De bedste leveringstjenester til sund mad til vægttab i Samara for 2022

Moderne madkultur dikterer, at vi holder os til et bestemt sæt nødvendige ingredienser, hvilket skaber nogle tendenser i valget af produkter til vores kost. Korrekt ernæring er moderigtigt og smitsomt i dag, mange mennesker taler om det og ønsker at følge det, men når man beslutter sig for at spise rigtigt, opstår der vanskeligheder.

Tempoet i menneskelivet i dagens verden fortrænger ofte evnen til at lave deres egen morgenmad, frokost og aftensmad, folk er ofte nødt til at spise ude, og at købe sund mad bliver nogle gange en meget vanskelig opgave. For at finde en sund kost i din by skal du kende de vigtigste udvælgelseskriterier, når du vil bestille mad fra en restaurant. Hvad skal du vide for at vælge den bedste leveringstjeneste for sund mad til vægttab i Samara?

Korrekt ernæring: hvad indeholder det

Fra mange trænere og ernæringseksperter hører man en mening om effektiviteten og nytten af ​​korrekt ernæring i kampen mod ekstra kilo, jagten på en ideel krop og styrkelse af musklerne. En kombination af sund mad og regelmæssig motion vil hjælpe dig med at opnå de resultater, du ønsker, og opbygge den nødvendige disciplin for at holde disse normer.

Både fitnesstrænere og ernæringseksperter forsikrer os om at vænne os til en sund livsstil på kun tre uger. I løbet af disse dage skal kroppen tilpasse sig den nye mad, og sport bliver en vane. Når alt kommer til alt, vil ordentlig ernæring ikke kun hjælpe dig med at tabe dig, men også holde dig i form.

Der er tre vigtige faktorer, der overholder hvilke, du kan opnå de ønskede resultater:

• opbygning af vigtige opgaver - at begrænse dig selv i alt for at nå målet vil ikke være nyttigt. Det er nødvendigt at opbygge et ernæringssystem og holde sig til det i lang tid, eller endda observere det hele dit liv i navnet på en smuk figur og en sund livsstil. Korrekt ernæring er designet til at hjælpe kroppen med at forbrænde overskydende fedtvæv og opbygge muskelfibre. Når slutresultatet er opnået, vil det være muligt at inkludere andre produkter i kosten, men ikke lade sig rive med, bruge en begrænset mængde af dem og ikke alle på én dag. Dette er hovedproblemet for mennesker, der brat har opgivet deres sædvanlige kost for at tabe sig. Og vender tilbage til den sædvanlige mad, vender overskydende vægt tilbage, og nogle gange med yderligere kilo, hvilket gør en person deprimeret og skuffet.
• Grundlaget for PP - proteiner betragtes som centrum for en sund kost, og kulhydrater og fedtstoffer i brug bør være af en bestemt type. Det er vigtigt at forstå, at faste ikke er acceptabelt. De vigtigste fødevarer i en sund kost er: kylling, kalkun, kanin, magert rødt kød, fisk, skaldyr, grøntsager, urter, bær, frugter, mejeriprodukter, korn, samt sesam, kokos eller olivenolie. Det er også nødvendigt at drikke renset vand uden gas; når man dyrker sport, skal hastigheden øges. Selvom mange påstår, at du skal drikke mindst 1,5 liter vand om dagen, er det bedre at lytte til dig selv – du skal drikke lige så meget vand, som kroppen har brug for.
• Kalorinormen - for hver person vil den have sin egen betydning, at bestemme den daglige norm er meget vigtig for at opbygge korrekt ernæring. Den gennemsnitlige værdi for en person om dagen er omkring 1500-2200 kilokalorier, det afhænger af kropsvægt og alder. At spise mindre end normen om dagen skaber et kalorieunderskud, der er nødvendigt for at opnå effekten af ​​at tabe sig. Men du behøver ikke at nægte mad og drikke kun vand for at opnå ideelle parametre, du bliver nødt til at reducere kalorieindholdet i kosten til 1200 kcal, så vil du være i stand til at tabe ekstra kilo. Og efter at have nået målet, skal du skifte til den daglige norm i henhold til dine indikatorer, så vil vægten blive fastsat og vil ikke vende tilbage igen.

Hvad skal du kigge efter, når du vælger en sund menu

Hvis der opstår et ønske om at bestille mad derhjemme, vil hver person fokusere på anbefalinger fra venner, slægtninge og kolleger samt læse anmeldelser og anmeldelser på hjemmesider. Efter at have modtaget information fra andre mennesker og analyseret de programmer, der tilbydes på hjemmesiderne for levering af sund mad, kan du vælge en menu efter din smag.Når du leder efter en god service, bør du tage hensyn til visse egenskaber for ikke at lave fejl, når du vælger en service:

1. Antal forskellige programmer og menumuligheder

Korrekt ernæring omfatter ikke kun korn og kogt kylling, så de mange forskellige retter spiller en vigtig rolle i opbygningen af ​​en afbalanceret kost. Det er nødvendigt ikke kun at overvåge det korrekte antal kalorier, men også at få den nødvendige mængde af forskellige typer mad og vitaminer i løbet af ugen. Det er bedre, når hver dag i ugen har en anden ret og hjælper med at rotere ingredienserne. Mange af de bedste PP-tjenester giver råd fra ernæringseksperter og trænere, når de skal vælge en diæt for at vælge den rigtige menu og sammensætte den under hensyntagen til individuelle egenskaber og ønsker. Hjælpen fra specialister og et personligt ernæringsprogram hjælper dig med at nå dit ønskede mål uden omkostningerne ved at forberede og tælle KBJU.

2. Priser for ydelser

For hver person har priskriteriet sine egne karakteristika. Derfor skal du forstå, at bestilling af sund mad vil koste mere end mad fra fastfood eller lignende cafeer. Dette indikerer kvaliteten af ​​produkterne og deres naturlighed. Men hvis du ønsker det, kan du finde ganske rimelige priser og budgetmuligheder, samt drage fordel af kampagner og specialtilbud ved at bestille en måned i forvejen. Nogle tjenester kan ikke kun levere færdigretter, men også kun produkter, for ikke at spilde tid på at lede efter de nødvendige ingredienser i butikkerne, hvilket vil fremskynde processen med at tilberede mad på egen hånd.

3. Levering og tilberedning af mad

Levering skal ske til tiden, ellers kan ventetiden ødelægge indtrykket af kundeservicen, og ønsket om at bestille igen vil ikke opstå.Hurtig og rettidig levering af retter vil vise, hvordan servicen værdsætter kundens tid og ønsker at tilfredsstille sine kunder. Ansvarlig tilgang, erfaring med etableringen og omhyggelig emballering er obligatoriske betingelser for sådanne virksomheder, så kundekredsen udvides gennem anbefalinger og anmeldelser.

4. Tidsplan

Når du vælger en service, er det nødvendigt at tage højde for og specificere arbejdstidspunktet for levering af mad til dit hjem, accept og afklaring af ordrer. Forskellige ydelser fastsætter bestemte leveringstider, udarbejdelse af dagsrationer tager tid, du skal altid afklare og vælge et passende tidspunkt for dig selv, så der ikke opstår misforståelser og konflikter i fremtiden.

5. Kvalitet og kvantitet

Sund mad skal ikke kun være frisk, men også velsmagende, dette er hovedreglen i korrekt ernæring. Specialiserede kokke arbejder i køkkenerne på restauranter, der tilbereder PP-mad, så retten skal ikke kun være spiselig, men også have fremragende smag. Serveringsstørrelsen bør vælges afhængigt af de individuelle karakteristika og valg af ernæringsprogrammet, samt klientens ønsker.

Kvalitetsmad hjælper ikke kun for dem, der ønsker at transformere deres krop - tabe sig, opbygge muskler eller holde sig i form, men også for alle, der ønsker at spise sund mad. Korrekt ernæring vil tillade dig ikke at tilstoppe din krop med skadelige stoffer, give lethed i maven og tarmene, og leverings- og kostudvælgelsestjenester vil frigøre dig fra at søge efter kvalitetsprodukter, opskrifter og madlavning, hvilket hjælper dig med at spare tid til mere interessante ting .

Bedømmelse af de bedste leveringstjenester for sund mad i Samara

Nedenfor er en liste over de bedste leveringstjenester for sund mad ifølge købere:

Delicateza

Denne leveringsside tilbyder afbalancerede og sunde måltider til hver dag. Hele kosten vælges i henhold til kravene til korrekt ernæring ved hjælp af friske, ikke frosne fødevarer. Her kan du vælge hele kosten i 7 dage under hensyntagen til tre til fem måltider om dagen. Eller tag en kasse for en dag for at prøve at værdsætte kvaliteten og smagen af ​​maden, der tilbydes af denne service. For ikke at stå ved komfuret efter en hård dag og ikke beregne det daglige kalorieindtag, er det bedre at vælge en diæt i en uge, og den vil blive leveret tre gange om ugen. Det forbliver hurtigt på 3 minutter at varme maden op før brug.

• en komplet kost for hele dagen, hele ugen;
• hjem levering inkluderet i prisen;
• produkter af høj kvalitet;
• godt personale og service.

• du skal vælge en diæt i 5-7 dage med 3-5 måltider om dagen;
• der er ingen kampagner og sparesystemer for faste kunder.

Omkostninger: omkring 3500 rubler per sæt i 5 dage 3 gange om dagen.

perfekt balance

På hjemmesiden for Perfect Balance ernæringsleveringsservice kan du ikke kun vælge en daglig menu, men også beregne det nødvendige kalorieindtag pr. dag for din højde, vægt, alder og køn, samt bestille en telefonkonsultation fra et specialisttilbud en specifik menu skræddersyet til dine ønsker. Du kan vælge en menu alt efter de ønskede resultater - tabe dig eller tage på for at opbygge muskelmasse. Der er også 15% rabat på den første bestilling af den daglige menu til alle nye kunder.Der er også en kontantfri betaling for organisationer, der ønsker at bestille frokoster til deres ansatte. Du kan bestille hele rationen for et bestemt antal dage, en måned eller kun for en dag, hvilket giver en stor fordel for denne service.

• individuelt valg af kosten;
• gratis levering inden for byen;
• en bred vifte af menuer;
• tilgængeligheden af ​​betaling med kort på webstedet og kontantløse betalinger;
• mulighed for at bestille et prøvesæt for en dag;
• tilgængelighed af kampagner for nye kunder;
• der er en lommeregner til at beregne kalorier og tips til at vælge en sund madmenu til specifikke formål;
• praktisk emballage, tilgængelighed af engangsbestik, beskrivelse af måltider og beregning af KBJU for hver ret;
• lave priser;
• Masser af udtalelser fra tilfredse kunder.

• ingen levering om morgenen.

Omkostninger: den gennemsnitlige pris er 600 rubler for en daglig ration på tre måltider om dagen.

Territorium for korrekt ernæring i Samara Pro Portion

Denne leveringsservice tilbyder afbalancerede daglige rationer til kontoret, vægttab, sport eller bare for at holde sig i form. Hver valgt menu vil afvige i antallet af kalorier og nødvendige stoffer, minimumsbestillingen for diæten er 2 dage, leverandøren sørger for levering rundt i byen, hvis du skal bringe den til den sydlige by, så skal du betale 100 rubler. For at modtage din ration skal du bestille inden kl. 17.00 for at modtage den daglige menu næste morgen, og i weekenden frem til kl. 16.00.

• kvaliteten af ​​produkter og smag, ifølge kundeanmeldelser, på et højt niveau;
• det er muligt at bestille en testdiæt med 25% rabat;
• gratis levering inden for byen;
• den daglige kurs for KBJU beregnes i henhold til den valgte retning.

• levering udføres næste dag efter ordren;
• minimum ordre - 2 dage.

Pris: fra 650 rubler for en dag (3 måltider).

smarte diæter

En anden leveringstjeneste for sund mad i Samara er Smart-diets hjemmeside. Her kan du vælge forskellige ernæringsprogrammer alt efter kundens ønsker. Hvis du bare ikke vil lave mad, kan du bestille en almindelig daglig diæt eller bestille vægttabs-, sport- og træningsprogrammer. Afhængigt af den valgte type vil et vist antal kalorier pr. dag blive beregnet, og menumuligheder vil blive tilbudt. Du kan afgive en ordre fra kl. 10.00 til 19.00, og levering udføres på forudbestillinger fra kl. 19-23:00 på bestemte dage 3 gange om ugen. Omkostningerne ved levering i Samaras forstæder vil være yderligere +150 rubler til den daglige ration, og i byen vil det være gratis.

• flere menupunkter afhængigt af det ønskede resultat;
• lækkert køkken;
• gratis levering inden for byen;
• Individuel tilgang til hver klient;
• udvælgelse af komplekset umiddelbart på stedet;
• menuudvikling af ernæringseksperter og beregning af alle kalorier efter PP-standarder.

• levering udføres kun på bestemte dage og timer.

Omkostninger: fra 750 rubler for en fem gange daglig diæt.

Livets grundlag

Basis of Life-servicen er også involveret i levering af ordentlig ernæring, på deres hjemmeside og telefonisk kan du få rådgivning og vælge en balanceret kost for hele dagen i løbet af ugen. Ordren afgives i mindst 7 dage eller i flere uger, og leveres til det tidspunkt, der er aftalt med kunden. Det giver også levering af produkter til madlavning fra sund ernæring og de bedste opskrifter fra kokke, eller levering fra udvalgte restauranter med sund mad fra de bedste kokke. Levering udføres gratis hjemme i hele Samara by. Det giver også levering af frokoster til kontorer for medarbejdere med valg af antal serveringer. På webstedet kan du beregne det nødvendige antal kalorier og vælge en bestemt menu.

• et stort antal kampagner og særlige tilbud til kunder;
• levering af ikke kun færdigretter, men også landbrugsprodukter med sunde madopskrifter;
• tilgængelighed af gaver til nogle ordrer;
• individuelt valg af programmet og konsultation af en ernæringsekspert;
• fremragende produktkvalitet.

• minimum ordre - 1 uge;
• høje priser;
• Leveringsplanen fungerer muligvis ikke for alle.

Omkostninger: fra 1000 rubler for en dag til fem måltider om dagen.

Konklusion

Dagens trends fortrænger tiden til madlavning, og endnu mere velsmagende og sund. For ikke at misbruge snacks og fastfood, er det bedre at tage sig af dit helbred og bestille en daglig diæt, spare dig selv fra KBJU-beregninger, tælle alle kalorier spist om dagen og lave mad i timevis ved komfuret.

Tilstedeværelsen af ​​sund madleveringstjenester eliminerer den daglige rutine, hjælper med at vælge det nødvendige ernæringsprogram under hensyntagen til en persons individuelle egenskaber, hans smagspræferencer og giver også ekspertrådgivning for at få det ønskede resultat.