Žebříček nejlepších stepperů pro domácnost v roce 2022

Stepper je dobrá verze projektilu pro domácí trénink. Důvodů je několik. Při tréninku se zapojují všechny možné svalové skupiny, především stehna a hýždě. Skvělé pro muže i ženy. Cvičení na stepperu můžete provádět bez speciálního tréninku. Speciálně pro příznivce domácího cvičení bylo sestaveno hodnocení nejlepších stepperů na doma v roce 2022.

Existují také mini steppery. Jsou mnohem populárnější než obvykle a mnohem levnější. Hlavní předností ministepperů je jejich skladnost a dostupnost. Každý z nich má dobrou funkčnost.

Typy stepperů

Rotační trenažér

Vypadá jako klasický mini stepper. Teprve při šlápnutí do pedálů se rozdíl mezi těmito typy projeví. Rotační stepper imituje chůzi podobně jako lyžování. Pedály jeden od druhého se rozptýlí paralelně v různých směrech. Tato vlastnost zvyšuje zátěž na boky, stejně jako na lis v jeho spodní části.

• Nízká cena;
• Zátěž je rozložena rovnoměrně na všechny části těla.

• Nespolehlivé, protože rozsah pohybu je příliš velký.

Balanční mini stepper

Jedná se o pohodlný design na obloukové stupačce, který vyniká svou kompaktností. Má 2 boční kolébkové pedály. Podle principu fungování je to obdoba houpačky, kdy jeden pedál jde dolů a druhý nahoru. Skvělé pro trénink bočních svalů a lisu. Trénink na něm rozvíjí koordinaci pohybů. Často se trénink provádí za účelem hubnutí.

• Cvičení na tomto přístroji lze z hlediska efektivity přirovnat k aerobiku. Kvůli tomu se mu říká „Rock and Roll Stepper“.
• Působí dobře na spodní a boční svaly.

• Mnoho klientů se domnívá, že úroveň stresu na lýtkové svaly a nohy je velmi malá;
• Nedoporučuje se jednat s lidmi, kteří mají problémy s vestibulárním aparátem a koordinací pohybů;
• Při výcviku se jednotka může pohybovat ze strany na stranu i během výcviku na ní. To je způsobeno nestabilitou obloukové stupačky;
• Cena je pro mnoho uživatelů nepřijatelná (více než 50 tisíc rublů).

Eliptické trenažéry

Patří do typu kardiostepperů. Trochu jako rotopedy, běžecké pásy, jezdci.Je považováno za něco mezi těmito úpravami. Modely eliptických trenažérů jsou určeny k posílení kardiovaskulárního systému. Je zde výborná práce pedálů, což usnadňuje cvičení na nich. I vpřed, i vzad se dá šlapat, protože na tom nezáleží. Díky těmto vlastnostem je možné trénovat všechny svaly současně, to znamená provádět komplexní cvičení. Cvičení na eliptických trenažérech je trochu jako ranní cvičení.

Tyto steppery pomáhají zvyšovat výdrž. Mezi ženami se staly oblíbenými, protože trénink na takovém zařízení nahrazuje fitness. Eliptické trenažéry je potřeba používat i pro lidi, kteří mají problémy s klouby nebo zády.

Existují tři typy:

• elektromagnetické;
• mechanické;
• Magnetický.

Elektromagnetický stepper

Funguje to díky elektromagnetickému odporu pedálů. Jedná se o klasický simulátor, který je vhodný pro použití doma. Simuluje chůzi po schodech v přední poloze. Během cvičení svaly pracují:

• Lis;
• Bedra;
• hýždě;
• Kotník;
• Boky.

mechanický stepper

Jedná se o lehké, levné cvičební zařízení pro domácí použití. Takové simulátory jsou spuštěny lidským úsilím. Hlavní výhodou je, že nespotřebovává elektřinu. Takové zařízení je poměrně kompaktní, což vám umožňuje rychle složit konstrukci.

Magnetický stepper

Magnetický brzdný systém je součástí všech modelů. Díky této funkci je jednotka tichá a poskytuje větší hladkost. Zde můžete nastavit různé úrovně zátěže (v závislosti na tréninku).

Jak cvičit

Než začnete cvičit, měli byste vždy dodržovat několik jednoduchých pravidel, abyste se nezranili:

• Zahřívejte 10-15 minut;
• Pro hubnutí je potřeba nastavit vysokou frekvenci kroků;
• Aby nedošlo k přetížení kloubů, vyplatí se držet kolena v ohnuté poloze;
• Nastavte optimální amplitudu šlapání;
• Položte chodidlo na celé chodidlo tak, aby paty nevisely dolů;
• Po 5-10 sezeních zvyšte intenzitu zátěže.

Stepperový trénink posiluje kardiovaskulární systém.

Každý uživatel si musí samostatně zvolit tréninkový režim v závislosti na jeho tréninku, věku, preferencích a cílech.

Během prvních lekcí nedělejte více než 50 kroků za minutu. Musíte také zůstat rovně a sledovat tepovou frekvenci. Po dokončení tréninku stojí za to provádět dechová cvičení.

Pokud cvičíte na simulátoru denně, můžete dosáhnout následujících výsledků:

• Získejte fit postavu;
• Vytvořte odolné svaly;
• Získejte úlevové tělo;
• Zvyšte vytrvalost srdce a cév.

Průvodce výběrem

Před výběrem stepperu byste se měli seznámit s průběhem pedálů jednotlivých typů. Pokud je chod pedálu nezávislý, znamená to, že je lepší. Pravda, cena zasáhne peněženku hůř. Za pozornost stojí také elektronika simulátoru. Každý trenažér je vybaven řadou funkcí. Pak se vyplatí rozhodnout, jaké parametry jsou vhodné pro konkrétního člověka.

Pokud používáte simulátor v deskách pouze pro kardio trénink, pak byste neměli utrácet peníze navíc za nákup simulátoru s dalšími funkcemi. A samotný simulátor bude bez těchto zařízení kompaktnější.

Pokud chcete pracovat s rukama, ale v domě není dostatek místa, můžete si koupit simulátor s expandéry.Za pozornost také stojí počet tréninkových programů, čím více jich bude, tím to bude dražší.

Zeptejte se také, na jakou váhu je zařízení určeno, protože většina z nich je omezena na 80 kg.

Kterou společnost je lepší vybrat

Nyní nelze spočítat počet firem zabývajících se výrobou sportovního vybavení. Některé vyrábí profesionální steppery, jiné jsou pro domácí použití. Nejoblíbenější značky byly:

• DFC;
• rejnok;
• Proteus;
• HouseFi;
• sochařství těla.

Při výběru firmy je důležité věnovat pozornost kvalitě stavby. Klíčovou roli hraje také funkčnost. Ale cena, design a rozměry se volí na základě osobních preferencí. Vždy si musíte vyžádat veškerou dokumentaci od prodejců a zkontrolovat ji, aby vám „neuklouzli“ padělek.

Nejlepší steppery pro domácnost

Tyto modely jsou vhodné pro ty, kteří věnují menší pozornost nákladům na sportovní vybavení.

HORIZONT DYNAMICKÝ 2

Tato možnost je vhodná pro fanoušky domácího cvičení a je relativně levná. Mechanický typ. Vyrábí se bez motoru, takže se nemusíte bát, že náhle vypadne elektřina. Efektivita tréninku je poměrně vysoká. Design je vyroben z odolného materiálu. Takový zázrak technologie stojí 40 tisíc rublů.

• Nezávislé pedály;
• 12 úrovní zatížení;
• Maximální hmotnost klienta 130 kg;
• Funguje bez elektřiny;
• Zobrazuje počet kroků, spotřebu kalorií, tepovou frekvenci, délku tréninku.

• Relativně vysoká cena;
• Žádné školicí programy;
• Není zde možnost skládání;
• Ruční nastavení zátěže.

MATRIX S1X

Tento model má skvělé vlastnosti.Cvičební stroj najde využití jak doma, tak v posilovnách. Existuje mnoho vestavěných školicích programů a také 4 LED obrazovky. K dispozici je dokonce kardio přijímač, který počítá počet srdečních tepů. Stojí to až 238 tisíc rublů. Odkazuje na elektromagnetické modely.

• 20 úrovní zatížení;
• Puls je měřen dotykovými senzory;
• Nezávislý chod pedálu;
• Můžete se postavit osobě do hmotnosti 180 kg;
• 13 tréninkových programů.

• Velmi vysoká cena.

AeroFIT PST300

Díky hladkému chodu pedálů si tento simulátor získal oblibu. Běží tiše a přitahuje pozornost svým bodovým LED displejem. Má nezávislé napájení. Cena je 173 tisíc rublů. elektromagnetického typu.

• Odolá osobě do 160 kg;
• Vybaveno monitorem ledu;
• Zobrazuje spotřebu kalorií, tepovou frekvenci, trvání aktivity.
• 20 úrovní školení;
• 6 vestavěných programů: pro trénink hýždí, zátěž na boky, puls, spalování tuků (trénink na hubnutí), rámový trénink, manuální režim.

• Drahý.

Levné steppery pro domácnost

Každý, kdo se věnuje sportu, si chce koupit simulátor za přijatelnou cenu. Abyste si mohli koupit levný stepper a byli zcela spokojeni, musíte věnovat pozornost řadě vlastností. Zde budou prezentovány rozpočtové modely, které si může dovolit koupit i starší osoba.

Torneo Twister S-211

Tento model je levný, asi 5000 rublů. Patří do typu mini stepperů. Instalovaný systém mechanického zatížení. Maximální hmotnost uživatele je 120 kg.

• Snadné skládání;
• Multifunkční;
• Zobrazuje počet kroků a spotřebu kalorií;
• Dodatečně jsou instalovány expandéry;
• Vestavěná baterie;
• Přijatelná cena.

• Neexistují žádné školicí programy.

Kettler Montana

Jednoduchý kompaktní stepper. Ve své obvyklé podobě jde o klasický simulátor. Vybaveno hydraulickým nakládacím systémem. Cena je 32 tisíc rublů. Může odolat osobě ne více než 110 kg. Na zařízení můžete provádět cílená cvičení.

• Dobrá funkčnost;
• Nezávislý chod pedálu;
• Varovný signál se spustí, pokud to člověk přežene s břemeny;
• Kvalitní provedení.

• Vysoká cena;
• Rukojeti nelze rozebírat.

Stingray ST-S012

Vztahuje se na rotační steppery. Stojan se během cvičení otáčí doleva/doprava. Trénuje svaly:

• Lis;
• Lýtkové svaly;
• Hýždě;
• Boky;
• zadní.

Jezdí na baterie. Tento zázrak technologie stojí pouze 6 000 rublů. Pedály jsou potaženy protiskluzovým materiálem. Unese pouze osobu do 100 kg.

• Je to levné;
• Snadné užívání;
• Trénuje všechny typy svalů;
• Světlo;
• Kompaktní.

• Neexistuje žádná úprava zatížení;
• Navrženo pro osoby s nízkou hmotností;
• Nesčítá se.

DFC SC-S085

Stojí cca 3tis.

Vlastnosti:

• Dva hydraulické válce;
• Vzájemně závislá dráha pedálu;
• Vybaven počítačem;
• 8 úrovní odolnosti.

• Nízké náklady;
• Kompaktní;
• Snižuje tlak na klouby a kosti;
• Trénink zvyšuje tón;
• Světlo;
• Kompaktní;
• Zátěž lze upravit.

• Nesčítá se.

HouseFit HS-5023

Týká se vyvažovacích modelů. Jedná se o nízkou platformu s pohodlnými pedály.Cvičit můžete jak doma, tak v kanceláři. Přítomnost koberce poskytuje dobrou stabilitu konstrukce. Stepper dává dobrou zátěž. Vyjde na 18 tisíc.

• Levný;
• Kompaktní;
• Světlo;
• Multifunkční.

• Hmotnost uživatele pouze do 100 kg.

Závěr

Posilovací stroj je nezbytnou věcí v domácnosti. Kompaktní nebo funkčnější stepper je schopen poskytnout možnost sportovat, aniž byste opustili domov. Jeho výběr závisí na účelu tříd. Článek poskytl kritéria pro správnou volbu a také hodnocení nejlepších stepperů pro domácnost v roce 2022.