Hodnocení nejlepších boxerských a kickboxových tělocvičen ve Voroněži — 2022

Nyní je důležité, aby se mladí lidé dokázali na ulici dobře bránit před všemožnými padouchy a chuligány. Existuje mnoho oddílů, které učí sebeobranu. Proto se tento článek bude zabývat hodnocením nejlepších boxerských a kickboxových tělocvičen ve Voroněži a také aspekty, kterým byste měli věnovat pozornost při výběru tělocvičny.

Vybavení boxu

Boxeři cvičí ve speciálně vybavené místnosti. Majitelé si je mohou vybavit v samostatných místnostech, nebo ve školách, školkách či sportovních klubech a areálech. Každá prostorná místnost je vhodná jako boxerská tělocvična.Takový sportovní koutek lze vybavit i doma a pozvat tam přátele. Vše, co potřebujete, je prostorná místnost nebo hřiště, stejně jako přítomnost boxovacího pytle a rukavic.

Boxerská tělocvična musí pojmout minimálně 20 lidí (pokud vybavíte domy, pak bude dostatek místa pro pět lidí). Na jednoho sportovce musí připadnout minimálně 4 m2 plochy.

Také by neměly být žádné vyčnívající rohy a sloupy. Topné spotřebiče musí být skryty ve stěně a zakryty kovovou sítí. Je žádoucí natřít stěny jemnou barvou a vyrobit podlahu z dřevěných desek.

Prsten se nejlépe provádí na podlaze s měkkou podlahou. Je také nutné dodržovat schémata pro umístění skořápek (lze je najít na webových stránkách boxerských struktur). Můžete také vybavit sedadla pro diváky ve formě boxů.

Například, pokud bude studovat 16 lidí, musíte udělat:

• 3 boxovací pytle;
• 3 boxovací pytle;
• 2 hrušky s platformou;
• Pointball;
• Gymnastická stěna;
• Lavice;
• Velké zrcadlo.

Jako speciální inventář si můžete vzít:

• Švihadla;
• Tréninkové rukavice;
• Různé gymnastické náčiní.

Hala by měla mít další místnosti:

1. Lobby.
2. Šatna.
3. Místnost pro trenéry.
4. Lékařská ordinace.
5. Sál pro výuku.

V létě můžete cvičit venku (na dvoře, na sportovišti, v lese). Letní hřiště by mělo mít stejné vybavení jako vnitřní. Místo pro stanoviště by mělo být na trávě a mimo prašná místa. Standardní platforma je 15*20 metrů. Půdní kryt lze vyrobit z následující směsi:

• 20 % semen z thyrsa;
• 30 % písku;
• 50 % půdy je pokryto rostlinami.

Nebylo by na škodu udělat kolem místa běhací pás.

Taktický trénink boxera

Hlavním úkolem trenéra je připravit prvotřídního boxera, který zná taktiku a techniky boxu.Nejprve přichází teoretická část, kde se budoucí šampion učí technické a taktické akce.

Začátečník v ringu by měl být schopen:

• Správně měřit svalové úsilí;
• Umět snadno přejít z obrany do útoku;
• Ovládněte mnoho dovedností.

Trenér musí věnovat zvláštní pozornost taktickým akcím. Pokud okamžitě začnete rozvíjet taktiku, boxer bude postupovat rychleji. Každá akce se musí cvičit, dokud ji sportovec nezačne provádět dokonale.

V průběhu školení se probíraný materiál neustále zpracovává a získává nový. V závěrečné fázi musí boxer zopakovat vše, co ho trenér naučil.

Abychom pochopili, jak efektivně se pohyby učí, je nutné je zavést do cvičení.

Učením obrany se boxer učí pohyby bez sparing partnera (stínový box). Sportovec se musí naučit bránit se určité ráně a přitom neporušit taktickou přesnost obrany.

Dále jsou studovány dvojité údery (dvojky) a údery v sérii. Začátečníci by měli tyto tahy cvičit na závěsných taškách.

Pak přichází sparing. V takových „přátelských“ duelech dává trenér každému boxerovi jeho vlastní taktické nastavení a sleduje, jak se v ringu chovají.

Pokud se chcete věnovat boxu, musíte navštívit sekci boxu, kde trenér nabídne skupinovou výuku nebo individuální program. Níže je hodnocení nejlepších boxerských tělocvičen ve Voroněži.

Můžeme říci, že tato kritéria: vybavení a tréninková taktika jsou hlavními při výběru boxerské tělocvičny.

Nejlepší boxerské tělocvičny ve Voroněži

Boxerská škola "Pobedonosets"

Box má pozitivní vliv nejen na fyzickou kondici člověka, ale i na jeho psychiku. Také otužuje sportovce a přizpůsobuje se obtížím.Boxerská škola „Pobedonosets“ poskytuje první bezplatný trénink ve městě Voroněž.

Klub má různé tréninkové programy. Cvičit můžete pro děti, začátečníky, vybíječe i profesionály. Hlavní náplní práce je rozvoj boxerských dovedností. Zde můžete zlepšit svou fyzickou kondici a zhubnout. Cena lekcí se sjednává individuálně.

Kontakty: Voroněž, ul. Slavy, 13A (přes silnici od školy č. 29, vchod z domu 1A).

• Existují cvičení pro děti;
• První trénink je zdarma;
• Letní hřiště;
• Práce s trenérem
• Pracovat v párech;
• profesionální vybavení;
• Tréninkové kempy mimo pracoviště.

• Nezjištěno.

Klub bojových umění "Elephant"

Probíhají individuální i skupinové tréninky. Ke každému sportovci je přistupován individuálně. Cena závisí na směru výuky a pohybuje se od 600 (1 školení) do 8100 (předplatné na 10 lekcí).

Kontakty: Voroněž, st. Ostuzheva, 1D.

Sporty nabízené klubem:

• Křížový trénink;
• Thajský box;
• aikido;
• Taekwondo;
• východní tanec;
• Jóga;
• MMA;
• Černoch;
• Sportovní zápas;
• Mocenský kruh;
• Box.

Po tréninku se budoucí sportovec naučí:

• Správně provést technický úder;
• Seznamte se s různými druhy bojových umění;
• Zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému;
• Získejte dobrý funkční trénink.

• Možnost individuálního studia ve vhodnou dobu;
• Pro členy klubu je sleva;
• Je zde boxerský ring a sál bojových umění.

• Vysoká cena.

Boxerský oddíl ve Voroněži

Zde můžete dělat chlapce i dívky. V oddíle není žádné věkové omezení. I s hrozným fyzickým tvarem lze techniky boxu zvládnout.Začátečníci jsou cvičeni zkušenými trenéry.

Existuje také individuální trénink pro ženy, kde se provádí zatížení všech svalových skupin. Trénink je naprosto bezpečný. Dívky se budou moci nejen stát fyzicky silnými, ale budou mít atraktivní postavu.

Cena nebude vyšší než 2 tisíce rublů za měsíc.

Kontakty: Voroněž, st. Karel Marx d.68.

• Individuální přístup;
• Rozmanitost cvičení
• Mohou být používány lidmi různých věkových skupin;
• Existují cvičení pro dívky;
• Moderní sál;
• Levné třídy.

• Nezjištěno.

pravidla kickboxu

Tento sport zahrnuje 5 disciplín:

1. Sólová vystoupení;
2. Nízký kop;
3. Úplný kontakt;
4. Polokontaktní;
5. Světelný kontakt;
6. Sólová vystoupení - sportovec předvádí nejnapínavější bojové techniky za hudebního doprovodu. Účastník nemluví déle než minutu. Výkon zahrnuje 3 typy:

• S předměty (nunchaku, meč, nůž, hůl a další);
• Měkký styl (prvky wushu);
• Tvrdý styl (taekwondo, karate, sambo).

Délka boje je různá. Záleží na kategorii a věku účastníka.

Nelze zasáhnout:

• Pod pás;
• Na zadní straně hlavy;
• Vzadu;
• koleno;
• Backhand;
• Vnitřek rukavice;
• Loket;
• hlava;
• předloktí;
• Žebro;
• Rameno.

Kopy

Musí být rychlé se zakřivenou nebo rovnou trajektorií, dosahující těsně k tělu protivníka. Tento úder se provádí vnitřní nebo vnější stranou chodidla. V kickboxu existují takové typy kopů:

• Back kick (back kick) - provádí se zadní nohou směrem k soupeři. Při zásahu se musí opěrná (blízká) noha otočit o 180 stupňů. Jedná se o velmi silný kop, který se provádí patou.Pro zaujetí bojového postoje po dopadu je nutné provést úplný obrat až o 360 stupňů, to znamená, že se přesune do původní polohy. Efektivnější je zasadit takový drtivý úder při skákání. Aplikujte na hlavu nebo trup.
• Skákací kop (skokové údery) – takové údery nezpůsobí protivníkovi těžké poškození, proto se používají pouze pro zábavu. Výjimka. Takové rány rozbíjejí celý rytmus boje a berou dech. Jejich provedením sportovec ztrácí spoustu energie.
• Crescent kick (kop z opačné strany) – nejsilnější a nečekaný úder. Tuto techniku ​​zvládne málokdo. Pokud je v bitvě špatně načasovat úder, nebo jej protivník odráží, pak bude schopen provést rychlý protiútok. Provedení kopu olověnou nohou: zvedněte koleno co nejvýše k hrudníku a otočte horní část těla bokem k soupeři, jako při bočním kopu. Pro větší účinnost se musí aplikovat patou, ale dá se aplikovat i podrážkou. Při aplikaci se sportovec otočí o 360 stupňů.
• Nízký kop není povolen ve všech typech kickboxu. Je to účinné technické cvičení, které dokáže knokautovat soupeře. Takový úder může odstartovat jakýkoli útok.
• Round kick - kruhový kop s otočkou. Naneste na hlavu. Bránit se takové ráně nebo odejít je nesmírně těžké.
• Boční kop (side kick) - prudký pohyb nohou se provádí se současným natažením kolena.
• Turning heel-kick (back-reverse kick) - obrácený kruhový pohyb s otočkou.
• Ex-kick (úder shora) – takovým kopem můžete protivníka pouze vyděsit, provádějí se patou. Profesionálové dělají takový pohyb veřejnosti krásným a soupeř je v obratné pozici.
• Přední kop - (přímý kop) - je těžké tímto kopem překvapit soupeře.Nejčastěji se používají pro kontrolu vzdálenosti. Pouze rána do hlavy může přinést výsledky.
• Heel kick - roundhouse pata kick.
• Hook-kick - boční kop (v boxu se aplikuje rukou).

Oddíly kickboxu ve Voroněži

Sportovní klub "Freestyle"

K dispozici je posilovna, posilovna a taneční sály. Na tréninku můžete získat spoustu dojmů. Profesionální trenéři naučí techniky bojových umění a něžnému pohlaví pomůže zlepšit pružnost těla a štíhlou postavu. Cena závisí na cílech a délce lekcí. Domluveno individuálně.

Kontakty: Voroněž, střelecká divize ulice 45, 275 A.

• Výběr skupinového nebo individuálního tréninku;
• moderní haly;
• Je zde možnost zapojit děti;
• Dobrá motivace;
• Kurzy sebeobrany;
• Je možné si pronajmout sály.

• Nezjištěno.

Kyokushinkai Karate Center "Victory"

Dobrá škola kickboxu. Ceny je nutné vyžádat individuálně.

Kontakty: Voroněž: Sredne-Moskovskaya, 72 Institut tělesné výchovy, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3. patro.

Cvičí se tyto sporty:

• Kickboxování;
• Škola bojových umění;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• aikido;
• Východní bojová umění.

• Osobní trenér;
• Skupinové lekce;
• Školení pro děti;
• Kurzy pro osoby starší 18 let.

• Nezjištěno.

Box a kickbox jsou potřebné k udržení dobré fyzické kondice, stejně jako k rozvoji bojovného ducha. Pro dívky a děti jsou tyto sporty vhodné k sebeobraně a mistry sportu se mohou stát muži, případně silně zainteresované dívky. Sport - to je život! Tento článek popisuje některé rysy těchto sportů, stejně jako popisuje úseky ve městě Voroněž.