Vælg dit reb: typer og egenskaber

Springrebet er det mest overkommelige og populære træningsudstyr. Hvis du konstant er engageret i fitness, hvis kardiologiske belastninger vises for dig, hvis du drømmer om at tabe dig, men der ikke er penge til løbebånd og dyrt træningsudstyr, har du brug for et hoppereb. For atleter til træning, til rytmisk gymnastik er et af de vigtige udstyr et reb. Dette træningsudstyr er tilgængeligt for både børn og voksne. I denne artikel vil vi overveje, hvad hoppereb er.

Simple hoppereb

Et simpelt hoppereb er et reb med to håndtag, som folk hopper over. Dette er den mest budgetmæssige mulighed. Snore er lavet af forskellige materialer - gummi, plastik, læder og reb.

Hvis du er nybegynder og beslutter dig for at træne hastighed og koordination af bevægelser, styrke dit hjerte og opmærksomhed, så er et simpelt sjippetov ganske velegnet til din indledende træning.

Du kan vælge mellem følgende muligheder:

• Adidas

Letvægtsreb med komfortable håndtag. 3 meter. Den gennemsnitlige pris er 600 rubler.

• Gummitov

Producent Rusland. 2,65 meter. Diameter - 5 mm. Flerfarvet. Hule plastikhåndtag. Den gennemsnitlige pris er 120 rubler.

• Torneo

Producent Rusland. 3 meter. Snorens materiale er gummi. Håndtagene er plastik. Den gennemsnitlige pris er 100 rubler.

• grøn bakke

Producent Pakistan. Materiale - ægte læder. Træhåndtag. Letvægts. Den gennemsnitlige pris er 900 rubler.

• StarFit RP-201

Kina producent. Snormateriale læder. Træhåndtag. 3 meter. Diameter 5 mm. Den gennemsnitlige pris er 560 rubler.

Simple hoppereb, lavet af forskellige materialer, udfører hver sin funktion. Gummi og læder adskiller sig i funktionalitet. I læder er vægten af ​​håndtagene tungere end vægten af ​​ledningen.På grund af dette, for at dreje snoren hurtigere, skal der arbejdes mere, henholdsvis belastningen på skuldrene er større end ved træning med et gummitov. Lædersnor er populær til træning af professionelle boksere.

Farttove

High-speed har en rotationshastighed større end simpelt, derfor øges belastningen på hjertet og musklerne som følge af klasser. Indbyggede lejer i rebets håndtag giver dig mulighed for at opnå denne hastighed. High-speed dem er velegnede til folk, der er seriøst involveret i fitness, såvel som professionelle atleter. De bruges aktivt i sportsretningen af ​​crossfit.

Speed ​​ropes er ikke egnede til at udføre forskellige komplekse hop. Rotationshastigheden er høj, så under træning er høj koncentration nødvendig, ellers kan du ramme benene smertefuldt. Tovsnoren er lavet af stål i en PVC-kappe, læder og plast. Længden kan justeres efter højden.

• Demix

Producent Kina. 3,3 meter. Ledningen er lavet af aluminium og PVC. Den gennemsnitlige pris er 1000 rubler.

• Profi fit

Producent Kina. Ledningsmateriale stålkabel og PVC. Længde justerbar. Den gennemsnitlige pris er 420 rubler.

• Reb ProXima "Crossfit"

Oprindelsesland Kina. 3 meter. Snor lavet af stål og PVC. Den gennemsnitlige pris er 520 rubler.

• Kettler højhastighedsreb

Oprindelsesland Kina. 3 meter. Snor lavet af stål og PVC. Håndtag af polypropylen. Den gennemsnitlige pris er 1000 rubler.

For en bokser er hopperebet det vigtigste træningsudstyr. Under træningen styrker bokseren benene, forbedrer åndedrætssystemet, koncentrerer opmærksomheden og øger udholdenheden.Boksere vælger højhastigheds hoppereb til træning med håndtag, der er fastgjort til kablet i en vinkel på 90 grader. Kablet til et sådant reb roterer med høj hastighed (5-6 omdrejninger i sekundet), og atleten opretholder den ønskede rytme for at forbedre koordinationen. Håndtagene skal være tynde for at ligge behageligt i hånden. Reb til boksere sælges sjældent i butikker, de bestilles på internettet.

• EKSPERT X-Rope XRO5D

Høj hastighed. Producer - Pakistan. Snoren er lavet af stål beklædt med nylon. Aluminiumshåndtag, 15 cm hver. Japanske lejer indbygget i håndtagene roterer rebet jævnt og lydløst, ubesværet. Vægt - kun 185 gram. Hoppetovet er beregnet til professionelt brug. Kabellængden kan justeres og fastgøres. Den gennemsnitlige pris er 1100 rubler.

• clinch crossfit

Høj hastighed. Oprindelsesland Rusland. Længde - 3 meter. Ledningsmetal i polyurethanbetræk. Justerbar længde. Komfortable plasthåndtag. Velegnet til professionel brug og hobbyfolk. Den gennemsnitlige pris er 500 rubler.

• BAND4Power

Høj hastighed. Producent - Rusland. Snoren er lavet af stål og PVC. Træhåndtag. Tilstedeværelsen af ​​skridsikre strimler på ledningen giver dig mulighed for ikke at være bange for, at rebet glider ud af dine hænder. Brugsniveauet er professionelt. Den gennemsnitlige pris er 800 rubler.

• ER

Høj hastighed. Længde 3 meter - justerbar. Vægt - 330 gram. Stålsnor. Læderhåndtag, 173 mm lange, 20 mm i diameter. For professionelle.

Vægtede reb

De vejer meget mere end simple og hurtige hoppereb. Vægtemidler indsættes i håndtagene - dette er enten metal eller sand. Ledningsmaterialet er tungere. Vægtede reb når en vægt på op til tre kilo.Funktionaliteten er at øge belastningen af ​​kroppens øvre muskler. For at rotere en så tung ledning skal du gøre en stor indsats. Ved at udføre denne rotation i lang tid slapper ubrugte muskler af, hvilket bidrager til en effektiv træning. Rebet kan justeres i længden efter din højde. Atleter, der har brug for at slappe af i ben og skuldre, er engageret i et vægtet reb.

• Kettler

Producent Kina. 2,74 m. I hvert håndtag - en vægtmasse på 0,13 kg. Rebet kan bruges med eller uden vægte. Ledningen er lavet af termoplastisk gummi. Justerbar længde. Den gennemsnitlige pris er 1000 rubler.

• Pro

Fremstillingsland USA, "Reebok". Vægtet. Reebok ledning. Vægtet. Vægtet. Snoren er lavet af stål med nylonbelægning. Længde - 3 meter, justerbar. Håndtagenes vægt er 50 gram. Der er et vægmonteringssystem med et specielt beslag. Aftagelige vægte. Den gennemsnitlige pris er 2000 rubler.

• grøn bakke

Producent Pakistan. Vægtet. Stålsnor. 2,70 meter. Håndtag med vægte og lejer. Den gennemsnitlige pris er 1200 rubler.

Elektroniske hoppereb

Dette er et sjippetov med en tæller til at tælle antallet af hop og forbrændte kalorier. Skranken er i et af håndtagene. Det præsenteres i form af et flydende krystaldisplay, som viser antallet af hop. Denne type er populær blandt kvinder, der ønsker at tabe sig. Konstant træning strammer problemområder - hofter og balder. Rebet er let og trækkes på langs efter vækst. Inden træning skal du indtaste din vægt og højde i tælleren, og den vil beregne træningsprogrammet. Ved hjælp af en elektronisk tæller kan du styre din træning og se dine fremskridt.At tabe sig med et hoppereb er mere effektivt end andre former for træning. Velegnet til folk i alle aldre.

• Bradex

Oprindelsesland Israel. 2,95 meter. Fremstillet af plastik og gummi. Et LR44 batteri. Vægt - 0,14 kg. Den gennemsnitlige pris er 350 rubler.

• TRIN-JUMP

Oprindelsesland Rusland. Sælges med skridttæller. LCD skærm. Ledningsmaterialet er PVC. Den gennemsnitlige pris er 1950 rubler.

• INDIGO

Taiwan producent. 2,75 meter. Tælleren drives af et GPA76 batteri. Den gennemsnitlige pris er 450 rubler.

Elektroniske hoppereb uden reb

Nyheden er digitale trådløse hoppereb uden ledning. Rebet består af to håndtag, hvoraf det ene har indbygget springtæller. I stedet for en lang snor har hvert håndtag et kort. I slutningen af ​​den korte bold er et vægtningsmiddel, på grund af hvilket springene tælles. Mekanismen består af et LCD-display. Den indeholder data om vægt og højde. Under træningen vil mekanismen beregne antallet af hop og forbrændte kalorier. Fordelen er, at du kan øve dig med den i lejligheden, uden frygt for, at du kan røre ved noget med et reb og rive det ned. Rebet gør ikke ondt på dine ben, du bliver ikke forvirret i det. Denne type er velegnet til unge mødre på barsel, som ikke har råd til undervisning i fitnesscentret eller på stadion. Som et resultat af træning går belastningen til balder og hofter. Ved de første træninger er det usædvanligt at bruge et reb uden snor, men med tiden vænner man sig til det, og effekten er den samme, som når man træner med en almindelig.

• AVON aktiv

Digital trådløs. Batteridrevne håndtag. Fremstillet af plastik, nylon. Den gennemsnitlige pris er 300 rubler.

Springreb til gymnastik

Hvad er et gymnastikreb

En af hovedtyperne af gymnastik er forestillinger med et reb.Rebøvelser er altid til stede i juniorkonkurrencer. I forestillinger udfører gymnaster hop, kast, cirkler, wraps og forskellige spiraler. Gymnastikrebet ligner en snor uden håndtag med en længde på 2,5 - 3 meter og minder om et simpelt reb. Dens ender er enten bundet til en knude eller kauteriseret.

Slags

Når du vælger et gymnastikapparat, er det nødvendigt at tage hensyn til faktorer som stivhed, tykkelse og længde af ledningen. I gymnastik bruges nylon, polyester og bomuldsreb. Bomuldsreb er mindre stive og lettere, de er velegnede til begyndere, unge gymnaster. Nylonreb er en populær type hoppereb. De er tunge og lydige under flugten. Polyester vil passe til juniorer. De er tungere end bomuldsreb og meget blødere. Tykkelsen af ​​rebet er 8-10 mm. Farven på rebet skal være i harmoni med gymnastens gymnastikdragt. Snore er monofoniske, forskellige farver eller flerfarvede.

Gummitov med håndtag er ikke egnet til gymnastik.

For en gymnast laves en individuel længde efter højden. Hvis længden for gymnasten er stor, så skal rebet klippes. For at gøre dette korrekt skal pigen stå i midten af ​​rebet og løfte begge ender af ledningen til hendes skuldre. På skulderniveau er det nødvendigt at lave knuder eller skære enderne af ledningen og brænde.

Populære gymnastikmodeller

PASTORELLI New Orleans ensfarvet

PASTORELLI Patrasso multifarvet

Larsen

SASAKI M240

Monokrom og flerfarvet.

Indigo

Monokrom og flerfarvet.

Pleje af et gymnastikreb

Det er bedre at opbevare et gymnastikreb i et særligt tilfælde. Ikke alle hoppereb kan maskinvaskes. Efter træning skal du straks tørre spor af sved af med en blød, tør klud. Må ikke tørres i solen. I tilfældet skal du kun fjerne den tørrede ledning.

"Smart" sjippetov Smart Rope

Det "smarte" hoppereb er en ny "gadget", der har vakt stor interesse blandt forbrugerne og har etableret sig på markedet. Dette er et sjippetov med lysdioder integreret i hele længden, som forbindes til en smartphone via Bluetooth. Du kan tilslutte Smart Gym-appen på iPhone, iPad og Apple Watch. Den tilsluttede enhed sporer antallet af hop, viser dig, hvor meget tid du har brugt, og tæller forbrændte kalorier. Applikationen gemmer historie om dagen, og du kan også konkurrere med venner. Hvis du indtaster dine højde- og vægtdata, vil appen beregne træningen for dig. I hele ledningens længde viser indbyggede lysdioder, der er forbundet med specielle sensorer, antallet af hop direkte foran den springende person i luften i øjenhøjde. Antallet af hop ændres "lige" foran dine øjne i realtid. Hoppetovet kan kombineres med Apple Health kit-appen for at se et større billede af kroppen.

Oprindelsesland Korea. Den har fire størrelser: S - højde 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Batteriet oplades via USB-porten på håndtaget. Tilstedeværelsen af ​​lejer i håndtagene sikrer jævn rotation.

Den gennemsnitlige pris på et sådant reb er omkring 10.000 rubler.

• Velegnet ikke kun til almindelige mennesker, men også til professionelle atleter;
• Velegnet til vægttab;
• Konditionstræning er mere effektivt end løb;
• Pumper alle kroppens muskler;
• Udvikler koordination af bevægelser;
• Velegnet til brug næsten overalt.

• ingen.

Springreb til børn

I førskoleinstitutioner, i idrætsklasser er et særligt sted optaget ved at lære børn at hoppe i reb. Springning udføres som opvarmning. De styrker hjertet og åndedrætssystemet, udvikler udholdenhed og koordination. Du kan træne med børn indendørs og udendørs. Børn introduceres til spring fra de er 3 år. Sjippetove til børn er lavet i lyse farver med interessante håndtag. Et børnehoppetov kan være i en speciel fletning, så det ikke gør ondt at ramme benene.

• Bino lille muldvarp

Længde - 2,2 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyst hoppereb i forskellige farver. På håndtaget er et legetøj i form af en muldvarp. Den gennemsnitlige pris er 250 rubler.

• Simba

Længde - 2,2 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyse, farverige. Den gennemsnitlige pris er 450 rubler.

• Plastmaster Skok

Længde - 1 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyse, forskellige farver. Den gennemsnitlige pris er 80 rubler.

Varetægtsfængslet

Springrebet træner alle muskelgrupper. Alle mennesker træner med det, uanset om det er en almindelig fitnessentusiast, eller en professionel bokser, svømmer eller atlet. Som et resultat af konstant træning med et reb, en person:

• Styrker hjertet;
• Forbedrer åndedrætssystemet;
• Forbedrer stofskiftet;
• Nærer hjernen med ilt;
• Styrker alle muskler: arme, ben, balder, mavemuskler, hofter, ryg;
• Forbrænder overskydende fedt;
• Udvikler udholdenhed og koordination.

Vælg dit universelle reb og frem til præstationer og sejre!