Valoración de los mejores libros para aumentar y restaurar la energía en 2022

En el mundo y en el Universo hay muchos procesos que la gente a veces no nota, no se da cuenta. Para sentirlos, es necesario detenerse, ralentizar el avance, profundizar en la esencia de los procesos del universo, pero el ritmo de vida moderno establece rígidamente sus propias leyes y requisitos, donde cada "parada" amenaza con quedarse atrás. La mayoría de las personas están en constante tensión, experimentando estrés crónico, depresión, irritación y fatiga.

Alguien se despierta por la mañana ya cansado, de mal humor, y como si sobre sus hombros hubiera una carga y una responsabilidad de escala global. A este equipaje también se pueden sumar problemas de salud somáticos. Alguien se despierta, disfruta cada nuevo día, alegre, en buena forma, listo para hacer frente a cualquier dificultad y superar cualquier obstáculo. Todos estos estados están determinados por la fuerza de la energía humana, su nivel. Es diferente para cada persona. De él depende el bienestar del individuo, el crecimiento personal y la percepción del mundo.Por eso, es tan importante mantener tu potencial energético, aumentarlo, restaurarlo y trabajarlo. Este artículo presenta una calificación de los mejores libros para aumentar y restaurar la energía humana.

¿Qué es la energía humana? ¿En qué consiste?

La mayoría de las personas no iniciadas lo confundirán con energía vital, aunque estos dos conceptos tienen una naturaleza de origen completamente diferente. La energía vital es un concepto más mundano y simplificado, asociado con la salud y la condición física del individuo. La energía, por otro lado, es un concepto espiritual, pero al mismo tiempo, está estrechamente relacionado con el cuerpo de un individuo.Una persona ya nace con una cierta reserva de energía potencial.

Durante la vida, bajo la influencia de muchos factores, este potencial cambia. Está sujeto a cambios incluso durante el día. Es importante mantenerlo en armonía: un nivel bajo, como una sobreabundancia, afecta negativamente al individuo. El sistema energético humano consta de 7 cuerpos y 7 chakras. Cada uno de estos componentes cumple una función específica, si se rompe la armonía se produce una disfunción. Como resultado, enfermedades psicosomáticas, fracasos en los negocios y discordia en las relaciones.

Factores y condiciones que influyen en la energía humana

• Ambiente. Desafortunadamente, el hombre moderno se está alejando cada vez más de la naturaleza, y él es una parte integral de ella: el equilibrio, la armonía del mundo "hombre-naturaleza" se está destruyendo. No solo los monjes budistas, los ascetas del yoga se retiran en el seno de la naturaleza. Incluso caminando descalzo sobre la hierba, la tierra tiene un efecto beneficioso sobre los chakras. Las salidas regulares de picnic, la recogida de setas te ayudarán a ganar vitalidad, incluso si te sientes físicamente cansado;
• Salud. El cuerpo físico y el espiritual están íntimamente relacionados. Por ejemplo, un resentimiento de larga data garantiza dolor en la región cervical, haciendo algo desagradable: problemas de visión. La falta de sueño hace que el cuerpo gaste más energía, la mala postura forma estancamiento e impide la circulación completa de la energía;
• Gente. La comunicación con otras personas agota enormemente las reservas de energía. Cualquier emoción experimentada (simpatía, piedad, penetración de los problemas y problemas de otras personas) reduce su nivel. Idealmente, deberíamos recuperar lo que dimos. Pero en la práctica esto no siempre sucede.Quizás, muchos mismos prestaron atención a cómo la comunicación con algunas personalidades "mueve los nervios". De hecho, tales individuos son llamados vampiros energéticos. Los hay de dos tipos: lunares (amantes de lloriquear, quejarse de la vida, decir que todo va mal y no les va bien), solares (amantes de los conflictos, las riñas, los escándalos con o sin razón). Por lo tanto, es tan importante elegir el entorno adecuado para poder entablar relaciones con los vampiros energéticos, que enseñan muchos libros populares.
• Fuertes estados emocionales internos y experiencias: positivas y negativas. Los pensamientos y sentimientos negativos agotan a una persona más rápido de lo que logra reponer el nivel de energía gastada. Es aún peor si estas emociones y pensamientos negativos se mantienen en la cabeza durante años y, como resultado, surgen enfermedades graves. La capacidad de manejar de manera competente las emociones negativas, no reprimir, no silenciar, no almacenar y llevar durante años, ahí es donde comenzar para la prevención y el cuidado de la salud.

¿Cómo restaurar y aumentar el nivel de energía?

• Sueño saludable. Durante el sueño tienen lugar en el organismo los procesos más importantes, que no pueden ser compensados ​​con nada si el sueño es deficiente o insuficiente. La mayoría de los trabajadores modernos duermen 6 horas al día, lo que está por debajo de la norma. Los resultados de estudios científicos informan que después de dos semanas de tal patrón de sueño, el cuerpo experimenta estrés, como si no hubiera dormido durante un día. Algunos viven en este modo durante años;
• Alimento. Diferentes métodos ofrecen diferentes tipos de nutrición basados ​​en ciertos principios y enseñanzas. A veces basta con escuchar al cuerpo y comer intuitivamente: el propio cuerpo te dice lo que necesita.Pero las habilidades del comer intuitivo, la capacidad de escuchar el cuerpo, se pueden adquirir, para ello, a continuación se presenta una lista de manuales que es necesario leer;
• Actividad física. Bailar, yoga, gimnasia, artes marciales o una combinación de varios tipos de actividad: todo esto ayuda a deshacerse de los pensamientos negativos, liberar la mente, exhalar, sentirse alegre. Cualquier actividad física debe ser con moderación. Debe adaptarse al individuo: el yoga será útil para uno, el aikido para otro, la natación para el tercero;
• Autodesarrollo. Leer literatura espiritualmente rica o útil, poesía. Adquisición de habilidades para aliviar el estrés, comunicarse con diferentes tipos de personas. Aprender las habilidades de construir planos, tarjetas de deseos: todo esto ayuda a simplificar la vida, traerle armonía, enseñar a mantener el equilibrio energético;
• Meditación, comunicación con la naturaleza;
• Comunicación con personalidades espiritualmente ricas y positivas. Exclusión o minimización de la comunicación con llorones, quejosos, pendencieros que absorben la fuerza de otra persona.

¿Qué buscar al elegir literatura sobre un tema?

Para no cometer errores al elegir un libro, no perder tiempo y dinero en algo que se llena de polvo en el estante, preste atención a los siguientes criterios de selección:

1. La necesidad de conocimientos adicionales. A veces, para que el libro sea útil, para la asimilación de los conocimientos que en él se ofrecen, se necesitan habilidades y conocimientos de un área en particular, área (por ejemplo, biología o historia). De lo contrario, simplemente se encuentra en el estante;
2. Para qué público objetivo. Hay volúmenes, publicaciones para especialistas limitados, y hay para una amplia audiencia;
3. Por el año de publicación. Los mejores libros se reimprimen: las nuevas ediciones contienen adiciones, ilustraciones y comentarios del autor;
4. Puedes leer o ver la reseña con anticipación. En los sitios de libros, en las reseñas de video bloggers, puede encontrar reseñas detalladas de la literatura que le interesa.
5. Cuanto cuesta el libro. No siempre lo más caro es lo mejor. El costo de una copia incluye servicios de marketing, publicidad y más. Por lo tanto, qué libro es mejor elegir no debe juzgarse por el costo.

Calificación de los mejores libros para aumentar y restaurar la energía.

La parte superior de los mejores libros incluye las copias más esperadas y populares de autores extranjeros y nacionales, con imágenes, fotografías, ilustraciones y sin ellas. La popularidad de estos libros se debe a su accesibilidad, la eficacia del contenido.

E.Bagirov, L.Fusu "Energía cósmica curativa"

Este libro fue creado por uno de los fundadores de cosmoenergy, no solo para principiantes en el campo del cosmos, la energía del alma. Las personas con experiencia también encontrarán muchas cosas útiles en él. Los conceptos básicos se exponen en los estantes: cómo se conectan el alma y el cuerpo, por qué una persona está enferma, de qué buscar la causa. El manual presenta la parte práctica, habla de los canales de energía curativa, revela la importancia de los principales componentes de la energía humana, se hace una descripción de las prácticas orientales más comunes.

• Para una amplia gama de lectores;
• Edición con ilustraciones.

• No apto para aquellos para quienes esto es un "primer contacto" con el esoterismo, que oye hablar de cosmoenergía por primera vez;
• Difícil de encontrar en línea.

L. Fusu "Energía del alma"

Una valiosa guía de estudio para prácticas energéticas. Contiene consejos prácticos. No apto para principiantes, ya que requiere conocimientos básicos de energía cósmica.

• Bajo costo;
• Muchos consejos prácticos.

• Para personas ilustradas familiarizadas con el tema;
• Pequeña edición.

Julia Cameron "El mejor momento para empezar"

El libro del autor del éxito "El camino del artista" te enseña a relajarte y agilizar la vida a través de la activación de la creatividad. El libro consta de varias partes. Cada uno de los cuales corresponde a ciertos pasos destinados a restaurar y mantener la energía interna de una persona. El autor propone sumergirse en el mundo de la creatividad de forma dosificada, para llevarla a tu día a día. Ayuda a revelar su significado para una persona, a comprender cómo afecta nuestro estado de ánimo, visión del mundo y salud. Después de leer y seguir las recomendaciones, una persona aprende a reponer las reservas de energía, aliviar el estrés e inspirarse en las cosas cotidianas.

• Una gran opción durante un período de agotamiento emocional;
• Ayuda a descubrir nuevas posibilidades.

• Es necesario destinar tiempo diario para la realización de la parte práctica.

Loretta Graziano Browning "Las hormonas de la felicidad"

Para poder ser feliz, la profesora de la UCLA Loretta Graziano sugiere aprender a manejar las hormonas de la “felicidad” en nuestro cuerpo mediante la formación de hábitos positivos. Una visión inusual, no colegial, de los procesos biológicos en nuestro cuerpo. Conocer cómo funciona el sistema hormonal, cómo afecta nuestro estado de ánimo, te ayudará a corregir tu estado emocional, utilizarlo para eliminar malestares y evitar que las hormonas controlen tu vida.

• El material se explica en un lenguaje accesible;
• Muchos ejemplos;
• Hay una parte práctica.

• Según algunos compradores, el libro está escrito en un estilo aburrido;
• Mucha agua"

Nishi Katsuzo "Prácticas energéticas"

El autor del libro "Prácticas energéticas" de Nishi (Nishi) Katsuzo, un ingeniero y entrenador de aikido, en la infancia era un niño frágil y enfermizo que se predijo que tendría una vida corta. Sin embargo, la temprana pasión del niño por la literatura sobre la salud del cuerpo y el espíritu permitió a Nishi engañar al destino. El sistema de curación que creó fue probado por él. Es también la principal prueba de su eficacia. El libro habla sobre la energía emocional, física, el origen, la distribución de la energía en una persona, sobre su interacción con el mundo exterior, su extinción y restauración. El manual incluye más de 20 ejercicios para mejorar la energía, técnicas de masaje y ejercicios de respiración.

• La mayor parte del manual está ocupada por la parte práctica;
• Se mantiene en el ranking de los manuales de prácticas energéticas de mayor calidad;
• Tiene buenas críticas.

• No.

"Sopa de pollo para el alma" de Jack Canfield, Amy Newmark y otros

El primer libro de una serie fue escrito por el experto en conocimiento motivacional Jack Canfield. Ella ganó tal fama por sí misma que comenzaron a publicarse otras ediciones una tras otra. Hoy se encuentran entre los libros más vendidos de las últimas décadas. En él no encontrará las llamadas ordenadas habituales, los planes de acción. Contienen muchas historias reales, sentimentales, emocionantes, exitosas y no muy reales. Esta es toda una serie de libros. Una gran línea de historias de motivación para la gente común, para las madres, para las personas en prisión.Las historias inspiran, empatizan, despiertan emocionalmente, miran los acontecimientos con más optimismo.

• Lea de una vez;
• Adecuado para leer en el transporte, ya que el formato del libro no permite perderse la esencia de la historia;
• Puedes comprarlo en casi cualquier librería.

• El formato no incluye una parte práctica.

"Cuando Dios ríe" de Anthony de Mello

Una especie de colección de miniaturas de meditación terapéutica de un monje jesuita con un poco de humor y una moralización discreta ha encontrado su lugar en la selección. Brillante idea para convertir historias instructivas en algo especial: alguien las verá como una anécdota, alguien como una historia moralista. Tras la lectura deja una agradable ligereza. Las historias reunidas en la colección se toman de una variedad de religiones, enseñanzas, culturas.

• Fácil de leer;
• Informativo;
• Para una amplia gama de lectores;
• Adecuado para diferentes edades;
• Se puede encontrar en el dominio público de forma gratuita.

• No hay recomendaciones específicas y parte práctica.

Daniel Browne "Fuente de energía"

El empleado bancario Daniel Browne pasaba más de 50 horas a la semana en el trabajo. Se interesó en cómo pasar menos tiempo en el trabajo, pero hacerlo de manera más eficiente. Empezó a estudiar toda la variedad de diferentes recursos sobre este tema: literatura, arte, creatividad, artes marciales, meditación, yoga. Basado en el conocimiento adquirido y la experiencia práctica, desarrolló su propio sistema que ayudará a aumentar la productividad y el rendimiento del individuo.Su esencia radica en varias disposiciones básicas: practique deportes, aprenda a deshacerse del estrés, regule el modo de trabajo y descanso, no haga planes y listas numerosas, elimine la capacidad de relajarse, ponga las cosas en orden.

• Hay ejercicios, ejemplos de vida;
• El autor recomienda métodos específicos, formas de mejorar la calidad de vida. No hay agua;

• El precio promedio es de aproximadamente 1000 rublos. No es la opción más económica.

Mark Williams y Danny Penman "Atención plena"

Este libro fue escrito por el personal de la Universidad de Oxford. La metodología descrita en este manual es recomendada por el Departamento de Salud del Reino Unido. Se ha probado clínicamente y se ha demostrado que funciona. Su esencia radica en el control consciente de tus pensamientos negativos a través de la meditación. En un período de estrés, una lectura obligada: la metodología desarrollada tiene una calificación alta, buenas críticas.

• Se utiliza un enfoque científico;
• Escrito en lenguaje accesible;
• Basado en ensayos clínicos;
• Consta de su parte teórica, práctica y ejemplos.

• No.

Brendan Burchard "La energía de la vida"

Si la fatiga no desaparece, siempre quiere dormir y la vida cotidiana se ha convertido en el Día de la Marmota, debe prestar atención al libro publicado por la editorial rusa Mann, Ivanov y Ferber, Energy of Life. El escritor ofrece un enfoque consciente para mejorar la calidad de vida a través de la activación de las llamadas "10 aspiraciones humanas". El contenido incluye 12 capítulos con consejos prácticos, ejercicios, técnicas. El beneficio es ideal para personas de mediana edad, impulsadas en el trabajo, que sienten una disminución de la fuerza y ​​la energía.

• El manual está bien estructurado, es conveniente estudiarlo;
• Hay una parte practica

• Diseñado para personas de mediana edad.

David Burns "Terapia del estado de ánimo"

Las personas que han pasado por una depresión o que la padecen crónicamente dicen que se asemeja a una asfixia: cada nuevo aliento es duro, cada paso es como si llevaran una enorme carga sobre los hombros. No es de extrañar que la depresión se considere una enfermedad del siglo XXI. ¿Cómo elegir formas de lidiar con la depresión? ¿Necesita ayuda calificada o el individuo es capaz de hacer frente por sí mismo a una situación particular? Estas preguntas son respondidas por un psicoterapeuta profesional con muchos años de experiencia en su libro. En el libro no encontrarás frases de invitación, citas de motivación. Ofrece las mejores y más efectivas formas de ayudar a sobrellevar una enfermedad que absorbe la energía de una persona.

• El médico explica claramente cómo nuestra forma de pensar afecta la enfermedad y cómo cambiar este pensamiento;
• No hay charla vacía.

• No.

Sean Stevenson "Sueño saludable"

Millones de personas descuidan la calidad del sueño porque subestiman su importancia. Pero el enfermizo joven Sean, ante serios problemas de salud, no se desesperó. Comenzó a estudiar a fondo la medicina funcional y llegó a las siguientes conclusiones: para que el cuerpo combata la enfermedad, se necesitan recursos. Cómo, de dónde sacarlos, revela en sus obras. El sueño es uno de los sistemas más importantes que restauran estos recursos. Por lo tanto, seleccionó un volumen separado para un sueño saludable. Los mejores autores del mundo ofrecen una amplia variedad de técnicas.Sean Stevenson creó un sistema efectivo de 21 días para formar un hábito de sueño saludable.

• El autor ofrece recomendaciones específicas;
• Lee rápidamente;

• Para los amantes del género, el libro no será una novedad.

Ulrich Hoffman "Meditación"

Las prácticas meditativas ayudan a enfocarse en el estado interno, a comprender, a escuchar tu cuerpo, a tu mente, a recuperar fuerzas. Durante la meditación, una persona se concentra en un momento específico, ayuda a aceptarlo y, en consecuencia, no desperdicia energía en una pelea. Este manual es un libro de trabajo con una breve guía para la acción. En él puedes hacer notas, escribir en los márgenes, marcar tu bienestar.

• Contiene ejercicios interesantes;
• Barato;
• Un buen ayudante en momentos de estrés.

• Para principiantes en el campo de la práctica de la meditación.

Lawrence Shorter "El libro del gurú perezoso"

El autor ofrece un método fascinante para moverse en la corriente: no se resista a los eventos en curso, maneje de manera competente su estado emocional, lo que le permitirá no desperdiciar energía en algo que no puede cambiar.

• Enseña a reformular pensamientos para que no le den a una persona, sino que lo motiven;
• Fácil de leer

• Para los fanáticos del género que han leído más de una publicación, esto no será nuevo.

Danny Penman "El arte de respirar"

El libro es una colección de ejercicios de respiración para diferentes ocasiones: durante un período de sobreesfuerzo emocional, durante el estrés o la depresión.

• Amplia selección de prácticas de respiración;
• Explicación clara de las acciones.

• Demasiadas ilustraciones, poco texto.

Qué libro es mejor para ti para mejorar, aumentar la energía no es fácil de evaluar: depende de muchos factores subjetivos. La parte superior contiene obras recomendadas para lectura por parte de los compradores, las más fascinantes y emocionantes, con las calificaciones más altas y las mejores críticas.