Los mejores estadios y parques de free running en Moscú en 2022

Trotar por senderos bien cuidados entre la vida silvestre, respirar aire fresco y agradable, traerá salud y buen humor a cualquier persona. Hoy en día, la carrera recreativa es un tipo popular de cultura física humana que no requiere grandes cantidades de dinero ni entrenamiento duro.

Ropa deportiva cómoda, un parque o plaza con senderos de alta calidad, arbustos y árboles hermosos y bien cuidados, aire limpio: esto es todo lo que se necesita para correr. El corredor no solo carga su cuerpo, fortaleciendo su salud, sino que también contempla la naturaleza que lo rodea, devolviéndole la tranquilidad. En Moscú hay muchos lugares maravillosos adaptados para este tipo de educación física, a continuación se discutirá la historia de los parques y plazas más hermosos de la capital.

Parques de Moscú apreciados por los amantes de la naturaleza

Gracias al diseño inteligente del espacio urbano, la jungla de piedra de Moscú contiene preciosas islas de vida silvestre, donde la gente puede darse el lujo de relajarse, escuchar el canto de los pájaros, el canto de las cigarras, caminar bajo las copas de los árboles poderosos, escuchar el el susurro de sus hojas, imbuido de la belleza de la vida silvestre.

Hay al menos quince espacios naturales en la ciudad que están perfectamente adaptados para hacer footing. Tienen pistas con diferentes recubrimientos:

• terrestre
• asfalto.

Las áreas naturales tienen una variedad de paisajes, aire limpio y están alejadas de carreteras ruidosas. Maxim Gorky Park, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye y Bauman Garden, esta no es una lista completa de las perlas naturales de la ciudad de Moscú.

Al hacer una carrera para mejorar la salud, las células del cuerpo se saturan significativamente con oxígeno, se mejora el metabolismo y se rejuvenece el cuerpo humano. Si hay una pequeña plaza verde cerca de la casa, que está lo suficientemente lejos de las carreteras concurridas, también se puede usar para trotar, el criterio principal es el aire limpio.

Parque Gorki

En el centro de la metrópoli, se esconde un diamante, lleno de poder natural, que eleva y permite que una persona cansada del ajetreo y el bullicio de la vida tenga un gran descanso. Los huéspedes del parque quedarán asombrados por el grandioso Muzeon, los Sparrow Years y los espaciosos y frescos senderos del Neskuchny Garden harán las delicias. En el territorio hay campos deportivos, diversas excursiones y eventos culturales.

En 2000, el parque experimentó una reconstrucción grandiosa. La infraestructura moderna ofrece a los visitantes alquiler de bicicletas y muchos otros servicios y entretenimiento.

Todos los años, en mayo, el Running Club organiza equipos para carreras matutinas. Los participantes se reúnen en el Pabellón de Deportes y practican en el frío de la mañana. Por las mañanas, el parque está casi vacío y nadie interfiere con la lección.

• la entrada a la zona verde es gratuita;
• trabajo las 24 horas;
• Las horas de operación pueden variar durante varios eventos.

• no detectado.

Parque Izmailovsky

Ubicado dentro de los límites de la ciudad, este lugar de naturaleza es reconocido por los ecologistas como uno de los parques urbanos más limpios de Europa. El área natural única tiene una belleza increíble.

En el parque, la empresa Adidas Runclub realiza regularmente sesiones de entrenamiento para corredores. Cualquier persona, incluso con un entrenamiento mínimo, los martes y jueves a partir de las 7.30, y el sábado a partir de las 11, puede acercarse a la Plaza Central al recinto de Adidas y empezar a entrenar gratis. Las personas que prefieren el autoaprendizaje disfrutarán del esfuerzo adicional después de entrenar en los campos de entrenamiento.

Los principales eventos se llevan a cabo en los callejones del Gran Círculo, casa 7.

• el acceso al parque es las 24 horas;
• el parque cuenta con una infraestructura deportiva y de entretenimiento desarrollada;
• 20 campos deportivos;
• pizzerías;
• Cafetería;
• varias atracciones.

• no detectado.

Parque Sokolniki"

El único y gran complejo natural de la capital, creado como uno de los primeros en la ciudad, es el custodio de la cultura nacional, de jardines y parques.

El club deportivo y de carrera Yoga Run realiza entrenamientos de carrera en Sokolniki en un sistema de donaciones voluntarias, cada participante, según la calidad del servicio brindado y sus propios ingresos, determina el monto de la contribución. Las carreras se realizan todos los días. Los corredores eligen la ruta de la lección de 10 km: a lo largo de los callejones del parque o caminos de tierra entre los árboles.

En verano, el alquiler de bicicletas está disponible en Sokolniki, el costo de un paseo en bicicleta para un adulto es de 360 ​​rublos por hora, en un caballo de hierro para niños: 140 rublos por hora, en un caballo deportivo: 460 rublos por hora. Una bicicleta para un adolescente costará 260 rublos por hora.

Ubicación: calle. Sokolniki Val.

• carreras diarias;
• alquiler de bicicletas;
• La entrada al espacio natural es gratuita.

• no detectado.

VDNH

El monumento de la arquitectura del parque soviético es uno de los lugares de interés de la capital de Rusia. En su vasto territorio, puedes andar en bicicleta libremente, tanto para un niño como para un adulto.

• adecuado tanto para carreras matutinas como nocturnas;
• en el centro de la ciudad, lo cual es conveniente para muchos.

• no detectado.

Parque "Bosque Bitsevsky"

Sobre un área de 2200 hectáreas, se extiende la segunda área natural e histórica más grande y estrictamente protegida de la ciudad.

Una persona obtendrá un placer especial al correr por los senderos del bosque de un bosque de pinos espacioso y luminoso.

La ubicación de la zona natural es la calle Novoyasenevsky tup.

• gran territorio;
• Hermosa naturaleza.

• no detectado.

Parque Kolómenskoye

En el museo-reserva Kolomenskoye hay un maravilloso monumento de la antigüedad, que figura en la lista de la UNESCO, la Iglesia de la Ascensión del Señor, hay un hermoso huerto de manzanos, una escalera de madera roja que cruza el barranco Voice y el terraplén del Moscú. Río. Las personas apasionadas por el running pueden elegir diferentes rutas para practicar su deporte favorito. Los carriles de asfalto para correr son más adecuados para los profesionales, y para los principiantes es mejor correr por caminos de tierra entre los edificios del museo etnográfico.

• infraestructura desarrollada;
• cerca del río Moscú;
• dos tipos de carriles para correr.

• no detectado.

Ubicación del parque: Novoyasenevsky bluff.

Patio del centro de negocios "Factory Stanislavsky"

Cerca de la estación de metro Taganskaya y Marksistskaya hay un complejo de edificios del centro de negocios. En el patio del complejo, puede organizar fácilmente un entrenamiento matutino, una gran cantidad de escaleras aumentará la resistencia del atleta. Los bancos bajo las copas de los árboles son perfectos para relajarse.

• el complejo está bien equipado para correr, lo que atraerá tanto a principiantes como a profesionales.

• no detectado.

Ubicación del complejo: calle Stanislavsky, 21.

Parque Kuzminki

Los maratones de carrera a menudo se llevan a cabo en Kuzminki, tanto principiantes como atletas profesionales pueden participar. La ruta para trotar puede discurrir a lo largo del terraplén por caminos asfaltados o cerca por caminos sin asfaltar. En el espacio natural hay pistas deportivas muy adecuadas para el calentamiento.

• dos tipos de carriles para correr: sin pavimentar y asfaltados;
• Disponibilidad de canchas deportivas.

• no detectado.

La ubicación del parque es el parque forestal Kuzminsky.

Parque del 50 Aniversario de Octubre

Hermosos paisajes harán las delicias de los ojos de una persona que corre por los senderos del territorio natural del 50 aniversario de octubre. Un río pintoresco atraviesa el parque con hermosos puentes, callejones sombreados y hermosos claros crearán una sensación inolvidable de calma y tranquilidad. Los caminos de asfalto suelen estar ocupados por ciclistas y patinadores; los caminos cubiertos con grava triturada son adecuados para correr.

• Hermosa naturaleza;
• Cerca hay un estanque donde puedes refrescarte después de hacer ejercicio.

• no hay senderos pavimentados para correr, solo grava, que no es apto para todos los corredores.

Ubicación del espacio natural: c/. Udaltsov.

Mansión Vorontsovo — Parque Vorontsovsky

Los amantes de la privacidad no se sentirán defraudados si organizan una sesión de formación en esta finca. Cerca de la estación de metro "Kaluzhskaya", hay un lugar tranquilo y hermoso que mágicamente saca a una persona del alboroto de la rutina y pacifica el alma. Hay muchos estanques que le darán un frescor vivificante después del ejercicio. El espacio natural está atravesado por numerosos caminos de cemento y tierra aptos para el entrenamiento lúdico.

• un gran lugar para la soledad con la naturaleza y el jogging;
• estanques cercanos.

• no detectado.

Ubicación de la finca: parque Vorontsovsky.

parque tagansky

Hay un complejo deportivo único en el parque: 4500 m² En invierno, los territorios se transforman en una elegante área de patinaje sobre hielo, y en la estación cálida, se crea un campo de fútbol, ​​a lo largo de los bordes de los cuales hay carriles para correr con un revestimiento especial. El parque tiene un complejo deportivo con voleibol, tenis de mesa y fiestas de baile.

• parques infantiles equipados para juegos activos;
• mucho espacio;
• revestimiento especial de carriles de carrera.

• no detectado.

Ubicación del complejo: st. Taganskaya.

Terraplenes para corredores cerca del agua

El agua está en constante movimiento, su contemplación trae paz y tranquilidad al alma humana. Los embalses tienen aire fresco y refrescante, por lo que trotar por las orillas de los ríos es más fructífero y saludable para el cuerpo humano. Lo principal es que el lugar de trabajo esté lo suficientemente alejado de las carreteras transitadas, el aire debe estar limpio y fresco. Hay varios sitios adecuados en la capital: terraplén Vorobyovskaya, 6 km de la orilla del río en el parque que lleva el nombre. Gorky, terraplén de Rostovskaya y 5 km desde el puente Big Krasnokholmsky hasta Crimean Val.

Terraplén Vorobyovskaya

Es parte del Parque. Gorki.

• Aire fresco;
• junto a cuerpos de agua;
• lejos del tráfico intenso.

• no detectado.

Terraplén de Rostov

Sin romper con el ritmo de la ciudad, mirando las vistas de la arquitectura moderna de la ciudad de Moscú, por un lado, y contemplando la naturaleza del parque Maiden's Field, por otro lado, la persona que corre tendrá un excelente y fructífero ejercicio.

• un gran lugar para la soledad con la naturaleza y el jogging tanto por la mañana como por la noche;
• cerca de un estanque.

• no hay carriles especialmente equipados para correr.

Otros lugares de la capital aptos para correr

Estanques Novodevichy

Para carreras livianas y reparadoras, el área de Novodevichy Ponds es perfecta, debido al hecho de que la superficie de la pista es de concreto, no se recomiendan entrenamientos largos e intensos. La ventaja de este lugar es la posibilidad de establecer una variedad de rutas: a lo largo de los callejones junto a los estanques o hasta los terraplenes Frunzenskaya y Luzhnetskaya.

• adecuado tanto para carreras matutinas como nocturnas;
• en el centro de la ciudad, lo cual es conveniente para muchos.

• no detectado.

Ubicación - Novodevichy proezd.

estadios de la capital

No siempre es posible entrenar en los lugares más adecuados. En este caso, trotar en los patios de las escuelas y numerosos estadios de la ciudad: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik es una salida.

Si no es conveniente llegar al estadio, debe encontrar un jardín público o un área natural ennoblecida a poca distancia. La principal condición para la formación es la disponibilidad de cintas de correr equipadas. No se recomienda correr mucho tiempo por caminos de asfalto u hormigón, lo mejor es entrenar por caminos de tierra o grava fina con perfil cambiante. De la calidad del revestimiento depende la comodidad del entrenamiento y la ausencia de lesiones en los deportistas.

En los estadios se utiliza un revestimiento de goma especial para proporcionar la amortiguación necesaria y proteger las articulaciones y ligamentos del corredor. Están ubicados a lo largo del borde del campo de juego del estadio, su longitud promedio es de unos 400 m.

• cobertura especial del estadio;
• creado comodidad para el entrenamiento.

• No todas las zonas de la ciudad tienen uno.

Consejo: para trotar, use especial, zapatos para correr, asegurando la correcta distribución de cargas en el pie y protegiendo contra lesiones. Las zapatillas de running profesionales son la mejor opción.

Trotar por las calles de la ciudad

Para aquellos que quieren mejorar su salud, y no hay un estadio o parque cerca, la ubicación de la vivienda se convierte en un obstáculo insalvable. La salida a esta situación es identificar calles tranquilas, grandes patios ajardinados.

En Moscú, está de moda correr por Tverskoy Boulevard o Malaya Nikitskaya.Una opción adecuada para correr, desde la calle Plyushchikha, con un tráfico mínimo de automóviles, a través de la plaza Maiden's Field hasta la finca Trubetskoy en el área de Khamovniki. Una muy buena ruta de entrenamiento en el territorio que rodea el Convento Novodevichy, haciendo un círculo a través del terraplén. El deseo y la aspiración de una persona le permitirán establecer su propia ruta de jogging única.

• libertad de movimiento;
• lugares tranquilos para hacer jogging tanto por la mañana como por la noche.

• tráfico de coches cerca.

Recomendaciones: utilizando el conocimiento de su área, el atleta debe sugerir tentativamente una ruta para trotar, caminar a lo largo de ella, verificar la calidad de la ruta, determinar el tiempo de entrenamiento, los lugares de descanso. Aquellos que deseen desayunar después del entrenamiento deberán elegir un café en la ruta. Después de toda la investigación, una persona definitivamente determinará por sí misma la ruta óptima, el tiempo requerido para la lección y correrá con placer.

Clubes gratis para corredores

Las personas son criaturas sociales, por lo que hacer algo juntos siempre es más placentero y divertido. Hay muchas asociaciones públicas y deportivas en la capital que organizan entrenamientos de carrera, ayudan a corregir errores, enseñan la técnica correcta de carrera y realizan otras actividades recreativas. Una persona, al estar en un ambiente amigable de personas de ideas afines, adquiere una motivación adicional, mejora la técnica de carrera y comparte su experiencia.

Cada club deportivo tiene su propio criterio y estilo, algunos tienen reglas estrictas y entrenamientos duros, otros se distinguen por un régimen de ejercicio suave como Running Girls.

Fabricantes de zapatillas deportivas: Nike, adidas runners, organizan comunidades de corredores para promocionar sus marcas, incluyen tanto a profesionales como a principiantes.También ofrecen clases adicionales de yoga y pilates. Entre una gran selección de propuestas, un corredor novato encontrará compañía a su gusto, fortalecerá su salud, mejorará su estado de ánimo y se divertirá.

El gobierno de la ciudad crea y mantiene en buen estado cintas de correr gratuitas en la finca Mikhalkovo, en los parques de Bibirevo, Kuntsevo.

• clases adicionales;
• descanso organizado;
• comodidad durante el entrenamiento;
• está libre.

• no detectado.

Al correr, las personas alivian el estrés, mejoran su salud, se comunican con personas de ideas afines y se divierten. Este deporte no requiere grandes inversiones materiales y condiciones especiales, requiere el deseo y la voluntad de una vida sana y plena.