Bedømmelse af de bedste yogastudier i Kazan i 2022

Det er nødvendigt for enhver person at slappe af, få ro i sindet og rense sindet for negative tanker. Men hvordan opnår man dette, hvis der kun er forfængelighed og kaos omkring? Yogaklasser vil hjælpe dig med at slippe af med negativitet, kende dig selv og din indre verden fuldt ud og finde harmoni. Under undervisningen kan du ved hjælp af særlige fysiske øvelser forbedre hver eneste celle i din krop, arbejde med alle muskler og blodkar. Og takket være åndedrætsøvelser vil kroppen råde bod på iltmanglen. En sådan kompleks effekt genopbygger tabt styrke, giver et godt humør og oplader med positiv energi. De bedste yogastudier i Kazan vil blive diskuteret i denne artikel.

Typer af yoga

Yoga er blevet praktiseret i tusinder af år.I løbet af denne tid er der dukket mange retninger og typer op i den. Hver af retningerne har sine egne karakteristika, efter at have studeret dem, kan du vælge den bedste træningsmulighed, der passer til dig.

Kundalini yoga vil hjælpe med at genoprette vitalitet, udvikle fleksibilitet, øge lungekapaciteten, accelerere åndelig vækst og give modstand mod stress. Konstant øvelse åbner auraen, hjælper med at beskytte mod negativitet og vil føre til ro i sindet. Klasser vil sætte nervesystemet i stand, der vil være en balance, der vil give et roligt liv.

Bikram Yoga går ud på at udføre øvelser i en bestemt rækkefølge, bestående af 26 asanas, som skal udføres uden at ændre rækkefølgen. Ved at udføre disse øvelser bliver kroppen fyldt med energi og får styrke. Også denne retning er velegnet til dem, der hurtigt vil tabe sig, slippe af med cellulite, stramme kroppen.

For at få styrke i sind og krop, bør du lave Ashtanga yoga. Denne oppositionsretning er ikke for alle. For at opnå fuldstændig åndelig balance skal du igennem 8 svære stadier. Klasser omfatter ikke kun fysiske øvelser, men også ændringer i verdenssyn og livsprincipper.

Sivanada yoga er velegnet til dem, der ønsker klassisk yoga. Øvelsen omfatter fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, ordentlig afspænding og studie af skrifter og meditation. Der lægges større vægt i denne retning på åndelig og fysisk afslapning.

Retningen af ​​yogaterapi omfatter meditation, udrensning af kroppen og fysiske øvelser. Denne teknik bruges til at forbedre kroppens sundhed og indre tilstand. Asanas påvirker kroppen på et psykofysisk niveau, takket være dette vil helingen være hurtigere.Processen foregår i en langsom rytme, der lægges stor vægt på statiske fikseringer.

For kvinder, der forbereder sig på at undfange et barn eller allerede venter på ham, er der en retning - perinatal yoga. Klasserne er tilpasset alle graviditetsperioder, inklusive forberedelse til undfangelse. Den større vægt af øvelserne er rettet mod bækkenmusklerne. Der lægges også stor vægt på at lindre stress, forbedre den åndelige tilstand af mor og baby.

Hvem er yoga for?

Alle kan lave yoga. Disse øvelser er lige nyttige for både kvinder og mænd. Der er ingen aldersbegrænsninger. Normalt oprettes separate grupper for gravide, børn og ældre.

Hvis du har helbredsproblemer, for eksempel med din ryg eller ben, bør du informere træneren på forhånd. I dette tilfælde vil du modtage små ændringer i programmet.

Efter træning føler en person lethed, frihed og en bølge af vitalitet. Selvfølgelig vil yoga være nyttigt for alle, der bekymrer sig om deres sundhed og ro i sindet.

Sådan vælger du det rigtige yogastudie

For begyndere bør du først beslutte, i hvilken retning de beslutter sig for at fortsætte øvelsen. Mange centre tilbyder prøveklasser i forskellige teknikker, eller du kan rådføre dig med en lærer og fortælle ham om dine præferencer og mål.

Når du har besluttet dig for retningen, skal du se på salene i studiet. De skal have god ventilation, samt for visse områder af yoga skal temperatur- og luftfugtighedsniveauer overholdes.

Centrets placering spiller en vigtig rolle, jo tættere på studiet, jo lettere er det at komme til det. Dette sparer tid og kræfter. Efter et længere ophold i trafikpropper er det ikke alle, der har styrken og det gode humør til produktive aktiviteter.

Vær opmærksom på lærernes kvalifikationer. Det er godt, når de tog deres praktik ikke kun i Rusland, men også i udlandet. Certifikater fra forskellige seminarer og kurser vil ikke være overflødige. Jo mere viden din mentor har, jo lettere bliver det at nå dine mål.

Yogastudier i Kazan

Shanti Studio

Der er flere yogaretninger i Shanti-studiet, som vil passe til begyndere og øvede i dette område. Her kan du dyrke mandala yoga, en retning som er skabt af Andrey Lappa, efter disse øvelser vil du være i stand til at opnå kontrol over tanker og følelser. For folk, der ønsker at opnå fleksibilitet, slippe af med depression og få afslapning, er der en praksis med universel yoga. De, der har øvet i mere end et år og har høj udholdenhed, kan deltage i et "intensivt" eller styrkekursus. En individuel tilgang anvendes til hver person, og alle vil være i stand til at nå deres mål med konstant træning.

Alle trænere er kandidater fra berømte skoler, derudover deltager de konstant i seminarer med berømte yogier, både i vores land og i Indien.

Når du besøger centret, kan du vælge et bekvemt abonnement. Og så gennemgå en engangslektion. Prisen for et enkelt besøg er 350-2000. Prisen på et månedligt abonnement vil afhænge af antallet af besøg, den gennemsnitlige pris vil være 2600 rubler.

Derudover tilbydes betalte konsultationer af psykologer, udvikling af et individuelt program, diagnostik af bevægeapparatet og genoptræningstimer.

Studiet tilbyder også et forfatterlydmeditationskursus fra Arina Dominina. Med dette kursus kan du opnå perfekt afslapning.Indeholder 21 praktiske lektioner, der går fra simple til komplekse.

Kontakt information:

st. Moskva, 58 (2. sal). Tlf. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programmer er designet til alle træningsniveauer;
• Individuel tilgang;
• Der er yoga ture til andre lande;
• Kvalificerede trænere.

• Der er ikke noget program for børn.

Studio "YOGA-Hus"

Studiet åbnede i 2008 og har tilbudt Iyengar praksis i over 10 år. Klasserne tager højde for kroppens egenskaber og forberedelsesniveauet for alle, der besøger studiet. Centret har 14 klasser, der vil passe til elever på forskellige niveauer af praksis. Lærere bliver uddannet i de bedste træningscentre i Moskva, samt forbedrer konstant deres færdigheder på seminarer.

For korrekt udførelse af øvelserne bruges ekstra udstyr i form af bælter, mursten, tæpper. Takket være denne tilgang kan enhver udføre selv den sværeste stilling.

For dem, der besøger centret for første gang, er der udviklet en introduktionstime, som omfatter 4 sessioner. Varigheden af ​​hver er 1,5 time.

Der er specialiserede klasser for børn, gravide, mennesker med rygproblemer. Øvelsen foregår individuelt eller i gruppe. Workshoppen for børn afholdes efter YogaKids-metoden, udviklet af amerikaneren Marsha Wenig. Børn vil udvikle ikke kun fleksibilitet og fysiske færdigheder, men også styrke den psykologiske udvikling. Prisen er 400 rubler/lektion.

Klasser for vordende mødre er velegnede til alle stadier af graviditeten, men du bør få tilladelse fra din læge, før du starter.Denne form for praksis hjælper med at styrke ryggen, et gunstigt flow af fødselsprocessen og har også en positiv effekt på udviklingen af ​​fosteret. Prisen for et besøg er 450 rubler.

Når du køber et månedligt abonnement, starter prisen fra 1500 rubler. Et årligt abonnement, der inkluderer 240 lektioner, koster fra 26.864 rubler. Abonnementspriser afhænger af antallet af klasser og tidspunktet for besøget.

Kontakt information:

st. Petersborg, 72. Tlf. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Der er undervisning for børn og gravide;
• 16 højt kvalificerede lærere;
• 14 klasser;
• Iyengar metode klasser;
• Positiv tilbagemelding fra centrets kunder.

• Ingen.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva er grundlægger og leder af Yogalena-studiet. Hun gennemførte 4 års træning hos Yoga Practice i Moskva, og har også et Introductory2 certifikat. Det hele startede med lejede studier i 2013, og åbnede i 2015 sit eget studie "Yogalena". Der var én sal, der rummede 8 personer. Og nu ligger studiet på ny adresse og har 2 værelser, der kan rumme 10 og 20 personer. Centret har to omklædningsrum, for mænd og kvinder med store skabe til opbevaring af tøj, samt separate brusere og toiletter. Hallerne har et godt ventilationssystem, som altid giver frisk luft. Der er ingen indelukket eller ubehagelig lugt.

Hoveddelen af ​​øvelsen udføres efter Iyengar-metoden, derudover kan du lave poweryoga, der er også klasser for gravide og børn.

Iyengar lektioner er opdelt i 4 uger, hver uge inkluderer sit eget program.

Børnegrupper kan deltage fra 4 år. De er opdelt i 2 kategorier. I den første kategori er børn 4-7 år.Øvelser udføres på en legende måde. Gruppen fra 8 år er klassemæssigt tæt på voksne. Øvelsen varer 1 time. Derefter har børnene 30 minutters tid til kommunikation og kreativitet.

Klassen for personer fra 60 år har til formål at bevare sundheden. Her stræber de ikke efter at udføre smukke og komplekse former. Men hvis en person har en god fysisk tilstand, overføres han til hovedklassen. Der bruges meget støttemateriale, og hele processen foregår i en blød, forenklet form.

Der er også individuelle klasser, hvor læreren udvælger asanas efter dit ønske og kroppens tilstand.

Centrets lærerpersonale omfatter 14 lærere, som er blevet uddannet i de bedste uddannelsesinstitutioner i Rusland såvel som i udlandet. Derudover deltager de alle regelmæssigt i seminarer og kurser inden for forskellige områder af yoga.

Prisen for en prøvetime på Yogalena er 250 rubler. Prisen på et månedligt abonnement starter fra 1400 rubler. Et kvartalsabonnement koster fra 3500 rubler. Praksis for gravide kvinder og børn vil koste 1600 rubler om måneden for 4 besøg.

Kontakt information:

st. Sibgat Hakim, 5a. Tlf. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Overkommelige priser;
• Tilgængelighed af klasser for børn og gravide;
• Nice atmosfære;
• Der afholdes forskellige seminarer.

• Der er kun to klasser.

Mind Yoga Studio

Dette center er vært for undervisning i Kundalini og Hatha Yoga. De ledes af en lærer, der har praktiseret yoga siden 2007. Han studerede med førende russiske og indiske lærere. Undervisningen afholdes 3 gange om ugen om morgenen. Prisen for et enkelt besøg er 500 rubler. Omkostningerne ved en individuel træning, som varer 2 timer, er 2000 rubler.

Der er også seminarer og kurser om yoga, massage og psykologi.

Det skal bemærkes, at ud over den traditionelle praksis i dette center kan du få massagetjenester, en astrolog, en sexolog. Der tilbydes 14 typer massage, som omfatter thailandsk, japansk ansigtsmassage, visceral massage og dybdestræk.

Ved henvendelse til en astrolog får du mulighed for at få et personligt horoskop baseret på fødselshoroskopet. Find ud af dine styrker og svagheder, dit formål. Personlige talismaner og charme fra andres negative indvirkning er også tilvejebragt. Udover et personligt horoskop kan du lave et kærligheds-, familie-, uge- og forretningshoroskop.

Sexologens konsultation har fuld fortrolighed. Hver klient vil have en særlig tilgang, der tager hensyn til hans krav. Tjenesten kan udføres personligt eller online.

Kontakt information:

st. Volochaevskaya, 8. Tlf. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Der er massage-, astrolog- og sexologtjenester.

• Der dyrkes kun 2 typer yoga;
• Høj pris.

Yogaskolen "Suriya"

Siden 2015 begyndte skolen at holde klasser om Iyengar-metoden. Til dato gennemgår studiet praksis ikke kun i den klassiske retning, men også i moderne trends. For eksempel er anti-tyngdekraftsyoga- og akroyoga-klasser meget populære. Der er også grupper for begyndere og klasser til meditation og afslapning. Dette studie afholder periodisk undervisningsseminarer fra lærere og udlejer klasser til andre lærere til uddannelsesprocessen.

Der er en gruppe for børn fra 4 år.De fleste af øvelserne foregår på en legende måde, der lægges stor vægt på den fysiske udførelse af asanas, træning af det vestibulære apparat. Med konstant motion vil barnet forbedre smidighed og udholdenhed, der vil også være mere styrke. Varigheden af ​​øvelsen er 45-60 minutter, afhængig af barnets alder og evner.

Lektioner for vordende mødre er opdelt i grupper, afhængigt af graviditetens varighed og forberedelsesniveauet for den gravide kvinde. Det er bedre at besøge en sådan praksis under hele ventetiden for babyen.

Omkostningerne ved et enkelt besøg i centret koster fra 400 rubler. Individuel træning koster fra 1300 rubler. Udgifterne til træninger eller seminarer starter fra 4000 rubler. Priserne kan variere afhængigt af tidspunktet for besøget, trænerens kvalifikationer og stedet.

Kontakt information:

st. Gorky, 10a. Tlf. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Overkommelige priser;
• Professionelle instruktører;
• Udøvelse af klassisk yoga og moderne trends.

• Siden giver ikke information om alle yogaklasser.

Fordele ved yoga

Regelmæssig træning rydder op i rygsøjlen. De fleste mennesker har problemer med ryggen og dermed rygsøjlen på grund af en stillesiddende livsstil. Og fra en positiv indvirkning på det normaliseres ikke kun kropsholdning, men også arbejdet i andre organer. Og generelt vil kroppen få en helbredende effekt.

Under udførelsen af ​​asanas forbedres blodcirkulationen, og kroppen er mættet med ilt. Af denne grund vil der ske en forbedring af kvaliteten af ​​hud, hår og negle.

Med konstant træning er der et mærkbart vægttab, uden slankekure. Årsagen til dette vil være et fald i mavesækkens volumen, når man udfører visse asanas.Samt en ændring i blodforsyningen forbedrer stofskiftet. Nogle øvelser aktiverer fjerne muskelgrupper, som normalt ikke er aktive, dette er med til at stramme figuren.

Det er også værd at bemærke, at vejrtrækningsøvelser og meditation normaliserer nervesystemets funktion. En person bliver stress-resistent, slipper af med depression, begynder at sove bedre. Tilstanden af ​​fuldstændig afslapning giver kroppen mulighed for at genopbygge vitalitet og modtage en ladning af positiv energi.

Regelmæssige besøg på yogastudier giver dig mulighed for bedre at kende dig selv og verden omkring dig, og derved ændre opfattelsen af ​​de mest almindelige ting. Det vigtigste er at have et ønske og ikke afvige fra det, der er startet.