Los mejores servicios de entrega de alimentos saludables para bajar de peso en Omsk para 2022

Los nutricionistas llaman a los principios de una alimentación saludable una dieta libre. Ahora bien, esta es la dirección más famosa para la pérdida de peso. Sin embargo, el concepto de "nutrición adecuada" es entendido de manera diferente por todos. Muchas personas piensan que es necesario eliminar por completo la carne, la harina y los productos de confitería de la dieta. De hecho, el método de nutrición adecuada no requiere esto. Es importante cumplir con ciertas reglas y componer correctamente su dieta. Un menú correctamente equilibrado en calorías y nutrientes favorece la pérdida de peso al mejorar el metabolismo. Esta dieta es excelente para quienes tienen enfermedades del estómago, el corazón, la diabetes.

La tasa estándar de ingesta de calorías por día para una persona que lleva un estilo de vida moderadamente activo es de 1200 kcal, para personas que llevan un estilo de vida deportivo y atletas: 2000 kcal. Si necesita perder peso, el contenido calórico diario de los alimentos en total no debe exceder las 900 kcal.

Las reglas de una alimentación saludable no son reglas en el sentido clásico de la palabra, sino una forma de vida que debe seguirse las 24 horas del día.Los mejores servicios de entrega de alimentos saludables para bajar de peso en Omsk pueden ayudarlo a hacer la dieta adecuada.

Principios de una alimentación saludable.

• El menú debe ser equilibrado y variado. Tal dieta asegurará que el cuerpo reciba todas las vitaminas y nutrientes necesarios para su funcionamiento. Lo mejor es comer fraccionadamente: debe haber tres comidas principales y dos adicionales (snacks);
• modo. Debe seguir una dieta clara, no puede permitirse refrigerios no planificados. Con el tiempo, el cuerpo se irá acostumbrando a comer a una hora determinada y la sensación de hambre desaparecerá;
• no freír, hornear. Para perder peso, necesita cocinar comidas para una pareja o en el horno, comer alimentos frescos;
• sin mayonesa. Las ensaladas se pueden aderezar con aceite de oliva, girasol o bardana con jugo de limón;
• usando solo productos frescos. Los alimentos que se almacenan durante mucho tiempo pierden sus propiedades nutricionales y beneficiosas. La pérdida de peso adecuada es imposible sin frutas y verduras frescas. Contienen mucha fibra, vitaminas y minerales que aceleran los procesos metabólicos, mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
• Combinación correcta de productos. Algunos alimentos consumidos juntos afectan negativamente al organismo y al proceso de adelgazamiento;
• la comida debe depender de la temporada.En verano, la dieta debe consistir en verduras, frutas y hierbas locales frescas. En invierno hay que añadir al menú carnes y grasas;
• beber al menos dos litros de agua al día;
• el cálculo correcto de las calorías requeridas por día. En el mundo de hoy, esto no es gran cosa. Hay muchas calculadoras de calorías por ahí.

Plan de comidas estándar

• desayuno, de 7 a 9 h. Carb time: avena con fruta o huevos revueltos;
• segundo desayuno, hasta las 12:00 - sopas ligeras: sopa de repollo, sopa de puré de champiñones y otras sopas vegetarianas;
• almuerzo, de 13 a 15 horas - carbohidratos complejos y proteínas: pasta, arroz, filete de pollo, etc.;
• merienda, de 16 a 17 horas - una merienda ligera: frutas, jugo, kéfir;
• cena, hasta las 19:00 - alimentos proteicos: pescado o carne magra. La cena debe ser a más tardar dos horas antes de acostarse.

Todo servicio de comida saludable a domicilio debe adherirse a los principios básicos de un estilo de vida saludable.

Criterios de evaluación de envío

Los principales criterios que debe tener la entrega de alimentos saludables para bajar de peso se pueden dividir en personales (necesidades individuales de cada cliente) y técnicos (conveniencia del procedimiento de pedido y entrega en sí).
Los criterios personales incluyen:

• eficiencia del servicio;
• asistencia y asistencia en pedidos;
• surtido correspondiente al deseo de cualquier cliente;
• personal educado y hospitalario.

De acuerdo con criterios técnicos, la entrega se evalúa con mayor frecuencia. Eso:

• el tiempo durante el cual se realizan todas las etapas de mantenimiento;
• sencillez en la realización de acciones por parte del cliente en la tienda online;
• lado de la calidad de la entrega: rapidez, frescura de los productos, embalaje;
• mecanismo de retroalimentación.

Tradicionalmente, el mantenimiento se realiza en seis etapas:

1. Selección de productos y tiendas.La mayoría de las veces sucede con la ayuda de los motores de búsqueda, a veces por recomendación de amigos.
2. Realizar un pedido a través de diferentes canales: por teléfono, viber, asistente en línea, aplicación, etc.
3. Conversación con el gerente: se tienen en cuenta la calidad de la voz, la información y la precisión de las respuestas.
4. Pago: Disponibilidad y claridad en la web de la tienda de diferentes opciones de pago.
5. Entrega: la presencia de un umbral de precio para el envío gratuito, la velocidad del envío estándar, la capacidad de rastrear el seguimiento de la entrega, la cortesía y la apariencia del servicio de mensajería, la capacidad de verificar los productos en el momento de la recepción.
6. "Alegría de comprar" (sí, esta es una etapa especial, por ejemplo, aquí pertenecen la redacción de reseñas y bonificaciones por la compra).

Los comentarios ocupan un lugar especial para resolver los problemas que han surgido: la disponibilidad y relevancia de los precios, problemas con la entrega, el pago, el registro en el sitio, etc.

Los mejores servicios de entrega de alimentos saludables en Omsk para 2022

Una gran cantidad de reseñas sobre la entrega de alimentos saludables para bajar de peso le permite pintar una imagen completa de un servicio en particular, ya que cada cliente escribe su comentario de manera diferente, alguien se enfoca en la velocidad de entrega, alguien en los productos, etc.

Los mejores servicios de entrega de alimentos saludables para bajar de peso en Omsk para 2022 se han estudiado sobre los principios de nutrición adecuada y criterios de entrega. La evaluación se basó en opiniones reales de clientes.

Entrega de nutrición adecuada "Servicio de Dieta"

Horario de entrega: días laborables de 6:00 a 23:00, fines de semana y festivos de 9:00 a 23:00. El tiempo exacto de entrega se negocia adicionalmente con el operador. 10% de descuento por recogida.

Precios: desde 650 rublos por día.

El precio de una dieta de 1500 kcal: 1311 rublos.

Plazo mínimo de pedido: 1 día.

Consulta dietista gratuita: sí.

Lugar de trabajo: Omsk, 1st Severnaya, casa 95.

El concepto de "Servicio de Dieta" se encuentra en su ideología: los cambios cardinales deben comenzar con un cambio en la nutrición. Te enseñan a comer sano, te ayudan a elegir las combinaciones individuales correctas de productos que te ayudarán a ser más delgado, más hermoso y más enérgico. El equipo de Diet Service se esfuerza por encender la luz interior en sus clientes cuidando sus cuerpos.
"Diet Service" se fija el siguiente objetivo - con la ayuda de una nutrición adecuada y equilibrada, seleccionada individualmente, para ayudar a sus clientes: perder peso y adelgazar, mantener el peso en el nivel correcto, comer alimentos sabrosos y saludables, mejorar su salud y ahorrar tiempo.

Para realizar un pedido en el "Servicio de Dieta" es necesario llamar a un diet manager quien discutirá las metas y objetivos, determinará el aporte calórico óptimo para el día, conocerá las adicciones y hábitos alimentarios, aclarará las indicaciones médicas y la presencia de alergias. .

Teniendo en cuenta todos los matices, el gerente de dieta seleccionará un menú individual para bajar de peso de los programas de nutrición existentes de la compañía. Hay dos programas de este tipo:

1. "Pérdida de peso intensa" El programa se selecciona para una pérdida de peso significativa sin causar daño a la salud y la aplicación de esfuerzos especiales. Te ayudará a perder cinco kilogramos en un mes, sin pasar hambre, pero comiendo deliciosas comidas bajas en calorías cinco veces al día. El administrador de la dieta en este programa selecciona un menú especial de 700 a 1100 kcal, que contiene todas las vitaminas, minerales y nutrientes importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. La duración de la dieta es de una a cuatro semanas, dependiendo de las características individuales del cliente. Después de completar la dieta, se recomienda utilizar el programa "Corrección de peso".
2. “Corrección de Peso” es una pérdida de peso gradual pero efectiva del 10% del peso inicial sin sentir hambre y productos nocivos. El programa contiene solo alimentos saludables, que se seleccionan individualmente. Los especialistas de Diet Service han creado una dieta única que no requiere renunciar a sus comidas favoritas. Los cereales ácimos al agua y el pollo a la parrilla sustituyen a los platos típicos de los restaurantes: gazpacho con gambas, lubina al pesto y otros.

Además, "Diet Service" ofrece una dieta diaria de prueba.

Menú de muestra para el día del programa "Pérdida de peso intensiva":

Desayuno: papilla de maíz en el agua.
Brunch: Ensalada Moscú aderezada con crema agria;
Almuerzo: sopa de repollo, filete de pollo con verduras;
Merienda: galletas dietéticas de avena;
Cena: pavo al horno con coliflor.

• la posibilidad de elegir platos en línea;
• bajo costo;
• operadores competentes;
• embalaje conveniente;
• puede ajustar todos los programas y excluir productos;
• oportunidad de consultar con un nutricionista.

• No estan aqui.

Entrega de raciones de nutrición saludable "Fórmula de Nutrición"

Tiempo de entrega: en cualquier momento conveniente por la mañana o por la tarde.
Precios: desde 680 rublos por día.
El precio de una dieta de 1500 kcal: 1230 rublos.
Plazo mínimo de pedido: 1 día.
Consulta dietista gratuita: sí.

Lugar de trabajo: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Nutrition Formula" ofrece una dieta diaria de nutrición adecuada. Todas las dietas se basan en los principios de un estilo de vida saludable. La entrega es adecuada para quienes desean perder peso, ganar masa muscular, mejorar la salud y ponerse en forma. Todas las dietas son desarrolladas por nutricionistas y preparadores físicos.

Al preparar platos, se observan las reglas básicas: un mínimo de sal, solo edulcorantes naturales, el rechazo de la fritura y la harina de trigo. Todos los platos están sellados herméticamente en contenedores de plástico ecológico.

La compañía ofrece cuatro programas: Pérdida de peso, Aumento de masa, Nutrición vegana, Programa de desintoxicación. Puede elegir diferentes variaciones de "Pérdida de peso":

• Se excluyen las comidas 3 veces al día, el desayuno y la cena tardía: 750 - 850 kcal por día. Precio: desde 680 rublos por día:
• comida 5 veces al día - 1100 - 1200 kcal. Precio: desde 920 rublos;
• enfoque individual. El programa se personaliza para un cliente específico. El rango de calorías es de 1000 a 1400. Precio: desde 1230 rublos por día.

Ejemplo de menú del programa "Pérdida de peso":

Desayuno: papilla de maíz con pasas y anacardos.
Brunch: chuletas de zanahoria con crema agria baja en grasa.
Almuerzo: lasaña de verduras.
Cena: pescado rojo al horno con verduras y queso Adyghe.
Cena tardía: col guisada con pechuga de pollo.

• el uso de jarabe de alcachofa de Jerusalén y edulcorantes naturales en lugar de azúcar;
• todos los platos están deliciosamente preparados;
• productos frescos y de calidad;
• envases ecológicos;
• la presencia en la carta de postres dietéticos y batidos detox.

• mal servicio al cliente.

Servicio de alimentación saludable con servicio a domicilio "Smart Food"

Tiempo de entrega: todos los días por la mañana.
Precios: desde 1900 rublos por día.
El precio de una dieta de 1500 kcal: de 1900 rublos.
Plazo mínimo de pedido: a partir de 1 día.
Consulta dietista gratuita: sí.

"Smart Food" te permite no perder el tiempo yendo a la tienda, cocinando y lavando los platos. La comida se entrega en el lugar correcto y en el momento correcto.El servicio ofrece programas para hombres y mujeres con diferentes estilos de vida. Puedes pedir raciones: "Figura express", "Uniforme deportivo", "Cuerpo sano", "Programa vegetariano", "Individual".

"Express figure" es un programa de nutrición adecuada para bajar de peso. Es equilibrado en proteínas, grasas y carbohidratos, además incluye productos que aceleran el metabolismo. El contenido calórico del programa le permite llevar un estilo de vida activo, perdiendo peso de forma rápida y sencilla. El servicio garantiza seis comidas al día con deliciosos platos preparados por el chef.

Ejemplo de menú del día:

Desayuno: papilla con trocitos de calabaza.
Segundo desayuno: salmón salado en pan de pita.
Almuerzo: Sopa de zanahoria con mozzarella, filete de pollo en salsa de mostaza, puré de frijoles, compota de cerezas y fresas.
Merienda: Tomate con requesón y espinacas.
Cena: Ensalada de gambas con huevo de codorniz.
Segunda cena: Kéfir.

• puedes pedir un día de prueba con un 50% de descuento;
• la presencia de un programa de adelgazamiento masculino;
• consulta gratuita con un nutricionista;
• entrega de alimentos en bolsa térmica;
• enfoque individual.

• precio alto;
• sitio inconveniente.

Cocina de autor de comida sana "Ovsyanka"

Tiempo de entrega: días laborables - de 7:00 a 11:00; fines de semana - de 8:00 a 11:00.
Precios: desde 1038 rublos por día.
El precio de una dieta de 1500 kcal: de 1242 rublos.
Plazo mínimo de pedido: a partir de 1 día.
Consulta dietista gratuita: no.

Los creadores de la cocina de alimentos saludables de la autora afirman haber encontrado 23 componentes alimenticios que son vitales para la belleza de una mujer. Las recetas de todos los platos se construyen sobre la base de estos componentes.

No contienen conservantes, colorantes ni azúcar. Salado mínimamente.En "Ovsyanka" puedes comprar batidos "Detox" para los días de ayuno. En las bebidas se mezclan una gran cantidad de ingredientes que contienen muchas vitaminas. La cocina también prepara postres dietéticos que no contienen margarina, azúcar, aceite de palma y harina refinada. Con el servicio a domicilio, puedes pedir tanto un plato como una ración para todo el día.

Entrega de alimentos saludables "Ovsyanka" ofrece a sus clientes tres programas de pérdida de peso:

• "Pérdida de peso intensiva": dieta de 1200 kcal por día. El menú está compilado de tal manera que se puede perder peso rápidamente, pero al mismo tiempo mantener el equilibrio óptimo de grasas, carbohidratos y proteínas para el buen funcionamiento del cuerpo;
• "Pérdida de peso racional" - 1400 kcal por día. El aumento del contenido calórico le permitirá deshacerse del exceso de peso sin sentir hambre, nerviosismo y debilidad;
• "Equilibrio con un ligero déficit de calorías" - 1600 kcal por día. Programa para mantener el peso deseado. Contiene todos los nutrientes esenciales y oligoelementos.

Ejemplo de menú del día:

Desayuno: Avena con plátano, albaricoques secos y granos de cacao.
Brunch: Mousse de requesón "Cosmos".
Almuerzo: chuletas Wallenberg con gajos de patata al horno y salsa de arándanos rojos.
Merienda: Ensalada con funchose, gambas y verduras a la parrilla.
Cena: Pechuga de pollo con salteado de verduras, jengibre y guisantes verdes.

• menú variado para bajar de peso;
• postres deliciosos y saludables;
• una gran variedad de batidos de descarga;
• entrega rápida;
• embalaje de calidad.

• platos en su mayoría de productos baratos;
• los programas de pérdida de peso son insulsos e insípidos;
• El servicio de la comida no es como se anuncia.

Todos los servicios de comida preparada a domicilio le permiten ahorrar tiempo, mientras come bien, sabroso y equilibrado.