Nejlepší Pilates Studios v Moskvě v roce 2022

Málokdo rád podrobuje své tělo aerobnímu cvičení, které může být vyčerpávající a vyčerpávající. Při kardio a silovém tréninku navíc hrozí zranění. Co ale dělat, když si chcete udržet svaly v dobré kondici a tón pleti? Můžete začít chodit na hodiny pilates. Článek bude hovořit o nejoblíbenějších studiích Pilates v Moskvě pro rok 2022.

Co je Pilates?

Jedná se o takový systém cvičení, který vám pomůže naučit se správně dýchat (a to není tak snadné), protáhnout a posílit svalovou kostru. Cvičení také pomáhá zlepšit flexibilitu těla a koordinaci.

Výhody a nevýhody

Mezi benefity bezesporu patří zlepšení celkové fyzické kondice.Přechází apatie a nervozita. Kromě toho sada cvičení pomáhá bojovat proti přetížení svalů, bolesti zad a krku. A pokud máte osteochondrózu, pak speciální systém cvičení pomůže zmírnit bolest.

Mezi nevýhody patří pomalé a odměřené pohyby. Mnozí jsou zvyklí na dynamiku, při které se ani neunaví, a při cvičení pilates se naopak cítí vyčerpaní.

Zvažte hodnocení studií v Moskvě.

Top 14 nejlepších studií Pilates v Moskvě v roce 2022

Pilates Plus

1 místo

Prostorné studio s klidnou a tichou atmosférou.

Pokyny:

• Polestar Pilates (USA);
• Funkce Žízeň 4 (UK);
• Slings in Motion (Švýcarsko);
• myofasciální uvolnění;
• Franklinova metoda (Švýcarsko).

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Doplňkové služby:

• odbornost - posouzení statiky/dynamiky, analýza způsobů pohybu a motorických stereotypů, interpretace získaných výsledků;
• Starter training je individuální trénink, který trvá 60 minut. Během této doby specialista pomocí zkušebních testů určí slabá místa a společně formulujete cíle, kterých byste chtěli pomocí sady cvičení dosáhnout.

Adresa: Stanice metra Frunzenskaya, Komsomolskij prospekt 28 (MDM).

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-Pá od 7:30 do 23:00;
• So od 9.00 do 19.00;
• Ne 9:00 až 18:00.

Průměrná cena:

• primární - 2000 rublů;
• skupina - od 1 000 rublů;
• osobní - od 2300 rublů.

• moderní školicí programy;
• vysoce kvalifikovaný personál;
• schopnost reagovat;
• studiové vybavení.

• Nezjištěno.

Vzhledem k aktuální situaci s koronavirem studio nabízí zákazníkům přihlášení na online kurzy.

Re`emala

2. místo

Studio zaměstnává pouze certifikované trenéry s minimálně 3letou praxí. Najdou správné řešení úkolu, který jim byl stanoven: odstranit bolesti kloubů, zad atd., protože personál má rozmanité „zázemí“ v různých sportech, józe, tanci.

Pokyny:

• reformátor;
• Hračky pilates;
• pilates vítán;
• BODHI;
• bývalé kardio;
• kardio pilates;
• motr;
• reformátor otevřený;
• podložka na pilates;
• na reformátoru;
• pro začátečníky;
• pro těhotné.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• individuální pro dva;
• skupina.

Doplňkové služby:

• Garuda se provádí - jedná se o modernější trend fitness, který je založen na tanci, dechové praxi, různých typech jógy;
• tání - to jsou základy samomasáže, která zlepšuje celkový stav, zvyšuje koncentraci na vaše bolestivé body;
• strečink je strečink, který zvyšuje pružnost těla a také vás naučí ovládat svaly.

Adresa: Shmitovsky pr., 3, budova 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-Pá od 8.00 do 21.00;
• So-Ne od 1:00 do 18:00.

Průměrná cena:

• primární - 1500 rublů;
• skupina - od 4500 rublů;
• osobní - od 3500 rublů;
• jednotlivec pro dva - 6500 rublů. s 10% slevou;

• upřímný zájem o zdraví zákazníků;
• výhodná poloha;
• různé programy;
• parkoviště;
• dobré vybavení;
• pohostinný, milý personál.

• Nezjištěno.

Studio se nachází v centru Moskvy, kde je v blízkosti 5 kosmetických salonů, ateliéry, restaurace (např. Buro Canteen).

Pilates studio Alexandra Kibziy

3. místo

Trenéři se inspirují svou prací, pečují a pečují o zdraví svých klientů. Také personál prošel školením na americké mezinárodní škole Polestar Pilates, což hovoří o profesionalitě.

Pokyny:

• reformátor;
• rekvizity;
• rohož;
• PRO;
• fitness cvičení;
• umělec pilates v angličtině;
• závěsy v pohybu;
• zdravá záda;
• somatika.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Doplňkové služby:

• klinická somatika;
• zotavení po porodu;
• vyšetření pohybu.

Adresa: stanice metra Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefon: ☎+7 (977) 864-04-18

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-Pá od 7:30 do 23:00;
• So od 9.00 do 19.00;
• Ne od 9:00 do 17:00.

Průměrná cena:

• skupina - od 1 000 rublů;
• osobní - od 3500 rublů.

• kompetentní specialisté;
• znalost angličtiny, takže školení může být vedeno v mezinárodním jazyce;
• efektivní výukové techniky.

• Nezjištěno.

Klientům je k dispozici 11 typů školicích programů, 3 prostorné pokoje, které jsou vybaveny moderním zařízením od nejlepších světových značek.

PA-DE-DE

4. místo

Individuální přístup ke každému klientovi, certifikovaní trenéři nabíjí nadšením a energií.

Pokyny:

• dělená síla;
• split Stretch;
• reformátor + bizon;
• PRO;
• protahování;
• BARRE;
• jádro a protažení;
• PROTAHOVÁNÍ TĚLA;
• jóga Vinyasa;
• flamenco;
• argentinské tango;
• svatební tanec.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Doplňkové služby:

• bizon - vibro - je biomechanická svalová stimulace, pomocí které se posilují svalová vlákna, protahují se bez jakékoliv kardio zátěže srdce.

Adresa:

• Ovchinnikovskaya emb. 6 budova 3;
• Duchovní per. 17 ("Loft");
• Baumanskaya 13 budova 2, BC "Central Sreet".

Telefon: ☎+7(925)801-02-72

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-Pá od 8:30 do 22:00;
• So - Ne od 10.00 do 18.00.

Průměrná cena:

• skupina - od 2400 rublů;
• osobní - od 4 000 rublů.

• pohodlný rozvrh;
• útulná renovace a interiér;
• rozumné náklady;
• umístění.

• městské parkoviště.

Haly nejsou tak velké, ale jsou plně vybaveny moderním zařízením. Všechna cvičení jsou prováděna pod přísným vedením profesionálů.

Klub "Pilates & jóga".

5. místo

Součástí klubu jsou speciální sály, které jsou určeny jak pro velký počet osob, tak pro individuální lekce, masážní místnost a solárium. Navíc je zde placení pohodlné: neexistují klubové karty, stačí zaplatit za dny, kdy jste klub navštívili.

Pokyny:

• Pilates;
• jóga;
• antigravitace;
• AntiGravity Kids;
• smyčky;
• masáž;
• tejpování.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Adresa: Fadeeva d.9

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-Pá od 7.00 do 22.30;
• So - Ne od 9.00 do 19.00.

Průměrná cena:

• skupina - od 1 000 rublů;
• osobní - od 2300 rublů.

• příjemná atmosféra;
• přátelský, kvalifikovaný personál;
• individuální přístup ke každému.

• Nezjištěno.

Na rozdíl od mnoha studií a klubů Pilates & Yoga se klub specializuje pouze na pilates a jógu. To znamená, že znalosti v těchto oblastech jsou nejhlubší, protože se nesledují všechny trendy naší doby.

Studio 2

6. místo

Personál pracuje na výsledku, pečuje o své klienty, snaží se jim pomáhat rozvíjet se a postupovat v tréninkovém procesu.

Pokyny:

• Dynamické pilates;
• Počáteční reformátor;
• střední reformátor;
• pokročilý reformátor;
• Mužský;
• Pilates na kole.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Doplňkové služby:

• vzdálený trénink (dokonce je k dispozici možnost provádět všechna cvičení s trenérem přes video odkaz - všechny akce budou jasně řízeny instruktorem).

Adresa: Stoleshnikov lane, 9, budova 3

Telefon: ☎+7 (495) 628 1727

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-St od 8.00 do 22.00;
• Út – Pá od 8.00 do 21.00;
• So - Ne od 9.00 do 18.00.

Průměrná cena:

• skupina - od 1500 rublů;
• osobní - od 3500 rublů.

• výhodná poloha;
• přátelský tým;
• možnost získání tříd v blocích;
• odborný personál;
• jízdní řád;
• dobré a moderní vybavení.

• Nezjištěno.

Studio nabízí svým klientům nový druh cvičebního systému, který zahrnuje dynamiku i statiku. Trenéři se vždy snaží zapojit u klientů maximum svalových skupin v krátkém čase.

Rovnováha

7. místo

Zaměstnanci se téměř každý rok neustále zdokonalují, proto jsou jejich metody nejmodernější v oblasti pilates. Při sestavování programu fyzické aktivity se berou v úvahu jednotlivé ukazatele a doporučení lékaře.

Pokyny:

• Polestar Pilates.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Adresa: Yurovskaya, 95 (vstup přes kontrolní bránu).

Telefon: ☎+7(985)424-78-78

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-Ne od 9:00 do 21:00

Průměrná cena:

• skupina - od 1100 rublů;
• osobní - od 2500 rublů.

• kvalitní vybavení;
• profesionální instruktoři;
• pozitivní, vřelá atmosféra;
• uctivý přístup k absolutně všem klientům;
• útulný design.

• Nezjištěno.

Při práci odborníci využívají principů mezinárodní školy pilates a různých moderních konceptů.

Lesk Pilates

8. místo

Veškerý důraz při tréninku je přenášen na osobní cíle klientů, takže všechny programy jsou přizpůsobeny přesně individuální výkonnosti člověka.

Pokyny:

• reformátor;
• podložka na pilates;
• pro těhotné;
• reformátor kardio skákání.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Adresa: ulice Koshtoyants, d 6k1 a d 8k1

Telefon: ☎+7 (925) 576 74 94

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-Pá od 7.00 do 21.00;
• So - Ne od 9.00 do 21.00;

Průměrná cena:

• skupina - od 1 000 rublů;
• osobní - od 3 000 rublů.

• různá cvičení;
• kompetentní specialisté;
• příjemná atmosféra;
• útulný interiér;
• odborný personál.

• Nezjištěno.

Studio spolupracuje s poradnou ženského zdraví, proto je vhodné přihlásit se na pilates Pilates in Shine pro zlepšení celkového poporodního stavu.

Top-pilates

9. místo

Certifikovaný personál, který pomůže ke kvalitním výsledkům ve sportu.

Pokyny:

• Pilates.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Doplňkové služby:

• školení s vedoucím ateliéru;
• školicí programy pro instruktory pilates (ale pouze po předložení certifikátu);
• cvičení, která ovlivňují nohu (jak víte, na chodidle je obrovské množství nervových zakončení, jejichž dopad pomáhá zbavit se různých pocitů bolesti);
• výjimečné tréninkové programy pro baletní tanečníky;
• testování držení těla.

Adresa:

• Kutuzovsky Ave., 48;
• Barvikha, 85/1 (nákupní centrum Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Pracovní režim:

• Po-Ne od 8.00 do 22.00 (trénink);
• Po-Ne od 11.00 do 22.00 (administrátor pracuje).

Průměrná cena:

• zahájení tréninků - zdarma;
• skupina - od 2200 rublů;
• osobní - od 2650 rublů.

• vlastní vědecký výzkum účinnosti cvičení;
• certifikovaní trenéři;
• není třeba kupovat roční předplatné na třídy (volitelné);
• harmonická atmosféra.

• Nezjištěno.

Obsluha vybírá jen nejúčinnější cviky, které postihují všechny svalové skupiny (v běžném životě u nás všechny svaly nevyužíváme, takže se některé zatěžují, což může způsobovat bolest).

Pilátská třída

10. místo

Pilates je ústředním bodem výuky. Personál ovládá nové metody pro efektivní tréninkový proces.

Pokyny:

• Pilates.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Adresa: Baumanskaya 13 budova 2, BC "Central Street"

Telefon: ☎+7 (495) 771-65-57

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-Pá od 10:00 do 22:00;
• So - Ne od 10.00 do 18.00.

Průměrná cena:

• primární - 2000 rublů;
• skupina - od 2500 rublů;

Pokud si při první návštěvě zakoupíte předplatné, získáte slevu 10 %.

• kompetentní specialisté;
• pohodlná, relaxační atmosféra;
• pozornost je věnována všem;
• pozitivní přístup všech zaměstnanců.

• Nezjištěno.

Trenérský tým je přesvědčen, že trénink na simulátorech je nejúčinnější, proto je vybavení ve studiu moderní a zároveň nejpraktičtější. Kromě toho mají všichni zaměstnanci speciální vzdělání, účastní se různých tematických mistrovských kurzů, aby získali nové zkušenosti, a také studují na konferencích fitness.

AirFit

11. místo

Klub zkouší nové způsoby tréninku. Tým již více než rok nabízí venkovní aktivity (zóna lesoparku). Zlepšuje pouze „post-tréninkový“ efekt.

Pokyny:

• reformátor pilates.

Skupiny pro třídy:

• osobní;
• skupina.

Doplňkové služby:

• klub nabízí v období koronaviru bezplatný online tréninkový program.

Adresa: Kutuzovsky pr., 36 budova 6, 2. patro

Telefon: ☎+7 (495) 166 3163

Pošta:

Pracovní režim:

• Po-Ne od 7:00 do 23:00.

Průměrná cena:

• skupina - od 500 rublů;
• osobní - od 3 000 rublů.

• profesionalita;
• schopnost reagovat;
• laskavost;
• pobočky klubů se nacházejí v různých obvodech hlavního města;
• trenérský sbor má kromě vyššího sportovního vzdělání dokonce i lékařské vzdělání;
• 15% sleva pro stálé zákazníky;
• tréninkový proces lze provádět i pod širým nebem;
• zkušený personál.

• Nezjištěno.

Díky moderním přístupům k tréninkovému procesu jsou klienti nadšeni ze samotného tréninku, stavu po něm i výsledku.

V hlavním městě jsou studia a fitness centra téměř na každém kroku. Všude jsou lákavé nabídky a akce, ale prase v pytli se vám vůbec nechce kupovat, takže si před zakoupením předplatného můžete vzít zkušební lekci a přečíst si recenze. A v našem hodnocení jsou nejoblíbenější studia s pozitivními recenzemi od spokojených zákazníků, což usnadní nalezení správné organizace. Hodně štěstí.