Bedømmelse af de bedste zinkvitaminer til børn og voksne i 2022

Zink er et vigtigt element i kroppens normale funktion, især for børn. Ofte er andelen af ​​elementet, der leveres med fødevarer, utilstrækkelig, og en ekstra kilde er påkrævet. Når du vælger et passende lægemiddel, skal du gøre dig bekendt med dets egenskaber. Dette vil hjælpe med rangeringen af ​​de bedste vitaminer med zink til børn og voksne i 2022.

Hvorfor har kroppen brug for zink?

Det kemiske grundstof zink er klassificeret som et metal. For første gang optræder stoffets navn i det 16. århundrede. Det blev nævnt af Paracelsus under navnet "zincum", som angiveligt kommer fra det tyske "zinke" (tand). Sandsynligvis gav den schweiziske videnskabsmand navnet ved metalets udseende, fordi. i naturen ligner dens formationer skrøbelige nåle.

Den menneskelige krop indeholder fra 1,5 til 3 mg af dette element. Og for mænd er dette tal væsentligt højere end for kvinder og børn. Et højt niveau af stoffet bestemmes i leukocytter og erytrocytter. Elementet er også en integreret del af komplekse proteinmolekyler. Et stort antal af elementet er indeholdt i:

• muskler;
• bugspytkirtel og mandlige gonader;
• knoglevæv;
• lever;
• hud;
• øjeæblet.

Dette kemiske element udfører følgende funktioner i kroppen:

• fremmer overgangen af ​​kuldioxid til en form, der er tilgængelig for udskillelse af lungerne;
• som en del af enzymer deltager det i polymeriseringen af ​​DNA, RNA, fremmer hydrolyse af proteiner;
• fremmer syntesen af ​​somatotropin (væksthormon), insulin;
• uden det hindres cellevækst;
• fremmer metabolismen af ​​vitamin A, E;
• nødvendigt for vækst af hår, negle, hudregenerering;
• påvirker udviklingen af ​​mandlige hormoner, funktionerne i det reproduktive system;
• understøtter immunitet;
• nødvendig for den normale funktion af smags- og lugtreceptorer.

Børn er mere tilbøjelige end voksne til at opleve mangel på dette element, især i førskolealderen. Medicinske tests vil hjælpe med at bestemme niveauet af zink i kroppen (hår-, blod- og serumprøver udføres). Symptomer på grundstofmangel virker som indikationer for brug af vitaminer. Der kan skelnes mellem følgende:

• afskalning af huden, betændelse, dårlig heling af ridser og snit, dermatitis;
• anoreksi;
• diarré;
• langsom vækst af hår og negle, hårtab;
• svaghed i immunsystemet, hyppige forkølelser, luftvejsinfektioner, lungebetændelse;
• bremse væksten af ​​barnet, udviklingen af ​​muskler og skelet;
• udviklingsforsinkelse eller hæmning af kognitive funktioner;
• svækkelse af synet;
• anæmi;
• hurtig træthed;
• krænkelse af udviklingen og funktionen af ​​det reproduktive system;
• selektivitet i fødeindtagelse, vægttab, dårlig funktion af mave-tarmkanalen.

Men for at bestemme det nøjagtige indhold af elementet og indstille doseringen, er det nødvendigt at konsultere en læge.

naturlige kilder

For at opretholde det nødvendige niveau af stoffet i kroppen bør fødevarer, der indeholder zink, indgå i kosten. Samtidig bemærker lægerne, at metallet absorberes bedre fra dyr end fra planteføde. Det mest nyttige for folk, der mangler dette element, vil være:

• bøf;
• lever;
• fisk og skaldyr;
• ernæringsmæssig gær;
• græskarfrø, solsikkefrø, cederfrø, sesamfrø, valnødder, jordnødder, mandler;
• ost;
• bælgfrugter;
• fårekød;
• hvede, havregryn, boghvede, byggryn;
• fjerkrækød;
• svinekød;
• chokolade, honning

Normen for forbrug af et stof pr. dag for børn er ifølge MP 2.3.1.2432-08 fra 3 til 12 mg, bestemt af alder.Tabellen viser data om det daglige behov ifølge russiske læger og RAMS Research Center.

Alder	Forbrugsstandard, mg
0-12 måneder	3-4
1-6 år gammel	5-10
7-17 år gammel	10-15

Det fysiologiske behov hos voksne er omkring 12 mg / dag (fra 9 til 15 mg, bestemmer køn, fysisk tilstand, alder). Den maksimale mængde er 25 mg/dag.

Liste over kontraindikationer til brug

Forbuddet mod at tage lægemidlet med zink er muligt, hvis der er høj følsomhed eller allergi over for de komponenter, som det består af. I nogle tilfælde kan der være bivirkninger med en overflod af elementet:

• kvalme;
• mistet appetiten;
• konstant tørst;
• svaghed;
• hoste;
• døsighed;
• brystsmerter;
• anæmi;
• væksthæmning (hos børn);
• kolik;
• fremmed smag i munden;
• krænkelse af nyreaktivitet;
• gulsot.

Hvilke vitaminer kan man tage med

Følgende kompatibilitetsretningslinjer bør overvejes, når du tager kosttilskud:

• calcium, jern, folinsyre, penicillamin reducerer absorptionen af ​​elementet ved samtidig brug;
• zink reducerer absorptionen af ​​magnesium, kobber, tetracykliner;
• vitamin B₂ forbedrer optagelsen af ​​stoffet.

Hvad er vitaminer

Vitaminer med stofindhold adskiller sig fra hinanden. Udvælgelsen af ​​en gruppe afhænger af det kriterium, der ligger til grund for klassificeringen. Der er følgende sorter:

Udgivelsesformular:

• tabletter (faste og brusende);
• kapsler;
• dragee;
• sugetabletter til resorption;
• tyggemuligheder.

I form af zink:

• sulfat;
• chelat (picolinat, citrat, glycinat, acetat, gluconat);
• oxid.

Oxid og sulfat er billigere end andre former, men de absorberes mindre og kan påvirke mave-tarmkanalens tilstand. De bedste muligheder for intern administration anses for at være chelattypen - picolinat, glycinat, acetat, citrat.

I sammensætning:

• monopræparater;
• multivitaminer.

Sådan vælger du effektive vitaminer

Ved at vurdere, hvilket lægemiddel der er bedre at købe, skal du styres af nogle anbefalinger. Udvælgelseskriterier at overveje:

• alder match;
• indholdet af det aktive stof;
• sammensætningen af ​​lægemidlet, uanset om det indeholder yderligere vitaminer og sporstoffer;
• fraværet af komponenter, som en person har overfølsomhed over for;
• frigivelsesformen og antallet af stykker i pakken, tilstrækkelighed til optagelse på kurset;
• rådgivning (effektivitet og sikkerhed efter lægers og køberes mening);
• de bedste producenter, du kan vælge mellem indenlandske og udenlandske, fokusere på de virksomheder, der har en lang historie, godt omdømme og hvis produkter opfylder kvalitetsstandarder;
• udgifter til midler.

Et kosttilskud, der indeholder zink, er ikke et lægemiddel, så du kan ikke kun købe det på et apotek, men også bestille det online i en onlinebutik. Lægemidler klassificeret som medicinsk - apotek, sælges ikke på andre salgssteder.

Vurdering af kvalitetskosttilskud

Når de vælger et vitaminkompleks, har forbrugerne en tendens til at købe de bedste præparater. Kosttilskudsvurderingen indeholder de mest populære produktmodeller, deres beskrivelse og egenskaber.

Vitaminer er ikke vanedannende. Hvordan man tager dette eller det lægemiddel, vil instruktionen fortælle, såvel som lægens anbefaling. Bevarelsen af ​​produktets egenskaber lettes ved at opretholde den indstillede opbevaringstemperatur.

For børn

Vitaminerne i denne gruppe skal være attraktive i udseende for babyen, have en behagelig smag og også omfatte en mindre andel af det aktive element end voksne præparater.

KAL, ActivMelt Zink Elder

Producent: Kal, USA.

Frigivelsesform: monopræparat, kosttilskud, sugetabletter.

Zinkindhold: 5 mg.

Antal styk i emballage: 90 styk.

Ingredienser: zinkoxid, hyldebærekstrakt, yderligere komponenter.

Sådan tager du: 1 stk. om dagen opløses i munden.

Alder: ikke etableret.

Gennemsnitlig pris: 400-420 rubler.

• opløses meget hurtigt;
• indeholder naturlig smag;
• nyttig til immunitet;
• et stort antal enheder i pakken;
• effektiv handling;
• overkommelig pris.

• forsendelse fra USA er påkrævet;
• andelen af ​​det aktive stof er utilstrækkelig for unge;
• indeholder sorbitol.

Baby bjørn formel Immunitet

Producer: Evalar, Rusland.

Type: gummier til tygge, kosttilskud, multivitaminer.

Indholdet af det aktive stof: 5 mg.

Antal styk pr. pakke: 30 eller 60.

Ingredienser: zinkcitrat, ascorbinsyre, tocopherolacetat, ekstrakt af frugter og blade af havtorn, vild rose, yderligere komponenter.

Sådan skal du tage: 1 sugetablet 1-2 gange dagligt (afhængigt af alder), i 1-2 måneder.

Alder: fra 3 år.

Gennemsnitspris: 350-400 rubler.

• interessant form for børn;
• kan gives til babyer
• komponenter er korrekt udvalgt, interferer ikke med assimileringen af ​​hinanden;
• kun naturlige ingredienser;
• en type kemikalie, der let absorberes og ikke skader maven;
• indeholder naturlige ingredienser;
• understøtter immunsystemet.

• det gennemsnitlige indhold af det aktive element;
• Ikke alle kan lide smagen.

Blåbær Forte med vitaminer og zink

Producer: Evalar, Rusland.

Frigivelsestype: ikke-lægemiddeltilskud, tabletter, multikompleks.

Grundstofindhold: 7,5 mg / 2 enheder.

Antal enheder pr. pakke: 100.

Ingredienser: zinklactat, ascorbinsyre, rutin, blåbærekstrakt, pyridoxin, thiamin, riboflavin, hjælpestoffer.

Sådan tager du: 1-2 stk. 2 gange dagligt (afhængig af alder), i 2-4 måneder.

Alder: over 3 år.

Pris: 180-270 rubler.

• overkommelig pris;
• et kompleks af vitaminer;
• lille tabletstørrelse;
• praktisk udsigt til assimilering;
• kan tages af små børn og unge;
• Sjældne bivirkninger, sikkert.

• langt forløb;
• ifølge forældre hjælper de ikke altid;
• ikke alle kan lide smagen;
• børn kan ikke lide at sluge denne mulighed.

Source of Life, Animal Parade, Kid Zink sugetabletter

Producent: Nature's Plus, USA.

Sort: sugetabletter til tygge, multivitaminer.

Elementindhold: 8mg.

Antal styk pr. pakke: 90.

Ingredienser: chelateret zink (aspartat og monomethionin), echinacea-ekstrakt, olivenblad, rød elmebark, ingefærrod, hjælpekomponenter.

Sådan skal du tage: 1 sugetablet om dagen.

Alder: ingen begrænsninger.

Gennemsnitlig pris: 950 rubler.

• velegnet til småbørn;
• henrettelse i form af en dyrepastill tiltrækker børn;
• hypoallergenisk;
• let fordøjelig type;
• indeholder naturlige produkter;
• ingen kunstige farver, smagsstoffer, konserveringsmidler;
• lækker.

• høj pris og forsendelsesomkostninger;
• for teenagere vil dosis ikke være tilstrækkelig, men producenten producerer en passende mulighed - Nature's Plus, Zink med en dosis på 10 mg.

Zink + C-vitamin

Producer: Evalar, Rusland.

Frigivelsesform: kosttilskud, tabletter, multivitaminer.

Komponentindhold: 12 mg.

Antal styk pr pakke: 50.

Ingredienser: zinklactat, ascorbinsyre, hjælpestoffer.

Sådan tager du: 1 stk. dag, forløbets varighed er fra 1 måned.

Alder: over 14 år.

Gennemsnitlig pris: 110-160 rubler.

• effektiv handling;
• sikker;
• budget piller;
• gunstig udsigt til assimilering;
• hjælpe ikke kun med at udfylde elementets mangel, men også til at beskytte mod forkølelse;
• der er ingen modstridende komponenter i sammensætningen.

• kan kun gives til teenagere, ikke egnet til babyer;
• kursusoptagelse er påkrævet, virker ikke umiddelbart;
• udgivelsesformen er ikke lik af børn.

Gummy King Echinacea, C-vitamin, Zink

Producent: Gummy King, USA.

Frigivelsesform: kosttilskud, multivitaminer, tyggetabletter i form af frugter.

Zn indhold: 2,5 mg.

Antal styk pr. pakke: 60.

Ingredienser: zinkcitrat, ascorbinsyre, natrium, echinacea, hjælpekomponenter.

Sådan tager du: 2 stykker om dagen, kursus - 10 dage.

Alder: ikke begrænset.

Gennemsnitlig pris: 300-360 rubler.

• gunstig type til assimilering;
• udseendet i form af gummier tiltrækker børn;
• på pektin, indeholder ikke gelatine;
• glutenfri;
• understøtter immunitet;
• der er ingen modstridende komponenter i assimileringen;
• emballage er tilstrækkelig til flere kurser;
• gennemsnitspriskategori.

• du kan ikke tage mere end 10 dage i træk på grund af echinacea i sammensætningen;
• lavt indhold af Zn for unge;
• forsendelse fra USA er påkrævet;
• Ikke alle børn kan lide smagen.

Zincit

Producent: WORWAG Pharma, Tyskland.

Sort: opløselig, kosttilskud, monopræparat.

Zn indhold: 10 mg.

Antal styk pr pakke: 20.

Sammensætning: zinksulfat, hjælpekomponenter.

Sådan tager du: opløs en tablet i et glas vand, forløbet er 1 måned. For børn under teenageårene bør dosis reduceres efter alder.

Pris: 520-580 rubler.

• en god dosis af stoffet, som vil være nok til en teenager;
• effektiv;
• børn kan lide den opløselige version, den er praktisk at tage;
• indeholder smag og sødemiddel;
• bivirkninger er sjældent bemærket.

• høj pris;
• du skal gennemføre hele forløbet for at få effekten;
• ikke egnet til babyer, du skal reducere dosis;
• emballage er ikke nok til kurset (bortset fra babyer).

doppelherz kinder multivitamin

Producent: Amapharm, Tyskland.

Type: sugetabletter til tygge, multivitaminer, kosttilskud.

Zn-indhold: 1,75 mg/pastiller.

Antal styk pr. pakke: 60.

Ingredienser: zinksulfat, cholin, ascorbinsyre, nikotinamid, biotin, vitamin A, D₃, B₆, B₁₂, jod, folinsyre.

Sådan skal du tage: 1 sugetablet 1-2 gange om dagen (afhængig af alder), i 1 måned.

Alder: fra 4 år.

Pris: 500-750 rubler.

• ingen kunstige farver, smagsstoffer, konserveringsmidler;
• velvalgte komponenter af multivitaminkomplekset;
• bivirkninger, allergi forekommer sjældent;
• emballage er tilstrækkelig til et fuldt kursus;
• børn kan lide smagen såvel som evnen til at tygge pastiller;
• fungere effektivt.

• lille indhold af Zn;
• høj pris.

Complivit aktiv

Producent: Pharmstandard-UfaVITA, Rusland.

Type: multivitamintabletter.

Elementindhold: 5mg.

Antal styk pr. pakke: 60.

Ingredienser: zinksulfat, vitamin A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folinsyre, nikotinamid, rutin, calcium, magnesium, phosphor, jern, kobber, fluor, mangan, jod, selen.

Sådan tager du: 1 enhed om dagen i 1 måned.

Alder: over 7 år.

Pris: 250-280 rubler.

• indeholder et kompleks af vitaminer og mikroelementer;
• nok til hele kurset;
• billig;
• bivirkninger er sjældne;
• forældreanmeldelser noterer god præstation.

• nogle elementer svækker absorptionen af ​​hinanden;
• allergiske reaktioner er mulige;
• Zn-indholdet er ikke særlig højt;
• Ikke alle børn kan lide smagen og størrelsen af ​​tabletter.

Zinkteral

Producent: Teva Operations, Polen.

Problem: tabletter, medicinsk monopræparat.

Stofindhold: 124 mg zinksulfat eller 45 mg zinkion i 1 tablet.

Antal enheder pr. pakke: 25 eller 150.

Sammensætning: zinksulfat, hjælpekomponenter.

Indikationer:

• sygdomme ledsaget af mangel på et stof;
• pustuløs acne;
• terapi af dårligt helende hudlæsioner;
• behandling med kortikosteroider;
• acrodermatitis;
• alopeci malign og alopeci.

Sådan tager du: 1 stk. 1-3 gange om dagen vælges doseringen i henhold til sygdommen.

Alder: fra 4 år.

Gennemsnitspris: 260-300 rubler; 950-1100 gnid.

• høj andel af Zn, egnet til medicinske formål;
• kan gives til børn;
• overkommelig pris.

• anmeldelser omfatter henvisninger til manifestationen af ​​bivirkninger fra mave-tarmkanalen - kvalme, smerte, fordøjelsesbesvær;
• dosis er signifikant, ikke egnet til en lille mangel på stoffet;
• tabletvarianten er ikke altid glad for børn.

Til voksne

Sådanne produkter bør indeholde mere Zn end vitaminer til babyer. Oftest er der en tablettype af lægemidler, men der kan være opløselige former.Det skal huskes, at ikke hele den dosis, producenten angiver, absorberes af kroppen, så ofte er den mere end 100% af det daglige indtag. Af de midler, der er beskrevet i vurderingen for børn, kan personer over 18 år bruge:

• zincit;
• Zink + C-vitamin fra Evalar;
• Zinkteral;
• Blåbær forte med vitaminer og zink.

Du kan også bruge andre nyttige vitamintilskud.

Zink Picolinate, Now Foods

Producent: Now Foods, USA.

Type: kapsler, kosttilskud, enkelt produkt.

Andel af grundstoffet: 50 mg.

Antal styk pr. pakke: 60 eller 120.

Ingredienser: zinkpicolinat, hjælpestoffer.

Sådan skal du tage: 1 kapsel dagligt.

Pris: 460-860 rubler.

• typen af ​​stof er let fordøjeligt;
• ingen kunstige ingredienser;
• mange kapsler i pakken;
• hypoallergenisk;
• lav pris for et sådant antal enheder;
• effektivt middel.

• bør ikke tages af gravide kvinder;
• forsendelse fra USA er påkrævet.

Zink Picolinate Solgar

Producent: Solgar, USA.

Frigivelsesform: monovitaminer, tabletter.

Zn indhold: 22 mg.

Antal styk pr. pakke: 100.

Ingredienser: zinkpicolinat, yderligere inaktive elementer.

Sådan tager du: 1 stk. Per dag.

Pris: 540-950 rubler.

• ingen kunstige farver, konserveringsmidler, smagsstoffer, sukker, salt, gluten;
• praktisk til elementsugning;
• hypoallergen.

• vanskeligt at finde til salg i Rusland, forsendelse fra USA kan være påkrævet;
• høj pris.

Zink, 21. århundrede

Producent: 21st Century, USA.

Frigivelsesmulighed: multivitaminer, tabletter.

Zn niveau: 50 mg.

Antal styk pr. pakke: 110.

Ingredienser: zinkchelat, calciumcarbonat, hjælpestoffer.

Sådan tager du: 1 stk. på en dag.

Pris: 140-270 rubler.

• budgetmæssige;
• godt element niveau og mavebesparende variation;
• ingen gluten, sukker, kunstige smagsstoffer, konserveringsmidler.

• svært at finde til salg i Rusland.

Zinkpicolinat, Thorne Research

Producer: Thorne Research, USA.

Udførelsesmulighed: kapsler, monopræparation.

Hvor meget grundstof: 15 mg.

Antal styk pr. pakke: 60 eller 180.

Ingredienser: zinkpicolinat og yderligere elementer.

Sådan skal du tage: 1 kapsel 1-2 gange om dagen.

Pris: 700-1.700 rubler. (60 stykker) og 2.200-4.900 rubler. (180 stk.).

• effektivt middel;
• let fordøjet af maven;
• hypoallergen.

• dyr pris;
• ikke altid til salg i Rusland.

Doppelherz Aktiv C-vitamin og zink

Producent: Amapharm, Tyskland.

Præsentation: tabletter til opløsning, multivitamintilskud.

Andel af komponenten: 5 mg.

Antal styk i en pakke: 15.

Ingredienser: zinksulfat, ascorbinsyre, yderligere komponenter.

Sådan tager du: 1 enhed pr. 200 ml væske. Opløs og tag indeni. Kursus - 1 måned.

Pris: 240-260 rubler.

• praktisk form til brug;
• behagelig smag og lugt;
• effektivt middel.

• lavt indhold af den aktive ingrediens;
• emballage er ikke nok til kurset;
• en afførende effekt er mulig.

Vitamin kosttilskud vil hjælpe med at udfylde mangel på zink i kroppen. Du kan vælge det rigtige middel fra listen præsenteret for voksne eller børn.