidad y la coordinación del cuerpo.

Ventajas y desventajas

Sin duda, los beneficios incluyen una mejora en la condición física general.Pasa la apatía y el nerviosismo. Además, un conjunto de ejercicios ayuda a combatir la congestión en los músculos, el dolor en la espalda y el cuello. Y si tiene osteocondrosis, un sistema especial de ejercicios ayudará a aliviar el dolor.

Por contra, algunos incluyen movimientos lentos y medidos. Muchos están acostumbrados a la dinámica en la que ni siquiera se cansan, y al hacer Pilates, por el contrario, se sienten agotados.

Considere la calificación de los estudios en Moscú.

Los 14 mejores estudios de Pilates en Moscú en 2022

pilates más

1 lugar

Amplio estudio con un ambiente tranquilo y silencioso.

Direcciones:

• Polestar Pilates (Estados Unidos);
• Función Thirst 4 (Reino Unido);
• Eslingas en movimiento (Suiza);
• Liberación miofascial;
• Método Franklin (Suiza).

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• experiencia - evaluación de estática/dinámica, análisis de modos de movimiento y estereotipos motores, interpretación de los resultados obtenidos;
• El entrenamiento de iniciación es una sesión de entrenamiento individual que dura 60 minutos. Durante este tiempo, el especialista determina las debilidades con la ayuda de pruebas de prueba y juntos formulan los objetivos que le gustaría alcanzar con la ayuda de una serie de ejercicios.

Dirección: estación de metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Teléfono: ☎+7 (499) 392-02-22

Correo:

Modo de trabajo:

• Lunes a viernes de 7.30 a 23.00 horas;
• Sábado de 9.00 a 19.00;
• dom 9.00 a 18.00 hrs.

Precio promedio:

• primaria - 2000 rublos;
• grupo - desde 1000 rublos;
• personal - desde 2300 rublos.

• modernos programas de formación;
• personal altamente calificado;
• sensibilidad;
• equipo de estudio.

• No detectado.

Debido a la situación actual con el coronavirus, el estudio ofrece a los clientes apuntarse a clases online.

reemala

Segundo lugar

El estudio emplea solo entrenadores certificados con al menos 3 años de experiencia. Encontrarán la solución adecuada para la tarea que se les asignó: eliminar el dolor en las articulaciones, la espalda, etc., ya que el personal tiene una "experiencia" diversa en varios deportes, yoga, danza.

Direcciones:

• reformador;
• juguetes de pilates;
• pilates bienvenido;
• BODHI;
• ex cardio;
• cardio pilates;
• motor;
• reformador abierto;
• colchoneta de pilates;
• sobre el reformador;
• para principiantes;
• para embarazada

Grupos para clases:

• personal;
• individual para dos;
• grupo.

Servicios adicionales:

• Se lleva a cabo Garuda: esta es una tendencia más moderna de fitness, que se basa en el baile, la práctica de la respiración, varios tipos de yoga;
• derretir: estos son los conceptos básicos del automasaje, que mejora el estado general, aumenta la concentración en los puntos de dolor;
• El estiramiento es un estiramiento que aumenta la flexibilidad del cuerpo y también te enseña a controlar los músculos.

Dirección: Shmitovsky pr., 3, edificio 1

Teléfono: ☎ +7 (495) 222-90-82

Correo:

Modo de trabajo:

• Lun-Vie de 8.00 a 21.00;
• Sáb-Dom de 1.00 a 18.00 hrs.

Precio promedio:

• primaria - 1500 rublos;
• grupo - desde 4500 rublos;
• personal - desde 3500 rublos;
• individual para dos - 6500 rublos. con un 10% de descuento;

• preocupación sincera por la salud de los clientes;
• ubicacion conveniente;
• variedad de programas;
• estacionamiento;
• buen equipo;
• personal hospitalario y amable.

• No detectado.

El estudio está ubicado en el centro de Moscú, donde hay 5 salones de belleza, talleres, restaurantes (por ejemplo, Buro Canteen) cerca.

Estudio Alexandra Kibziy Pilates

3er lugar

Los entrenadores se inspiran en su trabajo, se preocupan y cuidan la salud de sus clientes. Además, el personal se formó en la escuela internacional americana Polestar Pilates, lo que habla de profesionalidad.

Direcciones:

• reformador;
• accesorios;
• estera;
• PRO;
• entrenamiento físico;
• ejecutante de pilates en inglés;
• eslingas en movimiento;
• espalda sana;
• somáticos

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• somática clínica;
• recuperación después del parto;
• examen de movimiento

Dirección: estación de metro Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabián, 13.

Teléfono: ☎+7 (977) 864-04-18

Correo:

Modo de trabajo:

• Lunes a viernes de 7.30 a 23.00 horas;
• Sábado de 9.00 a 19.00;
• Domingo de 9.00 a 17.00 hrs.

Precio promedio:

• grupo - desde 1000 rublos;
• personal - desde 3500 rublos.

• especialistas competentes;
• conocimiento del inglés, para que la capacitación pueda realizarse en un idioma internacional;
• técnicas de enseñanza eficaces.

• No detectado.

A los clientes se les ofrecen 11 tipos de programas de capacitación, 3 espaciosas salas, que están equipadas con equipos modernos de las mejores marcas mundiales.

PA-DE-DE

4to lugar

Un enfoque individual para cada cliente, entrenadores certificados cargan con entusiasmo y energía.

Direcciones:

• poder dividido;
• estiramiento dividido;
• reformador + bisonte;
• PRO;
• extensión;
• BARRA;
• núcleo y estiramiento;
• ESTIRAMIENTOS DEL CUERPO;
• yoga vinyasa;
• flamenco;
• tango argentino;
• un baile de bodas.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• bison - vibro - es una estimulación muscular biomecánica, con la ayuda de la cual las fibras musculares se fortalecen, se estiran sin ninguna carga cardiovascular en el corazón.

Dirección:

• Ovchinnikovskaya emb.6 edificio 3;
• Espiritual por. 17 ("El desván");
• Baumanskaya 13 edificio 2, BC "Central Sreet".

Teléfono: ☎+7(925)801-02-72

Correo:

Modo de trabajo:

• de lunes a viernes de 8.30 a 22.00;
• Sáb - Dom de 10.00 a 18.00 hrs.

Precio promedio:

• grupo - desde 2400 rublos;
• personal - desde 4000 rublos.

• horario conveniente;
• acogedora renovación e interior;
• costo razonable;
• ubicación.

• estacionamiento de la ciudad.

Los salones no son muy grandes, pero están completamente equipados con equipos modernos. Todos los ejercicios se realizan bajo la estricta guía de profesionales.

Club "Pilates y Yoga"

5to lugar

El club incluye salas especiales, que están diseñadas tanto para un gran número de personas como para lecciones individuales, una sala de masajes y un solárium. Además, el pago es conveniente aquí: no hay tarjetas del club, solo debe pagar los días en que visitó el club.

Direcciones:

• pilates;
• yoga;
• anti gravedad;
• niños antigravedad;
• eslingas;
• masaje;
• grabando

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Dirección: Fadeeva d.9

Teléfono: ☎+7 (499) 392-02-22

Correo:

Modo de trabajo:

• de lunes a viernes de 7.00 a 22.30;
• Sáb - Dom de 9.00 a 19.00 hrs.

Precio promedio:

• grupo - desde 1000 rublos;
• personal - desde 2300 rublos.

• buen ambiente;
• personal amable y calificado;
• enfoque individual para todos.

• No detectado.

A diferencia de muchos estudios y clubes de Pilates y Yoga, el club se especializa solo en Pilates y yoga. Esto significa que el conocimiento en estas áreas es el más profundo, ya que no se persiguen todas las tendencias de nuestro tiempo.

Estudio 2

6to lugar

El personal trabaja por el resultado, cuida a sus clientes, trata de ayudarlos a desarrollarse y progresar en el proceso de formación.

Direcciones:

• pilates dinámico;
• reformador inicial;
• reformador medio;
• reformador avanzado;
• Masculino;
• Pilates en bicicleta.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• entrenamiento remoto (incluso está disponible la opción de realizar todos los ejercicios con un entrenador a través de un enlace de video; todas las acciones serán claramente controladas por el instructor).

Dirección: calle Stoleshnikov, 9, edificio 3

Teléfono: ☎+7 (495) 628 1727

Correo:

Modo de trabajo:

• Lun-Mie de 8.00 a 22.00;
• Mar – Vie de 8.00 a 21.00;
• Sáb - Dom de 9.00 a 18.00 hrs.

Precio promedio:

• grupo - desde 1500 rublos;
• personal - desde 3500 rublos.

• ubicacion conveniente;
• equipo amistoso;
• la posibilidad de adquirir clases en bloques;
• personal profesional;
• calendario;
• buen y moderno equipamiento.

• No detectado.

El estudio ofrece a sus clientes un nuevo tipo de sistema de ejercicios, que incluye tanto dinámicas como estáticas. Los entrenadores siempre están tratando de comprometer los grupos musculares máximos de los clientes en poco tiempo.

Equilibrio

7mo lugar

El personal siempre mejora sus habilidades casi todos los años, por lo que sus métodos son los más modernos en el campo de Pilates. Al elaborar un programa de actividad física, se tienen en cuenta los indicadores individuales y las recomendaciones del médico.

Direcciones:

• Pilates estrella polar.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Dirección: Yurovskaya, 95 (entrada por la puerta del puesto de control).

Teléfono: ☎+7(985)424-78-78

Correo:

Modo de trabajo:

• Lun-Dom de 9.00 a 21.00

Precio promedio:

• grupo - desde 1100 rublos;
• personal - desde 2500 rublos.

• equipo de calidad;
• instructores profesionales;
• ambiente cálido y positivo;
• actitud reverente hacia absolutamente todos los clientes;
• diseño acogedor.

• No detectado.

Al trabajar, los expertos utilizan los principios de la escuela internacional de Pilates y varios conceptos modernos.

brillo pilates

8vo lugar

Todo el énfasis durante el entrenamiento se transfiere a las metas personales de los clientes, por lo que todos los programas se ajustan precisamente al desempeño individual de una persona.

Direcciones:

• reformador;
• colchoneta de pilates;
• para embarazada;
• reformador de salto cardio.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Dirección: calle Koshtoyants, d 6k1 y d 8k1

Teléfono: ☎+7 (925) 576 74 94

Correo:

Modo de trabajo:

• Lun-Vie de 7.00 a 21.00;
• Sáb - Dom de 9.00 a 21.00;

Precio promedio:

• grupo - desde 1000 rublos;
• personal - desde 3000 rublos.

• varios ejercicios;
• especialistas competentes;
• buen ambiente;
• interior acogedor;
• personal profesional.

• No detectado.

El estudio colabora con la clínica de salud de la mujer, por lo que es recomendable apuntarse a Pilates en Shine pilates para mejorar el estado general del posparto.

Top-pilates

9no lugar

Personal certificado que ayudará a conseguir resultados de alta calidad en el deporte.

Direcciones:

• pilates

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• entrenamiento con el jefe del estudio;
• programas de formación para instructores de Pilates (pero solo previa presentación de un certificado);
• entrenamientos que afectan el pie (como saben, hay una gran cantidad de terminaciones nerviosas en el pie, cuyo impacto ayuda a eliminar varias sensaciones de dolor);
• programas de formación excepcionales para bailarines de ballet;
• prueba de postura

Dirección:

• Avenida Kutuzovsky, 48;
• Barvikha, 85/1 (centro comercial Dream House).

Teléfono: ☎8 (499) 220-11-09

Modo de trabajo:

• lun-dom de 8.00 a 22.00 (entrenamiento);
• Lun-Dom de 11.00 a 22.00 (administrador trabaja).

Precio promedio:

• iniciar capacitaciones - gratis;
• grupo - desde 2200 rublos;
• personal - desde 2650 rublos.

• investigación científica propia sobre la eficacia de los ejercicios;
• entrenadores certificados;
• no es necesario comprar una suscripción anual para las clases (opcional);
• atmósfera armoniosa.

• No detectado.

El personal selecciona solo los ejercicios más efectivos que afectan a todos los grupos musculares (en la vida cotidiana, no usamos todos los músculos, por lo tanto, se produce un estancamiento en algunos, lo que puede causar dolor).

clase de pilato

décimo lugar

Pilates es fundamental para la enseñanza. El personal domina nuevos métodos para un proceso de formación eficaz.

Direcciones:

• pilates

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Dirección: Baumanskaya 13 edificio 2, BC "Central Street"

Teléfono: ☎+7 (495) 771-65-57

Correo:

Modo de trabajo:

• Lun-Vie de 10.00 a 22.00;
• Sáb - Dom de 10.00 a 18.00 hrs.

Precio promedio:

• primaria - 2000 rublos;
• grupo - desde 2500 rublos;

Si compras una suscripción en tu primera visita, recibirás un 10% de descuento.

• especialistas competentes;
• ambiente cómodo y relajante;
• se presta atención a todos;
• Actitud positiva de todo el personal.

• No detectado.

El cuerpo técnico está convencido de que entrenar en simuladores es lo más efectivo, por lo que el equipamiento del estudio es moderno, además de práctico. Además, todo el personal tiene una educación especial, participa en varias clases magistrales temáticas para adquirir nueva experiencia y también estudia en convenciones de fitness.

AirFit

11º lugar

El club está probando nuevas formas de entrenar. Desde hace más de un año, el equipo ofrece realizar actividades al aire libre (zona parque forestal). Solo mejora el efecto "post-entrenamiento".

Direcciones:

• reformador de pilates.

Grupos para clases:

• personal;
• grupo.

Servicios adicionales:

• el club ofrece un programa gratuito de entrenamiento en línea durante el período de coronavirus.

Dirección: Kutuzovsky pr., 36 edificio 6, 2do piso

Teléfono: ☎+7 (495) 166 3163

Correo:

Modo de trabajo:

• Lun-Dom de 7.00 a 23.00 hrs.

Precio promedio:

• grupo - de 500 rublos;
• personal - desde 3000 rublos.

• profesionalismo;
• sensibilidad;
• amabilidad;
• las sucursales de los clubes están ubicadas en varios distritos de la capital;
• el cuerpo técnico, además de la formación deportiva superior, tiene incluso formación médica;
• 15% de descuento para clientes habituales;
• el proceso de formación puede realizarse incluso al aire libre;
• personal experimentado.

• No detectado.

Gracias a los enfoques modernos del proceso de capacitación, los clientes están encantados con la capacitación en sí, el estado posterior y el resultado.

En la capital, hay estudios y gimnasios en casi cada paso. Hay ofertas y promociones tentadoras en todas partes, pero no querrá comprar un cerdo en un empujón, así que antes de comprar una suscripción, puede tomar una lección de prueba y leer reseñas. Y en nuestra calificación se encuentran los estudios más populares con críticas positivas de clientes satisfechos, lo que facilitará la búsqueda de la organización adecuada. Buena suerte.