De bedste friløbende stadioner og parker i St. Petersborg 2022

Jogging i den friske luft er en mulighed for at bevare kraften i krop og ånd uden at anstrenge sig meget. Ikke alle ved, at løb også er en god måde at klare stress og neutralisere den negative effekt af hormonet kortisol på kroppen, som frigives til blodet ved nervøs overspænding. Så kun 40 minutters løb eller 2 timers intens gang vil hjælpe med at bevare sundheden og forlænge livet.

Der er mange parker i St. Petersborg, hvor du både kan forbedre dit velvære og nyde de omkringliggende skønheder. Der er også stadioner, der kan besøges gratis, medmindre der er nogle særlige begivenheder, der finder sted der.

Måske er der ikke et eneste distrikt i byen eller regionen, hvor der ikke ville være nogen park eller stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - i 2022 har hver af disse byer storslåede parkensembler.

Hvor skal man begynde at træne

Før du begynder at jogge, skal du kontakte en specialist og finde ud af, om du har kontraindikationer for træning.

Som regel er kontraindikationer hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes mellitus og synsnedsættelse. Dette er en generaliseret liste, så du bør stadig konsultere en læge for at få råd, selvom du ikke kan se dit problem i den.

Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du fortsætte med at vælge et sted til morgenjogging. Det er bedre at hente det i nærheden af ​​huset for ikke at blive træt på en lang rejse og være i stand til at tage et kontrastbruser kort efter en løbetur. Det er bedre, hvis terrænet på det valgte sted er jævnt, uden dråber.

Du skal ikke umiddelbart sætte dig globale mål og starte i det små.

Det er tilrådeligt at løbe regelmæssigt, mindst 1-2 gange om ugen. Du kan starte med 10 minutter og gradvist øge tiden og distancen. De første træningspas bliver hårde, kroppen vil tage tid at vænne sig til belastningen.

Tips til begyndere atleter

Ikke hvert løb er godt for dit helbred. For at det kan gavne kroppen, skal du følge en række råd:

• Starten og slutningen af ​​løbeturen skal være jævn. Du bør ikke lave skarpe accelerationer fra start eller sidde på bænken efter et langt intenst løb. Det er bedre, hvis løbet er ensartet, uden acceleration;
• Det er vigtigt at tage den rigtige position. Ryggen skal være lige, let skråt fremad. Armene bøjes ved albuerne, presses mod kroppen og falder ikke under bevægelse. Foden skal placeres på tåen og ikke ramme hælen på jorden;
• Mens du løber, prøv at trække vejret gennem næsen. Hvis dette mislykkes, og du går videre til åndedrættet i munden, bør du reducere bevægelsestempoet og normalisere vejrtrækningen;
• Med hensyn til tøj bør du vælge specialiseret letvægts sneakers og tøj, hvor det vil være praktisk og behageligt at udføre fysisk aktivitet.

De bedste friløbende stadioner og parker i St. Petersborg

Så lad os overveje en række stadioner og parker i den nordlige hovedstad og regionen, hvor det er muligt at løbe gratis.

"Rød Trekant"

Beliggende 10 minutters gang fra Narvskaya metrostation. Stien dertil løber gennem Ekateringof-parken, delt af gaden Liflyandskaya.

Den Røde Trekant Stadion tilhørte engang gummivarefabrikken af ​​samme navn, etableret i midten af ​​1800-tallet. I begyndelsen af ​​2000'erne blev anlægget erklæret konkurs og overgået til byens besiddelse. I 2008 renoverede sportsudvalget i St. Petersborg stadionet. Nu afholdes konkurrencer, træninger af sportsklubber, fodboldklubber, sportsbegivenheder på byniveau her.

Både parken og stadion vil passe til både amatører og professionelle.

Du kan løbe både på fodboldbanen med blødt og behageligt kunstgræs, og på atletikbanerne.

• Tilstedeværelsen af ​​spor med en speciel belægning;
• God beliggenhed midt i parken;
• Du kan løbe i regnen.

• I dagtimerne og om aftenen afholdes fodboldtræninger, hvor det er umuligt at komme ind på stadion.

"Ekateringof Park"

Parken ligger 3 minutters gang fra Narvskaya. Det har en lang historie og blev grundlagt tilbage i Peter I og Catherines tid i 1711. Tidligere lå kejserindens palads her.Nu er der ingen historiske bygninger i parken, og den er udelukkende beregnet til rekreation af beboere og gæster i byen.

Ekateringof optager et ret stort område - 34 hektar. Det er kendetegnet ved velplejet, renlighed, tilstedeværelsen, udover de centrale gyder, af mange jordstier og stier, der giver dig mulighed for at løbe i fred og ro selv på en weekend eller en ferie.
På grund af problemer med dræning er stierne desværre skyllet ud i foråret og sommeren i den periode med langvarig regn, som St. Petersborg er berømt for, og der dannes mange dybe vandpytter og mudder.

Her laves morgen- og aftenløb, øvelser og stavgang af beboere i nærliggende huse.
Der er flere søer i parken, der er både skyggefulde gyder, hvor man kan gemme sig for solen på en varm sommerdag, og åbne solrige områder.

• Frisk luft;
• Mange ruter;
• Sikkerhed;
• Smukke landskaber.

• Løb ikke i dårligt vejr.

"Park for 300-årsdagen for Skt. Petersborg"

Parken ligger lige ved kysten af ​​bugten, som giver dig mulighed for at løbe langs de skyggefulde gyder og indånde den friske havluft. Parken er meget velholdt og ryddelig. Hundredvis af Petersburgere flokkes her hver dag for at beundre åbningsudsigten over det nybyggede Zenit Arena-stadion, der ligner et rumskib med aftenbelysning, Lakhta-centret og den vestlige højhastighedsdiameter.

Længden af ​​alle parkens spor, inklusive den ydre cirkel og de indre stier, er 5 km. Der er både asfalterede gyder og jordstier. Elskere af at genoprette forbindelsen til naturen kan løbe langs sandet langs bugtens linje.
Der er mange grønne fornøjelser i parken, så gåture og jogging er yderst behagelige.

• Nice visning hele vejen rundt;
• Rent og pænt;
• Egnede stier til løb.

• Der er altid mange mennesker;
• Massearrangementer afholdes ofte, når parken bogstaveligt talt ikke er overfyldt - for eksempel "VK fest";
• Om vinteren er stedet stærkt blæst på grund af vandets nærhed. På dette tidspunkt går atleterne til banen.

"Moskva Victory Park"

Parken ligger 10 minutter fra metrostationen af ​​samme navn. Lokale beboere har organiseret en atletikklub i parken, som træner her hver lørdag formiddag. Det er gratis at blive medlem af klubben. Professionelle rådgiver begyndere om løb og tilbyder forskellige øvelser, afhængigt af personens mål. Dette er en fantastisk mulighed for at blive venner med samme interesser.

Parkens historie begynder i 1945. Tidligere var der et krematorium på dette område, og der blev begravet i drænede damme i årene med blokaden.

I dag fylder parken på 64 hektar. Der er mange stræder og stier, hvor du kan gå i sport.

• Kører 24 timer;
• Stort område;
• Ikke for overfyldt;
• Tilstedeværelse af en sportsklub.

• Parkens historie er måske ikke fremmende for sport, men det gælder særligt sensitive mennesker.

"TsPKiO"

På Yelagin Islands område er der Central Park of Culture and Leisure opkaldt efter Gorky. På hverdage kan du komme ind i det gratis, men i weekenden er beløbet rent symbolsk - 30 eller 100 rubler. Om aftenen er der gratis adgang.
Kort sagt, det er muligt at hente det rigtige tidspunkt og tage en løbetur lige i byens centrum gratis. Og det bruges aktivt af mange indbyggere i byen, som kan findes her på ethvert tidspunkt af dagen.

Infrastrukturen i parken er i top.Hvis du bliver træt af at løbe, kan du sætte dig på en af ​​bænkene ved søen og fodre egerne, som er i overflod her. Eller du kan bare trække den friske luft ind og nyde de omkringliggende skønheder - parken har en masse grønne områder, smukke blomsterbede, og om sommeren dukker endda en have op med tulipaner fra hele verden.

• Asfaltstier;
• Smukt parkensemble;
• God beliggenhed.

• Betales i weekender og helligdage;
• Der er mange mennesker.

Sosnovka

Parkens område er simpelthen enormt - 320 hektar. Sosnovka ligner mere en skov i byen, mere præcist, i dens udkant. Faktisk var tingene sådan i det 19. århundrede - og forfatterne Ivan Turgenev og kritikeren Vissarion Belinsky elskede at gå gennem fyrreskoven, ikke langt fra dachaerne. Mikhail Lermontov kæmpede her.

I dag fungerer parken som et fritidssted for Petersburgere. For det meste kommer folk her for at grille og gå ture. Der er dog dem, der går ind for sport i Sosnovka. Mange skyggefulde gyder og jordstier er befordrende for dette.

• Frisk luft og fyrreskov;
• Stort område;
• Få mennesker.

• Parkens territorium er enormt og ikke særlig sikkert. Hvis du jogger i den anlagte del af parken, langs hovedgyderne eller på et tidspunkt, hvor der er mange mennesker i parken, så er der ingen fare. Men Sosnovka om natten og dets skovområde er tydeligvis ikke et sted, hvor det er sikkert at løbe, da der er stor chance for at finde problemer.

"Kronstadt Stadium"

Dette er et gratis offentligt stadion, som ligger nær centrum af Kronstadt. Det betragtes som en af ​​de bedste i Leningrad-regionen.

Sportskomplekset omfatter en jogging- og tennisbane samt volleyball- og fodboldbaner med græsplæne.
I nærheden ligger kysten af ​​Finske Bugt, så mens du jogger på en højkvalitets kunstig overflade af marken, kan du nyde den friske havluft. Sandt nok, om vinteren vil denne faktor blive et minus, da Kronstadt er stærkt blæst på grund af vandet i dets omgivelser.

• Velegnet til vinterløb;
• Et moderne og prisvenligt sportskompleks med et dedikeret joggingområde.

• Placering - kun egnet for indbyggere i Kronstadt;
• På tidspunktet for konkurrencer og træning af unge atleter bliver stadionet utilgængeligt.

"Tauride Gardens"

Endnu et gratis sted lige i centrum af St. Petersborg, hvor du kan lave morgen- og aftenløb. Sandt nok skal man huske på, at tættere på anden halvdel af dagen samles et stort antal mennesker i haven.

Haven blev grundlagt i 1700-tallet. For flere år siden blev der foretaget en komplet restaurering, så du, mens du jogger gennem haven, har mulighed for at få ægte æstetisk tilfredsstillelse.

Gyderne og græsplænerne er særdeles velholdte, og svaner lever i dammen i den varme årstid. Der er også gyder, over hvilke århundreder gamle træer er spredt - linde, ege og også lærk.

• Meget smukt landskabsdesign;
• Vandrestier er behagelige.

• Mange mennesker i weekenden og om aftenen på hverdage i den varme tid på dagen;
• Selvom ingen vil forbyde løb, er haven mere til afslappede gåture;
• Haven er lukket for vinteren.

Lad os opsummere. I den nordlige hovedstad er der faktisk mange ledige steder til rådighed for sportstræning, som det er umuligt at liste dem alle med al lyst.Selvom du blandt de anførte steder ikke fandt et sted i nærheden af ​​dit hjem, så eksisterer det sandsynligvis, og du ved om det. Selvom det er en lille plads, en have eller en sportsplads ved siden af ​​en skole, så er sådanne steder allerede velegnede, fordi afstanden kan øges på grund af antallet af cirkler. Det vigtigste er tilstedeværelsen af ​​lyst, en forståelse af fordelene ved en sådan begivenhed som jogging og overholdelse af de korrekte løbeteknologier. Tilsammen vil dette give et positivt resultat for kroppen, som vil kunne mærkes efter de første ugers træning.