Bedømmelse af de bedste fitnessklubber i Rostov ved Don i 2022

En god figur, smarthed, tone, muntert humør, fremragende koordination, en smuk krop, lethed og positiv - hvem vil nægte sådan en buket? En lille nuance: en sådan buket vil ikke blive præsenteret, den skal dyrkes og samles i træning, flittigt og vedholdende. Den bedste assistent og pålidelige kurator til almindelig sport er en fitnessklub. De bedste fitnessklubber i Rostov-on-Don vil blive diskuteret nedenfor.

Sådan vælger du den rigtige fitnessklub

Sportsbranchen boomer.En god figur, et behageligt udseende, en positiv holdning bliver integrerede egenskaber for en succesfuld byboer. Hvordan navigerer man i overfloden af ​​tilbud?

Beliggenhed

Træningens regelmæssighed vil kræve yderligere tid til at besøge klubben, så en betydelig afstand fra bopælsstedet, især i en stor og tæt befolket by, er uønsket.

Planlagt resultat

Afhængigt af det ønskede resultat er det nødvendigt at sætte sig detaljeret ind i træningstyperne, sammensætningen af ​​grupper, muligheden for individuelle lektioner. Udstyr kan også tilskrives dette punkt: det er klart, at fitnesscentre med moderne udstyr til træning, med sporing af mellemresultater og graden af ​​belastning, vil give et mere håndgribeligt resultat på kort tid.

Gæstebesøg og InBody-analyse

Mange fitnessklubber tilbyder en gæstebesøgsservice, hvor du som på en udflugt kan stifte bekendtskab med træningslokaler, udstyr, trænere, former for et kompleks af tjenester på et klubkort.

InBody-analyse i et par minutters diagnostik vil give hovedkarakteristikaene for klientens kropstilstand, baseret på hvilke du sikkert kan oprette et fitnessprogram.

Trænerpersonale

Fysisk aktivitet i overensstemmelse med kroppens individuelle egenskaber er ikke en let opgave, derfor er højt kvalificerede medarbejdere i en fitnessklub en integreret del af en god institution. Mestre i sport til funktionel træning, mestre i regionen, landet, verden for kampsport, styrketræning, atleter med pædagogisk træning - til børns fitness - er klubbens ubestridelige fordel.

Værdi for pengene

Fitnessklubbens premiumklasse giver maksimal service til gode penge. På en måde er en sådan institution et sted for at demonstrere status, basen af ​​faste kunder inkluderer medieansigter.

Økonomiklassen sætter i spidsen for opnåelsen af ​​en fremragende figur, øget fysisk kondition, udholdenhed, konstant belastning for at bevare formen. Fitnessklubber forbløffer ikke med omfanget af haller, butikker med nymodens udstyr, men det betyder ikke fraværet af et anstændigt trænerteam og fremragende resultater.

Middelklassen vil glæde kunden med godt udstyr, komfortable forhold og overkommelige priser. Den eneste forskel er et reduceret udvalg af tjenester og tjenester.

Top fitnessklubber i Rostov ved Don

Fitness klub "X-Fit"

"X-Fit" tilhører netværket af samme navn af 80 fitnessklubber i større byer i Rusland og tilhører Premium-klassen. Trænerstaben er yderst professionel, antallet af besøgende overstiger 350.000 kunder, herunder professionelle atleter, mediestjerner, medarbejdere, studerende, ledere.

Alle besøgende er garanteret en personlig konsultation og valg af et træningsprogram.

Fitnessklubbens swimmingpool er fyldt med havvand, udstyret med fem svømmebaner, et separat område til vandaerobic og et børnebassinområde.

Undervisningen afholdes i grupper og individuelt, der er et moderne udstyret fitnesscenter, en hyggelig cafe og en afdeling for børns fitness.

I fitnesscentret afholdes træninger for sikkerhedsansvarlige, man kan træne efter individuelt program, og hallen er desuden udstyret med konditionsudstyr.En tredjedel af hallen er optaget af en cardiozone med træningsudstyr, der hjælper med at reducere vægten, træne musklerne i balder, ben og styrke den fysiske kondition.

Der er to haller til gruppeprogrammer, der afholdes aerobictimer, styrketræning, yoga og pilatestimer.

For fans af kampsport er en boksering udstyret, og der afholdes træning i kampsport.

Piger og damer kan deltage i orientalsk dansekurser eller vælge en hvilken som helst anden danseretning, samt besøge en skønhedssalon, tage en massage, solbade i solariet og gå til SPA-salonen.

Til funktionel træning er hallen udstyret med systemiske hængekøjer, fanklubformatet og personlige X-gravity yogatimer praktiseres ved hjælp af TRX loops. Øvelser er rettet mod at træne alle musklerne.

Den finske sauna hjælper dig med at slappe af, afgifte og rense dine blodkar.

Sports- og sundhedskomplekset tilbyder fitnesstjenester i overensstemmelse med verdensstandarder, er i stand til at tilfredsstille de højeste krav og accepterer kunder med ethvert træningsniveau, inklusive nul.

Trænerpersonalet gennemgår en særlig uddannelse, deltager i certificering og attestation, gennemfører sportsbegivenheder og arrangementer. Trænere arbejder i overensstemmelse med metoderne fra American College of Sports Medicine, som er underlagt obligatoriske internationale certificeringer. Administrationen holder sig orienteret om verdens fitness, introducerer konstant nye styrke- og funktionsprogrammer samt dansetræning.

Individuelle VIP-kort giver mulighed for at:

1. leje af egen pusleboks;
2. udlejning af badekåbe;
3. modtage rabatter på alle SPA-tjenester;
4. få rabat på alle menupunkter i baren;
5. vaskeservice.

Klubben afholder en åben kampsportsturnering X-FIGHT. Kampsportfans konkurrerer i sparring, demonstrerer deres trænings- og udholdenhedsniveau. En unik retning, der kombinerer filosofi, sport og fitness, er vokset til en storstilet bevægelse. I 20 kampe af deltagere i alle aldre blev unikke evner demonstreret, vindere blev bestemt og støtte blev modtaget fra europæiske og verdensmestre, skuespillere.

• muligheden for at erhverve et ubegrænset kort i 12 måneder;
• tilhørsforhold til en netværksklub;
• ingen aldersgrænse;
• moderne udstyr;
• kraftfuldt trænerpersonale på niveau med verdensstandarder;
• udvidet arbejdstidsplan;
• rabatter til undervisning i ferierne;
• månedlige opdateringer af kommercielle tilbud;
• tilgængelighed af klubkort, X-bonus, individuelle kort, familie- og virksomhedskort;
• individuelle programmer for klienter med enhver grad af træning;
• konditionstest af kropssammensætning og somatometri udføres;
• moderne innovativt udstyr Life Fitness, Hammer Strength for høje træningsresultater;
• forfatterens Smart-Fitness program med arbejde på alle muskelgrupper, træning af "problemområder", genopretning af led, rygsøjle og kropsholdning, genopretning af koordination, fleksibilitet.

• Ifølge de besøgendes anmeldelser er der forstyrrelser i STREET FIGHT klasserne.

Kontakt information:

344091, Rostov ved Don

Distrikt: sovjetisk/vestlig (ZZhM)

Adresse: Communist Avenue, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Åbningstider: 07:00-24:00, Lør: 08:00-23:00, Søn: 08:00-23:00

Fitnessklub "Quantum Athlete"

Kampsportfans venter på en boksering, freestyle wrestling og jiu-jitsu træning.

Det moderne vandområde har en swimmingpool og jacuzzi.

"Quantum Athlete" er et fitnesscenter opdelt i danseklasser, to aerobicklasser og specialiserede klasser til step, fitball, yoga, pilates,

Kunderne vil også nyde saunaen, SPA og massage af enhver art.

besøg		Omkostninger i perioden fra 9-00 til 17-00, gnid.	Omkostninger i perioden fra 17-00 til 21-00, gnid.
	en gang	170	200
ABONNEMENT	8 besøg	1200	1400
	12 besøg	1700	2000
	24 besøg	3250	4000
	36 besøg	4600	5800
	vandaerobic
	en gang	200	300
ABONNEMENT	8 besøg	1400	2200
	12 besøg	2000	3000

• praktisk arbejdsplan;
• et udvidet træningsprogram for børn;
• individuelle programmer og gruppetræning med styrketræning;
• moderne udstyr;
• cardio udstyr.

• klager fra klienter over kommunikationsmåden for trænerstaben og receptionen.

Kontakt information:

Rostov ved Don,

Prospekt Stachki, hus 231/2.

Hjemmeside: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hal +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitnessrum +7 (863) 224-04-43.

Åbningstider: 09:00-21:00, Lør: 09:00-18:00, Søn: 09:00-18:00

"PROfitness"

Klubben er en del af PROfitness netværket i hele Rusland.

Fitnessklub positionerer sig som en af ​​de største i byen og dækker et areal på 4500 m².

I 4 haller afholdes undervisningen i henhold til gruppeprogrammer for verdenstendenser:

1. måned - 1003 timer;
2. uge - 250 timer;
3. dag - 35 timer;
4. garanteret på ethvert abonnement.

Den funktionelle træningshal med et areal på 400 m² har et moderne ventilations- og luftioniseringssystem.

CYCLE-studie med spotlights og musikalsk akkompagnement af høj kvalitet er territoriet for effektivt vægttab i holdet.

En pool med fire baner 25 meter lang med behageligt blåt vand giver mulighed for professionel træning, samt en børnevandzone til babyer efter tre år.

1000 m² er afsat til børnegrupper, sammen med fitness-klasser afholdes kampsportstræninger under vejledning af mestre i sport.

• professionel boksering;
• moderne udstyr; simulatorer;
• garanteret tab af 800 kalorier i en session;
• 500 bokse i omklædningsrummet med elektroniske låse;
• OPEN SPACE teknologi i brusekabiner;
• undervisere-kuratorer for hver klient;
• rabatter til kunder op til 40%;
• bonus op til 6 træningsprogrammer gratis;
• 4500 mennesker over hele Rusland har valgt PROfitness;
• træning i sambo, boksning, mix-fight, muay thai.

• kunder bemærker overdreven SMS-informering og overbelastning af haller i myldretiden.

Kontakt information:

Adresse: Rostov ved Don,

st. Kirgisisk, hus 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Åbningstider: 06:30-00:00, Lør: 09:00-22:00, Søn: 09:00-22:00

FITRON netværk af fitnessklubber

Netværket består af fire fitnessklubber beliggende i forskellige dele af byen:

1. FITRON Horisont;
2. FITRON Orbit;
3. FITRON Avis;
4. FITRON Millennium.

Premium-klubber er udstyret med førsteklasses udstyr, yder service i verdensklasse og har et stærkt trænerteam.

Et omfattende program af klasser præsenteres i følgende områder.

INBODY

Du kan kontrollere tilstanden af ​​din fysiske krop ved hjælp af analysatorer i 5 segmenter, du kan få karakteristika for 56 parametre på kun 1 minut. Analysen er beregnet til nytilkomne til klubben for at få en omfattende vurdering af fysisk form, og er også nødvendig for at spore dynamikken under almindelige timer.For dem, der tvivler på pålideligheden af ​​dataene, er det muligt at genanalysere, men praksis viser, at 99% af aflæsningerne er gengivet.

Funktionel træning

Ft calisthenics

Et særligt program giver arbejde ud fra egen krops vægt, øvelsen udføres uden brug af udstyr og varer 55 minutter.

FT interval

Lektionen øger den overordnede fysiske form og ydeevne, evner. Afhængigt af komplekset indstilles en vis rytme af øvelser og varigheden af ​​pauser mellem gentagelser.

UDENDØRS

Komplekset er baseret på gentagelser af visse øvelser med en given rækkefølge og mængde. Mellem gentagelserne holdes restitutionspauser på fast tid. Alle muskelgrupper arbejder under træningen. Lektionens varighed er 45 minutter.

FT-TRX

Øvelser i forskellige intensiteter for avancerede og mellemliggende klienter.

De specielle TRX bælter, som udstyret er udstyret med, giver et fremragende resultat af pumpning af muskler med en varighed på 55 minutter.

Funktionel træning arbejder på figurens skønhed og pasform, forbedrer velvære, øger immuniteten, styrker rygsøjlen, genopretter funktionerne i åndedræts- og kardiovaskulære systemer.

Styrke programmer

Et sæt øvelser er rettet mod at øge volumen af ​​muskelvæv, brænde fedtceller, med opnåelse af en smuk kropsform uden en udtalt lettelse.

Trænere udfører rettidig korrektion i henhold til belastningen med fokus på det individuelle træningsniveau.

Det obligatoriske introduktionsforløb for hver træning sikrer opvarmningen af ​​musklerne og den overordnede sikkerhed ved belastningerne. Lektionernes varighed varierer fra 30 til 55 minutter.Med en minimal tidsinvestering på 20 minutter over to uger kan du forvente et mærkbart vægttab, udjævning af cellulite-netværket.

Specialprogrammer Slanke ben, Antiage korrekt vægt, styrkelse af musklerne i ben og balder, arbejde på cardio-udholdenhed.

Forfatterens programmer

Certificerede trænere udvikler originale fitnesstræningsprogrammer til gruppetimer.

Prioriteten er drive, positiv indstilling, nyhed og kreativitet.

Komplekset giver en munter stemning, smartness, lethed, skønhed. Rummelige lokaler med førsteklasses udstyr og et stort udvalg af programmer giver den nødvendige tone- og cardiobelastning.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - brandtræning med motionscykler med musikalsk akkompagnement.
• COSMO BALANCE med elementer af tai chi, yoga, Pilates, udstrækning foregår i et roligt tempo og genopretter koordination af bevægelser.
• COSMO MAMA er designet til kommende mødre og er designet med de rette krav til kroppens særlige tilstand.

Dans

Danseprogrammer er repræsenteret af den latinamerikanske retning:

• Latina Mix;
• Zumba
• Caribisk blanding.

Populære typer af danse er repræsenteret af programmerne Dance-Mix, House Dance. For at opnå yndefulde bevægelser og harmoni er Vogue, Lady's Style-programmerne blevet udviklet. For at understrege femininitet, lethed, glatte bevægelser præsenteres det orientalske mavedansprogram. Contemporary-programmet vil hjælpe dig med at tilegne dig færdigheder i scenedans i sammenhæng med vestlige og østlige retninger.

AQUA

Klasser i poolen er repræsenteret af vandprogrammer, såsom:

• hajer;
• raketter;
• klubhold;
• aqua fitness;
• VANDTRESSE;
• gruppe af indledende sportstræning;
• Vandkamp;
• Vand Intro;
• svømning for børn;
• begynde at svømme;
• satellitter.

Kampsport

Moderne kampsport er ikke kun kampteknik og sikkerhed, men også en sportsfigur, reaktionshastighed, fysisk tone.

For fans af kampsport præsenteres følgende områder:

• kvinders kickboksning;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thai boksning;
• boksning.

Begyndere rådes til at sætte sig ind i denne form for fitness for følelsesmæssig frigørelse, frigørelse fra negativitet, forbedre koordination og udholdenhed.

Børns fitness

Ethvert program for børn, ud over fysisk træning, er rettet mod at udvikle kommunikation, indeholder en spilkomponent og metoder til følelsesmæssig afslapning.

Fitness for børn er repræsenteret af følgende grupper:

• boksning til børn;
• hop-hop;
• oplader;
• funktionelle børn;
• månevandring, hop-spring;
• kosmisk;
• rette det;
• diverse kosmos;
• rumrejse;
• akrobatik;
• kreativt værksted;
• koreografi, rumdans;
• sjove starter;
• ballet børn.

I enhver familie stræber de efter samhørighed og et behageligt fælles tidsfordriv. I fitnessklubben, med dens mange forskellige former for træning, kan du vælge en aktivitet for hvert medlem af familien. At gå i klubben vil blive en nyttig tradition, og bonusser i form af sundhed, skønhed og fremragende fysisk form vil ikke lade dig vente.

• muligheden for at modtage et gratis gæstebesøg;
• tilhørende netværksstrukturen af ​​samme navn;
• fitnesscenter med fremragende udstyr;
• et førsteklasses websted med fremragende navigation og en personlig beretning om kunden;
• mange træningsprogrammer at vælge imellem;
• en omfattende børnefitness sektor med interessante børneprogrammer;
• mange områder af kampsport;
• mange muligheder for klubkort.

• ret høje priser.

Adresser:

Rostov ved Don,

• Avis - st.Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbit - 10/4 Korolev Ave.;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - trans. Katedral 94g.

☎ Single reference service; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS ENHED

Komfortabel fitnessklub med et højt serviceniveau, overkommelige priser, professionelt udstyr, venlig atmosfære.

Gymnastiksalen har et areal på 800 m², udstyret med 90 simulatorer, overvåget af 19 trænere med en samlet erfaring fra alle trænere på 120 år.

Gruppetræning rettet mod vægttab, styrkelse af muskler, led og ledbånd, udvikling af muskelstyrkeudholdenhed er repræsenteret af følgende typer aktiviteter:

• Cykle med motionscykler og intervalsæt;
• Aerobic dans med step- og funktionelle øvelser;
• CardioWorkout med udvikling af sans for rytme, teknik og præcise bevægelser;
• Step Mix med middel svær koreografi;
• Body Condition fra kategorien styrketræning for at opretholde muskelaflastning;
• funktionel all-around for gruppens kvindelige og mandlige sammensætning;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) er baseret på øvelser med din egen vægt;
• Metabolic PUMP bruger en mini vægtstang i kombination med funktionelle øvelser;
• Modstand BC med kraftbelastning og gummistøddæmper;
• FitBall/Bosu baseret på fitball;
• yoga baseret på klassiske asanas, pranayama;
• Roll Relax group bruger rundstykker og er en analog af massage;
• Stræk for fleksibilitet, fælles udvikling;
• Pilates for at styrke det muskulære korset;
• PortDeBras til kropsholdning, posttraumatisk rehabilitering;
• latinamerikanske danse.

• det samlede areal af klubben er 2000 m²;
• tilstedeværelsen af ​​fire værelser;
• Solarium og skønhedssaloner;
• muligheden for ordentlig protein-, energi-, kulhydraternæring i form af cocktails og drinks, som du ikke kun kan bestille i baren, men tage med dig;
• børneklub med en bred vifte af programmer.

• utilstrækkeligt kommunikationsniveau for individuelle repræsentanter for personalet;
• sikkerhedsforanstaltninger for glatte gulve i brusere overholdes ikke;
• ingen offentlig adgang til priser.

Kontaktoplysninger:

Rostov ved Don,

st. Eremenko, hus 62, Voskhod indkøbscenter.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Netværket er repræsenteret af to fitnessklubber beliggende i centrum og det vestlige, tætbefolkede område.

Traditionelle fitnessklubber afholdes i følgende typer:

• aerobic;
• trin;
• styrketimer;
• fitball;
• træning i fitnesscenteret;
• dans.

Intensive fysiske øvelser i forskellige retninger under vejledning af erfarne trænere hjælper klienter med at afsløre deres eget sportspotentiale, finde glæden ved en aktiv livsstil og justere deres vægt og figur.

For dem, der ikke er klar til at starte seriøs fysisk aktivitet, tilbydes undervisningen:

1. yoga;
2. Pilates;
3. udstrækning;
4. kroppen ruller.

Besøgende kan også benytte sig af en professionel massageterapeut med medicinsk baggrund.

I gruppetimerne opretholdes en følelsesmæssig behagelig atmosfære og venlig kommunikation.

Hele trænerstaben er præsenteret på siden, de, der ønsker det, kan beslutte deres præferencer i den indledende fase.

Antal lektioner	Abonnementets gyldighedsperiode	Abonnementspris, gnid.
1	En gang, fitnesscenter	150
1	Engangs aerobicrum	300
4	1 måned	850
8	1 måned	1400
12	1 måned	1950
16	2 måneder	2600
Ubegrænset*	1 måned i to værelser	3000
Ubegrænset*	6 måneders træningscenter	8900
Ubegrænset*	6 måneder to sale	12000
Ubegrænset*	12 måneder to haller	18000
*Ubegrænset medlemskab er kun gyldigt for én klub

• der er en fitnessskole med udstedelse af certifikater og videregående uddannelse;
• udarbejdelse af dybdegående individuelle programmer med konsultationer om ernæring;
• personlig træning;
• Gavekort;
• 10% rabat for pensionister og studerende;

• besøgende taler negativt om forholdene i omklædningsrummene;
• mangel på en pool.

Kontakt information:

Adresse: Rostov ved Don

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• socialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Åbningstider
socialist, 65	strejker, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Lørdage: 9.00-19.00	Lørdage: 8.00-19.00
Fridag søndag.	Søndag 9.00-16.00

Et par timer om ugen, professionel hjælp, det rigtige valg, omkostninger i overensstemmelse med budgettet - og voila: skønhed, sundhed, figur, tone kommer til live og nøjes i lang tid, hvis ejeren tager sig af det.