Hodnocení nejlepších jógových studií v Kazani v roce 2022

Je nutné, aby se každý člověk uvolnil, získal klid a vyčistil mysl od negativních myšlenek. Jak toho ale dosáhnout, když je kolem jen marnost a chaos? Lekce jógy vám pomohou zbavit se negativity, plně poznat sebe a svůj vnitřní svět a najít harmonii. Během lekcí můžete pomocí speciálních fyzických cvičení zlepšit každou buňku svého těla, pracovat se všemi svaly a krevními cévami. A díky dechovým cvičením tělo nedostatek kyslíku doplní. Takový komplexní účinek doplňuje ztracenou sílu, dává dobrou náladu a nabíjí pozitivní energií. Nejlepší jógová studia v Kazani budou popsána v tomto článku.

Druhy jógy

Jóga se praktikuje tisíce let.Za tuto dobu se v něm objevilo mnoho směrů a typů. Každý ze směrů má své vlastní charakteristiky, po jejich prostudování si můžete vybrat nejlepší možnost tréninku, která vám vyhovuje.

Kundalini jóga pomůže obnovit vitalitu, rozvinout flexibilitu, zvýšit kapacitu plic, urychlit duchovní růst a dodat odolnost vůči stresu. Neustálé cvičení otevírá auru, pomáhá chránit před negativitou a vede ke klidu mysli. Třídy dají nervový systém do pořádku, dojde k rovnováze, která dá klidný život.

Bikram jóga zahrnuje provádění cvičení v určité posloupnosti, skládající se z 26 ásan, které je nutné provádět beze změny pořadí. Prováděním těchto cvičení se tělo naplní energií a získá sílu. Také tento směr je vhodný pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout, zbavit se celulitidy, zpevnit tělo.

Abyste získali sílu mysli a těla, měli byste dělat Ashtanga jógu. Tento směr opozice není pro každého. Abyste dosáhli úplné duchovní rovnováhy, budete muset projít 8 obtížnými etapami. Hodiny zahrnují nejen fyzická cvičení, ale také změny v pohledu na svět a životní principy.

Sivanada jóga je vhodná pro ty, kteří chtějí klasickou jógu. Cvičení zahrnuje tělesná cvičení, dechová cvičení, správnou relaxaci a studium písem a meditaci. Větší důraz je v tomto směru kladen na duchovní a fyzickou relaxaci.

Směr jógové terapie zahrnuje meditaci, očistu těla a fyzická cvičení. Tato technika se používá ke zlepšení zdraví a vnitřního stavu těla. Ásany působí na tělo na psychofyzické úrovni, díky tomu bude léčení rychlejší.Proces probíhá v pomalém rytmu, velký důraz je kladen na statické fixace.

Pro ženy, které se na početí potomka připravují nebo ho již čekají, je tu směr – perinatální jóga. Lekce jsou přizpůsobeny pro všechna období těhotenství, včetně přípravy na početí. Větší důraz cviků směřuje na pánevní svaly. Velká pozornost je také věnována zmírnění stresu, zlepšení duchovního stavu matky a dítěte.

Pro koho je jóga určena?

Jógu může dělat každý. Tato cvičení jsou stejně užitečná pro ženy i muže. Neexistují žádná věková omezení. Obvykle se vytvářejí samostatné skupiny pro těhotné ženy, děti a seniory.

Pokud máte zdravotní problémy například se zády nebo nohama, měli byste o tom trenéra předem informovat. V tomto případě obdržíte malé změny v programu.

Po cvičení člověk cítí lehkost, svobodu a nával vitality. Jóga se samozřejmě bude hodit všem, kterým záleží na svém zdraví a duševní pohodě.

Jak vybrat správné jógové studio

U začátečníků byste se měli nejprve rozhodnout, jakým směrem se rozhodnou v praxi pokračovat. Mnoho center nabízí zkušební kurzy různých technik nebo se můžete poradit s učitelem a sdělit mu své preference a cíle.

Po rozhodnutí o směru byste se měli podívat na sály studia. Měly by mít dobré větrání, stejně jako pro určité oblasti jógy je třeba dodržovat teplotu a vlhkost.

Poloha centra hraje důležitou roli, čím blíže je ateliér, tím snáze se k němu dostanete. To šetří čas a námahu. Po dlouhém pobytu v dopravních zácpách nemá každý sílu a dobrou náladu na produktivní činnosti.

Dbejte na kvalifikaci učitelů. Je dobře, když stážovali nejen v Rusku, ale i v zahraničí. Certifikáty z různých seminářů a kurzů nebudou zbytečné. Čím více znalostí má váš mentor, tím snazší bude dosáhnout vašich cílů.

Jógová studia v Kazani

Studio Shanti

Ve studiu Shanti je více směrů jógy, které budou v této oblasti vyhovovat začátečníkům i pokročilým. Zde můžete cvičit mandala jógu, směr, který vytvořil Andrey Lappa, po těchto cvičeních budete schopni dosáhnout kontroly nad myšlenkami a emocemi. Pro lidi, kteří chtějí dosáhnout flexibility, zbavit se depresí a získat relaxaci, je tu cvičení univerzální jógy. Kdo cvičí déle než rok a má vysokou vytrvalost, může navštěvovat „intenzivní“ nebo silový kurz. Ke každému je uplatňován individuální přístup a každý bude schopen neustálým tréninkem dosáhnout svých cílů.

Všichni trenéři jsou absolventi slavných škol, navíc neustále navštěvují semináře se slavnými jogíny jak u nás, tak v Indii.

Při návštěvě centra si můžete vybrat výhodné předplatné. A tak projít jednorázovou lekcí. Cena jedné návštěvy je 350-2000. Cena měsíčního předplatného bude záviset na počtu návštěv, průměrná cena bude 2600 rublů.

Dále jsou poskytovány placené konzultace psychologů, vypracování individuálního programu, diagnostika pohybového aparátu a rehabilitační hodiny.

Studio nabízí také autorský kurz audio meditace od Ariny Domininy. S tímto kurzem můžete dosáhnout dokonalé relaxace.Obsahuje 21 praktických lekcí, které jdou od jednoduchých po složité.

Kontaktní informace:

Svatý. Moskva, 58 (2. patro). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programy jsou navrženy pro všechny úrovně školení;
• Individuální přístup;
• Existují jógové zájezdy do jiných zemí;
• Kvalifikovaní trenéři.

• Chybí program pro děti.

Studio «JOGA-Dům»

Studio bylo otevřeno v roce 2008 a nabízí praxi Iyengar již více než 10 let. Lekce zohledňují vlastnosti těla a úroveň přípravy každého, kdo studio navštíví. Centrum má 14 tříd, které budou vyhovovat studentům různých úrovní praxe. Učitelé se vzdělávají v nejlepších moskevských školicích střediscích a své dovednosti neustále zlepšují na seminářích.

Pro správné provedení cviků se používá doplňkové vybavení v podobě opasků, cihel, přikrývek. Díky tomuto přístupu může každý provést i tu nejobtížnější pózu.

Pro ty, kteří navštíví centrum poprvé, byla připravena úvodní lekce, která zahrnuje 4 sezení. Délka každého z nich je 1,5 hodiny.

Existují specializované kurzy pro děti, těhotné ženy, lidi s problémy se zády. Cvičení probíhá individuálně nebo ve skupině. Workshop pro děti probíhá podle metodiky YogaKids, kterou vyvinula Američanka Marsha Wenig. Děti budou rozvíjet nejen flexibilitu a fyzické dovednosti, ale posílí i psychický vývoj. Cena je 400 rublů/lekci.

Třídy pro nastávající matky jsou vhodné pro jakoukoli fázi těhotenství, ale před zahájením byste měli získat povolení od svého lékaře.Tento typ cvičení pomáhá posilovat záda, příznivý průběh porodního procesu a má také pozitivní vliv na vývoj plodu. Cena jedné návštěvy je 450 rublů.

Při nákupu měsíčního předplatného bude cena začínat od 1500 rublů. Roční předplatné, které zahrnuje 240 lekcí, bude stát od 26 864 rublů. Cena předplatného závisí na počtu lekcí a době návštěvy.

Kontaktní informace:

Svatý. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Existují kurzy pro děti a těhotné ženy;
• 16 vysoce kvalifikovaných učitelů;
• 14 tříd;
• třídy Iyengarovy metody;
• Pozitivní zpětná vazba od zákazníků centra.

• Ne.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva je zakladatelkou a vedoucí studia Yogalena. Absolvovala 4 roky výcviku v Yoga Practice v Moskvě a má také Introductory2 certifikát. Vše začalo pronajatými ateliéry v roce 2013 a v roce 2015 otevřelo vlastní studio „Yogalena“. Byl tam jeden sál, který pojal 8 lidí. A nyní se studio nachází na nové adrese a má 2 pokoje, které pojmou 10 a 20 osob. Středisko má dvě šatny, pro muže a ženy s velkými skříňkami na odkládání oblečení, dále samostatné sprchy a toalety. Haly mají dobrý ventilační systém, který vždy zajišťuje čerstvý vzduch. Nevzniká dusno ani nepříjemný zápach.

Hlavní část cvičení probíhá podle Iyengarovy metody, kromě toho můžete cvičit power jógu, probíhají i lekce pro těhotné ženy a děti.

Lekce Iyengar jsou rozděleny do 4 týdnů, každý týden má svůj vlastní program.

Dětské skupiny lze navštěvovat od 4 let. Jsou rozděleny do 2 kategorií. V první kategorii jsou děti ve věku 4-7 let.Cvičení probíhá hravou formou. Skupina od 8 let se třídně blíží dospělým. Cvičení trvá 1 hodinu. Poté mají děti 30 minut času na komunikaci a kreativitu.

Lekce pro osoby od 60 let je zaměřena na udržení zdraví. Zde se nesnaží provádět krásné a složité formy. Ale pokud má člověk dobrou fyzickou kondici, je přeřazen do hlavní třídy. Je použito mnoho podpůrného materiálu a celý proces probíhá v měkké, zjednodušené podobě.

Existují také individuální hodiny, kdy lektor vybírá ásany podle vašeho přání a stavu těla.

Pedagogický sbor centra zahrnuje 14 učitelů, kteří byli vyškoleni v nejlepších vzdělávacích institucích v Rusku i v zahraničí. Všichni navíc pravidelně navštěvují semináře a kurzy z různých oblastí jógy.

Cena zkušební lekce v Yogaleně je 250 rublů. Cena měsíčního předplatného začíná od 1400 rublů. Čtvrtletní předplatné bude stát od 3500 rublů. Cvičení pro těhotné ženy a děti bude stát 1600 rublů měsíčně za 4 návštěvy.

Kontaktní informace:

Svatý. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Dostupné ceny;
• Dostupnost kurzů pro děti a těhotné ženy;
• Příjemná atmosféra;
• Pořádají se různé semináře.

• Existují pouze dvě třídy.

Studio jógy mysli

Toto centrum pořádá kurzy kundalini a hathajógy. Vede je lektorka, která cvičí jógu od roku 2007. Studoval u předních ruských a indických učitelů. Lekce probíhají 3x týdně, v dopoledních hodinách. Cena jedné návštěvy je 500 rublů. Náklady na individuální školení, které bude trvat 2 hodiny, jsou 2000 rublů.

Pořádají se zde také semináře a kurzy jógy, masáží a psychologie.

Je třeba poznamenat, že kromě tradiční praxe v tomto centru můžete získat masérské služby, astrologa, sexuologa. Nabízeno je 14 druhů masáží, které zahrnují thajskou, japonskou masáž obličeje, viscerální masáž a hluboké protažení.

Při kontaktu s astrologem získáte možnost mít osobní horoskop založený na porodnické tabulce. Zjistěte své silné a slabé stránky, svůj cíl. K dispozici jsou také osobní talismany a kouzla z negativního dopadu ostatních. Kromě osobního horoskopu si můžete sestavit horoskop milostný, rodinný, týdenní i podnikatelský.

Konzultace sexuologa je naprosto důvěrná. Každý klient bude mít speciální přístup s ohledem na jeho požadavky. Službu lze provést osobně nebo online.

Kontaktní informace:

Svatý. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• K dispozici jsou masérské, astrologické a sexuologické služby.

• Cvičí se pouze 2 druhy jógy;
• Vysoká cena.

Škola jógy "Suriya"

Od roku 2015 začala škola vést kurzy Iyengarovy metody. Ateliér k dnešnímu dni prochází praxí nejen v klasickém směru, ale i v moderních trendech. Velmi oblíbené jsou například lekce antigravitační jógy a acro jógy. Existují také skupiny pro začátečníky a kurzy meditace a relaxace. Toto studio pravidelně pořádá vzdělávací semináře od učitelů a pronajímá třídy dalším učitelům pro vzdělávací proces.

Je zde skupina pro děti od 4 let.Většina cvičení probíhá hravou formou, velká pozornost je věnována fyzickému provedení ásan, tréninku vestibulárního aparátu. Neustálým cvičením se dítěti zlepší flexibilita a vytrvalost, bude také více síly. Délka cvičení je 45-60 minut v závislosti na věku a možnostech dítěte.

Lekce pro nastávající maminky jsou rozděleny do skupin podle délky těhotenství a úrovně přípravy těhotné. Je lepší takovou praxi navštěvovat po celou dobu čekání na miminko.

Náklady na jednu návštěvu centra stojí od 400 rublů. Individuální školení bude stát od 1300 rublů. Náklady na školení nebo semináře začínají od 4000 rublů. Ceny se mohou lišit v závislosti na době návštěvy, kvalifikaci trenéra a místě konání.

Kontaktní informace:

Svatý. Gorkij, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Dostupné ceny;
• Profesionální instruktoři;
• Cvičení klasické jógy a moderní trendy.

• Stránka neposkytuje informace o všech lekcích jógy.

Výhody jógy

Pravidelné cvičení dává do pořádku páteř. Většina lidí má kvůli sedavému způsobu života problémy se zády a následně i s páteří. A z pozitivního dopadu na něj se normalizuje nejen držení těla, ale i práce jiných orgánů. A obecně, tělo obdrží léčivý účinek.

Při provádění ásan se zlepšuje krevní oběh a tělo je nasyceno kyslíkem. Z tohoto důvodu dojde ke zlepšení kvality pokožky, vlasů a nehtů.

Při neustálém tréninku je patrný úbytek hmotnosti, bez diet. Důvodem bude zmenšení objemu žaludku při provádění určitých ásan.Stejně jako změna krevního zásobení zlepšuje metabolismus. Některá cvičení aktivují vzdálené svalové skupiny, které obvykle nejsou aktivní, to pomáhá zpevnit postavu.

Za zmínku také stojí, že dechová cvičení a meditace normalizují fungování nervového systému. Člověk se stane odolným vůči stresu, zbaví se depresí, začne lépe spát. Stav úplné relaxace umožňuje tělu doplnit vitalitu a přijmout náboj pozitivní energie.

Pravidelné návštěvy jógových studií vám umožní lépe poznat sebe i svět kolem sebe, a tím změnit vnímání těch nejobyčejnějších věcí. Hlavní věc je mít touhu a neodchýlit se od toho, co bylo započato.