Bedømmelse af de bedste yogastudier i Jekaterinburg for 2022

I dag er yoga blevet udbredt i alle verdenshjørner. Nogen er engageret i det, kaster sig helt ind i den filosofiske betydning, nogen åbner for nye fysiske muligheder uden at gå i detaljer. Undervisningen kom til Vesten fra Indien, den omfatter fysiske, mentale, spirituelle praksisser. Der er et stort antal skoler i selve Indien, såvel som uden for det. Hvordan vælger du fra en bred vifte, hvad du har brug for? En beskrivelse af de vigtigste yogacentre i Jekaterinburg vil hjælpe med at forstå dette vanskelige problem.

Typer af yoga

Hvilke typer yoga er der? Et af de første spørgsmål, der interesserer en begynder. Der er seks grene af praksis:

1. Hatha: Dette er den fysiske og mentale gren;
2. Raja: kombinerer meditation og disciplin;
3. Karma: repræsenterer den tjeneste, der bestemmer fremtiden fri for negativitet;
4. Bhakti: søgen efter fuldstændig hengivenhed, lærer dig at kanalisere følelser og være tolerant;
5. Jnana: et niveau af visdom, der hjælper udviklingen af ​​intellektet gennem læring;
6. Tantra: Dette er ritualets vej.

En individuel tilgang til yoga kan hjælpe en person med at løse sine indre problemer og bekymringer.

Separat er der en buddhistisk retning, som omfatter qigong og taoistisk praksis.
I dag tilbyder studier flere typer yoga, herunder hatha, kundalini, iyengar, ashtanga vinyasa, bikram yoga (hot), yogaterapi, kvindelig, antigravitation. Hver klub kan tilbyde yderligere andre retninger, de er stadig under udvikling og udvikling.

Særlige yogacentre i Jekaterinburg

Top 5 studier med en bred vifte af klasser

Træningscenter "Yoga Life"

Kuibysheva, 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

Tilbyder særlige, virksomheds-, generelle og individuelle klasser. Her afholdes regelmæssigt seminarer. Studiet har åbent på hverdage fra 7.30 til 20.00, lørdag, søndag - en kort dag.

Gruppetimerne afholdes i almene klasser, som hver især har et specifikt fokus. Der er et forberedende kursus, samt niveauer fra 1 til 3. Overgangen til et nyt niveau sker efter, at eleverne opnår passende fysisk form.

Det forberedende kursus er designet specielt til dem, der begynder deres rejse i Iyengar yoga. Begyndere kommer til første niveau, og dem, der har lidt erfaring. Det andet niveau er afsat til dyb undersøgelse af arbejdsstillinger. Der er blandede grupper, der giver undervisning på forskellige niveauer: 1 - 2, 2 - 3. En række træningspas er fokuseret på et bestemt fællesskab af mennesker eller tidspunkt på dagen: Sundhed og energi, Kvindehold, munter morgen, frokosttimer, fælles Øve sig.

For dem, der træner regelmæssigt og har en god fysisk kondition, tilbyder studiet "Intensiv" og "Active Practice". De, der ønsker at slappe af i deres sind og krop, kan nyde Relax Yoga. Studiet har øvelser for leddene (artikulær gymnastik) og åndedrætsøvelser - Pranayama.

Den officielle hjemmeside giver fuldstændig information om kurser og praktiserende undervisere.

• Praktisk tidsplan;
• Gunstige abonnementer;
• Tæt på metroen.

• Ingen.

B.K.S. Yoga Studio Iyengar "Tadasana"

Jekaterinburg, st. Malysheva, 53/1
(Indkøbscenter Antey 4. sal)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
Jekaterinburg, st. Stachek, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

Skolens historie har mere end 10 år. Instruktører har undervist i mange år, deltaget i seminarer, mesterklasser af indenlandske og udenlandske lærere og forbedret deres niveau.

Studiets hovedretninger: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-yoga.

Iyengar er en populær gren af ​​traditionel hatha yoga opkaldt efter B.K.S. Iyengar. En vigtig del af lektionen er den nøjagtige udførelse af stillingen, herunder en forståelse af den interne komponent. Skolen tilbyder en grund- og hovedklasse. Der er tutorials for begyndere. De, der ønsker det, kan deltage i "Kvindeklassen"; for kvinder, der venter barn, er der et separat kursus "For gravide".Klienter, der ønsker at styrke visse dele af kroppen, kan træne på følgende områder: ryg, nakke og skuldre, knæ, hjerte. Der er en terapeutisk retning, fælles praksis, et lærerforløb.

Flyyoga (i hængekøje) er en effektiv måde at stramme kroppen op, slappe af, harmonisere den indre verden.

Babyyoga er en retning, der hjælper mødre og børn. I klasseværelset er der særlig opmærksomhed på barnets udvikling. Motion hjælper med at danne sind, bevidsthed, følelser gennem kropsbevægelser, som er den vigtigste måde, små børn oplever verden på. Der er en afdeling for børn 1 - 3 år, og for 3 - 7 år.

kroppen ruller. Et interessant nyt program ved hjælp af specialudstyr - bolden. Træningen omfatter både kropsarbejde, massage, meditation. Denne retning er unik i verden.

Alle disse destinationer kan prøves i hallen, som tilbyder en bekvem tidsplan, rimelige priser, interessante abonnementer og rabatter.

• Bred vifte af praksis;
• Praktisk tidsplan.

• Valget af abonnementer er begrænset.

Yogacenter "Hanuman"

st. Shchorsa, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

Det certificerede studie tilbyder en bred vifte af abonnementer, herunder 19 titler. Dørene er åbne fra 6.00 til 22.00, denne serie hjælper dig med nemt at finde et passende tidspunkt. Centret tilbyder populære øvelsesmodeller og interessante nyheder:

• Hatha, som omfatter fastholdelse af bestemte stillinger og aktive vejrtrækningsøvelser.
• Ashtanga vinyasa, i denne klasse udfører eleverne en sekvens af stillinger (asanas), forbundet med aktive øvelser (vinyasas). Egenskaberne ved praksis gør den meget populær blandt unge.
• Universal - et træningssystem, der kombinerer flere skoler, en individuel tilgang er velkommen her. Populariteten af ​​sådanne træningsmodeller er stor. Stærk fysisk aktivitet, herunder asanas og vinyasas, kombineres med åndedrætsøvelser. Retningen blev udviklet af Kyiv-læreren Andrey Lappa.
• Hatha + Raja. Særtilbud fra studiet. Retningen udviklet af centrets lærer er baseret på en kombination af hatha og raja yoga.
• Jivamukti. En retning, der kombinerer aktive bevægelser og spirituelle principper. Det blev udviklet relativt for nylig af ægtefæller fra USA, der boede og studerede i Indien.
• Centret tilbyder flere klasser, der er specielt designet til kvinder, der ønsker at forbedre forplantningssystemets tilstand, for gravide kvinder og for børn i forskellige aldre.
• For elskere af ikke-standard tilgange er der yoga i hængekøjer.
• De, der ønsker at være mere opmærksomme på sjælen og energien, kan vælge følgende muligheder: chakra, kundalini, raja, vini, yoga nidra, meditation.
• Separat er det værd at fremhæve vejrtrækningsøvelser - Pranayama.
• For dem, der ønsker at lære mere og fordybe sig i studiet af sundhed generelt, er der: praksisser for sundhed og Zhong Yuan Qigong.
• To interessante retninger, der kun kan findes her: kritisk alignment yoga, rettet mod at stabilisere rygsøjlen, hjælper med at fjerne smerter, stress, træthed; og Tribal fusion - en dansestil, der kombinerer bevægelse med åndelig rensning, såvel som krigsmæssige, psykosomatiske teknikker.

• Centret er åbent fra tidlig morgen til sen aften;
• Komfortabelt rummeligt værelse;
• 10 minutter fra metrostationen;
• Stort udvalg af gode abonnementer.

• Ingen.

Euphoria yoga studie

st. Kuibysheva, d. 21, af. fire
http://yoga-euphoria.com

Som der står på institutionens hovedside - et studie med godt humør. Der er skabt et center for at opnå ydre og indre styrke!

Lærere underviser på 7 områder.

1. En sund ryg, navnet taler for sig selv, hovedopgaven med træning er at forbedre rygsøjlens tilstand, fjerne smerter og ubehag.
2. Balance baseret på Hatha yoga. Perfekt til dem, der leder efter en omfattende træning, der hjælper med at skabe lettelse og mætter kroppen med energi.
3. Kvindeklasse. Særlige øvelser vil hjælpe med at berolige kroppen og forbedre hormonbalancen.
4. Antistress. I denne lektion kan du forbedre fleksibiliteten, berige kroppen med ilt gennem åndedrætsøvelser.
5. Almen praksis normaliserer blod- og lymfestrømmen. Muskelstivhed fjernes, ledmobilitet genoprettes.
6. Til gravide. Et fremragende sæt øvelser for dem, der planlægger en graviditet, der allerede venter en baby, og for dem, der nyder de første måneder af moderskabet. Træning hjælper med at slappe af, styrke de nødvendige muskler og normalisere en kvindes indre tilstand.

Der trænes hver dag, onsdag/fredag ​​starter undervisningen klokken 7.30, og den sidste klokken 19.30. Tirsdag/torsdag: første hold kl. 8.30 og sidste hold kl. 20.00. Resten af ​​dagene har en nedsat arbejdstid, som kan findes i studiet eller på hjemmesiden. Professionelle trænere vil hjælpe dig med at forstå og udvikle beherskelsen af ​​krop og sjæl til det højeste niveau.

Det hyggelige studie tilbyder engangs- og komplekse typer af abonnementer. Særlige tilbud til individuelle lektioner og individuelle grupper.

• 10 minutter fra metrostationen;
• Den første træning er gratis;
• Gunstige priser.

• Ingen.

YogaDom

st. Krasnolesya, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom tilbyder en bred vifte af aktiviteter. Alle vil vælge det, han bedst kan lide.Du kan afklare arbejdsplanen og spørgsmål om prisen fra administratoren. Det er muligt at tilrettelægge gruppeundervisning.

Områder, der undervises i centret:

• Hatha;
• Iyengar - en lidt modificeret praksis af hatha;
• Surya Namaskar eller "Solhilsen" bliver mere og mere populær. Regelmæssige øvelser af komplekset forbedrer sundheden, giver energi, forbereder en person til åndelig opvågning. Det grundlæggende i træningen er asanas, pranayamas, mantrayanas, meditationer;
• For kvinders sundhed;
• I hængekøjer er der også en separat klasse for barnet;
• dampbad;
• For gravide;
• Sundhedsgruppe - skånsom træning, rettet mod at forbedre fleksibilitet, ledmobilitet, rygsøjlestyrke, muskelelasticitet;
• For en sund ryg;
• Yogaterapi, som inkluderer en integreret tilgang til sundhed: fysiske øvelser, korrekt vejrtrækning, genoprettelse af den indre tilstand, organisering af korrekt ernæring;
• Reiki sessioner. Dette er en retning inden for alternativ medicin, der bruger teknikken til healing ved at røre med håndfladerne;
• Udstrækning. Betydningen af ​​udstrækning er allerede blevet bevist af mange læger i dag. Fleksibilitet er en slags indikator for kroppens ungdom;
• Nidra er rettet mod fuldstændig afslapning, ifølge trænere svarer en times motion til 4 timers søvn.
• Der er også ikke-traditionelle klasser - gymnastik "Power of the Coast" og "Tribal Fusion".

Studiet tilbyder både engangsbesøg og abonnementstræning. Du kan også vælge en familie-, børne- eller særlig barselspakke. Der afholdes privatundervisning.

• Et bredt udvalg af programmer;
• Komfortabelt, hyggeligt værelse;
• massagerum;
• Gunstig prispolitik.

• Langt fra metro.

Top 4 specialiserede centre

Klubbens livsstil

st. Chelyuskintsev 64
☎tlf. (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Studiets hovedretninger er taoistiske praksisser og qigong.

Effektiviteten af ​​taoistiske praksisser er blevet bevist gennem tusinder af år af deres eksistens. Vejrtrækning, energiøvelser suppleres af filosofi. Klasser hjælper med at stabilisere fysisk sundhed, berige med energi. Lærere her åbner superkræfter og sætter dem på vejen til selvhelbredelse.

Qigong genopliver vitalitet og glæde hver dag. Det gamle kinesiske system vil hjælpe dig med at mærke din krop. Qigong involverer kropsbevægelse og meditation. Evnen til at koncentrere sig om bevægelse og vejrtrækning hjælper i livssituationer. Qigong betragter sundhedsproblemer som et resultat af blokerede energikanaler. Fjernelse af blokke vil forny og forbedre funktionen af ​​væv og organer.

Den anden type qigong-øvelser er "18 FORMER". Det vil hjælpe dig med at fylde op med energi, lindre træthed, forbedre sundheden, gennem praksis kan du se yngre ud, forhindre de første tegn på aldring ved at forbedre stofskiftet. Her lærer du at kontrollere følelser og ro i sindet.

Taoistisk alkymi. Taoistiske alkymister, ved hjælp af intern omstrukturering og dyb praksis, stræber efter at opnå udødelighed. De forbedringer, du opnår i klasseværelset, vil forblive hos dig i hele livet. Styrkelse af kroppen, forbedring af organernes funktionalitet, øget vitalitet - alt dette får du ved at udføre dette program.

Indre Smil-klassen refererer til meditation, der har til formål at udforske dig selv indefra. Med hver udånding vil negativ energi og ubehag forlade dig.

Taoistiske par afstemninger. Et af centrets unikke programmer.To niveauer af træning vil lære den taoistiske beherskelse af kærlighed, hvilket involverer udvekslingen mellem en mand og en kvinde, ikke kun af den fysiske komponent, men også af åndelig energi. Hvordan finder man, hvad man skal bytte? Træneren vil hjælpe med at fylde dig med vitalitet og magnetisme.

Selvbevidsthedskursus. Værktøjerne brugt under de tre store temaer (cirkler), der udgør kurset, vil lære dig at forstå og acceptere dig selv.

Grundlæggende for rensning af bevidsthed. Det nye kursus i skolen er med til at fjerne børns klager, skuffelser og kampe med mindreværdskomplekser. Programmet har til formål at forstå årsagerne til vanskeligheder i kommunikationen. Kurset vil lære dig at være herre over dine følelser.

Yoga Do-In gennem jævne bevægelser og observation af åndedrættet vil forvandle dig. Under træning strækkes musklerne, rygsøjlen indtager sin fysiologiske position, kroppen strammes effektivt, mental balance stabiliseres. Mentorer guider dig ad vejen til at kende dig selv fra start til slut.

Der er træningsmuligheder ikke kun for voksne, men også for børn og teenagere.

Du kan studere ved at aflægge et engangsbesøg; der er abonnementer. Tidsplanen er specificeret i studiet, hvor de vil fortælle dig, hvilket kursus der er bedre at købe.

• En bred vifte af spirituelle programmer.

• Begrænset til taoistisk praksis og qigong.

Yoga Center Art of Living

Radishcheva gade, 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Et lille komfortabelt studie tilbyder klasser af Sri Sri yoga og Sudarshan Kriya, du kan deltage i et engangsbesøg eller købe et abonnement, hvilket reducerer de endelige omkostninger.

Sri Sri yoga har samlet forskellige traditionelle retninger, der er tilpasset det moderne menneske. Øvelser er rettet mod at forene krop, åndedræt og sind.Træning passer til alle, uden undtagelse, uanset fysisk form, alder mv.

Sudarshan Kriya underviser i at kontrollere vejrtrækningens naturlige rytmer, som henholdsvis påvirker kroppens, sindets og følelsernes rytmer. Klasser hjælper med succes med stress, træthed, de gør en person rolig og energisk på samme tid.

• Komfortabelt værelse;
• 8 minutter fra metro;
• Billig abonnement.

• Kun to typer yoga.

Ural Iyengar Yoga Center

Jekaterinburg, st. Weiner, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

Centret var det første i Ural, der tilbød yogaklasser efter Iyengar-metoden. Grundlæggeren af ​​centret studerede med grundlæggeren af ​​retningen i Indien og modtog hans velsignelse.

Iyengar er kendetegnet ved blødere træning, den kan trænes af alle uden begrænsninger.

Klasser har flere niveauer, alle vælger selv, baseret på erfaring, niveau: 1, 2 og hovedklassen for dem, der har studeret i mere end 6 måneder.

Der er klasser for dem, der venter en baby, såvel som for dem, der ønsker at forbedre tilstanden af ​​det kvindelige reproduktive system. Der er separate klasser for børn og teenagere.

Studiet afholder wellness-timer inden for tre områder: ryg, led, hjerte.

En hyggelig moderne hal, hvortil de bedste producenter af rumudstyr blev valgt til arrangementet.

• Komfortabelt, udstyret værelse;
• Afholdelse af seminarer, konferencer,
• Yderst professionelt personale.

• Ingen.

Yekaterinburg Yoga Center Sat-Chit-Ananda

Center "OM House", Shchorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

Centret arbejder kun i én retning: Raja Yoga. Den vigtigste praksis udvider og renser sindet, hvis mål er at opnå oplysning.

Klassisk Raja er tilpasset moderne forhold, undervist ved hjælp af metoder fra Jnana og Bhakti Yoga. Forberedelse til spirituel praksis udføres gennem Hatha yoga. Klasserne ledes af en certificeret lærer med 25 års erfaring, som regelmæssigt forbedrer sine færdigheder i Indien. Undervisningen afholdes om søndagen, der er undervisning for begyndere og øvede yogier. Efter aftale med læreren er det muligt at tilrettelægge individuelle, gruppetimer i løbet af ugen.

• Professionel lærer;
• Organisering af seminarer; uddannelse;
• Rejser til Indien.

• Yoga kun om søndagen.

Yoga som en del af et fitnessmedlemskab

Yogastudier arbejder også i store sportsklubber. Nogle klubber tilbyder en bred vifte af øvelser, mens andre fortynder konditions- og styrketræning med lejlighedsvis afslappende øvelser.

Rangeringen af ​​de bedste fitnessklubber, der tilbyder yogaklasser, ser sådan ud.

ekstrem fitnessatletik

Malysheva, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

En af de største klubber i Jekaterinburg tilbyder en bred vifte af yogaklasser. På basis af klubben er der et studie "Bodhichitta", som tilbyder mere end 20 retninger. Mere end 15 erfarne instruktører hjælper med at opnå fysisk og spirituel balance. Alle trænere er blevet uddannet af indiske guruer og internationale lærere, og de kan altid give professionel rådgivning, hvilket er meget vigtigt i undervisningen.

Klubkortet giver mulighed for at besøge følgende destinationer:

1. dynamisk;
2. Swami kripananda (morgentræning);
3. Vini;
4. Integral uddannelse;
5. Kvinders;
6. Power meditation;
7. Hatha;
8. Meditation;
9. Ashtanga Vinyasa;
10. qigong;
11. Pranayama;
12. Iyengar;
13. morgen;
14. For vordende mødre;
15. Yoga universel;
16. Niveau 1 (ifølge Iyengar-systemet);
17. For begyndere;
18. Seitai;
19. Yoga-slap af.

Gennemgangen viste, at fitnesscentret byder på rige muligheder for at dyrke motion. Et besøg er muligt som en del af et klubkort, som kan være enkeltperson, familie eller barn, i en periode på 1 måned til et år.

• Stort udvalg af yoga typer;
• Abonnementet er fælles for alle aktiviteter i idrætsklubben.

• Uhensigtsmæssig tidsplan for dem, der arbejder.

Andre studier

Klub Energi

Sibiriske kanal, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Tilbyder to typer yoga: Qigong og Sund ryg, klasser er tilgængelige som en del af klubkortet. Priser kan findes på hjemmesiden eller direkte i studiet.

gymnastiksal

Tilbyder to timer tre gange om ugen.

st. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

Klubben tilbyder kun fitness yoga en gang om ugen.

st. Rangering 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
st. Ruslands helte 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Fordelene og ulemperne ved de tre ovennævnte institutioner er de samme:

• Komfortabelt værelse;
• Funktionaliteten kan med fordel, som en ekstra form for træning, kombineres med dybe stræk.

• Lille udvalg af destinationer;
• Sjældne aktiviteter.

Pris

Den gennemsnitlige pris for en engangstræning er 500 rubler, priserne starter ved 300 rubler og slutter ved 800 rubler pr. besøg. Prisen afhænger af hallen, type praksis, der er budgetmuligheder. Det er mere rentabelt at købe et abonnement, hvert center tilbyder sine egne betingelser og rabatter. Hvor meget koster et separat abonnement du skal tjekke i centret, mange giver vejledende information på websiden. Adresser og kontakter er nemme at finde på hjemmesider.

Resultat

Alle har deres egne udvælgelseskriterier, men hvad skal man kigge efter? Her er nogle vigtige nuancer:

• Placeringen af ​​studiet, det er praktisk at øve enten i nærheden af ​​huset eller med arbejdspladsen.En god mulighed er tæt på metroen, busstoppestedet.
• Positive anbefalinger og anmeldelser, et godt center vil have mange af dem.
• De bedste studier tilbyder det første besøg gratis, de ved, at du helt sikkert vil komme tilbage.
• Hallen skal være rummelig, komfortabel, med ventilation, lyset skal være godt reguleret, fordi slutningen af ​​praksis er fuldstændig afslapning. Vær opmærksom på det materiale, som rummet er udstyret med.
• Abonnementer med frysefunktion.

Fejlen, når du vælger, er manglen på information, du skal prøve at vælge den lærer, der passer til dig. Når du går til hallen, glem ikke at købe en speciel formular, læreren vil fortælle dig, hvilket firma der er bedre at vælge. NAMASTE!