Bedømmelse af de bedste bøger til at øge og genoprette energi i 2022

I verden og i universet er der mange processer, som folk nogle gange ikke bemærker, ikke er klar over. For at mærke dem er det nødvendigt at stoppe op, bremse bevægelsen fremad, dykke ned i essensen af ​​universets processer, men det moderne livstempo sætter stift sine egne love og krav, hvor hvert "stop" truer med at falde bagud. De fleste mennesker er i konstant spænding, oplever kronisk stress, depression, irritation og træthed.

Nogen vågner om morgenen allerede træt, i dårligt humør, og som om på deres skuldre er der en belastning og et ansvar af global skala. Somatiske helbredsproblemer kan også føjes til denne bagage. Nogen vågner op, nyder hver ny dag, munter, i god form, klar til at klare alle vanskeligheder og overvinde eventuelle forhindringer. Alle disse tilstande er bestemt af styrken af ​​menneskelig energi, dens niveau. Det er forskelligt for hver person. Det er på ham, at individets velbefindende, personlig vækst og opfattelse af verden afhænger.Derfor er det så vigtigt at bevare dit energipotentiale, øge det, genoprette og arbejde på det. Denne artikel præsenterer en vurdering af de bedste bøger til at øge og genoprette menneskelig energi.

Hvad er menneskelig energi? Hvad består den af?

De fleste uindviede mennesker vil forveksle det med livsenergi, selvom disse to begreber har en helt forskellig oprindelse. Livsenergi er et mere hverdagsagtigt, forenklet koncept, forbundet med individets helbred og fysiske tilstand. Energi er på den anden side et spirituelt begreb, men samtidig er det tæt forbundet med et individs krop.En person er allerede født med en vis reserve af energipotentiale.

I løbet af livet, under påvirkning af mange faktorer, ændres dette potentiale. Det kan ændres selv i løbet af dagen. Det er vigtigt at holde det i harmoni: et lavt niveau, som en overflod, påvirker individet negativt. Det menneskelige energisystem består af 7 kroppe og 7 chakraer. Hver af disse komponenter udfører en specifik funktion, hvis harmonien er brudt, opstår der dysfunktion. Som et resultat, psykosomatiske sygdomme, svigt i erhvervslivet og uenighed i forhold.

Faktorer og forhold, der påvirker menneskets energi

• Miljø. Desværre bevæger det moderne menneske sig i stigende grad væk fra naturen, og det er en integreret del af den – balancen, harmonien i verdens "menneske-natur" bliver ødelagt. Ikke kun buddhistiske munke, yogaasketikere trækker sig tilbage i naturens skød. Selv bare man går barfodet på græsset, har jorden en gavnlig effekt på chakraerne. Regelmæssige udflugter til en picnic, plukning af svampe vil hjælpe dig med at få vitalitet, selvom du føler dig fysisk træt;
• Sundhed. Den fysiske og åndelige krop er tæt forbundet. For eksempel garanterer en langvarig vrede smerter i livmoderhalsregionen, hvilket gør en uelsket ting - synsproblemer. Mangel på søvn får kroppen til at spilde mere energi, dårlig kropsholdning danner stagnation og forhindrer den fulde cirkulation af energi;
• Mennesker. Kommunikation med andre mennesker udtømmer i høj grad energireserverne. Eventuelle erfarne følelser (sympati, medlidenhed, indtrængen i andres problemer og problemer) reducerer niveauet. Ideelt set skulle vi få det tilbage, vi gav. Men i praksis sker det ikke altid.Måske var mange selv opmærksomme på, hvordan kommunikation med nogle personligheder "svulmer på nerverne". Faktisk kaldes sådanne individer energivampyrer. Der er to typer: Lunar (elskere af klynkeri, klager over livet, fortæller, hvordan alt er dårligt og ikke går godt med dem), solenergi (elskere af konflikter, skænderier, skandaler med eller uden grund). Derfor er det så vigtigt at vælge det rigtige miljø, for at kunne opbygge relationer til energivampyrer, hvilket mange populære bøger lærer.
• Interne stærke følelsesmæssige tilstande og oplevelser: positive og negative. Negative tanker og følelser udtømmer en person hurtigere, end han formår at genopbygge niveauet af brugt energi. Det er endnu værre, hvis disse negative følelser og tanker holdes i hovedet i årevis, og som følge heraf opstår alvorlige sygdomme. Evnen til kompetent at håndtere negative følelser, ikke at undertrykke, ikke at tysse, ikke til at opbevare og bære i årevis, det er her man skal starte for forebyggelse og sundhedspleje.

Hvordan genoprette og øge energiniveauet?

• Sund søvn. Under søvnen foregår de vigtigste processer i kroppen, som ikke kan kompenseres med noget, hvis søvnen er dårlig eller utilstrækkelig. De fleste moderne arbejdende mennesker sover 6 timer om dagen, hvilket er under normen. Resultaterne af videnskabelige undersøgelser rapporterer, at efter to uger med et sådant søvnmønster, oplever kroppen stress, som om den ikke havde sovet i en dag. Nogle lever i denne tilstand i årevis;
• Mad. Forskellige metoder tilbyder forskellige typer ernæring baseret på bestemte principper og læresætninger. Nogle gange er det nok bare at lytte til kroppen og spise intuitivt – kroppen fortæller selv, hvad den har brug for.Men færdighederne til intuitiv spisning, evnen til at lytte til kroppen, kan erhverves, til dette formål er nedenfor en liste over manualer, som du skal læse;
• Fysisk aktivitet. Dans, yoga, gymnastik, kampsport eller en kombination af flere typer aktivitet - alt dette hjælper med at slippe af med negativ tænkning, frigøre dit sind, puste ud, føle sig munter. Enhver fysisk aktivitet bør være med måde. Det skal passe til den enkelte: yoga vil være nyttigt for en, aikido for en anden, svømning for den tredje;
• Selvudvikling. Læsning af åndeligt rig eller nyttig litteratur, poesi. Tilegnelse af færdigheder til at lindre stress, kommunikere med forskellige typer mennesker. At lære færdighederne til byggeplaner, ønskekort - alt dette hjælper med at strømline livet, bringe harmoni til det, lære at opretholde energibalancen;
• Meditation, kommunikation med naturen;
• Kommunikation med åndeligt rige, positive personligheder. Udelukkelse eller minimering af kommunikation med klynkere, klagere, slagsmålere, der absorberer en anden persons styrke.

Hvad skal man kigge efter, når man vælger litteratur om et emne?

For ikke at lave fejl, når du vælger en bog, for ikke at spilde tid og penge på noget, der bliver støvet på hylden, skal du være opmærksom på følgende udvælgelseskriterier:

1. Behovet for yderligere viden. Nogle gange er færdigheder og viden om et bestemt område, område (f.eks. biologi eller historie) nødvendige, for at bogen kan være nyttig, for at assimilere den viden, der tilbydes i den. Ellers ligger den bare på hylden;
2. Til hvilken målgruppe. Der er bind, udgivelser for snævre specialister, og der er for et bredt publikum;
3. For udgivelsesåret. De bedste bøger genoptrykkes: nye udgaver indeholder tilføjelser, illustrationer og kommentarer fra forfatteren;
4. Du kan læse eller se anmeldelsen på forhånd. På bogsider, i anmeldelser af videobloggere kan du finde detaljerede anmeldelser af litteratur, der interesserer dig.
5. Hvor meget koster bogen. Det dyreste er ikke altid det bedste. Prisen for en kopi inkluderer marketingtjenester, annoncering og meget mere. Hvilken bog der er bedre at vælge, bør derfor ikke bedømmes efter omkostninger.

Bedømmelse af de bedste bøger til at øge og genoprette energi

Toppen af ​​de bedste bøger omfatter de mest ventede og populære kopier af udenlandske og indenlandske forfattere, med billeder, fotografier, illustrationer og uden. Populariteten af ​​disse bøger skyldes deres tilgængelighed, effektiviteten af ​​indholdet.

E.Bagirov, L.Fusu "Healende kosmisk energi"

Denne bog blev skabt af en af ​​grundlæggerne af kosmoenergi, ikke kun for begyndere inden for kosmos, sjælens energi. Folk med erfaring vil også finde en masse nyttige ting i det. Det grundlæggende er lagt ud i det på hylderne: hvordan sjæl og krop er forbundet, hvorfor en person er syg, hvad skal man lede efter årsagen til. Manualen præsenterer den praktiske del, taler om helbredende energikanaler, afslører vigtigheden af ​​hovedkomponenterne i menneskelig energi, der er en beskrivelse af de mest almindelige orientalske praksisser.

• For en bred vifte af læsere;
• Udgave med illustrationer.

• Ikke egnet til dem, for hvem dette er et "første bekendtskab" med esoterisme, som hører om kosmoenergi for første gang;
• Svært at finde online.

L. Fusu "Sjælens energi"

En værdifuld studievejledning til energipraksis. Indeholder praktiske råd. Ikke egnet til begyndere, da det kræver grundlæggende viden om kosmisk energi.

• Lavpris;
• Mange praktiske tips.

• For oplyste mennesker, der er bekendt med emnet;
• Lille oplag.

Julia Cameron "Den bedste tid at begynde"

Bogen fra forfatteren til hittet "The Way of the Artist" lærer dig at slappe af og strømline livet gennem aktivering af kreativitet. Bogen består af flere dele. Hver af dem svarer til visse trin, der tager sigte på at genoprette og vedligeholde en persons indre energi. Forfatteren foreslår at kaste sig ud i kreativitetens verden på en doseret måde for at bringe den ind i din hverdag. Det hjælper med at afsløre dets betydning for en person, at forstå, hvordan det påvirker vores humør, verdenssyn og helbred. Efter at have læst og fulgt anbefalingerne lærer en person at genopbygge energireserver, lindre stress og blive inspireret af hverdagens ting.

• En god mulighed i en periode med følelsesmæssig udbrændthed;
• Hjælper med at opdage nye muligheder.

• Det er nødvendigt at afsætte tid dagligt til gennemførelse af den praktiske del.

Loretta Graziano Browning "Lykkens hormoner"

For at være i stand til at være glad, foreslår UCLA-professor Loretta Graziano at lære at håndtere "lykke"-hormonerne i vores krop ved at danne positive vaner. Et usædvanligt, ikke et skoledrengs syn på de biologiske processer i vores krop. At vide, hvordan hormonsystemet fungerer, hvordan det påvirker vores humør, vil hjælpe dig med at rette op på din følelsesmæssige tilstand, bruge det til at fjerne ubehag og forhindre hormoner i at styre dit liv.

• Materialet er forklaret i et tilgængeligt sprog;
• Masser af eksempler;
• Der er en praktisk del.

• Ifølge nogle købere er bogen skrevet i en kedelig stil;
• Meget vand"

Nishi Katsuzo "Energy Practices"

Forfatteren til bogen "Energy Practices" af Nishi (Nishi) Katsuzo, en ingeniør og aikido-træner, var i barndommen et skrøbeligt og sygt barn, som blev forudsagt at få et kort liv. Imidlertid tillod barnets tidlige passion for litteratur om kroppens og åndens sundhed Nishi at bedrage skæbnen. Det helbredende system, han skabte, blev testet af ham. Det er også det vigtigste bevis på dets effektivitet. Bogen fortæller om følelsesmæssig, fysisk energi, oprindelse, energifordeling i et menneske, om dets samspil med omverdenen, dets udryddelse og genoprettelse. Manualen indeholder mere end 20 øvelser til forbedring af energi, massageteknikker og åndedrætsøvelser.

• Det meste af manualen er optaget af den praktiske del;
• Det er afholdt på ranglisten over manualer af højeste kvalitet om energipraksis;
• Har gode anmeldelser.

• Ingen.

"Chicken Soup for the Soul" af Jack Canfield, Amy Newmark og andre

Den første bog i en serie er skrevet af motivationseksperten Jack Canfield. Hun opnåede en sådan berømmelse for sig selv, at andre udgaver begyndte at blive udgivet efter hinanden. I dag er de blandt de bedst sælgende bøger gennem de seneste årtier. I den finder du ikke de sædvanlige sorterede opkald, handlingsplaner. De indeholder en masse rigtige, sentimentale, spændende, vellykkede og ikke særlig rigtige historier. Dette er en hel serie af bøger. En stor række motiverende historier for almindelige mennesker, for mødre, for folk i fængsel.Historier inspirerer, får dig til at føle empati, vågne op følelsesmæssigt, se mere optimistisk på begivenheder.

• Læs med ét åndedrag;
• Velegnet til læsning i transport, da bogens format ikke tillader dig at gå glip af historiens essens;
• Du kan købe det i næsten enhver boghandel.

• Formatet indeholder ikke en praktisk del.

"When God Laughs" af Anthony de Mello

En slags terapeutisk-meditationssamling af miniaturer fra en jesuitermunk med en smule humor og diskret moralisering har fundet sin plads i udvalget. Genial idé at gøre lærerige historier til noget særligt: ​​nogen vil se dem som en anekdote, nogen som en moralistisk historie. Efter læsning efterlader den en behagelig lethed. De historier, der er samlet i samlingen, er hentet fra en række forskellige religioner, læresætninger, kulturer.

• Let at læse;
• Informativ;
• For en bred vifte af læsere;
• Velegnet til forskellige aldre;
• Det kan findes i det offentlige domæne gratis.

• Der er ingen specifikke anbefalinger og praktisk del.

Daniel Browne "Source of Energy"

Bankmedarbejder Daniel Browne brugte mere end 50 timer om ugen på arbejde. Han blev interesseret i, hvordan man bruger mindre tid på arbejde, men gør det mere effektivt. Han begyndte at studere alle de forskellige ressourcer om dette emne: litteratur, kunst, kreativitet, kampsport, meditation, yoga. Baseret på den opnåede viden og praktiske erfaringer udviklede han sit eget system, der vil være med til at øge den enkeltes produktivitet og ydeevne.Dens essens ligger i flere grundlæggende bestemmelser: gå ind til sport, lær at slippe af med stress, reguler arbejds- og hviletilstanden, lav ikke planer og talrige lister, fjern evnen til at slappe af, sæt tingene i orden.

• Der er øvelser, livseksempler;
• Forfatteren anbefaler specifikke metoder, måder at forbedre livskvaliteten på. Intet vand;

• Den gennemsnitlige pris er cirka 1000 rubler. Ikke den mest budgetmæssige mulighed.

Mark Williams og Danny Penman "Mindfulness"

Denne bog er skrevet af personalet på Oxford University. Metoden beskrevet i denne manual anbefales af det britiske sundhedsministerium. Det er blevet klinisk testet og bevist at det virker. Dens essens ligger i den bevidste kontrol af dine negative tanker gennem meditation. I en periode med stress - et must-read: den udviklede metode har en høj vurdering, gode anmeldelser.

• Der anvendes en videnskabelig tilgang;
• Skrevet i tilgængeligt sprog;
• Baseret på kliniske forsøg;
• Består af deres teoretiske, praktiske del og eksempler.

• Ingen.

Brendan Burchard "Livets energi"

Hvis trætheden ikke forsvinder, du konstant vil sove, og hverdagen er blevet til Groundhog Day, bør du være opmærksom på bogen udgivet af det russiske forlag Mann, Ivanov og Ferber, Energy of Life. Forfatteren tilbyder en bevidst tilgang til at forbedre livskvaliteten gennem aktivering af de såkaldte "10 menneskelige forhåbninger". Indholdet omfatter 12 kapitler med praktiske tips, øvelser, teknikker. Fordelen er ideel til midaldrende mennesker, der er drevne på arbejdet, føler et fald i styrke og energi.

• Manualen er velstruktureret, det er praktisk at studere den;
• Der er en praktisk del

• Designet til midaldrende mennesker.

David Burns "Humørterapi"

Folk, der har været igennem depression eller kronisk lider af det, siger, at det ligner kvælning: hvert nyt åndedræt er hårdt, hvert skridt er som med en enorm byrde på deres skuldre. Ikke underligt, at depression betragtes som en sygdom i det 21. århundrede. Hvordan vælger man måder at håndtere depression på? Har du brug for kvalificeret hjælp eller er den enkelte i stand til at klare sig selv i en bestemt situation? Disse spørgsmål besvares af en professionel psykoterapeut med mange års erfaring i sin bog. I bogen finder du ikke indbydende sætninger, motiverende citater. Det tilbyder de bedste og mest effektive måder at hjælpe med at klare en sygdom, der suger energi ud af en person.

• Lægen forklarer tydeligt, hvordan vores måde at tænke på påvirker sygdommen, og hvordan man ændrer denne tankegang;
• Ingen tom snak.

• Ingen.

Sean Stevenson "Sund søvn"

Millioner af mennesker forsømmer kvalitetssøvn, fordi de undervurderer dens betydning. Men den syge unge mand Sean, der stod over for alvorlige helbredsproblemer, fortvivlede ikke. Han begyndte at studere funktionel medicin grundigt og kom til følgende konklusioner: For at kroppen kan bekæmpe sygdommen, er der brug for ressourcer. Hvordan, hvor man får dem fra, afslører han i sine værker. Søvn er et af de vigtigste systemer, der genopretter disse ressourcer. Derfor udpegede han et separat bind til sund søvn. Verdens bedste forfattere tilbyder en bred vifte af teknikker.Sean Stevenson skabte et effektivt 21-dages system til at danne en sund søvnvane.

• Forfatteren giver specifikke anbefalinger;
• Læser hurtigt;

• For fans af genren vil bogen ikke være en nyhed.

Ulrich Hoffman "Meditation"

Meditativ praksis hjælper med at fokusere på den indre tilstand, at forstå, at høre din krop, sind, for at genoprette styrke. Under meditation koncentrerer en person sig om et bestemt øjeblik, hjælper med at acceptere det og spilder derfor ikke energi på en kamp. Denne manual er en projektmappe med en kort vejledning til handling. I den kan du lave noter, skrive i margenen, markere dit velbefindende.

• Indeholder interessante øvelser;
• Billig;
• En god hjælper i stressede tider.

• For begyndere inden for meditationspraksis.

Lawrence Shorter "The Book of the Lazy Guru"

Forfatteren tilbyder en fascinerende metode til at bevæge sig i strømmen: modstå ikke igangværende begivenheder, administrer kompetent din følelsesmæssige tilstand, hvilket giver dig mulighed for ikke at spilde energi på noget, du ikke kan ændre.

• Lærer at omformulere tanker, så de ikke giver en person, men motiverer;
• Let at læse

• For fans af genren, der har læst mere end én publikation, vil dette ikke være nyt.

Danny Penman "Kunsten at trække vejret"

Bogen er en samling af åndedrætsøvelser til forskellige lejligheder: i en periode med følelsesmæssig overbelastning, under stress eller depression.

• Stort udvalg af åndedrætsøvelser;
• Klar forklaring af handlinger.

• For mange illustrationer, ikke nok tekst.

Hvilken bog er bedst for dig at forbedre, øge energi er ikke let at vurdere: det afhænger af mange subjektive faktorer. Toppen indeholder værker anbefalet til læsning af købere, de mest fascinerende og spændende, med de højeste bedømmelser og de bedste anmeldelser.