Los mejores estadios y parques de free running en San Petersburgo 2022

Correr al aire libre es una oportunidad para mantener el vigor del cuerpo y el espíritu, sin hacer mucho esfuerzo. No todo el mundo sabe que correr también es una excelente manera de lidiar con el estrés y neutralizar el efecto negativo de la hormona cortisol en el cuerpo, que se libera en la sangre durante la sobreexcitación nerviosa. Así, tan solo 40 minutos de carrera o 2 horas de caminata intensa ayudarán a mantener la salud y prolongar la vida.

Hay muchos parques en San Petersburgo donde puede mejorar su bienestar y disfrutar de las bellezas de los alrededores. También hay estadios que se pueden visitar de forma gratuita, a menos que se celebren algunos eventos especiales allí.

Quizás no haya un solo distrito de la ciudad o región donde no haya parque o estadio. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt: en 2022, cada una de estas ciudades tiene magníficos conjuntos de parques.

Dónde empezar a entrenar

Antes de comenzar a trotar, debe comunicarse con un especialista y averiguar si tiene alguna contraindicación para el entrenamiento.

Como regla general, las contraindicaciones son enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes mellitus y discapacidad visual. Esta es una lista generalizada, por lo que aún debe consultar a un médico para que le aconseje, incluso si no ve su problema en ella.

Si no hay contraindicaciones, puede proceder a elegir un lugar para correr por la mañana. Es mejor recogerlo cerca de casa para no cansarte en un viaje largo y poder darte una ducha de contraste al poco tiempo de salir a correr. Es mejor si el terreno del lugar elegido es plano, sin desniveles.

No debe fijarse inmediatamente objetivos globales y empezar poco a poco.

Es recomendable correr regularmente, al menos 1-2 veces por semana. Puede comenzar con 10 minutos y aumentar gradualmente el tiempo y la distancia. Los primeros entrenamientos serán duros, el cuerpo tardará en acostumbrarse a la carga.

Consejos para deportistas principiantes

No todas las carreras son buenas para la salud. Para que beneficie al organismo, debes seguir una serie de consejos:

• El inicio y el final de la carrera deben ser suaves. No debes hacer aceleraciones bruscas desde el principio ni sentarte en el banco después de una carrera larga e intensa. Es mejor si el recorrido es uniforme, sin aceleración;
• Es importante tomar la posición correcta. La espalda debe estar recta, ligeramente inclinada hacia adelante. Los brazos están doblados por los codos, presionados contra el cuerpo y no caen en el proceso de movimiento. El pie debe colocarse en la punta y no golpear el suelo con el talón;
• Mientras corres, trata de respirar por la nariz. Si esto falla y pasa a la respiración bucal, debe reducir el ritmo de movimiento y normalizar la respiración;
• En cuanto a la ropa, debe elegir ropa ligera especializada Zapatillas deportivas y ropa en la que será conveniente y cómodo realizar actividad física.

Los mejores estadios y parques de free running en San Petersburgo

Entonces, consideremos una serie de estadios y parques en la capital del norte y la región, donde es posible correr gratis.

"Triángulo rojo"

Ubicado a 10 minutos a pie de la estación de metro Narvskaya. El camino pasa por el parque Ekateringof, dividido por la calle Liflyandskaya.

El Estadio del Triángulo Rojo perteneció a la fábrica de artículos de caucho del mismo nombre, establecida a mediados del siglo XIX. A principios de la década de 2000, la planta se declaró en quiebra y pasó a manos de la ciudad. En 2008, el comité deportivo de San Petersburgo renovó el estadio. Ahora se llevan a cabo aquí competiciones, entrenamientos de clubes deportivos, clubes de fútbol, ​​​​eventos deportivos a nivel de la ciudad.

Tanto el parque como el estadio se adaptarán tanto a aficionados como a profesionales.

Puedes correr tanto en el campo de fútbol con césped artificial suave y confortable, como en las pistas de atletismo.

• La presencia de pistas con un revestimiento especial;
• Buena ubicación en medio del parque;
• Puedes correr bajo la lluvia.

• Durante el día y la noche se realizan entrenamientos de fútbol, ​​durante los cuales es imposible ingresar al estadio.

"Ekatering del Parque"

El parque se encuentra a 3 minutos a pie del Narvskaya. Tiene una larga historia y fue fundado en tiempos de Pedro I y Catalina en 1711. Anteriormente, aquí se encontraba el palacio de la Emperatriz.Ahora no hay edificios históricos en el parque, y está destinado exclusivamente a la recreación de los residentes e invitados de la ciudad.

Ekateringof ocupa un área bastante grande: 34 hectáreas. Se distingue por la limpieza cuidada, la presencia, además de los callejones centrales, de muchos caminos de tierra y caminos que le permiten correr en paz y tranquilidad incluso en un fin de semana o un día festivo.
Desafortunadamente, debido a problemas con el drenaje, en primavera y verano, durante el período de lluvias prolongadas por el que San Petersburgo es famoso, los caminos se lavan y se forman muchos charcos profundos y lodo.

Aquí, los residentes de las casas cercanas realizan jogging matutino y vespertino, ejercicios y caminata nórdica.
Hay varios lagos en el parque, hay callejones sombreados donde puede esconderse del sol en un caluroso día de verano y áreas abiertas y soleadas.

• Aire fresco;
• Muchas rutas;
• La seguridad;
• Hermosos paisajes.

• No corras con mal tiempo.

"Parque del 300 aniversario de San Petersburgo"

El parque está ubicado justo en la orilla de la bahía, lo que le permite correr por los callejones sombreados y respirar el aire fresco del mar. El parque está muy bien cuidado y ordenado. Cientos de habitantes de San Petersburgo acuden aquí todos los días para admirar la vista de apertura del estadio Zenit Arena de nueva construcción, que se asemeja a una nave espacial con iluminación nocturna, el Centro Lakhta y el Diámetro de Alta Velocidad Occidental.

La longitud de todas las pistas del parque, incluido el círculo exterior y los caminos interiores, es de 5 km. Hay callejones pavimentados y caminos de tierra. Los amantes del reencuentro con la naturaleza pueden correr por la arena a lo largo de la línea de la bahía.
Hay muchos placeres verdes en el parque, por lo que caminar y trotar son extremadamente agradables.

• Bonita vista a su alrededor;
• Limpio y ordenado;
• Senderos aptos para correr.

• Siempre hay mucha gente;
• Los eventos masivos a menudo se llevan a cabo cuando el parque, literalmente, no está abarrotado, por ejemplo, "VK fest";
• En invierno, el lugar es fuertemente soplado debido a la proximidad del agua. En este momento, los atletas van a la pista.

"Parque de la Victoria de Moscú"

El parque se encuentra a 10 minutos de la estación de metro del mismo nombre. Los residentes locales han organizado un club de atletismo en el parque, que entrena aquí todos los sábados por la mañana. Es gratis convertirse en miembro del club. Los profesionales aconsejan a los principiantes sobre la carrera y ofrecen varios ejercicios, según los objetivos de la persona. Esta es una gran oportunidad para hacer amigos con los mismos intereses.

La historia del parque comienza en 1945. Anteriormente existió un crematorio en este territorio, y los entierros se realizaron en estanques desecados durante los años del bloqueo.

Hoy el parque ocupa 64 hectáreas. Hay muchos callejones y caminos donde puedes practicar deportes.

• Opera las 24 horas;
• Gran territorio;
• No demasiado concurrido;
• Presencia de un club deportivo.

• La historia del parque puede no ser propicia para el deporte, pero esto se aplica a personas especialmente sensibles.

"TsPKiO"

En el territorio de la isla de Yelagin se encuentra el Parque Central de Cultura y Ocio que lleva el nombre de Gorki. De lunes a viernes, puede ingresar gratis, pero los fines de semana la cantidad es puramente simbólica: 30 o 100 rublos. Por la noche, la entrada es gratuita.
En una palabra, es posible elegir el momento adecuado y correr en el centro de la ciudad de forma gratuita. Y es utilizado activamente por muchos residentes de la ciudad, que se pueden encontrar aquí en cualquier momento del día.

La infraestructura del parque es de primera categoría.Si te cansas de correr, puedes sentarte en uno de los bancos junto al lago y alimentar a las ardillas, que abundan aquí. O simplemente puede respirar el aire fresco y disfrutar de las bellezas de los alrededores: el parque tiene muchos espacios verdes, hermosos macizos de flores y, en verano, incluso aparece un jardín con tulipanes de todo el mundo.

• Caminos de asfalto;
• Hermoso conjunto de parques;
• Buena ubicación.

• Pagado los fines de semana y días festivos;
• Hay mucha gente.

Sosnovka

El territorio del parque es simplemente enorme: 320 hectáreas. Sosnovka se asemeja más bien a un bosque dentro de la ciudad, más precisamente, en sus afueras. En realidad, en el siglo XIX, las cosas eran así, y a los escritores Ivan Turgenev y al crítico Vissarion Belinsky les encantaba caminar por el bosque de pinos, no lejos de las dachas. Mikhail Lermontov luchó aquí.

Hoy el parque sirve como lugar de ocio para los habitantes de San Petersburgo. La mayoría de la gente viene aquí para barbacoas y paseos. Sin embargo, hay quienes practican deportes en Sosnovka. Muchos callejones sombreados y caminos de tierra son propicios para esto.

• Aire puro y pinar;
• Gran territorio;
• Algunas personas.

• El territorio del parque es enorme y no particularmente seguro. Si corres en la parte ajardinada del parque, por los callejones principales o en un momento en que hay mucha gente en el parque, entonces no hay peligro. Sin embargo, Sosnovka por la noche y su área forestal claramente no es un lugar seguro para correr, ya que existe una alta probabilidad de encontrar problemas.

"Estadio de Kronstadt"

Este es un estadio público gratuito, que se encuentra cerca del centro de Kronstadt. Es considerado uno de los mejores en la región de Leningrado.

El complejo deportivo incluye una cancha de jogging y de tenis, así como canchas de voleibol y fútbol con césped.
Cerca se encuentra la costa del Golfo de Finlandia, por lo que mientras corre en una superficie artificial de alta calidad del campo, puede disfrutar del aire fresco del mar. Es cierto que en invierno este factor se convertirá en un inconveniente, ya que Kronstadt está fuertemente soplado debido al agua en sus alrededores.

• Adecuado para carreras de invierno;
• Un complejo deportivo moderno y asequible con una zona dedicada al jogging.

• Ubicación: solo apto para residentes de Kronstadt;
• En el momento de las competiciones y entrenamientos de los jóvenes atletas, el estadio se vuelve inaccesible.

"Jardines de Tauride"

Otro lugar gratuito justo en el centro de San Petersburgo, donde puedes hacer carreras por la mañana y por la tarde. Es cierto que debe tenerse en cuenta que, más cerca de la segunda mitad del día, una gran cantidad de personas se reúnen en el jardín.

El jardín fue fundado en el siglo XVIII. Hace varios años, se llevó a cabo una restauración completa, para que mientras corres por el jardín, tengas la oportunidad de obtener una verdadera satisfacción estética.

Los callejones y el césped están muy bien cuidados y los cisnes viven en el estanque durante la estación cálida. También hay callejones, sobre los cuales se extienden árboles centenarios: tilos, robles y alerces.

• Diseño de paisaje muy hermoso;
• Los senderos para caminar son cómodos.

• Mucha gente los fines de semana y por la noche entre semana durante las horas cálidas del día;
• Aunque nadie prohibirá correr, el jardín es más para pasear tranquilamente;
• El jardín está cerrado durante el invierno.

Resumamos. En la capital del norte, de hecho, hay muchos lugares gratuitos disponibles para el entrenamiento deportivo que es imposible enumerarlos todos con todas las ganas.Incluso si entre los lugares enumerados no encontró un lugar cerca de su casa, entonces probablemente exista y lo sepa. Incluso si se trata de una pequeña plaza, un jardín o un campo de deportes al lado de una escuela, esos lugares ya son adecuados, porque la distancia se puede aumentar debido a la cantidad de círculos. Lo principal es la presencia del deseo, la comprensión de los beneficios de un evento como trotar y la adherencia a las tecnologías de ejecución correctas. En conjunto, esto dará un resultado positivo para el cuerpo, que se sentirá después de las primeras semanas de entrenamiento.