Bedømmelse af de bedste B-vitaminer for 2022

Foråret er den periode, hvor reserverne af vitaminer i menneskekroppen bliver minimale. Dette kan føre til forskellige helbredsproblemer – dårligt helbred, træthed, depression, stofskifteforstyrrelser, knogleskørhed mv.

For at kompensere for manglen på elementer er det ikke altid nok at være opmærksom på ernæring, for i perioden indtil sæsonens frugter og grøntsager dukkede op, i dem, der blev solgt i butikker, var der praktisk talt ingen nyttige mikroelementer tilbage.

For at dække kroppens daglige behov for sådanne stoffer sælges mange biologisk aktive kosttilskud (BAA) på apoteker og netbutikker, hvoraf en stor del er optaget af B-vitaminer.De er ansvarlige for, at centralnervesystemet fungerer korrekt. reducere angst og depressive tilstande , hjælpe med at styrke immunforsvaret og kroppens modstand mod forkølelse, forbedre hudens udseende og normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen.

I denne artikel vil vi finde ud af, hvad B-vitaminer er, lave en vurdering af kvalitetslægemidler med deres indhold, og også finde ud af, hvad du skal kigge efter, når du køber, for ikke at lave fejl, når du vælger.

Typer af B-vitaminer

Gruppen består af otte hovedkomponenter.

Den første af dem - B1 (det andet navn er thiamin) - blev opdaget før nogen anden. Han er ansvarlig for den korrekte funktion af centralnervesystemet, takket være ham accelereres tankeprocesser, hjertet og fordøjelseskanalen fungerer uden fejl. Komponenten påvirker også kvaliteten af ​​overførslen af ​​genetisk materiale ved genskabelse af nye celler, forbedrer cellulær metabolisme. Oftest findes elementet i produkter som korn, grøntsager (hvidkål, kartofler, gulerødder), frugter (friske og tørrede abrikoser), bælgfrugter (bønner). Det er også til stede i mejeriprodukter, men i mindre mængder.

Vitamin B2 (riboflavin), som den første repræsentant, er involveret i de processer, der forekommer i centralnervesystemet, er et nødvendigt grundlag for dannelsen af ​​røde blodlegemer, letter processen med at transportere hæmoglobin og forbedrer synet. Stoffet kan komme med mad (kød, mejeri- og fiskeprodukter, æg, grøntsager - tomater, kål, grønt, korn - havre, boghvede), samt syntetiseres af kroppen alene. Det skal huskes, at elementet ikke tolererer eksponering for ultraviolet stråling og lave temperaturer og er næsten fuldstændig ødelagt.

B3 (kan også kaldes niacin, PP, nikotinsyre) er et af de mest stabile grundstoffer (tolererer ekstremt høje og lave temperaturer, udsættelse for kemikalier og ultraviolette stråler). Tilstedeværelsen af ​​et mikroelement i kroppen er af stor betydning - det er involveret i absorptionen af ​​forskellige hormoner, herunder kønshormoner, og er hjælpemiddel i absorptionen af ​​proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Som tidligere repræsentanter deltager han i centralnervesystemets arbejde, normaliserer hudens tilstand. Oftest findes komponenten i kød- og fiskeprodukter (især i nyrer og lever), æg. En lille mængde af det findes i planteprodukter, hovedsageligt i kål, peberfrugt, bælgfrugter og svampe.

B5 - næsten hver elev er bekendt med sit andet navn (panthenol). Elementet er aktivt involveret i helingen af ​​hudlæsioner, fremmer cellulær regenerering. Det spiller en vigtig rolle i cellulær metabolisme, deltager i centralnervesystemets arbejde. Ofte er lægemidler, der indeholder denne komponent, ordineret til depression, angst, panikanfald.Til dels syntetiseres sporelementet i kroppen, men for at opnå den nødvendige mængde er det dog nødvendigt at få det fra mad eller vitamin-mineralkomplekser. Mest af alt findes det i kød, æg, rødbeder og kål, bælgfrugter og korn. Da vitaminet ødelægges ved høje temperaturer, anbefales det at indtage ovenstående fødevarer uforarbejdet.

B6 (pyridoxin) er et andet vigtigt element for funktionen af ​​det metaboliske system, såvel som centralnervesystemet. Direkte involveret i arbejdet i hjernen og det kardiovaskulære system. Kvinder bruger kosttilskud, der indeholder denne komponent til at styrke neglepladerne. For at kompensere for manglen på dette sporstof skal du spise friske grøntsager (kål, gulerødder, tomater), bær (kirsebær, jordbær), frugt (appelsin, citron, lime), korn, nødder (valnødder og hasselnødder). ). Det findes også i alle typer kød (svinekød, oksekød, kylling).

B7 (biotin) er det vigtigste mikronæringsstof for cellemetabolisme. Det bør bestemt indtages i store mængder af diabetikere, da det regulerer blodsukkerniveauet. Det findes i et stort antal fødevarer: fisk (hav), indmad af oksekød, bælgfrugter, korn (ris), frugt (æbler, appelsiner).

B9 (folinsyre) er et af de vigtigste sporstoffer for en vellykket graviditet, især i de tidlige stadier. Vordende mødre ordineres det på tidspunktet for graviditetsplanlægningen, og det anbefales at bruge det indtil selve fødslen. Vitamin er involveret i intercellulær metabolisme, såvel som i syntesen af ​​hvide og røde blodlegemer. For at få folinsyre skal du spise grønne planter, tomater, kartofler, æg, bælgfrugter.

B12 (cyanocobalamin) - deltager i hæmatopoietiske processer, beskytter hylstrene af nervefibre, normaliserer niveauet af "dårligt" kolesterol. Takket være dette stof forbedres absorptionen af ​​nukleinsyrer. Et træk ved sporelementet er, at det kun kan fås fra animalske produkter (kød, æg, fisk). Planteprodukter indeholder en analog af stoffet, men det er ikke i stand til at erstatte det fuldstændigt. Af denne grund rådes de, der har opgivet at spise kød, til at spise kunstige kosttilskud, da kroppen ikke kan fungere normalt uden cyanocobalamin.

B-vitamintilskudsvurdering for voksne og børn

Inden du vælger hvilket lægemiddel fra hvilket firma der er bedre at købe, anbefaler vi, at du beslutter dig for, hvad lægemidlet er købt til, og hvilken effekt der forventes af det. Ifølge lægens anbefalinger bør du ikke ordinere vitaminkomplekser til dig selv, da de har en række kontraindikationer, og en overdosis af et eller andet stof er sundhedsskadeligt.

Komplekser fås på almindelige apoteker

B multivitamin

Disse er et af de mest populære lægemidler, der sælges i russiske apoteker. Et indenlandsk produkt sælges uden recept og er billigt, takket være hvilket det altid finder sin køber. En bekvem form for frigivelse (i tabletter) og dosering (1 kapsel om dagen) gør det lettere at tage lægemidlet og udelukker muligheden for utilsigtet springning af den næste portion, som det er tilfældet med tabletter, der skal tages flere gange en dag.

Ifølge beskrivelsen på pakken indeholder produktet 7 sporstoffer - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9.Vitaminkomplekset er beregnet til voksne, det anbefales at drikke en tablet efter et måltid, drikke masser af vand. Læger råder til at tage kosttilskud til forskellige lidelser i metaboliske processer, med problemer med immunitet og et knust nervesystem. Midlet er ofte ordineret til øget angst, depression. Der er kun én kontraindikation - graviditet og amning.

Ifølge kundeanmeldelser vises resultatet fra brugen af ​​kosttilskud ikke med det samme, men efter en uge bliver de første tegn på forbedring synlige. Ud over hovedeffekten bemærker mange en forbedring af udseendet af huden og håret. Den gennemsnitlige pris er 132 rubler.

• en pakke er nok til hele kurset;
• budget pris;
• ikke-receptpligtig medicin;
• købere har ikke problemer med, hvor man kan købe kosttilskud - på grund af dets popularitet findes det ikke kun i statslige apoteker, men om ønsket kan det bestilles online i en onlinebutik.

• ifølge nogle købere, da ikke alle B-vitaminer er til stede, er lægemidlet ikke effektivt nok.

Blagomax vitamin B kompleks

Som det tidligere kosttilskud anvendes produktet til voksne, administrationsforløbet er 4-6 uger. Varerne er lavet i Rusland, i St. Petersborg. Kapslerne er pakket i en krukke med 90 stk, så det rækker til flere retter. Baseret på prisen på en kapsel har produktet ingen analoger i pris blandt konkurrenterne.

Komplekset omfatter 7 hovedelementer: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Komponent B8 er ikke et vitamin, det er et såkaldt vitaminlignende stof med lignende egenskaber.Som det menes i medicin, skader manglen på sådanne stoffer ikke kroppen, men deres brug kan give nogle fordele. Lægemidlet er ordineret til øget fysisk og psykisk stress, angst og stress.

Producenten anbefaler ikke at bruge komplekset til forebyggelse såvel som at ordinere lægemidlet til dig selv. Pakken indeholder en tabel, der angiver antallet og vægten af ​​mikroelementer, der er inkluderet i komplekset, samt den gennemsnitlige dagspris for hver vare.

Kapslerne er små og nemme at sluge. Æsken indeholder brugsanvisninger med en detaljeret beskrivelse af hver komponents nyttige egenskaber.

• ifølge et af de vigtigste udvælgelseskriterier - hvor meget kosttilskuddet koster, i form af 1 kapsel, har produktet ingen analoger blandt konkurrenterne;
• en dåse er nok til to fulde kurser;
• Sælges på apoteker og på internetsider.

• ifølge brugeranmeldelser har værktøjet praktisk talt ingen hurtig synlig effekt, forbedringer begynder længe efter administration.

Doppel herz aktiv magnesium + B-vitaminer

Komplekset fra en af ​​de bedste tyske producenter findes ofte på udsalg og er velkendt af købere. Læger ordinerer det til øget nervøs excitabilitet, stressende situationer såvel som for ubalanceret ernæring. I kompleks terapi viste kosttilskuddet sig godt med øget fysisk anstrengelse, øget træthed.

Æsken indeholder blister med kapsler, i mængden af ​​30 stk. Da du skal drikke en tablet om dagen, rækker pakken til et helt forløb.Ud over B-vitaminerne - B1, B6, B9, B12, er der en anden aktiv ingrediens her - magnesium, som sætter retningen for hele komplekset. Det er involveret i metaboliske processer, lindrer muskelspændinger, forbedrer hjertefunktionen. Sammen med andre elementer hjælper det til at forbedre det generelle velvære, lindre følelser af urimelig angst og forbedre humøret.

Mange købere bemærker en bekvem form for frigivelse af lægemidlet - ikke kapsler, men tabletter, som om nødvendigt kan opdeles i flere dele for at reducere doseringen. Tabletten bør tages sammen med et måltid, idet der skal drikkes rigeligt med vand, fordi brugen af ​​kategori B sporstoffer før måltider, som mange ved, kan forårsage mavesmerter samt andre fordøjelsesbesvær.

På grund af det faktum, at mikroelementerne i præparatet er godt kombineret med hinanden og er i den mest fordøjelige form, bliver effekten af ​​brugen af ​​tilskuddet synlig kort efter kursets start. Så købere bemærker en forbedring af søvnkvaliteten, fjernelse af angst og depression, et fald i migræne, eliminering af muskelspasmer og kramper.

• hurtig og synlig effekt;
• afbalanceret sammensætning;
• bekvem frigivelsesform;
• let at finde til salg.

• høje emballeringsomkostninger.

Thiamin (vitamin B1) opløsning i/m 5% 1ml №10

Præparatet af hviderussisk produktion er beregnet til intramuskulær injektion og sælges i ampuller. Denne type medicin bruges ofte til injektioner hos børn, da ikke alle kan drikke tabletter eller på grund af deres lave alder har restriktioner på brugen af ​​pulvermedicin.Det vandopløselige sporstof optages dårligt i tarmene, så injektionsadministration giver større effekt end oral administration.

Thiamin spiller en vigtig rolle i metaboliske processer og deltager også i centralnervesystemets arbejde. Oftest er lægemidlet ordineret til diagnosticeret thiaminmangel, såvel som til neuralgi, eksem, forskellige metaboliske lidelser og diabetes mellitus. Med forsigtighed er lægemidlet ordineret til personer med allergiske reaktioner såvel som kvinder i overgangsalderen og præmenopausen.

Pakken indeholder 10 ampuller med en opløsning til injektion. Behandlingsforløbet er fra 10 til 30 dage (én injektion om dagen). Den gennemsnitlige pris for en pakke er 35 rubler.

• kan bruges til et barn fra fødslen, også egnet til voksne;
• budgetpris.

• sælges kun på apoteker;
• ikke alle patienter kan injicere opløsningen intramuskulært, hvorfor det er nødvendigt at besøge en medicinsk facilitet for hver injektion.

Verrum-Vit B-vitaminer

Et andet russisk kompleks, som består af 7 sporstoffer - B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. Pakken indeholder to plader på hver 15 styk og er designet til ét helt kursus.

Alle vitaminer inkluderet i sammensætningen er involveret i arbejdet i centralnerve- og kardiovaskulære systemer, energisyntese og er også nødvendige for korrekt hæmatopoiesis. Lægemidlet har praktisk talt ingen kontraindikationer - kun individuel intolerance over for komponenterne er angivet i peberen.

Du skal tage stoffet 1 tablet om dagen med måltider i en måned. Efter nogen tid kan kurset om nødvendigt gentages.

Købere bemærker, at næsten umiddelbart efter kursets start forsvinder angst og nervøs ophidselse, humøret stabiliserer sig, og yderligere energi vises. Nogle kvinder bemærkede, at efter at have taget vitaminer, blev kritiske dage smertefri. Den gennemsnitlige pris for en pakke er 170 rubler.

• billig i pris;
• tilgængelig i de fleste russiske apoteker;
• synlig effekt;
• et stort antal komponenter i sammensætningen.

• ikke fundet.

Magne-V6 rr d/vn. modtageforstærker, sanofi aventis

Dette produkt er meget populært blandt forældre, fordi det er en opløsning af magnesium og pyridoxinhydrochlorid (B6) opløst i sødt vand. På trods af at minimumsalderen for unge patienter er angivet på pakken - 6 år, ordinerer læger det ofte selv i en alder af to.

De vigtigste indikationer for brug er øget nervøs excitabilitet, angst hos børn. Det anbefales også til brug ved øget følelsesmæssig stress. Som kontraindikationer for brug kan man fremhæve brugen af ​​visse lægemidler, såvel som phenylketonuri, nyresvigt.

Lægemidlet er ikke kun ordineret til børn, men også til voksne. Det skal bemærkes, at det er irrationelt for dem at købe en sådan form for frigivelse, på grund af det faktum, at du skal drikke 3-4 ampuller pr. dosis, og de samlede omkostninger ved kurset er meget dyrere end stoffet. i form af tabletter.

Væsken med det aktive stof er i glasampuller, som ikke kræver brug af en fil for at åbne - blot dæk spidsen med en klud og brække den af ​​med hænderne. For at væsken begynder at strømme ud, er det bydende nødvendigt at brække spidsen af ​​fra den modsatte side. Den daglige dosis anbefales opdelt i 2-3 doser.Indholdet af ampullen er koncentreret, så den skal fortyndes i en vis mængde vand. Prisen for en pakke med 10 ampuller er 406 rubler.

• behagelig smag, velegnet ikke kun til voksne, men også til børn fra 6 år;
• bekvem frigivelsesform;
• sælges på ethvert apotek.

• et lille beløb, der ikke er nok til et fuldt optagelsesforløb;
• høj pris.

Komplekser tilgængelige i onlinebutikker

Multi B-kompleks

Dette lægemiddel findes sjældent i almindelige apoteker, oftest sælges det gennem onlinebutikker, Apteka.ru-portalen. En pakke indeholder 30 tabletter af den klassiske form, denne mængde er nok til et helt kursus. Et interessant træk ved komplekset er, at næsten alle mikroelementer er indeholdt i en mængde, der overstiger den daglige norm med mere end en og en halv gang.

Kosttilskuddet indeholder en komplet liste over B-vitaminer, hvorfor det er svært at finde analoger til dette kosttilskud i frit salg.

Lægemidlet er ordineret til at eliminere vitaminmangel, forbedre hudtilstanden og styrke neglene, stabilisere nervesystemet. Komplekset er kun for voksne. Det er nødvendigt at tage midlet en gang om dagen med måltider, varigheden af ​​optagelsen er 1 måned. Der er få kontraindikationer for kosttilskud - individuel intolerance, graviditet og amning.

Ifølge kundeanmeldelser kommer effekten af ​​at bruge produktet ikke umiddelbart, men mod slutningen af ​​forløbet. Om nødvendigt kan indtagelsen af ​​kosttilskud gentages efter nogle måneder. Den gennemsnitlige pris er 161 rubler.

• budget pris;
• den bedste sammensætning - der er alle eksisterende sporstoffer fra gruppe B;
• store doser af sporstoffer er velegnede til dem, der har en ubalanceret kost (de fleste russere).

• Effekten viser sig efter næsten en måneds indlæggelse.

Være sund! Kompleks af 5-HTP og B-vitaminer

Gennemgangen fortsætter med en anden russisk producent, VneshtorgPharma. Ifølge producenten er produktet i stand til at forbedre kvaliteten af ​​søvn og humør, give ekstra energi, øge effektiviteten og stabilisere nervesystemet i stressede situationer.

Kosttilskuddet indeholder sporstoffer - B1, B6, PP, pantothensyre og 5-hydroxytryptophan. Tag tabletterne skal være to kapsler ad gangen, en gang om dagen med måltider i 1 måned. Efter noget tid kan den om nødvendigt forlænges. Emballagen er designet til et fuldt brugsforløb. Næsten alle de sporstoffer, der udgør det biologiske tilskud, udgør omtrent den daglige norm, det vil sige, da en person spiser de rigtige fødevarer, vil behovet for brug af sådanne stoffer blive lukket. Instruktionerne indeholder ikke information om, hvilket tidspunkt på dagen du skal drikke stoffet, ifølge kundernes råd er det bedre at gøre dette før sengetid.

Af kontraindikationerne til udnævnelsen af ​​behandling med lægemidlet skal der skelnes mellem individuel intolerance, graviditet og amning. Den gennemsnitlige pris for en pakke er 800 rubler.

• god komposition.

• ikke en bekvem form for anvendelse - du skal drikke to kapsler på samme tid;
• høj pris;
• Ifølge købere har midlet ikke kun en mild virkning, men nogle af dem har haft bivirkninger, der viser sig i hovedpine og kvalme.

Now Foods, Vitamin B-12 5.000 mcg tab. #60

Denne medicin indeholder kun cyanocobalamin og folinsyre. Det bruges oftest til at opretholde tonen i nerve- og kardiovaskulære systemer. Købere bemærker tabletternes usædvanlige form, lyserøde trekanter og en behagelig smag (på grund af brugen af ​​fructose og naturlig jordbærsmag). Tabletterne er i form af tyggetabletter.

Da cyanocobalamin kun produceres i levende organismer, køber vegetarer og veganere ofte midlet, da de ikke kan få det nødvendige stof fra mad. Efter brug af produktet kan du opnå følgende effekt: forbedring af nervetilstanden, komme ud af depression, opretholde en god generel sundhedstilstand og opnå yderligere energi. Der blev ikke brugt produkter af animalsk oprindelse til fremstilling af kosttilskud.

Brug midlet skal være en sugetablet om dagen, tygge det, indtil det er helt opløst. Lægemidlet er kun godkendt til brug hos voksne. Pakken indeholder 60 pastiller, som holder i 2 måneder. Prisen for en krukke er 1.050 rubler.

• velegnet til vegetarer og veganere;
• behagelig smag og aroma;
• et stort antal pastiller i en krukke.

• høj pris.

Solgar B-Complex 100 kapsler. #100

Den næste repræsentant for urtepræparater, der indeholder et kompleks af B-vitaminer, er først og fremmest beregnet til at normalisere nervesystemets tilstand. Han viste sig godt med depression, øget stress, søvnløshed. De vigtigste aktive ingredienser er thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxinhydrochlorid, cyanocobalamin, biotin, pantothensyre.

Der er 100 kapsler i en krukke, hvilket er nok til 3,5 måneders indtagelse. En kapsel bør tages dagligt i forbindelse med måltider. Små gule kapsler, smags- og lugtfri. Ifølge købere er produkterne fra dette mærke (Solgar) kendetegnet ved en korrekt udvalgt kombination af sporstoffer, fraværet af kunstige komponenter samt synlige resultater kort tid efter starten af ​​administrationen.

• stort volumen, hvilket er nok til 3,5 måneders optagelse;
• afbalanceret sammensætning;
• velegnet til veganere og vegetarer;
• hurtige og synlige resultater.

• høj pris.

Vitamin B Myvitamin

Dette produkt henvender sig til atleter, og doseringen af ​​bestanddelene er dannet på en sådan måde, at den dækker mangel på B-vitaminer under øget fysisk anstrengelse. Sammensætningen af ​​produktet inkluderer: riboflavin, niacin, thiamin, folinsyre og pantothensyre, biotin, B6, B12.

De vigtigste fordele ved komplekset er at øge kroppens immunforsvar, lindre træthed og forbedre det generelle velvære. Derudover bemærker købere normaliseringen af ​​centralnervesystemet, som kommer til udtryk i en forbedring af humøret, en positiv opfattelse af den omgivende virkelighed og normaliseringen af ​​hormonelle niveauer.

Tabletter bør tages én gang dagligt sammen med måltider. Pakken indeholder 120 kapsler, det vil sige, at glasset rækker til 4 måneders kontinuerlig brug. Den gennemsnitlige pris er 440 rubler.

• en af ​​de bedste og afbalancerede sammensætninger, der er tilgængelige for atleter;
• lav pris, baseret på en kapsel;
• praktisk modtagelsestilstand;
• store doser designet specielt til atleter.

• nyheden er svær at finde på salg, som oftest kun findes i specialiserede sportsernæringsbutikker;
• sælges ikke på apoteker.

Country Life Coenzyme B-Complex Caps

Forberedelsen af ​​en amerikansk producent er velkendt for atleter på grund af dens afbalancerede sammensætning og den korrekt valgte form af elementerne (coenzymformen bidrager til den bedste assimilering). Værktøjet er også kendetegnet ved fraværet af gluten i sammensætningen (hvilket bekræftes af det tilsvarende certifikat), samt det faktum, at det er et kosher-produkt.

Producenten hævder, at komplekset er valgt på en sådan måde, at det opnår maksimal funktionalitet - det stimulerer produktionen af ​​yderligere energi, hvilket er særligt vigtigt for atleter.

Brug produktet skal være en eller to kapsler om dagen mellem måltiderne (senest en time før og ikke tidligere end 2 timer efter). Krukker i 120 stk. nok til 2 eller 4 måneder afhængig af doseringen. Vigtigste aktive ingredienser: thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxinhydrochlorid, folat, methylcobalamin, biotin, pantothensyre, inositol, phosphatidylcholin osv.

Ifølge købere kan den synlige effekt efter brug af vitaminer ses efter en uge eller to, den kommer til udtryk i en forbedring af det generelle velvære, øget fysisk aktivitet, en positiv effekt på hårets tilstand og udseende. Prisen på produktet er 2.730 rubler.

• afbalanceret sammensætning (procent af sporstoffer);
• hurtig og synlig effekt;
• stort volumen.

• ubelejlig aftale tidsplan;
• indeholder GMO'er;
• høj pris.

Konklusion

Når du vælger et vitaminkompleks, skal du forstå, hvorfor det er nødvendigt, og under hvilke forhold det er foreskrevet. Hvis du ikke har en medicinsk uddannelse, anbefaler vi, at du ikke køber sådanne lægemidler uden at konsultere en læge, da et overskud af sporstoffer såvel som deres mangel kan forårsage uoprettelig skade på kroppen.

Mange købere, der vælger dette eller det kompleks i et apotek, spørger apotekets udtalelse. Vi mener, at når man ordinerer biologisk aktive kosttilskud, bør man først vurdere den generelle tilstand af en persons helbred, finde ud af hans/hendes sygehistorie og ikke købe noget "til forebyggelse".

Vi anbefaler heller ikke at købe homøopatiske komplekser, da deres effektivitet ikke er blevet bevist og ikke er anerkendt af verdens førende sundhedsorganisationer, herunder WHO. Som regel har sådanne produkters egenskaber, angivet af producenten, intet at gøre med virkeligheden, og i de fleste tilfælde virker placeboeffekten.

Vi håber, at vores anmeldelse vil hjælpe dig med at træffe det rigtige valg!