Bedømmelse af de bedste medicinbolde for 2022

I øjeblikket stræber enhver person efter at føre en sund livsstil, holde sig i god fysisk form. Du behøver ikke at være atlet for at gøre dette. Det er nok at afsætte lidt fritid til fysiske øvelser. Du kan bruge ethvert sportsudstyr, inklusive det enkleste og mest overkommelige, som inkluderer en medicinbold (fra det engelske ord Medicine ball - medicinbold). Dens brug bidrager ikke kun til hurtig og effektiv tab af ekstra kilo, men også til styrkelse af alle muskelgrupper. Det hjælper med rehabilitering af skadede atleter.

Medicinbold - hvad er det?

For tre tusinde år siden udførte persiske og græske krigere udholdenhedstræning ved hjælp af specielle anordninger i form af dyreskind fyldt med sand.

Gamle kilder vidner om, at den græske læge Hippokrates anbefalede sine patienter at genoprette deres helbred ved hjælp af øvelser med læderposer.

De blev kastet, skubbet væk fra sig selv, roteret, kastet, simpelthen løftet, lavet squats, bøjninger og udfald med dem.

I den moderne verden har disse simulatorer ændret deres udseende markant, mens de har bevaret funktionaliteten. For det meste er medicinbolden lavet i form af en tæt gummikugle med en skridsikker overflade. I sin funktionalitet ligner den håndvægte. Indvendige fyldstoffer bruges hovedsageligt som vægtningsmidler, som ikke tillader bolden at hoppe af overfladen.

Hvad er medbolde? Der findes rigtig mange typer, alt efter producent og hvad de er til. Produkter produceres i forskellige former og nuancer, dyre og budget, samt forskellige størrelser. Denne unikke maskine er meget brugt til både fitness og fysisk træning derhjemme.

Fabrikker producerer hovedsageligt billige og kompakte modeller fra 1 til 10 kg, med håndtag, horn og uden dem. Mænd træner med tungere udstyr, kvinder foretrækker at bruge bolde med et volumen på ikke mere end to kilo til opvarmning. Tilstedeværelsen af ​​et håndtag på bolden gør den meget lig en klassisk kettlebell.

I dag er anvendelsesområdet for en sportssimulator ret forskelligt:

1. Anvendes til konditionstræning.
2. Hjælper med at tabe ekstra kilo, pumpe musklerne i arme, ben, ryg, balder og mave op.
3. Styrker bevægeapparatet.
4. Hjælper med at komme sig efter skader på ældre, da det ikke påvirker leddene og ledbåndene negativt, eliminerer deres skader.
5. Den bruges til sport med teenagere og børn.
6. Giver mulighed for at udvikle koordination, balance, smidighed, styrke kvaliteter.

Sådan vælger du den rigtige model

Så snart der er et ønske om at købe en sådan simulator, opstår der mange spørgsmål: hvilket firmas produkt er bedre at vælge, fra hvilket materiale, hvad er den optimale størrelse og vægt, hvor kan man købe? De bedste producenter tilbyder et stort udvalg af populære modeller til forskellige priser. Men før du træffer en endelig beslutning, skal du læse anbefalingerne fra eksperter, omhyggeligt studere produktets egenskaber og funktioner, være opmærksom på anmeldelser, vurderinger og gennemgå de tilbudte muligheder.

Ifølge købere er det lige meget, hvor meget simulatoren koster, og hvad dens mærke er. Nogle gange afhænger prisen af ​​modellernes popularitet. Udvælgelseskriterierne skal dog være anderledes. Hvad skal du være særlig opmærksom på for at undgå at lave fejl, når du vælger? Overvej de vigtigste indikatorer:

Navn	Beskrivelse
Materiale	Det er af ikke ringe betydning, da projektilet skal føles behageligt af hænderne, have en fremragende tekstur, der giver et godt greb.
Dimensioner	Hovedområdet er fra 2 til 4 kg. Uddannede bruger tungere produkter - 8 - 10 kg. Fra et medicinsk synspunkt er udviklingen af ​​udholdenhed ikke simulatorens hovedfunktion. Det bruges mere til muskeludvikling og til fysisk aktivitet.
Kvalitet	Det afhænger hovedsageligt af det materiale, der bruges til at lave det. Hvis materialet er af høj kvalitet, vil produktet være pålideligt og holdbart.

Det skal også huskes på, at kuglerne er af følgende typer:

1. Fra PVC. Metalspåner fungerer som fyldstof. Kan også fyldes med sand.
2. Polstringsmateriale - kunstlæder, fyldstof - gummikrumme. Aftagelig polstring giver dig mulighed for at udskifte fyldstoffet med et nyt, reducere eller øge produktets volumen.
3. Med gelfyld. Omfang - kast.
4. Træner udstyret med håndtag. Adskiller sig i høj holdbarhed, en polstring - gummi, volumen - fra 1 til 10 kg. Det bruges i stedet for vægte eller håndvægte, pumper musklerne perfekt op.

Hvilken skal der er bedre at købe afhænger af personens præferencer og hans ønske om at føre en sund livsstil. De bedste simulatorer er dyre, de er mærkevarer, da de er lavet af verdens bedste produktionsvirksomheder, der konstant gør deres fans bekendt med nye produkter, rangerer kvalitetsprodukter og giver råd om indkøb.

Du kan købe den medicinbold, du kan lide, på specialiserede forretninger, eller bestille varerne online i netbutikken.Men først er det tilrådeligt at gøre dig bekendt med fordelene og ulemperne ved projektilet, være opmærksom på kundeanmeldelser og træffe den rigtige beslutning.

Sådan laver du din egen bold

For atleter er det bedre at købe et verdensmærke af høj kvalitet i en specialiseret sportsbutik, hvor gennemsnitsprisen er ret betydelig. Hvis vi taler om den fysiske udvikling af en baby derhjemme eller genoprettelse af lemmerfunktioner hos en ældre person, så kan du lave en lille bold med dine egne hænder. Den kan bruges under morgenøvelser eller under spil. Simulatorens hovedopgaver:

• udvikle barnets fysiske evner;
• styrke musklerne;
• forbedre motoriske færdigheder og evner;
• dyrke tålmodighed og udholdenhed;
• øge udholdenhed og humør.

Der er ikke noget kompliceret i at lave en fyldt kugle. Først skal du anskaffe følgende værktøjer og materialer:

• saks;
• symaskine;
• stærke tråde;
• nål;
• kridt eller sæbe til at tegne mønstre;
• regnfrakkestof af forskellige nuancer;
• syntetisk winterizer;
• mønster.

Nedenfor er en trin-for-trin instruktion til at lave en fyldt kugle:

1. Vi tager et mønster, lægger det på stoffet, cirkler det. I dette tilfælde er det ønskeligt at lave to dele af en anden farve.
2. Vi sætter delene med de rigtige sider til hinanden.
3. Vi syr sømmene på symaskinen og efterlader ledig plads (hul ca. 5 - 7 cm).
4. Drejer emnet.
5. Fylder det resulterende produkt med syntetisk vintercreme gennem hullet til venstre.
6. Vi tager en nål med en tråd af passende farve og syr hullet op i hånden.
7. Bolden er klar til brug.

Omfanget af en sådan simulator til børn:

• kaster med højre og venstre hånd over lange afstande;
• at ramme et mål eller en kurv;
• samle op i en spand (hvem er mere);
• som et udviklende spil - at samle bolde op efter farve (for eksempel separat rød, gul, grøn);
• brug i stafetløb af børn i førskolealderen;
• til at mestre simple matematiske operationer (addition, subtraktion);
• til orientering i størrelse, form, til sammenligningsformål.

Det er bedst at bruge regnfrakkestof, når du laver kugler med lille diameter. Den er nem at vaske og tørrer godt. Træningsmaskiner kan laves i enhver diameter, volumen og farve. Stop dem ikke for stramt for at undgå risikoen for skader på forskellige dele af kroppen, når de rammes på tæt hold. Dette gælder især for ansigt og hoved.

Medicinboldøvelser

Hvis du besøger et sportskompleks, vil træneren vælge den passende mulighed for dig, fortælle dig, hvilke øvelser du skal lave med medicinbolden og kontrollere deres implementering. Men hvis der ikke er meget fritid, og du skal engagere dig i restitution derhjemme, så er der et par enkle øvelser, som selv en uforberedt person kan mestre. De vil hjælpe med at udvikle hastighed, styrke, udholdenhed, smidighed. De kan gøres med rytmisk musik. Standardtræningen indeholder følgende øvelser:

1. Vi sidder på vores knæ, ryggen er lige. Vi tager bolden i vores hænder og hæver den over vores hoveder. Vi prøver at tage hænderne så langt tilbage som muligt.
2. Bolden holdes strakt foran dig. Samtidig er albuerne let bøjet. Med fjedrende bevægelser forsøger vi at få bolden bagud.
3. Vi tager simulatoren i håndtaget og forsøger at holde den så længe som muligt på armen strakt fremad. Vi skifter hænder.
4. Vi sidder på det ene knæ, strækker det andet ben til siden. Bolden er i en hævet hånd.Vi læner os mod det strakte ben og derefter i den modsatte retning.
5. Læg dig på ryggen, placer projektilet mellem anklerne. Løft dine ben til en højde på 25-30 cm fra gulvet og prøv at holde i denne tilstand så længe som muligt.
6. Brug en medicinbold til at støtte dine hænder, skub op flere gange.

Det er kun muligt at få et positivt resultat, hvis hver øvelse udføres mindst 10-12 gange i træk.

Bedømmelse af de bedste medicinbolde for 2022

Gummi

Optag medicinbold

Træning med dets brug udvikler udholdenhed, dynamisk fleksibilitet, funktionel styrke. Hopper ikke ned fra gulvet. Produktet fremstilles med en diameter på 12 til 20 cm og et volumen på 1 til 6 kg. Materiale - slidstærkt gummi, sand fungerer som fyldstof.

Prispolitik - fra 440 rubler. op til 1200 rub.

• god kvalitet;
• komfortabel;
• behagelig at røre ved;
• række nuancer: grøn, blå, rød, orange, sort.

• ikke identificeret.

BLØD VÆGTKUGL

En god mulighed for styrketræning. Godt udvikler udholdenhed og koordination, styrker kroppens muskler. Udbredt i fitnesstræning, terapeutiske øvelser, aerobic, rehabilitering efter skader. Volumen - 1 kg, diameter - fra 11 til 14 cm, hopper ikke. Lavet i tre farver - orange, blå, grøn. Produktionsmateriale - højstyrke gummi, fyldstof - sand.

Pris - 450 rubler.

• kvalitativ;
• pålidelig;
• komfortabel;
• har en brystvorte, takket være hvilken du ved hjælp af en nål selvstændigt kan ændre produktets elasticitet og diameter.

• ikke identificeret.

Medicinbold Zelart

Relief solidt sportsudstyr, hvis vægt er jævnt fordelt, da der ikke er sand indeni, der kan ændre tyngdepunktet. Det bruges til træning af enhver form for sport. Den bærer navnet: funktionel eller vægtet. Fremstillet af tykt gummi. Træner styrke, udholdenhed, pumper muskelmasse op. Fås i flere varianter:

• 19-centimeter diameter med et volumen på 1 til 2 kg;
• 23-centimeter diameter med et volumen på 3 til 5 kg;
• 28,6 cm i diameter med en vægt på 6 til 10 kg.

Omkostninger - afhængigt af dimensionerne varierer det fra 1500 rubler til 5000 rubler.

• skridsikker overflade;
• komfortabel;
• lang levetid.

• mangler.

SLAM BALL

Anvendes til slagtøjstræning. Gummioverdelen har en misundelsesværdig slidstyrke. Den preller ikke af gulvet, da den er fyldt med sand. Designet til øvelser baseret på at kaste bolden på gulvet. Med den kan du squatte, lave push-ups, lave udfald. Anvendes til træning af den øvre skulderbælte, mavemuskler, balder, quadriceps. Der er tre nuancer - sort, grå, blå. Vægt varierer fra 2 til 12 kg, diameter - 23 cm.

Pris - fra 1800 til 3500 rubler.

• skridsikker overflade;
• perfekt rengjort og vasket;
• slidbestandig belægning;
• praktisk.

• ikke fundet.

SlamBall præget kraftsystem

Adskiller sig i en fleksibel og tyk overflade, relieftegning. Overfladen er højstyrke, gummi. Springegenskaber er fraværende. Fyldstoffet er sand. Anvendes hovedsageligt til at kaste på gulvet. Du kan lave push-ups, udfald, squats med den. Træner balder, mavemuskler, skulderbælte. Fremstillet i sort.Diameter - 23 cm, vægt - 10 kg.

Pris - 2200 rubler.

• høj kvalitet;
• fremragende slidstyrke;
• praktisk;
• god kombination af pris og kvalitet;
• let at rengøre.

• væsentlige mangler.

PVC

sportko

En fantastisk træningsmaskine til at bringe dig selv i ordentlig fysisk form derhjemme. Det bruges af både professionelle atleter og begyndere med et nulniveau af træning. Produktets vægt er fra 5 til 8 kg. Produktionsmaterialet er PVC af høj kvalitet, bolden er fyldt med krummegummi. Fås i tre farver - blå, rød og sort.

Prisen er 1700 rubler.

• komfortabel;
• pålidelig;
• praktisk;
• hjælper med at komme sig efter skader;
• lille størrelse.

• ikke identificeret.

Boyko Sport

En fantastisk simulator for begyndere atleter og for dem, der ønsker at tabe sig. Mest brugt af kvinder til hjemmetræning og til fitness, aerobic. Produktvægt - 1 kg, diameter - 14 cm Fremstillet af PVC bådstof med en densitet på 1000 g / kvm. Fyldstoffet er krummegummi eller en tekstilklap.

Pris - 770 rubler.

• praktisk;
• praktisk;
• multifunktionel;
• behagelig at røre ved.

• ikke identificeret.

LiveUp Soft Weight bolle

En udstoppet blød bold, som primært bruges med henblik på genoptræning efter skader. Den kan også bruges til aerobic og styrketræning. Det hjælper med at diversificere øvelserne, hvilket gør dem mere effektive. En blid belastning gør det muligt for begyndere atleter at komme i god fysisk form.Ældre mennesker, børn, kvinder er glade for at arbejde sammen med ham. Hovedformål: styrker muskler i hele kroppen, udvikler udholdenhed og koordination. Fremstillet af polyvinylchlorid, fyldt med sand, vejer 3 kg med en diameter på 10 cm.

Prisen er 770 rubler.

• god kvalitet;
• praktisk;
• multifunktionel;
• behagelig at røre ved;
• overkommelig pris.

• væsentlige er ikke identificeret.

Læder eller kunstlæder

MATSA ME-0241-4

Medicinkuglen produceres i vægte på 2, 3 og 4 kg, med en diameter på 20 cm, rød og sort. Overdelen er lavet af ægte læder, fyldt med sand. Et fremragende vægtningsmiddel til mange typer sportsøvelser. Det bidrager ikke kun til at pumpe muskelmasse op, men også til genoptræning efter skader.

Omkostningerne er fra 1600 til 2500 rubler.

• god kvalitet;
• lang levetid;
• vasker godt;
• praktisk at bruge;
• pålidelig.

• signifikant blev ikke observeret.

Greenhill

Læderprodukt fra den berømte producent af sportsudstyr Green Hill. Den produceres i flere varianter: 2, 3, 4, 5, 6 kg. Fyldstoffet er krumme gummi. Højkvalitetsprodukt, lavet af slidstærkt miljøvenligt læder. Bruges til at træne skulderbæltet og pumpe pressen op.

Pris - 3500 rubler.

• fremragende kvalitet;
• god præstation;
• pålidelighed.

• ikke installeret.

sportko

Den velkendte producent af sportsudstyr Sportko producerer højkvalitets og højstyrke medicinbolde i læder, der vejer fra 1 til 8 kg, med en diameter på henholdsvis 17 til 26 cm. Gummikrumme bruges som fyldstof.En multifunktionel bold giver dig mulighed for at styrke musklerne i hele kroppen, hurtigt komme sig efter skader, tabe sig betydeligt og rydde op i din figur. Den kan bruges af både begyndere og professionelle inden for sport.

Omkostningerne er fra 420 rubler.

• god kvalitet;
• komfortabel;
• effektiv;
• med lang levetid.

• mangler.

gelfyldt

Når du vælger et produkt, er det nødvendigt at være opmærksom ikke kun på udseendet og producenten, men også på fyldstoffets funktioner. Ud over savsmuld og sand har moderne modeller en speciel gel. Det har en betydelig omkostning, da det er en dyr proces. Men produkter med et sådant fyldstof er meget pålidelige, da udsivningen af ​​gelen gennem sømmene på grund af dens høje tæthed er næsten umulig. Et projektil af høj kvalitet med et gelfyldstof med en vægt på 2 kg koster i gennemsnit omkring 3.000 rubler.

Reebok RE-20121

Kilogramprojektilet er især populært under fitness- og aerobictimer samt til cyklisk og funktionel træning. Det bruges både hjemme og i gruppetimerne. Fremstillet af støbt gummi, overfladen er skridsikker. Farven er udelukkende gul.

Pris - 3200 rubler.

• praktisk;
• praktisk;
• sikker;
• multifunktionel.

• betydelige omkostninger;
• 1 års garanti.

Reebok RAB 40121MG

Det er meget udbredt i gruppeaerobic, fitnessklasser, individuelle programmer for at genoprette delvist tabt lemmermobilitet.Vægt - 1 kg, fyldstof - gel af høj kvalitet, farve - fast rød.

Prisen er 3450 rubler.

• overfladen glider ikke;
• fantastisk til vægttræning;
• højkvalitets fremstillingsmateriale;
• pålidelig;
• holdbar.

• ingen væsentlige blev fundet.

ADIDAS ADBL 10414

Et fremragende projektil til at pumpe hele kroppens muskler op og til genoptræning efter skader. Den kan bruges af både professionelle atleter og begyndere, såvel som ældre. Den er lavet af støbt gummi, der vejer fra 3 til 8 kg. Velegnet til personlig træning og gruppetræning.

Den gennemsnitlige pris er 7300 rubler.

• højstyrkemateriale bruges til fremstilling;
• praktisk;
• pålidelig;
• med lang levetid;
• skridsikker overflade.

• er for dyrt.

STIGENDE (9 kg)

Det bruges til at forbedre koordination og smidighed, udvikling af hastighed-styrke kvaliteter. På trods af det sparsomme træningsprogram er resultaterne fremragende: koordinationen forbedres, kroppens fleksibilitet udvikles, musklerne tones, leddene fungerer bedre. Produktionsmateriale - vandtæt polyurethan, farver - varieret, afhængigt af produktets vægt. Denne er sort og orange.

Pris - 5400 rubler.

• skridsikker overflade;
• vandafvisende;
• hopper ikke fra gulvet;
• absorberer stød;
• lang levetid;
• god kvalitet;
• pålidelighed.

• ingen væsentlige blev fundet.

Tunturi Medicinbold 5 kg

En unik træner til konditions- og styrketræning. Fremstillet af højstyrke gummi.Projektil diameter - 23 cm, vægt - 5 kg. Det bruges til at pumpe op i kroppens muskler, genoprette tabte funktioner i lemmerne, genoptræning efter en alvorlig skade.

Prisen er 5350 rubler.

• god kombination af pris og kvalitet;
• holdbarhed;
• pålidelighed;
• bekvemmelighed.

• lille garantiperiode på 1 år.

Projektiler med håndtag

Træningsmaskiner af denne type er som regel kugleformede og fås i flere varianter:

• med reb;
• med to håndtag;
• med ét håndtag.

Bolde bruges som vægt til øvelser, hvor der er sving med arme eller til kast. De produceres normalt i små størrelser og vægte (fra 1 til 5 kg). De hopper ikke ned fra gulvet. Trækøvelser udføres ved hjælp af skaller udstyret med to eller et håndtag. En praktisk og kompakt simulator gør det muligt at udvikle styrke, styrke musklerne og gavne sundheden.

Record Medicine Boll FI-5111-5

Et projektil på 5 kg med en diameter på 27,5 cm i sort og lilla med to håndtag er lavet af gummi. Sand fungerer som fyldstof. Det bruges i aerobic, styrkeøvelser, boksning, forskellige kampsport. Velegnet til både individuelle og gruppetimer. Det opfylder ikke kun sportsmål, men løser også sundhedsproblemer: genopretter koordination, fleksibilitet, styrke, udvikler udholdenhed, træner muskler.

Pris - 4600 rubler.

• lavet af højkvalitets gummi;
• pålidelig;
• håndtagene er behagelige at gribe;
• støbt struktur;
• tilstedeværelsen af ​​en flad side gør det muligt at lave øvelser på gulvet.

• ingen væsentlige blev fundet.

Zelart FI-5111-7

Produkt med to håndtag, der vejer 7 kg, diameter 27,5 cm, sort og grøn. Fyldstoffet er sand. Med hans deltagelse afholdes forskellige funktionelle træninger, kampsport. Det betragtes som en fremragende simulator til musklerne i kernen, øvre skulderbælte, presse. Det hjælper med at udvikle udholdenhed, hurtighed, styrke. Den holdes med begge hænder under push-ups, udfald, vendinger, kast.

Prisen er 5700 rubler.

• god kvalitet;
• holdbarhed;
• bekvemmelighed;
• praktisk;
• pålidelighed.

• mangler.

Medicinbold PZ-FI-5111-8

Kinesisk produkt af god kvalitet, der vejer 8 kg, 27,5 cm i diameter, sort og rød, producent - Zelart. Fremstillet af højkvalitets gummi, fyldstof - sand. Hovedformålet er til fitness og crossfit. Den imponerer med sin bekvemmelighed og lysstyrke, den er god at træne og heale med den. Tilstedeværelsen af ​​et håndtag refererer det til et multifunktionelt fitnessudstyr. Anvendes til styrkeøvelser, aerobic, kampsport. Forskellige øvelser med hans deltagelse hjælper med at udvikle styrke, udholdenhed, fleksibilitet, reaktion. Den bruges til rotationsbevægelser, kast, vendinger og udfald. Ideel til plyometriske øvelser og stabilisatorer.

Pris - 6900 rubler.

• støbt base;
• øget styrke;
• holdbarhed;
• godt rengjort og vasket;
• håndtagene er behagelige at gribe;
• fremragende kombination af pris og kvalitet.

• væsentlige er ikke identificeret.

Konklusion

Medball er den optimale simulator for både professionelle atleter og begyndere, uanset alder og fysisk form.Projektilet hjælper med at styrke musklerne, gøre holdningen korrekt, tabe sig og komme sig efter skader. Klasser afholdes som regel under streng vejledning af kvalificerede trænere og sportslæger, der anbefaler den korrekte belastning, overvåger kvaliteten af ​​de udførte øvelser og forsøger at udvikle et program, der gør det muligt at opnå de bedste resultater og opnå målet.

Medicinbolden hjælper musklerne og ledbåndene til at arbejde uden at sætte dem under overdreven stress. Simulatoren hjælper med at opnå fleksibilitet, øge hastigheden af ​​bevægelser, forbedre balance og koordination, gør det muligt hurtigt og effektivt at forbedre helbredet efter operationen, gøre figuren slank og oppustet. Medicinboldtræning kaldes funktionel træning.