Nejlepší boxerské a kickboxové tělocvičny v Moskvě pro rok 2022

Zdravý životní styl si v poslední době získává stále větší oblibu: moderní svět nedává šanci druhému dojmu potěšit kolegu, kamaráda, osobu opačného pohlaví, tady a teď je potřeba vypadat dobře. Bez ohledu na to, jak drahé je oblečení, na ochablém těle nebude vypadat dokonale. Sport pomáhá nejen nosit to, co se vám líbí, ale také se cítit skvěle, umožňuje vám držet krok se stále se zvyšujícím životním tempem. Pokud se vám šlapání na kole a běh na nudném běžeckém pásu zdá jako dostatečná zábava, na pomoc přijdou specializované programy na box a kickbox. Tyto sporty pomohou nejen při hledání ideálních proporcí, ale také při rozstřiku nahromaděných pocitů a emocí.

Výhody boxu a kickboxu

Dnes je box a kickbox jedním z nejoblíbenějších programů pro ty, kteří chtějí pečovat o své tělo. Zábavou a počtem fanoušků tyto sporty dlouhodobě konkurují fotbalu a hokeji, tradičně oblíbenému mezi velkými masami světové populace. Není divu, že tréninky boxu a kickboxu, které se nedávno objevily v programu každé seberespektující fitness tělocvičny, se dnes staly jedním z nejnavštěvovanějších.

Pravidelný box a kickbox vám pomůže dosáhnout:

1. Ideální fyzická forma - doslova za 2-3 týdny budou zpevněny všechny hlavní svalové skupiny;
2. Vnitřní harmonie a klid - v ringu bojujete nejen se soupeřem, ale i se stresem;
3. Nalezení vnitřního jádra – odvaha města chce, jak se říká;
4. Schopnost rychle se rozhodovat – uhnout protivníkovi je těžké, ale možné.

Jaký je rozdíl mezi boxem a kickboxem?

Při výběru programu pro trénink těla si amatér vždy klade otázku, co si vybrat - box nebo kickbox? Kritéria výběru budou individuální, protože závisí pouze na přání samotné osoby, ale je docela snadné se vypořádat se samotnými pojmy.

Box je klasický anglický sport, o kterém se první zmínka vrací do dávné minulosti zamlženého Albionu. V překladu z angličtiny slovo „boxing“ znamená „prsten, krabice“.Jedná se o kontaktní sport, při souboji soupeři udeří do těla ve speciálních rukavicích. Vítězství je uděleno bojovníkovi, pokud soupeř upadl a nemohl se zvednout do 10 sekund. Box je sport podobný šachům, víc, než se na první pohled zdá. Zde je nesmírně důležité umět vypočítat tahy nepřítele, vybudovat kompetentní obranu a přitom nezapomenout na útok.

Box je velmi mobilní a dynamický, formuje reakční rychlost a vytrvalost, přináší odvahu a neocenitelnou schopnost rozhodnout se ve zlomku vteřiny. Údery jsou aplikovány pouze rukama, ale během tréninku jsou zapojeny naprosto všechny svalové skupiny. Po měsíci správně postaveného a pravidelného tréninku získává postava atraktivnější tvar.

Kickbox je mladší sport, který vznikl teprve zhruba před půl stoletím, ale co do oblíbenosti není o nic horší než jeho starší bratr. Doslova je název přeložen z angličtiny jako „souboj rukou a nohou“. Je to také kontaktní sport, ale na rozdíl od boxu je povoleno porazit soupeře rukama i nohama. V jádru se jedná o výbušnou směs anglických pěstí a bojových umění, jako je taekwondo a thajský box.

Při tréninku kickboxu pracují všechny svalové skupiny, formuje se reakční rychlost, zjemňuje se charakter a vytrvalost, zvyšuje se sebekontrola. Když se věnujete tak vysokorychlostnímu sportu, musíte umět dobře analyzovat situaci, ovládat nejen své tělo, ale i každé gesto soupeře, který je připraven zasáhnout v nejneočekávanější chvíli.

Jaká je specifika thajského boxu?

Thajský box je starodávné thajské bojové umění, známé také jako Muay Thai.Bojuje se na návazci, údery se podávají rukama a nohama, ale na rozdíl od kickboxu jsou povoleny některé zápasové techniky – chvaty a prvky postoje.

Thajský box na rozdíl od boxu a kickboxu lépe připraví cvičence na reálnou situaci, ve které je potřeba využít fyzickou sílu a dovednosti zápasníka. Ne nadarmo se v něm všichni policisté v Thajsku před nástupem do práce proškolí. Muay Thai je ideální možností tréninku pro ty, kteří se chtějí cítit chráněni a znát některé techniky sebeobrany.

Jak si vybrat perfektní boxerskou nebo kickboxerskou posilovnu?

Aby školení bylo přínosné a příjemné, je důležité vybrat správné místo, kde se bude konat. Abychom pochopili, který sál je lepší navštívit, stojí za to zvážit několik faktorů:

1. Adresa tělocvičny - lidé, kteří si vyberou posilovnu blízko domova, chodí na trénink mnohem častěji, nebo by se do ní mělo pohodlně dostat;
2. Přítomnost profesionálních trenérů - pouze ten, kdo sám boxoval, bude schopen začátečníkovi vysvětlit, jak si počínat, aby nedošlo ke zranění, a pro pokročilé amatéry si bude moci vybrat perfektní program;
3. Vybavení haly - čím novější, tím lepší;
4. Tréninkový plán – musí zapadat do denního režimu;
5. Cena tříd - můžete si vybrat jak rozpočtová místa, tak velmi drahá. Box je v programu lekcí v tělocvičnách všech cenových kategorií. Přitom levná místa jsou často ještě lepší z hlediska přístupu k tréninku.

Před zakoupením předplatného se doporučuje zajít na zkušební lekci – i ten nejtitulnější trenér vám osobně nemusí vyhovovat.Navíc box v zásadě není vhodný pro každého, měli byste vidět, jak trénink probíhá, a samostatně se rozhodnout o pokračování tréninku.

Ale před vyučováním byste se měli postarat nejen o výběr místa, ale také o vybavení. Jako každý sport bude i box nebo kickbox vyžadovat určitou investici. Hlavní funkcí všech uniforem je ochrana před zraněním, takže se bez ní neobejdete. Kromě standardních triček a kraťasů budete potřebovat boxerky - tyto boty dobře fixují lýtkový sval (kickboxeři cvičí naboso). K ochraně zubů potřebujete čepici, obvazy na ruce, mušli na intimní partii pro muže a hrudní obvaz pro ženy. Pro box budete také potřebovat rukavice, jehož oblíbenost modelů často nehraje roli, neboť se jedná spíše o spotřební materiál.

Box pro dívky: proč je to potřeba?

Podoba křehké dívky v šatech s volány a boxu se k sobě moc nehodí. Stále více žen však opouští lekce jógy a pilates a hlásí se na lekce boxu nebo kickboxu. Box dokonale pomáhá nejen trénovat tělo a budovat svalovou hmotu, ale také jednoduše vyhodit negativní emoce, které se nahromadily v práci nebo doma. Nechat stres v ringu je nejen příjemné, ale také velmi užitečné.

Mezi hlavní důvody, proč dívky vstupují do bojových klubů, patří ty hlavní:

1. Box pomáhá redukovat váhu – jedná se o velmi energické cvičení, které zapojuje všechny svalové skupiny. Svaly tisku, ramenního pletence a zad jsou procvičovány obzvláště efektivně, abyste napumpovali boky a hýždě, měli byste věnovat pozornost kickboxu.Při tréninku se spálí obrovské množství kalorií a z hlediska zátěže může provozování tohoto sportu zcela nahradit kardio trénink;
2. Je to velká zábava – každý trénink je jedinečný a ne jako ten předchozí. Přirozeně nejprve budete muset zvládnout základy v podobě stojanů, pozic rukou, obecných pravidel, nicméně obsah programu se v každém případě změní každou lekci;
3. Vytrvalost se zlepšuje - skákání přes švihadlo je nepostradatelnou podmínkou pro trénink, který rozvíjí vytrvalost a vytrvalost;
4. Boj se stresem - udeření do boxovacího pytle - skvělý způsob, jak odstranit negativní emoce nejen na drahých lidech, ani na pracovišti. Pár úderů silněji – a nepříjemná situace přestává mít jakýkoli význam;
5. Minimum zranění - s kompetentním trenérem a adekvátním sparing partnerem nebudou po tréninku žádné modřiny a modřiny. Pokud se dívka stále o sebe bojí, ze začátku můžete pouze útočit, obrana je mnohem nebezpečnější;
6. Není potřeba žádné speciální školení – na školení může přijít každý, kdo má chuť a pár pohodlných tenisek. Pro začátečníka vybere trenér speciální program;
7. Muži jsou potěšeni dámami, které se zabývají boxem - v sálech je vždy méně dívek než mužů, s krásnou polovinou lidstva zacházejí galantně, snaží se pomáhat a fandit.

Hodnocení nejlepších boxerských a kickboxových tělocvičen v Moskvě pro dospělé a děti

V Moskvě dnes existuje obrovské množství tělocvičen a škol nabízejících trénink boxu, kickboxu a thajského boxu. Hodnocení vám pomůže orientovat se v různých možnostech a vybrat tu nejlepší.Všechny provozovny jsou schváleny tisíci vděčných návštěvníků, vybavené vším potřebným pro plodné školení a pracují v nich jen opravdoví profesionálové.

Sportovní klub BohBo

Okouzlující sportovní klub, kde snadno potkáte mediální osobnost. Interiér a vybavení sálu je tak dobré, že je velmi často pronajímáno pro natáčení a focení. To však není vše, díky čemu je tento klub v Moskvě nejoblíbenější – jsou zde crossfitové a kruhové tréninkové zóny, k zapůjčení tašky, hruška a figurína na nácvik úderů, helmy a rukavice.

Kontakty: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minut chůze od stanice metra Čechovskaja.

Cena měsíčního předplatného je od 7000 rublů za 10 lekcí.

• Krásný interiér, má vše, co potřebujete pro trénink;
• Pořádání lekcí boxu, kickboxu a crossfitu;
• K dispozici je vysoušeč vlasů, šampon, ručníky a skříňky;
• profesionální tým trenérů;
• Vždy existují akce a speciální nabídky.

• Vysoká cena;
• Nejsou zde žádné aktivity pro děti.

Sportovní projekt Rocky Road

Když lidé přijdou do boxerské tělocvičny, zpravidla očekávají, že uvidí polosuterénní tmavou místnost, ale tělocvičny Rocky Road boří všechny stereotypy - obrovská světlá místnost pojme docela velkou skupinu lidí. Zařízení je vynikající kvality a v množství, které je pohodlné pro velký proud hostů, jsou zde 2 kruhy. V hale pracují titulovaní sportovci, kteří budou učit základy boxu jak od nuly, tak ti, kteří hrušku nevidí poprvé.

Kontakty: Kutuzovský vyhlídka 12/1

Cena za 1 lekci v miniskupině je 1500 rublů.

• Voda, ručníky, sprcha, fén, skříňky - bonus;
• Individuální přístup ke každému, začátečníci se budou cítit pohodlně;
• Krásný prostorný pokoj;
• Nové vybavení;
• Zajímavé učivo.

• Vysoká cena;
• Nejsou žádné předplatné.

Klub rváčů "Giant"

Stabilita, vytrvalost, snaha o cíl, disciplína. Toho všeho lze dosáhnout, pokud začnete navštěvovat sportovní sekce. V klubu Gigant se bojová umění učí nejen dospělí, ale i děti. Není důležitý ani stupeň přípravy, protože klub se zabývá rozvojem profesionálních i začínajících sportovců. Hlavní přání!

Dospělým i dětem v moderním životním tempu chybí aktivita, proto jsou kluby bojových umění výborným řešením.

Výhody tříd v klubu "Giant":

• Rozvoj vytrvalosti a síly. Tělo se zpevní, vyvinou se svaly a spálí se tukové zásoby. Je to skvělá alternativa k fitness.
• Můžete se chránit v nebezpečné situaci, protože jakékoli bojové umění je účinné jako sebeobrana.
• Rozvoj disciplíny, usilování o cíl, charakteru a vytrvalosti.
• Můžete vymýtit vztek a další negativní emoční stavy, naučit se je ovládat.

Kromě toho je klub bojových umění místem pro výměnu zkušeností a vzrušující komunikaci. Klub "Giant" má velké množství směrů. Můžete se otestovat v několika a pak si vybrat, co vám nejlépe vyhovuje. Mezi dospělými i dětmi jsou žádané MMA (smíšená bojová umění), box a bojová umění.

Klub bojových umění Gigant je oslovován za různými účely - zhubnout, naučit se sebeobraně, kultivovat výdrž a dosáhnout profesionální úrovně, nicméně kterýkoli z druhů bojových umění splňuje všechny výše uvedené požadavky, takže je zde možnost vyberte si přesně to, co vám vyhovuje.

Kontakty: Moskva, st. 1. Mytishchinskaya, 23. (15 minut chůze od stanice metra Alekseevskaya)

Cena měsíčního předplatného je 5000 rublů za 12 lekcí.

• První lekce je poskytována zdarma.
• Vypracování výživového programu je zdarma.
• Trenéři jsou sportovci na profesionální úrovni, kteří mají za sebou mistrovské tituly.
• Fight club "Giant" vydal 15 kandidátů na mistra sportu, 23 sportovců a 5 mistrů sportu.
• Připraveny jsou programy pro dívky, muže i děti na úrovni začátečníků i profesionálů.
• Individuální lekce s G. Shalaevem - současným bojovníkem HARDCORE.

• Klub staré školy, ne váš průměrný fitness klub.

Boxerský klub "Rudý říjen"

Hlavní specializací klubu je box, zde je obzvláště pohodlné zvládnout nový sport, trénink ve stylu „Boxingového oddílu“ je ideální pro začátečníky, kteří se rozhodnou opustit svou fitness rutinu ve prospěch neobvyklejších, ale neméně efektivní cvičení. Třídy se vyznačují logikou a propracováním do nejmenšího detailu, každému členu klubu je vysvětleno, co dělá a proč.

Klubové týmy jezdí na soutěže a soustavně vyhrávají ceny, jsou zde všechny podmínky pro rychlý profesní růst, jak pro dospělé, tak pro děti. Zarážející je i zákaznicky orientovaná obsluha: pokud si host zapomene gumičku do vlasů a dokonce i uniformu, vše si lze zapůjčit na recepci.Krasny Oktyabr je vynikající škola boxu, kterou milují stovky Moskvanů.

Kolik stojí předplatné: 9 tisíc rublů měsíčně za neomezený přístup do klubu.

Kontakty: 5 Donskoy proezd, 15/7, v docházkové vzdálenosti od stanic metra Tulskaya nebo Gagarin.

• Tento klub není kroužek, ale skutečná škola boxu;
• Ideální pro začátečníky;
• Přátelský personál;
• Čaj, voda, ručníky, sauna - zdarma;
• Nízká cena za předplatné;
• Cvičit mohou děti od 4 let;
• Na hodiny můžete přijít i s malými zvířaty.

• Profesionálům to může připadat nudné.

Klub bojových umění a fitness GM GYM

Toto místo je ideální pro každého, kdo se chce po hlavě vrhnout do fascinujícího světa boxu a bojových umění. Za rozumnou cenu se zde můžete naučit MMA, thajský box, grappling, box a kickbox. Na celkové ploše 1000 m2. k dispozici jsou 3 odlišně řešené školící místnosti se zcela novým vybavením. Všechny třídy vedou titulovaní sportovci, například trenérka kickboxu Světlana Vinnikovová, trojnásobná vítězka Ruského poháru v tomto sportu. Ruský tým MMA trénuje v hale s měkkou podlahou.

Průměrná cena za 10 lekcí je 5000 rublů.

Adresa: Skakovaya st., 36, 10 minut od stanice metra Belorusskaya.

• Dostupnost;
• První lekce je zdarma;
• Několik sálů s různými interiéry a vybavením;
• Široká funkčnost klubu: k dispozici je jakýkoli typ tréninku v boxu, kickboxu, thajském boxu;
• Všichni trenéři jsou titulovaní sportovci;
• Pořádejte různé workshopy a propagační akce.

• V ceně návštěvy nejsou zahrnuty žádné doplňkové služby kromě školení, vše je nutné uhradit zvlášť.

Klub smíšených bojových umění R.O.D.

Slogan instituce zní: "Začněte se měnit ještě dnes!" Nejjednodušší je to samozřejmě ve společnosti spolehlivého trenéra, kterých je v R.O.D mnoho. Dlouho se zde věnovali pouze profesionální sportovci, ale dnes se může s crossfitem nebo jakýmkoliv boxem seznámit za rozumnou cenu každý. V této hale trénuje moskevský MMA tým, což svědčí o vysoké odborné úrovni pedagogického sboru. Trénink je postaven docela tvrdě, vrhnete se do sportu hlavou: hodně nácviku úderů ve dvojici, za jakýkoli přestupek - přísné tresty v podobě kliků. Profesionální sport vyžaduje disciplínu!

Ani děvčata nenechají ve štychu: v ringu jsou si všichni rovni. Tato rovnost se však dodržuje i v šatnách: je jen jedna, společná. Dívkám je přidělen malý roh za obrazovkou, takové podmínky nejsou vhodné pro každého, takže není tolik zástupců spravedlivého pohlaví.

Cena za 12 lekcí je 6000 rublů.

Adresa: Lyubertsy, Kirova ul., 34, 15 minut od stanice metra Zhulebino.

• profesionální tým trenérů;
• Dostupné ceny;
• S předplatným se můžete zúčastnit jakéhokoli školení;
• Různé cviky, hodně procvičování úderů ve dvojicích.

• K dispozici je jedna šatna pro ženy i muže.

TĚLOcvična OBSESION

Hala se mezi profesionály i amatéry proslavila především četnými vítězstvími žáků a profesionalitou trenérů a atmosféra je zde více než skromná. Boxerský ring se nachází v suterénu velkého sportovního areálu, takže každý, kdo si zakoupí předplatné OBSESSION GYM, bude mít jako příjemný bonus neomezený vstup do posilovny, vlastní skříňku a fén.

Skupiny učňů jsou logicky tvořeny v závislosti na úrovni dovedností účastníků, takže počet lidí v každé může být zcela odlišný: od 2-3 do 15, to nijak neovlivňuje náklady.

Cena za 12 lekcí je 7000 rublů.

Adresa: st. Plyushchikha, 57.

• První lekce jako dárek;
• Volný vstup do posilovny pod podmínkou zakoupení předplatného;
• Bonusem jsou skříňky a vysoušeč vlasů;
• Útulně vybavený pokoj;
• Účast klubu a jeho žáků v soutěžích;
• Profesionální trenérský personál.

• Skupiny mají lichý počet lidí.

Klub bojových umění BROTHERS BOXING CLUB

Hala je i přes ne nízké ceny velmi žádaná. Tvůrci klubu zde chtěli vytvořit zvláštní atmosféru, což se jim podařilo: v zimě nádherný výhled na město z obrovských oken, v létě třídy na střeše, lobby bar s útulnými židlemi a kávou. Obzvláště zajímavé jsou skupiny samotné: pro muže jsou k dispozici pouze individuální lekce a dívky jsou koordinovány do miniskupin po 2-3 lidech. Šatny a dokonce i sprchy jsou zde společné: žádná diskriminace na základě pohlaví a dokonce i obrazovky.

Tréninkový program je z větší části boxerský obecný pohybový trénink - lví podíl lekce zabírá kardio a kruhový trénink, na nácvik úderů zbývá velmi málo času.

Cena za 1 individuální lekci je 1500 rublů.

Adresa: st. Krymský Val, 8./2.

• Neobvyklý koncept haly;
• Útulná atmosféra;
• Pečlivě vytvořený program hubnutí a definice svalů.

• Společné šatny a sprchy;
• U mužů je možný pouze individuální trénink.

Ať už si nakonec vyberete kterýkoli klub ze seznamu, nová nebo již milovaná aktivita jistě přinese maximální potěšení a užitek.