Nejlepší běžecké ponožky pro rok 2022

Ve výbavě sportovců je důležitý každý detail, legíny nejsou výjimkou. Správně zvolené běžecké ponožky zlepšují mikrocirkulaci krve, chrání před výrony a otoky při intenzivním tréninku. V článku se podíváme na to, jak se nadkolenky a legíny liší, proč jsou potřebné a jak ovlivňují regeneraci po tréninku, a také jaké jsou kontraindikace při nošení. Pojďme se podívat, jaké chyby můžete při výběru udělat.

Popis

Návleky a punčochy na běhání jsou navrženy tak, aby správně fixovaly svaly nohou při dlouhých trénincích, poskytovaly správnou polohu a chránily před podvrtnutím a případnými otoky. Hlavním rozdílem mezi podkolenkami a legínami je přítomnost nebo nepřítomnost ponožky. Ponožky mají ponožku, legíny ne.

Druhy sportovních legín:

• Pro produkty chůze. Jsou lehké, s prodyšnou membránou, ale zároveň dobře chrání před pískem, blátem, deštěm. Vhodné jak na krátké výlety, tak na jednodenní výlety.
• Pro horolezectví. Liší se v dodatečné ochraně určitých míst, vyrobené z voděodolného materiálu. Lze je využít i na lyžování a další zimní sporty;
• Přespolní. Lehké a kompaktní možnosti, hlavním úkolem je chránit svaly nohou před možnými výrony a jinými zraněními.

Typy v závislosti na výšce legín:

• Nízký. Takové modely jsou určeny pro letní sezónu, vhodné pro běh na sportovní dráze a jiných površích. Chrání před malými kamínky, pískem atd.
• Průměrná délka. Velikost - od 8 do 12 palců, vhodné pro extrémnější tréninkové podmínky. Jsou pohodlné na trénink za špatného počasí (déšť, vítr).
• Délka ke kolenům. Výška od 12 do 18 palců, bude chránit před sněhem a různými povětrnostními podmínkami celou část nohy až po kolena. Tato délka je stejná jako u většiny kompresních běžeckých produktů.

Kompresní efekt při běhu

Díky kompresi se zlepšuje průtok krve v oblasti bérce a lýtek, což umožňuje rychlejší regeneraci po těžkém tréninku a zmírňuje únavu svalů. Toto zařízení je velmi vhodné pro začátečníky, pro které jsou dlouhé tréninky obtížné. Při výběru je hlavní správně určit požadovaný stupeň komprese pro vaši nohu.

Jak se nasadit

Neexistují žádné speciální pokyny, jak si legíny správně obléknout, ale pro maximální pohodlí je třeba dodržet několik podmínek:

1. Správné umístění. Pokud mají modely smyčky a háčky, měly by být umístěny vpředu. Je nutné se obléknout tak, aby látka těsně seděla kolem nohou. Běžecké modely nejčastěji takové přezky nemají.
2. Přiléhavý střih. Je nutné, aby horní a spodní fixátory správně přiléhaly k pokožce, pokud existují švy, musí být narovnány.
3. V deštivém počasí by se měly kamaše nosit přes tenisky, aby vytvořily zavinovací efekt a zabránily pronikání vlhkosti.

Požadovaná síla uchopení

Kompresní poměr určuje výrobce během výrobního procesu. Běžecké modely na úrovni kotníků musí poskytovat tlak minimálně 21 mm Hg. Art., čímž je dosaženo maximální úrovně pro aktivitu svalové hmoty.

Pokud je velikost větší než vaše, efektu nebude dosaženo. Je lepší vybírat individuálně, pro každého sportovce. Pokud má model pro vás správnou velikost, ale cítíte velký tlak, zkuste si koupit jiný model, z méně husté látky, ve stejné velikosti.

Interval nošení

Dočasný interval nošení je uveden výrobcem a je uveden na štítku výrobku.Nejčastěji jsou běžecké ponožky vhodné pro každodenní nošení, najdou se však i takové, které je potřeba na trénink nazout a následně sundat. Pro pocit regeneračního účinku je nutné strávit v legínách alespoň 4 hodiny. Při těžkých zraněních v nich sportovci i spí, aby rekonvalescence probíhala rychleji.

Pokud existuje onemocnění žil, jako jsou křečové žíly, pak před nošením takového vybavení je nutné poradit se s odborníkem. Řekne vám, která možnost je pro vás ta pravá a na jaké období je třeba je nosit.

Kritéria výběru

1. Typ produktu. Tento indikátor je docela důležitý, pro někoho je vhodné nosit podkolenky, pro někoho - legíny. Výběr závisí na individuálních preferencích. Každý typ má své vlastní anatomické rysy.
2. Výška hřídele. Výška se může lišit od kotníku (zkrácené modely) po kolena. Čím vyšší je délka, tím větší ochranu poskytuje vybavení sportovci.
3. Jak vybrat velikost. Velikost by neměla být větší ani menší. Pokud je model velký, neposkytuje dostatečnou ochranu. Malá velikost bude vyvíjet velký tlak, může poškodit svaly během intenzivního cvičení. Nejčastěji jsou různé velikosti stejných modelů cenově stejné, ale cenu je nutné ověřit u prodejce.
4. Funkční. Existují různé vložky, membrány a další možnosti. Je nutné vybrat model v souladu s budoucími zatíženími. Přítomnost membrány nedovolí procházet vlhkostí, zatímco umožňuje pokožce dýchat, odvádí pot. Přítomnost zesílených zón poskytuje dodatečnou ochranu pro oblasti, které jsou nejvíce vystaveny stresu a možnosti zranění. Antibakteriální materiály zabraňují množení bakterií. Komprese ovlivňuje otoky, snižuje je, zlepšuje mikrocirkulaci krve.
5. Pohodlí při nošení. Vybavení by mělo dobře sedět a mělo by vám během tréninku ulehčit pohyb. Pokud je nošení legín nepohodlné, musíte změnit model nebo vzít vhodnou velikost. Jak dlouho legíny nosit je uvedeno na obalu, některé jsou vhodné pro každodenní nošení, některé se nosí pouze při tréninku.
6. Cena. Levné modely nejsou kompresní, ale zároveň poskytují ochranu před zraněním a otoky. Nejlepší výrobci se snaží vyrábět modely pomocí moderních technologií. Takové možnosti jsou dražší, ale mají skvělou funkčnost. Některé značky nadhodnocují náklady na své výrobky, ale zaručují trvanlivost použití a odolnost materiálu proti opotřebení.
7. Materiál. Materiál musí být odolný proti opotřebení, aby vystačil na několik sezón tréninku. Je dobré, když kompozice obsahuje speciální membránu, která zajišťuje cirkulaci vzduchu, která působí antibakteriálně. Takové výrobky nevyžadují zvláštní péči, hlavní body jsou uvedeny na obalu.

Žebříček nejlepších běžeckých ponožek a podkolenek pro rok 2022

Nejlepší běžecké kamaše

Gaiters Cep

Kompresní kamaše pro sportovce a aktivní sportovní nadšence. Snižují zátěž, zvyšují výkon sportovce, umožňují rychlejší regeneraci po soutěžích a dlouhých trénincích. Průměrná cena: 4540 rublů.

• známá značka;
• komprese 20-30 mmHg;
• snižuje riziko poškození během tréninku.

• nezjištěno.

Atlanterra AT-CSL-02

Model vytváří rovnoměrný tlak, zlepšuje mikrocirkulaci krve, snižuje stres. Speciální technologie umožňují získat kamaše, které dobře odvádějí vodu a udržují pokožku suchou. Švy jsou ploché, nedřou a nepřekáží při běhu. Cena: 455 rublů.

• světlý design;
• ověřený výrobce;
• antibakteriální materiál.

• nezjištěno.

Desetiboj

Model je zaměřen pouze na sport, nepomohou obnovit tkáně. Dobře zabraňte vzniku výronů a otoků. Kamaše jsou vyrobeny speciálně pro levou a pravou nohu, proto se doporučuje nosit je tak. Cena: 999 rublů.

• kvalitní materiály;
• pohodlné nošení;
• zlepšuje biomechanické parametry běhání.

• není vhodný pro opravy tkání.

Legíny bez ponožek pro dospělé F500 černé KIPSTA Black M X Decathlon

Pohodlný, odolný elastický pás pod chodidlem poskytuje dodatečné pohodlí při nošení, nedovolí, aby kamaše sklouzla. Na zadní a přední straně jsou 2 další vložky. Vhodné pro každé roční období. Vzor: geometrický. Složení: polyester 12%, elastan 1%, polyamid 88%. Cena: 499 rublů.

• odolný elastický pás pod chodidlem;
• chrání před protažením;
• optimální poměr ceny a kvality.

• Ne.

MEDI C30NM - III - 53 CEP NIGHTTECH sportovní kompresní kamaše s odrazkami (III / Muž / Černá / Modrá)

Legíny jsou vhodné pro každodenní nošení, lze je cvičit jak v hale, tak na volném prostranství. Vhodné na jakýkoli sport.Neobsahuje reflexní prvky. Výrobce garantuje trvanlivost svých výrobků. Cena: 2974 rublů.

• jsou zde reflektory;
• mají kompresní účinek;
• hustý, měkký materiál.

• cena.

C3UM sportovní kompresní CEP Ultra Slim pánské (V-5G-černo-zelené)

Pánský model, prodyšná látka je dostatečně tenká, ale zároveň dobře sedí na nohách. Složení obsahuje uhlíková vlákna, která mají chladivý účinek. Elastické nitě poskytují trvanlivé výrobky, i když jsou odolné proti opotřebení. Země výroby: Německo. Barva: modrá. Cena: 2700 rublů.

• Ultra tenký;
• světlý design;
• Německá výroba.

• Nedoporučuje se prát v pračce.

Mico 12387670

Bezešvý model umožňuje aktivní trénink po dlouhou dobu jak v posilovně, tak na čerstvém vzduchu. Mají kompresní účinek, masírují lýtkové svaly, zlepšují krevní oběh. Tato možnost je vhodná nejen pro sportovce, ale i pro začátečníky na jogging. Průměrná cena: 3696 rublů.

• podporuje rychlé zotavení po soutěži;
• italská kvalita;
• velká škála barev.

• nezjištěno.

Larsen 28990553

Vyrobeno ze 100% polyesteru, umožňuje pokožce dýchat během tréninku. Pogumované pásky na horní straně zabraňují odkutálení kamaše z nohy. Model je zkrácený speciálně pro běžce, aby byl zajištěn maximální komfort nošení. Cena: 640 rublů.

• snadná péče;
• zajištění kvality od výrobce;
• je tam malá kapsička.

• Doporučuje se nosit pouze během tréninku.

Nejlepší podkolenky na běhání

Atlanterra AT-LCS-03

Kompresní model zmírňuje únavu, otoky, bolesti nohou při běhu nebo při jakémkoli sportu. Vzduch volně cirkuluje, nestahuje oblast prstů, ale zároveň fixuje lýtka a pomáhá kloubům. Vyrobeno ze 100% nylonu. Třída expresivity: profylaktická. Vhodné pro každodenní nošení. Výška: 28 cm.Cena: 351 rublů.

• zmírňuje bolest, dodává nohám lehkost;
• Vhodné pro běžce s nadváhou
• lze nosit celý den.

• nezjištěno.

C123M - V - N - CEP Běžecké kompresní punčochy, pánské, tmavě modré

Golfky podporují žíly a svaly nohou při intenzivním cvičení. Minimalizuje riziko podvrtnutí a křečí. Horní šev je super plochý, netlačí na prstech, nedře. Má termoregulační systém: HEIQ SMART TEMP. Země původu: Německo. Cena: 7226 rublů.

• zesílená špička;
• vysoká termoregulace;
• zabraňuje nepříjemným pachům.

• cena.

střední podkolenky

medi je jednou z předních společností v Německu na výrobu zdravotních kompresních punčoch. Golfky na běhání pomohou vyhnout se výronům a otokům při velké a dlouhodobé zátěži. S pomocí nových inovativních technologií jsou produkty maximálně pohodlné na nošení. Při výrobě se používají metody pull-up a push-up a používají se i nitě se stříbrnými prvky. Cena: 4504 rublů.

• široká škála barev;
• velký rozsah velikostí;
• originální design.

• Nedoporučuje se prát v pračce.

Jogel

Model má bavlněnou ponožku, která poskytuje dobrou přilnavost k podrážce.Materiál je vysoce kvalitní, speciální vlákna různé tloušťky zajišťují absorpci a odvod potu. Tato možnost je vhodná pro muže i ženy. Dobře sedí na noze, nehrnou se, nekloužou při intenzivním běhu. Cena: 369 rublů.

• univerzální;
• dodatečné odpružení v klíčových oblastech;
• hustý.

• nedosahovat po kolena.

Ponožky Mizuno Trad Zelené L P2EX7B401-38

Široký elastický pás bezpečně fixuje punčochy na noze, ploché švy nedrhnou, nezpůsobují nepohodlí při běhu. Zelená barva. Snižuje riziko křečí a podvrtnutí.Tento model je vhodný pro hraní fotbalu, basketbalu a atletiky. Průměrná cena: 330 rublů.

• netřete prsty;
• Gumička;
• světlý design.

• nezjištěno.

DexShell Wading

Podkolenky mají nepropustnou membránu Porelle®, která je vyrobena v Anglii. Doporučují se nosit přes běžné ponožky, je tak dosaženo maximálního tepelného efektu. Poměrně hustá nylonová vrstva je odolná proti poškození, zajišťuje trvanlivost ponožek. Průměrná cena: 3295 rublů.

• voděodolný;
• teplý;
• univerzální.

• cena.

SOLIDEA 7305391

Dámský model, složený z elastanu a polyamidu. Výrobce používá trojrozměrná vlákna, která umožňují pokožce dýchat, přitom pevně přiléhají k noze, při pohybu nekloužou. Bakteriostatické vlákno neumožňuje šíření mikroorganismů. Cena: 4725 rublů.

• neexistují žádné zvláštní podmínky pro péči;
• prodyšná tkanina;
• záruka výrobce.

• nezjištěno.

Royal Bay 2825451

Pánské punčochy jsou vyrobeny z husté přírodní textilie. Vhodné pro každodenní nošení. Elastická páska umístěná nahoře poskytuje pohodlí na ponožce, chrání proti uklouznutí. Materiál lze prát v pračce na běžný cyklus. Průměrná cena: 4050 rublů.

• Nevyžaduje zvláštní péči;
• široká škála barev;
• bezešvý.

• nezjištěno.

ASICS 3684458

Umožňují stabilizovat mikrocirkulaci krve v lýtkových svalech a bérci. Nechybí reflexní prvky, které umožňují běh ve tmě. Další vložky na špičce a patě pro maximální pohodlí a snadné použití. Hypoalergenní, nedráždivý, 200 denier. Cena: 2890 rublů.

• komprese;
• oblíbený výrobce;
• Italská výroba.

• nezjištěno.

Tento článek zkoumá, proč potřebujete běžecké kamaše, jak snadno se nasazují a jak se o ně starat, aby vydržely déle. Hodnocení představuje nejoblíbenější modely, podle kupujících se zvažuje, kolik stojí každá možnost, jaké ukazatele je třeba vzít v úvahu při výběru, jak tento nebo ten typ ovlivňuje výdrž. Sportujte ve správném vybavení!