Bedømmelse af de bedste søvnsporere for 2022

For at have det godt hele dagen skal du som bekendt sove godt om natten. For nogle mennesker er 5 timers søvn nok, mens 8 timer for andre ikke vil være nok. Sagen er, at det ikke er så vigtigt, hvor meget vi hviler, søvnkvaliteten spiller en mere væsentlig rolle. I dag bruges specielle trackere til at spore søvn, som bæres på armen eller placeres i nærheden. På trods af, at der er en bred vifte af disse enheder på markedet, foreslår vi, for ikke at lave en fejl i valget, at studere vurderingen af ​​de bedste søvnsporere for 2022.

Enhedsfunktioner

Hvad er det og hvad er de til? Takket være moderne teknologi kan trackere bestemme præcis, hvornår du faldt i søvn og stod op. De overvåger dine fysiologiske parametre og bestemmer ændringen i søvnfasen. Derudover giver armbåndene dig besked, når du skal ligge og vågne på bestemte tidspunkter. Teknikken er i stand til at bestemme længden af ​​dyb og REM søvn. Når en person vågner, sender trackeren de data, der er indsamlet i løbet af natten, til applikationen fra producenten på smartphonen. Varigheden af ​​hver enkelt fase vises i minutter som en graf. Populære modeller er i stand til at angive årsagen til, at du ikke sover godt. For eksempel registrerede trackeren en øget puls og antydede, at hvile blev forværret på grund af hjerteproblemer eller høje stressniveauer. I denne henseende vil enheden råde dig til at fjerne de faktorer, der forhindrer det, for at rette det.

Funktionsprincip

Det indbyggede accelerometer hjælper gadgetten med at læse kropsbevægelser, mens du sover. Derudover bestemmer den de søvnfaser, der er nødvendige for et smart vækkeur.

Trackere udstyret med en lydsensor kan registrere snorken og søvnapnø. Den indbyggede stemmeoptager i sådanne enheder registrerer kropsbevægelser og samtaler. Søvndybden bestemmes af pulsmåleren. Det er nødvendigt for at forstå, hvor godt du hvilede. Drejninger og øget puls betragtes af trackeren som urolig søvn. Pulsmåleren af ​​enheder fra de bedste producenter fungerer efter plethysmografimetoden. Så vil enheden oplyse huden fra bagsiden og derved bestemme udsvingene i dækslerne. Det reflekterede lys sendes til trackerens sensor, hvor det omdannes til en puls.

Modellernes popularitet skyldes, at de giver den mest komplette information om, hvordan du sov.Og de er i stand til at bringe ikke kun vejrtrækningsproblemer frem, men også søvngængeri. Nye produkter, der tilbydes af producenter, kan måle lufttemperaturen. Derudover måler disse enheder niveauet af kuldioxid i dit soveværelse. Således kan du få den mest komplette information om resten.

Nyttige funktioner

Trackere med smarte alarmer hjælper dig med at stå op til tiden. Ved at overvåge din puls og dine bevægelser om natten, bestemmer enheden den hurtige fase af søvnen. Det er i denne periode, at en person er klar til at vågne op, mens stigningen i den dybe fase garanterer en træg og brudt tilstand i løbet af dagen.

En cyklus med REM og dyb søvn varer omkring 1,5 time. I gennemsnit, for at føle sig godt tilpas, skal en person hvile 8 timer, hvilket tegner sig for op til 5 cyklusser af sådanne faser, der går efter hinanden. Med enkle ord, langsom, dyb søvn erstattes af hurtig søvn, så gentages alt igen, indtil du vågner.
REM-fasen er 20 % af søvnens varighed eller 20 minutter af hver cyklus. Det betyder, at det næsten er umuligt at vågne op på egen hånd i denne periode. Moderne elektronik med funktionen "smart vækkeur" kan løse dette problem.

Sådanne trackere kan ikke indstilles til nogen vækningstid. Fordi du ubevidst kan sætte en dyb fase, hvor opvågning er meget sværere.

Sådan vælger du en søvntracker

Inden du går videre til vurderingen af ​​søvntrackere, skal du finde ud af, hvilke udvælgelseskriterier du bestemt bør overveje på købstidspunktet. Disse omfatter:

• Design. Dette er den første ting, du skal være opmærksom på. De bedste enheder er altid komfortable, når det kommer til at have dem på i længere perioder eller mens de sover.Hovedparten af ​​trackere er ikke særligt udmærkede med hensyn til design. Ofte er de lavet i et roligt udvalg af farver, lavet af blødt materiale, der ikke forårsager allergiske reaktioner på huden under længere tids brug. Selvom du for at være helt sikker bør lytte til råd fra andre brugere eller læse anmeldelser, se på anmeldelser på internettet. Ud over trackere i form af et armbånd er der enheder i andre former. Sådanne produkter behøver ikke at bæres, men de er dyrere. Hvis du stadig foretrækker en bærbar gadget, skal du først og fremmest være opmærksom på displayet, det er vigtigt, at det ikke klæber til noget under søvn.
• Batteri. Den mest almindelige fejl, når man vælger mange købere, er manglen på behørig opmærksomhed på, hvor meget udstyr der kan fungere offline. Det er bedst at vælge trackere, der kan arbejde mere end 2 dage uden genopladning, for der er ofte situationer, hvor du går væk fra opladning eller blot glemmer at tilslutte den, og batteriet løber tør om natten. Derudover kan du vælge mellem batterityper. Genopladelige batterier er praktiske at bruge, men opladningen holder ikke længe, ​​mens nogle trackere kan holde omkring 6 måneder, men du skal sørge for, at batteriet udskiftes med et nyt i tide.
• Avanceret sporing. Sammenlignet med budgettrackere tilbyder deres dyrere modstykker avancerede sporingsfunktioner. Hvorimod det i de fleste modeller kun er standardtiden for fasen med søvn og vågenhed i løbet af natten, der bestemmes. Funktionaliteten af ​​et dyrt produkt er designet til mere. Der er gadgets på markedet, der sporer din hvilepuls, luftkvalitet og støjen omkring dig, mens du sover.Nogle trackere vil advare dig om søvnapnø, snorken og taler, mens du sover. Alle disse faktorer tilsammen vil hjælpe med at forbedre din ferie.
• Selve applikationens grænseflade og design. At købe en tracker er kun halvdelen af ​​kampen, uden en intuitiv og letanvendelig applikation, der kan dykke ned i de opnåede statistikker, er der ikke meget mening i at spore din søvn. Så tjek altid forhåndsvisningen af ​​den ledsagende app, før du køber. Budget trackers kan ikke prale af den høje kvalitet af applikationen. iOS-ejere rådes til at kigge efter produkter, der integreres med Apple Health-appen for at få et bedre overblik over dit personlige helbred.

Top bedste trackers i form af et armbånd

Armbåndet er den mest populære form for sådanne enheder. De bæres på håndleddet, hvor udstyret uafhængigt aflæser nøjagtige data om din tilstand under en nattesøvn. Oftest er enheden synkroniseret med en applikation i en smartphone, på hvilken skærm alle de indsamlede oplysninger vises.

Xiaomi Mi Band

Dette er en billig søvntracker, der anses for at være den bedste i sin kategori. Enheden fungerer med forskellig software: iOS og Android, som gør det nemt at synkronisere med en smartphone. Etuiet er pålideligt beskyttet mod fugt og modstandsdygtig over for ridser. Remmaterialet er silikone. Den er holdbar og behagelig at røre ved. Trackeren har en touchskærm med en diagonal på 0,95, en mikrofon og et hovedtelefonstik. Derudover er der indbygget et pulsmåler, et accelerometer og et gyroskop i etuiet, som vil aflæse data om din tilstand under søvn. Batteriet er ikke-aftageligt ved 135 mAh, dets opladning er nok til 480 timers standby-tid. Den gennemsnitlige pris er 1299 rubler.

• Let vægt, kun 22,1 g;
• Kraftfuldt batteri;
• Lav pris;
• Brugervenlighed;
• Kompakt størrelse.

• Skærmen er for lille.

Sony Smart Band 2 SWR12

Hovedtræk ved denne gadget er manglen på en skærm. En synkroniseret smartphone fanger armbåndets klokkefrekvens og indsamler derved data, men OS-versionen skal være 4.4 eller højere. Trackerremmen er lavet af silikone, dens længde kan justeres efter håndens størrelse. Coveret er fugtafvisende og beskyttet mod sne og regn. Samtidig anbefaler producenten ikke selv at bære enheden under svømning. Indbygget pulsmåler og accelerometer vil overvåge din søvn hele natten. En behagelig bonus for købere vil være stemmeinput og et microUSB-stik. Den gennemsnitlige pris er 1500 rubler.

• Højkvalitets rem;
• Sagen er stærk nok;
• Præcise måleparametre.

• Intet display.

Huawei Band 4

Denne tracker fra en kinesisk producent er kompatibel med enhver version af Android-operativsystemet. Kompakt størrelse, 0,96 tommer LCD-touchskærm og LED-baggrundsbelysning gør armbåndet mere bekvemt at bruge. Indbygget chip og sensorer hjælper med at indsamle nøjagtige data om kvaliteten af ​​hvile. Ud over hovedfunktionen kan enheden tælle kalorier. Batteriet er ikke-aftageligt med en kapacitet på 91 mAh. Den varer i 216 timers standbytid. Gadgetten har 1 GB intern hukommelse, som bruges til at gemme data om din tilstand under søvn. Dette giver dig mulighed for ikke at synkronisere enheden med din smartphone, fordi dataene ikke går tabt. Den gennemsnitlige pris er 1900 rubler.

• Høj kvalitet skærm;
• Tilstedeværelsen af ​​indbygget hukommelse;
• Stilfuldt design.

• Kroppen er meget skrøbelig.

Xiaomi Amazfit Ækvator Sort

Armbåndet er helt anderledes end de tidligere analoger. Enheden ser elegant ud, fordi den har et unikt design. Fitness tracker kapslen er lavet af zirconiumoxid, og det er hende, der indsamler data om kvaliteten af ​​din søvn, fysiske aktivitet og tæller forbrændte kalorier. Ifølge producenten kan denne tracker ikke kun bæres som et armbånd, men også som et vedhæng. Når der er et indgående opkald eller meddelelse, vil det vibrere. Den gennemsnitlige pris er 4200 rubler.

• Stilfuldt design;
• Hypoallergen selv ved længere tids brug;
• Viser nøjagtige data;
• Applikationen er multifunktionel og praktisk;
• Batteriet kan holde 1 uge uden genopladning.

• Sommetider tager en ubevægelig tilstand for en drøm;
• Der er mange fejl, især i beregningen af ​​trin.

Honor Band 5

Dette er et fitnessarmbånd fra Kina, det kan tælle mængden af ​​ilt i dit blod. Alt dette kombineres med et stilrent design og stor funktionalitet. Derudover er armbåndet kompatibelt med alle moderne versioner af Android og iOS styresystemer, så det er nemt at synkronisere det med din telefon. Enhedens kabinet er fugtbestandig, takket være hvilken enheden ikke kan fjernes, mens den tager et bad eller bruser. Ifølge købere, blandt andre positive aspekter, er det vigtigste en buet skærm, der følger konturen af ​​hænderne, og tilstedeværelsen af ​​et indbygget accelerometer og pulsmåler. Virker mere end 15 dage i standbytilstand. 195 mAh batteri. Den gennemsnitlige pris er 1675 rubler.

• Lang driftstid uden genopladning;
• Buet skærm;
• Kompakt størrelse;
• Multifunktionalitet.

• Ikke fundet.

Bedømmelse af kvalitetstrackere i andre former

Ikke kun enheder i form af et armbånd, men også gadgets af andre former kan sikre sund søvn. Ofte er dette en teknik, der installeres ved siden af ​​sengen og er i stand til at indsamle data på kort afstand. Dyre modeller har deres egen skærm, hvor den modtagne information vises. Billigere skal synkroniseres med en smartphone.

Nokia Søvn

Dette er en forholdsvis billig tracker fra en finsk producent. Dens hovedkarakteristika er en betydelig vægt på 350 g, en længde på 63,7 cm og en bredde på 19 cm Enheden er baseret på et tekstilbånd, hvor sensorerne er placeret. De optager bevægelse, puls og overvåger snorken og samtaler. Enheden får strøm fra netværket. Men på trods af alt er teknikken let at synkronisere med alle gamle og nye versioner af operativsystemer. Den gennemsnitlige pris er 9990 rubler.

• Nøjagtighed af indsamlede data;
• Bluetooth understøttelse.

• Tung vægt og ikke-kompakt størrelse.

Sleepace SleepDot B501

På trods af at denne enhed er billig, har den mange nyttige funktioner. Først og fremmest er det værd at nævne dens form i form af en disk, hvis diameter kun er 3,3 mm. Enhedens vægt er 16 g. Enheden bruger trådløs kommunikation til synkronisering. Derudover er den kompatibel med de fleste versioner af iOS og Android, så folk, der har en forældet smartphone, kan også bruge den. Kropsmaterialet er plastik. Enheden ser meget stilfuld og attraktiv ud. Den eneste ulempe er, at sagen ikke er særlig stærk. Andre funktioner omfatter understøttelse af Bluetooth, GPS og muligheden for at se rapporter når som helst på dagen. Den gennemsnitlige pris er 2488 rubler.

• Kompakt størrelse;
• Behageligt udseende;
• Data nøjagtighed;
• Kompatibilitet med gammel software.

• Ikke fundet.

Sleepace RestOn Z400T

Dette er en dyr tracker, der er formet som et bælte. Inden man går i seng, sættes den fast på et bælte, hvor den samler information om åndedrætsfrekvens og hjertefrekvens. Derudover afspejler den også dine bevægelser, mens du slapper af. Alle informationer analyseres nøje, hvorefter brugeren modtager en detaljeret rapport. Etuiet er ikke særlig holdbart og er lavet af plastik. Batteriet kan fungere uden genopladning i 720 timer. Den gennemsnitlige pris er 9220 rubler.

• Høj datanøjagtighed;
• rummeligt batteri;
• Praktisk form;
• Kraftig processor på grund af det store antal kerner.

• Ikke den mest holdbare plastikkasse.

Withings søvn

Denne tracker til at spore din tilstand under søvn giver den mest nøjagtige information om dens kvalitet. Et stort antal forskellige sensorer og sensorer er fastgjort på en tekstilbase. På grund af hvad prisen og dimensionerne på enheden er ret store. Gadgetten er forbundet til netværket ved hjælp af en adapter og et USB-stik. Udstyret understøtter Bluetooth og kan synkroniseres med telefonen. Men dette er kun muligt for smartphones, hvis iOS 10 og nyere eller Android 5.0-10.0. Hvad er prisen? Den gennemsnitlige pris er 13.652 rubler.

• Nem synkronisering med telefon;
• Sættet leveres med en detaljeret brugsanvisning.
• Høj effekt processor.

• Ikke den billigste prismæssigt.

Søvntrackere er den bedste løsning til at overvåge din hvile. Nogle af dem bæres på hånden, så de opnåede data bliver mere nøjagtige.

Mobilapplikationer kan ikke prale af dette. Derudover er de kun for dem, der sover alene.Hvis der er to personer i sengen, vil programmet simpelthen blive forvirret, og dataene vil være unøjagtige. Desktop søvnmonitorer er også en god løsning. Men sammenlignet med armbånd er de sværere at købe og meget dyrere. Håndleds fitness trackers er nok for en simpel bruger. Hvor kunne jeg købe? De kan bestilles online fra en netbutik eller købes andre steder. Multifunktionalitet, lav pris gør dem til de bedste blandt analoger. Så vi fandt ud af, hvad fitness-trackere er, nu skal du bare beslutte, hvilket firma der er bedre at vælge et armbånd, og hvilken type enhed der er bedre at købe.