Bedømmelse af de bedste online sportsernæringsbutikker for 2022

Sportsernæring er i stor efterspørgsel, populær blandt professionelle bodybuildere og amatøratleter. Ved at studere vurderingen af ​​de bedste online sportsernæringsbutikker for 2022 kan du beslutte dig for valget af det rigtige produkt afhængigt af målet og omkostningerne.

Om sportsernæring

Sportsernæring - supplement til den grundlæggende kost.En forudsætning, før du begynder at tage kosttilskud, er at justere hoveddiæten korrekt på egen hånd (indhente information fra artikler), konsultere en specialist (ernæringsekspert, træner, kosttilskudssalgskonsulent).

Den daglige kost for en atlet skal være afbalanceret (det korrekte forhold mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater). Obligatoriske menuprodukter er hytteost, magert kød, æg, fisk (en stor mængde protein til opbygning af muskelmasse).

Kendetegn

De vigtigste fordele ved speciel ernæring:

1. Brugervenlighed (hver tid, sted) - du kan nøjagtigt beregne kalorier, antallet af elementer.
2. Hurtigt – det tager et par minutter at forberede (lav en proteinshake, spis straks en energibar).
3. Bruges (før, efter træning), når regelmæssige måltider ikke anbefales.
4. Hurtig assimilering af elementer.
5. Lang holdbarhed.
6. Omkostninger - prisen på protein i tillægget, et stykke kød.

Hovedtyper

Der er 6 hovedtyper af tilsætningsstoffer:

• proteiner;
• aminosyrer;
• vindere;
• vitaminer, mineraler;
• kreatin;
• kosttilskud før træning.

Proteiner

Protein (protein) er det vigtigste byggemateriale i indre organer, muskelsystemet, en deltager i mange livsprocesser i kroppen.

Der er naturlige fødevarer med højt proteinindhold - kød, fisk, mejeriprodukter (animalsk), nødder, bønner, ærter (grøntsager).

Proteintilskud lavet i flere typer:

1. Pulver - udrørt i vand, mælk, blandet med andre produkter, kan have en ekstra smag (frugtagtig).
2. Barer - klar til brug.
3. Inkluderet i komplekserne.

Der er typer af protein efter oprindelse:

• kød - kød (fedtfattige varianter);
• æg (ægprotein) - mættet med aminosyrer, den dyreste med hensyn til omkostninger;
• kasein (kasein) - fra mejeriprodukter, langsomt fordøjet, langvarig mæthedsfornemmelse. Velegnet til perioden med diæter, modtagelse om natten, har en lav pris;
• valleprotein - udvundet af valle. Det har tre typer (type rensning, koncentration) - koncentrat, isolat, hydrolysat.

Proteiner af langsom assimilering - kasein, har en lav proteinværdi.

Hurtige proteiner er varianter af valleprotein.

Koncentrat (valleproteinkoncentrat, WPC) - renset ved grovfiltrering, har 40-80% protein, fedtstoffer, laktose, kolesterol (omhyggelig brug til allergikere). Budget mulighed for vægttab, vægtøgning.

Isolat (valleproteinisolat, WPI) - opnået ved dehydrering af valle. Det er kendetegnet ved et højt proteinindhold (85-90%), fravær af urenheder (fedt, laktose) og en gennemsnitlig pris. Velegnet til at reducere subkutant fedt, få muskelmasse.

Hydrolysat (hydrolyseret valleprotein, WPH) - maksimalt proteinindhold, hurtig absorption. Velegnet til: efter træning, opvågning, streng diæt. Afviger i høje omkostninger.

Proteinfrigivelsesform - pulver i krukker, poser (0,7-1 kg), designet til 30 dage - en gang om dagen. Der er komplekser af "multikomponentproteiner" - en blanding af forskellige typer protein af en vis andel.

Aminosyrer

Aminosyrer er byggestenene i proteiner. Aminosyrernes hovedfunktioner:

• acceleration af stofskiftet;
• restaurering af kroppen;
• fedtreduktion;
• reduktion af kataboliske processer.

Jeg skelner mellem tre typer aminosyrer - ikke-essentielle (syntetiseret af kroppen), uerstattelige (kom med mad), betinget udskiftelige.

Aminosyrer BCAA (grenkædede aminosyrer) - stoffer, der udgør 35% af hele muskelsystemet. De består af et kompleks af tre essentielle aminosyrer - leucin, isoleucin, valin.

En almindelig form for frigivelse er kapsler. Kan være i pulver eller flydende form.

Vindere

Gainer - en protein-kulhydrat blanding af forskellige forhold, øger det daglige kalorieindhold i kosten. Tildel kulhydrater, der hurtigt absorberes (fruktose), langsomt (stivelse).

Det anbefales at indtage hurtige kulhydrater før træningsstart, for folk med en slank fysik. Langsom - til vægttab, om morgenen.

Vitaminer, mineraler

Vitaminer fås fra mad, nogle produceres af kroppen. Hovedfunktioner:

• B-vitaminer - metabolisme, nervesystemets arbejde;
• vitamin C - forbedrer immunitet;
• vitamin K - deltager i blodpropper;
• D-vitamin - påvirker calciumindholdet i det menneskelige skelet;
• vitamin E - genoprettelse af kroppen.

Vigtige mineraler er calcium, jern, fosfor, magnesium. Vitamin-mineralkomplekser adskiller sig i koncentration, forholdet mellem individuelle stoffer, frigivelsesform (kapsler, tabletter, injektioner, pulvere).

Kreatin

Kreatin er en nitrogenholdig carboxylsyre. I den menneskelige krop produceres kreatin af 3 aminosyrer (arginin, methionin, glycin). Giver energi til hele muskelsystemet. Ekstra reception tillader:

• øge styrke, masse;
• udføre lange træningspas;
• positiv effekt af kraftsport;
• stigning i muskelvolumen.

Bivirkning er vandretention.Et positivt resultat er brugen af ​​et kompleks med en gainer, protein.

Komplekser før træning

Bruges før træning. Kan indeholde:

• energi - et kompleks af stoffer, der stimulerer, øger aktiviteten i hjernen, det kardiovaskulære system (koffein, efedrin). Sørg for at bruge forsigtigt;
• kreatin;
• BCAA-aminosyrer;
• arginin er en betinget essentiel aminosyre, der forbedrer blodcirkulationen i musklerne.

Yderligere typer af sportsernæring - energidrikke, fedtforbrændere, testosteronboostere, præparater til led, ledbånd.

Valgkriterier

Det vigtigste udvælgelseskriterium er det mål, som tilskuddet er nødvendigt for (øgning i muskelmasse, vægttab, stigning i ydeevne). Nøgletips:

1. Væksten af ​​styrkeindikatorer, muskelmasse - et komplekst protein og kreatin. Kreatin - med et transportsystem - kulhydrater.
2. Øget fysisk aktivitet - yderligere brug af vitamin- og mineralkomplekser, midler til led, ledbånd, kreatin og glutamin.
3. Erstat proteiner med aminosyrer - hurtig absorption, men højere pris.
4. Yderligere beskyttelse, muskelernæring - glutamin, BCAA'er (under, efter træning).
5. Komplekser før træning skal indtages på tom mave 30 minutter før undervisningsstart.
6. Mass gain - gainer, kreatin.
7. Snack - barer (protein - vægttab, kulhydrater - vægtøgning).
8. Slankekur - kaseinprotein (fedtforbrændere - bodybuildere).
9. For at studere sammensætningen - yderligere stoffer (vitaminer, mineraler, BCAA'er).

Før du køber, skal du være opmærksom på egenskaberne:

• sammensætning (naturlig, minimumsmængden af ​​kunstige tilsætningsstoffer, farvestoffer);
• tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer, allergiske reaktioner;
• produktkvalitetscertifikater;
• fabrikant (indenlandsk, udenlandsk);
• pris.

Bedømmelse af de bedste online sportsernæringsbutikker for 2022

Det moderne marked tilbyder stationære, online platforme til salg af produkter, mere end 30 specialiserede butikker til sportsernæring.

Valget af onlinebutikker blev afholdt i flere kategorier:

1. popularitet blandt besøgende.
2. Et stort udvalg af.
3. Kunde anmeldelser.
4. Praktisk webstedsgrænseflade.
5. Betalingsmetoder, levering.
6. Prispolitik, rabatter, kampagner.

5LB.ru

Russisk online butik (2009), tilbyder et stort udvalg - 14.000 produkter, 165 mærker.

Designet af webstedet er forældet, med en lodret menu, ingen pop-ups. Hovedmenukategorier:

• salg;
• markdown;
• væsentlige varer;
• nyheder;
• ordentlig ernæring;
• sundhed;
• gavekort;
• vindere;
• proteiner;
• vitamin- og mineralkomplekser;
• fedtforbrændere.

Separat på hovedsiden fremhæves telefonnumre, leveringsbetingelser, betaling, åbne butikker, kontakter, styrkelse af immuniteten.

• et stort udvalg af kendte verdensmærker;
• kampagner, rabatter, nedsættelser;
• gratis telefonforbindelse;
• der er en blog, et forum;
• franchise;
• betaling - kontant til kureren, gavekort, onlinekort VISA, MasterCard;
• der er afhentning, levering med kurer (Moskva), regioner i Den Russiske Føderation - Russian Post, eksprestjenester;
• automatisk beregning af forsendelsesomkostninger.

• forældet funktionalitet af webstedet;
• ingen app til telefoner;
• ingen betaling med elektroniske penge;
• Rabatter gælder, hvis ordrebeløbet er mere end 10.000 rubler.

Kropsfabrik

Øko-hypermarked, "Onlinemarked for en sund livsstil." Offline platform - Kolpino, Kolpinsky-distriktet i St. Petersborg. De tilbyder mere end 6.000 produkter, 200 mærker. Levering - i 20.000 afregninger.

Design - lys baggrund, grøn, sort skriftfarve. Vandret menu:

• geolokation, antal punkter (Moskva - 1475);
• der er en tilbagekaldstjeneste;
• ordre status;
• betaling, levering;
• kontakter (telefon, e-mail);
• Login Registrering.

Hovedkategorier:

1. Sportsernæring (inddeling efter sammensætning, type, formål, tidspunkt for optagelse).
2. Skønhed og sundhed (aktiv levetid, pleje af organer).
3. Vitaminer og mineraler (aldersrelateret, antioxidanter).
4. Diætmad (dagligvarer, krydderier, sundt slik, nøddesmør).
5. Outfit og tilbehør.
6. Urter og ekstrakter (navne i alfabetisk rækkefølge).
7. Mærker, aktier.

Evne til at filtrere efter smag, vægt, kolesterol, laktose, gluten.

• tilgængelighed af forskellige typer fødevarer;
• muligheden for at købe en sampler (12-28 g);
• priser;
• en fuldstændig beskrivelse af kategorierne (sammensætning, anmeldelser, levering);
• bestille et gratis opkald;
• 5% rabat for en ny kunde;
• kampagnekoder, kampagner;
• Vegetarkort yderligere 7% rabat;
• vurdering af anmeldelser (Yandex-markedet);
• online betaling med Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• der er afhentning, levering med Russian Post, SDEK, Boxberry, MaxiPost;
• er engageret i velgørenhed - Strong People Foundation.

• Kampagnesiden opdateres ikke
• registrering uden brug af konti på sociale medier;
• kun 100% forudbetaling;
• gratis levering - kun til udstedelsessteder, afdelinger af den russiske post.

marketdo4a.com

russisk mærke. Grundlægger - Alexander Storoshchuk. Start af arbejdet - 2013: den første detailbutik (Novosibirsk), onlinebutik - levering (Rusland).

Rækkevidde:

• sports ernæring;
• udstyr, tilbehør;
• dame, herre sportstøj.

Sportsernæring er repræsenteret af produkter fra Do4a Labs egen produktion siden 2016 (116 produkter), udenlandske mærker (400+). Do4a Lab-produkter er importerede råvarer (Tyskland), der bruges ingen skadelige farvestoffer, overkommelige priser, kvalitetscertifikater.

Netværket har 59 butikker i Rusland, herunder Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moskva - 1, Yakutsk - 1. Der er butikker i Kasakhstan, Hviderusland.

Betalingsmetoder - med kort på siden (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Designet af onlinebutikken er en hvid baggrund, hovedfarverne er orange, sort. Grænsefladen på hovedsiden er klar og praktisk. Der er vandret navigation, drop-down lister.

• et stort sortiment;
• egen produktion;
• gratis forsendelse (bestil over 999 rubler);
• levering inden for 1 dag (hvis der er en butik i nærheden);
• godkendelse af sociale netværkskonti (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• kun 100% forudbetaling;
• ordre - efter registrering;
• ingen app til telefoner;
• ingen online forbindelse til konsultationer;
• levering 6-8 dage fra et lager (St. Petersborg), hvis der ikke er nogen butik i nærheden.

bodybuilding.com

Onlinebutik, fitnessfællesskab (USA). Det har været i drift siden 1999 i en måned - 29-33 millioner besøgende fra hele verden, 9,5 millioner registrerede fællesskabsmedlemmer.

Website design - hvid baggrund, blå påskrifter. Intuitiv grænseflade, vandret menu over hovedkategorierne. Der er et udvalg af lande, men der er ingen russisk version.

Bredt udvalg af produkter:

1. Sports ernæring.
2. Sportstøj.
3. Trænere.
4. Træningstilbehør.
5. Individuelle træningsprogrammer (fitness-planer) fra kendte bodybuildere, fitnessmodeller, trænere.
6. Artikler (opskrifter på sund livsstil, diæter, øvelser), video tutorials.

Hele sortimentet er 20-30% lavere end på andre salgssteder, der er certifikater for produktkvalitet.

• sortiment (høj kvalitet, berømte mærker af sportstøj);
• omkostningerne konverteres automatisk til landets hovedvaluta;
• der er rabatter på 25-30% (bestemt tidspunkt);
• der er kuponer (5-25% yderligere rabatter), gavekort;
• pengene tilbage garanti - i tilfælde af manglende overholdelse af de bestilte varer;
• verdensomspændende levering - 8-21 dage til Rusland;
• betaling - Visa, Mastercard;
• praktisk sted - det er nok at kende det grundlæggende i det engelske sprog;
• online konsultation af en salgschef, træner;
• registrering - via Facebook;
• der er en applikation (Google Play);
• høj popularitet i sociale netværk, youtube-kanal.

• der er ingen russisk version af webstedet;
• gratis forsendelse - for indbyggere i USA.

fitnessbar.ru

Et netværk af stationære websteder til salg - 14 objekter (St. Petersborg).

Butikkens hjemmeside er præget af en overskuelig grænseflade, højteknologisk funktionalitet.

Den øverste vandrette menu tilbyder hovedkategorierne:

1. Katalog (sportsernæring, sportsudstyr, udstyr, tøj, diverse).
2. Mål (øge muskelmasse, tabe sig, generelt helbred, styrke led og ledbånd).
3. Brands (28 verdensvirksomheder i alfabetisk rækkefølge).
4. Bedømmelser (mest populære, top 10 produkter, top 10 mærker, top 10 ingredienser).

Derudover er nye varer, topkategorier, vores tilbud fremhævet.

Hovedsiden indeholder - dagens produkter -10%, nyheder, anmeldelser, videoprojekter.

• moderne websted;
• et stort udvalg af sportsernæring fra forskellige producenter;
• sortering af varer efter yderligere filtre - den vigtigste ingrediens, formål, form for frigivelse, antal portioner;
• rabatter, bonussystem (1 rubel - 1 point);
• cashback - op til 10%;
• hurtig leveringsberegning;
• levering i hele Rusland;
• betaling med kort på webstedet, kontant;
• online specialistkonsultationer;
• gratis kommunikation med lederen;
• beskyttelse af personlige data - registrering efter bekræftelse af SMS på telefonen.

• kontant betaling - afhentning, til Moskva, St. Petersborg;
• registrering uden sociale netværk;
• der er ingen måde at evaluere produktet på;
• ingen Play Store-app.

iHerb.com

Online hypermarked (USA). Virksomheden har eksisteret siden 1996. De første produkter er kosttilskud (grundlaget er perikon). Der er 4 distributionscentre i USA, 1 i Sydkorea. Præsenteret 32.000 certificerede produkter, et stort antal eksklusive produkter. Levering - over hele verden. Medarbejderne kommer fra forskellige lande (Australien, Vietnam, Kina, Hviderusland, Rusland).

Behageligt, forståeligt hjemmesidedesign - hvid baggrund, gul-grønne farver. Toppanel - skift sprog (13 muligheder), destination, valuta.

Den vandrette menu præsenterer:

1. Butik (kosttilskud, sport, skønhed, badeprodukter, dagligvarer, sundt hjem, babyprodukter, kæledyrsartikler).
2. Mærker (navigation af producenter).
3. Sundhed (opdeling efter organsystemer, sundhed for børn, mænd, kvinder, ældre).
4. Kampagner, prøver, det bedste.
5. Søg efter varer.
6. Konto login.
7. Kurv.

Separat fremhævet i forskellige farver, søg produkter:

• vegansk. vegetarisk;
• glutenfri;
• mælkefri;
• økologisk;
• kosher;
• uden GMO;
• til diæter (paleolitisk, keto).

Der er overskrifter:

1. Ny.
2. Tilbud.
3. Sonder.
4. Bestsellere.
5. Til stede.
6. iTested - varer, der har bestået laboratorietest (sammensætning, tilstedeværelse af tungmetaller, mikroorganismer).

Kvitteringsmetoder: Boxberry, Russian Post, Pony Express.Leveringsgebyr - et beløb svarende til 4 US-dollars, kurerfrit - ordre, beløbet på 60 US-dollars.

Betaling med online kort.

• klart, moderne hjemmesidedesign;
• enkel grænseflade til valg, køb, sortering;
• applikation (Google Play, App Store);
• en bred vifte af certificerede produkter;
• der er et afsnit af kommunikation med brandrepræsentanter;
• henvisningsprogram - 5-10% rabat;
• regelmæssige kampagner, rabatter;
• lave priser;
• gratis forsendelse (bestemt ordrebeløb);
• betaling med forskellige typer kort;
• der er en blog med artikler om sund livsstil, ekspertråd;
• er engageret i velgørenhed (til børn i hele verden);
• advarsler om importregler til Rusland, toldoplysninger (importforbud: rå frø, nødder, kava kava, hampefrø).

• der er ingen tilbagekaldsbestillingsfunktion;
• ingen levering til Krims territorium;
• yderligere konsultationer i toldvæsenet i Den Russiske Føderation for visse kategorier af produkter (forbud, tilgængelighed af tilladelser, licenser).

Konklusion

Onlinebutikker tilbyder et stort udvalg af forskellige produkter, herunder sportsernæring. Når du kender funktionerne, typerne af det ønskede produkt, kan du hurtigt vælge et produkt, bestille det online, hvilket sparer tid og penge.