Bedømmelse af de bedste plyobokse for 2022

Crossfit-sporten opstod i USA. Oprindeligt beregnet til at uddanne brandmænd, udvidede det sig hurtigt ud over ét erhverv og blev en nymodens mode. Til dato er der mange europæiske og verdensturneringer i denne disciplin. En af de typer af nødvendigt udstyr til træning er plyobox.

Begrebet crossfit

Før du giver fortrinsret til en nymodens sport, skal du vide, hvad det er. Kort sagt er dette en kredsløbstræning, hvor øvelserne gentages i en strengt udpeget cyklus, som om man lukker kæden. Der bruges en halv time på dette arrangement, men resultatet overgår enhver forventning.

Karakteristiske træk fra den sædvanlige cirkulære træning er som følger:

1. De resulterende belastninger er rettet mod at øge styrken af ​​udholdenhed og smidighed, og derfor er selve træningen opdelt i følgende typer: cardio, gymnastik og atletik.
2. Ingen isolerede øvelser, kun det mest funktionelle kompleks. Det forberedende arbejde omfatter også en række vægtløftningsøvelser, som omfatter bænkpres, dødløft, håndvægte, vægtstænger og kettlebells. Der lægges også vægt på øvelser med egen vægt (ringe, vandrette stænger, hop, stænger og så videre) og udholdenhed (sjippetov, løb, svømning, træningsudstyr).
3. Fuldstændig mangel på konkurrence. Når man forbereder sig på bestemte dage i ugen, lægges der vægt på forskellige fysiske kvaliteter: styrke og udholdenhed, smidighed såvel som styrke.

Konceptet med træning for hver person vælges i hvert enkelt tilfælde, baseret på de fysiske evner, erfaring, udholdenhed hos personen og tilgængeligheden af ​​træningsudstyr. For at opnå det ønskede resultat skal du ty til hjælp fra en professionel træner, have tålmodighed, viljestyrke og et ønske om at bringe din egen fysiske form tilbage til normal. Det er kun værd at træne, hvis der er lyst og interesse.

Før du træffer en endelig beslutning, er det værd at være opmærksom på, at CrossFit er et kompleks af intense og kraftfulde belastninger. Der er øvelser, der kræver at mestre den mest komplekse teknik. Det vil være svært for en uforberedt begynder i starten, så klasserne bør udføres under opsyn af en professionel træner og en personlig læge. Du skal være opmærksom på, at det er umuligt at pumpe individuelle muskelgrupper op på samme tid. Det er nødvendigt at fordele belastningen for ikke at skade dit eget helbred.

Regler for forberedelse derhjemme

Før du besøger en fitnessklub, skal du prøve dig frem derhjemme. Du bør starte med de enkleste øvelser, som udføres på skift og tage omkring 15 gentagelser, uden at stoppe for at hvile. Til dette skal du bruge:

1. Håndvægte fra 5 til 10 kg.
2. Lav push-ups fra gulvet eller fra knæene, alt efter hvad der er mest bekvemt.
3. Reb, gennem hvilket du skal hoppe med acceleration.

Træning bør foregå dagligt med stigende belastning. Dette vil hjælpe med at forberede det kardiovaskulære system og muskler til mere komplekse procedurer. Lyt til dit eget velbefindende, hold øje med din puls.

Teknologiens indvirkning på mennesker

Det er værd at bemærke, at eksperter i løbet af det sidste årti har udviklet mange teknikker. Et separat sæt øvelser opstod, og de bedste producenter lancerede produktionen af ​​specialudstyr af høj kvalitet. Hvis man i begyndelsen var opmærksom på at bringe fysikken i ordentlig stand, det vil sige, at tilstedeværelsen af ​​"kuber" blev taget for givet, kommer nu en persons fremragende velvære i forgrunden.

Passion for crossfit har både positive og negative egenskaber. Lad os gå til sammenligningstabellen for at få hjælp:

Fordele	Fejl
Udvikler styrke, udholdenhed, forbedrer koordination, forbrænder fedt, hjælper med at eliminere overskydende vægt.	Behovet for at øve sig dagligt, konstant at øge belastningen.
Arbejd med forskellige intensitetsniveauer.	Øvelserne er teknisk udfordrende.
Et universelt produkt til forbedring af grundlæggende menneskelige egenskaber.	Det kræver meget tid og vedholdenhed at mestre teknikken.
Alsidigheden af ​​øvelser.	At lave fejl, mens du udfører et program, kan føre til alvorlig skade.
Håndgribeligt resultat.	Høj belastning på kroppen.
Træning af det kardiovaskulære system.	Behovet for rekreation.
Fremragende sundhed hver dag, afslappende søvn, let opvågning.

For ikke at skade helbredet bør trænere udvikle øvelser til begyndere og overvåge den korrekte udførelse. Dette er den eneste måde at garantere sikkerhed og opnå høje resultater på. Trænerfejl kan være:

• forkert indstillet målet;
• tankeløst udvalgte opgaven;
• ikke kontrollerede processen med at fuldføre opgaven;
• viste ikke, hvordan man udfører denne eller hin øvelse korrekt.

Det skal bemærkes, at børn fra fire år og op til alder kan deltage i denne sport.

Hvad er plyometriske kasser til?

Plyoboxes er et af de mange værktøjer, der bruges til CrossFit. Bruges af atleter, hovedsageligt til spring. De har standardhøjder: 500, 600 og 700 mm. Parametrene afhænger af formålet med at bruge udstyret og af atletens fysiske konditionsniveau. Udefra glattes skabets kanter for at undgå skader.

Hvad er de populære modeller? Der produceres to typer:

• metal;
• krydsfiner.

Krydsfiner er mere foretrukket på grund af det faktum, at højden kan justeres, og der er ingen grund til at købe et hoppesæt. Desuden har dette produkt sådanne ubestridelige fordele i forhold til metalmodstykker:

1. Styrkeindikator på grund af limning og presning under produktion af flere lag træ.
2. Mindre vægt.
3. Bekvemmelighed under transport.
4. Multifunktionalitet.
5. Alsidighed.
6. Overkommelighed.

Ulemperne omfatter:

• du kan købe en model af dårlig kvalitet;
• limning af lav kvalitet;
• tåler mindre belastninger;
• kort levetid.

Fordelene ved skabe lavet af metal omfatter:

• pålidelighed;
• styrke;
• holdbarhed;
• modstå betydelige belastninger.

Der er få negative punkter, men du bør gøre dig bekendt med dem:

• betydelig vægt;
• vanskeligheder under transport;
• er ikke budgetmæssige;
• væsentlige dimensioner.

Funktionel

Når man hopper på plyoboxen, sker der i høj grad udviklingen af ​​musklerne i ben og ryg. Hvis produktet bruges til push-ups, udvikles musklerne i underarmen og triceps. Brugen af ​​denne enhed i træningsprocessen fører til følgende resultater:

• åndedrætssystemet udvikler sig;
• udholdenhed forbedres;
• overskydende kalorier forbrændes;
• fedtdepoter reduceres.

Sådan bruger du hoppemaskinen korrekt

I de fleste tilfælde bruges enheder til at hoppe. Der er visse regler for at arbejde med det:

1. Springintervallet skal være minimalt.
2. Det anbefales ikke at blive i bunden i længere tid.
3. Det er strengt forbudt at hvile på toppen af ​​piedestalen.
4. Sving ikke med armene, mens du hopper.
5. Springet er forbi - du skal straks rette dig op.

Specialister har udviklet flere muligheder for at hoppe på piedestalen:

1. Vægtet gang. Vægtningsmidler kan være håndvægte, pandekager.
2. Længdespring. Anvendes hovedsageligt til crossfit, rugby, sprint.
3. Højt hop. Det er tilrådeligt at justere denne parameter for at bringe en vis variation til træningsprocessen.

Sådan vælger du det rigtige varelager

Hvilket produkt der er bedre at købe afhænger af mange faktorer. Udvælgelseskriterierne er forskellige. Nogle er opmærksomme på modellens popularitet, andre - hvor meget det koster, andre - tilstedeværelsen af ​​yderligere funktioner, for det fjerde - til hovedegenskaberne, for det femte - til fremstillingsmaterialet, for det sjette - til tilstedeværelsen af ​​kvalitetsprodukter i bedømmelse. Det bedste produkt har en betydelig gennemsnitspris. Producenter frigiver årligt mange nye produkter, som ifølge købere er værd at være opmærksomme på.

Hvis du er fortabt i variation, få råd fra fagfolk om, hvilken virksomhed der er bedre at købe et produkt. Du bør ikke lave fejl, når du vælger. Dette kan påvirke selve læreprocessen negativt og opnå det ønskede resultat. Du kan bestille et produkt online i en onlinebutik, efter at have studeret gennemgangen af ​​de tilbudte varer, læse billederne, se anmeldelserne, læse beskrivelsen omhyggeligt, være opmærksom på dimensionerne og sammenligne med de eksisterende krav.

Hvis du er vant til at arbejde med dine egne hænder, kan du lave et hjemmelavet skab til klasser. Start med en tegning. Hvis du har problemer, kan du henvende dig til internettet for at få hjælp, hvor detaljerede trin-for-trin instruktioner til fremstilling af en plyobox derhjemme er lagt ud.

Til selvproduktion skal du bruge følgende materialer og værktøjer:

• stiksav;
• tynd sektion - maskine;
• markør eller blyant;
• speciel lim;
• et tykt ark af krydsfiner (helst birk);
• skruer (til sikker fastgørelse).

Det vigtigste i denne forretning er styrken, pålideligheden og kvaliteten af ​​individuelle forbindelser. Produktet må ikke gå i stykker eller blive beskadiget under aktiv træning, ikke være bange for din vægt og betydelige belastninger. Glem ikke at slibe kanterne til en afrundet tilstand. Dette er nødvendigt for at overholde sikkerhedsforanstaltninger. Produktparametre afhænger af brugerens evne til at hoppe til en bestemt højde.

Bedømmelse af de bedste plyobokse for 2022

De billigste modeller

Plyobox + Medball (9 kg) + Sandpose (20 kg)

Varer af russisk produktion. Virksomheden har mestret produktionen af ​​et helt sæt, som omfatter tre vigtige genstande til at udøve en atletisk sport. Inkluderet i vurderingen af ​​funktionelle produkter til en overkommelig pris. Du kan spare op til 1500 rubler på én gang. Det bruges til at forbedre udholdenhed og kraft, øge bevægelseshastigheden. Det betragtes som en af ​​de højeste kvalitetsenheder.

Hvor kan man købe en model? Det er muligt i specialiserede forretninger eller afgiv en ordre på producentens hjemmeside. Du skal i gennemsnit betale 13.800 rubler.

• tre grundlæggende principper: intensitet, variabilitet, funktionalitet;
• bidrage til forbedring af en persons fysiske form på et minimum af tid;
• en ny tilgang til træning;
• mangel på isolerede bevægelser;
• konstant ændring af sceneri: fra greb til rytme, fra et sportsudstyr til en stigning i tempo;
• du kan slappe af ved at ændre mulighederne for øvelser;
• pålidelighed;
• driftsperiode;
• overkommelige omkostninger;
• sikkerhed.

• ikke installeret.

Tiguar

Multifunktionel trænings-plyobox. Parametre: 50 x 60 x 75 cm Fremstillet af træ af høj kvalitet. Det vil hjælpe med at realisere det iboende potentiale, opnå de ønskede højder, opnå rekorder. Fremragende udstyr til både begyndere og professionelle atleter. Hjælper med at øge kraften og eksplosiv kraft.

Den gennemsnitlige pris er 19275 rubler.

• multifunktionalitet;
• universalitet;
• et stort udvalg af;
• forstærket indefra;
• bruges til de sværeste træningspas;
• enhver af de tre sider kan bruges;
• pålidelighed;
• sikkerhed;
• komfort;
• driftsperiode.

• ikke identificeret.

Stecter (31 cm)

Den #1 plyometriske boks er designet til at øge eksplosiv kraft. Findes ofte i fitnesscentre eller uddannelsesinstitutioner. Kan bruges af både professionelle og begyndere. Ved fremstillingen bruges et profilrør 30 * 30 mm, svejset, så det visuelt ligner en afkortet pyramide. Denne formular øger stabilitetsindekset og giver dig mulighed for at stable produkter oven på hinanden, hvilket sparer ledig plads. Den øverste del er en krydsfinerplatform med en skridsikker gummibelægning.

Du kan købe varer til en pris på 4300 rubler.

• pris;
• komfort;
• praktisk;
• sikkerhed;
• pålidelighed;
• kvalitet;
• formens bekvemmelighed;
• universalitet;
• et års garanti;
• optimale mål: 35*35*31 cm.

• mangler.

Stecter (91 cm)

Produktet er lavet af højkvalitetsstål, toppen er beklædt med anti-slip gummi, har en højde på 91 cm, vejer 13,9 kg.Fremstillet udelukkende i sort. Bestået den relevante certificering. Tilhører kategorien professionelt udstyr. Kan modstå en betydelig belastning. Det er installeret i sportskomplekser, skoler og videregående uddannelsesinstitutioner. Formen af ​​strukturen er en afkortet pyramide.

Du kan købe varer i specialbutikker til en pris på 4250 rubler.

• anti-skrid belægning;
• kvaliteten af ​​materialer;
• Brugervenlighed;
• pålidelighed;
• driftsperiode;
• certificeret;
• hjælper med at forbedre den fysiske tilstand;
• fremmer udviklingen af ​​muskelmasse;
• producentens garanti - 1 år;
• forskellige former for betaling;
• muligheden for at få et lån ved køb af et stort antal produkter;
• ved køb af et betydeligt parti varer ydes der rabatter;
• fremragende kombination af pris og kvalitet.

• ikke identificeret.

Protrain HC - PB 12

Projektilet er designet til at forbedre en persons plyometriske egenskaber. Det er hovedelementet til træning i parkour. Den bruges til at hoppe med minimale tidsintervaller. Det er beregnet til at blive brugt af mennesker med handicap. Udvikler hastighed og muskelstyrke. Den har metalbund, ben med gummipuder, der forhindrer glidning på gulvoverfladen, top gummibelægning. Mål: 33*33*31 cm.

Sælgere tilbyder at købe produkter til en pris på 4200 rubler. Ved bestilling i større mængder kan du opnå betydelige rabatter.

• brugervenlighed;
• holdbar;
• sikker;
• universel;
• billig;
• praktisk.

• mangler.

Produkter i mellemprissegmentet

Flugt

Produktet bruges i processen med funktionel træning. Fremstillet i grøn. Vejer 13 kg. Mål: 75*90*30 cm Hjælper med at lære at springe, bringe træningen op på et højere niveau. Kan bruges i forskellige planer: sagittal, frontal og tværgående. Giver dig mulighed for at øve dig i drejespring.

Den gennemsnitlige pris er 59550 rubler.

• omtanke for hver detalje;
• bekvemmelighed ved opbevaring og transport;
• sikkerhed;
• holdbarhed;
• praktisk;
• universalitet;
• funktionalitet;
• skridsikkert materiale på den øverste og nederste komponent;
• patenteret fremstillingsmetode;
• blød;
• design;
• tilstedeværelsen af ​​fastgørelsesmidler - Velcro;
• den øvre overflade er udstyret med specielle markeringer.

• betydelig pris.

Skum Plyo Box (tre i en)

Vellykket sæt. Tilhører kategorien af ​​universelle simulatorer. Velegnet til både amatører og professionelle, der ønsker at forbedre deres plyometriske træning. Siderne har forskellige længder: 508 mm, 610 mm, 762 mm. For at ændre højden skal du blot vende skabet om. Den er lavet af tæt skum, udstyret med et vinylbetræk af tilstrækkelig styrke, som giver beskyttelse til skinnebenene og dæmper landingsprocessen efter springet. De kompakte dimensioner gør det muligt at installere udstyret i små rum.

Varerne sælges til en pris på 33.110 rubler per enhed.

• tilstedeværelsen af ​​en tekstureret arbejdsflade;
• fuldstændig sikkerhed;
• hjælper med at forhindre skade;
• tæt skum mister ikke sin form og fører til polstring;
• fås i tre størrelser;
• giver dig mulighed for at udføre flip-hop;
• driftsperiode.

• Anbefales ikke til brug på glatte overflader.

Protrain QT 1005

Støtter bruges til at udføre alle former for hop, push-ups, hop, drejninger, udfald. Meget brugt til fitness og crossfit. Som regel implementeres de i ét sæt. Sættet indeholder modeller i forskellige højder. Giver dig mulighed for at øge belastningen ved at accelerere udførelsen af ​​øvelser og brugen af ​​genstande i forskellige højder. Ved fremstilling af brugte stålrammer, malet med rød maling. Toppen er gummieret. Sættet består af seks blokke: 107, 92, 77, 61, 46 og 31 cm. Den samlede vægt af strukturen er 38 kg.

Den gennemsnitlige pris er 39.900 rubler.

• multifunktionel;
• bekvemmelighed;
• universalitet;
• byggekvalitet;
• sikkerhed;
• praktisk;
• mulighed for at forbedre deres egne færdigheder;
• velegnet til både amatører og professionelle;
• optimal kombination af pris og kvalitet.

• ikke installeret.

Moment XTPI - 20 - 24 - 30

Denne plyometriske platform anses for at være ideel til fitness- og crossfittræning på grund af dens kompakte dimensioner. Optager ikke meget ledig plads, kan installeres i et begrænset rum. Den innovative model gør det muligt at træne i forskellige højder uden at købe ekstra sengeborde.

På grund af det tætte skum er overfladen blød og sikker.Brugen af ​​et unikt materiale i fremstillingen sikrer, at sålen ikke glider på simulatoren, hvilket gør det muligt at udføre øvelser med høj kvalitet, der ikke fokuserer på sikkerhed, men på at opnå det ønskede resultat.

Den gennemsnitlige pris er 55300 rubler.

• styrke;
• komfort;
• fuldstændig sikkerhed;
• anti-skrid belægning;
• stabilitet;
• forhindrer atleten i at falde fra en højde, når han hopper;
• driftsperiode;
• kvaliteten af ​​materialer;
• modstand mod svampeinfektioner;
• ikke bange for fugt;
• designet til intensiv brug;
• forskellige betalingsmuligheder er tilvejebragt;
• tilladte belastninger;
• design.

• mangler.

Protrain HC-PBS

En støtte af høj kvalitet designet til at udvikle hurtighed og udholdenhed. Det anbefales at bruge til at hoppe med vægte. Fremmer udviklingen af ​​hastighed og muskelmasse. Designet af den præfabrikerede type, som gør det muligt at indstille den til den ønskede højde. Fås kun i rød. Sættet består af tre komponenter.

Du kan købe sportsudstyr til en pris på 70.000 rubler.

• universalitet;
• funktionalitet;
• brugervenlighed;
• pålidelighed;
• driftsperiode;
• optimale dimensioner;
• kvaliteten af ​​de anvendte materialer.

• produkter er ikke for alle.

Premium produkt

XD Kevlar Plyobox sæt

Et sæt, der indeholder fire stykker plyometriske æsker i forskellige højder: 24, 18, 12 og 6 tommer. Ganske blødt, hvilket gør det muligt for atleter at hoppe uden frygt for skader.Fremstillet af skum med høj densitet. Vinyl topcoaten er meget holdbar. Sengeborde kan spændes sammen med velcro af høj kvalitet. Mål på arbejdsfladen - 91 * 76 cm Strukturen vejer 50 kg.

Den gennemsnitlige pris er 153.153 rubler.

• Modstandsdygtighed;
• driftsperiode;
• pålidelighed;
• sikkerhed;
• kvaliteten af ​​de anvendte materialer;
• erklærede parametre;
• brugervenlighed;
• universalitet;
• funktionalitet.

• ikke fundet.

First Place Economy Foam Plyo Boxes

Modellen af ​​fremragende kvalitet adskiller sig fra analoger i holdbarhed, sikkerhed og stabilitet. Hvert element har 5 cm velcro, så det er praktisk at fastgøre dem sammen for at nå den ønskede højde. Fyldet er skum af høj kvalitet, som gør rebounds blødere. Takket være grebene er sengebordene nemme at flytte fra sted til sted. Fås i tre farver: rød, blå og sort.

Varerne sælges til en pris på 67.375 rubler.

• byggekvalitet;
• styrke;
• udøve effektivitet;
• holdbarhed;
• sikkerhed;
• universalitet;
• komfort i brug;
• værdi for pengene.

• mangler.

Flugt

Sættet indeholder tre natborde. Fremstillet udelukkende i sort. Tilhører kategorien funktionel træning. Modellens vægt er 43,5 kg. Findes ofte i professionelle fitnesscentre
Den har følgende parametre: 90*75*135 cm Kan bruges både enkeltvis og som sæt.Takket være velcrolukninger er elementerne kvalitativt fastgjort sammen. Således kan højden justeres efter personens fysiske formåen. Ved fremstilling af højstyrke fyldstof anvendes.

Specialiserede butikker tilbyder varer til en pris på 104.850 rubler.

• evnen til at indstille højden;
• blød;
• let vægt;
• tilstedeværelsen af ​​fastgørelsesmidler - Velcro;
• nem opbevaring og bevægelse;
• sikkerhed;
• funktionalitet;
• universalitet;
• holdbarhed;
• design.

• mangler.

Hammerstyrke

Sættet indeholder fem bløde genstande. Grundlæggende er det lavet på bestilling på grund af de betydelige omkostninger - 293.025 rubler pr. sæt. Afviger i udførelse, funktionalitet, sikkerhed. Den kan bruges af både professionelle og begyndere. Fremmer udviklingen af ​​muskelmasse og hastighed. Kan bruges dagligt og øger jævnligt belastningen.

• byggekvalitet;
• pålidelighed;
• driftsperiode;
• sikkerhed;
• universalitet;
• komfort i brug.

• meget vanskeligt at købe i specialbutikker;
• er lavet, dybest set, under den individuelle ordre;
• pris.

Escape (5 overflader)

Et karakteristisk træk ved modellen er, at for at vælge den optimale højde er det nødvendigt at placere objektet på et bestemt ansigt. Parametre: 910 x 500 x 760 mm. Den samlede vægt af strukturen er 25 kg. Populær blandt professionelle atleter. Ved produktionen anvendes den elastiske og bløde skumpolymer.

Den gennemsnitlige pris er 125.725 rubler.

• skridsikker overflade;
• ingen risiko for skade;
• kan bruges ret ofte uden tab af originale kvaliteter;
• sikkerhed;
• let udførelse;
• let rengøring;
• let at flytte fra sted til sted;
• blød overflade;
• attraktivt design;
• driftsperiode.

• overpris.

Konklusion

Plyometrisk træning er et sæt øvelser, takket være hvilke hele kroppen trænes, muskelmasse opbygges og nervesystemet styrkes. Og dette skyldes at hoppe på specialdesignede kasser, som adskiller sig i parametre, designfunktioner, producent, fremstillingsmateriale, funktionalitet, gennemsnitlige omkostninger.

Det er værd at bemærke, at spring til siderne, længden og højden forårsager mere skade på knæleddene end at lande på de bløde overflader af specielle kasser.

Ved at bruge kabinettet har atleter ikke kun mulighed for at udføre de nødvendige øvelser (strækning, trin, spring og så videre), men også forbedre deres egne fysiske evner og opnå nye højder.