Rangering af de bedste bøger i 2022 for at elske dig selv og øge selvværdet

Hvorfor lykkes nogle med alt, mens andre mislykkes i enhver opgave? Hvorfor garanterer det fysiske udseende ikke succes i dit personlige liv og gode sociale relationer? Hvad får dig til at lide, se tilbage på en andens mening, være bange for at snuble? Videnskaben om at leve er lige så gammel som verden. For nogle gives det let, selv fra fødslen, mens andre må kæmpe for det i dødelig kamp. Der er en opfattelse af, at det er et spørgsmål om personligt selvværd og uvilje hos en selv. De populære bøger i dette afsnit er pålidelige lærere og hjælpere, som vil lære dig at elske dig selv og finde din egen betydning.

Sådan vælger du en bog

Der er flere kriterier for at træffe det rigtige valg.

Hvad du skal være opmærksom på:

• Emne

Der er kvinders og mænds emner, klassisk psykologi, en guide til forældre og trin-for-trin populære guider.

• Forfatter

Individuelle bøger genoptrykkes mange gange og opnår et stort antal af samlet oplag. Forfatterens popularitet er baseret på antallet af mennesker, der klarede deres komplekser og frygt takket være publikationen.

• Pris og format

Når du har stoppet dit valg på en bestemt bog, skal du beslutte dig for, under hvilke betingelser den vil blive mestret. Det er klart, at en dyr og omfangsrig udgivelse ikke egner sig til læsning i transport.For nogle teknikker kræves omhyggelig undersøgelse, med optegnelser i dagbøger og introspektion - sådan en bog kan en studievejledning være med mange fotografier, omfangsrig og have flere dele. Blødt omslag og et moderat antal sider af bogen giver hende mulighed for at rejse med læseren på arbejde, til landstedet og på forretningsrejser.

• Anmeldelse

I tilfælde af et omfattende valg om det ønskede emne, kan du bruge informationsgennemgangen af ​​publikationer, navigere i henhold til læsernes meninger eller gøre dig bekendt med indholdet i meddelelserne.

Fejl ved valg

Valget af en pålidelig manual til løsning af et problem bør ikke bygges ud fra positionen "hvor meget det koster", men på grundlag af anmeldelser og ekspertudtalelser. For en almindelig person, der ikke er fordybet i psykologiens problemer, afslører en interessant bog med praktiske råd betydningen af ​​selvkontrol. Nogle gange giver billige bøger uvurderlig erfaring, takket være hvilken en person bliver glad.

Bedømmelse af de bedste bøger til at elske dig selv og øge selvværdet

Denne linje af publikationer anbefales til dem, der ønsker at lære at elske sig selv. De præsenterede bøger er for dem, der ønsker at blive glade, men ikke ved, hvor de skal starte.

L. Hay “Bliv glad på 21 dage. Det mest komplette kursus af selvkærlighed"

Bogen af ​​forfatteren Louise Hay udkom i 2016 på EKSMO-forlaget.

Forfatteren har mere end 30 udgivet bøger, hendes bestsellere er udgivet i 33 lande og oversat til 30 sprog. Bogen "You Can Heal Your Life", udgivet i 1984, er blevet genoptrykt 110 gange, og det samlede oplag har passeret 50 millioner eksemplarer.

Værkets hovedkoncept er muligheden for at overvinde sine egne negative holdninger, også dem, der er bygget i barndommen.Gennem en ændring i selvbevidstheden, tilegnelsen af ​​en ny måde at tænke på, en positiv holdning til livet, ændres ikke kun forståelsen af ​​sig selv, men organismen heles.

Louise Hay leder en gensidig hjælpsmarch rundt i verden. Forfatteren af ​​bogen opfordrer læserne til at tage det første skridt ind på området for lykkelige forandringer i deres liv:

• bare smil til dit spejlbillede i spejlet;
• bare vend dig til dit indre "jeg" og kreativitet;
• bare elsk dig selv og verden omkring;
• bare for at føle harmoni og fjerne frygten for forandring;
• bare slip alle klager og befri dig selv fra komplekser.

"Livet er jo meget simpelt," siger psykologen. Hvis en kvinde er så træt af problemer, hendes negative holdninger, konstante stress og problemer, at hun er klar til forandring, er bogen "for dem, der har store planer" en livline. At redde den druknede er de druknendes selv, og Louise Hay giver en hjælpende hånd.

• forfatterens publikationer har hjulpet millioner af kvinder med at ændre sig selv;
• bistand fra en praktiserende psykolog;
• bog - støtte og vejledning om selvkærlighed;
• bog - en plan for at ændre dit liv på 21 dage;
• unikt system til arbejde med spejle.

• mangler.

P. Frank “Sådan bliver du selvsikker. Bog-træning»

Pierre Francks bog fra serien "Din egen træner" udkom på EKSMO-forlaget i 2016.

Forfatteren giver læseren "alle kort på hånden" for at ændre det indre selvværd, slette negative holdninger for at øge ens egen værdighed. Bare 6 minutter om dagen med dybt arbejde med dit "jeg" er nok til at blive en selvsikker, selvforsynende og succesfuld person.

• bogen giver mulighed for at genoprette harmonien i sig selv og med omverdenen gennem indre forandringer;
• bevidsthed om ens egen unikhed er nøglen til succes;
• bedst sælgende.

• aldersgrænse.

L. Parfentyeva "100 måder at ændre dit liv på"

Bogen af ​​forfatteren Larisa Parfentyeva fra serien "Personlig udvikling" blev udgivet i 2016 af forlaget "Mann Ivanov og Ferber". Forfatteren skabte "Selfavest"-projektet, overvågede "blanke stjerner" i mange år.

Læsere venter på reglerne for selvrealisering:

1. hvilke "fødder" holder livets succes tilbage;
2. hvordan man bryder den onde cirkel;
3. alle har talent, hvordan man identificerer det;
4. syv komponenter af lykke;
5. Sådan forlader du et job, du hader.

Bogen vil åbne systemet for personlig motivation, fortælle om livets love, hjælpe dig med at finde din skæbne, afsløre formlen for lykke for at ændre dit liv.

• læsning kan startes fra enhver sektion;
• det er nok at afsætte en times tid til fremkomsten af ​​positive resultater;
• en universel guide til at fjerne frygt og realisere dig selv.

• ingen.

M Reklau “Elsk dig selv først! Boost dit selvværd på 30 dage

Mark Reklaus bog blev udgivet i 2022 af The All. Mark er en populær psykolog, der afslører hemmeligheden bag at øge selvværdet. Bogen indeholder 5 dele, som giver en trin-for-trin analyse af relationer og selvopfattelse, rettelse af karakterer og en liste over fejl i sådanne praksisser.

• en algoritme til at forstå hovedprincippet om lavt selvværd - ens egen negative holdning til sig selv og den fejlagtige konklusion, at folk ser på samme måde;
• 30 dage af et spændende kursus til at ændre dig selv med sejre og nye overbevisninger;
• tilegne sig evnen til at reagere roligt på kritik;
• nøglen til succes er at arbejde med de indstillinger, som du mindst ønsker at træne.

• mangler.

B. Litvak "7 trin til stabilt selvværd"

En bog fra Litvak Principles-serien af ​​forretningsmand, forretningstræner og direktør for crossklubben B. Litvak udkom i 2018 på det russiske forlag AST. Coachen tilbyder læserne 7 trin: fra universelle mekanismer, gennem en plan for arbejdet med sig selv, til systemiske ændringer, overvågning og at nå et nyt udviklingsniveau.

• anbefalinger til at undgå ustabilt selvværd;
• klare algoritmer til workshops med en analyse af de følelsesmæssige, motiverende, kognitive og viljemæssige indflydelsessfærer;
• at sætte præstationsmål og arbejde igennem til resultatet;
• analyse af kommunikationsniveau og korrektion.

• gælder ikke bøger til "letlæsning".

P Fedorenko I. Kachay “Livet uden komplekser, frygt og angst. Sådan får du selvtillid og øger selvværdet

Bogen af ​​Pavel Fedorenko og Ilya Kachay blev udgivet i 2018 af AST-forlaget.

Hvordan befri dit liv fra angst, frygt og komplekser? Forfatterne placerer deres udgivelse som en bog - frelse fra foruroligende ulykker. Forfattere er anerkendte eksperter inden for panikanfald, fobier og intern VSD.

• en trin-for-trin guide til befrielse fra interne "stop" og ubeslutsomhed;
• et kursus for at overvinde social stramhed - social fobi;
• bedst sælgende.

• ingen.

T.Chamorro-Premusik "Selvtillid: Sådan øger du selvværd, overvinder frygt og tvivl"

Thomas Chamorro-Premusic blev udgivet af Alpina Publisher i 2017.

Forfatteren sår tvivl om påstanden om, at en selvsikker person er mange gange mere succesfuld end en, der tvivler og ser tilbage på andre med forsigtighed. Der er forskel på et højt indre selvværd og indre selvtillid, ligesom kompetence er forskellig fra succes.

Læserne venter på svar på spørgsmål:

1. er det muligt kun at regne med høje præstationer i livet ved at eliminere lavt selvværd;
2. hvad er faren ved narcissisme;
3. hvad er faren ved tendensen til anerkendelse gennem sociale netværk;
4. hvad er sammenhængen mellem jagten på antallet af venner i det sociale. netværk og indre lykke;
5. hvad det er - virtuel selvtillid.

Forfatteren fortæller om brugen af ​​lav selvtillid og social aktivitet.

• sandheden om farerne ved at forfølge selvtillid;
• vejledning om at overvinde vanskeligheder med at nå målene om selvforbedring;
• hemmeligheder om kompetence;
• bedst sælgende.

• Bogen indeholder mange eksempler fra det amerikanske liv.

I. Udilova, A. Ustupalov “Kvindelig selvværd. Bliv en selvsikker kvinde

Bogen af ​​Irina Udilova og Anton Ustupalov fra den "feminine" serie blev udgivet af forlaget Ves i 2016.

Forfatterne afslører hemmelighederne bag karisma og succes for selvsikre kvinder. Ikke kendetegnet ved overjordisk skønhed, de ved, hvordan de skal være i rampelyset, held ledsager alt, det personlige liv går godt.Medforfatterne er praktiserende psykologer, i løbet af deres arbejde er det lykkedes dem at udlede 20 principper for at opnå selvtillid.

• bogen vil lære læseren at afsløre deres kreative potentiale;
• et naturvidenskabskursus for at behage dig selv, kommunikere med fornøjelse og nyde livet ved at implementere dine egne projekter;
• en mulighed for en kvinde at blive attraktiv, spektakulær, charmerende.

• anbefales til kvindelig læsning.

I. Kishimi og F. Koga "Modet til at ikke lide. Sådan elsker du dig selv, finder dit kald og vælger lykken

Bogen af ​​Ichiro Kishimi og Fumitake Koga, oversat af K. Savelyeva fra serien "psykologisk bestseller", blev udgivet i 2022 af det russiske forlag "Eksmo".

Udgivelsen er anerkendt som et japansk fænomen og har solgt 4.000.000 eksemplarer. Den anerkendte psykolog og filosof Ichiro Kishimi skabte i samarbejde med forfatteren Fumitagi Koga et unikt værk, der kombinerede Alfred Adlers filosofi og østlig visdom.

Læseren inviteres til at lære:

1. afvise følelsesmæssige traumer;
2. forstå, at alle problemer er i interpersonelle forhold;
3. nægte andres opgaver;
4. erkende, at universets centrum ikke er indeni;
5. værdsætte livet her og nu, lev hvert øjeblik;
6. give mening til et liv, der virker meningsløst.

Friheden til at ikke lide andre mennesker kommer ikke med det samme. Du bliver nødt til at finde ud af en masse aspekter - familie, team, venner, partnere, børn, før evnen til ikke at være afhængig af andres mening dukker op.

• bogen giver evnen til at mærke sin egen værdi;
• et kursus for at finde den sande brug og formål med sig selv;
• svaret på spørgsmålet - hvad er forskellen mellem tro og vished;
• opdagelsen af ​​hemmeligheden bag livets største løgn.

• ingen.

E. Muir “Selvtillid. Bog til selvforbedring"

Bogen af ​​Alice Muir - en certificeret psykolog, personlig vækstcoach og lærer, virksomhedsejer blev udgivet i 2015 fra Mann, Ivanov og Ferber forlag.

Stress på arbejdet, at forlade komfortzonen, forhold til mennesker - hvordan kan man ikke miste sig selv og gå sejrrigt ud? Nøglen er i din egen tillid. For at teste dig selv indeholder bogen tests, og til praksis - øvelser.

• fascinerende system til kontrol over situationen;
• en måde at opnå ytringsfrihed for sin egen mening, uanset staten;
• effektiv styring af reaktionen på kritik rettet til dig;
• videnskab - hvordan selvtillid lindrer stress.

• overvejende rettet mod læsere fra erhvervslivet.

N. Narain og K. Narain Phillips "Elsk dig selv. Hemmeligheder om omsorg for sjæl og krop"

Bogen af ​​yogaguruen Katya Narain og hendes søster, Nadia Narain Phillips, en anerkendt sund madspecialist, fra Magic of Space-serien blev udgivet i 2018 af det russiske forlag Eksmo.

Læsere venter på en genial idé om selvkærlighed gennem daglig patientpleje. En interessant bog med illustrationer giver en trin-for-trin anbefaling til at bringe lykke, rolig selvtillid, visdom ind i dit liv. The Sunday Times anbefalede udgivelsen som praktisk og let, men på samme tid for sjælen.

• bogen inspirerer til handling;
• intelligente metoder til at opnå selvtillid ved at behandle dig selv med stor kærlighed;
• afsløre hemmelighederne ved omsorg for sjæl og krop;
• principper for en sund livsstil.

• ingen.

B. Brown “Ufuldkommenhedens gaver. Sådan elsker du dig selv, som du er

Brené Browns bog fra den populære psykologiserie, oversat af Anastasia Ivanyakova, blev udgivet i 2022 på Alpina Non-Fiction-forlaget.

Ifølge læserne er bogen som en samtale med en god ven, der er i stand til at sympatisere dybt, hjælpe med råd og give styrke. Forfatteren fordømmer intern skam for mangler som en epidemi af det moderne samfund.

• fjernelse af barrierer for tillid, mod og empati;
• 10 trin til selvforbedring;
• selvmedfølelse som en afvisning af perfektionisme;
• realisering af kreativt potentiale;
• eliminering af den sædvanlige baggrund - angst;
• befrielse fra tvivl og spøgelsesagtige forpligtelser.

• ikke fundet.

V. Sinelnikov og S. Slobodchikov “Praktisk kursus af Dr. Sinelnikov. Sådan lærer du at elske dig selv

Bogen af ​​Valery Sinelnikov i samarbejde med Sergey Slobodchikov fra serien "Secrets of the Subconscious" blev udgivet i 2018 af forlaget "Centrpoligraph". Forfatteren af ​​publikationen skabte unikke psykologiske teknikker, ved hjælp af hvilke millioner af mennesker var i stand til at genoprette deres helbred, føle glæde og ændre deres liv til det bedre. Sergey Slobodchikov hjælper med at forstå metoden til selvkærlighed, idet han er en tilhænger af Sinelnikovs lære.

• bedst sælgende;
• specifik hjælp til sygdomme;
• millioner af fans og følgere.

• mangler.

FRA.Yudin "Hvordan elsker du dig selv?"

Bogen af ​​Svetlana Yudina blev udgivet i 2018 af forlaget Silk Road Media.

Forfatteren fortæller om sit liv siden barndommen, om de problemer, hun skulle stå over for og de unikke metoder til at ændre skæbnen. Komplekse fortolkninger og konklusioner præsenteres i et tilgængeligt, enkelt sprog.

• praktisk anvendelse af anbefalinger - som formål med læsning;
• bekræftelse af metodens effektivitet - forfatterens personlige liv;
• beregnet til en bred vifte af læsere.

• mangler.

E. Barry “At slippe af med skam: øv. Hvordan Shadowwork hjalp mig med at finde min stemme, min vej og min sjæls guld."

Alice Barrys bog fra serien "My Psychological Culture" udkom i 2014 på forlaget "Literary Study". Forfatteren fortæller, hvordan hun fra barnsben var meget genert, genert, blufærdig, men at arbejde "med skyggen" gjorde det muligt for hende at bryde ud af den onde cirkel, blive succesfuld, åben,

At forvandle dit eget liv er ingen nem opgave. Det er især svært at ændre sig selv: at lære at elske, at afvise negative og at få mod i handlinger, at øge selvværdet.

• hemmeligheden om at vende ulemper til sejr;
• en måde at opdage og rette årsagerne til gentagne fejl;
• slippe af med beslutningstagningens anker;
• dybdepsykologi i en tilgængelig præsentation;
• inspiration til forandring gennem selvforbedring.

• ingen.

G. Moore "Elsk dig selv, resten vil indhente"

Gloria Moores bog fra Enchantress-serien blev udgivet i 2013 på Ves forlag.

Forfatteren opfordrer til at frigive det sande "jeg", enhver situation skal opfattes gennem prisme af selvkærlighed. På konkrete eksempler udføres en analyse af komplekse livsproblemer.

• livsbekræftende humor i systemet med selvforbedring;
• metode til aktivering af kreativt potentiale.

• ingen.

E. Zurhorst "Elsk dig selv - uanset hvem du er sammen med"

Bogen af ​​Eva-Maria Zurhorst fra serien "Psykologi og Filosofi" udkom i 2022 fra forlaget "Alpina Forlag".

Hvis familielivets skib er blevet vraget, men endnu ikke er sunket, er det så værd at brænde alle broerne af? Sådan finder du ud af det - resultatet af presserende familieproblemer er vigtigt for partnere, eller ønsket om at opfylde de kæres forventninger hersker. Forfatterens system er baseret på hendes personlige erfaring. Flere tusinde mennesker fik psykologhjælp og blev glade.

• nøglen til succes ligger i evnen til at elske dig selv;
• opbruddet af partnerskaber er ikke en grund til at begynde at søge, men et alarmsignal for at rette op på selvværdet.

• ikke fundet.

Navn	Forlag	Indbinding	Sider, antal	Cirkulation
Bliv glad på 21 dage. Det mest komplette kursus af selvkærlighed	Eksmo	blød	160	4000
Sådan bliver du selvsikker. Træningsbog	Eksmo	blød	224
100 måder at ændre dit liv på	Mann Ivanov og Ferber	svært	256
Elsk dig selv først! Boost dit selvværd på 30 dage	Hel	svært	176
7 trin til stabilt selvværd	AST	svært	352	2000
Et liv uden komplekser, frygt og angst. Sådan får du selvtillid og selvværd	AST	svært	320	5000
Bog selvtillid: Sådan øger du selvværd, overvind frygt og tvivl af Thomas Chamorro-Premusic	Alpina Forlag	svært	272	3000
Kvinders selvværd. Bliv en selvsikker kvinde	Hel	svært	176	1500
Modet til at ikke lide. Sådan elsker du dig selv, finder dit kald og vælger lykken	Eksmo	blød	304	4000
Selvtillid. Bog til at arbejde med dig selv	Mann Ivanov og Ferber	svært	208	2000
Elsk dig selv. Hemmeligheder om omsorg for sjæl og krop	Eksmo	svært	272
Ufuldkommenhedens gaver. Sådan elsker du dig selv, som du er	Alpina faglitteratur	svært	208	2000
Praktisk kursus af Dr. Sinelnikov. Sådan lærer du at elske dig selv	Centerpolygraf	blød	240
S. Yudina "HVORDAN DU ELSKER DIG SELV"	Silk Road Media	blød	102
Elsk dig selv, andre vil følge efter	Hel	blød	208
Elsk dig selv – uanset hvem du er sammen med	Alpina Forlag	blød	268
At slippe af med skam: øv. Hvordan Shadowwork hjalp mig med at finde min stemme, min vej og mit guld	Litteraturvidenskab	blød	208	3000

Det er svært at tro, at tidligere klager, komplekser fra barndommen og andres etablerede mening kan føre til fuldstændig fortvivlelse. Hver ny dag er en mulighed for at vende skæbnen i en ny retning. Vejen vil blive mestret af den gående. Du skal bare tage det første skridt.

Frem! Mod glad forandring!