Bedømmelse af de bedste russiske proteiner for 2022

Proteinindtag er en moderne måde at øge mængden af ​​protein i kosten for mænd og kvinder. I betragtning af vurderingen af ​​de bedste russiske proteiner for 2022 kan du vælge et kvalitetsprodukt til forskellige forhold.

Hvad er

Proteinprodukter hjælper mænd med at få muskelmasse og øge deres evne til at arbejde. Hjælper kvinder med at tabe sig. Folk med glutenintolerance, vegetarer, veganere bør diversificere deres kost.

Der er fire typer, der adskiller sig i den type råvarer, der anvendes i produktionen:

1. Valle - fremstillet af hytteost, ost ved curdling.
2. Kasein - opnået fra mælk.
3. Æg - fra æg, indeholder hele sættet af aminosyrer.
4. Grøntsag (vegetarisk) - fra planter (ris, ærter, solsikke, soja, hamp, havre).

Valle er opdelt i tre typer: koncentrat, isolat, hydrolysat. Koncentratet er billigere. Isolat, hydrolysat indeholder mere kollagen, få lipider, ingen laktose.

I henhold til hastigheden af ​​assimilering af kroppen skelnes hurtig (valle), langsom 7-8 timer (kasein).

Æggetypen er den dyreste på grund af den dyre produktion. Forårsager ikke allergiske reaktioner, har mange vitaminer, værdifulde aminosyrer (leucin), men et lille udvalg.

Ved antallet af ingredienser er der enkelt- og flerkomponentformuleringer. Multikomponent indeholder flere typer proteiner (3, 4, 7 komponenter), animalsk, vegetabilsk oprindelse.

Sådan bruges

Før du køber et produkt, bør du rådføre dig med en træner, familieterapeut, ernæringsekspert. Specialisten beregner antallet, antallet af modtagelser, vælg den korrekte menu.

Standardformel: 2 g protein om dagen for hvert kilo kropsvægt.

Når man får muskelmasse, er en valle-, ægtype velegnet.

Til vægttab, fedtforbrænding - kaseinsammensætning.

Modtagelsestid: før træning, efter træning, middagserstatning, i stedet for en snack. den korrekte beregning - kun af en specialist, afhænger af formålet med modtagelsen.

Sådan vælger du

 

Før du køber, bør du rådføre dig med specialister (ernæringsekspert, terapeut, sportstræner).

Generelle købsregler:

1. Vælg typen (valle, kasein) - afhænger af målet.
2. Læs kundeanmeldelser (onlinebutikker).
3. Undersøg sammensætningen (tilstedeværelse af yderligere komponenter).
4. Vær opmærksom på vægt, antal portioner (vælg en prøve på 30-60 g).
5. Frigivelsesform (pulver, tabletter).
6. Vælg en smag (neutral, frugt, chokolade).
7. Tilstedeværelsen af ​​farvestoffer, smagsstoffer, fortykningsmidler.
8. Opbevaringsforhold.
9. Producent kvalitetscertifikat.

Mennesker med laktoseintolerance, glutenintolerance, tilstedeværelsen af ​​allergiske reaktioner - en grundig undersøgelse af sammensætningerne, anmeldelser på forskellige steder, høring af specialister.

Bedømmelse af de bedste russiske proteiner for 2022

Gennemgangen af ​​populære produkter er baseret på kundeanmeldelser af Yandex-markedets websted.

Der skelnes mellem tre kategorier: Valle (en-komponent), multi-komponent, plantebaseret (veganske, vegetariske produkter).

Vigtigste kontraindikationer: graviditet, amning af kvinder, alder op til 18 år, allergiske reaktioner.

Valle

5. plads CMTech Whey Protein (900 g) neutral

Pris: 1.160-1.399 rubler.

Producenten er CMTech.

Blød emballage i hvid, blå. På en blå baggrund er en kande mælk, et glas, et hoved af hård ost afbildet med en sort kontur.Firmanavnet står nederst.

Der er muligheder med chokolade, vaniljesmag.

Ejendommeligheder:

• frigivelsesform - pulver;
• vægt 900 g;
• 30 doser;
• 1 dosis (g): 20,6 protein, 2,9 kulhydrater, 2,8 fedt:
• kalorieindhold - 428 kcal.

Består af: 75% WPC (valleproteinkoncentrat), lecithin, fortykningsmiddel, antiklumpningsmiddel.

Pakkemål (cm): højde - 35, bredde - 24,8. Vægt - 970 g. Sælges komplet med en måleske.

Holdbarhed - 18 måneder.

• kvalitetssammensætning;
• blandes godt;
• neutral smag kan suppleres;
• pris.

• tilsætningsstoffer (fortykningsmiddel, antiklumpningsmiddel).

4. plads Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) chokolade

Pris: 2.621 rubler.

Produkt fra virksomheden "Academy-T" (Moskva).

Designet til atleter, aktive mennesker.

Beholderen er en hvid plastikbeholder med rødt låg. Det røde og blå klistermærke indeholder alle oplysninger.

Fås i smagen jordbær og vanilje.

Egenskaber:

• pulver;
• vægt 2,27 kg;
• 76 portioner;
• 1 portion (g): protein 21,6, fedt 1,2, kulhydrater 4,5;
• kalorieindhold - 120 kcal.

Anvendelse: 1 scoop pr. 200-300 ml (vand, mælk) rør med en røremaskine. Indtag 2-3 gange om dagen: morgenmad, før frokost, efter træning, 2 timer før sengetid.

Indhold:

• valleproteinkoncentrat;
• opløselige kostfibre (gummi arabicum);
• vitaminer (A, E, D, C, gruppe B);
• mineraler (calcium, magnesium, jern, zink, kobber, mangan);
• tilsætningsstoffer: sucralose (E 955), papain.

Opbevares ved temperaturer op til 25⁰С, på et tørt sted. Ansøgningsperioden er 2 år.

• god smag af chokolade;
• stor pakke;
• rentabel pris;
• blandes godt i koldt vand;
• vitaminer, mineraler, fibre;
• lav mængde kulhydrater, fedt.

• individuel reaktion.

3. plads Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Pris: 1265-1350 rubler.

Bombbar produkt.

Sælges i blød emballage. Design: på en hvid baggrund, lyse inskriptioner af mærket, antallet af portioner. Der er billeder af kugler af creme brulee is, der hælder mælk.

Ejendommeligheder:

• vægt - 900 g;
• 30 portioner;
• 1 dosis - 2 scoops (g): protein 20, lipider 2, kulhydrater 2;
• kalorieindhold - 106 kcal.

Reception 1-2 gange dagligt. Opløs 2 afmålte doser (30 g) i 200-350 ml væske (vand, mælk).

Atleter og mennesker bruger det som en ekstra kilde til protein i tilfælde af mangel.

Består:

• valleproteinkoncentrat;
• emulgator (sojalecithin) skaber en homogen blanding;
• sukkererstatning isomaltooligosaccharid;
• naturlige smagsstoffer;
• fortykningsmidler (xanthan kobber, guar kobber);
• salt;
• ascorbinsyre (vitamin C);
• sødemiddel (sucralose).

Andre muligheder er tilgængelige: hindbær, banan, tiramisu, chokolade, mango, kiks, pistacie.

Holdbarhed - 2 år.

• behagelig smag;
• opløses godt i en shaker;
• homogen blanding;
• pris-kvalitet forhold.

• indeholder sødestoffer, salt.

2 placere Be First First Whey Instant (900 g) vaniljeis

Pris: 1.490 rubler.

Producenten er det russiske firma Be First.

Leveres i en blød taske. Hovedfarven er hvid. Inskriptioner - blå, blå, gul skrifttype.

Ejendommeligheder:

• vægt - 900 g;
• 25 portioner á 35 g;
• kalorieindhold i 1 dosis - 149 kcal;
• indeholder (g): proteiner 26,9, lipider 3,43, kulhydrater 3,1.

Ingredienser: Valleprotein, emulgator - sojalecithin (op til 1,5%), tilsætningsstoffer (sucralose, smagsstoffer).

Indtag 1-3 gange om dagen (i stedet for morgenmad, aftensmad, som snack mellem måltiderne). Opløs i koldt vand, mælk 35 g (2 mål).

Der er muligheder: neutral, banan, jordbær, chokolade, creme brulee, is, pistacienødder.

Holdbarhed - 18 måneder.

• blandes godt;
• uden tykt skum;
• forårsager ikke problemer med mave-tarmkanalen;
• uden tilsætningsstoffer (gluten, fortykningsmidler, aspartam).

• individuel intolerance.

1 plads R-Line Whey (1000 g) chokolade

Pris: 1.216 rubler.

Producenten er det russiske mærke "R-Line".

Sælges i lukket pakke. Farverne er nuancer af blå. Virksomhedens navn, de vigtigste parametre (mængde af protein, fedt, kulhydrater) er fremhævet med hvidt.

Afviger i det yderligere indhold af det præbiotiske polydextrose, vitaminkompleks. Ejendommeligheder:

• vægt - 1 kg;
• 21 portioner;
• kalorieindhold - 181 kcal;
• dosis - 46 g (måleske uden dias);
• 1 portion (g): protein 30, fedt 3,8, kulhydrater 6,7.

Fås i: neutral, jordbær, vanilje, banan, kokos, is, hindbær.

Sammensætning:

• valleproteinkoncentrat;
• præbiotisk polydextrose;
• vitaminer (gruppe B, A, E, C);
• kakaopulver;
• lecithin;
• tilsætningsstoffer (fortykningsmiddel, sucralose).

Reception: 1-3 gange dagligt. Opløs en målebeholder uden et objektglas i 200-450 ml væske (vand, mælk). Du kan erstatte aftensmad, morgenmad, bruge som en snack.

Opbevaring på et mørkt, tørt sted ved stuetemperatur i 1,5 år.

• behagelig smag;
• høj mængde protein;
• tilstedeværelsen af ​​præbiotika, vitaminer;
• pris.

• ikke fundet.

Multikomponent

Indeholder 3, 4, 7 arter. Derudover - vitaminer, mineraler.

5. plads CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) mælkechokolade

Pris: 1.299-1.468 rubler.

Produkt af det russiske mærke "CYBERMASS".

Pulveret er i en hvid plastikbeholder. Data om sammensætning, adgangsbetingelser, opbevaring - etiket. Billedet af chokoladestykker, brun, rød skrifttype bruges.

Ejendomme:

• vægt - 0,800 kg;
• 20 doser á 40 g;
• 1 portion (g): protein 24, lipider 3,2, kulhydrater 10,8;
• kalorieindhold - 152 kcal.

Består af: isolat, SB-koncentrat, tør naturyoghurt, kakao, tilsætningsstoffer (sucralose, fortykningsmiddel), fibre. Der er vitaminer (gruppe B, A, E, D, C), mineraler (calcium, magnesium, jern, zink, kobber).

Bær, frugt muligheder er tilføjet naturlige tørrede stykker af jordbær, meloner, bananer, blåbær.

Tag 1-3 gange (før sengetid, i stedet for morgenmad). Pisk 40 g pulver (målebæger), 250-300 ml væske (mælk, vand). Intensiteten af ​​smagen afhænger af koncentrationen.

Holdbarhed - 18 måneder.

• chokolade;
• god sammensætning;
• der er fiber;
• vitaminer, mineraler;
• pris.

• mængden af ​​kulhydrater.

4. plads CYBERMASS Multi Complex (840 g) jordbær

Pris: 936 rubler.

Producenten er et populært mærke "CYBERMASS".

Blød emballage af gylden farve, hvide, sorte bogstaver i navnet på virksomheden, produkt.

Den indeholder 3 komponenter: valleprotein, sojaisolat, micellært kasein.

Ejendomme:

• vægt 840 g;
• 28 portioner;
• 1 dosis (g): protein 21, kulhydrater 1,1, fedt 1,4;
• kalorier 100 kcal.

Indhold: 40% valleprotein, 30% sojaisolat og micellært kasein.Vitaminer: A, C, gruppe B, PP, E). Tilsætningsstoffer: sødemiddel (sucralose), emulgatorer (lecithin, xanthangummi), fructose, smagsstoffer.

Der er mulighed for chokoladepulver.

Tag 3 gange (morgen, frokost, aften). Atleter - før træning 25-60 minutter før time, 30-40 minutter efter endt belastning.

Til en portion opløses 30 g (1 måleske) og 200-300 ml væske.

• tre komponenter;
• vitaminer;
• ikke cloying;
• opløses let;
• delikat smag.

• ikke fundet.

3. plads Pure Protein Multi Protein (600 g) cremet karamel

Pris: 759 rubler.

Produktet af det berømte russiske mærke "Pure Protein".

Pulveret er pakket i en hvid pose, lynlås. På en hvid baggrund, en lys orange indsats, hvide bogstaver om produktet. Betegnelsen for smagsadditivet er et klistermærke på produktbilledet (stykker af cremet karamel).

Adskiller sig i 4 typer: Vallekoncentrat (60%), æg (20%), mejerikoncentrat (10%), sojaisolat (10%).

Egenskaber:

• vægt 0,600 kg;
• 20 portioner á 30 g;
• 1 dosis (g): protein 21, kulhydrater 5,3, fedt 0,5;
• energiværdi 110 kcal.

Indeholder: 4 typer protein, tilsætningsstoffer (emulgator, sødemiddel, madsmag).

Tag 2-3 gange om dagen, når som helst. Genopbygger niveauet af kollagen, reducerer følelsen af ​​sult. Opløs 30 g pulver i væske (juice, vand, mælk). Du kan slå med et piskeris, shaker.

Frugt, søde typer er til salg: chokolade, cremet, jordbær, småkager.

Opbevares i 18 måneder (tørt sted ved temperaturer op til +25⁰С).

• lækker;
• blandes let;
• ingen ubehagelig eftersmag;
• 4 komponenter.

• antal hjørner;
• tilstedeværelsen af ​​emulgatorer, farvestoffer.

2. plads BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) honningkager, 1 pakke.

Pris: 1.530 rubler.

Produkt fra det russiske firma "BINASPORT".

Sælges i en blød taske med lynlås. Farvelægning - gylden baggrund, sorte, brune bogstaver.

Det er kendetegnet ved indholdet af 7 hovedkomponenter fra sødmælk, æg, ris.

Ejendomme:

• vægt 1 kg;
• 30 portioner á 33 g;
• 1 dosis indeholder (g): protein 27,3, fedt 1, kulhydrater 1;
• kalorier 118 kcal.

Består af 7 typer: Valle- og mælkekoncentrater, valle- og risisolater, micellært kasein, vallehydrolysat, ægalbumin.

Valgfrit: kakao, sojalecithin, naturlig smag, farve, sucralose.

Indtag 1-2 gange efter timen, 30-40 minutter før træning. Varighed af optagelse - 14 dage, en pause på 2 uger.

Fortynd 30-33 g (1 dosis) og 200-300 ml væske.

Der er varianter: cappuccino, chokoladekager, mango, passionsfrugt, tiramisu.

Holdbarhed - 2 år.

• stor pakke;
• blanding af 7 typer;
• vegetabilsk ris type;
• en stor mængde protein;
• lavt antal kulhydrater, fedtstoffer.

• bør ikke tages i mere end 2 uger.

1 sted Pure Protein Multi Protein (1000 g) jordbær med fløde

Pris: 1.017 rubler.

Producenten er det velkendte Pure Protein-mærke.

Pakning - en taske med lynlås. På en lys orange baggrund er der en sort topindsats. Smag er angivet med et produktbillede klistermærke.

Det adskiller sig i 4 typer: valle, micellært kasein, ægalbumin, sojaisolat.

Egenskaber:

• vægt 1 kg;
• 33 portioner á 30 g;
• kalorieindhold 110 kcal;
• 1 dosis (g): 21 protein, 0,5 fedt, 5,3 kulhydrater.

Varianter: 60 % vallekoncentrat, 20 % æg, 10 % sojaisolat, 10 % mælkekoncentrat.

Derudover: fructose, dextrose, madfarve, smagsstoffer, emulgator (xanthangummi), sucralose.

Tag 1-2 gange, når som helst. Bland 1 dosis (30 g) og 150-250 ml væske.

Der er sorter: chokolade, cremet, karamel, småkager.

• stort volumen;
• få lipider;
• 4 komponenter;
• opløses hurtigt;
• lidt skum.

• tilstedeværelsen af ​​fructose, emulgatorer, farvestoffer.

grøntsag

4. plads BIONOVA Ærteprotein (500 g) neutral

Pris: 849 rubler.

Producent - virksomheden "BIONOVA" (Rusland\Belgien).

Sælges i en papir (folieret indvendig) pakke. På en hvid baggrund af etiketten er et fotografi af en grøn ærtebælg, produktdata.

Ejendommeligheder:

• neutral smag;
• vægt 0,500 kg;
• 100% ærteisolat;
• 371 kcal pr. 100 g;
• BJU-indhold (g): 81,7; fire; 0,8.

Yderligere sporstoffer: 15 mg jern.

Velegnet til vegetarer, veganere.

Det bruges til tilberedning af diætetiske, glutenfrie retter: supper, kartoffelmos, pandekager, pandekager.

Opbevares på et tørt, mørkt sted ved stuetemperatur i 24 måneder (forseglet pakke).

• 100% vegetabilske råvarer;
• godt absorberet;
• meget lysin;
• jerntilskud;
• velegnet til vegetarer, veganere;
• glutenfri;
• forårsager ikke allergiske reaktioner

• ikke fundet.

3. plads Green Proteins Sunflower Protein (900 g) neutral

Pris: 990 rubler.

Produkt fra det russiske firma "Green Proteins".

Sælges i papirpose.På forsiden - et billede af en solsikke, grønne bogstaver (navn, egenskaber).

Adskiller sig i en neutral lugt, naturlig smag af frø.

Egenskaber (pr. 100 g):

• vægt 0,900 kg;
• kalorieindhold 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8,6; 13.

Ingredienser: 100% solsikkekollagenkoncentrat.

Opløses nemt i enhver væske (vand, vegetabilsk mælk, vegetabilsk smoothie). Det bruges til sund ernæring, rekreation efter træning.

Indeholder: vitaminer (A, E, C, D, gruppe B), mineraler (zink, kobber, fosfor, selen, kalium, jern, magnesium).

Opbevaring - 12 måneder.

• universel anvendelse (væsker, supper, kager);
• naturlig sammensætning;
• antioxidant;
• glutenfri;
• yderligere kilde til mineraler, vitaminer.

• ikke fundet.

2. plads CYBERMASS Sojaprotein (1,2 kg) chokolade

Pris: 999-1.000 rubler.

Et produkt fra det populære firma "CYBERMASS".

Sælges i hvid plastikbeholder. Der er grønne indsatser, tegning af chokoladestykker.

Ejendommeligheder:

• sojaprotein;
• vægt 1,2 kg;
• 40 portioner;
• 1 dosis BJU (g): 23; 0,1; 0,5;
• kalorier 95 kcal.

Sammensætning: 90% sojaisolat, fructose, kakao, emulgator (sojalecithin), fortykningsmiddel (xanthangummi), salt, smagsstof, sucralose.

Tag 2-3 gange om dagen, om morgenen, før undervisningen (30-50 minutter), efter undervisningen. Rør 30 g, enhver væske (200-350 ml).

Muligheder: fløde, småkager.

Opbevaring - tør (fugtighed op til 60%), mørkt sted, tæt lukket beholder.

• naturligt protein;
• lavt lipidtal;
• glutenfri;
• velegnet til vegetarer, veganere.

• fruktose, salt, emulgator.

1. plads Ærteprotein, Orgtium isolat

Pris: 487 rubler.

Produkt fra det velkendte firma "Orgtium".

Beholderen er en mørk plastikbeholder. Hvid etiket, produktnavn, firmalogo.

Funktioner (pr. 100 g):

• ærteproteinisolat;
• vægt 0,25 kg;
• kalorier 371;
• BJU (g): 81,7; fire; 0,8.

Adskiller sig i et stort antal protein (sammenlignet med sojaprodukter), arginin.

Tag 1-3 gange om dagen. Rør 30 g (1-2 spsk) og 350-500 ml væske. Du kan tilføje frugter (bananer, bær), chokolade for en behagelig eftersmag.

Opbevar 1 år (uåbnet beholder), 6 måneder (efter åbning) ved en temperatur på +5 til +20⁰С.

• høj mængde protein, arginin;
• tilgængelighed;
• miljøvenlig produktion;
• forårsager ikke allergiske reaktioner;
• fri for gluten, tilsætningsstoffer, slik;
• veganere.

• specifik smag.

Konklusion

Proteintilskud, cocktails hjælper atleter, vegetarer, mennesker med forskellige sygdomme med at spise en fuld, varieret kost. Produkterne fra vurderingen af ​​de bedste russiske proteiner for 2022 hjælper dig med at vælge et velsmagende supplement af høj kvalitet til ethvert formål, mulighed.