Rangering af de bedste steppere til hjemmet i 2022

Stepperen er en god version af projektilet til træning derhjemme. Det er der flere grunde til. Under træning inddrages alle mulige muskelgrupper, især lår og balder. Fantastisk til både mænd og kvinder. Du kan udføre øvelser på stepperen uden særlig træning. Specielt for fans af hjemmetræning blev der udarbejdet en vurdering af de bedste steppere til hjemmet i 2022.

Der er også mini steppere. De er meget mere populære end normalt, og meget billigere. De vigtigste fordele ved mini-steppere er deres kompakthed og tilgængelighed. Hver af dem har god funktionalitet.

Typer af stepmaskiner

Rotary træner

Det ligner en klassisk mini stepper. Kun når du træder på pedalerne, vil forskellen mellem disse typer blive mærkbar. Den roterende stepper imiterer gang, der ligner skiløb. Pedaler en fra en spreder sig parallelt i forskellige retninger. Denne funktion øger belastningen på hofterne såvel som på pressen i dens nederste del.

• Lav pris;
• Belastningen fordeles jævnt på alle dele af kroppen.

• Upålidelig, fordi bevægelsesområdet er for stort.

Balancing mini stepper

Dette er et praktisk design på et bue-fodbræt, som skiller sig ud for sin kompakthed. Har 2 side rocker pedaler. Ifølge betjeningsprincippet ligner det et gynge, hvor en af ​​pedalerne går ned og den anden går op. Fantastisk til træning af sidemusklerne og pressen. Træning på det udvikler koordination af bevægelser. Ofte udføres træning med det formål at tabe sig.

• Træning på denne enhed kan sammenlignes med aerobic med hensyn til effektivitet. På grund af dette kaldes han "Rock and Roll Stepper".
• Fungerer godt på de nederste og laterale muskler.

• Mange klienter mener, at stressniveauet på lægmuskler og ben er meget lille;
• Det anbefales ikke at håndtere mennesker, der har problemer med det vestibulære apparat og koordinering af bevægelser;
• Når træning finder sted, kan enheden bevæge sig fra side til side selv under træning på den. Dette skyldes ustabiliteten af ​​buefodpladen;
• Prisen er uacceptabel for mange brugere (mere end 50 tusind rubler).

Elliptiske trænere

De tilhører typen af ​​cardiosteppere. Lidt ligesom motionscykler, løbebånd, ryttere.Det betragtes som noget midt imellem disse modifikationer. Modeller af elliptiske trænere er designet til at styrke det kardiovaskulære system. Der er et fremragende arbejde af pedalerne, som gør det lettere at øve sig på dem. Selv fremad, selv tilbage, kan du træde i pedalerne, for det betyder ikke noget. Takket være disse funktioner er det muligt at træne alle musklerne på samme tid, det vil sige at udføre en kompleks øvelse. At lave øvelser på elliptiske trænere er lidt ligesom morgenøvelser.

Disse steppere hjælper med at øge udholdenhed. De er blevet populære blandt kvinder, fordi træning på sådant udstyr erstatter fitness. Du skal også bruge elliptiske trænere til folk, der har problemer med led eller ryg.

Der er tre typer:

• elektromagnetiske;
• Mekanisk;
• Magnetisk.

Elektromagnetisk stepper

Det virker takket være pedalernes elektromagnetiske modstand. Dette er en klassisk simulator, der er velegnet til hjemmebrug. Det simulerer at gå på trapper i frontal position. Under træning arbejder musklerne:

• Trykke;
• Lænder;
• balder;
• Ankel;
• Hofter.

mekanisk stepper

Det er letvægts, billigt træningsudstyr til hjemmebrug. Sådanne simulatorer lanceres af menneskelig indsats. Den største fordel er, at den ikke bruger strøm. En sådan enhed er ret kompakt, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at folde strukturen.

Magnetisk stepper

Det magnetiske bremsesystem er indbygget i alle modeller. Denne funktion gør enheden lydløs og giver større glathed. Her kan du indstille forskellige niveauer af belastninger (afhængig af træning).

Sådan laver du træning

Før du starter en træning, bør du altid følge en række enkle regler for ikke at komme til skade:

• Varm op i 10-15 minutter;
• For vægttab skal du opsætte en høj frekvens af trin;
• For at undgå overbelastning af leddene er det værd at holde knæene i en bøjet stilling;
• Juster den optimale amplitude af pedalerne;
• Sæt foden på hele foden, så hælene ikke hænger ned;
• Efter 5-10 sessioner øges intensiteten af ​​belastningen.

Steppertræning styrker det kardiovaskulære system.

Hver bruger skal selvstændigt vælge træningstilstand afhængigt af hans træning, alder, præferencer og mål.

Under de første lektioner må du ikke lave mere end 50 skridt i minuttet. Du skal også holde dig lige og overvåge din puls. Efter endt træning er det værd at lave åndedrætsøvelser.

Hvis du træner på simulatoren dagligt, kan du opnå følgende resultater:

• Få en fit figur;
• Lav hårdføre muskler;
• Få et aflastningslegeme;
• Øg udholdenheden af ​​hjertet og blodkarrene.

Valgvejledning

Før du vælger en stepper, bør du gøre dig bekendt med forløbet af pedalerne af hver type. Hvis pedalvandringen er uafhængig, betyder det, at den er bedre. Sandt nok vil prisen ramme pengepungen hårdere. Det er også værd at være opmærksom på simulatorens elektronik. Hver træner er udstyret med en række funktioner. Så er det værd at beslutte, hvilke parametre der passer til en bestemt person.

Hvis du kun bruger simulatoren i boards til konditionstræning, så skal du ikke bruge ekstra penge på at købe en simulator med ekstra funktioner. Og selve simulatoren vil være mere kompakt uden disse enheder.

Hvis du vil arbejde med dine hænder, men der ikke er plads nok i huset, kan du købe en simulator med ekspandere.Det er også værd at være opmærksom på antallet af træningsprogrammer, jo flere der er, jo dyrere bliver det.

Spørg også, hvor meget vægt enheden er designet til, fordi de fleste af dem er begrænset til 80 kg.

Hvilken virksomhed er bedre at vælge

Nu kan antallet af virksomheder involveret i produktionen af ​​sportsudstyr ikke tælles. Nogle laver professionelle stepmaskiner, mens andre er til hjemmebrug. De mest populære mærker var:

• DFC;
• Rokke;
• Proteus;
• HouseFi;
• kropsskulptur.

Når du vælger virksomhed, er det vigtigt at være opmærksom på byggekvaliteten. Funktionalitet spiller også en nøglerolle. Men pris, design og dimensioner er valgt ud fra personlige præferencer. Du skal altid bede om al dokumentation fra sælgerne og tjekke den, så de ikke "glider" en falsk.

De bedste stepmaskiner til hjemmet

Disse modeller er velegnede til dem, der er mindre opmærksomme på omkostningerne ved et sportsudstyr.

HORIZON DYNAMIC 2

Denne mulighed er velegnet til fans af hjemmetræning, og den er relativt billig. Mekanisk type. Den er produceret uden motor, så du behøver ikke bekymre dig, hvis strømmen pludselig går ud. Effektiviteten af ​​træning er ret høj. Designet er lavet af slidstærkt materiale. Sådan et mirakel af teknologi koster 40 tusind rubler.

• Uafhængige pedaler;
• 12 belastningsniveauer;
• Maksimal klientvægt 130 kg;
• Fungerer uden elektricitet;
• Viser antal skridt, kalorieforbrug, puls, træningsvarighed.

• Relativ høj pris;
• Ingen træningsprogrammer;
• Der er ingen mulighed for at folde;
• Manuel justering af belastninger.

MATRIX S1X

Denne model har fremragende funktioner.Træningsmaskinen kan bruges både i hjemmet og i fitnesscentre. Der er mange træningsprogrammer indbygget, samt 4 led skærme. Der er endda en cardio-modtager, der tæller antallet af hjerteslag. Det koster så meget som 238 tusind rubler. Henviser til elektromagnetiske modeller.

• 20 belastningsniveauer;
• Pulsen måles af berøringssensorer;
• Uafhængig pedalkørsel;
• Du kan stå op til en person, der vejer op til 180 kg;
• 13 træningsprogrammer.

• Meget høj pris.

AeroFIT PST300

På grund af pedalernes glatte gang har denne simulator vundet popularitet. Den kører lydløst og tiltrækker opmærksomhed med sit LED-punktdisplay. Har en uafhængig strømforsyning. Prisen er 173 tusind rubler. elektromagnetisk type.

• Tåler en person op til 160 kg;
• Udstyret med en ismonitor;
• Viser kalorieforbrug, puls, aktivitetsvarighed.
• 20 træningsniveauer;
• 6 indbyggede programmer: til træning af balderne, belastningen på hofterne, puls, fedtforbrænding (træning til vægttab), rammetræning, manuel tilstand.

• Dyrt.

Budget steppere til hjemmet

Enhver person, der går ind for sport, ønsker at købe en simulator til en overkommelig pris. For at købe en billig stepper og være helt tilfreds, skal du være opmærksom på en række egenskaber. Her vil blive præsenteret budgetmodeller, som selv en ældre person har råd til at købe.

Torneo Twister S-211

Denne model er billig, omkring 5000 rubler. Tilhører typen af ​​mini-stepper. Installeret mekanisk læssesystem. Den maksimale brugervægt er 120 kg.

• Let at folde;
• Multifunktionel;
• Viser antallet af skridt og kalorieforbrug;
• Expandere er yderligere installeret;
• Indbygget batteri;
• Acceptabel pris.

• Der er ingen træningsprogrammer.

Kettler Montana

Simpel kompakt stepper. I sin sædvanlige form er det en klassisk simulator. Udstyret med hydraulisk læssesystem. Prisen er 32 tusind rubler. Kan tåle en person ikke mere end 110 kg. Du kan udføre målrettede træninger på enheden.

• God funktionalitet;
• Uafhængig pedalkørsel;
• Et advarselssignal udløses, hvis en person overdriver det med belastninger;
• Kvalitetsbygning.

• Høj pris;
• Håndtagene skilles ikke ad.

Stingray ST-S012

Henviser til roterende stepmaskiner. Stativet roterer til venstre/højre under træning. Træner muskler:

• Trykke;
• Lægmuskler;
• Balder;
• Hofter;
• tilbage.

Kører på batterier. Dette mirakel af teknologi koster kun 6.000 rubler. Pedalerne er beklædt med skridsikkert materiale. Den kan kun bære en person op til 100 kg.

• Det er billigt;
• Let at nyde;
• Træner alle typer muskler;
• Lys;
• Kompakt.

• Der er ingen belastningsjustering;
• Designet til folk med lav vægt;
• Hænger ikke.

DFC SC-S085

Det koster omkring 3 tusinde.

Egenskaber:

• To hydrauliske cylindre;
• Indbyrdes afhængig pedalvandring;
• Udstyret med en computer;
• 8 niveauer af modstand.

• Lavpris;
• Kompakt;
• Reducerer trykket på led og knogler;
• Træning øger tonen;
• Lys;
• Kompakt;
• Belastninger kan justeres.

• Hænger ikke.

HouseFit HS-5023

Henviser til balanceringsmodeller. Det er en lav platform med komfortable pedaler.Du kan øve dig både hjemme og på kontoret. Tæppets tilstedeværelse giver god stabilitet af strukturen. Stepperen giver en god belastning. Det vil koste 18 tusind.

• Billig;
• Kompakt;
• Lys;
• Multifunktionel.

• Brugervægt kun op til 100 kg.

Konklusion

Træningsmaskinen er en nødvendig ting i huset. En kompakt eller mere funktionel stepper er i stand til at give mulighed for at dyrke sport uden at forlade hjemmet. Hans valg afhænger af formålet med klasserne. Artiklen gav kriterierne for det rigtige valg, samt en vurdering af de bedste steppere til hjemmet i 2022.