Rangering af de mest effektive BCAA'er i 2022

For hver atlet, der professionelt arbejder på sin form, er der tre komponenter til et vellykket resultat: regelmæssig fysisk aktivitet, ordentlig ernæring og kosttilskud, alle disse blokke skal vælges med omhu. BCAA-komplekser giver en kvalitativ stigning i musklerne og en tegning af deres lindring, mens de mætter kroppen med nyttige stoffer, som den har brug for. Hvordan man vælger det bedste kompleks vil fortælle vurderingen af ​​de mest effektive BCAA'er i 2022.

Hvad er BCAA

Dette er et kompleks af leucin, valin og isoleucin - essentielle aminosyrer med en forgrenet struktur af sidekæder.De fungerer som drivkraften for skeletmuskulaturen, og det er der, de syntetiseres, derfor for atleter, der er engageret i kraftbelastninger, er kosttilskud af denne type simpelthen nødvendige, ellers modtager muskelvævet ikke den næring, det har brug for under uddannelse.

Hovedfunktionaliteten af ​​BCAA'er:

• Indflydelse på energiudveksling;
• stimulering af muskelvævsvækst;
• fedt forbrænding;
• andre aminosyrer i musklerne indtages mindre;
• stigning i styrkeindikatorer;
• øget udholdenhed;
• beskyttelse af muskler mod ødelæggelse under intense belastninger;
• stimulering af produktionen af ​​insulin, testosteron, kortisol og stomatotropin.

Generelt giver BCAA musklerne al den næring, de har brug for, og stimulerer effektivt deres vækst. Sådanne komplekser er ret sikre og i de rigtige doseringer har de ingen bivirkning, da de er blandt de proteiner, der er fremherskende i almindelig mad.

Sådan vælger du

Som regel har aminosyrer i produktionen af ​​forskellige virksomheder ingen særlige forskelle. Udvælgelseskriterier er hovedsageligt baseret på frigivelsesform, pris, ekstra komponenter og styrke pr. portion. En vigtig faktor er også producentens omdømme.

1. Udgivelsesformular:

• Pulver (med en dosis på 5000 mg til 12000 mg pr. portion);
• tabletter (50 mg til 1000 mg);
• kapsler (fra 500 mg til 1250 mg);
• væske (1000 til 1500 mg pr. teskefuld).

Kvaliteten af ​​assimilering af aminosyrer afhænger ikke af frigivelsesformen, i nogen af ​​dem absorberes de nødvendige kosttilskud lige godt, kun hastigheden kan variere. Den hurtigste er absorptionen af ​​pulveret, og den langsomste af kapslerne, da det vil tage længere tid at opløse gelatineskallen.

2. Efter dosering.Pulver anses også for at være bedst, da det har den største dosis pr. Fordelen ved kapsler og tabletter er bekvemmeligheden ved deres brug.

Pulveret har også håndgribelige ulemper. Hvis pulvertilskuddet har meget få eller ingen smagsstoffer, vil smagen af ​​præparatet være meget ubehagelig og bitter. Opløselighed kan blive en anden vanskelighed, hvis aminosyrerne ikke har gennemgået højkvalitetsbehandling, er det bedre at vælge formen for den fineste slibning.

3. Yderligere komponenter, der fremmer absorptionen af ​​basiske aminosyrer og øger effektiviteten af ​​træning:

• Beta-alanin - stimulerer produktionen og vedligeholdelsen af ​​carnosin dipeptid i muskelvæv i høj koncentration. Det påvirker stigningen i udholdenhed under anaerobe belastninger og en stigning i den samlede arbejdskraft;
• lactulose - forbedrer væksten af ​​tarmmikroflora;
• glutamin - fremmer muskelvækst;
• dipeptider er komponenter af proteiner af to aminosyrer, bidrager til absorptionen af ​​enklere elementer.
• citrullin - hjælper kroppen med at fjerne mælkesyre- og ammoniakforbindelser, fremmer muskelgendannelse efter fysisk anstrengelse;
• mineraler og vitaminer - nødvendige for alle kemiske processer og til opbygning af muskelfibre.

4. Efter pris. Aromatiske aminosyrer vil koste mere, men de vil være meget mere behagelige at tage.
5. forskel i aminosyreforhold. Den mest almindelige mulighed er et forhold på 2:1:1, men der er 4:1:1 og endda 8:1:1. Den nødvendige andel vælges rent individuelt fra præferencerne for det ønskede resultat, men erfarne atleter støtter den klassiske andel mere.

Den mest optimale mulighed med hensyn til forhold mellem kvalitet og pris - resultatet vil være et flydende eller gel-lignende tilsætningsstof med et lille indhold af aromagivende urenheder og hjælpestoffer i sammensætningen med en normal dosering til økonomisk brug.

Hvilket selskab er bedre

• Optimal ernæring. Førende amerikanske producenter, der dukkede op på markedet i slutningen af ​​80'erne. Virksomhedens produkter har fået ry for at være af højeste kvalitet og mest effektive.
• San. Også en amerikansk virksomhed, der skiller sig ud på markedet for sportsernæring. Populære modeller tilhører en innovativ linje udviklet af mærket selv baseret på ingredienser af høj kvalitet testet ved højtydende væskekromatografi.
• Magnum, canadisk virksomhed, som på trods af at være ny på markedet for sportsernæring, allerede har formået at vinde kærlighed og respekt hos atleter rundt om i verden. Alt sammen takket være, at der bruges råvarer af høj kvalitet i produktionen.
• multipower. Et tysk mærke med en 30-årig udviklingshistorie på markedet for sportsernæring. I produktionen af ​​produkter anvendes den seneste forskning og videnskabelige udvikling, hvilket bidrager til den konstante vækst i deres effektivitet.
• Dymatiser. Et mærke fra USA, som er meget populært blandt professionelle sportsspillere. Ved udvikling og forbedring af eksisterende produkter er virksomheden afhængig af test under virkelige forhold.
• Anabolsk ekstrem. En af retningerne for det polske mærke til produktion af sportsernæring. Virksomheden er en af ​​de førende på dette område på grund af den seneste udvikling og konstant arbejde med at forbedre eksisterende produkter.
• E.O.N. Lab.En russisk virksomhed, der har gjort betydelige fremskridt med at udvikle og forske i menneskelige evner og øge dem uden anabolika.
• Gaspari ernæring. Det amerikanske firma, som blev grundlagt af atleten Rich Gaspari, velkendt i bodybuildingverdenen, som ikke kun opnåede fremragende resultater, men også modtog en grad fra Academy of Sports Medicine, forklarer populariteten af ​​mærkets modeller. Produkterne fremstilles i vores eget bioingeniørlaboratorium.

Kvalitet BCAA rating

Pulver 12000

Dette kompleks tilbydes i sin rene form. Designet til at vokse muskelmasse i det optimale forhold mellem de vigtigste aminosyrer 2:1:1, der er ingen andre komponenter i sammensætningen. Det har en positiv effekt på hurtig restitution, giver en god anabolsk og anti-katabolisk effekt.

Den gennemsnitlige pris er 1.200 rubler.

• Optimalt koncentrationsniveau;
• kvalitet;
• billig.

• Bitter smag.

Videotips til brug:

BCAA Complex 5050

Pulveret indeholder rene aminosyrer. Der er ingen andre komponenter og urenheder. Komplekset har en fremragende anabolsk effekt, muskler vokser hurtigere og kommer sig efter udmattende belastninger. Stimulerer yderligere muskelvækst.

Hvor meget koster det - 1.570 rubler.

• Rene aminosyrer;
• pris;
• synlig effekt.

• Dårligt opløseligt;
• dårlig smag.

Videoanmeldelse af stoffet:

xtend

Et meget kraftfuldt supplement, som har en fremragende anti-katabolisk og anabolsk effekt. Anerkendt som en af ​​de bedste genoprettere og komplekser efter træning. Gennemtænkt sammensætning og forhold mellem hver aminosyre med forventning om at opnå den bedste effekt.Grundlaget er BCAA. Ingen sukker, fedt eller kulhydrater. Også inkluderet:

• glutamin;
• pyridoxin;
• citrullin - forbedrer blodcirkulationen i musklerne og fjerner mælkesyre.

Pris - 2200 rubler.

• Acceleration af proteinsyntese;
• regenerering og vækst af muskelceller;
• lettet genopretning;

• Pris.

Moderne BCAA'er

Komplekset til brug før og under træning gør anabolisme meget bedre, undertrykker katabolisme, bevarer muskler og påvirker deres vækst positivt, træthed bliver mindre. Ud over de vigtigste aminosyrer BCAA indeholder sammensætningen yderligere komponenter for at øge udholdenheden. Lægemidlet er velegnet til brug i tørreperioden og med strenge vægttabsdiæter.

Pris - 2 400 rubler.

• Effektivitet;
• god opløselighed;
• handling direkte under uddannelsesprocessen.

• Overpris;
• ejendommelig smag.

Maksimal BCAA Syntho

Et yderst effektivt produkt baseret på rene aminosyrer, som blev opnået på en isoleret måde. Også til stede:

• Alginsyre - for at forbedre lufttransporten til muskelvæv;
• kaliumtricitrat - fremskynder genopretningsprocessen;
• pyridoxin - at deltage i proteinmetabolisme.

Pris - 1 390 rubler.

• Praktisk form for frigivelse i kapsler;
• høj kvalitet sammensætning;
• fremragende mærke omdømme.

• Overpris.

Mere information om stoffet - i videoen:

BCAA Pro genindlæst

Et efterspurgt kompleks i tabletter, hvis effektivitet er blevet bemærket af brugerne. Fremskynder opnåelsen af ​​resultater fra sportsaktiviteter. De vigtigste aminosyrer er indeholdt i et forhold på 4:1:1. BCAA suppleret med vitamin B6.

Pris - 2 190 rubler.

• Optimal kombination af komponenter;
• formel beriget med leucin;
• praktisk indpakning.

• Ikke en meget behagelig velkomst.

Mere information om stoffet - i videoen:

USPlabs moderne BCAA'er

Aminosyrekompleks med leucin, isoleucin og valin. Der er også aminosyrer: lysin, glutamin, alanin. Ideel til den bedste muskelvækst, bidrager også til deres meget hurtige restitution.

Pris - 1645 rubler.

• Effektivitet;
• brugervenlighed;
• leucinberiget formel.

• Smag til en amatør.

Flere detaljer om stoffet - i videoen:

Aminocore fra AllMax

Meget let at blande kompleks med behagelig smag. Adskiller sig i øjeblikkelig stimulering af muskelfibre og deres anabolske opbygning. Når du bruger stoffet under sport, falder nedbrydningen af ​​muskelvæv. Den indeholder forskellige B-vitaminer.

Pris - 6990 rubler.

• 7 komponenter til at understøtte anabolisme;
• Alpha Ketoisocapronsyre til at hjælpe med at bekæmpe træthed;
• rent instantiseret BCAA-pulver.

• Pris.

Kaotisk Labz Inception

Optimalt udvalgt aminosyrekompleks til professionelle atleter. Sammensætningen indeholder 17 aminosyrer til høj kvalitet og hurtig vægtøgning, fremmer restitution. Det giver også beskyttelse mod katabolisme og fedtforbrænding.

Pris - 3220 rubler.

• Super hurtig genopretning;
• støtte til immunitet og deltagelse i proteinsyntese;
• opbygning af muskler og forbrænding af fedt.

• Overpris.

Sådan bruges

Metoden til at tage BCAA afhænger af de opgaver, som den er købt til. Hvis du har brug for et sæt muskelmasse, så tages det før, under eller umiddelbart efter træning. For en mere udtalt effekt kan du tilføje glukose til komplekset eller blande det med en proteinshake.

For hurtigt at komme af med overskydende vægt, tages BCAA i sin rene form mellem måltiderne. Det skal huskes, at kroppen kan optage fra 4 til 10 gram aminosyrer om dagen, så du bør ikke misbruge det.

Kontraindikationer

BCAA'er er ret populære og sikre komplekser, men de har også deres egne kontraindikationer:

• Lever, nyresygdomme, betændelse i galdevejene;
• sygdomme i mave-tarmkanalen;
• problemer i bugspytkirtlen.

Hvilket er bedre at købe

Der er ingen enkelt standard for at vælge BCAA'er, komplekset er udvalgt på individuel basis, så for at bestemme den bedste for dig selv, er det værd at prøve flere forskellige muligheder. Det vigtigste, der ikke bør glemmes, når du køber aminosyrer, er at kontrollere deres kvalitet. Det er nødvendigt at kontrollere fremstillingsdatoen og se på, hvordan pulveret opfører sig i vand. Det rene produkt danner en tynd film og opløses ikke helt.