Los mejores bastones de marcha nórdica de 2022

La marcha nórdica se ha vuelto cada vez más popular como una forma independiente de fitness. Esta es una gran opción para aquellos que quieren desarrollar su cuerpo de una manera integrada que cubra simultáneamente las piernas, los brazos, los abdominales, la espalda y los músculos. Para comenzar las clases, necesitará dispositivos especiales: palos. Y para que todos puedan elegir el modelo adecuado para ellos, hemos recopilado una clasificación de los mejores bastones de marcha nórdica.

Lo que necesitas para las clases.

El elemento principal de la marcha nórdica son los diseños especiales en forma de bastones, ayudan a distribuir correctamente la carga, alivian la presión del peso sobre la columna vertebral y las rodillas y mejoran la coordinación de los movimientos.

Como escoger

Hay varios criterios de selección en los que debe confiar al comprar palos escandinavos:

• Crecimiento. Cuanto más alto sea el atleta, mayor será la carga que deben soportar los palos, por lo tanto, en consecuencia, para una persona alta, los palos deben ser largos. Las cañas cortas también son adecuadas para personas de baja estatura.
• Eje. Para la mayoría de los compradores, es adecuado un eje que utilice fibra de vidrio y fibra de carbono. Tiene una proporción digna en peso, fuerza y ​​​​elasticidad. Para entrenar en la nieve, los bastones con mango de aluminio son más adecuados.
• Tipo de. Los palos escandinavos telescópicos no son muy confiables y traumáticos. Estas son estructuras deslizantes, si se cierran accidentalmente, puede ocurrir una situación no muy agradable y dolorosa, y en las juntas del producto existe la posibilidad de rotura. Es más seguro comprar modelos monolíticos o de longitud fija, son más confiables y duraderos.
• Puntas. Para caminar sobre suelo suelto, es mejor comprar puntas en forma de púas, para superficies duras, las puntas de carburo son más adecuadas. La tarea principal de la punta es un fuerte agarre en el suelo en el que se llevará a cabo el entrenamiento.

Obtenga más información sobre cómo elegir una luminaria:

Por precio

• Los modelos más caros estarán hechos de carbono, cuanto más se utilice este material, mayor será el costo del producto. El precio promedio es de 5 mil rublos.
• Los económicos se caracterizan por la ausencia de puntas intercambiables y un costo en el rango de 1-2 mil rublos.
• Los modelos básicos para el comprador masivo con funcionalidad estándar costarán hasta 4 mil rublos.
• Un nivel superior en valor son los diseños escandinavos profesionales, deben ser de muy alta calidad y adecuados para un uso frecuente, por lo que utilizan carbono duradero y de alta calidad y otros materiales que cumplen con estos criterios. Como regla general, se venden con boquillas intercambiables a un precio de 5 mil rublos.
• El costo de los modelos exclusivos de marcas mundiales comienza desde 10 mil rublos.

Tipos

1. Fijo: estos son dispositivos monolíticos de una sola sección en los que la longitud no se puede ajustar, es decir, no será posible ajustarlos para el crecimiento.
2. Telescópico: estructuras deslizantes que están hechas de aleación de aluminio y se pueden ajustar a diferentes parámetros de longitud. Suelen ser más baratos que los fijos y son más adecuados para principiantes.

Características

La elección de la longitud del palo depende de la altura de la persona. Si la altura del usuario es de 180-200 cm, entonces el palo debe ser de 130-140 cm. Para personas cuya altura es inferior a 175 cm, es mejor recoger un palo con una longitud de no más de 125 cm. Para clases en grupos de fitness, se deben agregar 5 cm adicionales a la longitud seleccionada, para entrenamiento profesional - 10 cm.

Crecimiento	salud grupal	aptitud del grupo	grupo deportivo
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

El peso apropiado de la estructura no puede ser determinado por estándares. Todo depende de las preferencias individuales en cuanto a comodidad y eficacia del entrenamiento. El enfoque ideal es un palo, cuyo peso casi no se siente, porque cuanto más pesado sea, más difícil será la actividad.

En cuanto a la elasticidad, el diseño no debe dar vibraciones a la mano y es difícil de repeler. Puede verificar esto siguiendo unos pasos rápidos.

que empresa es mejor

Los mejores fabricantes de equipos de marcha nórdica prestan especial atención a la calidad de sus productos, por lo que son muy populares entre los usuarios.

• Leki. La marca de Alemania se centra en la producción de buenos productos en una amplia gama de precios.
• KV+. La empresa se ha establecido bien gracias a los productos de alta calidad suiza. La dirección principal: bastones de esquí y accesorios para marcha nórdica y trekking. Para atletas profesionales, todos los productos están sujetos a un descuento en presencia de documentos de respaldo.
• Sobresalir. La marca finlandesa se centra en la producción de productos para la clase premium, por lo que los precios de los modelos son más altos que los del mercado, sin embargo, según las opiniones de los usuarios, el costo está totalmente justificado.
• ecológicos Los modelos populares del fabricante taiwanés ocupan una posición de liderazgo en el mercado de productos asequibles. Cuentan con una amplia gama de postes telescópicos.
• Ergofuerza. Otra marca de Taiwán, enfocada en el segmento económico en la producción de equipos para marcha nórdica. Los productos tienen demanda entre los principiantes.

Valoración de bastones de calidad para marcha nórdica

Finpole NERO 100% Fibra de vidrio

Modelos fijos con una composición de fibra de vidrio muy fuerte. Disponen de un cómodo mango ergonómico y cordón de medio guante. La cuidadosa textura de goma del mango es ideal para practicar deportes en cualquier época del año, en invierno, el material mantendrá una temperatura agradable para el cuerpo, y en verano, el dispositivo no se deslizará de las manos sudorosas.

Precio - 1150 rublos.

• Facilitar;
• cordón - medio guante;
• mango de goma;
• apto para personas de todas las edades.

• No hay posibilidad de ajustar la longitud para el crecimiento.

Vinson/Vinson más

Pértigas telescópicas de dos tramos con mango de plástico o corcho. El cordón acolchado y la amortiguación antichoque hacen de este modelo la elección perfecta para iniciarse en la marcha nórdica. Al elegir la modificación Vinson Plus, el comprador recibe palos con mango de corcho e inserciones de goma que ayudan a evitar resbalones y hacen que la construcción sea aún más confiable y conveniente de usar.

Precio - 1400 rublos.

• La presencia de un amortiguador;
• cordón ajustable cómodo;
• producido de acuerdo con el estándar de calidad TUV;
• coste de presupuesto;
• alta resistencia;
• regulable en altura hasta 135 cm.

• Con un manejo descuidado, existe la posibilidad de rotura de los pestillos;
• Más diseñado para principiantes, por lo que no es adecuado para un uso frecuente.

Más sobre estos palos - en el video:

ESTRELLA Finpole

Pértigas telescópicas de muy alta calidad, fiables y fáciles de usar. En la producción se utiliza aluminio ligero, lo que contribuye a una larga vida útil. El lanyard-trampa está diseñado para una excelente fijación de la mano, haciendo más cómodo el caminar. El mango de corcho ergonómico absorbe el exceso de humedad en climas cálidos y lo mantiene caliente en climas fríos.

Precio: 2200 rublos.

• Mango de corcho;
• un peso ligero;
• cordón cómodo;
• producción según la norma de calidad ISO;
• Todos los accesorios necesarios están incluidos en el kit.

• Con el uso prolongado, pueden producirse traqueteos y vibraciones.

Resumen de accesorios:

Ergo Pro 100% Carbono

Modelos ortopédicos telescópicos de tres tramos muy ligeros.Difieren en la mayor confiabilidad de las ataduras entre secciones y cordones de desmontaje rápido. Los palos se pueden utilizar en diferentes superficies.

Precio - 4000 rublos.

• Mangos de madera de corcho;
• doblar convenientemente para el transporte;
• pulmones;
• el sistema antichoque ayuda a suavizar los golpes;
• tremlyak de liberación rápida.

• Riesgo de lesiones en caso de adición accidental.

ALPINA Carbono 60%

Excelente relación: precio - calidad, apto para personas de diferentes edades, experiencia y con un peso de hasta 120 kg. El alto contenido de carbono de estas estructuras telescópicas confiere a los postes excelentes propiedades de rodadura. El elemento de amarre es cómodo y las puntas son adecuadas para caminar sobre asfalto y grava, así como sobre suelos congelados y helados. Equipado con un anillo de suelo extraíble que evita que el palo caiga al suelo o la nieve.

Precio - 4200 rublos.

• Facilitar;
• el uso de materiales naturales en la fabricación;
• resistencia al desgaste.

• Los pestillos pueden romperse si se exponen a la suciedad, la arena o el agua.

One Way TeamFinlandPRO 60% Carbono

La peculiaridad de estas estructuras fijas es que están fabricadas con material ultraligero Diamond Carbon, lo que aumenta la resistencia de la estructura y las hace lo más cómodas posible en cualquier condición, la tecnología es inigualable y es un desarrollo innovador de la marca.

Precio - 5900 rublos.

• Facilitar;
• cordón adaptable;
• mango de corcho natural;
• punta dentada;
• longitud 105-135 cm.

• No hay posibilidad de ajustar la longitud.

KV+Adula 80% Carbono

Este modelo de dispositivos telescópicos se distingue principalmente por la practicidad y la compacidad, cuando está plegado, la longitud de la estructura es de solo 63 cm, lo que es una ventaja significativa al transportar. Además, la marca ha equipado sus productos con uno de los tipos de cordones más convenientes: un semiguante de liberación rápida que se ajusta de manera cómoda y firme a la mano.

Precio - 6800 rublos.

• El peso;
• 80% de contenido de carbono;
• mango de corcho natural;
• cierre de cordón con velcro;
• ideal para entrenar en diferentes condiciones del terreno.

• Traumático en caso de adición accidental.

Revisión de video de palos:

Viajero Inteligente Leki (Carbono 100%)

Uno de los modelos más populares de estructuras telescópicas de tres tramos para la marcha nórdica. En él, los fabricantes han conseguido con éxito la combinación perfecta entre calidad, diseño y funcionalidad. El mango ergonómico hecho de material de corcho natural es cómodo de sostener en la mano y el cordón ajustable le permite lograr la máxima comodidad. Otra característica de este modelo son los elementos reflectantes que aumentan el nivel de seguridad para practicar de noche.

Precio - 12500 rublos.

• Optimización del equilibrio mediante una combinación de aluminio ultraligero y carbono;
• distribución óptima del peso entre todas las partes de la estructura;
• buen agarre en cualquier tipo de suelo gracias a puntas bien pensadas;
• el sistema SLS garantiza un proceso de ajuste de longitud más rápido

• Precio.

Resumen de accesorios:

Principio de funcionamiento

La marcha nórdica implica un movimiento durante el cual el brazo se retrae en un ángulo de 45 grados. Al mismo tiempo, los músculos de las partes principales del cuerpo y la prensa se fortalecen al girar. Los palos en este caso son simplemente necesarios, pero su peso debe ser mínimo, porque la carga se distribuye debido al trabajo con el peso corporal, y no debido a los palos en sí.

Dispositivo de palo

El diseño consta de accesorios tales como: una varilla, manijas con un cordón y puntas.El elemento principal es la varilla, debe tener un cierto grado de elasticidad, ya que empuja a la persona hacia adelante y amortigua el golpe en la mano, minimizando el riesgo de daño en las articulaciones.

El cordón se encarga de fijar el mango en la mano para que el palo no se salga durante el movimiento. Las puntas hacen más cómodo el paso de una distancia por diferentes terrenos, por lo que para suelos duros y blandos necesitarás distintos tipos de estos elementos.

Instrucción de ajuste

Para ajustar los dispositivos telescópicos a la longitud deseada, debe seguir algunas recomendaciones simples:

1. Abra el mecanismo de giro en la cerradura de intersección, para esto debe hacer varias vueltas siguiendo la flecha en el puntero;
2. extender la parte inferior del palo de acuerdo con el crecimiento;
3. fije el palo en la marca deseada girando la parte inferior siguiendo la flecha correspondiente;
4. compruebe la fiabilidad de la fijación empujando varias veces con un palo desde el suelo.

Qué modelo es mejor comprar, todos deciden según las características individuales. Los principiantes deben centrarse en estructuras de tipo telescópico, por lo que será más fácil para ellos comenzar a entrenar y sentirse cómodos al elegir la longitud correcta, y luego pueden cambiar a palos con una longitud constante, confiando en características y capacidades más profesionales.