Bedste Pilates Studios i Moskva i 2022

Ikke mange mennesker kan lide at udsætte deres krop for aerob træning, som kan være udmattende og drænende. Derudover er der risiko for skader ved konditions- og styrketræning. Men hvad skal du gøre, hvis du vil holde dine muskler i god form og din hud tonet? Du kan begynde at tage pilatestimer. Artiklen vil tale om de mest populære Pilates-studier i Moskva i 2022.

Hvad er Pilates?

Dette er sådan et system af øvelser, der hjælper dig med at lære at trække vejret korrekt (og det er ikke så let), strække og styrke muskelrammen. Motion hjælper også med at forbedre kroppens fleksibilitet og koordination.

Fordele og ulemper

Uden tvivl inkluderer fordelene en forbedring af den generelle fysiske tilstand.Passer apati og nervøsitet. Derudover hjælper et sæt øvelser med at bekæmpe overbelastning i musklerne, smerter i ryg og nakke. Og hvis du har osteochondrose, vil et særligt system af øvelser hjælpe med at lindre smerte.

Af ulemper inkluderer nogle langsomme og afmålte bevægelser. Mange er vant til den dynamik, hvor de ikke engang bliver trætte, og når de laver Pilates, føler de sig tværtimod udmattede.

Overvej vurderingen af ​​studier i Moskva.

Top 14 bedste Pilates-studier i Moskva i 2022

Pilates Plus

1 plads

Rummeligt studie med en rolig og stille atmosfære.

Rutevejledning:

• Polestar Pilates (USA);
• Thirst 4-funktion (UK);
• Slynger i bevægelse (Schweiz);
• Myofascial frigivelse;
• Franklin-metoden (Schweiz).

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• ekspertise - vurdering af statik/dynamik, analyse af bevægelsesmåder og motoriske stereotyper, fortolkning af de opnåede resultater;
• Starttræning er et individuelt træningspas, der varer 60 minutter. I løbet af denne tid afgør specialisten svaghederne ved hjælp af prøvetest, og sammen formulerer I de mål, som I gerne vil opnå ved hjælp af et sæt øvelser.

Adresse: Metrostation Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Post:

Arbejdstilstand:

• man-fre fra 7.30 til 23.00;
• Lør fra 9.00 til 19.00;
• Søn 9.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• primær - 2000 rubler;
• gruppe - fra 1000 rubler;
• personlig - fra 2300 rubler.

• moderne træningsprogrammer;
• højt kvalificeret personale;
• lydhørhed;
• studieudstyr.

• Ikke fundet.

På grund af den aktuelle situation med coronavirus tilbyder studiet kunder at tilmelde sig onlinekurser.

Re`emala

2. pladsen

Studiet beskæftiger kun certificerede trænere med mindst 3 års erfaring. De vil finde den rigtige løsning på den opgave, der er stillet til dem: at fjerne smerter i led, ryg osv., da personalet har en mangfoldig "baggrund" inden for forskellige sportsgrene, yoga, dans.

Rutevejledning:

• reformator;
• pilates legetøj;
• pilates velkommen;
• BODHI;
• tidligere cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformator åben;
• pilates måtte;
• på reformatoren;
• for begyndere;
• til gravide.

Grupper for klasser:

• personlig;
• individuel for to;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• Garuda udføres - dette er en mere moderne trend inden for fitness, som er baseret på dans, vejrtrækningspraksis, forskellige former for yoga;
• smelte - det er det grundlæggende i selvmassage, som forbedrer den generelle tilstand, øger koncentrationen på dine smertepunkter;
• stræk er et stræk, der øger kroppens fleksibilitet, og som også lærer dig at kontrollere muskler.

Adresse: Shmitovsky pr., 3, bygning 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Post:

Arbejdstilstand:

• man-fre fra 8.00 til 21.00;
• Lør-søn fra 1.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• primær - 1500 rubler;
• gruppe - fra 4500 rubler;
• personlig - fra 3500 rubler;
• individuel for to - 6500 rubler. med 10% rabat;

• oprigtig bekymring for kundernes sundhed;
• bekvem beliggenhed;
• forskellige programmer;
• parkering;
• godt udstyr;
• gæstfrit, venligt personale.

• Ikke fundet.

Studiet er beliggende i centrum af Moskva, hvor der er 5 skønhedssaloner, atelierer, restauranter (for eksempel Buro Canteen) i nærheden.

Alexandra Kibziy Pilates Studio

3. pladsen

Coaches er inspireret af deres arbejde, de plejer og tager sig af deres klienters sundhed. Også personalet blev uddannet på den amerikanske internationale skole Polestar Pilates, som taler om professionalisme.

Rutevejledning:

• reformator;
• rekvisitter;
• måtte;
• PRO;
• fitness træning;
• pilates-artist på engelsk;
• slynger i bevægelse;
• sund ryg;
• somatik.

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• klinisk somatik;
• genopretning efter fødslen;
• bevægelsesundersøgelse.

Adresse: metrostation Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefon: ☎+7 (977) 864-04-18

Post:

Arbejdstilstand:

• man-fre fra 7.30 til 23.00;
• Lør fra 9.00 til 19.00;
• Søn fra 9.00 til 17.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1000 rubler;
• personlig - fra 3500 rubler.

• kompetente specialister;
• kendskab til engelsk, så træning kan gennemføres på et internationalt sprog;
• effektive undervisningsteknikker.

• Ikke fundet.

Kunderne tilbydes 11 typer træningsprogrammer, 3 rummelige lokaler, som er udstyret med moderne udstyr fra de bedste verdensmærker.

PA-DE-DE

4. plads

En individuel tilgang til hver klient, certificerede trænere lader med entusiasme og energi.

Rutevejledning:

• split magt;
• split Stretch;
• reformator + bison;
• PRO;
• udstrækning;
• BARRE;
• kerne og stræk;
• STRÆKNING AF KROP;
• yoga Vinyasa;
• flamenco;
• argentinsk tango;
• en bryllupsdans.

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• bison - vibro - er en biomekanisk muskelstimulering, ved hjælp af hvilken muskelfibre styrkes, strækkes uden cardiobelastning på hjertet.

Adresse:

• Ovchinnikovskaya emb. 6 bygning 3;
• Spirituel pr. 17 ("Loften");
• Baumanskaya 13 bygning 2, BC "Central Sreet".

Telefon: ☎+7(925)801-02-72

Post:

Arbejdstilstand:

• man-fre fra 8.30 til 22.00;
• Lør - Søn fra 10.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 2400 rubler;
• personlig - fra 4000 rubler.

• bekvem tidsplan;
• hyggelig renovering og interiør;
• rimelige omkostninger;
• Beliggenhed.

• by parkering.

Hallerne er ikke så store, men er fuldt udstyret med moderne udstyr. Alle øvelser udføres under streng vejledning af fagfolk.

"Pilates & Yoga" klub

5. plads

Klubben omfatter særlige sale, som er indrettet både til et stort antal personer og til individuelle lektioner, massagerum og solarium. Derudover er betaling bekvemt her: Der er ingen klubkort, du skal kun betale for de dage, hvor du har besøgt klubben.

Rutevejledning:

• Pilates;
• yoga;
• antityngdekraft;
• AntiGravity Kids;
• slynger;
• massage;
• tape.

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Adresse: Fadeeva d.9

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Post:

Arbejdstilstand:

• man-fre fra 7.00 til 22.30;
• Lør - Søn fra 9.00 til 19.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1000 rubler;
• personlig - fra 2300 rubler.

• dejlig atmosfære;
• venligt, kvalificeret personale;
• individuel tilgang til alle.

• Ikke fundet.

I modsætning til mange Pilates & Yoga studier og klubber, har klubben kun specialiseret sig i Pilates og yoga. Det betyder, at viden på disse områder er den mest dybtgående, da der ikke er nogen forfølgelse af alle vores tids tendenser.

Studie 2

6. plads

Personalet arbejder for resultatet, tager sig af deres klienter, forsøger at hjælpe dem med at udvikle sig og komme videre i træningsprocessen.

Rutevejledning:

• Dynamisk pilates;
• Indledende reformator;
• Medium Reformer;
• Avanceret reformator;
• Han;
• Cykel pilates.

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• fjerntræning (selv muligheden for at udføre alle øvelser med en træner via videolink er tilgængelig - alle handlinger vil blive tydeligt kontrolleret af instruktøren).

Adresse: Stoleshnikov-bane 9, bygning 3

Telefon: ☎+7 (495) 628 1727

Post:

Arbejdstilstand:

• man-ons fra 8.00 til 22.00;
• Tir – Fre fra 8.00 til 21.00;
• Lør - Søn fra 9.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1500 rubler;
• personlig - fra 3500 rubler.

• bekvem beliggenhed;
• venligt team;
• muligheden for at erhverve klasser i blokke;
• professionelt personale;
• tidsplan;
• godt og moderne udstyr.

• Ikke fundet.

Studiet tilbyder sine kunder en ny form for træningssystem, som omfatter dynamik såvel som statik. Trænere forsøger altid at engagere de maksimale muskelgrupper hos klienter på kort tid.

Ligevægt

7. plads

Personalet forbedrer altid deres færdigheder næsten hvert år, så deres metoder er de mest moderne inden for pilates. Ved udarbejdelse af et fysisk aktivitetsprogram tages der hensyn til individuelle indikatorer og lægens anbefalinger.

Rutevejledning:

• Polestar Pilates.

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Adresse: Yurovskaya, 95 (indgang gennem checkpoint-porten).

Telefon: ☎+7(985)424-78-78

Post:

Arbejdstilstand:

• man-søn fra 9.00 til 21.00

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1100 rubler;
• personlig - fra 2500 rubler.

• kvalitetsudstyr;
• professionelle instruktører;
• positiv, varm atmosfære;
• ærbødig holdning til absolut alle kunder;
• hyggeligt design.

• Ikke fundet.

Når de arbejder, bruger eksperter principperne fra den internationale pilatesskole og forskellige moderne koncepter.

Shine Pilates

8. plads

Hele vægten under træningen overføres til klienternes personlige mål, så alle programmer tilpasses præcist til en persons individuelle præstation.

Rutevejledning:

• reformator;
• pilates måtte;
• til gravide;
• cardio jumping reformer.

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Adresse: Koshtoyants street, d 6k1 og d 8k1

Telefon: ☎+7 (925) 576 74 94

Post:

Arbejdstilstand:

• man-fre fra 7.00 til 21.00;
• Lør - Søn fra 9.00 til 21.00;

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1000 rubler;
• personlig - fra 3000 rubler.

• forskellige øvelser;
• kompetente specialister;
• dejlig atmosfære;
• hyggeligt interiør;
• professionelt personale.

• Ikke fundet.

Studiet samarbejder med kvindesundhedsklinikken, hvorfor det anbefales at tilmelde sig Pilates in Shine pilates for at forbedre den generelle postpartum tilstand.

Top-pilates

9. plads

Certificeret personale, der vil hjælpe med at opnå resultater af høj kvalitet inden for sport.

Rutevejledning:

• Pilates.

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• træning med lederen af ​​studiet;
• træningsprogrammer for pilatesinstruktører (men kun mod fremvisning af et certifikat);
• træning, der påvirker foden (som du ved, er der et stort antal nerveender på foden, hvis påvirkning hjælper med at slippe af med forskellige smertefornemmelser);
• ekstraordinære træningsprogrammer for balletdansere;
• stillingstest.

Adresse:

• Kutuzovsky Ave., 48;
• Barvikha, 85/1 (indkøbscenter Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Arbejdstilstand:

• man-søn fra 8.00 til 22.00 (træning);
• Man-søn fra 11.00 til 22.00 (administrator arbejder).

Gennemsnitspris:

• start af træninger - gratis;
• gruppe - fra 2200 rubler;
• personlig - fra 2650 rubler.

• egen videnskabelig forskning om effektiviteten af ​​øvelser;
• certificerede trænere;
• ingen grund til at købe et årligt abonnement for klasser (valgfrit);
• harmonisk atmosfære.

• Ikke fundet.

Personalet udvælger kun de mest effektive øvelser, der påvirker alle muskelgrupper (i det almindelige liv bruges ikke alle muskler af os, så nogle af dem bliver overbelastede, hvilket kan give smerter).

Pilatus klasse

10. plads

Pilates er centralt i undervisningen. Personalet mestrer nye metoder til et effektivt træningsforløb.

Rutevejledning:

• Pilates.

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Adresse: Baumanskaya 13 bygning 2, BC "Central Street"

Telefon: ☎+7 (495) 771-65-57

Post:

Arbejdstilstand:

• man-fre fra 10.00 til 22.00;
• Lør - Søn fra 10.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• primær - 2000 rubler;
• gruppe - fra 2500 rubler;

Hvis du køber et abonnement ved dit første besøg, får du 10 % rabat.

• kompetente specialister;
• behagelig, afslappende atmosfære;
• opmærksomhed er givet til alle;
• positiv holdning hos alle medarbejdere.

• Ikke fundet.

Trænerstaben er overbevist om, at træning på simulatorer er det mest effektive, så udstyret i studiet er moderne, såvel som det mest praktiske. Derudover har alle medarbejdere en specialuddannelse, deltager i forskellige tematiske masterklasser for at få ny erfaring og studerer også på fitness-stævner.

AirFit

11. plads

Klubben prøver nye måder at træne på. I mere end et år har holdet tilbudt at deltage i udendørs aktiviteter (skovparkzone). Det forbedrer kun "post-workout"-effekten.

Rutevejledning:

• pilates reformator.

Grupper for klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• klubben tilbyder et gratis online træningsprogram i coronaperioden.

Adresse: Kutuzovsky pr., 36 bygning 6, 2. sal

Telefon: ☎+7 (495) 166 3163

Post:

Arbejdstilstand:

• man-søn fra 7.00 til 23.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 500 rubler;
• personlig - fra 3000 rubler.

• professionalisme;
• lydhørhed;
• venlighed;
• klubafdelinger er placeret i forskellige distrikter i hovedstaden;
• trænerstaben har udover en videregående idrætsuddannelse endda en lægeuddannelse;
• 15% rabat for faste kunder;
• træningsprocessen kan udføres selv i det fri;
• erfarne medarbejdere.

• Ikke fundet.

Takket være moderne tilgange til træningsprocessen er kunderne glade for selve træningen, tilstanden efter den og resultatet.

I hovedstaden er der studier og fitnesscentre ved næsten hvert trin. Der er fristende tilbud og kampagner overalt, men du ønsker slet ikke at købe en gris i spidsen, så inden du køber et abonnement, kan du tage en prøvetime og læse anmeldelser. Og i vores vurdering er de mest populære studier med positive anmeldelser fra tilfredse kunder, hvilket vil gøre det lettere at finde den rigtige organisation. Held og lykke.