Hodnocení nejlepších gainerů pro ektomorfa pro rok 2022

Lidé, kteří mají rychlý metabolismus, velmi obtížně nabírají na váze a svalové hmotě. Navíc se jim v malém množství ukládá podkožní tuk. Pokud tedy chcete nabrat potřebnou váhu, pouhé posilovací cviky vám stačit nebudou. Pro začátek byste měli zvolit vyváženou, vysoce kalorickou stravu, která zvýší svalovou hmotu. Zvažte, co je gainer a jak stimuluje růst svalů.

Co je gainer

Ektomorfové jsou lidé, kteří mají štíhlou postavu díky rychlému metabolismu. Někteří to považují za obrovskou výhodu, protože není třeba sledovat vaši postavu a bát se zlepšit. Ale tento typ postavy má také své nevýhody: za prvé, jejich ukazatel fyzické síly je nízký, takovým lidem je s obtížemi přidělováno energetické zatížení. Za druhé, v budoucnu to může vést k problémům s držením těla.

Bohužel ani neustálé návštěvy posilovny nepomohou zvýšit svalovou hmotu o významné množství. První věc, kterou musíte udělat pro vyřešení tohoto problému, je seznámit se se správnou výživou pro ektomorfa.

Gainer je sportovní doplněk výživy, který obsahuje optimální množství bílkovin a sacharidů, tolik potřebné pro přibírání na váze. Kromě uvedených složek obsahuje gainer vitamíny, prospěšné stopové prvky, kreatin a tuky.

Ale gainer se vyplatí používat pouze tehdy, když je plánován aktivní silový trénink.V opačném případě se tělesná hmotnost nabírá a mění se v podkožní tuk, nedochází k nárůstu svalového objemu.

Někteří věří, že gainer a protein jsou stejný typ sportovní výživy. Mají ale jeden podstatný rozdíl: protein se skládá hlavně z bílkovin, které jsou nezbytné pro růst svalové hmoty. A důležitou složkou gaineru jsou sacharidy, které se na celkovém přibírání podílejí a ne konkrétně svaly. Ektomorfovi by proto měla být dána přednost před druhou variantou doplňku stravy.

Tato sportovní výživa se velmi snadno používá: prodává se ve formě prášku a před použitím se ředí tekutinou. Může být smíchán s vodou, mlékem a dokonce i šťávou.

Na obalech je obvykle uvedeno doporučené dávkování jedné porce a množství živin v ní a na 100 gramů výrobku. Můžete proto využít rad výrobců nebo si zkusit potřebnou dávku vypočítat sami.

Výrobek se vyrábí jak v malých baleních o objemu 700 gramů, tak v kbelících, ve kterých hmotnost potravinářské přídatné látky dosahuje 7 kg.

Jaké jsou typy

Podle typu lze produkt rozdělit do dvou kategorií: pomalý (nebo složitý) a rychlý (jednoduchý). Pojďme se blíže podívat na rozdíly mezi nimi.

• Pomalý

Složení tohoto typu potravin obsahuje více vlákniny, tedy sacharidů, jejichž vstřebávání tělu zabere více času. Jinými slovy, dávají energii postupně a natahují ji na dlouhou dobu. Množství cukru v takovém produktu je minimální, proto nedochází k prudkému uvolňování inzulínu.

• Rychle

Tento typ suplementu se vyznačuje velkým množstvím jednoduchých sacharidů a cukru. Po jeho užití tělo rychle přijímá velké množství energie.Je vhodné použít po aktivním tréninku, kdy potřebujete obnovit protein-sacharidové okno. Produkt je více kalorický než s pomalými uhlíky ve složení. Jedna porce směsi může mít více než 60 % sacharidů. Tento typ sportovního výživového doplňku je považován za oblíbenější než u pomalých sacharidů.

Jak vybrat sportovní výživu

Před nákupem se musíte seznámit s některými kritérii výběru. To vám umožní neudělat chybu a koupit správný potravinářský produkt.

První věc, kterou musíte udělat, je pečlivě číst složení. Zvláštní pozornost by měla být věnována procentu bílkovin (bílkoviny). Pro každý typ postavy je vhodný určitý parametr bílkovin. V případě ektomorfů by ideální koncentrace bílkovin byla 25–30 %. Stojí za zmínku, že hlavně výrobci uvádějí počet prvků v jedné porci a ve 100 gramech produktu.

Dalším důležitým faktorem výběru je, který typ proteinu převažuje. Vysoce kvalitní produkt obsahuje syrovátku nebo směs bílkovin. Důrazně se nedoporučuje volit gainer, který obsahuje sójový protein.

Pokud chce sportovec získat rychlejší růst svalové hmoty, pak se vyplatí koupit produkt s rychlými sacharidy. Přispívají k nárůstu hmotnosti o více než 1 kilogram za 2-3 dny. V případě, že nedochází k žádnému zvláštnímu spěchu k přibírání na váze, je lepší věnovat pozornost jídlu s pomalými sacharidy. Složení takového produktu obvykle zahrnuje rýžovou, ovesnou nebo ječnou mouku. Tento typ diety vám umožní během několika týdnů zvýšit váhu o cca 5-7 kg.

Obsah cukru ve výrobku by měl být co nejnižší nebo zcela chybět. Tento faktor je také nejlépe vzít v úvahu při nákupu.

Cena této sportovní výživy může záviset na některých faktorech: hmotnost a podle toho počet porcí, výrobce, složení. Proto se náklady na balíček mohou lišit od 100 do více než 7 000 rublů. Nevybírejte mezi nejlevnějšími variantami. Obvykle jsou úspory v nich způsobeny složením ne vysoké kvality. Je lepší věnovat pozornost produktům, které jsou ve střední cenové kategorii.

Důležitý je také výrobce produktu. Náklady na produkty neznámé společnosti jsou sice o něco levnější, ale jejich kvalita nemusí být příliš dobrá. Proto stojí za to dát přednost známějším značkám.

Z domácí produkce stojí za povšimnutí společnost Be First. Funguje od roku 2008, ale je považována za jednoho z lídrů ve výrobě vysoce kvalitní sportovní výživy.

Steel Power Nutrition je dalším výrobcem, který za krátkou dobu (od roku 2014) dosáhl určitých výšin v oblasti výroby sportovní výživy. Charakteristickým rysem této společnosti je přítomnost zajímavých a neobvyklých chutí potravinářských přídatných látek.

Ruská společnost Geneticlab se vyznačuje nejen vysokou kvalitou svých produktů, která má potvrzující certifikáty, ale také dostupnou cenovou politikou.

Rychle rostoucí společnost OptiMeal vyrábí vysoce kvalitní produkty, které nejsou horší než zahraniční výrobci. Ale jejich ceny jsou docela rozumné.

Ze zahraničních výrobců si pozornost zaslouží americká společnost Optimum Nutrition. Vyrábí výživu pro sportovce od roku 1986. Kvalita jejich výrobků je velmi vysoká, ale také cenová kategorie je vysoká.

Značka Universal Nutrition zahájila svou činnost koncem 80. let 20. století a v současnosti zaujímá vedoucí pozici v prodeji svých produktů ve Spojených státech amerických. Společnost nabízí širokou škálu různých produktů vyrobených pouze z přírodních surovin.

Další americký výrobce Dymatize, založený v roce 1994. Zboží odpovídá vysoké kvalitě, protože všechny suroviny před prací podléhají testování a kontrole.

V případě výběru společnosti byste měli naslouchat doporučením ostatních kupujících a vybrat si nejlepšího výrobce pro sebe.

Kde mohu koupit

Ve velkých městech můžete najít obchody, které se specializují na prodej sportovní výživy. Ale při absenci takových oddělení můžete vždy využít služby internetových obchodů.

Stránka nabízí širokou škálu produktů. Filtry podle ceny, výrobce, chuti, typu balení nebo složení vám pomohou vybrat tu nejlepší variantu.

Stránka s novinkami v sekci sportovní výživa vám představí novinky. Možná z této kategorie některý produkt upoutá pozornost kupujícího.

Doporučuje se přečíst si recenze ostatních uživatelů: možná vám něčí rada nebo názor pomůže opustit nákup a věnovat pozornost jinému produktu.

Při výběru konkrétního modelu je na stránkách podrobný popis se všemi charakteristikami produktu: společnost, objem, cena, složení, základní chuť, počet porcí na balení, typ produktu a typ proteinu.

Pokud se uživatel rozhodl, který doplněk stravy splňuje všechna jeho kritéria, je po provedení online objednávky produkt odeslán kupujícímu ve lhůtě uvedené na stránce.

Žebříček levných sportovních doplňků nejoblíbenějších v roce 2022

Pojďme se podívat na nejlevnější nabídky sportovní výživy, které jsou mezi uživateli nejžádanější.

TURBO MASS GAINER (700 g)

Vysokosacharidová sportovní výživa v měkkém balení o hmotnosti 700 gramů. Dostupné ve třech základních příchutích: jahoda, čokoláda nebo vanilka. Balení obsahuje 7 porcí. Složení zahrnuje mléčný a syrovátkový protein, stejně jako nezbytný vitamínový komplex.

Neobsahuje laktózu a aspartam. Jedna porce (100 gramů produktu) obsahuje 20 g bílkovin, 72 g sacharidů a 2 g tuku.

Doporučuje se zředit 100 gramů produktu s 200-300 gramy tekutiny s vodou nebo džusem a vypít 1 hodinu před tréninkem a 30 minut po něm. Cena začíná od 300 rublů a výše.

• Efektivní nástroj pro zvýšení tělesné hmotnosti.

• Velmi špatně promícháno;
• Nechutná chuť.

XXI Power GlutaMax s kreatinem (800 g)

Produkt s vysokým obsahem bílkovin, dostupný v příchutích čokoláda, banán nebo jahoda. Obsahuje mléčné a sójové bílkoviny. Jedna 100 gramová porce obsahuje 29 g bílkovin, 63 g sacharidů a 1,8 g tuku.

K použití stačí naředit 0 150 gramy mléka nebo šťávy a dobře promíchat. Doporučená doba přijetí je 1 hodinu před aktivním tréninkem a po něm. Cena balení je od 300 rublů na 800 gramů produktu.

• Po použití není žádný pocit hladu.

• Špatně se vstřebává.

Geneticlab Nutrition Amylopektin (1000 g)

Sacharidový vegan gainer o objemu 1 kg je určen pro 30 recepcí. Má neutrální chuť.Kompozice neobsahuje aspartam, sacharin, sukralózu a maltodextrin.

Obsah užitečných složek v jedné porci: 83,61 g sacharidů, 0,61 g tuku a 0,91 g bílkovin. Hmotnost jedné porce je něco málo přes 30 gramů.

Před použitím stačí smíchat s potřebným množstvím šťávy nebo vody a důkladně promíchat. Cena za jeden měkký balíček je do 300 rublů.

• Bez sukralózy;
• Efektivní;
• Trvá to dlouho.

Po rozpuštění zůstávají hrudky;

• Obal se špatně zavírá.

Obří mše 950 gr.

Tento produkt je dostupný v příchutích vanilka, jahodový krém nebo čokoláda. High-carb gainer obsahuje protein syrovátkového typu a také sukralózu. Cukr a aspartam ve složení zcela chybí.

Jedno balení obsahuje 19 porcí. Náklady na takovou sportovní výživu od ruského výrobce o hmotnosti 950 gramů jsou 350 rublů nebo více.

• Žádný cukr.

• Nezjištěno.

MD Gainer (0,6 kg)

Vysokosacharidová sportovní výživa obsahuje mléčné a syrovátkové proteiny, maltodextrin a komplex vitamínů B a C. Gainer je vytvořen bez přídavku aspartamu a sukralózy. K dispozici s příchutí vanilka.

Měkké balení 600 gramů je určeno pro cca 6 jídel (v závislosti na konfiguraci uživatele), z nichž každé obsahuje 12,1 g bílkovin, 2 g tuku a 84,17 g sacharidů.

Pro použití se doporučuje smíchat s vodou nebo jinou tekutinou o objemu 200-400 ml a vypít před a po tréninku. Cena je do 400 rublů.

• Účinné pro zvýšení tělesné hmotnosti;
• Komplex vitamínů ve složení.

• Málo porcí v balení.

Hodnocení nejlepších gainerů ve střední cenové relaci

Vzhledem k tomu, že náklady na sportovní výživu se mohou lišit od 300 do 8000 rublů, zvážíme nejoblíbenější modely podle uživatelů, jejichž cena se pohybuje v rozmezí 2000-3000 rublů.

Mutant Mass XXXtreme 2500 (3180 g)

Základní příchuť může být vanilka, čokoláda, smetana, ale i sušenky a zmrzlina. High-carb gainer se skládá ze syrovátkového proteinu, dále obsahuje maltodextrin a sukralózu.

Potravinářský produkt je k dispozici v 3,180 kg plechovce pro 11 dávek. Jedna 285 gramová porce obsahuje 30,01 g bílkovin, 2,50 g sacharidů a 10,53 g tuku.

K použití stačí gainer smíchat s velkým množstvím mléka (asi 500 ml) a protřepat do úplného rozpuštění. Doporučuje se používat dvakrát denně.

Cena za takovou sklenici je něco málo přes 2000 rublů.

• Lahodné;
• Efektivní při nárůstu hmoty.

• Málo porcí na tak velké množství.

Hmotnost stromu života (2730 gramů)

Vysokoproteinový gainer je dostupný v příchutích malina, mango nebo smetana. Obsahuje syrovátkový protein. Obsahuje také sukralózu.

Sklenice o hmotnosti 2,7 kg rozdělená na 27 porcí, to znamená, že jedna porce odpovídá 100 gramům produktu, který obsahuje 65 g sacharidů, 25 g tuku a 25 bílkovin.

Před použitím se musí zředit studenou vodou nebo mlékem v množství vhodném pro uživatele. Užívejte 2 až 4krát denně mezi jídly a po intenzivním cvičení. Cena je asi 2500 rublů.

• Velmi chutné;
• Velký objem bank;
• Efektivní.

• Někteří uživatelé hlásili problémy s gastrointestinálním traktem.

Dr. Hoffman Top Mass (4700 g)

Směsi banánů, jahod a vanilky jsou komerčně dostupné. Produkt s vysokým obsahem bílkovin se skládá ze sójových a syrovátkových proteinů, dále zahrnuje maltodextrin a sukralózu. Chybí obsah aspartamu.

Kbelík o hmotnosti 4,7 kg má 47 porcí po 100 gramech produktu. Každý z nich obsahuje 22 g bílkovin, 2,8 g tuku a 66 g sacharidů. Doporučuje se užívat 2x denně, před tréninkem a na jeho konci.

• Cena za takový objem produktu je asi 2200 rublů.

• Velký objem;
• Určeno pro velký počet recepcí.

• Špatně se míchá.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer (2270 g)

Vysokoproteinový gainer je dostupný v příchuti vanilka a je dodáván v měkkém balení 2,27 kg, tato hmotnost odpovídá 11 porcím. Vícesložkový protein se skládá z druhů syrovátky a mléka. Dietní vlastnosti zahrnují obsah maltodextrinu a sukralózy, stejně jako nepřítomnost aspartamu.

Jedna porce 203 gramů má obsah kalorií 770 kcal, což zahrnuje 54,99 g bílkovin, 8,99 g tuku a 115,99 g sacharidů. Výrobcem doporučený počet dávek za den je od 1 do 3 krát. Cena této sportovní výživy je do 3000 rublů.

• Vysoce kalorické;
• Pocit plnosti po použití.

• Málo porcí v balení.

USN Super Strength Grow 5000 (4 kg)

Uvedený produkt patří k typu s vysokým obsahem sacharidů, obsahuje maltodextrin.Dóza o hmotnosti 4 kg je určena pro 13 dávek s doporučeným dávkováním 300 gramů. Obsahuje 238,2 g sacharidů, 32,4 g bílkovin a 3 g tuku. Výrobce nabízí uživatelům čokoládovou příchuť gaineru.

Náklady banky jsou více než 3200 rublů.

• Efektivní;
• Lahodné;
• Pohodlné balení.

• Malé množství porcí.

Hodnocení drahých druhů sportovní výživy

Zvažte nejdražší modely gainerů, jejichž cena přesahuje 5000 rublů.

 Optimum Nutrition Pro Gainer (4,62 kg)

Složení vysokoproteinové směsi zahrnuje tři druhy bílkovin – syrovátku, kasein a vejce. Navíc byl přidán komplex 25 vitamínů, enzymů a minerálů. Dále obsahuje maltodextrin a sukralózu.

Základními nabízenými příchutěmi jsou Cookie, Čokoláda, Smetana a Vanilka. 4,62kg softpack je na 28 porcí s použitím výrobcem doporučené dávky (165g). Živiny v něm jsou obsaženy v těchto poměrech: 59,99 g bílkovin, 85,01 g sacharidů a 8 g tuku.

Cena tohoto produktu je téměř 7000 rublů.

• Snadné míchání;
• Lahodné;
• Efektivní pro zvýšení tělesné hmotnosti.

• Nezjištěno.

Kevin Levrone Legendary Mass (6800 g)

Vysokosacharidový produkt obsahuje mléčný a syrovátkový typ bílkovin a také maltodextrin, který přispívá k lepší absorpci bílkovin. Aspartam není obsažen v doplňku stravy.

Soft pack s výživou s příchutí jahod má objem 6,8 kg, určený pro 34 porcí o hmotnosti 200 gramů. Doporučené dávkování každého výrobce se skládá ze 138 g sacharidů, 42 g bílkovin a 5,2 g tuku. Obsah kalorií v jedné dávce je tedy 771 kcal.

Pro zvýšení hmotnosti a svalové hmoty užívejte doplněk před a po tréninku v množství poloviční porce. Profesionálním sportovcům se doporučuje celá porce najednou. Pro účinnost je vhodné pít koktejl nalačno.

Cena je asi 5500 rublů.

• Dobře se rozpouští;
• Příjemná chuť.

• Nezjištěno.

Stacker2 Europe Giant Mass Gainer 6800 gr.

Sportovní výživa s vysokým obsahem bílkovin. Gainer funguje jako pomalé sacharidy, takže dochází k malému, ale pozvolnému nárůstu tělesné hmotnosti.

Výrobek se prodává v měkkých obalech, základní chuť je jahodová. Jedna porce je 227 gramů (5 odměrek) a 850 kcal, což se skládá ze 142 g sacharidů, 53 g bílkovin a 7 g tuku. Uvedené dávkování je doporučeno pro profesionální sportovce. Pro méně aktivní uživatele je denní sazba 2–3 odměrky.

Náklady na doplněk pro hmotnost 6,8 kg jsou 5800 rublů.

• Lahodné;
• Efektivní pro zvýšení tělesné hmotnosti.

• Vhodné spíše pro profesionální sportovce;
• Musí být zředěn ve velkém množství kapaliny.

Myprotein Extreme (5 kg)

S vysokým obsahem bílkovin máta, sušenka, smetana, čokoláda, jahoda nebo neutrální příchutě. Měkké balení o hmotnosti 5 kg je určeno pro 50 porcí, obsah kalorií každé je 446 kcal.

Složení obsahuje syrovátkový typ proteinu, vitamínový komplex a také sukralózu. Doplněk je vyroben bez obsahu aspartamu.

Jednorázový příjem směsi o velikosti 100 gramů obsahuje 61 g sacharidů, 35 g bílkovin a 6 g tuků.

Před použitím smíchejte s vodou nebo mlékem a dobře protřepejte. Cena zboží je 5500 rublů.

• Lahodné;
• Dobře se mísí.

• Ne u všech uživatelů se projevil efekt v podobě přibírání na váze.

Optimum Nutrition Serious Mass (5,44 kg)

Výrobce nabízí širokou škálu základních příchutí tohoto jídla s vysokým obsahem sacharidů: banán, jahoda, čokoláda, vanilka, arašíd a sušenka.

Složení obsahuje mléčný a syrovátkový protein a maltodextrin. Velikost porce doporučená výrobcem je 334 g, což odpovídá 1250 kcal. Obsahuje 50 g bílkovin, 253 g sacharidů a 0,45 g tuku.

Pro nárůst hmotnosti a svalové hmoty je nutné doplněk konzumovat 1x denně zředěný v 500 ml vody před a po tréninku.

• Účinné při přibírání na váze;
• Různé základní příchutě;
• Dobře se mísí;
• Ne cloying.

• Nezjištěno.

Přehled nejoblíbenějších nabídek sportovní výživy umožní uživateli vybrat si pro něj nejlepší volbu. Nezapomeňte, že kromě užívání gaineru byste měli sledovat svou hlavní stravu a také se častěji zapojovat do aktivního tréninku. Všechny tyto faktory dohromady budou mít pozitivní vliv na přibírání na váze.