Rangering af det bedste styrketræningsudstyr til hjemmebrug i 2022

Mange mennesker ønsker at bringe deres krop til perfektion. Men det er ikke altid muligt: ​​En travl arbejdsplan eller træthed efter en arbejdsdag tillader dig ikke at besøge fitnesscentre så ofte, som du ønsker. Derfor er det nogle gange værd at overveje udseendet af en simulator derhjemme. Dette giver dig mulighed for at dyrke sport til enhver bekvem og fritid.

Typer af styrketræningsudstyr

 Styrketræningsudstyr er opdelt i flere typer: Brug af sin egen vægt, indbygget og fri vægt.

De er også universelle: velegnet til både mænd og kvinder. Forskellen vil kun være i antallet af udførte øvelser eller i den ekstra belastning.

Overvej forskellene mellem dem mere detaljeret, samt hvilke enheder der hører til hvilken type.

Brug af egen vægt

Ved arbejde på sådanne typer udstyr udføres belastningen på grund af sin egen vægt. Selvom disse strukturer udadtil ser ret enkle ud, når de træner, arbejder næsten alle muskelgrupper på dem.

Ud over at opbygge muskler og forbrænde kalorier, hjælper træning på disse modeller med at forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære og åndedrætssystem.

Disse typer udstyr er perfekte til både begyndere på sportsområdet og erfarne brugere. Når man ændrer kroppens position på strukturen eller opretholder balancen i kroppen, arbejder helt andre muskelgrupper, så sådanne tilsyneladende almindelige simulatorer kan roligt kaldes multifunktionelle.

Overvej hvilket sportsudstyr der tilhører denne gruppe, og hvilke funktioner det udfører.

• Barer. De træner musklerne i ryggen, skulderbæltet, armene og brystområdet. Øvelser på dem hjælper med at træne de skrå, rectus og tværgående mavemuskler.
• Pressebænk. Under træning arbejder mavemusklerne såvel som kroppens krop på det.
• Hyperextension. På en sådan enhed trænes balderne, rygmusklerne, samt en fremragende træning for ben og mavemuskler.

• Vandret bjælke. Ved hjælp af pull-ups udført på sådant udstyr arbejder ryg- og mavemusklerne, og musklerne i arme og skulderbælte spændes så meget som muligt.
• Svensk væg. Tilpasset til at hænge, ​​øge udstrækningen, mavemusklernes arbejde. Hvis du udstyrer den svenske væg med ekstra udstyr, såsom vægte eller stænger, som et resultat, kan det betragtes som multifunktionelt styrkeudstyr.

Brug af indbyggede vægte

Simulatorer af denne type er udstyret med specielle vægte, der bevæger sig langs guiderne, mens de arbejder på det. For at øge eller mindske vægten af ​​lasten skal du blot flytte låsen på enheden.

Sådant sportsudstyr er helt sikkert at bruge på grund af dets opsætning og design. Hovedformålet er at træne individuelle muskelgrupper.

Indbyggede vægtmaskiner omfatter følgende designs.

• Crossover. Dette er en rektangulær ramme, som er udstyret med to blokke i top og bund. Bruges til at træne ryg- og brystmuskler. Alt efter kroppens stilling og hældningen kan du vælge, hvilke muskler der skal trænes. Men dette design er stort.
• Multistation. En sådan model betragtes som multifunktionel, da næsten alle muskler kan trænes på den. På multistationen kan du udføre push-ups, squats, bryst- og skråpres, hofteabduktion og adduktionsøvelser samt udvikling af biceps og triceps.

Brug af fri vægt

Strukturer, der bruges til frie vægte, omfatter vægtstænger, håndvægte, plader og skiver.

Fri vægttræning er designet til at opbygge muskelmasse.Ud over muskler fungerer ledbånd og led i sådanne øvelser, da deres arbejde er nødvendigt for at opretholde balance og koordinere bevægelse. Det forbrænder også flere kalorier med denne træning.

Men disse typer sportsudstyr har nogle ulemper. For det første betragtes de som traumatiske, derfor bør arbejdet påbegyndes efter at have gjort sig bekendt med sikkerhedsforanstaltninger. For det andet er det uønsket for brugere, der har rygmarvsskader eller ledproblemer, at engagere sig i frie vægte, og det er bedre at vælge den rigtige maskine til at træne de rigtige muskler.

Udvælgelseskriterier for køb

Før du køber en hjemmetræningsmaskine, er der nogle kriterier, du skal overveje.

Du bør vælge mellem modeller, der passer i størrelse til den plads, der er tildelt dem. I dette tilfælde er det bedre at tage en model designet til mere vægt end brugerens vægt på købstidspunktet.

Afhængigt af den erfaring, der allerede er tilgængelig, er det værd at være opmærksom på bevægelsesbanen. Nogle muligheder, der fikser baner, er mere velegnede til uerfarne brugere, da skadeprocenten er minimal på dem. Sportsudstyr, der ikke begrænser bevægelsen under træning, anbefales mere til mere professionel brug – der udvikles flere muskelgrupper på dem.

Det næste vigtige kriterium ved køb er modellens funktionalitet. Da det er købt til hjemmebrug, bør det give mulighed for at udføre det maksimale antal øvelser på det for forskellige muskelgrupper.

Sikkerhed er en anden vigtig faktor. Der skal lægges særlig vægt på beskyttelsesdæksler på kabler og belastninger.Hvis de ikke er tilstrækkeligt beskyttede, er der risiko for, at tøjet falder ned i dem, eller at der kommer legemsbeskadigelse.

Belastninger skal fastgøres sikkert med beslag af høj kvalitet. Du kan verificere den sikre og højkvalitets montering under en personlig inspektion af udstyret. Hvis købet er foretaget via internettet, skal du først læse anmeldelserne om denne model.

Udover montering skal fremstillingsmaterialet også være af høj kvalitet. Rammen skal være af stål, og understøtningens tværsnit bestemmer, hvor stabil modellen bliver. Derfor bør du ikke vælge en multifunktionel model til en budgetpris - det er sandsynligt, at besparelserne kommer fra kvaliteten af ​​materialet. En sådan valgfejl kan koste brugeren sundhed.

Puder på hjemmestrømsudstyr skal være holdbare og tæt dækket med læder, det indre fyldmateriale er porøst gummi. Håndtag på udstyr skal være dækket af præget skridsikkert materiale.

Dette er de vigtigste kriterier, som du bør være opmærksom på, inden du køber. Ud over ovenstående er det værd at gøre dig bekendt med certifikater, der bekræfter kvaliteten af ​​produkter, om det er muligt at købe de nødvendige reservedele, og også lære om populære producenter af hjemmestyrketræningsudstyr.

Hvor kan jeg købe

 Specialbutikker, der sælger forskellige sportsudstyr, er ikke i alle byer. Hvis der er et sådant salgssted, er et stort plus, at du kan se på udstyret, røre ved kvaliteten af ​​dets materialer og montering og også kontrollere, hvor praktisk det vil være at arbejde på det.

I mangel af en sådan butik er den bedste mulighed at købe en simulator gennem en onlinebutik.På webstedet kan du finde en detaljeret beskrivelse af alle egenskaberne ved den valgte model, hvor meget det koster, finde ud af leveringsbetingelserne, se videoanmeldelser i arbejdet og også studere anmeldelser fra andre købere.

Hvis køberen endnu ikke har besluttet sig for valget af et specifikt sportsprodukt, kan han stifte bekendtskab med oplysningerne om, hvad andre populære modeller er, sammenligne dem efter pris, se det seneste på dette område eller tage hensyn til købernes mening der har købt produktet.

Efter valget i hjemmestrømsimulatoren er foretaget, kan du afgive en ordre online og vente på levering i den nærmeste fremtid. Sættet skal indeholde en manual med trin-for-trin instruktioner til installation af udstyr derhjemme.

Sådan laver du en simulator med dine egne hænder

 Professionelt styrketræningsudstyr koster selvfølgelig ikke en lille sum penge. Hvis du ønsker det, kan du selv lave nogle typer sportsudstyr. For det første kommer det meget billigere ud i omkostninger, da de er opfundet fra improviserede midler. For det andet, hvis du har et lille værelse, kan du lave sådanne dimensioner af udstyr, der passer perfekt ind i et givet rum.

Ulemperne ved en sådan uafhængig opfindelse omfatter lange tidsomkostninger. Det er næsten umuligt at fuldføre et sådant arbejde på få dage, så mange mister deres passion for dette foretagende.

Hvis ønsket om at lave en kraftsimulator selv er dukket op, skal du først beslutte dig for modellen. På internettet kan du finde et tilstrækkeligt antal tegninger af forskellige muligheder.

Du kan selvstændigt lave håndvægte, en vandret stang, en vægtstang, stænger, en boksesæk og endda en bænk til en bænkpress.Dimensioner for den valgte simulator kan tages fra butiksmodellernes egenskaber.

En af de mest populære og nemme at udføre er en tre-bens bænkpres med et stativ til en vægtstang. Til fremstillingen skal du bruge firkantede stålrør, der måler 50x50x4. Længden af ​​alle segmenter vil være forskellig. For at forbinde rørene sammen skal du bruge møtrikker, skiver og M6-skruer. For at installere bænken skal du købe et bræt og skære det til din størrelse. For nemheds skyld kan du lægge porøst gummi på det og tilpasse det tæt med materiale.

Højden på udstyret er lavet til en bestemt bruger. For at gøre dette skal du måle afstanden fra hælen til bøjningen på knæene.

Brættet er installeret på røret ved hjælp af specielle fastgørelseselementer, alle snit på rørene er dækket med et låg. Stangholdere er installeret på de øverste sektioner af røret. Delene er forbundet med hinanden ved hjælp af en elektrisk svejsemaskine.

Alle materialer til hjemmelavet sportsudstyr kan købes i byggemarkeder og metalrullende baser. Efter at have studeret tegningerne i detaljer, kan du også lave en rulletræner og andre, enklere enheder til at dyrke sport derhjemme.

De mest populære producenter

Lad os gennemgå de mest berømte mærker, der beskæftiger sig med produktion af sportsudstyr.

• En af de bedste, der har vundet brugernes tillid, er Cybex. Dette amerikanske selskab producerer kun high-end varer, så prisen er tilsvarende høj. Hovedprodukterne er overordnede, multifunktionelle træningsredskaber til fitnesscentre.Men til hjemmetræning producerer Cybex også mere kompakte modeller.
• Bremshey er en tysk producent, der har specialiseret sig i salg af cardioudstyr og sportsprodukter til hjemmebrug. Prispolitikken er ganske acceptabel, mens kvaliteten af ​​produkterne er fremragende.
• En anden virksomhed fra Tyskland, der har fremstillet sportsudstyr siden 1949, er Kettler. Udover professionelt styrke- og cardioudstyr producerer den også en sportsserie til børn. Virksomheden er berømt for den høje kvalitet af sine produkter, sikkerhed og ganske overkommelige priser.
• Det amerikanske selskab Matrix har været i drift for relativt nylig - kun siden 2001. Men den er allerede på listen over de bedste producenter. Hovedprodukterne er fokuseret på styrke- og cardioudstyr til professionelt brug. Disse produkter fra dette firma er ikke budgetmuligheder, prisen på deres produkter er ret høj.
• SportsArt Fitness-mærket fra Amerika er berømt for den høje kvalitet af sine produkter, da al produktion gennemgår strenge tests. Hovedretningen er produktion af sportsudstyr og produktion af medicinske produkter til mennesker med handicap.
• MB Barbell er en indenlandsk producent, der startede sin virksomhed i slutningen af ​​1980'erne. Dette firma producerer næsten alle typer styrketræningsudstyr: fra håndvægte og diske til multistationer. Det er den mest populære producent af sportsudstyr i Rusland. Derudover udfører den sine leverancer til andre lande. Prispolitikken er ganske overkommelig.
• En anden russisk producent, der producerer udstyr til hjemmet og fitnesscentre, er Ferrum-sport.Hovedfokus er på frivægtsmaskiner. Deres produkter betragtes som virkelig høj kvalitet og pålidelige, til ganske rimelige priser.

Vi anmeldte de bedste sportsudstyrsfirmaer med hensyn til popularitet og høj kvalitet. For at forstå, hvilket firma der er bedre at købe, skal du beslutte, hvilke kvaliteter der skal være fremherskende i udstyret til en bestemt bruger. Men disse producenter har allerede vundet tilliden hos dem, der bruger deres produkter.

Bedømmelse af det bedste styrketræningsudstyr med indbyggede vægte

Overvej de mest populære modeller af kraftudstyr, der fungerer på grundlag af indbygget vægt.

WEIDER 9900 I

Last-blok type last, stakken (blokpladen) vejer 65 kg og er beskyttet af et ekstra kabinet. De øvelser, der kan udføres på dette udstyr, omfatter: træk i den nedre og øvre blok, træning af brystmusklerne og skulderbæltet, benforlængelse. Af hensyn til brugerens bekvemmelighed kan sædet justeres til den ønskede højde. Den maksimalt tilladte belastning er 135 kg, mens vægten af ​​selve simulatoren er 163 kg. Prisen er omkring 70.000 rubler.

• Stakbeskyttelse;
• Sædejustering.

• Skrøbelig og tynd ramme;
• Stor vægt.

Hasttings Hast Power 300

Denne model adskiller sig fra resten i nærværelse af en stak på 100 kg. Det Y-formede rammedesign gør, at maskinen er så stabil som muligt, så der ikke er behov for gulvbeslag. Det betragtes som en ret kompakt model. En sådan simulator giver dig mulighed for at udføre øvelser for forskellige muskelgrupper: til øvre, nedre og vandret trækkraft, sommerfugl samt mange øvelser til træning af ben, bryst og skulderbælte.Kvægets skrivebord reguleres til den nødvendige højde for brugeren. Selve udstyrets vægt er 154 kg. Samtidig er den maksimalt tilladte belastning op til 125 kg. Prisen varierer inden for 70.000 rubler.

• Stor stakvægt;
• Kompakthed;
• Multifunktionalitet.

• Høj pris.

DFC-D7000

På en sådan vægtblokmodel kan du udføre øvelser for at træne musklerne i brystet, maven såvel som for benene og armene - skubbe og bøje. Blokpladen vejer 45 kg og udstyret 139 kg. Den maksimale belastning, der opretholdes af simulatoren, når 120 kg. Der er 10 plader installeret på enheden. Dens pris er omkring 20.000-21.000 rubler.

• Lav pris;
• Kompakt.

• Under maksimal belastning er fremstillingsmaterialet deformeret.

Bedømmelse af det bedste styrketræningsudstyr med frie vægte

 Lad os gennemgå modellerne af simulatorer med frie vægte, som er de mest populære blandt brugerne.

DFC-D7002

Denne multifunktionelle model giver dig mulighed for at udføre brystpres, øvre og nedre rækker og benudvidelsesøvelser. Yderligere installerede stænger. Om nødvendigt kan du justere sædets højde og højde. Blokbelastning, arbejdsområde er designet til én bruger. Modellens vægt er 110 kg og stakken er 45 kg. Den maksimalt tilladte belastning er op til 120 kg. Prisen er omkring 40.000 rubler.

• Lav pris;
• Nem installation;
• Stepper med to cylindre.

• Ikke fundet.

DFC HOMEGYM HM019

Denne type simulator er velegnet til træning på skulderbælte og rygmuskler, samt trækkraft af de øvre og nedre blokke. For brugerkomfort er sædet og rullerne højdejusterbare.Stålrammen har en diameter på 1,5 cm Skivebelastningen er monteret, sædet til skiven er 26 mm. Den maksimale belastning, som modellen er designet til, er ikke mere end 100 kg. Et arbejdsområde. Sportsudstyr vejer kun 43 kg, den gennemsnitlige pris er omkring 18.000 rubler.

• Let vægt af modellen;
• Lav pris;
• Justering af sæde og bolster.

• Diske medfølger ikke.

DFC-D7001

Denne model har en blokbelastningstype, vægten af ​​stakken er 45 kg. Giver dig mulighed for at udføre følgende øvelser: benløft, øvre og nedre træk, brystpres, sommerfugl. For jævn træning er rullerne udstyret med specielle lejer. Selve modellen vejer 86 kg, og den maksimale belastning, som den kan tåle, er 120 kg. Priskategori inden for 30.000 rubler.

• Justering af sæde og ryg;
• Stålkabel for ekstra beskyttelse.

• Ikke fundet.

Valget af sportsudstyr til hjemmet skal tages ansvarligt. Når alt kommer til alt, kan en simulator af lav kvalitet eller dens ukorrekte brug føre til skader. Desuden købes et sådant produkt til langvarig brug. Besparelser på kvalitet eller utilstrækkelig undersøgelse af egenskaber som et resultat kan gøre et sådant køb helt meningsløst.