Bedømmelse af de bedste marine kollagenpræparater for 2022

Kollagen kosttilskud er på det seneste blevet mere og mere populære. Kendte bloggere anbefaler dem til vægttab og hudforyngelse, for at genoprette ledbånd og led under aktiv sport. Hvad er sandt, og hvad er ikke - lad os prøve at finde ud af det.

Hvad er kollagen og hvad er det til?

Kollagen er et protein, der produceres af kroppen og er hovedbyggematerialet til bindevæv (i form af en intercellulær matrix). Elasticiteten og tætheden af ​​væv i en ung alder er netop forbundet med en stor mængde kollagen i kroppen. Med alderen falder produktionen af ​​et så værdifuldt protein markant - knoglerne bliver mere skrøbelige, leddene bliver mindre mobile. Manglen på kollagen påvirker også huden – den mister sin elasticitet, bliver tyndere og bliver tør. For at kompensere for manglen på sit eget protein ordineres specielle præparater baseret på peptider (mindre kollagenmolekyler), især med en ubalanceret kost og høj fysisk anstrengelse.

De hjælper med at genoprette bruskvæv, lindrer symptomer på gigt, opretholder ledmobilitet og er en kilde til aminosyrer, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Forløbet med at tage sådanne lægemidler bidrager til:

• styrkelse af knoglevæv, reduktion af risikoen for frakturer;
• restaurering af beskadiget væv efter skader;
• senestyrkelse;
• bremse processen med fælles ødelæggelse;
• forbedre tilstanden af ​​negle, hud og hår.

Derudover hjælper det med at genoprette leverfunktionen og reparere beskadigede tarmvægge.

Hvorfor havet er bedre

Generelt er peptider i kosttilskud opdelt i 3 typer, afhængig af de anvendte råvarer: marine, animalske og vegetariske (vegetabilske). Sidstnævnte er blot et markedsføringstrick, da planter ikke kan syntetisere kollagen. Undtagelsen er komplekser baseret på Bio Sil, som genererer produktionen af ​​naturligt kollagen.
Marine kollagenprodukter er lavet af huden på havfisk. De absorberes bedre, indeholder hydroxyprolin - en aminosyre, hvis peptider, der kommer ind i blodbanen, stimulerer produktionen af ​​deres eget kollagen.Desuden er sandsynligheden for allergiske reaktioner efter indtagelse af kosttilskud, hvis produktion er fisk, meget lavere (sammenlignet med lignende baseret på animalsk protein).

Den eneste ulempe er prisen. Faktum er, at produktionen af ​​sådanne additiver kræver store investeringer, og selve produktet er krævende for opbevarings- og transporttemperaturer.

Typer, hvad er forskellen

Der er mere end 28 typer kollagen i alt, men kun tre bruges til at opretholde sundheden. Den første type er nødvendig for at opretholde elasticiteten af ​​binde- og knoglevæv, den anden bruges til at behandle led (normalt i terapeutiske doser, lange kurser), den tredje er ansvarlig for ungdom og opretholdelse af vandbalancen i huden, sundt hår og negle.

Vigtig! Præparater med peptider af type 1,3 og 2 tages i separate forløb. Hvis du kombinerer dem, vil der ikke være nogen fordel, tværtimod er bivirkninger mulige. Ved alvorlige ledproblemer bør doseringen og varigheden af ​​administrationen ordineres af den behandlende læge.

Frigiv formularer

For at lægemidlet virkelig kan være nyttigt, skal kapslerne (eller pulveret) indeholde hydrolyseret kollagen (ideelt set opdelt i en blanding af peptider og aminosyrer). Det er i denne form, at det er bedre absorberet og rettet mod at styrke muskler og led.

Lægemidlerne er tilgængelige i form af:

• opløseligt pulver til fremstilling af cocktails - budget, praktisk (normalt er der en måleske i sættet);
• kapsler - det samme pulver, kun i en gelatineskal, har ingen smag og lugt, koster lidt mere;
• væsker - som regel er kollagen i denne form desuden beriget med vitaminer, aminosyrer og mineraler;
• tabletter - de er billige, men tages i store doser (op til 6 tabletter om dagen), hvilket ikke er særlig bekvemt;
• slik - det kan være slik eller tyggetabletter med forskellige smagsvarianter.

Den mest bekvemme form for frigivelse er kapsler. Emballagen kan smides i en pose eller lægges i en skrivebordsskuffe. Men hvis du dyrker sport og kan lide at lave cocktails, så vælg gerne pulveret. Hvad angår flydende kollagen, er dette den mest nyttige og samtidig den dyreste form.

Sådan bruges

For virkelig at drage fordel af kosttilskud bør du følge et par enkle regler:

1. Kombiner ikke madindtagelse med medicin. Ideelt set bør pulveret, som absorberes hurtigere, drikkes 30-40 minutter før måltider. Tabletter opløses langsommere, så det er bedre at drikke dem 2-3 timer før måltider. Så kroppen vil modtage det korrekte forhold mellem aminosyrer.
2. For at mærke effekten kræves et kursus - mindst 3 måneder, efterfulgt af en pause, hvis det kommer til forebyggelse og op til seks måneder i terapeutiske formål.
3. Den maksimale dosis er 5 mg. Forøg ikke dosis på egen hånd.

Hvis du allerede har problemer med leddene, er det bedre først at konsultere din læge. Gravide kvinder og ammende mødre bør nægte at tage kosttilskud med kollagen.

Sådan vælger du

Når du vælger, skal du være opmærksom på prisen - ægte marine kollagen kan ikke være billigt. Minimumsprisen for en pakke med 60-80 kapsler er omkring 1000 rubler. Næste trin er sammensætning. Ikke dårligt, hvis hovedproteinet er suppleret med aminosyrer og mineraler, og vigtigst af alt - C-vitamin, som forbedrer fordøjeligheden.

Hvis du planlægger at bestille kosttilskud i en onlinebutik, skal du kun vælge betroede websteder, der om nødvendigt kan levere certifikater og licenser (igen, ingen har aflyst risikoen for at løbe ind i svindlere).

Studer anmeldelserne - begejstrede kommentarer om, at rynker blev udjævnet bogstaveligt talt efter en uges behandling, kan du straks børste til side. En mærkbar effekt opnås først efter en måneds indlæggelse. Undtagelsen er type 2-lægemidler, i hvilket tilfælde en mærkbar lindring af tilstanden kan komme hurtigere.

Lider du af allergi, så vælg kosttilskud uden smags- og farvestoffer, i kapsler. De har ingen smag eller lugt.

Myter om fordelene ved kollagenpræparater til ungdommelig hud

Forskellen mellem kollagen, som produceres af huden, og det samme protein fra kapslerne er enorm. Først kommer tabletterne ind i maven og nedbrydes til aminosyrer. Og mest sandsynligt vil kroppen let ofre den æstetiske komponent og lede nyttige stoffer til at styrke muskler og led. Så i de fleste tilfælde er det fuldstændig ubrugeligt at tage kosttilskud, udelukkende for at vende tilbage til ungdommen.

Faktum er, at der praktisk talt ikke er nogen undersøgelser af effekten af ​​kollagenbaserede præparater på at styrke og genoprette huden. Det maksimale resultat, der kan opnås, er at fjerne tørhed, udjævne farven og forbedre hudens tilstand.

Hvis vi taler om kosmetiske produkter (serum, masker), så skal du heller ikke forvente nogen foryngende effekt af dem. Faktum er, at kollagenmolekyler er ret store og ikke kan trænge ind i de dybe lag af dermis.Uanset hvor vidunderlige egenskaber producenter angiver på kosmetikemballagen, danner enhver creme simpelthen en beskyttende film på overfladen af ​​huden, der forhindrer fugt i at fordampe. Som et resultat bliver huden mere hydreret, men det er her effekten af ​​skønne kosmetiske produkter (uanset pris) slutter.

Det eneste middel, der vil give en næsten øjeblikkelig foryngende effekt, er injektioner.

Tip: Du kan stimulere produktionen af ​​naturligt kollagen ved hjælp af kosmetik med retinol. Brugen af ​​retinol i sin rene form kan forårsage irritation og afskalning, så valget af lægemidler bør overlades til en kosmetolog.

Bedømmelse af de bedste marine kollagenpræparater for 2022

Den bedste drikkende kollagen

Præparater i flydende form absorberes perfekt af kroppen, har en sammensætning beriget med vitaminer og naturlige ekstrakter. Tages 1 gang om dagen (kan være før sengetid). Den eneste ulempe er prisen, og hvis du tænker på, at pakken i gennemsnit er designet til 10 dage (og minimumsprisen er 3 måneder), så viser det sig i sidste ende at være lidt dyrt.

Nature's Answer Berry Flavored

Den er lavet af skindet af vild torsk, der lever i Atlanterhavet. Ingredienser: C-vitamin, biotin og hyaluronsyre, samt ekstrakter af aloeblade, blåbær og vindruekerneolie. Det kan bruges som en forebyggende foranstaltning til at opretholde sunde hår, knogler og led.
Det har ingen kontraindikationer, bortset fra individuel intolerance over for komponenterne.

Pris - fra 2094 rubler per pakke med 240 g

• god sammensætning, suppleret med vitaminer og hyaluronsyre;
• behagelig smag (kan drikkes ufortyndet);
• ingen fiskeagtig eftersmag.

• én pakke er ikke nok til kurset;
• sjælden, men kan forårsage diarré.

tidløs skønhed

Ferskensmag og beriget med C-vitamin og sort peber (for at forbedre biotilgængeligheden) formulering. Derudover indeholder tilskuddet hyaluronsyre, glucosamin og ekstrakter af grøn te. Fremstillet af flere typer fisk, indeholder ikke kunstige farver. Æblejuice og citronsyre giver en behagelig smag til tilberedningen. Med regelmæssig brug forbedrer tilstanden af ​​hud, hår og negle.

Pris - 2000 pr. pakke (10 ampuller á 50 ml)

• behagelig smag;
• effektivitet;
• smuk og praktisk indpakning.

• pris.

Rich Rich af Shiseido

Drikkeligt kollagen med C-vitamin, hyaluronsyre, ceramider og elastin fra det japanske mærke Shiseido. Det bruges til at forbedre tilstanden af ​​hud, hår og negle samt til sygdomme i leddene på et tidligt tidspunkt. Den har en behagelig frugtagtig smag. Indeholder ingen fedt, koffein eller kunstige tilsætningsstoffer.

Pris - 3800 pr. pakke (10 flasker á 50 mg)

• betroet mærke;
• praktisk regime - 1 gang om dagen;
• frugtagtig smag uden fiskeagtig eftersmag.

• ret svært at købe (bestil kun online).

De bedste præparater i pulverform

De vigtigste fordele er rimelig pris og effektivitet. Før brug skal pulveret fortyndes i vand (juice). Det er bedre at drikke et par timer før eller efter et måltid. Hvis præparatet indeholder hyaluronsyre, så prøv at inkludere mere vand i kosten for at undgå hævelse (lyder mærkeligt, men det virker virkelig).
Det er bedre at forberede en vitamincocktail med en shaker (den enkleste vil gøre) - der vil ikke være nogen klumper i den færdige drink.

California Gold Nutrition

Budget og effektivt (efter anmeldelserne at dømme) additiv uden kunstige farver og smagsstoffer. Den indeholder hyaluron og vitamin C. Produktet er lugtfrit, næsten smagløst. Det absorberes godt, takket være en speciel produktionsteknologi - kollagenfibre opdeles i aminosyrer og peptider med lav molekylvægt. Før brug opløses pulveret i vand eller juice ved stuetemperatur. Opløsningen skal tages et par timer før måltider. Det anbefales ikke at kombinere California Gold Nutrition med andre proteintilskud, da de kan forstyrre kollagenabsorptionen.

Pris - 1200 rubler for 204 g (emballagen er designet til 40 portioner)

• god feedback;
• forårsager ikke allergi;
• forbedrer tilstanden af ​​huden, håret;
• lindrer smerter i tilfælde af ledproblemer;
• har ingen smag og lugt.

• opløses dårligt.

Vitale proteiner

Naturligt proteinkompleks er lavet af vilde fisk, indeholder ikke GMO'er, gluten, bisphenol A. Velegnet til dem, der følger en paleo-diæt. Den indeholder kun én komponent, derfor er det nødvendigt at tilføje C-vitamin og præparater med hyaluronsyre til kosten for at opnå et mærkbart resultat. Smag og lugt er neutrale. Pulveret opløses godt i koldt og varmt vand. Du kan tage det når som helst på dagen, tilføje til smoothies, juice, mælk, kaffe.

Pris - 3000 for en pakke på 221 g (nok til 18 dage, baseret på 12 g pr. reception)

• godt absorberet;
• forårsager ikke bivirkninger;
• opløses let;
• neutral lugt og smag.

• du skal købe yderligere vitaminer.

Marine kollagen peptider af Sports Research

Hydrolyseret hvid 1 type uden kunstige farver, fremstillet af fiskeråvarer. Den har ingen udtalt smag og lugt. Indeholder 18 aminosyrer inklusive essentielle: lysin, histidin, phenylalanin, threonin, valin. Det er lige opløseligt i både varmt og koldt vand. Pulveret kan tilsættes til korn eller yoghurt.
Ikke-GMO (certificeret), kan bruges af folk, der følger paleo-diæten. Ved langtidsopbevaring kan pulveret kage sammen, hvilket naturligvis i høj grad påvirker opløseligheden.
Generelt er anmeldelserne positive, men købere bemærker, at kvaliteten af ​​kosttilskuddet i høj grad afhænger af oprindelseslandet. Det bedste i denne henseende er marine kollagenpeptider fremstillet i Japan. Så før du køber, skal du sørge for at tjekke disse oplysninger med sælgeren.

Pris - 2270 rubler per pakke med 240 g (ca. 40 portioner)

• bekvem modtagelse (1 gang om dagen, det er muligt under måltider);
• fremstillet af miljøvenlige råvarer;
• indeholder et komplet sæt aminosyrer;
• let fordøjelig.

• kvalitet afhænger stærkt af oprindelseslandet (opløselighed, lugt, smag).

De bedste kollagenkapsler

Kapsler er den bedste form at tage. Ingen shakers, dårlig smag eller lugt. Sammensætningen er normalt beriget med hyaluronsyre og vitaminer, så der skal ikke købes yderligere kosttilskud.

Neocell

Vitamin-peptidkompleks for at forbedre tilstanden af ​​hud og hår. Indeholder magnesium, vitamin B6, B12, C, samt magnesium, zink og kobber. Separat er det værd at nævne producentens ærlighed, som advarer om, at det at tage stoffet ikke påvirker vægten på nogen måde.Det vil sige, at hvis du vil tabe dig, skal du følge en diæt, og ikke drikke kosttilskud.
Anmeldelser er for det meste positive. Mange bemærkede, at efter et behandlingsforløb blev hudens og hårets tilstand forbedret.

Pris - 1400 rubler (pakning 120 kapsler - nok til en måned, baseret på 4 kapsler om dagen)

• rig sammensætning;
• effektivitet;
• ingen bivirkninger;
• indeholder ikke GMO'er.

• ingen.

Naturens Liv

Det er placeret som et kosttilskud for at forbedre hudens tilstand. Den indeholder peptider fra huden på havfisk og vitamin C. For at opnå en synlig effekt er det værd at tilføje kosttilskud med hyaluronsyre til kosten. Anmeldelser er for det meste positive - et godt lægemiddel til forebyggelse af kollagenmangel.
Producenten anbefaler ikke at tage stoffet til personer under 18 år, gravide og ammende kvinder. Hvis du tager receptpligtig medicin, bør du kontakte din læge.

Pris - 900 rubler per pakke (30 kapsler - nok til 15 dage, baseret på producentens anbefalede daglige dosis på 2 kapsler).

• enkel sammensætning - alt hvad du behøver, uden kunstige farver og smagsstoffer;
• en god effekt efter et administrationsforløb - mange købere bemærkede en forbedring af hudens tilstand;
• praktisk regime - kun 2 kapsler om dagen.

• lille volumen - mindst 6 pakker er nødvendige pr. kursus.

Vitale proteiner

Kosttilskud med højt indhold af aminosyrer. Velegnet som profylaktisk middel til at opretholde sunde led og knogler. Forbedrer tilstanden af ​​hud, hår og negle. Der er ingen C-vitamin i sammensætningen, såvel som hyaluronsyre.Anmeldelser om stoffet er positive, mange bemærkede en forbedring i ledmobilitet.

Pris - 4200 rubler (360 kapsler i en pakke, dosis 7 kapsler om dagen)

• forbindelse;
• effektivitet;
• Pakken rækker til en måned.

• kan forårsage ubehag i maven.

Kosttilskud kan virkelig hjælpe med at udfylde manglen på aminosyrer og proteiner. Vælg kapsler, tabletter eller pulver, alt efter hvad du foretrækker. Følg producentens anbefalinger, overskrid ikke den anbefalede dosis. Hvis der er ubehag i maven, forværring af tilstanden (der kan være hududslæt, diarré), skal lægemidlet stoppes med det samme.