Rangering af de bedste energigeler til sport i 2022

Energigeler tilhører kategorien sportsernæring, som er nødvendig for mennesker, hvis livsstil er forbundet med et konstant forbrug af energi. Det gælder for løbere, triatleter og andre atleter. Genopfyldning af kulhydrater er nødvendigt for at holde tempoet over en lang afstand, for ikke kun at falde af træthed midt på stien, men også for at påtage sig den afsluttende acceleration.

Forekomstens historie

Den første omtale af gelen refererer til midten af ​​80'erne af det 19. århundrede. Den hed Leppin Squeezy. Fysiolog Timom Noaksom (Cape Town) og flere Comrades Ultra Marathon vinder Bruce Fordisom anses for at være opdagerne. Sammensætningen blev brugt til at genoprette styrken. Der gik lidt tid, og markedet var fyldt med en anden analog - Gu Energy Gel. Indtil i dag er navnet på drinken blevet bevaret, takket være dens brede popularitet blandt atleter.

Hvad er det

Atleter begynder at akkumulere energireserver syv til ti dage før konkurrencestart. Der er en justering i ernæringen forbundet med en stigning i mængden af ​​kulhydrater i kroppen. Nogle af dem sætter sig i blodet som glukose (ca. 80 kC), nogle akkumuleres i musklerne (1200 - 1800 kC) og leveren (300 - 400 kC). Konstant daglig stress fører til forbrug af kulhydrater.Dette er fyldt med tab af styrke, især for løbere: benene bliver sløve og tunge, svimmelhed opstår, koncentrationen forværres, pulsen stiger, tempoet falder, hvilket fører til behovet for at trække sig tidligt ud af løbet.

For at genoprette styrke, åbne en anden vind, hjælp til at krydse målstregen og klatre op på piedestal vil hjælpe energigeler, der har både positive og negative egenskaber:

Fordele	Fejl
De fordøjes hurtigt.	Høj pris.
Behagelig at sluge.	Har brug for at drikke.
Ingen grund til at tygge.	De genopretter ikke klor, kalium og natrium, hvis volumen i kroppen falder med betydelige belastninger.
Kulhydrater er kompakt koncentreret.	Der er problemer med bortskaffelse af beholdere.
Maven er ikke fuld.
Tåler lave og høje temperaturer.
Forskellige smagsvarianter.
Lette beregninger inden start.

Regler for brug

Eksperter anbefaler at følge disse regler for at opnå det bedste resultat:

1. Den første pose indtages en time efter konkurrencestart. Vent ikke på sult. Det vigtigste er at udføre energigenopfyldning rettidigt.
2. Efterfølgende breve indtages hver halve time eller med andre intervaller angivet på pakken.
3. Drik vand for at fremskynde omdannelsen af ​​kulhydrater til energi. Nok 150 - 250 g rent vand.
4. Professionelle råd er ikke at vaske gelen ned med en energidrik. Dette vil føre til problemer med mave-tarmkanalen.
5. Du skal lave en madplan på forhånd. Til et maraton eller løb er det ikke nødvendigt at bruge sådanne forbindelser. Nybegyndere får kun næring fra repræsentanter for reklamevirksomheder på fødevarestationer.
6. Afstande fra 5 til 10 km inkluderer ikke brug af gel.

Energy gel er ubrugelig for de mennesker, der træner med lav intensitet. I dette tilfælde er den energi, der frigives fra fedt, ganske nok til træning med en minimum eller medium belastning.

Hvordan man vælger og hvad man skal kigge efter

Energisammensætninger er forskellige i anvendelsesomfanget. De frigives:

• til fitness;
• til løb;
• til et maraton;
• for cyklister;
• universel.

På trods af de mange muligheder, der tilbydes, er deres sammensætning næsten identisk. Hovedkomponenterne er:

• sukker;
• taurin;
• koffein;
• fruktose;
• smagsforstærker;
• fikseringsmiddel;
• ekstrakter af vitamin E og C.

Fejl i udvælgelsen bør ikke tillades. Dette er fyldt med forringelse af velvære. Før du træffer en endelig købsbeslutning, skal du ud over at studere anmeldelser og vurderinger være opmærksom på følgende hovedkomponenter:

1. Forbindelse. Tilstedeværelsen af ​​koffein vil muntre dig op, men du kan ikke overdrive det. En overdosis kan føre til problemer med binyrerne og maven. Det er værd at være opmærksom på typen af ​​sukker. Det er bedre at vælge en populær model baseret på maltodextrin, som har en mild smag. Opnået kunstigt. I nogle formuleringer kan fructose være til stede, men ikke som hovedelementet, men kun som et yderligere. Hvis en person har intolerance over for denne komponent, bør du ikke misbruge en sådan gel.
2. Pakke. De bedste producenter bruger to muligheder: genlukkelige rør og poser. Tilgængelige størrelser: 25, 50, 75, 125 og 500 ml.

Alternative energikilder

Geler kan ikke være den eneste ernæringskilde for atleter. De er komfortable, men du bør ikke glemme andre muligheder. Den bedste hjælp vil være nødder, bananer, appelsiner, eksotiske fødevarer, kartofler.Det anbefales ikke at spise junkfood: chips, slik, småkager, cola.

Alternativerne anses for at være:

1. Frugtpuréer. De er naturlige og lette at fordøje. Hurtigere end maltodextin og hurtigere end honning. Let fordøjelig, har en behagelig smag.
2. Nøddepasta. Der er mange kalorier. Lækker, men fordøjes langsomt.
3. Babymad. Den største forskel er fraværet af tilsætningsstoffer. Det er overlegen i pris i forhold til sine kolleger.

Alle har forskellige udvælgelseskriterier. Der er kun én hovedregel: du kan ikke eksperimentere i konkurrencer, det er bedre at teste under træning.

Hvilke andre erstatninger for energigeler er der? Vi tilbyder almindelige muligheder:

• tørrede abrikoser;
• rosin;
• marmelade;
• mandel;
• forskellige hårde fødevarer.

Mad skal være kalorierigt, let at fordøje, ikke føre til tyngde i maven. Lige så vigtig er den personlige intolerance over for individuelle komponenter.

Gør-det-selv gel forberedelse derhjemme

Populære sportsgelmodeller er dyre. For en pakke med 30 poser skal du betale $ 180. Budgetmodeller er mindre høj kvalitet og effektive. Ifølge købere kan sammensætningen fremstilles uafhængigt ved hjælp af trinvise instruktioner lagt ud på internettet. Fordelene ved hjemmelavede energidrikke er:

• ubetydelige omkostninger;
• ingen kemiske urenheder.

Anbefalede ingredienser:

• honning;
• agave nektar;
• ahornsirup;
• brune ris sirup;
• melasse sort.

De kan købes i supermarkedet til en overkommelig pris.

Hvor kan man købe energigeler

Atleten skal beslutte, hvilket firma der er bedre til at købe produkter og besøge en specialiseret forretning.Der vil tilbyde et udvalg af forskellige typer, afhængigt af smagspræferencer og materielle velbefindende hos køberen. Den gennemsnitlige pris på populære mærkevaremodeller "bider", men de er overlegne med hensyn til egenskaber i forhold til lignende produkter.

Du kan bestille gelen online i onlinebutikken efter tidligere at have studeret vurderingen af ​​kvalitetsprodukter, funktionalitet og gennemgå de tilbudte muligheder. Det vigtigste er at beslutte, hvad de er til. Denne type opkøb er fyldt med misforståelser. Dårlig kvalitet forfalskninger eller det forkerte sæt kan komme. Bliver nødt til at annullere ordren.

Bedømmelser af de bedste energigeler til sport i 2022

Vegansk

Energy Gel Elite

Brugen af ​​produkter formodes at give et lynende boost af livlighed takket være den ernæringsmæssige formel, der indeholder fructose og maltodextrin. Designet til sport. Hjælper dig med at få mest muligt ud af din træning. Testet af Informed-Sport programmet. Resultaterne viste fravær af forbudte komponenter af naturlig oprindelse. Kontrollen blev udført under hensyntagen til kravene fra WADA. Mærke: Myprotein. Udgives i emballage fra 0,5 til 1 kg. Indeholder vitamin B6 og B12, kulhydrater, maltodextrin, fructose. Bruges af atleter til løb.

Hvor meget koster varen? Sælgere tilbyder købere til en pris på 1650 rubler.

• smag variation;
• lindrer træthed;
• øger udholdenhed;
• forbedrer velvære;
• væske;
• let fordøjelig;
• øjeblikkelig handling;
• normaliserer immunsystemets funktion;
• sikker;
• kræver ikke at drikke;
• hurtig levering.

• ikke installeret.

Marathon

Ananas, kirsebær, æble, frugt, appelsin, chokolade og så videre fremstilles gel. Tilhører den isotoniske kategori.Udviklet og patenteret af britiske videnskabsmænd. Væske. Giver en person ekstra energi. Du kan ikke drikke vand. Adskiller sig i øjeblikkelig handling, effektivitet, absorberes hurtigt af kroppen, trænger gennem mavens vægge. Den maksimale dosis er 3 breve i timen.

Den gennemsnitlige pris er 1270 rubler.

• behagelig smag;
• hurtig handling;
• tilgængelighed af et kvalitetscertifikat;
• hver batch testes;
• fravær af forbudte stoffer;
• ingen steroider;
• forbedrer velvære;
• fyldes med energi.

• mangler.

GU Energy Gel

Det er købt af dem, der har brug for en hurtig og bekvem måde at genoprette den energi, der er tabt under træning og konkurrencer. Let fordøjeligt, fremmer en bølge af energi, giver langsigtet støtte til kroppen. Sammensætningen omfatter elektrolytter, kulhydrater, fructose. BCAA'er bruges til at eliminere muskeltræthed. Fås med og uden koffein. En portion indeholder 100 kalorier.

Prisen er til forhandling, afhængig af parti indkøbte varer.

• forskellig smag;
• mangel på gluten;
• hurtig fordøjelighed;
• kulhydrat;
• miljøvenligt materiale brugt i fremstillingen;
• håndterer muskeltræthed;
• genopbygger forsyningen af ​​elektrolytter;
• enkel åbning.

• mangler.

GO Isotoniske energigeler

Isotonisk kulhydratbaseret gel er udtænkt af britiske videnskabsmænd. Produktet er patenteret. Sammensætningen er flydende, det er ikke nødvendigt at drikke vand. kilde til yderligere energi. Assistenten for deltagere i konkurrencer og ved lange træninger. Optager ikke meget plads, du kan tage den med dig.Takket være en speciel fordøjelig form trænger den øjeblikkeligt ind i den menneskelige krop gennem mavens vægge, hvilket øger energipotentialet. Let at synke, behagelig eftersmag. Mere end tre breve i timen anbefales ikke. Opbevares på et køligt sted. Produkterne er testet og certificeret af Informed Sport.

Den gennemsnitlige pris er 2367 rubler.

• tilgængelighed af et kvalitetscertifikat;
• sikkerhed;
• komfort ved brug;
• hurtig handling;
• fravær af forbudte stoffer;
• gælder ikke for steroider;
• overholder WADAs krav.

• ikke installeret.

Vegetarisk

HØJ5

Producenten har lanceret produktion af banan-, appelsin-, citrus-, mangosammensætninger. Hvilket er bedre at købe afhænger af personens individuelle præferencer. En beskrivelse af hvert rør findes på virksomhedens hjemmeside. Der er også en sammenligningstabel udstillet. Den har en let tekstur med en delikat eftersmag af eksotiske frugter. Sammensætningen inkluderer naturlig juice. Sødmeindekset er optimalt. Velegnet til cyclocross, tidskørsel, turing.

Du kan købe til en pris på 1157 rubler.

• let at åbne;
• hurtigt absorberes;
• skader ikke maven;
• mangel på koffein og gluten;
• øjeblikkelig udbrud af energi;
• naturlighed;
• behagelig smag;
• konsistens.

• ikke identificeret.

Carbosnack (abrikos)

Det bruges af mennesker, der føler sig fysisk og psykisk overarbejde. God smag. Fås med forskellige frugttilsætningsstoffer: citron, blåbær, grønt æble. Giver hurtigt kroppen energi på grund af tilstedeværelsen af ​​glycin og taurin. Grundlaget for produktet er monosaccharider.Der er ingen mineraler i produktets sammensætning, hvilket gør det muligt at kombinere det med sportsdrikke, når man deltager i træning. Bidrager til at udskyde fysisk overarbejde, forbedrer neuromuskulær funktion. Den maksimale dosis er 1 rør om dagen. Opbevares på et tørt sted, beskyt mod direkte sollys, tåler stuetemperatur op til 30 grader.

Sælgere tilbyder varer til en pris på 124 rubler per rør.

• klapventil på pakken;
• hurtig tilførsel af energi til kroppen;
• du kan åbne pakken flere gange;
• hurtig handling;
• uden GMO;
• har en positiv effekt på hjernen;
• er ikke doping;
• optimerer neuromuskulær transmission.

• skal indtages inden for en dag;
• kræver brug af en stor mængde væske;
• ikke tilladt for børn under 3 år.

Liquid Energy BCAA sponsor

Et højkoncentreret produkt indeholdende fruktose, glucose, taurin og BCAA'er, beriget med kalium og natrium. BCAA-aminosyren forsyner musklerne med "brændstof", lagres i kroppen i lang tid, understøtter muskelsyntese og hjælper atleten med at restituere efter træning.

Den gennemsnitlige pris er 254 rubler per rør.

• hjælper musklerne med at arbejde;
• reducerer træthed;
• har regenerative egenskaber;
• genopretter styrke;
• mangel på konserveringsmidler;
• billig;
• praktisk emballage på 70 g.

• ikke installeret.

Fri for aspartam

PULS

Pakken indeholder 24 poser á 40 g. Gelen tilhører kategorien universal. Indeholder ikke aspartam. Sammensætningen omfatter natriumchlorid, citronsyre, maltodextrin, fructose, vand, konserveringsmidler, smagsstoffer. Lidt kvalmende.Fremmer restitution, forbedrer immunsystemet. Tilhører kategorien sportsernæring. Påfør en pose i timen.

Prisen er til forhandling.

• lækker;
• behagelig at bruge;
• udløbsdato - 24 måneder;
• medium konsistens;
• kræver ikke at drikke;
• smuk emballage;
• sød, men ikke klodset;
• der er ingen afhængighed;
• sælges i specialbutikker.

• ikke installeret.

Multipower Multi Carbo Boost

Ny fra producenten. Sammensætningen indeholder kulhydrater med varierende grader af fordøjelighed, samt BCAA'er, citronsyre, B-vitaminer, smagsstoffer. Designet til at genoprette energipotentialet, forbedre benmusklerne. Giver styrke, forbedrer udholdenhed. Accepteret af både professionelle atleter og begyndere.

Den gennemsnitlige pris er 330 rubler per pose.

• øger fysisk aktivitet;
• hurtigtvirkende middel
• billig;
• praktisk at bruge;
• sikkerhed;
• hurtigt absorberes.

• ikke installeret.

GU Roctane Energy gel +

Velegnet til træning med betydelige belastninger og konkurrencer. Præference gives til vanilje-appelsin smag. Æsken indeholder 24 stænger á 32 g. Virksomheden producerer også produktet med smag af ananas, chokolade - kokos, jordbær - kiwi, kirsebær - lime, limonade, tutti - frutti. Sammensætningen af ​​Gu Energy gel tages som basis, hvor der tilsættes en stor mængde natrium, hvilket gør det muligt at opretholde vand-saltbalancen hos atleten. Tilstedeværelsen af ​​forgrenede aminosyrer forhindrer muligheden for muskelskade og hjælper med at reducere træthed.Taurin aminosyre understøtter pulsen under langvarig sport.

Sælgere tilbyder produktet til en pris på 3920 rubler per pakke.

• genopretter vand-saltbalancen;
• højt indhold af aminosyrer;
• påvirker ikke maven negativt;
• stabiliserer hjertets arbejde;
• danner en intramuskulær buffer;
• accelererer absorptionen af ​​kulhydrater;
• øger udholdenhed;
• velegnet til leg og kampsport, løb, crossfit, svømning.

• mangler.

Liquid Energy DCAA (jordbær-banan)

Energigelen indeholder komplekse kulhydrater, taurin, kalium, natrium, BCAA'er. Kapaciteten af ​​et rør er 70 g, mængden i pakken er 20 stykker. Højkoncentreret produkt. Den bruges til aktive langtidsbelastninger, der kræver styrke og energi. Det hjælper med at genoprette styrke, forbedre sundheden, genoprette hjertets korrekte funktion. Den bruges en gang hvert 120. minut uden lægens recept. Drikker vand.

Pakken sælges til en pris på 5080 rubler.

• mangel på konserveringsmidler;
• sikkerhed;
• brugervenlighed;
• understøtter muskelsyntese;
• reducerer træthed;
• genopretter styrke;
• øger indikatoren for udholdenhed;
• tilstedeværelsen af ​​regenererende kvaliteter.

• ikke identificeret.

Liquid Energy Plus + koffein 50 mg (karamel)

Fremmer et ensartet og gradvist forbrug af energi. En energidrik med høj koncentration uden en udtalt smag. Produktionsformen er flydende. Tilstedeværelsen af ​​funktionelle komponenter: inositol, koffein, taurin, vitaminer. Langtidsholdbar energikilde.Det bruges af atleter til at øge udholdenheden og forbedre energiforsyningen.

Den gennemsnitlige pris er 4450 rubler per pakke.

• portionsposer;
• praktisk emballage;
• balancerer kulhydratspektret;
• let fordøjelig;
• forsyner øjeblikkeligt kroppen med energi;
• ikke bange for temperaturændringer;
• forbedrer celle ernæring;
• normaliserer blodsukkerniveauet;
• fjerner toksiner;
• stabiliserer centralnervesystemets arbejde;
• schweizisk kvalitet.

• betydelig pris.

Gel Endurance B.C.A.A. (jordbær og grenadine)

Sammensætningen indeholder komplekse og enkle kulhydrater, naturlige smagsstoffer, vitaminer, aminosyrer, surhedsregulerende middel, stabilisatorer, ginsengekstrakt, guarana og natrium. Hovedopgaven er at omdanne næringsstoffer til energi, reducere træthed og genoprette styrke. Påfør hvert 30. minut. Drikker vand.

Den gennemsnitlige pris er 207 rubler per pose.

• forbedrer muskelfunktionen;
• anbefales til deltagere i alle konkurrencer i forskellige sportsgrene;
• sikkerhed;
• naturlighed;
• hurtigt absorberes;
• praktisk at bruge.

• mangler.

Energy Super gel (cola + koffein)

Indeholder koffein. En ekstra kilde til energi og mineralsalte. Det er nødvendigt for genopretning af kræfter efter aktive øvelser. Kun de rigtige ingredienser er til stede. Der er 33 poser i pakken. Det samlede volumen er 1250 ml. Effekten er øjeblikkelig. Virkningens varighed er lang. Det absorberes hurtigt af maven på grund af dets lave osmolaritet. Udfører mineralernæring af muskler. Tages hver 15-30 minutter.Sørg for at drikke rent vand. For at sikre behagelig brug skal spidsen åbnes fra top til bund eller parallelt med brevet.

Den gennemsnitlige pris er 130 rubler per pind.

• fri for gluten, laktose og sødestoffer;
• produkt af yderligere handling;
• øger koncentrationen;
• øger energieffekten;
• let at bruge;
• påvirker ikke maven negativt;
• pris kvalitet.

• ikke identificeret.

Syformx - Plosiv gel (orange)

Et koncentreret produkt baseret på kulhydrater, der varierer i absorptionshastighed. At tage stoffet hjælper med at genopbygge kroppen med energi i lang tid. Forhindrer forekomsten af ​​muskelkramper under intens sport, hvilket fører til kraftig svedtendens. Den røde drueekstrakt, der er til stede i sammensætningen, fremmer vasodilatation, mætter rigeligt muskelvæv med ilt. Små poser er praktiske at bruge uden at afbryde undervisningen. Det er meningen, at den skal drikke en betydelig mængde væske for ikke at forstyrre fordøjelseskanalen. Varighed af optagelse - 1 måned.

Den gennemsnitlige pris er 152 rubler.

• bidrager til forbedring af energistofskiftet;
• forhindrer forekomsten af ​​muskelspasmer;
• praktisk at bruge;
• kilde til magnesium og polyphenoliske forbindelser;
• kombineret med mange lægemidler;
• sikker;
• kvalitet;
• pålidelighed.

• bør ikke tages under graviditet, individuel intolerance, amning.

Surge Pre-Match Gel (SIS) Tropisk

Produktlinjen blev produceret under vejledning af Manchester United-specialister.Bruges af atleter i holdsport, atleter. Sammensætningen omfatter beta-alanin, arginin, koffein, citrullin mallat, kulhydrater. Et måltid indtages en halv time før konkurrencestart, så koffeinniveauet kan nå sit højeste. Det anbefales at bruge en pose om dagen. Indeholder vitaminer og kulhydrater. Reducerer følelsen af ​​træthed før det sidste skub.

Prisen er til forhandling, afhængig af mængden af ​​de købte varer.

• øger energireserven;
• reducerer stress;
• certificeret;
• sikker;
• bruges sammen med GO Hydro;
• indeholder ikke forbudte stoffer.

• ikke installeret.

Sucralose fri

Energy Super gel Squeezy mix (1250 ml)

Sammensætningen indeholder koffein såvel som de mest nødvendige komponenter til en atlets frugtbare arbejde. Sælges i en pakke (12 poser á 3 g hver). Hjælper med at udholde højintensiv fysisk aktivitet under lange træningspas. Det har en øjeblikkelig energieffekt, der holder i lang tid. Fremmer øget koncentration, udholdenhed. Let fordøjelig, påvirker ikke funktionen af ​​fordøjelseskanalen negativt.

Prisen er til forhandling, afhængig af ordrevolumen.

• mangel på gluten, sødestoffer, laktose;
• lav osmolaritet;
• giver energi til musklerne;
• let klemt ud af posen;
• praktisk at bortskaffe emballagen;
• sikkerhed;
• pålidelighed;
• kvalitet.

• mangler.

Gu Roctane Energy Gel + Energikolbe

Producenten har taget sig af en række forskellige smagskombinationer: ananas, blåbær - granatæble, jordbær - kiwi, chokolade - havsalt, vanilje - appelsin, kirsebær - lime, chokolade - kokos, tutti - frutti og så videre. Den ideelle sportsmad til konkurrence og intens træning. Fremstillet i stave á 32 g. Pakke med 24 stk. Tilstedeværelsen af ​​et betydeligt indhold af natriumelektrolyt giver dig mulighed for at genoprette vand-saltbalancen. Den har et højt indhold af aminosyrer.

Den gennemsnitlige pris er 3965 rubler per pakke.

• understøtter hjertets arbejde;
• danner en intramuskulær buffer;
• eliminerer ophobning af henfaldsprodukter;
• øger udholdenhed;
• velegnet til løbere, cyklister, svømmere, atleter involveret i kampsport, crossfit, som er glade for holdsport;
• hjælper med hurtigt at absorbere kulhydrater;
• ingen maveproblemer.

• ikke identificeret.

Konklusion

Hovedformålet med energigeler er at give den professionelle atlet, nybegynder eller almindelig person, der fører en aktiv livsstil, letfordøjelig mad for at opretholde fysisk aktivitet i lang tid. Det betragtes som en fremragende kilde til hurtig energi. Hjælper med at forbedre velvære, øge vitalitet og fysiske evner, stille sult. Han er taget til træning, jogging, maraton.

De er populære blandt atleter, der er glade for holdsport og langdistanceløb. Hjælp folk under aerobic.Sammensætningen indeholder hovedsageligt naturlige ingredienser: maltodextrin, citronsyre, koffein, B-vitaminer, som vil hjælpe med hurtigt at genoprette styrke, lindre muskeltræthed, få hjertet til at arbejde i en afmålt rytme og give mulighed for at fortsætte med at udføre fysiske øvelser uden at reducere aktivitet.

Produkter kan købes på specialiserede forretninger, placere en ordre i en onlinebutik eller lave en sammensætning derhjemme. Hvordan man laver mad på egen hånd, vil internettet eller eksperter på dette område fortælle dig.