Nejlepší doručovací služby zdravého jídla pro hubnutí v Omsku pro rok 2022

Výživoví poradci nazývají zásady zdravého stravování volnou dietou. Nyní je to nejznámější směr hubnutí. Pojem „správná výživa“ však každý chápe jinak. Mnoho lidí si myslí, že je nutné z jídelníčku úplně odstranit maso, mouku a cukrářské výrobky. Ve skutečnosti to metoda správné výživy nevyžaduje. Je důležité dodržovat určitá pravidla a správně sestavit svůj jídelníček. Jídelníček, který je správně vyvážený v kaloriích a živinách, podporuje hubnutí zlepšením metabolismu. Tato dieta je skvělá pro ty, kteří mají onemocnění žaludku, srdce, cukrovku.

Standardní rychlost příjmu kalorií za den pro osobu, která vede mírně aktivní životní styl, je 1200 kcal, pro lidi vedoucí sportovní životní styl a sportovce - 2000 kcal. Pokud potřebujete zhubnout, celkový denní kalorický obsah potravin by neměl přesáhnout 900 kcal.

Pravidla zdravé výživy nejsou pravidla v klasickém slova smyslu, ale způsob života, který je nutné dodržovat nepřetržitě.Nejlepší služby dodávek zdravých potravin pro hubnutí v Omsku vám mohou pomoci sestavit správnou dietu.

Zásady zdravé výživy

• Jídelníček by měl být vyvážený a pestrý. Taková strava zajistí tělu příjem všech vitamínů a živin nezbytných pro jeho fungování. Nejlepší je jíst po částech: měla by být tři hlavní jídla a dvě další (svačiny);
• režimu. Musíte dodržovat jasný jídelníček, nemůžete si dovolit neplánované svačiny. Tělo si časem zvykne jíst v určitou dobu a pocit hladu zmizí;
• nesmažit, péct. Chcete-li zhubnout, musíte vařit jídla pro pár nebo v troubě, jíst čerstvé potraviny;
• žádná majonéza. Saláty mohou být oblečeny s olivovým, slunečnicovým nebo lopuchovým olejem s citronovou šťávou;
• používat pouze čerstvé produkty. Potraviny, které jsou delší dobu skladovány, ztrácejí své nutriční a prospěšné vlastnosti. Správné hubnutí není možné bez čerstvého ovoce a zeleniny. Obsahují spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů, které urychlují metabolické procesy, zlepšují fungování gastrointestinálního traktu;
• správná kombinace produktů. Některé společně konzumované potraviny negativně ovlivňují tělo a proces hubnutí;
• jídlo by mělo záviset na sezóně.V létě by se měla strava skládat z čerstvé místní zeleniny, ovoce a bylinek. V zimě musí být do jídelníčku přidáno maso a tuky;
• vypijte alespoň dva litry vody denně;
• správný výpočet požadovaných kalorií za den. V dnešním světě to není žádný velký problém. Existuje mnoho kalkulaček kalorií.

Standardní jídelníček

• snídaně, od 7 do 9 hodin. Doba sacharidů: ovesná kaše s ovocem nebo míchaná vejce;
• druhá snídaně, do 12 hodin - lehké polévky: zelňačka, houbová kaše a další vegetariánské polévky;
• oběd, od 13 do 15 hodin - komplexní sacharidy a bílkoviny: těstoviny, rýže, kuřecí řízek atd.;
• odpolední svačina, od 16 do 17 hodin - lehká svačina: ovoce, džus, kefír;
• večeře, do 19:00 - proteinové jídlo: ryby nebo libové maso. Večeře by měla být nejpozději dvě hodiny před spaním.

Každá rozvozová služba zdravého jídla musí dodržovat základní zásady zdravého životního stylu.

Kritéria hodnocení dopravy

Hlavní kritéria, která by měla dodávka zdravé stravy na hubnutí mít, lze rozdělit na osobní (individuální potřeby každého zákazníka) a technická (pohodlnost postupu objednávky a samotného doručení).
Mezi osobní kritéria patří:

• účinnost služby;
• pomoc a pomoc při objednávání;
• sortiment odpovídající přání každého klienta;
• zdvořilý a pohostinný personál.

Podle technických kritérií se nejčastěji posuzuje dodávka. To:

• dobu, po kterou jsou prováděny všechny etapy údržby;
• jednoduchost při provádění akcí klienta v internetovém obchodě;
• kvalita dodávky: rychlost, čerstvost produktů, balení;
• mechanismus zpětné vazby.

Údržba tradičně probíhá v šesti fázích:

1. Výběr zboží a obchodu.Nejčastěji se tak děje pomocí vyhledávačů, někdy i na doporučení přátel.
2. Zadání objednávky prostřednictvím různých kanálů: telefonicky, viberem, online asistentem, aplikací atd.
3. Rozhovor s manažerem: zohledňuje se kvalita hlasu, informativnost a přesnost odpovědí.
4. Platba: Dostupnost a přehlednost na stránkách obchodu různé možnosti platby.
5. Doručení: přítomnost cenového prahu pro dopravu zdarma, rychlost standardního odeslání, schopnost sledovat sledování doručení, zdvořilost a vzhled kurýra, možnost kontrolovat produkty v době přijetí.
6. „Radost z nákupu“ (ano, jedná se o speciální fázi - sem patří například povzbuzování k psaní recenzí a bonusy za nákup).

Zvláštní místo zaujímá zpětná vazba pro řešení vzniklých problémů - dostupnost a relevance cen, problémy s doručením, platbou, registrací na webu atd.

Nejlepší služby rozvozu zdravého jídla v Omsku pro rok 2022

Velké množství recenzí o dodávce zdravého jídla na hubnutí vám umožňuje udělat si úplný obrázek o konkrétní službě, protože každý klient píše svůj komentář jinak, někdo se zaměřuje na rychlost dodání, někdo na produkty atd.

Nejlepší služby dodávek zdravých potravin pro hubnutí v Omsku pro rok 2022 byly studovány na základě zásad správné výživy a kritérií dodání. Hodnocení bylo založeno na skutečných zákaznických recenzích

Správné podávání výživy "Dietní služba"

Doba dodání: pracovní dny od 6:00 do 23:00, o víkendech a svátcích od 9:00 do 23:00. Přesná dodací lhůta je dodatečně dojednána s provozovatelem. 10% sleva na vyzvednutí.

Ceny: od 650 rublů za den.

Cena diety za 1500 kcal: 1311 rublů.

Minimální doba objednávky: 1 den.

Bezplatná konzultace dietologa: ano.

Místo výkonu práce: Omsk, 1. Severnaya, dům 95.

Koncept „dietní služby“ spočívá v jejich ideologii: zásadní změny musí začít změnou výživy. Naučí vás jíst zdravě, pomohou vám vybrat ty správné individuální kombinace produktů, které vám pomohou stát se štíhlejšími, krásnějšími a energičtějšími. Tým Diet Service se snaží ve svých klientech zažehnout vnitřní světlo péčí o jejich těla.
"Dietní služba" si klade za cíl - pomocí správné, vyvážené výživy, vybrané individuálně, pomáhat svým klientům: zhubnout a stát se štíhlejšími, udržovat váhu na správné úrovni, jíst chutné a zdravé jídlo, zlepšovat jejich zdraví a ušetřit čas.

Chcete-li zadat objednávku v "Dietní službě", musíte zavolat dietního manažera, který prodiskutuje cíle a cíle, určí optimální obsah kalorií pro daný den, zjistí závislost na jídle a návyky a objasní lékařské indikace a přítomnost alergií. .

S ohledem na všechny nuance vybere dietní manažer individuální nabídku pro hubnutí ze stávajících výživových programů společnosti. Existují dva takové programy:

1. "Intenzivní hubnutí" Program je vybrán pro výrazné snížení hmotnosti bez poškození zdraví a použití zvláštního úsilí. Pomůže vám zhubnout pět kilogramů za měsíc, a přitom nehladovět, ale jíst pětkrát denně lahodná nízkokalorická jídla. Dietní manažer v tomto programu vybírá speciální menu na 700 - 1100 kcal, které obsahuje všechny vitamíny, minerály a živiny důležité pro správné fungování organismu. Délka diety je od jednoho do čtyř týdnů v závislosti na individuálních vlastnostech klienta. Po dokončení diety se doporučuje použít program „Korekce hmotnosti“.
2. „Korekce hmotnosti“ je postupné, ale účinné snížení hmotnosti o 10 % původní hmotnosti bez pocitu hladu a škodlivých produktů. Program obsahuje pouze zdravé potraviny, které jsou vybírány individuálně. Specialisté Diet Service vytvořili unikátní dietu, která nevyžaduje vzdát se vašich oblíbených jídel. Nekvašené cereálie na vodě a grilované kuře nahrazují jídla na úrovni restaurace: gazpacho s krevetami, mořský okoun s omáčkou pesto a další.

Kromě toho nabízí „Dietní služba“ zkušební denní stravu.

Ukázkové menu pro den programu "Intenzivní hubnutí":

Snídaně: kukuřičná kaše na vodě.
Brunch: moskevský salát oblečený se zakysanou smetanou;
Oběd: zelná polévka, kuřecí řízek se zeleninou;
Odpolední svačina: dietní ovesné sušenky;
Večeře: krocan pečený s květákem.

• možnost výběru jídel online;
• nízké náklady;
• kompetentní provozovatelé;
• pohodlné balení;
• můžete upravit všechny programy a vyloučit produkty;
• možnost konzultace s výživovým poradcem.

• Nejsou tady.

Dodávka dávek zdravé výživy "Nutriční vzorec"

Dodací lhůta: v kteroukoli vhodnou dobu ráno nebo večer.
Ceny: od 680 rublů za den.
Cena diety za 1500 kcal: 1230 rublů.
Minimální doba objednávky: 1 den.
Bezplatná konzultace dietologa: ano.

Místo výkonu práce: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Nutriční vzorec" nabízí každodenní stravu správné výživy. Všechny diety jsou založeny na zásadách zdravého životního stylu. Doručování je vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit zdraví a dostat se do formy. Všechny diety jsou vyvíjeny odborníky na výživu a fitness trenéry.

Při přípravě pokrmů jsou dodržována základní pravidla: minimum soli, pouze přírodní sladidla, odmítání smažení a pšeničné mouky. Veškeré nádobí je hermeticky uzavřeno v eko-plastových nádobách.

Společnost nabízí čtyři programy: Hubnutí, Nabírání hmoty, Veganská výživa, Detoxikační program. Můžete si vybrat různé varianty „hubnutí“:

• jídlo 3x denně, snídaně a pozdní večeře jsou vyloučeny - 750 - 850 kcal za den. Cena: od 680 rublů za den:
• jídlo 5x denně - 1100 - 1200 kcal. Cena: od 920 rublů;
• individuální přístup. Program je přizpůsoben pro konkrétního klienta. Rozsah kalorií je od 1000 do 1400. Cena: od 1230 rublů za den.

Ukázka menu programu "Hubnutí":

Snídaně: kukuřičná kaše s rozinkami a kešu.
Brunch: Mrkvové řízky s nízkotučnou zakysanou smetanou.
Oběd: zeleninové lasagne.
Večeře: červená ryba zapečená se zeleninou a sýrem Adyghe.
Pozdní večeře: dušené zelí s kuřecími prsíčky.

• používání jeruzalémského artyčokového sirupu a přírodních sladidel místo cukru;
• všechna jídla jsou lahodně připravena;
• čerstvé a kvalitní produkty;
• ekologické balení;
• přítomnost v nabídce dietních dezertů a detox-smoothies.

• špatný zákaznický servis.

Služba zdravého stravování s donáškou domů "Smart Food"

Doba dodání: denně v dopoledních hodinách.
Ceny: od 1900 rublů za den.
Cena stravy za 1500 kcal: od 1900 rublů.
Minimální doba objednávky: od 1 dne.
Bezplatná konzultace dietologa: ano.

"Smart Food" vám umožní neztrácet čas chozením do obchodu, vařením a mytím nádobí. Jídlo je doručeno na správné místo a ve správný čas.Služba nabízí programy pro muže a ženy s různým životním stylem. Můžete si objednat dávky: "Expres figura", "Sportovní uniforma", "Zdravé tělo", "Vegetariánský program", "Individuální".

"Expresní postava" je program správné výživy pro hubnutí. Jedná se o vyvážené bílkoviny, tuky a sacharidy, obsahuje také produkty, které urychlují metabolismus. Obsah kalorií v programu vám umožňuje vést aktivní životní styl, zhubnout rychle a snadno. Služba garantuje šest jídel denně s lahodnými pokrmy připravenými šéfkuchařem.

Ukázka denního menu:

Snídaně: kaše s kousky dýně.
Druhá snídaně: solený losos v pita chlebu.
Oběd: Mrkvová polévka s mozzarellou, kuřecí řízek v hořčičné omáčce, fazolové pyré, třešňový a jahodový kompot.
Odpolední svačina: Rajče s tvarohem a špenátem.
Večeře: Krevetový salát s křepelčím vejcem.
Druhá večeře: Kefír.

• můžete si objednat zkušební den s 50% slevou;
• přítomnost mužského programu hubnutí;
• bezplatná konzultace s odborníkem na výživu;
• dodávka jídla v termotašce;
• individuální přístup.

• vysoká cena;
• nepohodlné místo.

Autorská kuchyně zdravé výživy "Ovsyanka"

Doba dodání: všední dny - od 7:00 do 11:00; víkendy - od 8:00 do 11:00.
Ceny: od 1038 rublů za den.
Cena diety za 1500 kcal: od 1242 rublů.
Minimální doba objednávky: od 1 dne.
Bezplatná konzultace dietologa: ne.

Tvůrci autorčiny kuchyně zdravé výživy tvrdí, že našli 23 potravinových složek, které jsou životně důležité pro krásu ženy. Na základě těchto složek jsou sestaveny receptury všech pokrmů.

Neobsahují konzervační látky, barviva a cukr. Solené minimálně.V "Ovsyanka" si můžete koupit "Detox" smoothies pro dny půstu. V nápojích se míchá velké množství ingrediencí, které obsahují mnoho vitamínů. V kuchyni se připravují i ​​dietní dezerty, které neobsahují margarín, cukr, palmový olej a rafinovanou mouku. S donáškou domů si můžete objednat jak jedno jídlo, tak i příděl na celý den.

Dodávka zdravého jídla "Ovsyanka" nabízí svým klientům tři programy hubnutí:

• "Intenzivní hubnutí": dieta na 1200 kcal za den. Jídelníček je sestaven tak, aby rychle zhubnul, ale zároveň zachoval optimální rovnováhu tuků, sacharidů a bílkovin pro správné fungování organismu;
• "Racionální hubnutí" - 1400 kcal za den. Zvýšený obsah kalorií vám umožní zbavit se nadváhy bez pocitu hladu, nervozity a slabosti;
• "Rovnováha s mírným deficitem kalorií" - 1600 kcal za den. Program pro udržení požadované hmotnosti. Obsahuje všechny základní živiny a stopové prvky.

Ukázka denního menu:

Snídaně: Ovesná kaše s banánem, sušenými meruňkami a kakaovými boby.
Brunch: Tvarohová pěna "Cosmos".
Oběd: Wallenbergské řízky s pečenými bramborovými měsíčky a brusinkovou omáčkou.
Svačina: Salát s funchose, krevetami a grilovanou zeleninou.
Večeře: Kuřecí prsa se zeleninovým soté, zázvorem a zeleným hráškem.

• pestré menu pro hubnutí;
• lahodné a zdravé dezerty;
• velký sortiment vykládacích smoothies;
• rychlé doručení;
• kvalitní balení.

• nádobí převážně z levných výrobků;
• programy na hubnutí jsou nevýrazné a bez chuti;
• Podání jídla není tak, jak je inzerováno.

Všechny služby rozvozu hotových jídel vám umožňují ušetřit čas a přitom jíst správně, chutně a vyváženě.