Face fitness: rangering af de bedste teknikker for 2022

Systemet med øvelser til efterlignende muskler, som er blevet moderne, er designet til at gøre ansigtet mere tonet og i stand til at erstatte kirurgisk indgreb. For 2022 er der dukket mange teknikker op, der er ansvarlige for at træne en bestemt muskelgruppe, hvilket får brugerne til at fare vild i informationsstrømmen. Hvordan man navigerer i mangfoldigheden og vælger den passende teknik uden at lave en fejl, vil vi overveje i denne anmeldelse.

Hvad er det og hvilke typer findes

Komplekset er baseret på en række øvelser designet til at styrke tonen i ansigtsmusklerne og forhindre dem i at glide ned. Og da handlingen udføres ved hjælp af hænder og specielle enheder, har systemet også en terapeutisk effekt, der forbedrer blodcirkulationen. For 2022 er det sædvanligt at udpege 5 hovedområder inden for ansigtsfitness:

1. gouache massage - udført ved hjælp af et specielt værktøj - rulle eller skraber ligner en træplade, baseret på naturlige materialer, jade eller kvarts;
2. teknik med dåser - udført ved hjælp af specielle vakuumbeholdere med lille diameter;
3. myostimulerende massage - kombinerer vibration med elektrisk stimulation, som er skabt af en enhed designet til dette;
4. kinesio taping - involverer brugen af ​​et særligt elastisk plaster, der har til formål at reducere spændingen i ansigtsmusklerne.
5. manual - når hænder bruges aktivt til at fuldføre komplekset. Bedre kendt som face yoga eller face building. Dens varianter omtales også;

• buccal - når påvirkningen af ​​musklerne udføres gennem mundhulen;
• myofascial - involverer en belastning ikke på muskelstrukturen, men på selve bindevævets kappe;
• lymfedrænage - fjerner stagnation af blodvæske, fjerner hævelser og hævelse.

På trods af at mange af disse praksisser finder sted inden for væggene i en skønhedssalon, kan nogle af dem udføres af dig selv derhjemme.

Fordele og ulemper ved systemet

1. Jobmobilitet. Dette sæt øvelser kræver ikke et strengt defineret sted, alt kan gøres, hvor det er mere bekvemt.
2. Hudens naturlige ungdommelighed. Under proceduren tyer de ikke til kunstige eller invasive effekter, en lille introduktion til anatomien er nok.
3. Studiet af muskelstruktur. Denne fase giver ikke kun mulighed for at blive bekendt i detaljer med den subkutane komponent i dit ansigt, men også at lære at håndtere det.

Men ud over de betydelige fordele ved dette system, glem ikke de mulige ulemper.

1. Mangel på færdigheder. Det er ønskeligt at have mindst grundlæggende viden om, hvad du vil lave. Det ville ikke være overflødigt at sætte sig ind i den medfølgende litteratur eller en videolektion om ansigtsmusklernes beskaffenhed.
2. Der er ingen individuel lektionsplan. Næsten alle metoder, der er dukket op i 2022, har kun et generaliseret syn på problemet. De tager ikke højde for alder, livsstil eller hudens nuancer.
3. Mangel på omfattende regler. Efter at have opdaget ansigtsfitness for dig selv, bør du ikke forsømme korrekt ernæring, god hvile og grundlæggende kosmetisk pleje.
4. Der er ikke noget klart system til at forberede en person til proceduren. Inden du begynder at lave den eller den anden øvelse, er det værd at huske ting som præ-fugtgivende samt fitnesspleje efter ansigtet. Forskellige olier eller cremer i dette tilfælde er kun velkomne. Det er værd at huske handsker eller rene hænder, i mangel af den første.

Der er også kontraindikationer for denne procedure:

• inflammatoriske processer;
• rosacea;
• hudsygdomme;
• termisk forbrænding;
• et kursus af antikoagulantia - lægemidler, der påvirker blodkoagulationen.

Tilbageholdenhed bør udvises til ejere af meget følsom hud.

Tips til begyndere og de vigtigste kriterier for valg af øvelser

1. Når du vælger onlinekurser, skal du først og fremmest være opmærksom på den person, der underviser dem. Da du skal bruge mere end et minut i selskab med denne person, bør du først og fremmest selv være tilfreds med udseendet, stilen og måden at præsentere information på.
2. I et forsøg på at opnå en super effekt, bør du ikke deltage i selvtortur. Hvis der indføres en meget streng diæt, som slet ikke er noget for dig, kan du altid finde noget andet for dig selv.
3. Forvent ikke et mirakel. Selvom dette er trist, vil det ikke have en umiddelbar effekt. Som regel vises synlige resultater inden for en uge. Men selv i dette tilfælde bør du ikke stole på et ansigt - fitness.
4. At have store forhåbninger, når du søger efter optimale træningskurser for dig selv, kun baseret på forfatterens navn og popularitet, er en dårlig beslutning.
5. Selvom der i øjeblikket er mange forskellige træningssystemer på netværket, bør du ikke tvinge uhøjtidelige øvelser. Det er bedre at starte med en simpel en og først derefter gå videre til mere komplekse teknikker.
6. At starte med ansigtsfitness er ikke dårligt i nogen periode af livet, men det er stadig tilrådeligt at gøre det i en alder af 25, hvor der endnu ikke er udtalte ansigtsrynker. I de senere stadier vil øvelserne kun hjælpe med at skjule tegn på aldring, så du kan se lidt mere pæn ud. Ikke desto mindre, når undervisningen på det valgte program begynder, for at opnå en håndgribelig effekt, skal alt gøres løbende.
7. Selve handlingerne udføres bedst foran et spejl.

Onlinekurser til løft af kindben og læber

Japansk ansigtsgymnastik af Yukuko Tonaka

Vi er alle ofte opmærksomme på, at de fleste japanske skønheder ser friskere ud på trods af deres sande alder. Sådanne statistikker kan let forklares ikke kun af nationens genetiske disposition, men også af intensive orientalske metoder. Dette system er baseret på den japanske folkepraksis Asahi (Zogan), forbedret og struktureret af den berømte kosmetolog og stylist Yukuko Tanaka. Der blev lavet en række øvelser baseret på ansigtets struktur og det grundlæggende i akupunktur. En moderat kompression af tindingerne, der aktiverer lymfestrømmen, giver derved blodgennemstrømning for at forbedre hudtonen. Dimensionelle translationsbevægelser giver dig mulighed for at fjerne rynker i mundvigene og rette de nasolabiale folder.

• Effektivt system, resultatet er mærkbart næsten øjeblikkeligt;
• indsæt med øvelser specielt til kinderne;
• god oversættelse, klar og forståelig;
• hjælper med at slappe af efter en arbejdsdag;
• ingen ekstra ord og afvigelser.

• Det er ikke specificeret med hvilken olie eller creme proceduren udføres;
• hos ældre kvinder er effekten mindre mærkbar;
• der er ingen individuel tilgang.

Ansigt - fitness til ansigtet med Y. Kovaleva

En fascinerende videolektion vil gøre det nemt at mestre den del af ansigtsfitness, der vil slippe af med nasolabiale folder. Videoen åbner en lærerig historie om funktionerne i ansigtsmusklerne i dette område, såvel som de faktorer, der påvirker dannelsen af ​​rynker. Det gør det ikke nemt automatisk at udføre de viste øvelser, men også at få primær viden om, hvad man skal gøre. Dette gør disse handlinger mere effektive og sikrere.

• Velegnet til begyndere;
• selve naturen af ​​foldernes udseende afsløres;
• sød pige, der er ikke noget ønske om straks at skifte kanal;
• tonen blev mærkbart genoprettet;
• huden blev mere elastisk;
• gode læbeøvelser;
• ingen selvpromovering for halvdelen af ​​klassen.

• Masser af teori.

G. Dubinina: 3 måder fra nasolabiale folder

Forfatteren af ​​teknikken taler selv i detaljer om enkle, men effektive teknikker designet til at minimere irriterende rynker i et af de mest synlige ansigtsområder, som er de vigtigste første tegn på aldring. Dette er det vigtigste, du skal være opmærksom på, da disse folder er meget lumske og nemt vil give ejerens sande alder. Ovenstående øvelser er begyndelsen på et fuldgyldigt kursus "Gymnastik for ansigtet", skabt til dem, der lige er startet i undervisningen. Dette system vil få dig til at føle dig attraktiv igen og give dig selvtillid.

• Behagelig træner;
• historiens klarhed;
• enkle handlinger;
• let at gøre;
• alle kommentarer til emnet.

• Nogle udtryk er ikke klare.

Bedømmelse af de bedste bøger med øvelser til panden og huden omkring øjnene

C. Maggio Ny aerobic til ansigtsmuskler

Skaberen af ​​dette sæt klasser er en specialist inden for æstetisk medicin, hun er allerede kendt fra sit første arbejde med samme navn. En udgivelse, der vandt særlig popularitet, konkurrerer med det kirurgiske alternativ og gør Carol til en af ​​verdens berømte forfattere på dette felt. Den udgivne bog er et forbedret og suppleret program. De beskrevne øvelser kræver ikke meget tid, ikke mere end 8 minutter et par gange om dagen er nok, og et positivt resultat vil vise sig efter 6 dage.

• Tilgængelig præsentation;
• øvelser er nemme at udføre;
• der er ledsagende øvelser ikke kun for øjnene;
• specifik vision af problemet;
• hurtig stramning effekt;
• tilstedeværelsen af ​​et videokursus;
• mange nyttige tips.

• Der er uforståelige øjeblikke;
• diskurs uden for emnet.

Fedotova E.A. Face fitness i dit tempo

Forfatteren af ​​denne teknik, en certificeret ansigtsfitness-træner, taler i en tilgængelig form om at overvinde aldersrelaterede problemer. Sådan fjerner du blå mærker under øjnene, fjerner hævelser, der ikke har vist sig i tide, og gør udseendet vidt åbent og huden strammet op på få minutter. Klasser kræver ikke stor indsats og kan nemt finde en plads i skemaet for selv den travleste kvinde. Informationen er let at fordøje, forfatteren udgiver en række anmeldelser:

• fra en læge i plastikmedicin;
• osteopat;
• ernæringsekspert;
• selv en endokrinolog.

Bogen indeholder også de nødvendige anbefalinger til, hvordan du holder dig på toppen og elsker dig selv uden at spilde tid.

• God, stor skrifttype;
• let opfattes;
• kræver ikke meget tid;
• klare billeder;
• tilgængelig forsyning.

• Masser af information udefra.

Rossoshinskaya A. Sådan slipper du af med rynker

Det unikke face-fitness-system har allerede fået mange positive tilbagemeldinger. Teknikken udviklet af forfatteren vil give dig mulighed for at føle dig ung og selvsikker igen, slippe af med det berygtede net omkring øjnene og ikke kun. Denne manual giver dig mulighed for at gribe problemet an på en helt anden måde. Forfatteren underviser ekstremt omhyggeligt, ved kun at bruge en punkteffekt, for at opstramme og praktisk talt forny hudtonen. Kurset fokuserer på udvikling af ansigtsfølsomhed, kombineret med særligt sarte øvelser, under hensyntagen til selve musklernes mikrobevægelser.Teknikken hjælper med at fjerne de sværeste klemmer, rette dybe rynker ud og slappe af hver muskel korrekt.

• Der er nyttige tips;
• interessant format;
• der er sider til selvkontrol;
• let tilgængelig tekst;
• flot skrifttype;
• lyse illustrationer;
• tilstrækkelig opmærksomhed lægges til studiet af muskler;
• information om ledsagende faktorer;
• simple øvelser.

• Tager tid at læse.

Karkukli E.A. Cupping selvmassage

Den bedst sælgende bog Cupping Self-Massage: An Instant Lifting Effect. Faceday - vil være den bedste løsning for damer, der er utilfredse med deres udseende, og som ønsker at stoppe aldersrelaterede ændringer. Skaberen af ​​denne teknik, en anerkendt ekspert inden for ansigtsfitness, taler i en tilgængelig form om, hvordan man opnår det ønskede resultat i henhold til teknikken udviklet af hende ved hjælp af cupping-selvmassage.

• Forfatteren er en behagelig kvinde;
• bekvem levering af materiale;
• stor skrifttype;
• bogkvalitet;
• hurtig løfteeffekt;
• alt er forklaret meget klart;
• detaljer om strukturen af ​​ansigtet;
• tilgængelig på internettet;
• nemme handlinger.

• En stor digression om mig selv.

Rossoshinskaya A. Express at slippe af med den anden hage

Denne teknik vil hjælpe på ret kort tid til at håndtere den forhadte sagging. På bogens sider vil forfatteren, en praktiserende ansigts-fitness-træner, en rehabiliteringsspecialist og en certificeret osteopat fortælle dig, hvordan du slipper af med en grim dobbelthage uden at beskadige huden. Samtidig uden at ty til invaliderende diæter og uden at ændre den sædvanlige livsrytme.

• Hurtigt resultat;
• skånsom praksis;
• tilgængeligt format;
• kræver ikke meget tid;
• godt bogdesign
• stor skrifttype;
• er tilgængelig i elektronisk form.

• Få illustrationer;
• for begyndere er praksis ikke helt klar;
• lang intro.

Hoefler H. FaceFitness

Præsenterer sin teknik med 50 øvelser, der vil slippe af med rynker, slappe kinder og en dobbelthage. Bogen bygger på teorien om, at hudens tilstand først og fremmest skal forbedres indefra. Hvert stadie af arbejdet beskrevet i denne samling er kendetegnet ved dets enkle udførelse og vil være tilgængeligt for damer i alle aldre. Der lægges særlig vægt på undersøgelsen af ​​hvert område, herunder læber og kinder. Og selvom face-fitness i sig selv ikke garanterer et mirakel, vil undervisningen give ansigtet et frisk og behageligt udseende, aktivere muskeltonus og gøre processen med hudfornyelse mere intens.

• Kvalitetsudgave;
• klar beskrivelse;
• detaljer om strukturen og hvordan en bestemt ansigtsmuskel fungerer;
• klare illustrationer;
• forklaring for hver lektion;
• tager ikke meget tid
• kan læses på netbiblioteket.

• Lille skrifttype.

Karkukli E.A. ansigtsdag

Serien af ​​øvelser, der præsenteres i denne publikation, er designet til at hjælpe det retfærdige køn med at bevare sundheden og bremse aldringsprocessen. Grundlæggende træning for ansigtsmusklerne vil hjælpe med at stramme en hængende hage, genoplive "ungdomsvinklen", samt blødgøre og udglatte nasolabiale og rynker.

• Klasser kræver ikke meget tid;
• disse praksisser er nemme at udføre;
• mange illustrationer;
• en interessant tilgang til skulpturel selvmassage;
• godt råd;
• synligt resultat;
• hjælper med at slappe af;
• sider til selvkontrol;
• relevant for begyndere;
• gave mulighed.

• Ikke fundet.

Opsummering af ovenstående

På trods af det øgede antal forskellige ansigts-fitness-trænere, der tilbyder deres tjenester, stoler brugerne stadig mere på rådene fra dem, der har bestået tidens tand mere. Hvilket igen påvirker forfatterne selv og tvinger dem til at mestre nye formater og forbedre deres egne metoder. Supplerer dem med interessante øvelser, der sigter mod at træne en bestemt muskelgruppe. Så i 2022 dukkede en række øvelser op, designet ikke kun til det mere retfærdige køn, men også kurser specifikt til mænd. Og de fleste af praksisserne kan nu findes ikke kun i bog, men også i online-format, hvilket i høj grad forenkler interaktionen mellem skaberen og træneren med deres følgere. På trods af dette, når du vælger den nødvendige teknik, er det værd at overveje individuelle egenskaber og først derefter beslutte, hvilken af ​​ovenstående praksis vil tage sin retmæssige plads i din dagbog.