De bedste friløbende stadioner og parker i Moskva i 2022

Jogging ad velplejede stier blandt dyrelivet, indånding af frisk, behagelig luft, vil bringe sundhed og godt humør til enhver person. I dag er rekreativt løb en populær form for menneskelig fysisk kultur, der ikke kræver store mængder penge og hård træning.

Komfortabelt sportstøj, en park eller plads med stier af høj kvalitet, smukke, velplejede buske og træer, ren luft - det er alt, hvad der er nødvendigt for at løbe. Løberen belaster ikke kun sin krop, styrker sit helbred, men overvejer også naturen omkring ham, og genopretter sin sindsro. I Moskva er der mange vidunderlige steder tilpasset denne type fysisk uddannelse, historien om de smukkeste parker og pladser i hovedstaden vil blive diskuteret nedenfor.

Moskva parker værdsat af naturelskere

Takket være byrummets intelligente design rummer Moskvas stenjungle dyrebare øer af dyreliv, hvor folk har råd til at slappe af, lytte til fuglesangen, cikadernes kvidren, gå under mægtige træers kroner, lytte til raslen af ​​deres blade, gennemsyret af skønheden i dyrelivet.

Der er mindst femten naturområder i byen, der er perfekt tilpasset til jogging. De har spor med forskellige belægninger:

• jord
• asfalt.

Naturområder har en række forskellige landskaber, ren luft og er væk fra støjende motorveje. Maxim Gorky Park, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye og Bauman Garden, dette er ikke en komplet liste over de naturlige perler i byen Moskva.

Når man laver et helbredsforbedrende løb, er kroppens celler betydeligt mættede med ilt, stofskiftet forbedres, og menneskekroppen forynges. Hvis der er en lille grøn plads i nærheden af ​​huset, som er langt nok fra befærdede veje, så kan den også bruges til jogging, hovedkriteriet er ren luft.

Gorky Park

I centrum af metropolen er en diamant gemt, fyldt med naturlig kraft, opløftende og tillader en person, der er træt af livets travlhed, at få en god hvile. Gæster i parken vil blive forbløffet over den storslåede Muzeon, Sparrow Years og de rummelige, kølige stier i Neskuchny Garden vil glæde. På området er der sportspladser, forskellige udflugter og kulturelle begivenheder.

I 2000 gennemgik parken en storslået rekonstruktion. Moderne infrastruktur tilbyder besøgende cykeludlejning og mange andre tjenester og underholdning.

Hvert år i maj arrangerer Løbeklubben hold til morgenløb. Deltagerne mødes i Sportspavillonen og træner i morgenkulden. Om morgenen er parken næsten tom, og ingen blander sig i lektionen.

• adgang til det grønne område er gratis;
• arbejde døgnet rundt;
• Åbningstiderne kan variere under forskellige begivenheder.

• ikke fundet.

Izmailovsky park

Beliggende inden for byens grænser er dette natursted anerkendt af økologer som en af ​​de reneste byparker i Europa. Det unikke naturområde har en utrolig skønhed.

I parken afholder firmaet Adidas Runclub regelmæssigt træningssessioner for løbere. Enhver person, selv med minimal træning, kan tirsdag og torsdag fra klokken 7.30 og lørdag fra klokken 11 komme til den centrale plads til Adidas-stedet og begynde at træne gratis. Folk, der foretrækker selvstudier, vil nyde den ekstra indsats efter træning på træningsbanen.

De vigtigste begivenheder afholdes i gyderne i Big Circle, hus 7.

• adgang til parken er døgnet rundt;
• parken har en udviklet sports- og underholdningsinfrastruktur;
• 20 sportspladser;
• pizzeriaer;
• Cafe;
• forskellige attraktioner.

• ikke fundet.

Sokolniki Park"

Det unikke, store naturkompleks i hovedstaden, skabt som et af de første i byen, er vogteren af ​​national-, have- og parkkulturen.

Yoga Run sports- og løbeklubben gennemfører løbetræninger i Sokolniki på et system af frivillige donationer, hver deltager, afhængigt af kvaliteten af ​​den leverede service og deres egen indkomst, bestemmer størrelsen af ​​bidraget. Løb kører dagligt. Løbere vælger ruten for 10 km lektionen: langs parkens gyder eller grusstier blandt træerne.

Om sommeren er cykeludlejning tilgængelig i Sokolniki, prisen for en cykeltur for en voksen er 360 rubler i timen, på en jernhest til børn - 140 rubler i timen, på en sportshest - 460 rubler i timen. En cykel til en teenager koster 260 rubler i timen.

Sted: st. Sokolniki Val.

• daglige løb;
• cykeludlejning;
• adgang til naturområdet er gratis.

• ikke fundet.

VDNH

Monumentet af sovjetisk parkarkitektur er en af ​​seværdighederne i Ruslands hovedstad. På dets store område kan du frit cykle, både for et barn og en voksen.

• velegnet til både morgenløb og aftenløb;
• i byens centrum, hvilket er praktisk for mange.

• ikke fundet.

Park "Bitsevsky Forest"

På et område på 2200 hektar er byens næststørste, strengt beskyttede, naturlige og historiske område spredt.

En person vil få en særlig fornøjelse ved at løbe langs skovstierne i en rummelig og lys fyrreskov.

Placeringen af ​​den naturlige zone er Novoyasenevsky tup street.

• stort territorium;
• flot natur.

• ikke fundet.

Park Kolomenskoye

I museumsreservatet Kolomenskoye er der et vidunderligt monument fra oldtiden, opført på UNESCOs liste, Herrens himmelfartskirke, der er en smuk æbleplantage, en rød trætrappe over Voice-kløften og dæmningen af ​​Moskva Flod. Folk, der brænder for at løbe, kan vælge forskellige ruter for at dyrke deres yndlingssport. Asfaltløbebaner er mere velegnede til professionelle, og for begyndere er det bedre at løbe langs jordstier blandt bygningerne på det etnografiske museum.

• udviklet infrastruktur;
• nær Moskva-floden;
• to typer løbebaner.

• ikke fundet.

Placering af parken: Novoyasenevsky bluff.

Gården til forretningscentret "Factory Stanislavsky"

I nærheden af ​​metrostationen Taganskaya og Marksistskaya er der et kompleks af bygninger i forretningscentret. I kompleksets gårdhave kan du nemt arrangere en morgenløbetræning, et stort antal trapper vil øge atletens udholdenhed. Bænke under træernes kroner er perfekte til afslapning.

• komplekset er godt rustet til løb, hvilket vil appellere til både begyndere og professionelle.

• ikke fundet.

Anlæggets beliggenhed: Stanislavsky street, 21.

Kuzminki Park

Løbemaraton afholdes ofte i Kuzminki, både begyndere og professionelle atleter kan blive deltagere. Løberuten kan løbe langs dæmningen ad asfaltveje eller i nærheden ad uasfalterede stier. I naturområdet er der sportspladser, der egner sig godt til opvarmning.

• to typer løbebaner: ikke asfalteret og asfalteret;
• tilgængelighed af sportspladser.

• ikke fundet.

Placeringen af ​​parken er Kuzminsky-skovparken.

Park af 50 års jubilæum i oktober

Smukke landskaber vil glæde øjnene af en person, der løber langs stierne i det naturlige territorium for 50-årsdagen for oktober. En malerisk flod løber gennem parken med smukke broer igennem den, skyggefulde gyder og smukke lysninger vil skabe en uforglemmelig følelse af ro og ro. Asfaltstier er normalt besat af cyklister og rulleskøjter; stier dækket med knust grus er velegnede til løb.

• flot natur;
• I nærheden er en dam, hvor du kan køle af efter en træning.

• der er ingen asfalterede stier til løb, kun grus, som ikke er velegnet til alle joggere.

Naturområdets beliggenhed: st. Udaltsov.

Vorontsovo Manor — Vorontsovsky Park

Privatlivselskere vil ikke blive skuffede ved at arrangere en træningssession i denne ejendom. Nær metrostationen "Kaluzhskaya" er der et roligt og smukt sted, der på magisk vis trækker en person ud af det rutineprægede ballade og beroliger sjælen. Der er mange damme, der vil give livgivende kølighed efter træning. Naturområdet er dissekeret af mange beton- og jordstier egnet til rekreativ træning.

• et fantastisk sted for ensomhed med naturen og jogging;
• damme i nærheden.

• ikke fundet.

Godsets beliggenhed: Vorontsovsky park.

Tagansky park

Der er et unikt sportskompleks i parken: 4500 m² Om vinteren omdannes områderne til et smart skøjteløbsområde, og i den varme sæson skabes en fodboldbane, langs hvis grænser der er løbebaner med en speciel belægning. Parken har et sportskompleks med volleyball, bordtennis og dansefester.

• legepladser udstyret til aktive spil;
• meget plads;
• speciel belægning af løbebaner.

• ikke fundet.

Anlæggets beliggenhed: st. Taganskaya.

Volde for joggere nær vandet

Vand er i konstant bevægelse, kontemplation af det bringer fred og ro til den menneskelige sjæl. Reservoirerne har kølig og forfriskende luft, så jogging langs flodernes bredder er mere frugtbart og sundt for menneskekroppen. Det vigtigste er, at ansættelsesstedet er tilstrækkeligt fjernet fra travle veje, luften skal være ren og frisk. Der er flere egnede steder i hovedstaden: Vorobyovskaya-dæmningen, 6 km fra flodbredden i parken opkaldt efter. Gorky, Rostovskaya-dæmningen og 5 km fra Big Krasnokholmsky-broen til Krim-dalen.

Vorobyovskaya dæmning

Det er en del af parken. Gorky.

• Frisk luft;
• ved siden af ​​vandområder;
• væk fra travl trafik.

• ikke fundet.

Rostov-dæmningen

Uden at bryde væk fra byens rytme, se udsigten over den moderne arkitektur i Moskva City på den ene side og overveje naturen af ​​Maiden's Field-parken på den anden side, vil den løbende person have en fremragende og frugtbar træning.

• et fantastisk sted for ensomhed med naturen og jogging både om morgenen og om aftenen;
• nær en dam.

• der er ingen specialudstyrede løbebaner.

Andre steder i hovedstaden egnet til løb

Novodevichy damme

Til lette, genoprettende løbeture er Novodevichy Ponds-området perfekt, på grund af det faktum, at banens overflade er beton, kan lange og intense træningspas ikke anbefales. Fordelen ved dette sted er muligheden for at lægge en række forskellige ruter: langs gyderne ved siden af ​​dammene eller til Frunzenskaya og Luzhnetskaya dæmningerne.

• velegnet til både morgenløb og aftenløb;
• i byens centrum, hvilket er praktisk for mange.

• ikke fundet.

Beliggenhed - Novodevichy proezd.

Stadioner i hovedstaden

Det er ikke altid muligt at træne de bedst egnede steder. I dette tilfælde er jogging på skolelegepladser og adskillige bystadioner: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik en vej ud.

Hvis det er ubelejligt at komme til stadion, skal du finde en offentlig have eller et forædlet naturområde i gåafstand. Hovedbetingelsen for træning er tilgængeligheden af ​​udstyrede løbebånd. Det anbefales ikke at løbe i længere tid på asfalt- eller betonveje, det er bedst at træne på snavs eller fine grusstier med en skiftende profil. Træningskomforten og fraværet af skader hos atleter afhænger af belægningens kvalitet.

På stadioner bruges en speciel gummibelægning til at give den nødvendige dæmpning og beskytte løberens led og ledbånd. De er placeret langs kanten af ​​stadionets spilleplads, deres gennemsnitlige længde er omkring 400 m.

• særlig dækning af stadion;
• skabt komfort til træning.

• Ikke alle områder af byen har en.

Råd: til jogging, brug specielle, løbesko, der sikrer den korrekte fordeling af belastninger på foden og beskytter mod skader. Professionelle løbesko er det bedste valg.

Jogging gennem byens gader

For dem, der ønsker at forbedre deres helbred, og der ikke er noget stadion eller park i nærheden, bliver placeringen af ​​boliger en uoverstigelig hindring. Vejen ud af denne situation er at identificere stille gader, store anlagte gårdhaver.

I Moskva er det moderne at jogge langs Tverskoy Boulevard eller Malaya Nikitskaya.En passende joggingmulighed, fra Plyushchikha Street, med minimal biltrafik, gennem Maiden's Field-pladsen til Trubetskoy-ejendommen i Khamovniki-distriktet. En meget god træningsrute på territoriet omkring Novodevichy-klosteret, der gør en cirkel over dæmningen. En persons ønske og aspiration vil give ham mulighed for at lægge sin egen, unikke joggingrute.

• bevægelsesfrihed;
• rolige steder til jogging både morgen og aften.

• biltrafik i nærheden.

Anbefalinger: ved at bruge viden om sit område, skal atleten foreløbigt foreslå en joggingrute, gå langs den, kontrollere rutens kvalitet, bestemme træningstidspunktet, hvilesteder. De, der ønsker at spise morgenmad efter træning, bør vælge en cafe på ruten. Efter al forskningen vil en person helt sikkert selv bestemme den optimale rute, den tid, der kræves til lektionen og vil løbe med glæde.

Gratis klubber for løbere

Folk er sociale væsner, så det er altid sjovere og sjovere at lave noget sammen. Der er mange offentlige og idrætsforeninger i hovedstaden, der organiserer løbetræning, hjælper med at slippe af med fejl, underviser i den korrekte løbeteknik og udfører andre fritidsaktiviteter. En person, der er i et venligt miljø med ligesindede, opnår yderligere motivation, forbedrer løbeteknikken og deler sin erfaring.

Hver sportsklub har sine egne kriterier og stil, nogle har strenge regler og hård træning, andre er kendetegnet ved en skånsom træningsplan såsom Running Girls.

Producenter af sportssko: Nike, Adidas løbere, organiserer løbefællesskaber for at promovere deres mærker, de omfatter både professionelle og begyndere.De tilbyder også yderligere yoga- og pilatestimer. Blandt et stort udvalg af forslag vil en nybegynder løber finde et firma til hans smag, styrke sit helbred, forbedre sit humør og have det sjovt.

Byens regering skaber og vedligeholder i god stand gratis løbebånd i Mikhalkovo ejendom, i parkerne i Bibirevo, Kuntsevo.

• yderligere klasser;
• organiseret hvile;
• komfort under træning;
• er ledig.

• ikke fundet.

Ved at løbe lindrer folk stress, forbedrer deres helbred, kommunikerer med ligesindede og har det sjovt. Denne sport kræver ikke store materielle investeringer og særlige forhold, den kræver lyst og vilje til et sundt og tilfredsstillende liv.