Rangering af de bedste pressevideoer for 2022

Pressrullen eller gymnastikrullen er meget populær ikke kun blandt fitness-entusiaster, men også blandt professionelle. Med dens hjælp, derhjemme, kan du holde et stort antal muskelgrupper i god form. Overvej, hvad du skal kigge efter, når du køber, de vigtigste anbefalinger til brug og hvilke nye produkter, der er på markedet.

Beskrivelse

Dette inventar er en stang med to håndtag og et hjul (flere hjul) i midten. På trods af enkelheden af ​​dette projektil er det meget effektivt, når det bruges regelmæssigt og korrekt.
Ideel til at pumpe ryg, mavemuskler. Selv billige (budget)modeller klarer deres opgave.

Arter:

1. Antal hjul:

• med et hjul
• med to hjul;
• med tre hjul.

2. Efter hjulposition:

• adskille;
• sammenflydende.

3. Ved tilstedeværelsen af ​​pedaler:

• med pedaler (giver dig mulighed for at udføre øvelser ved hjælp af underekstremiteterne);
• uden pedaler.

4. Ved at flytte tyngdepunktet:

• med et forskudt tyngdepunkt (for professionelle atleter);
• med standard tyngdepunkt.

• enkelhed og brugervenlighed;
• hjælper med at reducere overskydende vægt;
• styrker ryggen og forbedrer holdningen;
• sparer penge og tid (det kan bruges derhjemme, til enhver tid).

• mulig skade på grund af forkert brug;
• For at få effekten skal du øve dig konstant.

Kontraindikationer

På trods af enkelheden og brugervenligheden af ​​dette sportsudstyr er der visse kontraindikationer for dets brug:

• smerter i led og knæ;
• kroniske problemer i rygsøjlen;
• nylig operation;
• graviditet og de første 4 måneder efter fødslen.

Udvælgelseskriterier (hvordan vælger du)

Hvilket er bedre at købe inventar for at undgå fejl, når du vælger:

1. Hjul.Antallet af hjul er et vigtigt udvælgelseskriterium. For begyndere atleter er det bedre at købe to- og trehjulede, det er bedre at holde balancen på dem, så fordeles belastningen mere jævnt. One-wheelers er velegnede til atleter eller folk, der allerede har brugt sådant udstyr tidligere.
2. Hjul diameter. Jo lavere denne indikator, jo større belastning vil musklerne blive.
3. returmekanisme. Denne mekanisme letter i høj grad øvelsen, især for ikke-professionelle. Med det bliver det nemmere at tage startpositionen.
4. lagervægt. Jo større vægten af ​​selve rullen er, jo sværere vil det være at udføre øvelserne.
5. Materiale af håndtag og rulle. Disse elementer skal være lavet af skridsikkert materiale, ellers vil rullen glide over overfladen, og håndtagene vil gnide huden på hænderne.
6. De bedste producenter. Det er værd at vælge pålidelige producenter, der har bevist sig på markedet. Du kan også bestille hos AliExpress, men ved at købe kinesisk fremstillede produkter risikerer du at købe udstyr af lav kvalitet, som ikke kun kan ødelægge din træning, men også være skadeligt for dit helbred. Det er meget vigtigt, når du bestiller fra Kina, at se på producenten og anmode om produktkvalitetscertifikater.
7. Udstyr. I nogle modeller er der ekstra støtte (tæpper) under knæene, dette vil lette øvelsen. Til prisen vil sæt med udvidet udstyr selvfølgelig koste mere, men du behøver ikke bruge penge på at købe et tæppe.

Klasseregler

Lad os analysere hovedtræk ved træning på sådanne simulatorer.

1. Vælg en model i henhold til dine evner (baseret på fysisk tilstand).Der er arter, hvor et specielt kabel er fastgjort til hver hånd, hvilket vil øge modstanden og øge effektiviteten af ​​øvelserne, men det er bedre ikke at købe denne mulighed for begyndere.
2. Træningen skal begynde med en opvarmning.
3. Udfør vejrtrækningsøvelser korrekt (indånd når du starter øvelsen, ånd ud når du vender tilbage til startpositionen).
4. Første gang, gør færre tilgange, til at begynde med vil 3-5 tilgange for hver øvelse gå. Efter hver tilgang skal du give kroppen tid til at komme sig, ellers vil effektiviteten af ​​resultatet blive reduceret. For den nøjagtige mængde af tilgangen, kan du øve dig med en tæller, der vil modstå tempoet, og tælle antallet af øvelser.
5. Lad dine muskler hvile. Træn hver 2-3 dag. Daglig træning kan føre til hurtig træthed.

Bedømmelse af reklamer af høj kvalitet til pressen

Gymnastikvideoer inkluderet i TOP-vurderingen blev udvalgt ud fra flere kriterier. Blandt dem: en anmeldelse og kundeanmeldelser, modellernes popularitet og vurderingen af ​​køb i onlinebutikker. Ifølge købere er disse modeller de bedste, høj kvalitet og pålidelige.

Et-hjulet

Perfekt Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness er et velkendt sportsudstyrsfirma. Innovative teknologier sikrer førsteklasses kvalitet. Model med aftagelige håndtag. Håndtagenes ergonomiske form reducerer belastningen på håndleddene og passer til både kvinders og mænds hænder. Gennemsnitlig pris: 4490 rubler.

• kendt mærke;
• høj kvalitet;
• aftagelige håndtag.

• større end de sædvanlige ruller i andre virksomheder.

Egenskaber	Indikatorer
Materiale	plastik, gummi og plastik
kuglepenne	aftagelig
Maksimal belastning (kg)	Generel

KETTLER 7361-805

Garanti - 2 år. Perfekt til at skabe et relief af mavepressen. Med anti-skrid belægning. Let, bred base giver mere stabilitet i den korrekte position. Pris: 2490 rubler.

• let og behagelig;
• holdbar sag;
• stabil position.

• der er ingen returmekanisme.

Egenskaber	Indikatorer
Materiale	polypropylen, stål, termoplastisk elastomer
Fabrikant	Kina
Længde og bredde parametre (cm)	29x18,2
Vægt (g)	640

Perfekt Fitness Ab Carver Pro

Premium model, med returmekanisme og knæbeskyttere. En bred rulle giver dig mulighed for mere sikkert at fastgøre kroppens position. Garanti - 1 år. Pris: 6990 rubler.

• høj kvalitet;
• pålidelig producent;
• har en returmekanisme.

• bredere base, forskellig fra de sædvanlige størrelser.

Indikatorer	Betyder
Materiale	plastik, metal
Udstyr	knæstøtte
Vægt (g)	1900

BRADEX SF 0063

Udstyret med returmekanisme og knæstøtte for behagelig brug. Producentgaranti: 1 år. Pris: 2300 rubler.

• sammenklappeligt design;
• den maksimale belastning er 135 kg.

• stor vægt

Egenskaber	Indikatorer
Materiale	gummi, plastik, metal,
Udstyr	knæstøtte
Returmekanisme	der er
Parametre (længde/bredde/højde) (cm)	40/17/17
Maksimal belastning (kg)	135
Vægt (g)	2000

ATEMI AEW-02

Rullen er præsenteret i tre farver: gul, sort og rød. Modellen er velegnet til både professionelle og begyndere. 1 års producentgaranti. Pris: 990 rubler.

• let vægt;
• kan modstå vægten af ​​en person op til 150 kg.

• der er ingen returmekanisme.

Egenskaber	Indikatorer
Forbindelse	plast
Returmekanisme	Ingen
Parametre (længde/bredde/højde) (cm)	40x30x20
Maksimal belastning (kg)	150
Vægt (g)	775

Starfit RL-104

Modellen er lavet i sort. Håndtag med bløde indlæg giver komfort under træning, forhindrer forekomsten af ​​vabler. Pris: 959 rubler.

• tåler vægt op til 200 kg;
• har en lille egenvægt;
• bekvemmelighed og brugervenlighed.

• der er ingen returmekanisme;
• Der medfølger ingen knæstøtte.

Egenskaber	Indikatorer
Hjul og rammesammensætning	gummi og plastik
Returmekanisme	Ingen
Maksimal belastning (kg)	200
Vægt (g)	738

TORRES PL5012

Rulle til at styrke pressens muskler, ryg, hofter, arme og skuldre. God til hjemmetræning. Har aftagelige håndtag for nem opbevaring. Oprindelsesland: Kina. 6 måneders garanti. Gennemsnitlig pris: 650 rubler.

• aftagelige håndtag;
• skridsikker belægning.

• tåler vægt op til 110 kg;
• halvt års garanti.

Egenskaber	Indikatorer
Forbindelse	plast
Returmekanisme	Ingen
Maksimal belastning (kg)	110

To-hjulet

TORRES PL5013

Den har aftagelige, skridsikre håndtag. Kompakt i opbevaring. Holdbar og pålidelig at bruge. Pris: 860 rubler.

• hypoallergeniske materialer;
• skridsikre håndtag.

• belastning: op til 110 kg.

Egenskaber	Indikatorer
Forbindelse	plast
Hjul arrangement	en joint
Maksimal belastning (kg)	110

BRADEX SF 0183

Producenten sørgede for, at simulatoren ikke var traumatisk og udførte sine funktioner så meget som muligt.Den gummierede base glider ikke på gulvet, og håndtagene gnider ikke huden, når de bruges. Fremstillet i lilla. Pris: 734 rubler.

• gummierede ruller og håndtag;
• let vægt.

• tåler belastninger op til 100 kg.

Egenskaber	Indikatorer
Hjulsammensætning	plastik, gummi
Hjul arrangement	en joint
Maksimal belastning (kg)	100 kg
Vægt (g)	650

Rullegymnastik Pro-Supra 715 TR forstærket

Den forstærkede model anses for at være den mest effektive til hjemmetræning og hurtige resultater. Garanti 1 år. Et par hjul har en diameter på 14 cm. Pris: 998 rubler.

• forstærket rulle giver et pålideligt og hurtigt resultat af træning;
• velegnet selv for begyndere.

• der er ingen returmekanisme.

Egenskaber	Indikatorer
Forbindelse	polyester, gummi
Parametre (længde/bredde/højde) (cm)	26x16,5x16,5
Vægt (g)	550

Trykrulle med ONLITOP returmekanisme

Resultatet, når du arbejder med denne model, vil være mærkbart efter en uges regelmæssig træning. Virker på muskelgrupper: ryg, arme, bryst, skuldre og torso. Pris: 1840 rubler.

• der er en returmekanisme;
• leveres med en minimåtte, hjulbeskyttelse og trin-for-trin instruktioner;
• arbejder med et stort antal muskelgrupper.

• pris.

Egenskaber	Indikatorer
Pakkestørrelse (længde/bredde/højde) (cm)	15x23x16
Maksimal belastning (kg)	120
Vægt (g)	750

Kettler AB Hjul Dobbelt

Træningsmaskinen har stabile dobbelthjul og ergonomiske håndtag, som giver effektivitet i træningen. Pris: 2799 rubler.

• let vægt;
• slidstærkt rullebetræk.

• der er ingen returmekanisme.

Egenskaber	Indikatorer
Pakkestørrelse (længde/bredde) (cm)	29x18,2
Returmekanisme	Ingen
Vægt (g)	640

Wuxi Zontai

Velegnet til begyndere for at holde sig i god form. En sådan simulator fylder lidt i lejligheden, men vil give synlige resultater efter regelmæssig træning. Pris: 600 rubler.

• let vægt;
• anti-allergiske materialer;
• opbevaringskompakthed.

• der er ingen returmekanisme;
• Sættet inkluderer ikke en måtte (stativ) under knæene.

Egenskaber	Indikatorer
Forbindelse	PVC
Returmekanisme	Ingen
Vægt (g)	550

Torneo A-936

Oprindelsesland: Kina. 2 års producentgaranti. Et godt alternativ til at gå i fitnesscenter. Gennemprøvet producent. Pris: 749 rubler.

• optimalt forhold mellem pris og kvalitet;
• velegnet til begyndere.

• maksimal belastning op til 100 kg;
• der er ingen returmekanisme.

Egenskaber	Indikatorer
Forbindelse	plastik, metal
Returmekanisme	Ingen
Udstyr	Ingen
Maksimal belastning (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Modellen er lavet i grøn og sort. Aftageligt design, let at opbevare. Pris: 769 rubler.

• kvalitetsproduktion;
• hypoallergene materialer.

• stor vægt;
• intet komplet sæt (kun selve rullen medfølger).

Egenskaber	Indikatorer
Hjul arrangement	en joint
Pakkestørrelse (cm)	23x23x12
Maksimal belastning (kg)	200
Vægt (g)	1000

Trehjulede cykler

Trykrulle (3-hjulet) stor, orange-sort

Modellen er velegnet til at træne musklerne i core og mave. Rullen er lavet af højkvalitets plastik. Pris: 531 rubler.

• velegnet til begyndere;
• let vægt;
• Brugervenlighed.

• minimumsudstyr (kun rulle).

Muligheder	Betyder
Hjul arrangement	en joint
Diameter (cm)	18
Vægt (g)	500

Rulle til en presse 3-hjulet stor

Stimulerer udstrækning af de lange rygmuskler og styrker mavemusklerne. Velegnet til hjemmefitness. russisk produktion. Pris: 475 rubler.

• indenlandske producent;
• let vægt.

• der er ingen returmekanisme.

Muligheder	Betyder
Hjul arrangement	en joint
Producerende land	Rusland
Vægt (g)	500
Håndtagslængde og diameter (cm)	11x2,3

Trykrulle (3-hjulet, lille), mørkegrå-salat

indenlandsk produktionsmodel. Arbejder med en stor gruppe muskler: ryg, ben, arme, mave, skuldre og bryst. Komfortable håndtag forhindrer glidning og gnidning af huden på hænderne, når du arbejder med inventar. Pris: 405 rubler.

• let vægt;
• komfortable håndtag.

• lille hjuldiameter.

Muligheder	Betyder
Hjul arrangement	en joint
Materiale	plast
Vægt (g)	500
Diameter (cm)	13

RSBRAND YT-6687

Velegnet til sport, fitness og gymnaster. Håndtagene følger håndens kontur, så du kan få mest muligt ud af din træning. Mærke: RSBRAND. Gennemsnitlig pris: 450 rubler.

• materialer af høj kvalitet;
• verificeret producent;
• let vægt.

• lille hjuldiameter
• der er ingen returmekanisme.

Muligheder	Betyder
Hjul arrangement	en joint
Hjulbredde (cm)	8
Vægt (g)	500
Diameter (cm)	13

Hvor kan man købe (købstips)

Det er ikke svært at købe sådant udstyr, det sælges både i almindelige sportsbutikker og i en onlinebutik. Sammenlign funktionaliteten af ​​de foreslåede modeller, vælg den, der passer dig bedst. Du kan bestille online på webstedet, konsulenten vil vælge den nødvendige model til dig online, fortælle dig, hvilke typer der er til salg i øjeblikket, hvilket firma der er bedre at købe.

I artiklen har vi analyseret de populære modeller af ruller til pressen, hvilke typer og typer ruller er, hvor meget denne eller den model koster, de vigtigste fordele og ulemper ved hver af dem. Før du køber en sådan simulator i nærvær af sygdomme, er det bedre at konsultere din læge om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer. Han kan også fortælle dig, hvor du skal starte, hvilke øvelser der vil være mest effektive for dig.