Hodnocení nejlepších sledovačů spánku pro rok 2022

Jak víte, abyste se cítili dobře po celý den, musíte v noci dobře spát. Někomu stačí 5 hodin spánku, někomu 8 hodin nebude stačit. Není totiž až tak důležité, jak moc odpočíváme, podstatnější roli hraje kvalita spánku. Dnes se ke sledování spánku používají speciální sledovače, které se nosí na paži nebo jsou umístěny poblíž. Navzdory skutečnosti, že na trhu existuje široká škála těchto zařízení, abychom se při výběru nedopustili chyby, doporučujeme prostudovat hodnocení nejlepších sledovačů spánku pro rok 2022.

Vlastnosti zařízení

Co to je a k čemu jsou? Díky moderní technologii dokážou trackery přesně určit, kdy jste usnuli a vstali. Sledují vaše fyziologické parametry a určují změnu fáze spánku. Náramky vás navíc upozorní, když si potřebujete lehnout a v určitou hodinu se probudit. Technika je schopna určit délku hlubokého a REM spánku. Když se člověk probudí, tracker přenese data nasbíraná během noci do aplikace od výrobce v chytrém telefonu. Doba trvání každé jednotlivé fáze je zobrazena v minutách jako graf. Populární modely dokážou naznačit důvod, proč špatně spíte. Sledovač například detekoval zvýšenou srdeční frekvenci a navrhl, že odpočinek se zhoršil kvůli srdečním problémům nebo vysoké úrovni stresu. V tomto ohledu, aby se to napravilo, vám zařízení poradí, abyste odstranili faktory, které tomu brání.

Princip činnosti

Vestavěný akcelerometr pomáhá gadgetu číst pohyby těla, když spíte. Navíc určuje fáze spánku, které jsou pro chytrý budík nutné.

Trackery vybavené zvukovým senzorem dokážou detekovat chrápání a spánkovou apnoe. Vestavěný hlasový záznamník v takových zařízeních detekuje pohyb těla a konverzace. Hloubku spánku určuje měřič srdečního tepu. Je potřeba pochopit, jak dobře jste odpočívali. Zatáčky a zvýšený tep považuje stopař za neklidný spánek. Měřič tepové frekvence přístrojů od nejlepších výrobců pracuje podle metody pletysmografie. Poté přístroj osvětlí pokožku z rubové strany, čímž určí kolísání krytů. Odražené světlo je přenášeno do snímače trackeru, kde je přeměněno na puls.

Popularita modelů je způsobena tím, že poskytují nejúplnější informace o tom, jak jste spali.A dokážou vytáhnout nejen problémy s dýcháním, ale i náměsíčnost. Nové produkty nabízené výrobci umí měřit teplotu vzduchu. Tyto přístroje navíc měří hladinu oxidu uhličitého ve vaší ložnici. Můžete tak získat nejúplnější informace o zbytku.

Užitečné funkce

Sledovače s chytrými budíky vám pomohou vstát včas. Monitorováním tepové frekvence a pohybů v noci zařízení určuje rychlou fázi spánku. Právě v tomto období je člověk připraven se probudit, přičemž vzestup v hluboké fázi zaručuje pomalost a rozbitý stav během dne.

Jeden cyklus REM a hlubokého spánku trvá asi 1,5 hodiny. V průměru, aby se člověk cítil pohodlně, potřebuje odpočívat 8 hodin, což představuje až 5 cyklů takových fází, které jdou jedna za druhou. Jednoduše řečeno, pomalý, hluboký spánek je nahrazen rychlým spánkem, pak se vše opakuje znovu, dokud se neprobudíte.
REM fáze je 20 % trvání spánku nebo 20 minut každého cyklu. To znamená, že v tomto období je téměř nemožné se samovolně probudit. Moderní elektronika s funkcí „chytrý budík“ tento problém dokáže vyřešit.

Takové sledovače nelze nastavit na žádný čas buzení. Protože si můžete nevědomky nastavit hlubokou fázi, ve které je probuzení mnohem obtížnější.

Jak vybrat sledovač spánku

Než přejdete k hodnocení sledovačů spánku, musíte zjistit, jaká kritéria výběru byste měli při nákupu rozhodně zvážit. Tyto zahrnují:

• Design. To je první věc, které je třeba věnovat pozornost. Nejlepší zařízení jsou vždy pohodlná, pokud jde o jejich dlouhodobé nošení nebo při spánku.Většina sledovačů se z hlediska designu nijak zvlášť nerozlišuje. Často jsou vyráběny v klidné škále barev, vyrobené z měkkého materiálu, který nezpůsobuje alergické reakce na kůži při dlouhodobém nošení. I když, abyste si byli zcela jisti, měli byste poslouchat rady ostatních uživatelů nebo si přečíst recenze, podívejte se na recenze na internetu. Kromě trackerů v podobě náramku existují zařízení v jiných podobách. Takové výrobky se nemusí nosit, ale jsou dražší. Pokud přesto preferujete nositelnou vychytávku, v první řadě věnujte pozornost displeji, důležité je, aby během spánku na ničem neulpíval.
• Baterie. Nejčastější chybou při výběru mnoha kupujících je nedostatek náležité pozornosti k tomu, kolik zařízení může fungovat offline. Nejlepší je vybrat trackery, které vydrží pracovat déle než 2 dny bez dobíjení, protože často dochází k situacím, kdy se od nabíjení vzdálíte nebo jej jednoduše zapomenete připojit a baterie se v noci vybije. Navíc si můžete vybrat mezi typy baterií. Nabíjecí baterie jsou pohodlné na používání, ale nabití nevydrží dlouho, zatímco některé trackery mohou vydržet asi 6 měsíců, ale budete se muset postarat o to, aby byla baterie včas vyměněna za novou.
• Pokročilé sledování. Ve srovnání s rozpočtovými sledovači nabízejí jejich dražší protějšky pokročilé možnosti sledování. Zatímco u většiny modelů je stanovena pouze standardní doba fáze spánku a bdění během noci. Funkčnost drahého produktu je určena pro více. Na trhu jsou vychytávky, které během spánku sledují vaši klidovou tepovou frekvenci, kvalitu vzduchu a hluk kolem vás.Některé sledovače vás upozorní na spánkovou apnoe, chrápání a mluvení během spánku. Všechny tyto faktory společně pomohou zlepšit vaši dovolenou.
• Rozhraní a design samotné aplikace. Nákup trackeru je jen polovina úspěchu, bez intuitivní a snadno použitelné aplikace, která se dokáže ponořit do získaných statistik, nemá moc smysl váš spánek sledovat. Před nákupem si proto vždy zkontrolujte náhled doprovodné aplikace. Budget trackery se nemohou pochlubit vysokou kvalitou aplikace. Majitelům iOS se doporučuje hledat produkty, které se integrují s aplikací Apple Health, aby měli lepší přehled o svém osobním zdraví.

Top nejlepší trackery v podobě náramku

Náramek je nejoblíbenější formou takových zařízení. Nosí se na zápěstí, kde zařízení samostatně čte přesné údaje o vašem stavu během nočního odpočinku. Nejčastěji se zařízení synchronizuje s aplikací v chytrém telefonu, na jehož obrazovce se zobrazují všechny shromážděné informace.

Náramek Xiaomi Mi

Jedná se o levný sledovač spánku, který je považován za nejlepší ve své kategorii. Zařízení pracuje s různým softwarem: iOS a Android, což usnadňuje synchronizaci se smartphonem. Pouzdro je spolehlivě chráněno před vlhkostí a odolné proti poškrábání. Materiál řemínku je silikon. Je odolný a příjemný na dotek. Tracker má dotykový displej s úhlopříčkou 0,95, mikrofon a konektor pro sluchátka. V pouzdře je navíc zabudován měřič srdečního tepu, akcelerometr a gyroskop, který bude číst údaje o vašem stavu během spánku. Baterie je nevyjímatelná s kapacitou 135 mAh, její nabití vystačí na 480 hodin v pohotovostním režimu. Průměrná cena je 1299 rublů.

• Nízká hmotnost, pouze 22,1 g;
• Výkonná baterie;
• Nízká cena;
• Snadnost použití;
• Kompaktní velikost.

• Displej je příliš malý.

Sony Smart Band 2 SWR12

Hlavním rysem tohoto gadgetu je absence obrazovky. Synchronizovaný smartphone zachycuje hodinovou frekvenci náramku, a tím shromažďuje data, ale verze OS musí být 4.4 nebo vyšší. Pásek trackeru je vyroben ze silikonu, jeho délka je nastavitelná podle velikosti ruky. Pouzdro je odolné proti vlhkosti a chráněno před sněhem a deštěm. Sám výrobce přitom nošení přístroje při plavání nedoporučuje. Vestavěný snímač srdečního tepu a akcelerometr budou sledovat váš spánek po celou noc. Příjemným bonusem pro kupující bude hlasový vstup a microUSB konektor. Průměrná cena je 1500 rublů.

• Vysoce kvalitní popruh;
• Pouzdro je dostatečně pevné;
• Přesné parametry měření.

• Žádný displej.

Huawei Band 4

Tento tracker od čínského výrobce je kompatibilní s jakoukoli verzí operačního systému Android. Kompaktní velikost, 0,96 palcový dotykový LCD displej a LED podsvícení usnadňují používání náramku. Vestavěný čip a senzory pomáhají sbírat přesná data o kvalitě odpočinku. Kromě hlavní funkce umí zařízení počítat kalorie. Baterie je nevyjímatelná s kapacitou 91 mAh. Vystačí na 216 hodin pohotovostního režimu. Gadget má 1 GB vnitřní paměti, která slouží k ukládání dat o vašem stavu během spánku. To vám umožní nesynchronizovat zařízení se smartphonem, protože data nebudou ztracena. Průměrná cena je 1900 rublů.

• Vysoce kvalitní obrazovka;
• Přítomnost vestavěné paměti;
• Stylový design.

• Tělo je velmi křehké.

Xiaomi Amazfit Equator White

Náramek je zcela odlišný od předchozích analogů. Zařízení vypadá elegantně, protože má jedinečný design. Fitness tracker kapsle je vyrobena z oxidu zirkoničitého a je to právě ona, kdo sbírá data o kvalitě vašeho spánku, fyzické aktivitě a počítá spálené kalorie. Podle výrobce lze tento tracker nosit nejen jako náramek, ale také jako přívěsek. Při příchozím hovoru nebo upozornění zavibruje. Průměrná cena je 4200 rublů.

• Stylový design;
• Hypoalergenní i při dlouhodobém nošení;
• Zobrazuje přesné údaje;
• Aplikace je multifunkční a pohodlná;
• Baterie vydrží 1 týden bez nabíjení.

• Někdy bere nehybný stav jako sen;
• Zejména ve výpočtu kroků je mnoho chyb.

Honor Band 5

Jedná se o fitness náramek z Číny, dokáže spočítat množství kyslíku v krvi. To vše se snoubí se stylovým designem a skvělou funkčností. Náramek je navíc kompatibilní se všemi moderními verzemi operačních systémů Android a iOS, takže je snadné jej synchronizovat s telefonem. Pouzdro přístroje je odolné proti vlhkosti, díky čemuž nelze přístroj vyjmout při koupeli nebo sprše. Podle kupujících je kromě jiných pozitivních aspektů hlavní zakřivená obrazovka, která sleduje obrys rukou, a přítomnost vestavěného akcelerometru a monitoru srdeční frekvence. V pohotovostním režimu funguje déle než 15 dní. 195 mAh baterie. Průměrná cena je 1675 rublů.

• Dlouhá doba provozu bez dobíjení;
• Zakřivená obrazovka;
• Kompaktní velikost;
• Multifunkčnost.

• Nezjištěno.

Hodnocení kvalitních trackerů v jiných formách

Nejen zařízení v podobě náramku, ale i vychytávky jiných podob dokážou zajistit zdravý spánek. Často se jedná o techniku, která je instalována vedle postele a je schopna sbírat data na krátkou vzdálenost. Drahé modely mají svůj vlastní monitor, kde se zobrazují přijaté informace. Ty levnější je potřeba synchronizovat se smartphonem.

Nokia Sleep

Jedná se o relativně levný tracker od finského výrobce. Jeho hlavními charakteristikami jsou značná hmotnost 350 g, délka 63,7 cm a šířka 19 cm.Základem zařízení je textilní páska, kde jsou umístěny senzory. Zaznamenávají pohyb, puls a monitorují chrápání a konverzace. Zařízení je napájeno ze sítě. Ale navzdory všemu je tato technika snadno synchronizovatelná se všemi starými a novými verzemi operačních systémů. Průměrná cena je 9990 rublů.

• Přesnost shromážděných dat;
• podpora Bluetooth.

• Vysoká hmotnost a nekompaktní velikost.

Sleepace SleepDot B501

Navzdory skutečnosti, že toto zařízení je levné, má spoustu užitečných funkcí. V první řadě stojí za zmínku jeho tvar v podobě disku, jehož průměr je pouhých 3,3 mm. Hmotnost zařízení je 16 g. Zařízení využívá k synchronizaci bezdrátovou komunikaci. Navíc je kompatibilní s většinou verzí iOS a Androidu, takže jej mohou používat i lidé, kteří mají zastaralý smartphone. Materiál těla je plast. Zařízení vypadá velmi stylově a atraktivně. Jedinou nevýhodou je, že pouzdro není příliš pevné. Mezi další funkce patří podpora Bluetooth, GPS a možnost zobrazení reportů kdykoliv během dne. Průměrná cena je 2488 rublů.

• Kompaktní velikost;
• Příjemný vzhled;
• Přesnost údajů;
• Kompatibilita se starým softwarem.

• Nezjištěno.

Sleepace RestOn Z400T

Jedná se o drahý tracker, který má tvar opasku. Před spaním se upevní na opasek, kde sbírá informace o dechové frekvenci a tepové frekvenci. Kromě toho také odráží vaše pohyby, když relaxujete. Všechny informace jsou pečlivě analyzovány a poté uživatel obdrží podrobnou zprávu. Pouzdro není příliš odolné a je vyrobeno z plastu. Baterie vydrží bez nabíjení 720 hodin. Průměrná cena je 9220 rublů.

• Vysoká přesnost dat;
• prostorná baterie;
• Pohodlná forma;
• Výkonný procesor díky velkému počtu jader.

• Ne nejodolnější plastové pouzdro.

Withings Spánek

Tento tracker pro sledování vašeho stavu během spánku poskytuje nejpřesnější informace o jeho kvalitě. Na textilním podkladu je upevněno velké množství různých senzorů a senzorů. Vzhledem k ceně a rozměrům zařízení jsou poměrně velké. Gadget se připojuje k síti pomocí adaptéru a USB konektoru. Zařízení podporuje Bluetooth a lze jej synchronizovat s telefonem. To je ale možné pouze pro smartphony, jejichž iOS 10 a vyšší nebo Android 5.0-10.0. Jaká je cena? Průměrná cena je 13 652 rublů.

• Snadná synchronizace s telefonem;
• Sada je dodávána s podrobným návodem k použití.
• Vysoce výkonný procesor.

• Cenově ne nejlevnější.

Sledovače spánku jsou nejlepším řešením pro sledování vašeho odpočinku. Některé z nich se nosí na ruce, takže získaná data budou přesnější.

Mobilní aplikace se tím pochlubit nemohou. Navíc jsou jen pro ty, kteří spí sami.Pokud jsou v posteli dva lidé, program se jednoduše zmate a údaje budou nepřesné. Stolní monitory spánku jsou také dobrým řešením. Ve srovnání s náramky se ale hůře kupují a jsou mnohem dražší. Pro jednoduchého uživatele stačí fitness trackery na zápěstí. Kde bych mohl koupit? Lze je objednat online z internetového obchodu nebo zakoupit jinde. Multifunkčnost, nízká cena je činí nejlepšími mezi analogy. Zjistili jsme tedy, co jsou fitness trackery, nyní se stačí rozhodnout, která společnost je lepší vybrat náramek a jaký typ zařízení je lepší koupit.