Rangering af de bedste kørende apps for 2022

2020 "glædede" os med coronavirus, selvisolering og lukningen af ​​mange organisationer. Fitnessklubber og fitnesscentre er også blevet ramt. Og antallet af mennesker, der ønsker at føre en sund livsstil, spise rigtigt og dyrke sport, bliver flere og flere.

 Derfor gik mange atleter, friluftsentusiaster til parker, stadioner, bare på gaden og begyndte at løbe, når afdelingerne fik lov til at forlade deres hjem. Hvis du er nybegynder, en almindelig jogger eller en professionel atlet, ved du ikke, hvilken software der er bedre at købe, så læs anmeldelsen og lav ikke fejl, når du vælger.

Hvorfor en mobilapp til løb?

Inden løb på 5 kilometers afstand er træning nødvendig. En uforberedt krop, selv uden overskydende vægt, vil ikke umiddelbart kunne modstå en sådan belastning. For ikke at skade dig selv, for at nyde processen og overholde den tildelte tid, er det bedre at arbejde med en træner.Hvis dette ikke er muligt, så kan du installere applikationen på din smartphone. Det vil ikke erstatte en professionel mentor, men vil hjælpe med at kontrollere belastningen under træning, spore resultater og motivere dig til at løbe mere.

Ved installation af software modtager moderne brugere ikke kun teknisk sporing af resultater og en plan for en periode. Derudover er der tilpassede sociale netværk, hvor du kan finde ligesindede, kommunikere, finde en modstander og bestå en sportstest. Derfor vokser populariteten af ​​smartphone-modeller med indbygget software, som giver dig mulighed for at deltage i sportskonkurrencer, hvert år.

Med programmet er det meget lettere at indgyde vanen med at løbe, det vil fortælle dig, hvad du skal være opmærksom på for at opnå et håndgribeligt resultat.

Dernæst vil vi overveje, hvilke applikationer der er til at køre, hvilket firma der er bedre at købe, alle fordele og ulemper, og vi vil konkludere, hvilken der er den rigtige for dig. De pågældende produkter er kompatible med ethvert operativsystem.

Betalte apps

Endomondo

Endomondo har et stort antal træningsprogrammer indlæst. Ikke kun løb, men også gang, cykling og en lang række andre sportsgrene. Men først og fremmest er det selvfølgelig en løbetracker.

Inden vi starter, vælger vi træningstypen: hurtig start, med et specifikt mål, en løbetur langs ruten. Hvis det er nødvendigt at øge aktivitetsindikatorerne, så trykker vi på muligheden "Overgå dig selv". Du kan vælge intervaltræning eller deltage i en specifik plan.

Essensen af ​​intervallet er at overkomme kroppens høje belastning på kort tid. Derefter skal du give kroppen hvile. For hver sportsgren kan du indstille din egen intervaltræning. Der er tre hovedtyper i basen: standard-, pyramide- og højintensitetsprogram.Muligheden vil være nyttig for professionelle atleter, der fuldt ud træner og kombinerer andre typer belastninger med løb.

Der er talebeskeder fra en russisktalende lydtræner. Han udtaler den aktuelle tilstand af hovedindikatorerne, rådgiver, hvordan man bedst kan løbe distancen, når du skal reducere eller øge den aktuelle hastighed. Du kan slå musikken fra eller på pause, når lydtræneren taler.

Appen sporer kilometertal, tempo, forbrændte kalorier. Tilgængelig autopause, alarmsignal når GPS er slået fra, nedtælling.

Ifølge købere genkender Endomondo ruten mest præcist sammenlignet med andre produkter. Dette er et fuldgyldigt kørende socialt netværk: du kan tilføje venner, chatte, like, spore andre brugeres aktivitet og konkurrere med dem.

Ved at sætte et mål for en bestemt periode kan du invitere venner til at deltage i din lektionsplan. Alle former for udfordringer, som brugerne sender som svar, motiverer dem til at opnå et bedre resultat. Løb for eksempel mere end din modstander eller forbrænd flere kalorier.

I Endomondo opretter brugere ruter, der kan køres i din by. Muligheden er nyttig for rejsende, der fører en aktiv livsstil. Vi går til "Ruter", derefter "Ruter tæt på" og vælger den passende.

Endomondo er velegnet til folk, der løber løbende. Det giver ingen mening at købe applikationen til begyndere, da de fleste af funktionerne simpelthen ikke vil være nyttige for dem. Der er budgetmuligheder i vores anmeldelse. Men atleter vil drage fordel af detaljerede statistikker og en detaljeret træningsplan.

Fordelen ved programmet er muligheden for at optage resultatet af lektionen uden adgang til internettet.

Loggen gemmer alle data fra registreringstidspunktet.Statistikken indsamler dine data, men den er kun tilgængelig i den betalte version.

Den gratis periode er 30 dage, hvorefter programmet tilbyder at købe premium-adgang. For prisen i onlinebutikken er dette en af ​​de acceptable muligheder - 459 rubler om måneden eller 2290 rubler om året. De årlige omkostninger ved et abonnement er meget lavere end for andre virksomheder, derfor indtager det en af ​​de førende positioner i vores vurdering. Går til iPhone og smartphones.

• Detaljeret statistik;
• Motivation for resultatet;
• En bred vifte af træningsprogrammer;
• Audio træner på russisk;
• Bestemmer nøjagtigt ruten;
• Internetadgang er ikke påkrævet;
• Billig til prisen.

• Planen er tilgængelig i en betalt version;
• Der er reklamer.

Strava

En af de mest populære fitness trackere. Det har et stort antal nyttige funktioner. Der er grundlæggende evner, som mange applikationer har: GPS-sporing, visning af tid, distance, gennemsnitstempo. Velegnet til iOS og Android.

Men der er en grundlæggende forskel. Strava sporer din aktivitet uden at skulle have din smartphone med dig, mens du er på farten. For at gøre dette skal du bestille et passende fitnessarmbånd online, hvorfra aktivitetsdata sendes til applikationen. I indstillingerne kan du finde ud af om alle tilgængelige enheder, der kan arbejde med Strava. Dette er praktisk for ejere af store smartphones eller for dyre modeller, som du ikke ønsker at tage med dig på en løbetur.

Der er en indbygget Beacon online tracker. Det giver dig mulighed for at sende detaljerede data om din placering og køremålinger til udvalgte kontakter. Muligheden vil være nyttig i selvtræning for atleter, der arbejder i et hold.

Detaljeret beskrivelse af statistik: distance, forbrændte kalorier, tempodynamik efter segmenter, pulsændring, hjertebelastning og højdeændringer.

Strava har et omfattende socialt netværk. Du kan løbe med venner, se deres resultater, dele følelser, give råd og lave opslag med smukke billeder. Applikationen bruges ikke kun af amatører, men også af anerkendte professionelle atleter, der er interessante at se. Du kan oprette din egen Strava Club. Du får support, detaljerede video-tutorials og føler, at du er en del af en stor sportsgruppe, der har de samme prioriteter.

Det er muligt at oprette din egen rute med de nødvendige parametre til at accelerere eller bremse løbstempoet og se detaljerede statistikker. Men du kan kun bygge en rute i webversionen. En og samme side kan overvinde mange konti og dermed konkurrere med hinanden. Deltagerne kan sorteres efter alder, vægt eller køn. Programmet husker alle brugeres data og rangerer dem. I de fleste tilfælde er der altid en person, der kørte et bedre segment. Det er for dig et incitament og en rettesnor til at forbedre ydeevnen.

Applikationen giver dig mulighed for at køre offline. Men uden internettet kan du kun se stregen på dit løb. Strava på russisk, har en klar grænseflade. Træningsplanen er kun tilgængelig i den betalte version. Et årligt abonnement koster 4.000 rubler, hvilket påvirker brugerens tegnebog mere håndgribeligt.

• Sender lokationsdata;
• Detaljeret statistik;
• Fremragende motivation;
• Du kan oprette dine egne ruter i webversionen;
• Avanceret socialt netværk.

• Høj pris;
• Få muligheder tilgængelige i den gratis version.

Runtastisk

Klassisk tracker til løb og gang. Giver dig mulighed for at spore en persons aktivitet på en cykel, under aerobic, basketball, fodbold og så videre. Du kan spore et stort antal belastninger scoret i databasen, der er endda en mulighed for bjergbestigning. Runtastic understøtter også gratis intervaller.

Hvis du køber den betalte version, har du adgang til træningsprogrammet. Omkostningerne er 749 rubler for en måneds brug og 3790 rubler for et år. Planerne blev lavet af professionelle fitnesstrænere og atleter. Tænk derfor ikke på, hvor meget ansøgningen koster, det vil helt sikkert betale sig. Udfyld dine parametre og det mål du ønsker at opnå, for eksempel løb 5 kilometer, halvmaraton, maraton eller tab ekstra kilo.

Hvis du er seriøs omkring sport og beslutter dig for, at appen er den rigtige for dig, så kan du sætte et mål for løbedistance for hele året. I hvert tilfælde bestemmer Runtastic, hvor mange træningspas der skal gennemføres, med hvilket interval. Tænd for GPS'en ved starten for at spore ruten. Plus - fokus på individuelle resultater.

I indstillingerne kan du downloade den musik, som du vil gå distancen til. Der er talebeskeder og en nedtælling til slutningen af ​​løbeturen. Under løbet viser applikationen det tilbagelagte kilometertal, antallet af forbrændte kalorier, det gennemsnitlige tempo og viser rutekortet nederst på skærmen.

I slutningen af ​​træningen kan du specificere yderligere data og løbets sværhedsgrad for dig. Hvis den sociale komponent er vigtig for dig, så kan du dele resultaterne af løbet ved at uploade billeder og kommentarer.

Runtastic lader dig endda holde styr på dine sko! I gennemsnit skal du skifte dine sneakers hver 500. kilometer, fordi materialet slides meget, når du løber. Men hvis du er en professionel atlet og løber i dyre sneakers, så vil programmet beregne slidperioden for et specifikt mærke. Så kommer personen bestemt ikke til skade, når han løber over en længere distance. Programmet har alle populære modeller til løb.

Ved tilmelding får du et gennemtænkt socialt netværk. Det er nemt at spore din aktivitet, tilføje venner, se deres resultater, give feedback og få nyheder fra Adidas. Oplysningerne vil være nyttige for både begyndere og professionelle. Du kan justere træningsplaner, se personlige rekorder, mens du bruger Runtastic.

Ulemperne ved Runtastic er, at statistik og registreringer kun er tilgængelige i den betalte version. Ruten vises ikke korrekt på alle punkter, den skærer lidt af, og uden adgang til internettet vises kilometertal ikke. Applikationen er Russified, men producentens blog og lydakkompagnement er på engelsk.

• Der er intervaller;
• Advarer om skoslid;
• Detaljeret statistik;
• Der er videoinstruktioner.

• Upræcis rutevisning;
• Begrænset funktionalitet i den gratis version;
• Der er ingen lydtræner på russisk.

Runkeeper

Ansøgningen motiverer og fører til et klart resultat. Udfyld en konto med dine personlige parametre, vælg et mål. Der er 5 typer mål tilgængelige i Runkeeper. Ved at udfylde parametrene rettidigt kan du spore dynamikken i ændringer i vægt, kropsudholdenhed og andre indikatorer, der er nødvendige for dig.

Før træning skal du vælge typen af ​​aktivitet, i dette tilfælde løb.Konfigurer derefter en træning: vælg fra listen eller opret din egen. Når du opretter en individuel lektion, skal du indstille intervaller, indstille tid, tempo, tilføje en opvarmning og et hitch, hvis det er nødvendigt for dig, finde på et navn og gemme det i hukommelsen.

I den betalte version får brugeren en avanceret pakke af funktioner med en lektionsplan. Applikationen tilbyder at vælge træningsniveauet, den maksimale distance, du kan overkomme, og hvor mange gange om ugen du er klar til at løbe. Dernæst får vi en individuel plan, der skal føre til det elskede mål.

Omkostningerne ved en månedlig premiumadgang til Runkeeper er 749 rubler, en årlig er 2990.

Før løbets start kan du downloade din yndlingsmusik, angive lydstatistikparametre. I lydstatistikmenuen angiver vi de parametre, som stemmeassistenten vil udtale rettidigt under løbet.

Runkeeper giver de bedste grafer og opsummeringer af resultaterne. Som i andre applikationer kan du rapportere om dine resultater: uploade billeder, skrive kommentarer, tilføje venner og spore deres parametre.

For avancerede løbere er der mulighed for at bestå testen. Ved at raide får du ikke kun et badge eller rang i systemet blandt andre brugere, men du bliver også belønnet med rigtige bonusser: du får rabatter, personlige tilbud i Runkeeper-butikken. Du kan også optjene gratis adgang til en premium-konto i en måned. Alle andre produkter tilbyder kun badges og en bedømmelse, dette er en nyhed i dette segment.

Runkeeper har et minimalistisk design uden noget overflødigt. En vidunderlig tracker, der hjælper dig med at nå dit mål. Velegnet til ethvert træningsniveau.

• Detaljerede diagrammer og resuméer;
• Tests med rigtige bonusser;
• Der er en pulsmåler;
• Du kan dele placeringen;
• Gennemsnitspris.

• Stor vægt;
• Begrænset funktionalitet uden et betalt abonnement.

Gratis apps

Nike + Run Club

Godt produkt, installeres på Android uden problemer, fremragende kompatibilitet med iOS. Det giver dig mulighed for at vælge træningsform afhængig af alder, fysisk kondition og formålet med løbeturen. Nike+ er ikke kun til udendørs brug, med indendørs løb og løbebånd.

Detaljerede statistikker, en række træningsprogrammer og bred funktionalitet, der er tilgængelig i den gratis version af applikationen, er fremragende indikatorer, der skubber programmet til toppen af ​​ranglisten.

Mange af de tilgængelige funktioner skyldes tilstedeværelsen af ​​annoncer for Nike-produkter. Dette er et marketingtrick, takket være hvilket de bedste producenter øger loyaliteten til deres brand.

Nike + Run Club har et fantastisk motivationssystem. En person løber ikke efter sin egen følelse, men efter resultatet og når således et par kilometer mere. For et bestemt raid tildeles en person badges. Du kan løse udfordringer med opgaver og konkurrere med andre konti. Opmuntrende lydtrænere vil ikke lade dig kede dig under løbet.

Brugere bemærker det fremragende arbejde af Nike + uden fryser og afbrydelser. Intet internet er nødvendigt for at registrere resultater og spore dem. Derfor kan du ikke afbryde statistik og undervisning, når du rejser til et sted, hvor der ikke er internetdækningsområde. For eksempel i skoven, på landet eller afslapning uden for byen.

Programmet er fuldstændig på russisk. Enkelt og stilfuldt design, avanceret grænseflade.

• Ledig;
• Fremragende funktionalitet;
• Detaljeret statistik;
• Der er en motivation for resultatet;
• Følger pulsen;
• Kan bruges offline;
• Med en russisk-sproget grænseflade.

• Der er reklamer;
• Stor vægt.

Samsung Health

En fremragende app til Samsung smartphone-brugere. Kommer op på enhver Android version 6.0 og nyere, fungerer perfekt uden forsinkelser. Hvis der er 1,5 GB RAM på gadgetten, så kan du konkurrere online med dine venner og bekendte. Enheden giver dig mulighed for at spore din plads blandt alle Samsung Health-brugere eller foretage et valg efter alder. Der er verdenskonkurrencer, hvor avancerede konti deltager.

Applikationen understøtter ikke kun kørsel, der er andre tilstande. Hvis du for eksempel løber eller cykler i mere end 10 minutter, forstår programmet dette og registrerer det som en aktiv træning. Dynamikken vises efter dag, antal kørte kilometer, hvilket tidspunkt og hvor mange kalorier der blev brugt.

For det rekordstore antal kilometer tilbagelagt modtager kontoen belønninger og gemmer statistik i enhedens hukommelse. Du kan også måle puls, blodilt, spore mængden af ​​kaffe, vand og vægt du drikker. Velegnet til dem, der ønsker at komme i form. Angiv blot mængden af ​​mad, der spises om dagen, programmet bestemmer antallet af nødvendige kalorier baseret på personlige data og giver ernæringsanbefalinger. Samsung Health sporer også antallet af etager, der er besteget.

Hvis smartphonen er ved siden af ​​sengen, så kan du endda spore søvnens faser, det vil sige, at enheden genkender, hvornår du sover, og hvornår du vågner uden at tage højde for alarmdataene.

Samsung Health synkroniserer med en masse andre apps på enheden. Dette er ikke et dedikeret løbe- og cykelprogram. Velegnet som sundhedsovervågning for begyndere og hobbyfolk.Det er gratis, så det kom ind i vores vurdering af kvalitetssoftware på sidstepladsen.

• Ledig;
• Fremragende ydeevne;
• Sporing af forbrug af vand, koffein, kalorier;
• Søvnovervågning;
• For nybegyndere;
• Optager ikke meget plads.

• Kun egnet til begyndere og amatører;
• Placeringen kan ikke deles.

Hver applikation er værdig til opmærksomhed, men du skal downloade den, der passer dig bedst i henhold til udvælgelseskriterierne. Afhængig af målene, graden af ​​forberedelse, lysten til at dyrke sport, behovet for at være en del af holdet og det beløb, de er villige til at bruge.

• Hvis du er en professionel løber og er villig til at investere i at få resultater, så er Endomondo, Runkeeper, Runtastic eller Strava dit bedste bud. Telefonapps er anført i stigende prisrækkefølge.
• Hvis det er vigtigt for dig at være en del af et team af professionelle løbere og atleter, og du har brug for detaljerede statistikker med en personlig rute, skal du helt sikkert installere Strava.
• Hvis du ikke er klar til at bruge penge, men du skal opnå et bestemt resultat, du er nybegynder eller amatør, så er det bedre at installere Samsung Health eller Nike + Run Club.
• Hvis det er vigtigt for dig at spore ruten så præcist som muligt, så vælg Endomondo.

Hvor kan man købe software? Kun på officielle hjemmesider, Play Market og App Store.

Og husk, at regelmæssig træning er nøglen til succes.