Nejlepší doručovací služby zdravého jídla pro hubnutí v Čeljabinsku pro rok 2022

Dříve nebo později každý člověk ve svém životě přemýšlí, jak přejít na správnou, vyváženou a zdravou stravu. Nejlepší je, když na to přijde sám ještě před okamžikem, kdy se začnou objevovat zdravotní problémy. Model správné výživy je stanoven v dětství a je velmi důležité, aby rodiče učili své dítě jíst zdravé potraviny již od útlého věku. Díky tomu se na celý život zafixují správné návyky pro zdravý životní styl. Nejlepší doručovací služby pro zdravé jídlo pro hubnutí pomohou vytvořit správnou stravu pro obyvatele Čeljabinsku.

Hlavní výhody a zásady zdravé a správné výživy

Zdravá výživa je soubor produktů obsahující všechny potřebné vitamíny, minerály a stopové prvky nezbytné pro správné fungování lidského organismu. V první řadě je taková výživa důležitá pro ty, kteří chtějí zhubnout, a také pro lidi, kteří mají problémy s imunitou a neustále se cítí slabí a slabí.

Pojďme se podívat na výhody správné výživy:

• Zlepšení organismu, jeho vyčištění od škodlivých látek, které se hromadí při dlouhodobém užívání „nezdravého“ jídla. Nějaký čas po přechodu na zdravou výživu se zlepšuje pohoda, objevuje se veselost, touha aktivně se zapojit do fyzické aktivity.
• Ztráta váhy. Většina přívrženců zdravé výživy zaznamenává pokles nadváhy, vzhled krásného, ​​tónovaného tvaru těla.
• Snížení rizika chronických onemocnění. Podle doporučení lékařů musí lidé se „špatnou“ dědičností na kardiovaskulární onemocnění, cukrovku, arteriální hypertenzi dodržovat dietu založenou na produktech s minimální tepelnou úpravou nebo připravované bez smažení, uzení a přidávání ostrého koření.

Principy zdravé výživy jsou založeny na postulátech:

• Ve stravě zdravého člověka musí být přítomny bílkoviny (nacházejí se v mase, mléce a vedlejších výrobcích, vejcích, luštěninách), sacharidy (obiloviny, zelenina a ovoce), tuky (nejvíce v tučném mase, zelenině a živočišné oleje).Poměr těchto látek je následující: 50-60% - sacharidy, 20-30% bílkoviny, množství tuku by nemělo přesáhnout 20%.
• Aby se imunita udržela na správné úrovni, většina jídelníčku by měla tvořit zelenina a ovoce, které obsahují vitamíny a minerály.
• Kalorický obsah produktů. Ti, kteří se chtějí vyhnout nárůstu hmotnosti, musí pečlivě sledovat obsah kalorií v denní stravě. Potřeba kalorií pro každého člověka je individuální a vypočítává se podle následujícího vzorce: hmotnost v kilogramech je nutné vynásobit 30. Nezapomeňte, že tento vzorec je zprůměrován a v závislosti na povaze fyzické aktivity člověka se jeho obecný pohodu, může se pohybovat jak na velkou, tak i na menší stranu.
• Počet jídel za den by měl být alespoň 4-5krát. Je žádoucí, aby porce byly zlomkové a zcela neuhasily pocit hladu, měli byste vstát od stolu dříve, než se dostaví pocit plnosti, protože přichází s mírným zpožděním, a proto se mnoho lidí neustále přejídá. Málo častá jídla vedou ke zvětšení porcí a přejídání.
• Množství a objem sladkostí a moučných výrobků musí být přísně kontrolovány. Je to dáno tím, že se jedná o „prázdné“ produkty. Nakrátko odstraňují pocit hladu, ale brzy se stává ještě silnějším. Navíc díky rychlé stravitelnosti se kalorie z těchto produktů spíše ukládají „do rezervy“, proto váha začíná rychle růst.
• Přechod na správnou výživu by měl být doprovázen současným odmítnutím špatných návyků, protože žádný zdravý životní styl nebude prospěšný, pokud člověk pije alkohol ve velkém množství nebo kouří.

Pravidla zdravé výživy pro hubnutí

Chcete-li rychle a snadno zhubnout pomocí zdravých potravin, jemně dodržujte několik základních pravidel:

• První věc, kterou ráno vypijte, je sklenice studené vody. Nastartuje nejen trávicí systém, ale přispěje i ke spalování kalorií, protože k ohřátí vody na teplotu lidského těla je potřeba určité množství energie. Pokud vám obyčejná voda nechutná, můžete do ní přidat lžíci medu, trochu citronové šťávy nebo skořice – všechny tyto látky pomáhají zrychlit metabolismus.
• Během dne by měl člověk vypít alespoň 2 litry vody (pokud neexistují žádné zdravotní kontraindikace). Tělo často zaměňuje žízeň za pocit hladu, kvůli kterému člověk konzumuje kalorie navíc, což nepřispívá k hubnutí. Pití vody ve správném množství pomáhá odstranit otoky a také zlepšit celkový stav těla.
• Obecné pravidlo „nejíst po šesté“ je odborníky a odborníky na výživu již dlouho považováno za zastaralé.
• Odborníci na výživu doporučují upřednostňovat dušená, dušená a vařená jídla, protože tento způsob tepelného ošetření nepoužívá nebo používá minimální množství tuku, což snižuje celkový obsah kalorií v pokrmu.
• Můžete smažit jídlo, ale zřídka. Je důležité zajistit, aby se živočišný tuk nenacházel v jedné misce s rostlinným tukem.
• Odborníci na výživu doporučují vařit zeleninu jako přílohu, což usnadňuje práci trávicího systému a také snižuje obsah kalorií.
• Moderní hospodyňky přidávají koření téměř do každého jídla, ale málokdo ví, že některé z nich přispívají k hubnutí. Mezi tato koření patří: anýz, kurkuma, zázvor, skořice, černý pepř, křen.Zlepšují nejen trávení, ale také zrychlují metabolismus, a také snižují hladinu cholesterolu v krvi.
• Místo čaje a kávy je lepší připravit zázvorový nápoj v různých variacích. Jak je již dlouho dokázáno, tento produkt podporuje hubnutí a také podporuje imunitu v chladném období.
• Při výběru jídel je třeba vzít v úvahu glykemický index produktů a nepřekračovat standardní normu, protože přebytečný cukr nemá tendenci se zpracovávat, ale okamžitě se ukládá po stranách.
• Je nutné co nejvíce odmítnout používání umělých tuků (trans-tuků), protože nejen přispívají k hromadění toxinů, ale mohou také významně narušit buněčný metabolismus.
• Nezanedbávejte dny půstu, kdy jsou všechna jídla omezena na použití jediného produktu - kefír, jablka, pohanka, banány atd. Tyto dny jsou zvláště účinné na začátku přechodu na dietu na hubnutí, protože je v této době se tělo snadno a rychle zbavuje přebytečných nahromaděných látek.

Hodnocení nejlepších doručovacích služeb zdravého jídla pro hubnutí v Čeljabinsku pro rok 2022

Zvažte nejlepší služby dodávky jídla pro hubnutí doma. Mezi hlavní kritéria pro výběr organizace dodávající zdravé jídlo až ke dveřím byly stanoveny náklady, rychlost dodání, hodnocení zákazníků, dostupnost akcí, bonusů a slev.

NRGFOOD

Adresa (právní): Jekatěrinburg, st. Opalichinskaja, 15.

Telefon:☎ +7 (965) 538 91 30.

Doba dodání: ráno a večer.

Oficiální stránky na internetu: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

Podle kupujících jde o jednu z nejlepších donášek zdravých potravin. Z velké části se rozvoz provádí denně v dopoledních hodinách, přičemž kurýr přináší plnou denní dávku, která je určena pro 5-6 jídel.Sada produktů je vybrána tak, aby tvořila jídelníček lidí s nadváhou, s malými dětmi, se zvýšenou fyzickou aktivitou i těch, kteří nemají dostatek času si sami uvařit chutné a zdravé jídlo.

Pro objednání stačí zavolat konzultantovi, který vám řekne, jak vybrat správnou dietu v souladu s přáním klienta. Celkem jsou nabízeny 4 druhy diet: pohodlné hubnutí, vyvážená výživa, vždy ve formě nebo vlastní sada pokrmů.

Organizace tvrdí, že všechna jídla nabízená k rozvozu jsou nejen zdravá, ale i chutná. Nabídka obsahuje optimální sadu kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů. Aby bylo pro hubnoucí snazší držet dietu, jsou do jídelníčku na jeden den nutně zahrnuty různé dezerty - tvarohové koláče, muffiny, kastrol atd. Řada potravin „pohodlné hubnutí“ se skládá z plně připravených jídel je jídelníček sestavován na týden, poté je kompletně aktualizován.

Objednávku můžete zaplatit několika způsoby - pomocí bankovní karty při objednávce na místě, v hotovosti kurýrovi při prvním doručení jídla. Jídlo je donášeno v dohodnutý čas přímo ke dveřím, takže není třeba přemýšlet, jak si objednávku vyzvednout. Průměrná cena diety na 1 den řady "pohodlné hubnutí" je 600-650 rublů.

• denní dodávka krmné dávky na den;
• pestré a vyvážené menu;
• kvalitní služby;
• Existuje webová stránka se snadnou navigací a funkčností.

• žádná jídla pro vegany a vegetariány;
• programy jsou určeny pro pomalé hubnutí, chybí menu pro rychlé hubnutí.

čisté jídlo

Adresy výdejních míst: Čeljabinsk, st.Molodogvardějcev, 17 let; Sony Curve, 51; Universitetskaya nábřeží, 92; Práce, 166.

Telefon:☎ +7 (951) 789-11-99.

Dodací lhůta: do jednoho dne.

Oficiální stránky na internetu: https://www.cleanfood74.com/.

Instituce se specializuje na tvorbu gastronomických diet na den, skládající se z 5 jídel s optimální sadou bílkovin, tuků, sacharidů. Mezi výhody této doručovací služby lze zaznamenat individuální výběr stravy, která se vypočítává na základě výšky, hmotnosti, fyzické aktivity konkrétní osoby. Při přípravě pokrmů na smažení se nepoužívá olej a cukr je také zcela vyloučen.

Provozovna vyvinula několik řad potravin: hlavní menu, program na hubnutí, pro sportovce, těhotné, detox, individuální program s recepty, Office dieta, PP party, dezerty. Dodávka produktů se provádí v jakémkoli místě a čase.

K vaření se používají následující produkty:

1. bílkoviny (maso - kuřecí, krůtí, mořské plody - mušle, chobotnice, krevety, vejce, různé druhy ryb - bílé, červené, mléčné výrobky - kefír, tvaroh, přírodní jogurt),
2. sacharidy (obiloviny - pohanka, proso, ovesné vločky, rýže, bulgur, quinoa, těstoviny z tvrdé pšenice, luštěniny - fazole, hrách, cizrna, čočka),
3. tuky (rostlinné oleje, máslo, ořechy, avokádo),
4. vláknina (zelená - hlávkový salát, nori, salát, zelí - Peking, Savojsko, růžičková kapusta, česnek, cibule - bílá a červená, zelenina - brambory, řepa, mrkev, paprika, rajčata, lilek, dýně, okurky, cukety, lesní plody a ovoce ).

Místo cukru se ke slazení pokrmů používají sladidla s nulovým glykemickým a inzulinovým indexem.

Kromě jídelníčku na hubnutí je nabízena široká škála detoxikačních programů.Mezi ně patří: proteinové smoothie s bifidobakteriemi, ovocné smoothie, krémová polévka a zeleninové smoothie. Popis každého z koktejlů najdete na webu CleanFood.

Donášku zdravé výživy domů si můžete objednat jak na webu, tak telefonicky u poradce. Výhodná poloha odběrných míst vám umožní rychle se k nim dostat a v případě potřeby si objednávku vyzvednout sami.

Náklady na program za den nelze nazvat rozpočtovými - standardní stanovená cena převyšuje náklady na podobný program od předchozího konkurenta asi dvakrát - 1 500 rublů. Detox bude stát o něco méně - 1 200 rublů. Nejvýnosnější je objednat vegetariánská jídla - náklady na dietu za den budou 1 100 rublů.

• jsou zde dětská a vegetariánská jídla;
• cukr se nepoužívá k vaření;
• hlavní přísady jsou nakupovány pouze od nejlepších výrobců;
• velký výběr jídel pro každý vkus;
• je možné sestavit individuální jídelníček na základě postavy a fyzické aktivity člověka.

• vysoká cena.

chytré jídlo

Adresa (právní): Čeljabinsk, st. Bratři Kashirin, d.86, pokoj 1.

Kontakty:☎ 8(905)804-97-63.

Doba dodání: ráno.

Oficiální stránky na internetu: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

Služba nabízí donášku správného jídla až domů. Je zaměřena na lidi s nadváhou, zdravotními problémy, s fyzickou zátěží, nedostatkem času, malé děti apod. Jedna dieta je určena na celý den a 6 jídel.

Výživové programy se dělí na mužské a ženské. Mezi ženami lze rozlišit následující:

1. expresní postava (integrovaný přístup zahrnuje správný soubor bílkovin, tuků, sacharidů, zaměřený na zrychlení metabolismu, spalování kalorií a určený pro dlouhodobý efekt);
2. plážová sezóna (program pro zrychlené hubnutí za 21 dní, v prvních třech dnech jsou nabízeny různé koktejly a smoothies, v dalších 18 - sady jídel určené pro 6 jídel denně a obsahující snížené množství kalorií a zlepšující stav kůže a normalizace trávení);
3. zdravé tělo (používají se pouze přírodní suroviny, program je zaměřen na očistu těla a odstranění toxinů, používají se především produkty s nízkým glykemickým indexem a komplexní sacharidy);
4. letní lehkost (sezónní program, základem jídelníčku je sezónní zelenina a ovoce. Na výběr jsou 3 kalorické varianty - 1200, 1600, 2000 kcal. Zvláštností tohoto programu je možnost individualizace - sestava produktů se může lišit v závislosti na preferencích klienta);
5. Smart-Bodybuild (autorský program známého trenéra Dmitrije Yashankina, je určen pro sportovce a ty, kteří pravidelně cvičí v posilovně. Skládá se ze 4 fází - hubnutí, přibírání, nabírání síly, sušení. První fáze je zaměřena při spalování tuků, druhý - zvýšení svalové hmoty, třetí - výběr produktů tak, aby se dosáhlo maximálního výsledku síly, a poslední - vytvoření krásné svalové úlevy spalováním tukové vrstvy v blízkosti svalů) ;
6. Detox (navržený k čištění těla od toxinů, jeho základem jsou různé detoxikační smoothies, detoxikační voda, chytrá superpotravina (ořechy, bobule, cereálie a sušené ovoce));
7. Smart food light (tři jídla denně na hubnutí - je kompletní dieta obsahující optimální sadu bílkovin, tuků a sacharidů, při vaření se využívá vybavení s funkcemi cook&chill a sous-vide, které umožňuje šetřit všechny živiny a vlastnosti ve výrobcích; kontrola vaření je prováděna profesionálním odborníkem na výživu)
8. Vykládání (zaměřeno zároveň na redukci hmotnosti a pročištění organismu, navrhuje se konzumovat tři detoxikační koktejly denně a doplnit je třemi jídly pevné stravy, přičemž si můžete nezávisle zvolit délku programu - od 5 do 10 dny).

Programy pro muže jsou také poměrně rozmanité, od ženských se liší pouze větším zaměřením na tvorbu svalové úlevy.

Podrobný přehled každého z programů lze prostudovat na webových stránkách organizace, přičemž je nejlepší kontaktovat konzultanta, který vám řekne, kolik stojí ten či onen soubor produktů, který z nich je lepší koupit a co hledat abyste se při výběru nedopustili chyby.

Rozvoz jídel pro 6 jídel je realizován denně a kurýr se může přizpůsobit klientovi vhodnému času.

• velký výběr programů k dosažení konkrétních cílů;
• každý klient může získat bezplatné poradenství od výživového poradce a fitness trenéra;
• pestrá nabídka;
• doručení ve vhodnou dobu pro klienta;
• K přípravě se používají pouze přírodní ingredience.

• komplexy nelze nazvat levnými - většina z nich převyšuje cenu podobných sad od jiných konkurentů.

Olimp jídlo

Adresa (právní): Čeljabinsk, Lenin Ave., 15.

Telefon:☎ 8 (800)-222-333-4.

Dodací lhůta: Zpracování objednávky a dodání probíhá nepřetržitě.

Oficiální webové stránky na internetu: https://olimpfood74.ru/.

Organizace se specializuje na přípravu dietních jídel v restaurační kvalitě a jejich rozvoz zákazníkům až domů. Klientům je nabízen výběr z několika programů, z nichž nejzajímavější:

1. Sada "Slimness" - vhodná pro ty, kteří sledují stav postavy a snaží se snížit váhu. Sada se skládá z pokrmů určených pro 4 jídla, celkový obsah kalorií je 1 100 kcal.
2. Sada „Fitness“ je téměř stejná jako předchozí, liší se od ní pouze v jednom dalším jídle, celkový obsah kalorií je 1 300 kcal.
3. Sada Fitness Pro se skládá ze 6 jídel, její obsah kalorií je 1 600 kcal.
4. "Detoxikační voda" - slouží k mírné očistě organismu, ideální pro dny půstu. Sada obsahuje 6 lahví na jeden den. K jejich výrobě se používá čerstvá zelenina a ovoce, stejně jako ořechy.

Mnoho kupujících ocení šikovnou kalkulačku, pomocí které si nastavíte hlavní parametry a vlastnosti svého těla a vyberete si program, který vyhovuje konkrétní osobě. Můžete také zadat objednávku na webu přidáním požadované sady do košíku. Můžete to udělat i tak, že zavoláte operátorovi, který vám pomůže vybrat optimální komplex a dohodne se s vámi i na době dodání.

• některé sady mají rozpočtové náklady;
• objednávka a dodávka se provádí nepřetržitě;
• praktická kalkulačka na webu.

• malý rozsah komplexů.

čerstvý pohár

Adresa: Čeljabinsk, Brothers Kashirin, 160.

Telefon:☎ +7 909-744-51-06.

Dodací lhůta: dle domluvy s kurýrem je možné vlastní doručení.

Oficiální stránky na internetu: https://freshcupfood.ru/.

Instituce se specializuje na přípravu sladkostí pro sportovce, ale i ty, kteří chtějí zhubnout. Všechny pokrmy jsou založeny pouze na přírodních surovinách – med, ořechy, ovoce. Všechny sady mají nízký obsah kalorií a zároveň vám umožní zpestřit váš jídelníček lahodnými a zdravými dezerty.

Nejkupovanější jsou Malinový krémový med, Limetkovo-zázvorový krémový med, Kokosovo-mandlový krémový med, Pomerančový krémový med a také různé arašídové máslo („Classic“, „Date“, „Coconut“, „Chocolate-Lískonut“ ). Malého mlsouna zaujmou sady přírodních sladkostí - "Big Mix" (lanýže, kokos, sezam, slunečnice, mák, med) a "Mix" (kokos, lanýž, mák, slunečnice, semínka, sezam).

Při nákupu více položek najednou můžete získat slevu. Objednávku lze zadat přímo na stránce „vložením“ požadovaného zboží do virtuálního košíku.

• přírodní a užitečné složení;
• při objednávce velké šarže můžete získat slevu;
• objednávku je možné vyzvednout vlastním doručením;
• podle hodnocení zákazníků mají všechny produkty tohoto výrobce vynikající chuť.

• malý sortiment výrobků.

volná linka

Adresa: Čeljabinsk, Lenin Ave., 54.

Telefon:☎ 8 (919) 357-50-56.

Doba doručení: dle dohody s kurýrem, od 18:00 do 22:00.

Oficiální webová stránka na internetu: http://hf-f.ru.

Instituce se specializuje na přípravu a rozvoz zdravé stravy, strava je koncipována na celý den.Příprava jídel se podle firmy vyrábí převážně z farmářských produktů (nepoužívají se barviva, konzervanty a zvýrazňovače chuti), výživové programy jsou vyvíjeny ve spolupráci s odborníky na výživu. Těch 6 jídel denně je dodáváno v nádobách, jídlo je kompletně připravené k jídlu, stačí ho pouze ohřát. Výživové sady FreeLine nelze připsat dietě, ale zdravé stravě, která zároveň pomáhá snižovat váhu. Všechny sady jsou rozmanité, jeden pokrm se do 14 dnů neopakuje.

Prostřednictvím webu není možné zadat objednávku, je to proto, aby klient mohl u operátora specifikovat svá přání a preference.

K objednání je nabízeno 5 hlavních programů: aktivní hubnutí pro ženy (1100 kcal), plynulé hubnutí pro ženy (1400 kcal), aktivní hubnutí pro muže (1600 kcal), plynulé hubnutí pro muže (1800 kcal), vegetariánské menu .

Programy jsou zaměřeny na dosažení následujících cílů: vytvoření zdravého návyku jíst správné potraviny a dílčí porce, snížení hmotnosti až o 15 % tělesné hmotnosti za měsíc, normalizace metabolismu, zvýšení tonusu a zlepšení celkové pohody, poskytování tělo se všemi potřebnými živinami, získání krásného tvaru těla.

Klientům je nabízena možnost konzultace s profesionálním nutričním specialistou, který pomocí moderních diagnostických přístrojů studuje složení lidského těla, sleduje, jak reaguje na zavedení diety a studuje rychlost hubnutí. Výživový poradce také kontroluje přípravu stravy s optimálním obsahem kalorií, vyváženou ve všech mikro a makro prvcích.

Vegetariánské menu poskytuje kompletní, vyvážené a pestré šest jídel denně pro ty, kteří nekonzumují masné výrobky. Toto menu umožňuje snížit krevní tlak, riziko kardiovaskulárních onemocnění, nadváhy a metabolických poruch. Mezi další bonusy takové stravy patří čištění těla, jeho energizace a nasycení vitamíny.

• pestrá a vyvážená strava;
• podle hodnocení zákazníků nadváha rychle a snadno zmizí;
• všechny pokrmy jsou vyvinuty na základě pokynů profesionálního výživového poradce;
• pohodlné místo.

• není možné zadat objednávku prostřednictvím webu;
• vysoká cena komplexů.

Zdravá kavárna "Rada"

Adresa: Čeljabinsk, ul. Svoboda, 90.

Telefon:☎ 8 (919) 776-33-44.

Dodací lhůta: objednávky přijímáme do 11:30, rozvoz provádíme od 12:00 do 15:00.

Oficiální stránky na internetu: https://caferada.ru.

Tento podnik bude zajímat vyznavače vegetariánské kuchyně, kteří chtějí zhubnout. Bohužel na daný den nebude možné objednat plnohodnotnou stravu, ale rozvoz vegetariánských obědů je prováděn denně.

Podle tvůrců kavárny všechna jídla připravují pouze zaměstnanci, kteří vedou „čistý životní styl“ – nepijí alkohol, drogy, nekouří cigarety, nejí maso, ryby, vejce a také se denně věnují duchovní rozvoj v různých technikách. Řadu jídel z kavárny ocení i náruživí masožravci - podle zákazníků chutná miška od Rady nijak jinak než ta vařená s masem a klobásou.Zde si můžete koupit nejen hlavní jídla, ale také koření bez přísad, sýr Adyghe připravený v souladu s GOST a rozpuštěné máslo. Kromě vegetariánského menu jsou k dispozici i veganské a raw food menu. K vaření se používají výhradně přírodní, převážně farmářské produkty.

• nízké náklady na objednávku (průměrná cena oběda je 250 rublů) včetně doručení;
• uživatelsky přívětivý web s dobrou navigací;
• chutné a zdravé jídlo.

• k rozvozu jsou nabízeny pouze obědy, objednání plného přídělu na daný den nebude fungovat.

Závěr

Rozhodnout, které produkty společnosti jsou lepší, je pro mnohé z nás nelehký úkol. Abychom vám to usnadnili, sestavili jsme hodnocení organizací, které nabízejí pouze kvalitní potraviny na hubnutí s donáškou domů. Většina recenzovaných firem nabízí různé komplexy určené na celý den. Mnohé z nich jsou navrženy tak, aby dodržovaly výživový program několik týdnů nebo dokonce měsíců.

Pro ty, kteří nejsou připraveni jíst pouze ta jídla, která jsou v programu zařazena, lze doporučit jednorázový rozvoz obědů, jaký nabízí například kavárna Rada.

Sečteno a podtrženo, je třeba říci, že donáška zdravého jídla domů je moderní trend, který vyhovuje obyvatelům velkých měst, kteří nemají dostatek času na vaření, mytí nádobí a nakupování potravin. Jediným problémem, který může mít klient této služby, je vysoká cena komplexů, kterou si ne každý může dovolit.