Rangering af de bedste bøger til at øge intelligensen i 2022

Interessen for strukturen af ​​den menneskelige hjerne opstod i antikken. Bevis på dette er de skriftlige, materielle kilder fra det gamle Egypten, Østen, Mesopotamien. Men i lang tid blev hjertet, ikke hjernen, betragtet som centrum for intellektuelle evner. Hippokrates var den første til at opdage forholdet mellem mentale evner og hjernen. Han henledte opmærksomheden på det faktum, at folk, der sårede deres hoveder, mistede deres hukommelse, evnen til tilstrækkeligt, rationelt at tænke, bygge logiske forbindelser. Det 19. og 20. århundrede var virkelig frugtbart for hjernevidenskaben. Et stort antal opdagelser er blevet gjort, mange undersøgelser er blevet udført, der har udvidet og uddybet menneskehedens viden om funktioner, egenskaber af grå substans, evner og evner i det menneskelige sind.

De tider, hvor videnskabsmænd antog, at niveauet af intellektuelle evner givet af naturen ikke kan ændres, er for længst sunket i glemmebogen. Indtil nu er det kendt med sikkerhed, at en almindelig person bruger hjernens evner med et gennemsnit på 10% - maksimalt 20%.De bedste internationale universiteter og forskningscentre arbejder dagligt på at udforske de resterende 80 % af mulighederne for menneskelig intelligens. Mange videnskabsmænd, neuropsykologer, neurobiologer offentliggør resultaterne af videnskabelig forskning, deler deres erfaringer og viden om, hvordan man bruger disse 10-20% så effektivt som muligt, hvordan man udvikler intellektuelle evner. Denne artikel har samlet en rangering af de bedste bøger til at øge intelligensen i 2022.

Faktorer, der påvirker hjernens funktion

På trods af, at hver af os har visse medfødte evner, er disse kvaliteter dynamiske og kan ændre sig gennem livet afhængigt af forhold, alder og individuelle karakteristika.

1. Sundhed.En vigtig rolle i arbejdet med sådanne funktioner som langsigtet, korttidshukommelse, tænkning, opmærksomhed spilles af individets hormonsystem, kroppens mætning i nyttige vitaminer og mineraler. Et godt eksempel på dette er gravide kvinder. Der er mange vittigheder om deres glemsomhed, uopmærksomhed, og årsagen ligger netop i hormonelle forandringer.
2. Fysisk aktivitet. Moderat fysisk aktivitet har en gavnlig effekt på hele organismens funktion såvel som på hjernens funktion. Under sport cirkulerer blodet hurtigere og ilter de indre organer og hjernen. Kroppen selv vil fortælle dig, hvordan du vælger den passende type fysisk aktivitet: efter klasser bør der ikke være et ønske om at falde død på sengen og vågne op i morgen, der skal være munterhed, tonestigning og humør forbedres.
3. Miljø. Den psyko-emotionelle tilstand påvirker aktivt udviklingen af ​​en persons intellektuelle evner. Børn, der vokser op under gunstige familieforhold, viser bedre resultater end børn med psyko-emotionelle problemer fra dysfunktionelle familier, selv med samme niveauer af intelligens.
4. Sund søvn. Centralnervesystemet hviler kun under søvn på bestemte tidspunkter af dagen.
5. Korrekt, rationel ernæring. Mangel på visse vitaminer kan forårsage uopmærksomhed, glemsomhed.
6. Mikroklima. Lokalerne skal altid være ventilerede, det optimale niveau af fugtighed og temperatur skal opretholdes.

Hvad kan man gøre for at udvikle intellektet?

Hvor skal du starte, hvis du vil forbedre dine mentale evner? For at komme i gang skal du være opmærksom på følgende anbefalinger:

1. Mæt kroppen med nyttige næringsstoffer.Vær især opmærksom på B-vitaminer, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Ernæring bør varieres, omfatter ikke-stegte nødder, fisk, grønt, bælgfrugter, korn.
2. Regelmæssig træning eller åndedrætsøvelser. Jo bedre kroppen er mættet med ilt, jo bedre fungerer hjernen. Sandsynligvis var mange opmærksomme, når hovedet i en periode med intens mental aktivitet "nægter at arbejde", det er værd at rejse sig, gå rundt, strække sig, trække vejret frisk luft, så vil arbejdet være mere effektivt.
3. Ryd op i dit hjem og din arbejdsplads. Rodet skaber unødvendig postyr, som forstyrrer tankeprocessen, distraherer opmærksomheden.
4. Træn grundlæggende funktioner: hukommelse, tænkning, opmærksomhed. For at blive klogere, øge intelligensen skal du træne dette sind: udfør logiske opgaver dagligt, lær digte, læs kognitive, informative tekster.
5. Genopfyld ordforråd. Gør det til en regel at lære mindst 10 nye ord hver dag. I dette tilfælde er det vigtigste regelmæssighed, kvalitet, ikke kvantitet.
6. Få nok søvn. Ikke bare få nok søvn, men hold en søvnplan. At gå i seng kl. 03.00, vågne kl. 12.00, forstyrre organismers biologiske rytmer er en dårlig vane.
7. Læs specialiseret litteratur, lær konstant noget nyt, mestr nye færdigheder, ikke kun af kognitiv karakter, men også af praktisk: at udvikle store, fine motoriske færdigheder. Strikning, hækling, rulleskøjteløb er også nyttige til udvikling af intelligens;
8. Lær færdigheden til hurtiglæsning. Dette vil give dig mulighed for at bruge mindre tid på den kvalitative assimilering af ny information.

Rangering af de bedste bøger til at øge intelligensen i 2022

For at forbedre effektiviteten af ​​arbejdet, livskvaliteten for interesserede, smarte, motiverede mennesker, udgives nye selvudviklingsnyheder på bogmarkedet hvert år. Men hvordan laver man ikke en snigende fejl, når man vælger en bog? Nogle gange er det trods alt ikke nok med en beskrivelse på fluebladet, og en spændende anmærkning viser sig at være en snedig lokkemad. Hvad er den bedste bog at købe? På hvilken forfatter at stoppe øjet, russisk eller udenlandsk forlag? Hvad er værd at bruge kostbar tid og læsning, og hvad er ikke din opmærksomhed værd. Nedenfor er et udvalg af bøger anbefalet af købere, kritikere, fagfolk i personlig vækst og akademikere.

Carol Dweck "Fleksibelt sind"

Carol Dweck er en af ​​de førende eksperter, professor ved Stanford University, medlem af US Academy of Sciences, som har viet sit arbejde til studiet af motivation, vækst og personlig udvikling. Hendes bog får dig til at se anderledes på processen med intellektuel vækst. Hvorfor opfatter nogle mennesker fiaskoer som en oplevelse, går videre, udvikler sig, mens andre fokuserer deres opmærksomhed på dette, hænger fast i nuet? Forfatteren giver et detaljeret svar på disse spørgsmål. Fra barndommen opfatter individer enten intelligensniveauet som et givet, ikke genstand for ændringer, eller er styret af vækst og udvikling. Førstnævnte lever i et forsøg på at bevise deres potentiale, sidstnævnte udvikler dette potentiale.

• Velegnet til forældre til at lære at vejlede og motivere barnet korrekt;
• Bogens indhold er underlagt én tanke, som forfatteren kompetent afslører uden unødigt vand;
• Ændrer bevidsthed.

• Omkostninger: den gennemsnitlige pris er mere end 1000 rubler.

Roger Swipe "Hjerneudvikling"

Brain Development er et ikke-standard valg for fans af selvudviklingsgenren.Bogen er skrevet vittig, med en humoristisk tilgang. Følelsesmæssig respons hjælper til bedre at huske den foreslåede information. Ideel til læsning i transport, efter en hård dags arbejde.

• Læs med ét åndedrag;
• Intellektuel men humoristisk;
• For en bred vifte af læsere, kræver det ikke særlig viden.

• Metoden foreslået af forfatteren er en udelukkende subjektiv oplevelse.

John Kehoe "Underbevidstheden kan gøre alt"

Denne forfatters bog er en rigtig bestseller. Det er blevet en opslagsbog for mange succesrige mennesker, der har besluttet at ændre deres liv én gang for alle. John Kehoe er en unik coach, forfatter, filosof. Publikationerne af denne forfatter er altid de mest ventede. Han tilbragte adskillige år alene i de canadiske skove, hvor han studerede menneskets muligheder, det menneskelige sind, langt fra civilisationen. Resultatet blev en bog, der blev et verdensomspændende hit. Måder at arbejde med vores underbevidsthed på, foreslået af Kehoe, har bevist deres effektivitet takket være adskillige positive anmeldelser og resultater fra læsere. Dette arbejde er inkluderet i de bedste bøger, som du skal læse for udvikling af evner, personlig vækst, øget motivation.

• Skrevet af eksperter inden for personlig vækst;
• For et bredt publikum;
• Med praktiske råd;
• Skrevet klart og specifikt.

• Ingen.

Ryuta Kawashima "Træn din hjerne"

Ryuta Kawashima er en japansk neurovidenskabsmand, forfatter til en række manualer med øvelser til menneskelige kognitive evner. Det geniale system er bygget på basis af det minimale daglige tidsforbrug, med en gradvis kumulativ effekt.

• Studievejledningen er skrevet til den gennemsnitlige person af en ekspert i studiet af den menneskelige hjerne;
• Øvelserne tager lidt tid.

• Bogens format involverer kun den praktiske del.

David Rock Brain. Brugsanvisning»

En fascinerende guide fra en populær business coach om, hvordan man rationelt bruger intellektuelle evner, udvikler dem og træner dem. Bogen analyserer konkrete eksempler, situationer, giver konkrete anbefalinger. Metoderne foreslået af forfatteren er baseret på resultaterne af videnskabelig forskning,

• En interessant form for præsentation af materialet: hvert fragment består af flere dele: praksis, teori, praksis;
• Meget fra socialpsykologien, men med en videnskabelig forklaring.

• Det teoretiske materiale præsenteres nogle gange ved hjælp af specifik terminologi, hvilket komplicerer opfattelsen;
• En ret stor bog for sin genre.

John Medina regler for udviklingen af ​​dit barns hjerne

John Medina er en fremtrædende neurovidenskabsmand. På et tidspunkt kom han til den konklusion, at det at opdrage et barn først og fremmest er arbejde med udviklingen af ​​hans hjerne, som begynder, når barnet er i livmoderen. Bogen er fokuseret på praktiske spørgsmål, som stilles af almindelige gennemsnitsforældre. Skrevet ud fra et videnskabeligt synspunkt, men i et tilgængeligt sprog. Hjernen udvikler sig efter bestemte regler og mønstre. Viden om disse mønstre hjælper med uddannelsen af ​​en sund, målrettet, uafhængig, tænkende person.

• Anbefales til unge eller kommende forældre;
• Inkluderet i vurderingen af ​​en af ​​de højeste kvalitetspublikationer.

• Ingen.

Yakov Perilman "101 puslespil"

For at træne intellektuelle evner kan du bruge specialdesignede dyre programmer fra førende trænere, men der er også billige manualer som "101 puslespil" fra den berømte russiske matematiker, fysiker Yakov Perilman. Bogen indeholder de bedste, smarteste, mest interessante puslespil, logiske opgaver, rebus med illustrationer. Dette er ikke kun en fantastisk måde at "rydde" dit hoved på, men kan være en rigtig underholdning til familiefritid eller en aften med venner.

• Velegnet til alle aldre;
• En budgetmulighed;
• En fantastisk mulighed for hver dag, såvel som til fritid.

• Ingen.

Peter Kamp "Hurtiglæsning. Sådan husker du mere ved at læse 8 gange hurtigere

Denne bog er en af ​​de mest populære bøger om selvudvikling og motivation. Forfatterens udenlandske metode til undervisning i hurtiglæsning, foreslået af Peter Kamp, blev endda brugt til at træne medarbejdere i Det Hvide Hus. Det er velegnet ikke kun til specialister, men også til en almindelig person, der ønsker at følge med, lære mere, gøre hurtigere. Ifølge læsere, der har lært denne teknik, har de 100 % forbedret læsekvaliteten og -hastigheden. Samtidig bestemmer brugeren selv, hvor meget tid han dagligt kan afsætte til træning.

• Nyttigt for studerende, fagfolk, der dagligt behandler en stor mængde information;
• Gennemprøvet metode.

• Pris;
• Afhængigt af udgivelsesåret har nogle bind ret småt.

Lawrence Katz, Manning Rubin Neurobics. Hjerneøvelser »

Denne titel på bogen dukkede op af en grund: ligesom musklerne i kroppen har hjernen brug for konstant aktivitet for at være i god form. Desværre kom videnskabsmænd for længe siden til den konklusion, at med alderen begynder den utrænede hjerne at arbejde langsommere. Først glemmer du navnet på en gammel kending, så telefonnummeret og så endnu værre. Hvordan beskytter du dig selv mod hukommelsesproblemer? Lav neurovidenskab. Bogen afslører i store træk betydningen af ​​dette udtryk, foreslår måder at forbedre kvaliteten af ​​hukommelsen.

• Billig, du kan købe det næsten gratis - prisen er 200 r;
• Der er praktiske opgaver;

• For folk i moden alder.

Michael Mikalko "Rice Storm eller 21 måder at tænke ud af boksen"

Kreativitet, kreativ, out-of-the-box tænkning er ikke iboende i individets genetik – siger Michael Mikalko, tidligere ansat i CIAs forskningsafdeling. Og hvis disse evner ikke er medfødte, så kan de ændres: udvikles, udvides, multipliceres. Bogen er fyldt med forskellige ideer, tanker, der får hjernen til at anstrenge sig og giver uventede løsninger, selv for dens bærer. Men det er trods alt netop formålet med manualen – den vil lære dig at tænke kreativt.

• Gennemtænkt koncept, design og indhold af høj kvalitet;
• Velegnet til en bred vifte af læsere, især for folk, der konstant er involveret i at generere nye ideer.

• Ingen.

Serie af bøger "Sherlock. Superbrain"

En hel serie af bog-simulatorer til intellektet er blevet frigivet til salg: "Sherlock. Deduktive opgaver", "Sherlock. Mind Halls", "Sherlock. Din hjerne kan alt” og andre publikationer.Det er lige meget, hvilken bog i serien du læser først. Hver af dem er uafhængige, fascinerende.

• ikke-standard logiske gåder;
• Velegnet til forskellige aldersgrupper af læsere;
• Med billeder.

• Ingen.

William Donius "Omvendt tænkning"

Det meste af bogen består af praktiske øvelser. Essensen af ​​teknikken er at få ikke kun den førende hjernehalvdel til at fungere, men også den anden halvdel. Bogen er værd at læse, hvis blot for at overraske dig selv. Men det er, hvad der sker, når en person besvarer simple spørgsmål for sig selv på en meget uventet måde.

• Læser hurtigt;
• Masser af øvelse;
• Nyttig til udvikling af intelligens og kommunikation mellem hjernehalvdelene.

• Lille oplag.

I den moderne verden med hård konkurrence citeres ikke-standardmindede medarbejdere, hvorfor personlig vækst, en stigning i det intellektuelle niveau og lærdom er så nødvendige. Populariteten af ​​bøger om psykologi, auto-træning, selvudvikling vokser hvert år. Hvilken bog er bedre at købe, du kan beslutte ved at læse anmeldelserne, ikke at glemme de vigtigste udvælgelseskriterier: prisen er ikke altid lig med kvaliteten, forfatterens popularitet er ikke en garanti for brugen af ​​manualen.