Bedømmelse af de bedste boksnings- og kickboksningscentre i Voronezh — 2022

Nu er det vigtigt for unge at kunne forsvare sig godt på gaden mod alle mulige skurke og hooligans. Der er mange sektioner, der underviser i selvforsvar. Derfor vil denne artikel overveje vurderingen af ​​de bedste boksnings- og kickboksningscentre i Voronezh, samt aspekter, som du bør være opmærksom på, når du vælger et fitnesscenter.

Bokserumsudstyr

Boksere træner i et særligt udstyret lokale. Ejere kan udstyre dem i separate rum eller i skoler, børnehaver eller sportsklubber og komplekser. Ethvert rummeligt værelse er velegnet som et boksningscenter.Et sådant sportshjørne kan udstyres selv derhjemme og invitere venner der. Alt du behøver er et rummeligt værelse eller legeplads samt tilstedeværelsen af ​​en boksesæk og handsker.

Boksegymnastiksalen skal have plads til minimum 20 personer (hvis du udstyrer huse, så vil der være plads nok til fem personer). Der skal være mindst 4 m2 areal pr. atlet.

Der bør heller ikke være udstående hjørner og søjler. Varmeapparater skal være skjult i væggen og dækket af et metalnet. Det er ønskeligt at male væggene i en blød farve og lave gulvet fra træplader.

Ringen udføres bedst på gulvet med blødt gulv. Det er også nødvendigt at overholde ordningerne for placering af skaller (de kan findes på hjemmesiderne for boksestrukturer). Du kan også udstyre sæder til tilskuere i form af kasser.

For eksempel, hvis 16 personer skal studere, så skal du gøre:

• 3 boksetasker;
• 3 boksesække;
• 2 pærer med en platform;
• Pointball;
• Gymnastik væg;
• Bænk;
• Stort spejl.

Som en særlig opgørelse kan du tage:

• hoppe reb;
• Træningshandsker;
• Diverse gymnastikredskaber.

Hallen skal have yderligere rum:

1. Lobbyen.
2. Omklædningsrum.
3. Træner værelse.
4. Lægens kontor.
5. Hall for klasser.

Om sommeren kan du træne udendørs (i gården, på sportspladsen, i skoven). Sommerlegepladsen skal have samme udstyr som indendørs. Stedet for stedet skal være på græsset og væk fra støvede steder. Platformens standard er 15*20 meter. Jorddække kan laves af følgende blanding:

• 20% frø fra thyrsa;
• 30% sand;
• 50% af jorden dækket med planter.

Det ville ikke skade at lave et løbebånd rundt om stedet.

Taktisk træning af en bokser

Trænerens hovedopgave er at forberede en bokser af høj klasse, der kender boksningens taktik og teknikker.Først kommer den teoretiske del, hvor den kommende mester undervises i tekniske og taktiske handlinger.

En nybegynder atlet i ringen bør kunne:

• Mål muskelindsatsen korrekt;
• Kunne nemt bevæge sig fra forsvar til angreb;
• Mestre mange færdigheder.

Træneren skal være særlig opmærksom på taktiske handlinger. Hvis du straks begynder at udvikle taktik, vil bokseren gå hurtigere frem. Hver handling skal øves, indtil atleten begynder at udføre den perfekt.

I løbet af uddannelsen bliver det gennemgåede materiale løbende udarbejdet, ligesom der anskaffes nyt. På den sidste fase skal bokseren gentage alt, hvad træneren lærte ham.

For at forstå, hvor effektivt bevægelserne læres, er det nødvendigt at introducere dem i øvelser.

Ved at lære forsvar lærer en bokser træk uden en sparringspartner (skyggeboksning). Atleten skal lære at forsvare sig fra et vist slag, uden at krænke forsvarets taktiske nøjagtighed.

Yderligere studeres dobbeltslag (toer) og slag i serie. Begyndere bør øve disse slag på hængende poser.

Så kommer sparring. I sådanne "venlige" dueller giver træneren hver bokser sine egne taktiske rammer og ser på, hvordan de opfører sig i ringen.

Hvis du vil ind til boksning, skal du besøge boksningssektionen, hvor træneren tilbyder undervisning i grupper eller et individuelt program. Nedenfor er en vurdering af de bedste boksningscentre i Voronezh.

Vi kan sige, at disse kriterier: udstyr og træningstaktikker er de vigtigste ved valg af et boksningscenter.

De bedste boksningscentre i Voronezh

Bokseskole "Pobedonosets"

Boksning har en positiv effekt ikke kun på en persons fysiske tilstand, men også på hans psyke. Det hærder også atleten og tilpasser sig vanskeligheder.Bokseskole "Pobedonosets" giver den første gratis træning i byen Voronezh.

Klubben har forskellige træningsprogrammer. Du kan træne for børn, begyndere, udledere og professionelle. Hovedarbejdet er at udvikle boksefærdigheder. Her kan du forbedre din fysiske kondition og tabe dig. Prisen for undervisningen forhandles individuelt.

Kontaktpersoner: Voronezh, Slavy st., 13A (på tværs af vejen fra skole nr. 29, indgang fra hus 1A).

• Der er træning for børn;
• Den første træning er gratis;
• Sommer legeplads;
• Arbejde med en træner
• Arbejde i par;
• Professionelt udstyr;
• Offsite træningslejre.

• Ikke fundet.

Kampsportsklubben "Elephant"

Der er individuelle og gruppetræninger. Der tages en individuel tilgang til hver atlet. Prisen afhænger af undervisningens retning og varierer fra 600 (1 træning) til 8100 (abonnement på 10 lektioner).

Kontaktpersoner: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

Sport udbudt af klubben:

• Krydstræning;
• Thai boksning;
• Aikido;
• Taekwondo;
• østlig dans;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Sports wrestling;
• Power cirkel;
• Boksning.

Efter træning vil den fremtidige atlet lære:

• Gør et teknisk slag korrekt;
• Lær om forskellige typer kampsport;
• Forbedrer funktionen af ​​det kardiovaskulære system;
• Få god funktionel træning.

• Mulighed for at studere individuelt på et passende tidspunkt;
• Der er rabat til klubbens medlemmer;
• Der er en boksering og en kampsportshal.

• Høj pris.

Boksesektion i Voronezh

Her kan du lave både drenge og piger. Der er ingen aldersbegrænsninger i afsnittet. Selv med en frygtelig fysisk form, kan bokseteknikker mestres.Begyndere trænes af erfarne trænere.

Der er også en individuel træning for kvinder, hvor belastningen af ​​alle muskelgrupper udføres. Træning er absolut sikker. Piger vil ikke kun være i stand til at blive fysisk stærke, men vil være med en attraktiv figur.

Prisen vil ikke være mere end 2 tusind rubler om måneden.

Kontaktpersoner: Voronezh, st. Karl Marx d. 68.

• Individuel tilgang;
• Forskellige træningsformer
• Kan bruges af mennesker i forskellige aldersgrupper;
• Der er træning for piger;
• Moderne hal;
• Billige klasser.

• Ikke fundet.

kickboxing regler

5 discipliner inkluderer denne sport:

1. Soloforestillinger;
2. Lavt spark;
3. Fuld kontakt;
4. Semi-kontakt;
5. Let kontakt;
6. Solopræstationer - atleten viser de mest spændende kampteknikker til det musikalske akkompagnement. Deltageren taler ikke mere end et minut. Ydelse omfatter 3 typer:

• Med genstande (nunchaku, sværd, kniv, pind og andre);
• Blød stil (wushu-elementer);
• Hård stil (taekwondo, karate, sambo).

Kampens længde varierer. Det afhænger af deltagerens kategori og alder.

Kan ikke rammes:

• Under bæltet;
• På bagsiden af ​​hovedet;
• I ryggen;
• knæ;
• Baghånd;
• Indersiden af ​​handsken;
• Albue;
• hoved;
• underarm;
• Ribben;
• Skulder.

Spark

De skal være hurtige med en buet eller lige bane, der når tæt på modstanderens krop. Dette slag udføres med indersiden eller ydersiden af ​​foden. I kickboksning er der sådanne typer spark:

• Back kick (back kick) - det udføres med den bagerste fod mod modstanderen. Når det rammes, skal det støttende (nær)ben lave en 180 graders drejning. Dette er et meget kraftigt spark, der udføres med hælen.For at tage stilling til kampstillingen efter påvirkningen er det nødvendigt at lave en fuld drejning op til 360 grader, det vil sige, at den vil flytte til sin oprindelige position. Det er mere effektivt at give et sådant knusende slag, mens du hopper. Påfør på hovedet eller overkroppen.
• Jumping kick (jumping strikes) - sådanne strejker vil ikke forårsage stor skade på modstanderen, derfor bruges de kun til underholdning. Undtagelse. Sådanne slag bryder hele kampens rytme og tager pusten fra sig. Ved at udføre dem mister atleten meget energi.
• Halvmånespark (omvendt sidespark) - det mest kraftfulde og uventede af slagene. Få kan mestre denne teknik. Hvis det i kamp er dårligt at time strejken, eller modstanderen afspejler det, så vil han være i stand til at udføre et hurtigt modangreb. Udførelse af et ledende benspark: Løft knæet så højt som muligt til brystet og drej overkroppen sidelæns til modstanderen, som i et sidespark. For større effektivitet skal den påføres med hælen, men den kan også påføres med sålen. Når den påføres, drejer atleten 360 grader.
• Lavt spark er ikke tilladt i alle former for kickboksning. Det er en effektiv teknisk øvelse, der kan slå en modstander ud. Sådan et slag kan starte ethvert angreb.
• Rundt spark - et cirkulært spark med et sving. Påfør på hovedet. Det er ekstremt svært at forsvare sig mod sådan et slag eller forlade.
• Sidespark (side kick) - en skarp bevægelse af benet laves med samtidig forlængelse af knæet.
• Vende hæl-spark (back-reverse kick) - omvendt cirkulær bevægelse med en drejning.
• Ex-kick (hit fra oven) - med sådan et spark kan du kun skræmme modstanderen, de udføres med hælen. Professionelle gør sådan en bevægelse smuk for offentligheden, og modstanderen er i en fingernem position.
• Frontspark - (direkte spark) - det er svært at overraske en modstander med dette spark.De bruges oftest til afstandskontrol. Kun et slag i hovedet kan give resultater.
• Hælspark - roundhouse hælspark.
• Hook-kick - side kick (i boksning påføres i hånden).

Kickboxing sektioner i Voronezh

Sportsklub "Freestyle"

Der er aerobic-styrke, fitnesscenter og dansesale. I træningen kan man få mange indtryk. Professionelle trænere vil undervise i kampsportsteknikker, og det retfærdige køn vil hjælpe med at forbedre kroppens fleksibilitet og skabe en slank figur. Prisen afhænger af målene og varigheden af ​​lektionerne. Forhandles individuelt.

Kontaktpersoner: Voronezh, gade 45 Rifle Division, 275 A.

• Valg af gruppe- eller individuel træning;
• moderne haller;
• Der er mulighed for at engagere børn;
• God motivation;
• Selvforsvarskurser;
• Det er muligt at leje hallerne.

• Ikke fundet.

Kyokushinkai Karate Center "Victory"

God kickbokseskole. Priser skal spørges individuelt.

Kontaktpersoner: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3. sal.

Følgende sportsgrene dyrkes:

• Kickboksning;
• Skole for kampsport;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Østlig kampsport.

• Personlig træner;
• Gruppetimer;
• Træning for børn;
• Klasser for personer over 18 år.

• Ikke fundet.

Boksning og kickboksning er nødvendig for at opretholde en god fysisk kondition, samt for at udvikle en kampgejst. For piger og børn er disse sportsgrene velegnede til selvforsvar, og mænd, eller stærkt interesserede piger, kan blive mestre i sport. Sport - er livet! Denne artikel beskriver nogle af funktionerne i disse sportsgrene, samt beskriver sektionerne i byen Voronezh.