Dobrá postava, chytrost, tón, veselá nálada, vynikající koordinace, krásné tělo, lehkost a pozitivní - kdo odmítne takovou kytici? Malá nuance: taková kytice nebude prezentována, musí se pěstovat a sbírat v tréninku, pilně a vytrvale. Nejlepším pomocníkem a spolehlivým kurátorem pro pravidelné sportování je fitness klub. Nejlepší fitness kluby v Rostově na Donu budou popsány níže.
Sportovní průmysl zažívá boom.Dobrá postava, příjemný vzhled, pozitivní přístup se stávají nedílnými atributy úspěšného obyvatele města. Jak se orientovat v množství nabídek?
Pravidelnost tréninku si vyžádá další čas na návštěvu klubu, proto je značná vzdálenost od bydliště, zvláště ve velkém a hustě obydleném městě, nežádoucí.
Podle požadovaného výsledku je nutné se podrobně seznámit s druhy školení, složením skupin, možností individuálních lekcí. Tomuto bodu lze připsat i vybavení: je jasné, že tělocvičny s moderním vybavením pro trénink, se sledováním průběžných výsledků a stupně zátěže, poskytnou v krátké době hmatatelnější výsledek.
Mnoho fitness klubů poskytuje službu návštěvy hostů, ve které se jako na exkurzi můžete seznámit s tréninkovými místnostmi, vybavením, trenéry, formami komplexu služeb na klubovou kartu.
Analýza InBody během několika minut diagnostiky poskytne hlavní charakteristiky tělesného stavu klienta, na základě kterých lze bezpečně vytvořit fitness program.
Fyzická aktivita v souladu s individuálními charakteristikami těla není snadný úkol, proto jsou vysoce kvalifikovaní zaměstnanci fitness klubu nedílnou součástí dobré instituce. Nespornou předností klubu jsou mistři sportu pro funkční trénink, mistři kraje, země, světa pro bojová umění, silový trénink, sportovci s pedagogickou průpravou - pro fitness dětí.
Prémiová třída fitness klubu poskytuje maximální služby za dobré peníze. V jistém smyslu je taková instituce místem pro demonstraci statusu, mezi stálé zákazníky patří mediální tváře.
Ekonomická třída staví do popředí dosažení výborné postavy, zvýšení fyzické zdatnosti, vytrvalosti, stálé zatížení za účelem udržení formy. Fitness kluby neohromí rozsahem hal, obchody s novým vybavením, ale to neznamená absenci slušného trenérského personálu a vynikajících výsledků.
Střední třída klienta potěší dobrou výbavou, komfortními podmínkami a přijatelnými cenami. Jediným rozdílem je omezený rozsah služeb a služeb.
"X-Fit" patří do stejnojmenné sítě 80 fitness klubů ve velkých městech Ruska a patří do třídy Premium. Trenérský tým je vysoce profesionální, návštěvnost přesahuje 350 000 klientů včetně profesionálních sportovců, mediálních hvězd, zaměstnanců, studentů, manažerů.
Všem návštěvníkům je zaručena osobní konzultace a výběr školícího programu.
Bazén fitness klubu je naplněn mořskou vodou, je vybaven pěti plaveckými dráhami, oddělenou částí pro aqua aerobik a částí dětského bazénu.
Výuka probíhá skupinově i individuálně, k dispozici je moderně vybavená tělocvična, útulná kavárna a oddělení pro fitness dětí.
V tělocvičně probíhají tréninky pro bezpečnostní pracovníky, můžete cvičit podle individuálního programu a sál je vybaven i kardio vybavením.Třetinu haly zabírá kardio zóna s cvičebními pomůckami, které pomáhají redukovat váhu, procvičovat svaly hýždí, nohou a posilovat fyzickou kondici.
K dispozici jsou dva sály pro skupinové programy, pořádají se lekce aerobiku, posilování, jógy a pilates.
Pro fanoušky bojových umění je vybaven boxerský ring a pořádá se trénink bojových umění.
Dívky a dámy mohou navštěvovat kurzy orientálního tance nebo si vybrat jakýkoli jiný taneční směr, stejně jako navštívit kosmetický salon, dát si masáž, opalovat se v soláriu a zajít do SPA salonu.
Pro funkční trénink je sál vybaven systemickými houpacími sítěmi, cvičí se formát fanklubu a osobní lekce X-gravity jógy pomocí TRX smyček. Cvičení je zaměřeno na procvičení všech svalů.
Finská sauna vám pomůže uvolnit se, detoxikovat a uvolnit cévy.
Sportovně-zdravotní areál nabízí fitness služby v souladu se světovými standardy, je schopen uspokojit nejvyšší nároky a přijmout klienty s jakoukoliv úrovní trénovanosti včetně nulové.
Trenérský personál prochází speciálním školením, účastní se certifikací a atestací, vede sportovní akce a akce. Trenéři pracují v souladu s metodami American College of Sports Medicine, které podléhají povinným mezinárodním certifikacím. Administrace drží krok se světovou fitness, neustále zavádí nové silové a funkční programy a Taneční tréninky.
Jednotlivé VIP karty poskytují možnost:
Klub pořádá otevřený turnaj bojových umění X-FIGHT. Fanoušci bojových umění soutěží ve sparringu, předvádějí svou tréninkovou a vytrvalostní úroveň. Jedinečný směr, který spojuje filozofii, sport a fitness, se rozrostl v hnutí velkého rozsahu. Ve 20 zápasech účastníků všech věkových kategorií se prokázaly jedinečné schopnosti, určili se vítězové a získali podporu od evropských a světových šampionů, herců.
Kontaktní informace:
344091, Rostov na Donu
Okres: Sovětský / Západní (ZZhM)
Adresa: Komunistická třída, park Skazka 36/4.
☎ +7 (863) 221 20 19
https://www.xfit.ru/club/rostov
Otevírací doba: 07:00-24:00, So: 08:00-23:00, Ne: 08:00-23:00
Fanoušky bojových sportů čeká boxerský ring, zápas ve volném stylu a trénink jiu-jitsu.
Moderní aqua zóna nabízí bazén a vířivku.
"Quantum Athlete" je tělocvična rozdělená na taneční lekce, dvě lekce aerobiku a specializované lekce pro step, fitball, jógu, pilates,
Klienty potěší také sauna, SPA a masáže všeho druhu.
návštěva | Náklady v období od 9-00 do 17-00, rub. | Náklady v období od 17-00 do 21-00, rub. | |
---|---|---|---|
jednou | 170 | 200 | |
PŘEDPLATNÉ | 8 návštěv | 1200 | 1400 |
12 návštěv | 1700 | 2000 | |
24 návštěv | 3250 | 4000 | |
36 návštěv | 4600 | 5800 | |
vodní aerobik | |||
jednou | 200 | 300 | |
PŘEDPLATNÉ | 8 návštěv | 1400 | 2200 |
12 návštěv | 2000 | 3000 |
Kontaktní informace:
Rostov na Donu,
Vyhlídka Stachki, dům 231/2.
Webové stránky: http://kvant-athlet.club/
☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;
☎ Fitness centrum +7 (863) 224-04-43.
Otevírací doba: 09:00-21:00, So: 09:00-18:00, Ne: 09:00-18:00
Klub je součástí sítě PROfitness po celém Rusku.
Fitness klub se řadí mezi největší ve městě a rozkládá se na ploše 4500 m².
Ve 4 ͯ sálech probíhají lekce podle skupinových programů světových trendů:
Funkční tréninková hala o rozloze 400 m² má moderní systém větrání a ionizace vzduchu.
CYCLE studio s reflektory a kvalitním hudebním doprovodem je územím efektivního hubnutí v týmu.
Čtyřdráhový bazén o délce 25 metrů s příjemně modrou vodou umožňuje profesionální trénink i dětská aqua zóna pro miminka po třech letech.
Pro dětské skupiny je vyčleněno 1000 m², spolu s fitness lekcemi se konají tréninky bojových umění pod vedením mistrů sportu.
Kontaktní informace:
Adresa: Rostov na Donu,
Svatý. Kyrgyz, dům 9/3.
www.fitnes-rostovdon.ru
☎ +7 (863) 333-24-19.
Otevírací doba: 06:30-00:00, So: 09:00-22:00, Ne: 09:00-22:00
Síť se skládá ze čtyř fitness klubů umístěných v různých částech města:
Prémiové kluby jsou vybaveny prvotřídním vybavením, poskytují prvotřídní služby a mají výkonný trenérský tým.
V následujících oblastech je představen rozsáhlý program tříd.
Stav svého fyzického těla můžete kontrolovat pomocí analyzátorů v 5 segmentech, charakteristiku 56 parametrů získáte za pouhou 1 minutu. Analýza je indikována pro nováčky v klubu, aby získali komplexní posouzení fyzické zdatnosti, a je také nezbytná pro sledování dynamiky během běžných hodin.Pro ty, kteří pochybují o spolehlivosti dat, je možné je znovu analyzovat, ale praxe ukazuje, že 99 % naměřených hodnot je reprodukováno.
Ft kalistenika
Speciální program zajišťuje práci na váze vlastního těla, cvičení probíhá bez použití náčiní a trvá 55 minut.
FT interval
Lekce zvyšuje celkovou fyzickou kondici a výkonnost, schopnosti. V závislosti na komplexu je nastaven určitý rytmus cvičení a délka přestávek mezi opakováními.
VENKOVNÍ
Komplex je založen na opakování určitých cviků s daným pořadím a množstvím. Mezi opakováními jsou drženy pevné pauzy na zotavení. Během tréninku pracují všechny svalové skupiny. Délka lekce je 45 minut.
FT-TRX
Cvičení v různé intenzitě pro pokročilé a středně pokročilé klienty.
Speciální TRX pásy, kterými je zařízení vybaveno, poskytují vynikající výsledek napumpování svalů po dobu 55 minut.
Funkční trénink působí na krásu a fit postavy, zlepšuje pohodu, zvyšuje imunitu, posiluje páteř, obnovuje funkce dýchacího a kardiovaskulárního systému.
Soubor cviků je zaměřen na zvětšení objemu svalové tkáně, spalování tukových buněk, s dosažením krásného tvaru těla bez výrazné úlevy.
Trenéři provádějí včasné korekce podle zátěže se zaměřením na individuální úroveň tréninku.
Povinný úvodní kurz každého tréninku zajišťuje zahřátí svalů a celkovou bezpečnost zátěží. Délka lekcí se pohybuje od 30 do 55 minut.S minimální časovou investicí 20 minut během dvou týdnů můžete očekávat znatelný úbytek hmotnosti, vyhlazení celulitidové sítě.
Speciální programy Hubené nohy, Antiage korigují váhu, posilují svaly nohou a hýždí, pracují na kardio vytrvalosti.
Certifikovaní trenéři vyvíjejí originální kondiční tréninkové programy pro skupinové lekce.
Prioritou je drive, pozitivní přístup, neotřelost a kreativita.
Komplex dává veselou náladu, chytrost, lehkost, krásu. Prostorné pokoje s prvotřídním vybavením a velkým výběrem programů poskytují potřebnou tónovou a kardio zátěž.
Taneční programy jsou zastoupeny latinskoamerickým směrem:
Oblíbené druhy tanců zastupují programy Dance-Mix, House Dance. Pro získání ladných pohybů a harmonie byly vyvinuty programy Vogue, Lady's Style. Pro zdůraznění ženskosti, lehkosti, plynulosti pohybů je představen program orientálních břišních tanců. Program Contemporary vám pomůže získat dovednosti scénického tance v kontextu západních a východních směrů.
Třídy v bazénu jsou zastoupeny vodními programy, jako jsou:
Moderní bojová umění nejsou jen bojová technika a bezpečnost, ale také sportovní postava, rychlost reakce, fyzický tón.
Pro fanoušky bojových umění jsou prezentovány následující oblasti:
Začátečníkům se doporučuje seznámit se s tímto typem fitness pro emocionální uvolnění, osvobození od negativity, zlepšení koordinace a vytrvalosti.
Jakýkoli program pro děti, kromě fyzického tréninku, je zaměřen na rozvoj komunikace, obsahuje herní složku a metody emoční relaxace.
Fitness pro děti reprezentují tyto skupiny:
V každé rodině se snaží o soudržnost a příjemnou společnou zábavu. Ve fitness klubu si díky rozmanitosti druhů tréninku vyberete aktivitu pro každého člena rodiny. Chodit do klubu se stane užitečnou tradicí a bonusy v podobě zdraví, krásy a výborné fyzické kondice na sebe nenechají čekat.
adresy:
Rostov na Donu,
☎ Jedna referenční služba; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.
https://fitron.club
Komfortní fitness klub s vysokou úrovní služeb, přijatelné ceny, profesionální vybavení, přátelská atmosféra.
Tělocvična má rozlohu 800 m², je vybavena 90 simulátory, pod dohledem 19 trenérů s celkovou praxí všech trenérů 120 let.
Skupinový trénink zaměřený na hubnutí, posilování svalů, kloubů a vazů, rozvoj svalové vytrvalosti představují následující typy aktivit:
Kontaktní údaje:
Rostov na Donu,
Svatý. Eremenko, dům 62, nákupní centrum Voskhod.
☎ +7 (863) 310-33-75
http://fitnessunity.ru
Síť představují dva fitness kluby umístěné v centru a západní, hustě obydlené oblasti.
Tradiční fitness kluby se konají v následujících typech:
Intenzivní pohybová cvičení různých směrů pod vedením zkušených trenérů pomáhají klientům odhalit vlastní sportovní potenciál, najít radost z aktivního životního stylu, upravit váhu a postavu.
Pro ty, kteří nejsou připraveni zahájit vážnou fyzickou aktivitu, jsou nabízeny kurzy:
Návštěvníci mohou také využít služeb profesionálního maséra s lékařským vzděláním.
Ve skupinových hodinách je udržována emocionálně příjemná atmosféra a přátelská komunikace.
Na webu je prezentován celý trenérský tým, kdo si přeje, může v počáteční fázi rozhodnout o své preferenci.
Počet lekcí | Doba platnosti předplatného | Cena předplatného, rub. |
---|---|---|
1 | Jednou, tělocvična | 150 |
1 | Jednorázová místnost na aerobik | 300 |
4 | 1 měsíc | 850 |
8 | 1 měsíc | 1400 |
12 | 1 měsíc | 1950 |
16 | 2 měsíce | 2600 |
Neomezený* | 1 měsíc ve dvou pokojích | 3000 |
Neomezený* | 6 měsíců posilovna | 8900 |
Neomezený* | 6 měsíců dvě haly | 12000 |
Neomezený* | 12 měsíců dvě haly | 18000 |
*Neomezené členství platí pouze pro jeden klub |
Kontaktní informace:
Adresa: Rostov na Donu
Otevírací doba | |
---|---|
Socialista, 65 | Stávky, 59 |
7:00-22:00 | 7:00-22:00 |
Sobota: 9:00-19:00 | Sobota: 8:00-19:00 |
Den volna v neděli. | Neděle 9:00-16:00 |
Pár hodin týdně, odborná pomoc, správný výběr, náklady v souladu s rozpočtem - a voilá: krása, zdraví, postava, tón ožijí a usadí se na dlouhou dobu, pokud se o to majitel stará.